魚の効果感じますか

[1. 匿名]

スポーツする子に魚の脂がいい、魚の骨がいいなどと聞きます。
中3の息子に肉を中心に食べさせていて、外食で寿司など魚を食べさせていましたが、怪我をしてから家でも魚を多く食べるようになりました。
まだ効果はわかりませんが、スポーツや成長期に限らず、魚の効果を感じたことがあれば知りたいです。
ちなみにうちは、私が好きなうなぎ、鮭、鯖やイワシの缶詰が多いです。今日はタラです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

DHCとると頭が良くなるって一時期流行ったよね

[4. 匿名]

バカ舌にならない

[5. 匿名]

[6. 匿名]

小魚を丸ごと食べたりすると効果ありそうな感じするけど
切り身だと肉とそこまで差が出るのかわからん

[7. 匿名]

魚を焼くと部屋が臭くなる

[8. 匿名]

>>1
エビデンスは？普通に考えたら鶏むね肉、ササミ、マグロ赤身、カツオなど良質なタンパク質が良さそうだけど

[9. 匿名]

>>3
DHCのサプリメント？

[10. 匿名]

>>1
魚嫌いだけど頭いいし、身長が高く育ったうちの息子。
魚の効果より遺伝かな？

[11. 匿名]

自覚はないけど美味しい　でも高い

[12. 匿名]

積み重ねだから即効性はないでしょ

[13. 匿名]

>>1
私はシーチキン缶でドライカレーをよく作ってるけど、前はよく出来ていた口内炎が最近出来ていないのにさっき気づいた。ただ魚だからなのかは分からない😆

[14. 匿名]

スポーツ選手に魚どれくらい食べてるか聞いてみたいね

[15. 匿名]

>>1
サバが好きでよく食べてたらサバサバした性格になったよ

[16. 匿名]

煮干しでも良いらしいね。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

アーモンドフィッシュをおやつに食べてるよ
カルシウム補給に魚もちょこちょこ取り入れたいよね

[19. 匿名]

>>1
鮭食べるようになって、肌トラブル減ったかも
自宅で作る鮭おにぎり美味しい😋

[20. 匿名]

魚肉ソーセージのことギョニソっていう奴いるじゃん？
略すほど一般的な食材でもねーだろって突っ込んだら深海魚みたいな顔されたわ

[21. 匿名]

青魚は血液サラサラ効果あるというけど鯖好きの知り合いは脳梗塞になった

[22. 匿名]

>>1
食材は薬ではないので、、、

[23. 匿名]

>>10
あなた頭悪いでしょ、、、頭悪いと頭悪いことにも気づけないから息子さん可哀想。

[24. 匿名]

>>2
なぜにフワちゃんの彼氏

[25. 匿名]

>>1
魚が良いというか、脂身（飽和脂肪酸）の多い肉とかを食うのが悪いんだと思います

[26. 匿名]

>>9
間違えた
DHAだ

[27. 匿名]

おさかな天国

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>1
タンパク質多く摂らせるなら野菜や果物も量や種類多く摂らせてあげてね、腸内環境悪くなったりするから
イワシの缶詰めとか食べたことなかったけど最近食べはじめたら筋トレ後の筋肉痛が少しマシかな、プロテイン飲料飲まなくても大丈夫だった

[30. 匿名]

体臭は肉派より抑えられそう

[31. 匿名]

今日の夕食鰻だった。お母さんが作って待っててくれた。食べてる間、「美味しい」と「最高」と「幸せ」が駆け巡った。無敵だった。これ以上の効果はない

[32. 匿名]

上質な脂質は効いてると思う

[33. 匿名]

>>10
魚食べてたら更に頭良かったかもしれないよ？

[34. 匿名]

鮭を毎日お弁当に入れて食べてたときはお肌の調子が良くまわりからもよく褒められてた
最近は高いのであまり食べなくなったけど、そのせいなのか加齢のせいなのか、お肌が汚い自覚がある
そんな感じ

[35. 匿名]

>>2🐡
こんなに大きい楽器演奏するんだ！

[36. 匿名]

毎日魚食べたらどうなるんだろう

[37. 匿名]

魚が食べられなくなった　なんか影響あるかなぁ？
シャケは食べられるので（川魚だから）積極的に獲って行こう

[38. 匿名]

>>1
美肌のために鮭とサバ缶常備して常に食べているけどニキビはできる…

[39. 匿名]

大腸癌になりにくくなる
魚も最近高いから食べてないわ

[40. 匿名]

>>14
スポーツ選手は健康づくり目的というよりスポーツに応じた体づくりのための食事だし、栄養の計算も運動量に応じて変わるのに、アスリートでもない人間が聞いてどうすんだろう。

[41. 匿名]

頭あたま頭、頭がよくなる〜

[42. 匿名]

食事の本当の効果って5年とか10年後に現れるよ
細胞を作る栄養素の種が実までに、
それだけの時間を要するのだろうね

[43. 匿名]

>>9
横だけどDHCのDHAのサプリ飲んでる

[44. 匿名]

体に良いのは知ってるけど最近高すぎて
サンマが3尾で1000円超えるってどうなの

[45. 匿名]

缶詰でも効果あるのかな？
骨まで食べられたりするしいいね

[46. 匿名]

>>24
ギョギョッ！本当ですか？

[47. 匿名]

マグロなどの大型魚は水銀が含まれるので妊婦や子供は食べ過ぎない方がいい
干物魚はプリン体が多くて痛風になりやすいとかのデメリットもある

[48. 匿名]

>>33
まあそうかもしれないけど健康で元気であればそれで充分だし。たまたま高身長で成績はトップだっただけさ

[49. 匿名]

夫は身長180cmで中高生の時オヤツにいりこばかり食べてたから背が高くなったって言ってるが夫の中高生時代を知らないので真偽は分からない

[50. 匿名]

>>21
塩サバ食べ過ぎて高血圧かもね
納豆食べるといい

[51. 匿名]

>>45
缶詰は骨まで食べられるのがいいと聞く
怪我が多めの野球部に鯖缶食べさせて怪我予防という話も

[52. 匿名]

ネギトロってなんであんなに美味いのかね　白米いくらでも行けちゃう

[53. 匿名]

>>23
僻まない僻まない

[54. 匿名]

>>1
AIに聞いたよー
ご家庭でよく食べている魚を整理すると：

魚
主な役割

うなぎ
DHA・EPA豊富（合計約1680mg）、ビタミンA・B群の宝庫
鮭
タンパク質豊富（22.3g）、ビタミンD豊富、食べやすい
鯖（缶詰含む）
DHA・EPA・カルシウムの三冠王、コスパ最強
イワシ（缶詰）
DHA・EPA・カルシウム・鉄分
タラ
低脂質高タンパク、消化に優しい

これは非常に良いバランスです。青魚（うなぎ・鯖・イワシ）でDHA・EPAとカルシウムを、鮭でタンパク質とビタミンDを、タラで低脂質のタンパク質を補う、という使い分けができています。
スポーツパフォーマンスへの具体的な効果
DHA・EPAの研究から、以下の効果が期待できます：

筋肉痛（DOMS）の軽減：運動後の炎症反応が和ぎ、回復が早くなる
判断力・集中力の維持：試合終盤の疲労下での認知機能をサポート
血流改善：筋肉への酸素・栄養供給が良くなり、持久力に貢献
関節の保護：怪我の予防や関節の炎症軽減に役立つ

ただし、即効性はなく、継続摂取が重要です。8週間以上の継続的な摂取で効果が現れる研究が多いです。

な、らしい
魚3肉1にするとなおいいって！
うちも今夜は鮭か秋刀魚にするわ！！

[55. 匿名]

海の街だけど
漁師って結構酒飲みなのに長生きだと思う
80過ぎても船乗ってるとかザラ
漁師のあら汁頂いたことあるけどどんな汁物より美味しかった

[56. 匿名]

肉だけだとなんか身体が臭くなるというか便が硬くなるというか

バランス悪いなってヒシヒシと感じるわね

[57. 匿名]

>>37
熊が書き込んだのかと思ったw

[58. 匿名]

これから秋刀魚の季節だね

[59. 匿名]

>>1
日本人や中国人の知能指数が高いのは魚を食べるせいかも知れませんね、西欧の場合はイタリアやフィンランドなど魚を食べる地域の知能指数が高いのも納得できますね

[60. 匿名]

>>1
脂肪肝になってほぼ魚生活になったけど、2ヶ月で8kg減量と血液検査正常値になったよ。
もともと肉も魚も好んで食べるタイプだから、食べる量そのままで減量てきて、あらためて魚すごいと思った。

[61. 匿名]

>>44
昔のサンマなら一匹500円でも出すけど
今のサンマなら要らない

[62. 匿名]

>>1
清流に泳ぐシラハエなどの小魚を掬って、生のまま飲み込むと、水泳が上手くなる。ってばあちゃんから聞いたことあるよ。
効果？そんなもん知らんｗ

[63. 匿名]

魚は冷たい海の中で生きてるから、魚の脂肪は固まらないようにサラサラに為ってるから身体に良いって聞いた

逆に輸入牛肉には成長ホルモン剤(ラクトパミン)が使われてるから、身体に悪い

[64. 匿名]

効果効果ってさ…

[65. 匿名]

>>5
ちゃんと泥抜きしないと泥臭いよ
鮒寿司にはなるみたいだけど

[66. 匿名]

子供が魚嫌いだけどイワシを開いて塩胡椒と片栗粉まぶして油で焼いたのは食べるからよく食べる
開いてないそのままのイワシは安いから家族4人分でも500円あれば足りる

[67. 匿名]

魚加工しないでそのまま食べる方が好きだけど
ちいかわのやつよく買うようになった

[68. 匿名]

>>1
夕飯の献立で肉と魚を交互に出している。そうしないと料理が簡単な肉ばっかりになりそうで。

[69. 匿名]

>>3
目黒蓮思い出したわ
向井康二だっけ？

[70. 匿名]

アジフライ大好き

[71. 匿名]

子供が刺身が好きだから助かる
自分で捌けば安い

[72. 匿名]

生のサーモン苦手になった。食感がダメ。

[73. 匿名]

>>3
DHAじゃなかった？

[74. 匿名]

>>61
買おうと思ってもすごい痩せてるよね。もう死んでるけど気の毒なほど痩せてる。

[75. 匿名]

同僚が魚釣りにはまって一週間お魚を食べ続けたら体重が3キロ減ったらしい。揚げ物もしたのに！と驚いてた

[76. 匿名]

>>20
ジョニー・デップみたいなことを言うね

[77. 匿名]

>>19
モデルさんは鮭をよく食べるようにしてるみたいだよね
お肌にとても良いらしい

だけど秋鮭も高いから中々手が出ないんだよなぁ...

[78. 匿名]

サバ缶にブロッコリースプラウト
わさび、ごま、大根おろし、のり、ほんのりだし醤油
のどんぶり

最高に美味くてハマってます
タンパク質も腸活にもいい。ぜひ。

[79. 匿名]

>>1
中学〜大学までバレーやってたけど怪我予防は食事よりもストレッチが大事だと思うよ
筋トレ前はラジオ体操などの動的ストレッチ、部活が終わった後・入浴後などは静的ストレッチを念入りにする
※筋トレ前に静的ストレッチをすると筋肉を伸ばし過ぎて逆に怪我の原因になる

このストレッチの使い分けを知らずに静的だけやる人が多いんだよね

因みに父親は漁師だったから幼少期は否応なしに魚介類を食べて育ったけどこれと言って効果は感じてない
何なら今は魚より肉派の健康体

[80. 匿名]

>>10
親バカだなー

[81. 匿名]

>>1
沢山食べても太らない
何なら痩せるから有り難い

[82. 匿名]

>>21
言うほど食べ物で左右されんわ、って思うよね

[83. 匿名]

鯖缶は痩せる

[84. 匿名]

ザ和食みたいなブリのお弁当買って食べたら満足感がすごくてしばらく余韻に浸ってた
続けたらダイエットになるんだろうね

[85. 匿名]

効果とか1人じゃわからないわ

[86. 匿名]

>>3
DHAね

さかなさかなさかな〜♪
さかな〜を〜たべ〜ると〜
あたまあたまあたま〜♪
あたま〜が〜よく〜なる〜

[87. 匿名]

>>37
鮭は抗酸化作用も強くすごく体にいいらしいんだけど
ただプリン体が多いらしいんだよな
女のくせにビール好きで尿酸値が高い私としては避けなくてはいけない食べ物

[88. 匿名]

>>45
缶詰は魚を獲ってすぐ加工するから
むしろ日干しとかより栄養そのまま、と聞いたことがある

[89. 匿名]

>>82
いやー肉多めに食べたら筋肉つくし、野菜食べなかったら浮腫むし、1回の食事ではわからなくても食べ物って身体に出るよ

[90. 匿名]

>>48
横だけど
よほど偏差値低い学校だったとか・・

[91. 匿名]

>>53
横
ガルはすぐ僻みだ妬みだ嫉妬だってなるからな

[92. 匿名]

>>10
>魚嫌いだけど頭いいし、身長が高く育ったうちの息子。
魚の効果より遺伝かな？



よく考えると肉中心で魚を食べる文化がほぼない欧米の学者達って頭良いよね。
アインシュタインとかエジソンとかニュートンとか。

[93. 匿名]

>>89
肉食べただけじゃ骨格筋はつかんよ

[94. 匿名]

>>61
脂がのってないよね
旬に食べてもまったくジューシーでない

[95. 匿名]

さかなクン見てると若々しくて頭キレキレだし
髪も肌艶も良くて効果抜群すぎる

[96. 匿名]

>>3
あれは育ってからじゃ遅いんじゃなかった

[97. 匿名]

食べれば食べるほどいいわけじゃないみたいで、基本肉で魚は週2尾でいいらしいよ
私も体づくりしてて、毎日肉と週1〜2に焼き魚定食とるのを目標にしてる

[98. 匿名]

>>87
私は調べてないけど夏はたまに痛風みたいなのになる
旦那は大発作で足がめちゃくちゃ腫れて二週間靴履けなかったし歩くのもやっとだったよ
その時調べてクエン酸がいいらしいと知ってクエン酸飲料を夏は買い置きしてる
足の指の横や間とかがチリチリピリピリしてきたらそのキレートレモンの小瓶のやつを飲んで水も少し多めに飲んで寝ると朝には治まってる
一回は1cmほど赤く腫れて旦那に見せたら「痛風やんw」と言われたけど飲んで寝たら次の日には治ってた
それ見て旦那は夏は毎日キレートレモン飲んでる
飲め飲め言ってもあんま飲まなかったのに私がすぐ治ったの見てこれだわよ
バカみたいにビールとジュース飲んでたけど痛風大発作の痛みがかなり効いたのか家ではお酒もジュースも飲まなくなった
チリチリピリピリの初期に対策したら大発作までいかないかもです
旦那はそれ無視してたっぽい

[99. 匿名]

>>55
漁師は強い、腕の力も体幹も強いけど特に下半身が強いよね
筋肉量が多いんだと思う

[100. 匿名]

ニシンくさいねー

[101. 匿名]

>>90
偏差値75です
魚食べてないけど偏差値高いです。
ちなみに魚大好きな私は偏差値低いし身長低い
完全に旦那の遺伝です

[102. 匿名]

>>89
結構すぐ効くよね、食べ物て
食べ物で身体できてんだなと思う
朝からしっかり食べると１日元気だし
わかんない人は腸内環境かなり悪いとかかも
消化吸収がうまくできてないと食べても出るだけらしい

[103. 匿名]

>>98
横、本当に痛風だったら放置してたら腎臓をいためるから
一度腫れてるときに検査してもらったら

[104. 匿名]

マジコメすると肉を毎日食べるのは胃に負担だけど動物性たんぱく質取りたいから魚って話だよ
骨なしなら栄養素はたいして意味ない

[105. 匿名]

>>92
ビル・ゲイツもイーロン・マスクもマーク・ザッカーバーグも牛肉とチーズがタップリのチーズバーガーが大好物だものね。

[106. 匿名]

>>20
ギョニソという略は嫌いだけど
魚肉ソーセージは一般的な食材だと思う

[107. 匿名]

拒食症で唯一食べれるのが鮭と魚のアラの目回りのとこなんだけど肌プリプリです

[108. 匿名]

女で身長170近くあるんだけど、小学生の時にサンマの煮付け食べるのにハマったからだと思う！お婆ちゃんが喜んでたくさん作ってくれて、栄養たっぷりなうえに箸の使い方も鍛えられて良かったなーと実感してるよ。背の順はずっと一番後ろだった！

[109. 匿名]

>>101
まあ匿名掲示板では言いたい放題

[110. 匿名]

>>19
鮭の身が赤いのはアスタキサンチン

[111. 匿名]

>>92
横
ガルちゃんでマウント取ってる人とエジソンやニュートンを比較してあげるとか・・
ガルってほんとに純真な人が多い

[112. 匿名]

>>1
ダイエットからボディメイクにハマって、メインたんぱく質を鶏むね半年、ささみ半年、鯖と鮭半年、牛もも半年って変えてみたけど、牛ももが明らかに元気で疲れにくかったけど高くて一番厳しかった
鮭は美味しかった

[113. 匿名]

今、魚、高いよねぇ。マイクロプラスチックや水銀なんかもあるから食べる機会が減ったのはかえって良かったのかな？

[114. 匿名]

小5の甥っ子めちゃくちゃ賢い
この前、学校のテスト(全国統一？みたいなやつ)
算数満点だったって自慢してきた
魚大嫌いだけど

[115. 匿名]

>>3
ドコサヘキサエン酸でDHAですよ。（笑）

[116. 匿名]

>>96
認知症
血管の老化などを防ぐから老若男女必要

[117. 匿名]

>>36
お味噌汁は毎日飲んでる？
お魚毎日食べなくてもこういうのお味噌汁に入れて地道にカルシウム摂ると将来骨粗鬆症の予防にもなるみたいよ

[118. 匿名]

>>2
映画さかなの子、意外と感動した自分に驚いた。人間さかな君って内容が意外と深くて

[119. 匿名]

>>14
パンサー尾形さんがかまぼこが怪我の回復に良いから食べてるって言ってたけどなんやかんや本人の力が凄そうだからスポーツ選手にアンケートとっても参考になるのかどうか…

[120. 匿名]

実家が漁師なので魚はかなり食べてたけど、とくに効果を感じたことはない。

3人姉妹だけど、学歴も運動神経もバラバラ。
家族は早死にもいれば長生きもいる。
実家を出て魚を食べなくなったけど、何も体調変化はない。

[121. 匿名]

>>1
肉ばっかりだと消化器官はじめ体が疲れる感はあるので
なるべく魚メインにするようにはしてる。
でもスポーツするなら肉も必要だよね。

[122. 匿名]

>>1
頭が良くなる
痩せる
骨が強くなる
何故か精神的に安定する

私が知ってるのは、これくらい。

[123. 匿名]

おじいちゃんが漁師で魚いつも送ってくれてて
小さい時からほぼ毎日、魚食べてたけど頭悪いです。
ちなみにおじいちゃんと一緒に住んでる従兄弟とかも毎日、魚しか食べてないけど皆頭悪い。

[124. 匿名]

>>34
そんなわかりやすく効果出たなんて素晴らしい！羨ましい！

[125. 匿名]

くら寿司に行ったらここぞとばかりにイワシの握り食べるw
値上がらないでほしい

[126. 匿名]

>>28
可愛いじゃん

[127. 匿名]

>>44
鮭の切り身も小さいの２切れで600円以上はするよねぇ

[128. 匿名]

効果あるかって言われたら分からないけど、肉食べたら謎にイライラする事もあるけど、魚だとないかな。
体質かな

[129. 匿名]

>>1
魚のオメガ3脂肪酸が血液サラサラにすんのね。動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞等の血管系予防になるしお寿司。逆に肉の脂は血管詰まりやすいんだゾ

[130. 匿名]

>>28
この車の後ろを走ったら切なくなりそう

[131. 匿名]

鮭食べた翌日なんとなく艶が出る気がする

[132. 匿名]

のどぐろとか銀だら好きです
カレイは上手に食べたい

[133. 匿名]

>>1
私の好きなスポーツ選手は魚はあまり食べず肉派だよ

[134. 匿名]

>>21
青魚は身体にいいと思い毎日鯖食べてた友人は痛風になったよ

[135. 匿名]

魚卵はどうなんだろう

[136. 匿名]

頭より血管の若々しさじゃないの？
日本のある健康的な地域でも研究で表に出てる
赤肉食べない、基本現地の大衆魚と大豆加工品、海藻
まあどこにでもいる感じだけど
平均より10歳も血管若いらしいよ
だから認知症リスクも低いと

[137. 匿名]

>>11
ここ数年で本当に魚も高くなった

[138. 匿名]

>>14
魚より肉、たまご、米食べてひたすらトレーニングなイメージ。

[139. 匿名]

>>1
肌がきれいになる

[140. 匿名]

>>1
友達がプロアスリートを育てたけど食事は普通に気をつけてた。
ほぼ手作りでバランスよく、おやつは芋をふかすとか言っててお菓子は食べさせてなかった。
肉は多めだったからか両親小さいけど身長は伸びてた。

[141. 匿名]

>>14
スポーツ選手は肉だよ。
筋肉作らなきゃいけないから。

[142. 匿名]

>>135
通風まっしぐら

[143. 匿名]

>>53
これ確実に僻みではないでしょ笑

[144. 匿名]

>>1
すごいアバウトなタイトルだな