【40代の】“たるみ”ってどうにかならないもんですかね？【ダイエット】

[1. 匿名]

大前提として肉付きがいいのはもちろんなんですが(笑)

ダイエット2年目になり、肉よりもたるみが気になるようになってきました。
なんとなく体重も見た目もスッキリはしてきているものの、脱ぐとデローンと垂れ下がった感じが…自分で言うのも情けないのですが、非常に醜いです。

例えるなら海外の100キロ200キロの人がダイエットに成功して皮膚が伸びきってしまったやつの超軽度バージョンといった感じ？

そこまで過度に太っていたわけでもないので皮膚が伸びたとかではないと思うのですが、この垂れ下がった感じはダイエットではなんともならないのでしょうか？

[2. 匿名]

>>1
どこの部分？

[3. 匿名]

浮き輪のたるみ？

[4. 匿名]

痩せて従来の加齢の部分が表に出てきただけだとおもう
整形以外ではどうにもならないよ

[5. 匿名]

ヨガとか荷重をかけた筋トレとか筋肉でふくらませるのは

[6. 匿名]

ならないよ
多分コラーゲンとかが緩んでるんだと思う
胸がびっくりするくらい垂れてる
あと内もも

[7. 匿名]

>>1
筋トレしかないね

[8. 匿名]

食べて筋肉付けるしかないと思われます

[9. 匿名]

ならない。職場の健康診断で何年も同じ体重とウエストサイズだけど何か違う
昔は鶏肉みたいだったけど今は湯葉みたい

[10. 匿名]

自然の摂理
筋トレで少しはましになるかも

[11. 匿名]

まあどうにかなるものではないでしょ～せめて清潔に、太らずに、って心掛けるしかない。

[12. 匿名]

今日うっかりナイトブラのまま（上はちゃんと服着てる）会社に行ったら、胸凝視された
ハイ、垂れてますよ
すみませんねー！！（泣）

[13. 匿名]

>>9
待って全然わからないｗｗｗ

[14. 匿名]

老いを受け入れるしかない

[15. 匿名]

[16. 匿名]

お腹と二の腕すごいよ
皮伸びた分なのかな

[17. 匿名]

>>9
すっごくわかりやすい例えで感心しちゃったわ！！
湯葉…
そう湯葉よ

[18. 匿名]

顔のたるみが凄いです。。

[19. 匿名]

[20. 匿名]

裸見せないからいいや

[21. 匿名]

筋トレよ、顔の弛みも筋トレ。

[22. 匿名]

>>18
ほうれい線よりマリオネット線が地獄だわ…

[23. 匿名]

筋トレでどこまで出来るかだよね
でも筋トレ以外思いつかないし

[24. 匿名]

ウォーキングしてる　かなり前よりマシになった

[25. 匿名]

熊田曜子の体見てみ
あんなに努力して引き締まってるのに皮膚に張りは無い

[26. 匿名]

何の番組だか忘れたけど加藤とか言う男がダイエットして痩せたような感じ？

[27. 匿名]

かなり痩せても今度は筋張ったり顔はゲッソリするから若い頃のようにはならないんだよね

[28. 匿名]

>>1
皮膚を切るしかいないね

[29. 匿名]

逆立ちが良いかもしれません

[30. 匿名]

>>15
かっこよ

[31. 匿名]

筋トレって言われてるけど、皮が弛んでる状態で鍛えてる人って別にハリはなくて筋筋してない？

[32. 匿名]

>>1
加齢によるたるみは無くせないと思う。ガリガリのおじいちゃんでも胸の位置下がるくらいだし

[33. 匿名]

>>13
あなたさては若いわね😏

[34. 匿名]

>>31
ああいう人は極限まで脂肪を落としているから筋張って
みえるのでは、もとぽっちゃりがほどよい筋肉つけた例ってあまりみたことがなく
あとしょっちゅう太ったり痩せたりしているひともたるみやすいのは知ってる

[35. 匿名]

>>25
彼女は体脂肪落とし過ぎ

[36. 匿名]

>>15
キャラが安定してきて良い感じになってきた

[37. 匿名]

>>1
タラッタたるみのこんにゃくゼリー

[38. 匿名]

>>1
私も同じ悩み。昔からお腹がデブで加齢と共にでろんとしてきた

[39. 匿名]

工藤静香とかみてたらわかるじゃん
若い頃から痩せてるしトレーニングもしてるから目に見えて弛んでる感じはないけど、若い頃のハリや輝きはない。
でも不自然な整形とかしてないから年齢相応の自然なシワとかあってすごく素敵だと思うけど。

[40. 匿名]

>>22
マリオネット線どうにかならんのかね。もう本当に落ち込む。1日が楽しくない

[41. 匿名]

>>17
おいくつ？
そしてどこが湯葉？
50になったけど、まだ湯葉は出現してないんだけど

[42. 匿名]

>>22
最近マリオネット線に加えてアゴの下に横線出てきましたよ(50代)

[43. 匿名]

>>15
やっぱ筋肉よ 張りが違うわ

[44. 匿名]

>>42
ヨコ線？！
ガクブルだわ((((；ﾟДﾟ)))))))

[45. 匿名]

>>41
あ、同い年！
私は腕を曲げると内側に湯葉出現するよ

[46. 匿名]

>>40
コレあると一気に老けるよね

[47. 匿名]

>>1
ならないよ
年齢とともにたるんでいく
身体見てたら若い人とおばさんの違いが一目瞭然なんだから、仕方ないよね

[48. 匿名]

2年前に23kg痩せて(デブ→標準体重)、いろんなところが垂れた。
ダイエット後半からプールに通って、2年経ってだいぶ改善されたけど、胸と二の腕だけは戻らない。
もう49歳だし仕方ないね。
痩せて健康になった代償だと諦めてる。

[49. 匿名]

>>22
私もブルドック顔に近づいてる気がしてガクブル。

[50. 匿名]

>>46
あれって、口をちゃんと開けて喋らない人にできるんかね。私歯を見せたくないから、口開けて笑ったりしたことがないんだよね。だからかな

[51. 匿名]

>>15
かっこいいし楽しそう。

[52. 匿名]

>>15
スタイルいいな

[53. 匿名]

私なんて弛んで下っ腹の下に線あるよ　自分より体重あったりお腹出てるけど張りがある人うらやましいよ

[54. 匿名]

>>1膝周りの肉のたるみって目立ちやすくない？すごく太ってるわけではないけど前よりも下がって来たのがショック。痩せるよりも筋肉付けるほうが良いよね？

[55. 匿名]

>>15
この投稿めっちゃいいねついてたw

[56. 匿名]

>>45
腕わかる〜
湯葉よ、湯葉！

[57. 匿名]

>>1
垂れ下がるのは重力があるから。
それなら重力が逆になればいい。
という事は逆立ち（三点倒立）をしたらいい。
なぜか大量マイナスされるんだけどコレめちゃくちゃ効果あるんだよ。
朝晩で1日2回、30秒くらいの逆立ちを10年以上続けてる。
たるみとは無縁のスタイルになれますよ。

[58. 匿名]

>>57
倒立できるのすごい

[59. 匿名]

>>45
腕⁈
じゃあ私も近いうちに湯葉引き上げるんだろうな

[60. 匿名]

おばさんになると前腕(肘から手首)がたるむの分かる人いる？
内側から見ること多いから気付かなかったけど写真で外側の腕見てビックリした
何ていうか、骨に沿って薄っすら窪みがあってたるんでるの
筋肉の形だと思ってたけどなんか違う

[61. 匿名]

>>1
弛んだら、ミニスカ・ショートパンツ・ノースリーブをやめれば？

[62. 匿名]

>>60
わかる！窪みが影になって肘黒く見えるし嫌だ

[63. 匿名]

パツパツでシワがなかったから痩せることを避けてたんだけど
とうとう許容範囲を超えてしまってダイエットをはじめる時に皮余りにならないかまず調べたのね

1ヶ月に痩せるペースは体重の3パーセントに抑えること
適度に鍛えて筋肉をつけること
保湿すること 妊娠線用が効くらしい
睡眠時間を確保すること
バランス良く食べること 脂質減らしすぎて潤いが足りなくなったことがある

多少の弛みは新陳代謝で落ち着くらしいけど
あまりにも弛むと切って縫ってもらうしかないみたいよ

老化によるものなら受け入れる
アラ還あたりからみんな横並びになるからお先に失礼って感じにね、ストレス溜めずにこやかに過ごす
姿勢よく健康体を目指すことにシフトする

[64. 匿名]

>>1
弛み、歪み、浮腫み、妬み、僻み、嫉み

ガルちゃん六姉妹参上。
全部読めたら凄み。
中年女性の悩み。
辛み。

[65. 匿名]

>>57
逆立ちは美容に良いよね。

[66. 匿名]

>>64
窪み
萎み
縮み

まだまだ悩みは尽きない。

[67. 匿名]

太ってて筋トレしたら、ガタイが凄いことになった。

[68. 匿名]

>>15
ガルじゃあたくましい女はモテナイモテナイのオンパレードだが、男が選ぶ恋人にしたい女子アスリートで
吉田沙保里が2位だったよ
最近の男って進撃の巨人とか呪術廻戦とかの漫画の影響か強い女好きなの昔より多そう
でもおばちゃんは認めたくないんだよね

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[69. 匿名]

産後にダイエットしたけど、お腹だけふよふよシワシワの皮が残ってたるんでる…

[70. 匿名]

>>68
おばさんはガルでもかたくなに華奢じゃないともてないばっか。漫画でも案外男性作家のほうがたくましい女描くし。
女性作家のは華奢なのが守られる展開ばっか。

[71. 匿名]

>>19
これは、目は見えてるのかしら？

[72. 匿名]

先日イオン(食料品売場)で買い物中
｢貧乏人は安い炭水化物ばっかり食べてるから腹が出るんだよ｣
と若い女性の大きな声での話し声が聞こえて来た。
結構混み合ってもいて、こんなところで凄いなぁと視線を声のする方に向けてみると
髪の毛は伸ばしっ放しでボサボサ、薄汚れた濃い目ピンクのスウェット上下にサンダルのメガネ掛けた女の子。。。
誰と話しているのだろうと見てみると、周囲に人はいたものの連れではなくひとりでの独り言。
確かに太ってはいませんでした。
痩せてるか太ってるかのヒエラルキーなんですかね。

[73. 匿名]

>>67
分かる
40代から筋トレしたら思いのほか筋肉付いてガタイ良くなかった
華奢が取り柄だったのに今ガンダム
いいのか悪いのか

[74. 匿名]

>>9
わたしは胸が若い頃は柏餅だったけどいまはぎゅうひみたいだよ

[75. 匿名]

>>58
横だけど逆立ちできないなら、ブリッジでも良いらしいよ。
わたしブリッジも一瞬しかダメだけど、

[76. 匿名]

40代はただ痩せるだけじゃなくて、重力に負けない「引き締め」を外側からしてあげないとデローンとしちゃうんだよね。
私は骨盤から足首までお肉を上へギューッとホールドしてくれるレグエースロングを毎晩履いて寝るようになってから、太ももお尻まわりのたるみがすっきり引き締まったよ！
段階的な強い加圧がとにかく気持ちよくて、寝ている間に補正下着みたいに形を整えてくれる感じ。

[77. 匿名]

>>74
イメージわかん

[78. 匿名]

>>68
女子力高いからだ

[79. 匿名]

>>77
羽二重餅っていったらわかる？

[80. 匿名]

>>1
わかります。
160センチ、75キロから62キロまで落としました。顔もお腹周りもダルダル。若いうちは戻ったのかもしれないけど、アラフォー以降は戻らないかも。