落ち込んだところから回復できない

[1. 匿名]

職場での後輩との関係性、またプライベートでの好きな人との関係性に悩んでいます。
ストレスを溜めたり、落ち込んだりしてから熱が出て下がらなくなりました。
また心因性失声症にもなっています。

心に穴が空いたような感覚で精神的にきつく、何もできなくなってしまいました。

早く回復したいです。
回復方法を教えてください。

[2. 匿名]

病院行ってるの？

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

とりあえずスクイーズ揉み揉みしなよ

[6. 匿名]

甲子園見てたら嫌なこと忘れるよ

[7. 匿名]

２つ方法がある

①悩みの原因を手放す

②何事にも動じない心を持つ

[9. 匿名]

早くとか焦ってはダメだと思うけど

[10. 匿名]

そこまで症状あるなら病院行った方が良さげ

メンタルだけのアドバイスの前に

[11. 匿名]

とりあえずなんでもいいから、スマホのゲームでも始めてみたら？違う世界に居場所見つけることで脳みその半分くらいそっちに持ってかれて楽になるよ。

[12. 匿名]

>>1
病院へ

[13. 匿名]

>>1
私だったら、仕事も彼氏も次だ！次行こっ！ってなる
もっと合う環境はあるし、素敵な出会いがある！

[14. 匿名]

自然と触れ合う

[15. 匿名]

自分は半年かけてとことん落ち込んだ
後半はキツすぎて心療内科に行って薬ももらった
今は普段と違うことを少しずつ始めて回復の兆しが見えてきたよ
それでも、傷ついた事実は消えないし今でも抱えてる
私は大丈夫になったときに、新しいことをして上書きするしか方法がなかった

[16. 匿名]

性格とかも大きく影響するから難しい

[17. 匿名]

自分が薬に頼りたいのか自力でなんとかしたいのかまずは自分がどうしたいのか考えてみたら？参考にするのはいいけど各々違うと思うし

[18. 匿名]

私も人間関係で悩んでる
中学生女子みたいなおばさんがいてストレス

[19. 匿名]

近所のお店にハーゲンダッツでも買いに行ってきな
何味にする？期間限定もいいよねー
シンプルにバニラもありかもしれない
サーティーワンもありかも
私はそれだけでハッピーハッピーハッピー♪だよ
自分の機嫌は自分でとれてこそおとな

[20. 匿名]

立ち直る歌

Gotta Pull Myself Together

Provided to YouTube by Epic Gotta Pull Myself Together · The Nolans Making Waves ℗ 1980 Sony Music Entertainment UK Limited Released on: 1980-12-10 Associated Performer: The Nolans Associated Performer: Anne Nolan Associated Performer: Denise...

[21. 匿名]

[22. 匿名]

「究極のマイナス思考」
作家の五木寛之が提唱する「究極のマイナス思考」とは、人生はもともと苦しみと絶望の連続であるとまず直視し、無理な前向きさや過度な期待を捨てることで、かえって心に本当の強さや希望を見いだすという、ベストセラー著作『大河の一滴』などに通底する人生哲学です。

気が楽になった

[23. 匿名]

>>1
おちんこでる　っていう漫画の誤植思い出した

[24. 匿名]

>>1
悩んでる原因を手放す事が大事だよ
好きな人との関係で悩んでるならもう関係を切る
職場の後輩との関係は切れないだろうから距離を取る
悩んでる時間がもったいないよ

[25. 匿名]

>>1
体調が悪くなるまでなら、まず休まないと
有給取れないのかな
その後ひとつずつ考えたら？
あと上のほうにもあったけど、ダメそうなら手放すといいよ
好きな人は合わないと諦める、後輩はそういう人と思って仕事上のこと以外は切り捨てる
そうするのに時間はかかると思うけど、手放したら他のものが手に入るよ

[26. 匿名]

>>1
人は人、自分は自分。心からそう割り切る。

私は昔、自分より人の気持ちを大事に思って生活してきて、心底疲れてしまって、顔の半分が固まって動かなくなったり、鬱っぽくなったり拒食症になったり色々あったけど、人から「痩せすぎて気持ち悪い！」てハッキリ言われて目が覚めた。

それから人は人、自分は自分て思って、自分で自分を最大限守って生きていくことにしたらだいぶ楽になったよ。

たぶん主さんは同じように人の気持ちを考えて、自分の気持ちを後回しにしてませんか？人って、驚くくらい人の気持ちを考えて生きてないですよ。もっと簡単でアッサリしてていいみたい。今より3歩下がって人を見てみて。みんなテキトーに生きてるから。

[27. 匿名]

>>1


そんな時はとことん落ち込むようにする
そしたら反動で回復出来るようになる

[28. 匿名]

>>1睡眠めっちゃ大事だよ
眠れないなら一時的に医者に処方してもらって、とりあえずいっぱい寝るとメンタルが上向き始める

[29. 匿名]

父の認知症。
母に暴言はきまくり。
父の性格的に公的支援を使いたがらない。
母を思うと落ち込みから立ち直れない。
いろんな支援があり使える制度があるのはわかってるけど、私の気持ち一つで動けない。
お願いだから叩かないでください。

[30. 匿名]

考えてもなるようにしかならーん

って気持ちが大事だよ、マジで
よ〜〜〜く考えたら悩むだけ損って
わかってくるよ

[31. 匿名]

主さんが癒されますように。

[32. 匿名]

>>1
声出してますか？
スポーツ観戦とかいいかもしれないです
考えがぐるぐるしてる時は全く違う世界に一瞬でも紛れると楽になる気がする
出掛けるのがもう無理って状況なら、病院で処方薬もらってください。

[33. 匿名]

>>5
スクイーズ余計苛々しない？
心が晴れるスクイーズなんてあるのかな

[34. 匿名]

>>1
主さん、後輩とその好きな人は人生において重要なものじゃなかったりしない？身体壊すほどストレスなら手放すのも手
親、子供などの一親等は切っても切れぬ

[35. 匿名]

好きな人だから、お付き合いはしてないのかな？
雑に扱われたり、叶わない様子あるならはっきりケリつけた方が精神的に良さそう
次の出会いですんなりいくかもしれないし
手放せる悩みは手放し、解決できる事は解決し、
会社の人間関係みたいなのはスッパリ解決無理だから、グレーに程々にやるしかない

[36. 匿名]

皆様ありがとうございます。
消えたい気持ちもあるので病院に行こうと思います。
こんなにしょうもないことでここまで落ちるのは初めてです。

オンライン診療よりも病院に足を運んだ方がいいのでしょうか？

[37. 匿名]

知らないうちにいつも悪者にされてる
もう勘弁してほしい
有る事無い事言われてもう人の心なんて無くなりましたよ　何かあると何一つ関わってない私が悪者になってたりする　何なんだろう

[38. 匿名]

>>36
病院の方がいいですよ
まずはすぐに予約できるところで受診してみたらいいと思います

人間関係がうまくいかないときって、どうしようもなく辛いですよね・・・
私はしょうもないとは思いません

[39. 匿名]

>>3
毛はあるけど表情が小峠に似てる

[40. 匿名]

>>1
何もできないは大袈裟だと思うよ
ガルちゃんやってるし

[41. 匿名]

無職なのに悩むことないだろ

[42. 匿名]

>>1
大丈夫？

私も後輩との関係が悪かったり、好きな人に避けられてツラい時期とかあった。

でも毎日 地道に頑張ってたらその後輩は旦那の都合(ネガティブな理由)で退職したし、好きな人も自然と話しかけてくれるようになったから、今はツラいかもしれないけどとりあえずちゃんと美味しいもん食べて、部屋は涼しくでも体はあったかくして体を休めてください。

大丈夫。なるようになるよ。

[43. 匿名]

>>1
原因が対人関係なら、距離を置くか完全に縁を切るだろうなぁ
私はそれでメンタル回復した

たまに夢に見て思い出してしんどくなるけど、改めて縁が切れて良かったなぁとも思う

[44. 匿名]

女の社会進出進めても適応障害だなんだと騒いで精神科の医療費や税金使われて損失のほうが大きい気がする

[45. 匿名]

>>39
どうしよう、否定できない

[46. 匿名]

>>29
とりあえず地域包括支援センターを探して連絡だ。
助けて欲しいって伝えるだけでも違う。