職場のイライラが抑えられない…

[1. 匿名]

最近仕事に余裕がなく、職場のイライラが抑えられません。
表にはだしませんが電話対応のズレや伝達漏れ、ちょっとした言い方が悪い人など頭がすぐカーッとなり相手に伝える時も威圧的になってしまいます。

自分の対応も強引になってきてないから不安ですし何より今まで理不尽なことにも穏便に応えられたのが応えられなくなってきました。

こんな自分が嫌です。関係を築いてきた人にも冷たく対応してしまい、こんな自分じゃ人が離れてしまうと不安です。
どう対処したらいいのでしょうか？

[2. 匿名]

イラッとしたら6秒カウントする
アンガーマネージメントセミナーに行ってみたらどう？

[3. 匿名]

転職し

[4. 匿名]

鉄分不足かもしれません、鉄分が不足するとイライラくよくよしがちです

[5. 匿名]

そんな時もあるよ
焦らず落ち着くの待とう

と思うと落ち着くのよ

[6. 匿名]

>>1
順調にお局化してるな

[7. 匿名]

イライラ、ムカつきの製造工場は何処だ？

自分自身である

[8. 匿名]

>>1
転職しな
魂の波長が下がると悪い人しか寄り付かなくなるよ

[9. 匿名]

[10. 匿名]

ホルモン値調べたらどうかな
甲状腺炎などでバランス崩れてると更年期みたくなりやすい

[11. 匿名]

アンガーマネージメントを学ぶ。YouTube等にも動画があるよ

[12. 匿名]

何度も注意事項として言われたことをやらない奴を見るとイライライライラする！

[13. 匿名]

私は看護師ですが、イライラが抑えられなくて患者にもスタッフにも優しくできなくなって自分が嫌いになったので退職しました。
お局には絶対なりたくなかった。

[14. 匿名]

言わなきゃ気が済まないことは言うべきでない、みたいな言葉なかったっけ？とりあえずそれを思い浮かべてるよ。

[15. 匿名]

推し活など自分を癒せる存在があれば全てがどうでもよくなるよ、淡々とお金のために働ける

[16. 匿名]

>>1
更年期じゃない？

[17. 匿名]

他人に興味を持たないことが大事

[18. 匿名]

PMS？

[19. 匿名]

自分のしでかしてきたミスを思い出せ

[20. 匿名]

深呼吸する。
鼻歌を唄う。
とにかく自分の体と心をゆるめる。

[21. 匿名]

>>1
疲れてるんだよ
休みなあと暑いから余計だね🥵

[22. 匿名]

>>1
朝食にタンパク質多めのちゃんとした食事を起きて一時間以内に食べる
コルチゾールが上がりきらないからそれでわりと酷いイライラはなくなったかな
たまに発狂しそうなことになっても耐えられるしすぐ落ち着く

[23. 匿名]

自分が何様なのか、頭が高くなりすぎていないか、顧みる

[24. 匿名]

睡眠の質をあげましょう

[25. 匿名]

心療内科いこう

[26. 匿名]

更年期でしょ
更年期外来行っといで

[27. 匿名]

私もこの頃、ぽろっと心の声が漏れる。年長者だから色々受け止めてきたし、周囲も私を受け入れてくれているのに、なんだか我慢の方が溢れてしまった感じ。毎日心の中で、余計なこと言わない！と念じている。

[28. 匿名]

>>1
表に出してて草

[29. 匿名]

>>1
自分の感情と仕事は分けてほしい。

[30. 匿名]

>>1
威圧的な言い方になってて、実際に築いてきた人間関係が壊れてきてるって表に出てますよ

漢方とかメンタル落ち着かせるような薬飲んでみたら

[31. 匿名]

>>9
これ飲み始めてから症状が落ち着いた。

[32. 匿名]

あんま勘違いしない方ががいいよ、あなただけの職場じゃないんだから。恥をかくよ

[33. 匿名]

自覚があるだけいいと思う。自覚なしに余裕なくして感情ぶつけてくる人もいるから。でも自分も何か至らないところがあるかもって自己評価厳し目にしたら腹が立たなくなるかも

[34. 匿名]

>>1
自分の機嫌をとることがもうできなくなってるんだね
キャパオーバーしたあなたのような人が常にイライラカッカしたお局さんとなり、周囲に迷惑をまき散らすのよ

自分の能力がさほどないのを先ず自覚しよう
そしたら少しは謙虚な気持ちになれるはず


次に、キャパオーバーしてる現状を打破することを考えてください
省力化などの業務見直し、仕事の分担の見直し、能力を超過した分を削る根本的な解決が必要
のんびり穏やかに仕事できてる人の方が、たいてい有能です

[35. 匿名]

>>1
昨日47歳のオッサン上司が若い女の子に理不尽に怒鳴ってたの見たわ。女の子泣くの我慢して堪えてたからアバイスで同じ様な事があったらその場で泣く様に言った。自分のイライラを弱い立場にぶつけて馬鹿みたい。パワハラモラハラいわれてる時代に何やってんだよ

[36. 匿名]

>>1
更年期じゃね？

ちょっとしたことで威圧的やイライラしてる人みると
余裕なさすぎて引いてしまうよ。

[37. 匿名]

>>9
ホントに助かってる。私は病院の処方薬

[38. 匿名]

私も最近までそうだった
悪い人達じゃないんだけど色々気になって周囲と距離を置いてました
2年くらいかな
でもそこでまた新たな距離感を覚えて、自分の気持ちも整理できて今は落ち着いてます

[39. 匿名]

>>1
初心忘れるべからず

[40. 匿名]

>>1
我慢できないのなら職場を去る

これしかないよ。対応が強引になっていないか不安、とあるけどすぐカーッとなって威圧的になってしまうんでしょ。周りは迷惑だよ。

[41. 匿名]

>>9
これ飲むと効くと感じる。あまりに強い怒りには効かないけど。

[42. 匿名]

>>1
命の母かな

[43. 匿名]

>>28
モロ表に出してるじゃんw
って途中からもう読むのやめた

[44. 匿名]

職場でイライラが抑えれないのは周りが迷惑。というか、パワハラ。
仕事変えるか、病院行って相談してほしい。

[45. 匿名]

言動が抑えられないならそれ以上にフォローもすることですかね？
あと、ブレないことかな（もちろん、途中で間違ってたと気づいて変わるのはアリ）
前の職場にいた見た目はすごく可愛いけど怒りっぽくて言い方もキツい人、そんな性格でもこまめなフォローがきいて嫌われてはいなかったとおもうよ
本人が自覚してるのも大きいと思う
ただ、その人がほかの人に怒ってるとこ間近に見て、私は怒りの対象にはなりたくなかったから、そういう人って気づいてからはあまり親しくかかわらないようにしたけど、日頃モヤってる細々したことをはっきり言えてそれでいて嫌われないところはちょっと羨ましい気はするよ
その人はホトケのような？私を羨ましいっていってたけどｗ

[46. 匿名]

今イライラして我慢出来なくなって、前の直の上の人に相談メール送ってしまった。
今の上の人は、勝手に私がやる仕事を当てつけみたいに夜遅く残って嫌味たっぷりにやってしまったりする。
今日来たら朝やろうとせっかく昨日下準備していたものを勝手にやってしまっていて、もう我慢出来なくなった。かと言って放置してあって何で急いだのかわからない。
昨日の下準備なんだったの。全部無駄にされた。

[47. 匿名]

>>1
私の事潰したお局たちみたいだね主、っていうのが第一印象です
早くメンクリ行ってください

[48. 匿名]

>>1
本当に迷惑だから病院行ってください

[49. 匿名]

真面目過ぎるのかもね、主。人一倍責任感あるからそうなるのよ。裏表なく素直だからそうなるとも。
どうにでもなれ〜、私は偉いわ〜、影のヒーローだわとか唱えるといいかも。

[50. 匿名]

>>9
これ飲むと筋肉の凝りが弱まる気がする
そのせいかイライラも多少減るような・・・

[51. 匿名]

>>1
自覚があるのにコントロールできないのは治療したほうがよさそう
一番思い当たるのは更年期障害だけど、まずは心療内科に行ってみては

[52. 匿名]

>>28
ちょっとした言い方が悪い人って自分のことじゃんねw
人が離れてしまうと不安ですっていうけどもう片足突っ込んでるでしょ
周りは大人だからそれこそ表に出してないだけ
こういう人って若い人萎縮させるし風通しも悪くするし最悪なんだよな
腫れ物扱いされる前に本気で改めた方がいい

[53. 匿名]

>>9
これいいよね
母はイライラしてないけど眠れない時にあげると眠るし

[54. 匿名]

>>37
何科に行けば処方してもらえるんですか？

[55. 匿名]

>>9
うちの上司飲んで欲しいわ

[56. 匿名]

>>28
同じ事思ったw
完全なるフキハラ

[57. 匿名]

>>1
言い方が悪い人など頭がすぐカーッとなり相手に伝える時も威圧的になってしまいます。

めちゃくちゃ表に出てるやんw

[58. 匿名]

>>1
更年期か、それを通り越して姑化しているかのどちらか

[59. 匿名]

ピル飲むとか　イライラ減ったよ

[60. 匿名]

分かるよ
イライラするよね

誰かに愚痴るだけでも違うと思うから
言えそうな人いたら、話してみたら？

[61. 匿名]

>>37
ドラストより安く買えますか？

[62. 匿名]

>>54
横からごめんなさい
私は心療内科で処方されました

[63. 匿名]

イラッと来たら深呼吸して、天井から自分を見下ろす視点になって俯瞰してみる。
「そりゃあんたイライラするよ。大変だね。そんな中で頑張って仕事してて◯◯（自分の名前）はエライ！」って自分の頑張りを認めて褒めよう。

[64. 匿名]

>>54
私は婦人科です。

[65. 匿名]

>>61
薬局の支払いは3ヶ月分で5,000円〜6,000円くらいだったと思います。診察代は別です。

[66. 匿名]

>>12
ここにマイナスしてる人は、やらない人なんだねー

[67. 匿名]

私もイライラが治まらないわ
総務は人員配置少ないから忙しいのに周りからは暇と思われてる
あと雑用は全部総務だと思われてる
会計やらこっちも総務の業務がある
ダンボールも指定の場所に片付けずに放置だし、給湯室の掃除もなぜか総務にされてるけど、綺麗に使わないし、ポットのお湯が無くなったら各自で補充すりゃいいのに文句ばっかり
会社で用意してる災害備蓄の消費期限が近くなったから、皆に分ける時も数が均等にならないと総務を減らしたりしてる
もう退職時なのかも

[68. 匿名]

>>52
横
まだ自分がおかしいって気付いているあたりマシかも
私が今まで出会った、新人萎縮させる御局たちはみんな、「向こう（怒鳴られる側）に問題がある！」って譲らなかったよ

[69. 匿名]

>>2
やってみようと思うけど、イラついてる時にそんなこと思い出せなくて困ってます😂

[70. 匿名]

>>2
6秒カウントしてる間にまたイライラする

[71. 匿名]

>>1
私にも経験があるけど、本当に余裕がない程忙しいし周りが色々と使えないって思ってしまうのもわかる
私は部署全体で捌かなきゃいけない書類の95％を私一人でやって、残り5％を他の3人がダラダラ処理してた時期があってキツかった

ただ、当たり散らしてプラスに働く事は何もない
たぶんすでに周りはあの人ピリピリしてるって分かってる

私は周りにイライラしたら、廊下に出て10秒だけ深呼吸するとかお菓子を一口食べてリセットするようにしてる
人に指摘するときは「今度から○○ってしてもらえるとめっちゃ助かります」みたいな言い方に統一
それか、余裕ないから誰か手伝って〜みたいにヘルプを求めるのもアリかも

[72. 匿名]

私もイライラする！
まぁまぁ重い仕事を何の前触れもなく朝礼であなたがこれをやる事になったからって感じで振られる事が多くてイラつく。前もってお願いしてくれたらやるけど、言い方やタイミングで拒否したくなるわ

[73. 匿名]

主がちゃんと仕事してる人だからなんだろうね。

人なんていい加減なもんだって思うくらいが
イライラしなくていいかもしれない。

人に腹をたてても、人は変わらないし、
正直なんか、機嫌悪いくらいにしか受け取ってくれないと思うし。

諦めみたいのができれば少し楽になるかも。

ここは譲れないってところは、きちんと伝えたら
多少はわかってもらえるようには思うけど…知らんけど

[74. 匿名]

>>1
職場の仕事しないでスロット打ってる男性にストレスがやばい。
本人に爆発しそう

[75. 匿名]

>>1
そのままその道を突き進んで
素晴らしい人生だよ

[76. 匿名]

何なんだよ飲み会するだけの出張なんて…という出張の精算を取りに来たよ。お盆休みに遊ぶから早く精算してくれって頼まれたもの。
私の仕事のことは馬鹿にするし、書類や現金（うちは現金渡し）をスッと置いたら、ボソッそんなドサッと置かなくてもさあとか聞こえるように悪口言って20万円近い出張代を引ったくって去っていった。
ふなっしー2個分くらいの凄い体積の人。へずまりゅうも隣に置いたら痩せて見える。いくら散財しても使い切れないくらい出張してる。意味あるのあれ。

[77. 匿名]

>>65
ありがとうございましたm(__)m

[78. 匿名]

>>49
すげえな自省の概念皆無
でもこういう他責思考の無能ガル民多いよね

[79. 匿名]

>>2
6秒待ってる間に、あれもこれも思い出してさらに腹立ってしまうから、私は瞬時にそのことだけにイラッとするほうがマシかもしれない

[80. 匿名]

盆休みの希望まとめて調整して、その日は何人いて作業時間とか配分してあるんだからホイホイ当日欠勤やめてよ…その日は絶対出られます！大丈夫です！って言ってたじゃん…
しかも理由が遠い？親戚がなくなってしまってぇ〜ってもう何人お亡くなりになったか知れない明らかな嘘って全員思ってるよ
後日大変だったね辛かったねとか心配して声かけた人達にえ？何でしたっけ？だったもんね！ 自分のついた嘘くらい覚えておこうね！
20代だから許されるとか思ってんのかなぁ

[81. 匿名]

>>1
うちの職場店長がいるときはしっかりやるけどいない日は何もしない。

人によって態度変えるバイトばっかりだから嫌。
挨拶もしないし。

[82. 匿名]

>>12
問題を細分化して何が原因なのかという分析すると、多少はやるようになっていくと思う

[83. 匿名]

>>67
清掃業に転職したい？と聞かれたら、多分嫌と言うと思う

以前私は経理だったけれども、総務と経理は会社に直接的な利益をもたらさないという価値観が漂う職場だとキツイだろうなと思う
私は好きな仕事だったけれども、昔なので結婚したら何時妊娠するか分からないという理由から退職をほのめかされて、結局辞めたよ
だから、職場の人達の一方的に甘える言動にムカつくだけでなく、思い詰める67さんに対して勿体ないと思うのよ

清掃は細く長く働いていけそうなので結果オーライだけどね

[84. 匿名]

>>1
転職　転職
仕事場を変えたら嘘みたいにイライラしなくなった
あんなに毎日イライラしてたのは何だったんだろうと思うくらい
そこに集まる人達と合わないってのはあるんだと思う
その人達が悪い人ではないんだけど仕事のスタンス？かなんかが合わないのが積み重なりストレスにって事あるんだなぁと思った