【ダイエット中】旅行中【太りたくない】

[1. 匿名]

アラフォーに入ってからは初のダイエットを開始し2ヶ月、食事改善と軽いウォーキングでなんとか目標の月2キロ減を達成できました。
大きかったのはせっかくだからと外食でカロリーを度外視した物や量を食べなかった事(家族や友人と同じお店で食べますがその中で低脂質そうな物を適量選んでいました)だと思うのですが、今度3泊4日の旅行に行くことになり少し焦っています。
1泊だと次の日から習慣を戻せば平気だと思いますが3泊4日の北海道で美味しいもの盛りだくさん、家族全員甘党なので4か所スイーツを食べに行く予定でしかも車移動、その他もラーメンにスープカレーとリバウンドの予感しかありません。
ダイエットや食事改善中に数泊の旅行を経験された方どのように乗り切りましたか？
普段サプリには手を出していないのですが一次的に脂質、糖質に作用するものでオススメがあれば教えていただけると助かります。

[2. 匿名]

旅行の時はとことん食べる！次の日からは節制する。
じゃないともったいないもん。

[3. 匿名]

>>1
そんなこと考えながら旅行なんて楽しめないし、時間と金の無駄だし、そもそも行かなきゃいいのに

[4. 匿名]

>>1
フィットネスルームがあるホテルにすれば？

[5. 匿名]

旅行中にダイエットのことなんて考えたことない
帰ってから調整頑張る

[6. 匿名]

せっかく行くのに食事制限なんてつまんないじゃん
帰って来てから頑張ればいいよ
旅先でまでいちいちカロリー気にしてたら一緒に行く人に気を遣わせるし最悪だよ

[7. 匿名]

>>3
お子さんいるからじゃない？私も気持ち分かるよ。
太りたくないけど子供には楽しい思い出作りたいみたいな。
私の場合、旅行の時は普通に食べまくるけどね。

[8. 匿名]

>>1

サプリは絶対にやめた方がいい。肝臓や腎臓に影響がある上に、痩せる効用なんてほとんどない。

思いっきり楽しんで、帰ってから思いっきりダイエットするのみ。運動も忘れずに。

[9. 匿名]

せっかくの旅行なら食べない勿体無いし楽しめない

[10. 匿名]

>>1
旅行中はダイエットは忘れる。

[11. 匿名]

2キロなんか誤差でしょ

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
食べるのを目的にしない旅行にしたらいいじゃん。ずっと遊び回ってて食べ物はエネルギー補給、宿は寝に帰るだけみたいな旅行なら太らないよ。

[14. 匿名]

毎日ジンギスカン食べる
低カロリーでヘルシー

[15. 匿名]

くだらねー

1人だけ病気で食べられません😷でもつけて断食してなよ

[16. 匿名]

>>1
大きかったのはせっかくだからと外食でカロリーを度外視した物や量を食べなかった事(家族や友人と同じお店で食べますがその中で低脂質そうな物を適量選んでいました)

ここがまず間違ってるね

[17. 匿名]

バイキング式のホテルは避ける

[18. 匿名]

別に食べるのは強制じゃないんだから旅先で食べなくてもいいんだよ？ お金も浮くし他にも楽しみあるじゃん

[19. 匿名]

旅行中はいつもより歩くし、せっかくの旅行グルメも楽しむ
どう来ても気にするのなら炭水化物は減らす位で
グルメのみの旅行ならあれかもだけど、観光した暇するのなら旅を満喫する方が私は優先するわ

[20. 匿名]

>>1
旅行中くらいじゃ増えないよ。
前後で調節したらいい。

[21. 匿名]

せっかくの北海道で食べないなんて無理。

[22. 匿名]

ホテルで筋トレしたら

[23. 匿名]

自分は食べなきゃ良いだけなのにな

[24. 匿名]

>>2
ダイエット期間2ヶ月ちょっとで減った体重2〜4キロなら三泊四日好き放題爆食したら元に戻っちゃうと思う。減り始めてしばらくは体も元に戻りたがってる時期だし。

[25. 匿名]

旅行だからってなんで食べる事中心に考えるの？だから太るんだよ。

[26. 匿名]

0か100かでダイエットするから続かない
年単位でダイエットを考えて
数日サボっても元のルーティンに戻れる自分になるんだ

[27. 匿名]

4日くらいじゃリバウンドしないよ
水分とかで一時的には体重増えるかもだけど、旅行終わって元の生活に戻せば自然と戻るよ！
これでもういいや！ってヤケクソになって旅行以降も食べ続けちゃうとリバウンドコースだよ

[28. 匿名]

>>6
家族ならまだしも、そんな人と行ってもつまんないしお互いストレスたよね。
旅行の時こらい楽しめばいいのに。あらかじめ日程が決まってたなら、帰って来てからダイエット開始するとかにすればいいのに

[29. 匿名]

[30. 匿名]

>>11
痩せてる者からすると2キロなんて顔も変わるしTシャツの着心地も全然違うよ

[31. 匿名]

>>1
旅行中は水を多めに飲み、よく噛む。とにかく便秘にならないように気をつける。夜は湯船につかり汗をかく。湯上がりのストレッチは必ず。できれば朝起きてからもストレッチを。

帰ってきてからの食事で調整すれば大丈夫。

[32. 匿名]

気持ち分かるよ。
でもご当地の美味しいものは食べた方がいいと思う！
移動中の飲み物を絶対お茶にするとか、可能なら汗出る入浴剤持ってって半身浴するとか、「せっかくだから」と言ってそこまで食べたくないものは我慢して本当に美味しそうなものだけ食べるとか、小さな努力をして帰ってきてからまた頑張れば大丈夫！

[33. 匿名]

>>28
家族旅行みたいだよ

[34. 匿名]

>>17
むしろバイキングは調節出来るからありがたい。

[35. 匿名]

>>1
スイーツとメイン料理はガッツリ楽しむとして、朝昼晩大食いするのは自分の意志で避けられるでしょ
量を調節するとかその時だけ別行動するとか
ダイエットを台無しにしたくないし家族とグルメ旅行を満喫したいって、まず計画に無理あるよー

[36. 匿名]

旅行中はダイエット一旦停止。失礼ながら、どのみち数ヶ月後リバウンドしちゃうと思うよ。そん時食べてしまう事を想定して、それが今なんじゃー！って事にして、美味しく食べよう〜！旅行中はたくさん歩くし、問題無いよ！それに、北海道を前にアナタ…好き放題食べないでどうするよ？どだい無理な話ですわ。

[37. 匿名]

>>1
一生今の食生活を続けるつもりなら良いかもしれないけど、今回みたいにせっかくの旅行も、楽しめなかったり、食べたら太る。という恐怖と共に生きていくの？

[38. 匿名]

夏と年末に２週間くらいリゾート行くけど、朝のビュッフェは野菜だけにしてる
じゃないと太ってしまうから

[39. 匿名]

旅程にプールとか体動かすアクティビティ組み込んだら？

[40. 匿名]

>>1
朝早起きしてジョギング。(ジョギングする前にジャスミンティー飲む)
走った後にプロテイン。
ビュッフェスタイルの食事は、汁物→野菜→メイン→炭水化物の順。
食事中の飲み物は水かお茶。
お風呂は可能なら湯船に浸かり、寝る前にストレッチしっかりする。
旅行から帰ったら、食事を見直してしっかり運動、メリハリ大切！
グルメの旅よくするけど、これだけは毎回徹底してる。
リバウンドしたことない。

[41. 匿名]

>>1
一時的には増えるけど、元の生活に戻れば旅行前に戻るよ
旅行時の食事よりも普段からの食生活にかかってる

[42. 匿名]

>>1
主は行かない

[43. 匿名]

>>1
食べない/食べる量を減らす
旅行中にホテルのジム使う
帰ってからこれまでより強度かけて運動する
のどれかくらいじゃない？
友達との旅行だと前者2つは少し白けるけど
家族なら気にしないんじゃない？

[44. 匿名]

旅行はめちゃくちゃ楽しんで
食べなよ

帰ってきたらすんごい頑張る
１週間くらいおかゆとかで過ごす

[45. 匿名]

>>2
だからデブのままなんでしょ？
主は太らないように旅先で食事したいと言っている。

[46. 匿名]

めんどくせぇ(・ε・)ゞ断れば 楽しめないでしょ🙃

[47. 匿名]

>>1
どのみち目標達成したところで今の食生活を続けないとすぐにリバウンドするんだろうから、自分の今やってることは健康的ではないということでは？

[48. 匿名]

>>1
いくら気を付けたってその旅行スケジュール、プランでは絶対にリバウンドすると思うよ

ダイエットって長期的視野で考えるものだから私は3,4日食事制限できなかったらその分を1週間かけて調整して元に戻していく

胃が大きくなっちゃってるから戻すのに最初はキツいと思うけどそこは我慢あるのみ
あと当たり前だけど運動量を増やす

せっかくなんだから旅行楽しんできてね

[49. 匿名]

>>45
デブでもいいよ。せっかくの家族旅行で楽しい時間を過ごしたいのに、子供や旦那さんに気を遣わせることになるじゃん。しかも普通の食事してたらそこまで太らないでしょ？ブュッフェとかでも調整は出来るし。

[50. 匿名]

体重は重くなるかもしれないけど例えばウエストとか手首のサイズを前もって計ってみたら？それ程大きくならないよ。朝ウォーキングするとかできる限りの事をしてもいいし、食事は楽しんだ方がいいと思う

[51. 匿名]

心配しなくても、周りがおいしく食べてるから食べるようになるよ。

[52. 匿名]

観光地でめっちゃ歩いたりするから意外とカロリー消費されてることを信じて何も気にせずご当地グルメ食べる！！！

[53. 匿名]

>>24
事実だよ。マイナス押してる人たちは現実見たほうがいい。太ってた時と同じノリで暴飲暴食したら確実にリバウンドする。

[54. 匿名]

>>1
定期的にチートデー作らないと、摂食障害になる危険もあるし、身体が低燃費になっちゃって、今の食事でも痩せなくなるし、普通に食べただけでも太りやすくなっちゃうよ

[55. 匿名]

>>1
主さんは何を目的に、楽しみに北海道旅行行くの？
めちゃくちゃ食べたいから帳消しになるサプリ探してるんかいな
そんなもんないから食べたいな食べな
帰ってきてからまたダイエットすればいいじゃん、簡単な話だよ

[56. 匿名]

ダイエットの真っ最中に３泊の旅行(豪華夕朝食付き酒あり、昼はご当地グルメ、お菓子付き)で堪能して1キロ増えたけどすぐもどったよ。贅肉になったわけじゃないから。一時的に水分が蓄えられただけ。というか、旅行でダイエットとか騒ぐの周りしらけるからやめなよ。

[57. 匿名]

私も主さんの気持ちわかります。
今５１歳で、47歳の時の家族旅行で３泊４日した時、２ｋｇ太りました。
でも帰って来てから１週間位で何とか元の体重に戻ってました。
でも今やどんなに頑張っても５００ｇしか減りません…
怖くて外食すらしてないです。
長年かけて体が低燃費になってしまっているようです。
５０も過ぎると本当に痩せなくなります。
主さんはまだ何とかなりますよ。

[58. 匿名]

一緒に行く人のこと考えてあげてよ
主みたいな人と旅行しても楽しくない
だったら旅行なんか参加しなきゃ良いじゃん

帰ってきたら一からダイエットすれば良いんだよ

[59. 匿名]

>>1
メインは車移動とはいえ旅行だと結構歩くんじゃないかな？
余程大食いでもない限り旅行後1週間くらいで元の感覚に戻るし、一時的に体重が増えたとしても、短期間の旅行によるものなら、太ったというよりは浮腫みによるものが大きいと思うから、あまり気にしすぎなくて大丈夫だと思うよ。
それでも気になるなら、夜か早朝に1時間くらい歩くのはどうだろう。

[60. 匿名]

全部少なめに食べる。

めっちゃ細い姉はそうしてる。
残った分は旦那さんと子供に食べてもらってる。

[61. 匿名]

ダイエット中の道民です
スープカレーはカレーライスやインドカレーよりも脂質や糖質が少ないので安心してね！
お店が選べるのであれば具材が素揚げではなくボイル調理のお店にするといいよ。
チキンカレーか野菜がおすすめ。
ジンギスカンは羊自体が脂質低めなのでダイエット向きです。
味付きのジンギスカンではなく生ジンギスカンをチョイスすると更にグッドです。
スィーツはソフトクリームは脂質が高いのでフルーツの生ジュースがあるとそれをチョイス。
糖質分解におすすめなのはもずく酢を毎朝、メカブを夕食前に食べておくと安心だよー
こちらはまだ長袖に羽織り必要です。
せっかくの旅行なので楽しんでね！

[62. 匿名]

リバウンドの予感も何も始めて2ヶ月くらいでダイエットの軌道にまだ乗ってないんだからむしろチャンスでしょ。ダイエット本気なら食以外の観光をすればいいだけ。でも家族とやっぱり一緒じゃないと〜って思うなら家族とグルメ優先すればいい。

[63. 匿名]

いっぱい食べようとするからだよ
少なめにすればいいだけ

[64. 匿名]

>>1
旅行から帰ってきてから1週間くらい、毎日1時間運動したらいいよ
直ぐ戻る

[65. 匿名]

できる条件が揃っているのなら、夕食後にホテル周辺を早歩きで散歩。ちゃんとしたフォームでできるなら、ホテルの部屋で自重筋トレ。

[66. 匿名]

まずは旅行楽しもうよ！
私も去年一週間旅行して帰ってきたら4キロも増えてたよ。もうここまで一気に太ると笑ったよ。ただ、その後は旅行前と同じような食生活と軽い運動をしていたら、二週間くらいで自然に戻ったよ。ちなみにアラフィフです。
旅行でスイッチ入ったままずっと旅行中と同じような食生活になったらマズいけど、旅行終わったら切り替えられたら大丈夫だよ

[67. 匿名]

>>1
毎年3泊4日で台湾行って死ぬほど食べてくるけど、帰国して普段通りに生活してたら数日で体重戻る。
旅行期間が1週間とかなら本当に脂肪つくかも知れないけど、3日、4日の食べ過ぎはすぐ生活戻せば身につく前に落ちます！！
気になるならホテルの部屋で出来る簡単な運動やホテル周辺で安全な時間にウォーキングしたりしてみて。せっかくの北海道旅行、食事は是非思いっ切り楽しんで下さい！

[68. 匿名]

>>45
痩せてる人って全部の食事処で全部食べようなんて最初から考えていないし、食事に興味ないよね
デブ家族専用の食べること中心の計画を立てて完食して痩せようなんて無理がある

[69. 匿名]

>>68
横
残すこと前提なの？

[70. 匿名]

>>1
私はめっちゃ食べたよ（3泊4日）
4キロくらい太ったけどすぐ戻った40キロ→44キロ
普段あまり食べないからかな
せっかくなら食べた方が良いよ

[71. 匿名]

>>1
全部やや少なめをデフォに注文するとか。例えばスープカレーもご飯少な目にできるならする。ダイエットというよりそこまで増やさないを軽く目標にしとく

[72. 匿名]

北海道行ってダイエットで食べないなんて辛すぎない？
せめてアイスとかおやつ系だけパスして歩きまくりご飯はちゃんと食べる。
ジンギスカンとか低カロリーで高タンパクだからダイエットにはお勧めだよ。

[73. 匿名]

友達と出かけたり旅行行く日はダイエットしない。翌日からまた頑張るだけ。人生長いんだし、目標体重到達したあともキープするのが大変だから、緩急は大事だよ。主さんは今後の人生の楽しいイベントときもずーっとダイエットするつもりなの？

[74. 匿名]

カロリー制限メインで痩せるから我慢しないと痩せないって思想になるんだよ。
有酸素運動だけじゃなく筋トレときちんとした食事管理を勉強したら数日食べすぎて3キロ程度太った所ですぐに戻せるからストレスなく食事を楽しめる様になるよ

[75. 匿名]

その気持痛いほどわかります。せっかく２キロやせたのに北海道旅行は不安になりますよね。でもダイエットは長期戦だから、旅行で一時的に増えてもコツコツがんばって行けば大丈夫。旅行くらいは楽しもう。なるべくたくさん歩いたりしてカロリー燃焼させる意識は忘れずに。あとは、飲み物はせめてカロリーのないものを選ぶとかしてさ。

[76. 匿名]

>>8
サプリって意味ないの？
ラーメン食べに行く時とかどうしてもって時はカロリミットファンケルと吸収を抑えるお茶とか飲んでる

[77. 匿名]

>>11
ノンデリ
努力して痩せた人によく言えるね

[78. 匿名]

>>18
ひとり旅ならそれもありだけど、人と一緒に行ってたら相手にも気を使わせるし楽しめないと思うよ

[79. 匿名]

>>45
よこ
旅行の分くらい帰ってきたらどうにでも落とせると思う。落ちなかった事ない。
落とせないくらい主は元々がデブなのかな？

[80. 匿名]

>>45
万年普通体型だけど
(150㎝、43～44㎏)

旅行の時は楽しみたいのでカロリーガン無視して朝昼夕食は好きなだけ食べてるし

去年旦那と3泊4日の旅行に行った時もホテルの朝食バイキングで焼き立てパンを毎回7～8個食べたのを思い出したよ。

当時は体重測ってないので分からないけど旅行から戻り普段の食生活になったらおそらく1週間ぐらいで元の体重に戻ると思ってる。

[81. 匿名]

>>1
3泊4日程度で？
もっと筋トレや運動量増やせばいいだけ

[82. 匿名]

>>2
ていうかそんなに嫌なら旅行を見越してもうちょっと絞ればいいのに
私は太りたくないから旅行前にダイエットがんばるけど旅行中は普通に食べるよ
せっかく行くのに勿体無いよね

[83. 匿名]

>>69
横、職場にマックの新作美味しそうだけどカロリー気になるから一口だけ食べて後は捨てるって言ってた人いたよ
痩せててすごいとは思うけど食べ物粗末にするのは違くないか…？と思いながら見てた

[84. 匿名]

1週間とか2週間とか均して考えて、旅行前後に調整してみたらいかがかしら？

[85. 匿名]

>>1
早起きしてウォーキングいくとかすればええやん！
家族なら一口ちょうだいでいけるとこは済ませてアイスティーでも飲んでたらええやん！

[86. 匿名]

個人の代謝にもよるけど1kg太るにはエネルギーを余分に7000キロカロリー摂取しないとダメなので3泊4日ならどれだけ頑張って爆食しても2kg増えるか増えないかだと思うよ
それ以上増えた場合は多分むくみだから塩分と水分抜けたら元に戻るよ
痩せた体型を維持したいなら長期戦なんだから短期間でどうこうする意味はそんなにないと思う
リバウンドも少しデバフかかるくらいで倍太りやすくなるってレベルじゃないし

[87. 匿名]

>>53
そうなんだよね〜
代謝も良くてしっかり締まってる人が4日間だけ暴飲暴食しても1週間で戻れると思う。
痩せかけの体脂肪高めの人(20代じゃなければ尚更)がやると戻すのに1ヶ月とかかかりそう。すぐに脂肪になるわけじゃないとはいえ手強い。

[88. 匿名]

>>1
私昔２年かけて15キロ痩せたとき合間に旅行やイベントも多々あったけど、その時もハメを外さなかった
ダイエットは継続しつつ遊ぶことも諦めたくなかった
旅先でもなるべく低カロリーなものを選ぶ(揚げ物じゃなく串焼きを選ぶ、ボンジリ等の脂身は食べない、まず野菜から食べる、餅や団子は極力食べない、食べる時も一口もらうだけ、ラーメン屋に入ったらトッピングはなしでスープは飲まない、お酒は焼酎にする等)
相手に気を使わさず自分でも罪悪感なく楽しめる方法を見つけ出すといい
旅行だからって気を抜いたら振り出しに戻ってしまうから中断しないほうがいいよ

[89. 匿名]

ダイエットなんて一生続けるもの　一回太った人ふまた太る　無駄食いだけはしないで、周りと合わせて食べたいものは食べて　また帰ってから運動するなり　ホテルの部屋で出来る簡単な体操とか筋トレやればいいんじゃない？

[90. 匿名]

>>1

旅行中は、食事制限じゃなくて運動を心がければ？

みんな寝てる早朝にホテル周辺をランニングorウォーキングとか
車移動中は腹式呼吸や足上げて腹筋運動するとか。

そもそも1ヶ月で2キロはハイペースすぎて長く持たない

[91. 匿名]

>>1
食べる前に飲むサプリで効いたのは大人のカロリミット。たくさん食べても体重変わりません。旅行中に使うならこれがいいと思う

[92. 匿名]

>>1
無理だったわ…

[93. 匿名]

朝出発前に筋トレとウォーキング

[94. 匿名]

>>11
そう、2キロなんてすぐ増えるし三泊四日食べ続けたら体に脂肪が定着しちゃう。痩せの大食い以外の痩せてる人は旅行だから爆喰いしないと損とか考えないよね。完全にデブの思想。

[95. 匿名]

>>1
昔、兄がアメリカに住んでて、近くの都市に一緒に旅行したんだけど、旅行中でも絶対太らないように、朝起きたら走る、レンタカー借りに行く時も走っていく、夜ステーキ食べると決まってたら又空き時間に走る、ホテルで休憩って時もジム行くってやってた。
普通の人は出来ないなと思った。
宿泊先決める条件もジムある所だしね。

[96. 匿名]

>>1
北海道なら海鮮系のブッフェとか、
自分で食べるメニューを選べて、それぞれがグルメを楽しめるレストランはどうだろう？

刺身や海藻サラダ中心に食べたら低カロリーになるよ！
ブッフェなら高カロリーのものは一口サイズだけ取れば楽しめるよ。

[97. 匿名]

>>2
だよね
食の楽しみあっての旅行でしょう
ダイエットは旅行終わってから

[98. 匿名]

早起きしてジョギングって書いてる人いたけど、旅行先でやったらもっと気持ちよさそう
宿泊してる場所の近くぐるっと回るだけでも景色見て楽しいんじゃないかな

[99. 匿名]

>>45
痩せている人でも旅先とか飲み会とか友達と食事に行く時はしっかり食べて普段の食事は節制するメリハリ型のダイエットをする人もいる。
逆に元々小食であまり食べれないとか食に興味がないから旅先でもあまり食べない人もいる。

[100. 匿名]

>>8
それ何情報で何のサプリについて言ってんの
サプリ全体をさして言ってるなら業界に対して風説の流布、風評被害、営業妨害なんだけど
酷いね

[101. 匿名]

>>99
食べる順番や調理法には着目してる
バカみたいに暴飲暴食はしてない

[102. 匿名]

月2キロって事は計4キロ痩せたんだよね？
毎日1キロ以上太るのは無理ってTVでやってたから、完全にリバウンドはしないんじゃない？
多少増えても、それは胃の内容物とか水分とかだから帰ってから調整すれば大丈夫。

[103. 匿名]

>>1
平日昼間のガルなんてダイエットに無縁なBMI30おばさんから袋叩きにされるだけだよ…
フィットネスルームやプールのあるホテル選んだり観光でいつもより歩数増やしたり運動量は増やした方がいい
あからさまに食事制限しなくても水分補給に高カテキン緑茶を選ぶとか無理なく頑張って

[104. 匿名]

>>60
何も食べないのは周りが白ける
一緒にオーダーして半分以上周りに配ればお互いWin-Winだよね
食べたい人は貰って嫌な顔しないし

[105. 匿名]

>>49
そこまでは太らなくてもモデル並みの体型維持したいなら影響は出るね
あとブュッフェって書き方気持ち悪いからやめて

[106. 匿名]

>>83
一口じゃソースのとこまでいかないだろうに
小さく切って冷凍する、太らない食べ方教えてくれるインフルエンサーみたいなのいるけど
外食じゃ残すしかないから申し訳ないと思って限界でも食べちゃう私からしたらだいぶ心強くないと細くなんていれないんだろうな

[107. 匿名]

>>2
そうだよ
そのために普段は節制してんだもん

[108. 匿名]

とりあえず2キロなんてあっという間に戻るから仕方ないと割りきる

[109. 匿名]

>>1
予め行く予定の店の低糖質メニューを調べておくといいよ
例えばスイーツ店なら小麦粉をあまり使わないチーズケーキとか、スイーツ食べた後の食事で主食は食べないとか…
スープカレーは野菜が多くて繊維質が取れるから、そこまでダイエットの妨げにはならない(素揚げは脂質が気になるけど)
事前に調べて周りに気遣わせないように自分も楽しめるようにね

[110. 匿名]

>>96
それがいいよねと思うけど、北海道なんだからしっかり甘々乳製品食べて、ラーメンもスープカレーも食べて、でもダイエット中だからそれを一時的に凌げるサプリメントプリーズ！って思考なのよ

[111. 匿名]

>>2
最低…
アラフォーが2キロ落として維持するのは難しい
3泊4日の旅行で無制限に食べてたら2キロ増量なんて直ぐだよ
下手したら食べグセついてリバウンド始まる
簡単には減らない

[112. 匿名]

>>110
砂糖がたっぷり入った乳製品って牧場と無縁な地域の加工品の考えだよ…
素材が持つ甘みを知らない、新鮮な素材の味の楽しみが分かってないなあ
北海道の食を分かってない

[113. 匿名]

実は私ジャンプ競技の大ファンだから大倉山行ってくるわ、夜にスープカレー屋集合ね～とかってやればいいじゃん
ちょっと街なかを歩ける観光ルート探して身体を調整してさ
ずっと一緒にいたいならどう見てもダイエットは忘れざるをえないでしょ

[114. 匿名]

>>112
おほー道産子なのに言われてしまいました
乳製品を使った甘々お菓子のお陰で母親はぶよぶよだよ

[115. 匿名]

>>113
何で和を乱して単独行動…
大倉山ならウィンタースポーツミュージアムのアトラクションで一緒に汗かいて楽しんだらいいじゃん
観光客それなりに来てるよ

[116. 匿名]

私も３６５日食事制限してるのに
よく旅行いくんだけど
昼は基本ご当地の蕎麦、
ご当地ラーメンなら食べる前に
麺を半分家族にわけてしまう、
夜は炭水化物抜き、
朝食は和食で炭水化物抜き、
ご当地ソフトクリームは一口食べて
残りは家族にあげてしまう、で乗り切ってます。

[117. 匿名]

>>114
道産子なの？
だったら道産素材の果実を使った低糖ジェラードの店とか教えて上げたらいいのに
他にもフローズンヨーグルトの店とか脂質気にしない道産小豆の和菓子店とかあるでしょ

[118. 匿名]

>>1
北海道観光でラーメンって定番みたいだけど、蕎麦粉の生産量日本一なの忘れられがち
ラーメン止めて日本蕎麦の名店巡りに誘ってみたら？

[119. 匿名]

>>117
北海道でラーメンとスープカレー食べたいって人はきっと雪印パーラーでパフェ食べたいって感じじゃん
食べたいものは食べんなとは言えない
アイスは低カロリーでも甘いものてんこ盛りだから気をつけてほしいね

[120. 匿名]

>>115
和を乱してなのか我を通してなのかだね
他の家族は家族はグルメツアーしたいんだろうし

[121. 匿名]

よく歩く
寝る前に軽く運動とストレッチ

[122. 匿名]

>>1
旅行の時くらい楽しもう！って気持ちがないとダイエットなんて無理無理
2ヶ月で2キロ落としたことにこだわって、ずーっと旅行もイベントの時も1人ダイエットのこと考えて美味しもの食べないの？
何かを禁止にしたり楽しむ時に楽しまないダイエットはいつか我慢の限界が来た時に爆食してリバウンドするから楽しんだから明日からまたカロリー減らして過ごそうくらいにしといた方がいいよ
私もダイエット中で1年で9キロ落としたけど好きなお酒、お菓子は週末食べてたよ

[123. 匿名]

2.5キロくらい太るけど少ししたら元に戻ってるよ
旅行後はごはん控えめに人参とりんごのスムージー飲んでる

[124. 匿名]

>>111
そこでなんで無制限に食べるって考えになるのかわからないわ
旅行で楽しむってのはバクバク無制限に食べる訳じゃなくみんなで食事する時は食事を楽しめばいいってことでしょ
みんなと一緒でも自分で調節してお腹いっぱい食べなかったらいいのよ
食べグセがつくってのも本人のやる気次第よ
旅行楽しんだから今日からまた頑張ろうってカロリー少なめの生活＋運動すればいいのよ

[125. 匿名]

帰ったらダイエットしな。2日3日なら帰ってきてからでも間に合う

[126. 匿名]

移動中のお菓子とかジュースを控えて、現地で食べるものを美味しく食べましょう☺️

[127. 匿名]

>>94
え？2キロなら増えてもすぐ痩せられるって意味かと

[128. 匿名]

>>105
よこ
モデル並み体重の話はしてないからいいんじゃないの？
主含め皆それ以前の問題なんでしょ
そんな体重体型なら誤差なんじゃ？

[129. 匿名]

>>53
暴飲暴食しなければ良いだけでは
ラーメン屋ではラーメン食べたら良いけど、カフェではコーヒーだけにするとか
家族旅行ならスイーツは一口だけ分けてもらうとかね
実際旅行行っても3食全てご当地グルメフルに満喫って無理じゃない？
食べられる体質の人も居るだろうけど…

[130. 匿名]

>>74
まじでこれ
ジム通うようになってから、ちょっとくらい暴飲暴食しても体重直ぐに戻るようになった
食べたかったら運動するべき
それ以外ないのよ
運動せずに楽して痩せたいとか甘えなんだわ

[131. 匿名]

旅行が終わったら16時間断食すればok

[132. 匿名]

>>5
私も明日から1週間 大阪から北海道へ。

毎晩何を食べようかと ネットで色々情報を集めてお店を予約。
一人旅なので一人でも個室予約可の店を探した。

特に楽しみなのは ガルに教えてもらった 函館のうにむらかみ。

毎晩美味しいものを食べてダイエットはお預け。

[133. 匿名]

>>61
批判が多い中、優しいね

北海道いけるなんて羨ましいよ！
普段から筋トレしてれば、数日ならすぐに戻ると思う
楽しんで来て欲しいな

[134. 匿名]

旅行してその土地の物食べないなんて考えられない

ダイエットしてんなら旅行しない方良いよ

[135. 匿名]

>>1
せっかく北海道に3泊で行くのに我慢するのしんどくない？

リバウンド怖いのはわかる。
私も1年かけて25㎏落として、その後ももう少し落としたくてダイエットしてるけど、年末年始とか仕事がない時で食べる機会が多くなる時とか不安だった。
でも仕事が始まってもとの生活に戻ったら少し増えた体重も戻ったから、せっかくの旅行なんだから楽しんだ方がいいよ

[136. 匿名]

>>111
痩せれない人の考えってかんじ

[137. 匿名]

似たようなこと考えてた。節約。
家族への土産代で私の生活費逼迫。旅行先で電卓片手にポチポチ予算内で収まるよう、オーバーしたら商品を諦めるイメージをしたが無粋でやめた。近所のスーパーじゃないんだから。
それが出来る人は素晴らしいと思う。けど家族に土産買うのも好きやねん。
いつもどおり旅行前に大まかな土産リスト作って大体の予算組むことにした。絶対オーバーするけどリスト通りなら大赤字にならない。

[138. 匿名]

食べるものリストアップして大体のカロリー把握して1ヶ月前から調整するとかしとけば？？
少し違うけど私は1ヶ月前から旅行に向けてよく運動して体力維持するようにしてる。旅行先でバテない。ダイエットも応用効きそう

[139. 匿名]

凄すぎる…私はもう意志の弱さを認めて「運動も食事制限も一切しないけど、夜寝る時に骨盤まであるレグエースロング(着圧レギンス)履いて寝る」だけを貫いて半年で20kg痩せた。旅行中ももちろん履く

[140. 匿名]

インドとか下痢しそうなところに行くとか？

[141. 匿名]

>>11
80キロ→78キロは誤差かもだけど

50キロ→48キロはけっこうでかい

[142. 匿名]

>>1
道民なんだけど、北海道のご飯本当に美味しいよ！
スープカレー、ラーメン、お寿司、銘菓を楽しんでほしいなぁ。旅行後にダイエットしよう！

[143. 匿名]

>>128
>>136
2キロが誤差な肥満体重か、2キロ増えたら鬱な美容体重かで話が噛み合わないんだね
お腹いっぱい食べないと旅行満喫できない人たちと、美味しい物を少しずつ堪能するタイプ
これは平行線だ…

[144. 匿名]

>>134
別に食べていいんだよ
周りに流されて爆食しなければ

[145. 匿名]

>>143
多分主は美容体重じゃないから誤差で良いんだよ
そもそも美容体重維持出来る人は、旅行先でもメニュー選びやホテルで運動とか、グルメ以外の楽しみを取り入れたりするから、こんなところでこんな相談今頃してない

[146. 匿名]

>>1
朝食は欲張らない
スイーツは1日1回
海鮮丼や豚丼などの米は店の人に半分でお願いと頼んでみる
歩き回る
帰宅したら1週間調整したら増えても元に戻るよ

[147. 匿名]

>>79
ダイエット始めたばっかだから、やっと落とした体重が、リセットになるのが怖い時期なんでしょ
でも旅行中は無駄な間食控えるくらいしか無理
3.4日で増やした体重は早く落とせばいいし
塩分やむくみが大半だろうからね

[148. 匿名]

>>142
レベチに美味しい
だから新千歳空港でグルメ爆買いして、きっと帰宅後も食べるよ…
新千歳空港で北海道グルメも銘菓も揃ってるし、空港限定スイーツも
ソフトクリームは色んな種類があって全店舗制覇は行きと帰りの2日じゃ無理
ダイエットで糖質抑えてら反動で食欲増進するし
しきりに旅行中の体重増はむくみって事にしようとしてる人がいるけど普通にリバウンド始まってるんだよ

[149. 匿名]

>>148
横、北海道は別に脂質糖質が高いモノだけが美味しいわけではないので、沢山食べたからといって必ずしも太るとは限らないのよ。
採れたて野菜のサラダがウリのファームレストランもあるし、海鮮丼もご飯少な目にすれば太らない。
スイーツは殆どテイクアウトのお店だから、主さんの分は買わなくてもマナー違反にもならないし。
ラーメンも最初から麺半分にオーダーするか、食べる前に半麺家族に分けてスープ残せば済むし。
ジンギスカンもタレではなく生肉にすれば塩分調整出来るし、そもそもキャベツやモヤシ、椎茸や人参等野菜もたっぷり一緒に焼くからデブ飯ではないんだよね。
何なら空気も水道水すら美味しいよ

[150. 匿名]

>>1
3泊4日爆食いくらいなら大丈夫。これが1ヶ月好きな物を好きなだけなら戻すの難しいけど。
私がやったことは旅行から戻ったら朝はおにぎり(握りこぶし１個)、茹で卵、適当にレタスとサラダチキン違ってオニオンドレッシング、昼は150カロリーのインスタントのスープパスタ、夜は野菜とキノコ大量のスープかお味噌汁と茹で卵、フォームとか適当だけど往復30分走ってた。そんなこんなで旅行前より1.7キロ落ちてたよ。旅行中は2.8？くらいは太った。便秘なのもあるから。

3泊4日の爆食い(大食いタレント並は例外)くらいならたかがしれてるよ

[151. 匿名]

旅行で増えた体重って疲れによる浮腫だったり、食べ過ぎ塩分摂りすぎの浮腫だったりするから長期的に見た方がいいよ
数日間の増減で一喜一憂する人多いよね
誤差なのに

[152. 匿名]

>>12
このラーメンは美味しいですね

[153. 匿名]

ともちんが忙しいであろうに
1週間で➖2.5キロ痩せてた🥲‎🫶🏻💭
自分は、まじで60キロから痩せれない。
旅行終わっても家でも食べちゃう💦

[154. 匿名]

>>26
始めて2ヶ月じゃ、まだその体になっていないのが問題

[155. 匿名]

>>1
-ホテルの朝ごはん始め、できるだけ和定食かそれっぽいものにする、お寿司や海鮮丼とか
-野菜の副菜や繊維質等不足がちなものをオーダーする
-脂肪やタンパク質をとりすぎない
チキン野菜カレーとかやキャベツやもやし入りタンメンとか？
-スイーツ巡りのときはあたたかい無糖ドリンクだけにして家族から一口もらう、オーダー制なら自分のものは周りにあげまくる
-緑茶を飲む、ルイボスティー等マイティーを持参
-コンビニで
生野菜、玄米おむすび、無糖ヨーグルト(そのまま食べれるスーパー大麦やオリゴ糖など腸内細菌の餌になるものを持参)、コンビニまでは走る🏃‍♀️‍➡️
-部屋で筋トレ、ホテルにジム、プールがあればもちろん利用する、ホテルの周りをジョギングする

[156. 匿名]

旅行から帰ってきた日は1キロくらい太ったけど翌日には元に戻った

生ビール飲んだり食べ歩きしたり
せっかくの旅行楽しむのがおすすめ

[157. 匿名]

>>155
すごいとは思うけど
一緒に旅行したくないな

[158. 匿名]

旅行プランの中に
ハイキングや景色のよい公園や展望台
体力あるならアスレチックを取り込む