59歳だけど「生物学的年齢」は26歳！彼女が毎日食べていたものは？閉経後の女性"あるある"の注意点も

[1. 匿名]

「毎日運動をして、食事は完全菜食」と明かす、UK版『Good House Keeping』のエディター、タニス・キャリーが生物学的年齢テストを体験。

出典：news-pctr.c.yimg.jp

59歳だけど「生物学的年齢」は26歳！彼女が毎日食べていたものは？閉経後の女性"あるある"の注意点も（Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）） - Yahoo!ニュース

59歳だけど「生物学的年齢」は26歳！彼女が毎日食べていたものは？閉経後の女性"あるある"の注意点も（Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）） - Yahoo!ニュース

近年の科学では、免疫系の慢性的な炎症状態、いわゆるインフラメイジング（注1）を測ることで、真の老化スピードが分かるとされている。
戸籍上は還暦間近だというのに、生物学的年齢は26歳──実年齢の半分以下だったのだ。

（＊注1：炎症（Inflammation）と、老化（Aging）を組み合わせた造語で、加齢に伴って体内で慢性的な炎症が徐々に増加していく現象）

栄養士とのカウンセリングによれば、これは10年前のライフスタイルの変化（完全菜食、加工食品や砂糖のカット、筋トレの開始）、そして数年前から始めた更年期障害のホルモン補充療法（HRT）の賜物だという。

■ バランス年齢：30歳（実年齢−29歳）
毎晩、歯を磨きながら20回のスクワットを行っている習慣の賜物かもしれない。

■腸内年齢：57歳（実年齢－2歳）
その結果、私の腸内年齢は57歳と分かり、少し落ち込んだ。というのも、日頃から意識的に食物繊維を摂取し、細菌の多様性を損なう要因とされるグルテンや加工食品を避けてきたからだ。

とはいえ希望もある。サラによれば、腸内年齢は生物学的年齢の中でも最も改善が容易な指標の一つだという。「キムチやザワークラウトは、善玉菌を補うのに最適です。また、パンを食べるなら可能な限り天然酵母パンを選択してください。さらにベリー類、オリーブオイル、緑茶といった特定の食品も、有益な細菌の増殖を後押ししてくれます」

■肌年齢：35歳（実年齢－24歳）
悪くない結果だが、これはおそらく17歳の頃から毎日欠かさず日焼け止めを塗り、一度も喫煙したことがない事実によるものだろう。

[2. 匿名]

谷間見せたいの

[3. 匿名]

谷間が👀

[4. 匿名]

やだよケンタ食べたいし

[5. 匿名]

老化を遅らせるのに効果的な栄養素の食べ物、このご時世高級品並みに高いのだらけ

[6. 匿名]

肌年齢見て、やっぱり日焼けってよくないんだね

[7. 匿名]

バランス年齢って何だよ。何でもありなら私だって心は18歳だわ

[8. 匿名]

いま39歳の主婦だけど、見習わなければ‥‥
今日はゴールデンキウイ食べました。。
子供はもう大きいから運動する時間だけはあります

[9. 匿名]

腸は57歳なの

[10. 匿名]

お顔はまあまあ年相応な気が、

[11. 匿名]

参考にならないのよ。財力でメンテしているでしょ、どうせ。

[12. 匿名]

読んでてめんどくさくなって途中でやめたけどコメントしてる
完全菜食主義とか無理だし友達にもいらないや

[13. 匿名]

アメリカの富裕層は毎日アボカドを食べるらしい

[14. 匿名]

…ロングヘアーのおばさんは要注意というの納得かも

[15. 匿名]

40代後半から完全菜食なんだ
そういう人で健康的なかんじの人珍しいね
すごく気力があるような雰囲気で若々しくみえるね

[16. 匿名]

内臓が元気な人ってずっと元気に動けるよね

若く見えるかどうかより、歩けて食べられてって幸せだなって思う

[17. 匿名]

お金持ちの人？お金持ちマダムでこのくらいの見た目いるよね。

かつみ♥さゆりのさゆりはすごい

[18. 匿名]

MNNサプリって効くの？

[19. 匿名]

何が26歳なんだ?

[20. 匿名]

そんなに長生きしてもなーっていうのもある。
死ぬまで金がかかる
ほどほどの60歳くらいで死ぬのが1番幸せ

[21. 匿名]

今、毎日豆乳と青汁飲んでる。
1年後の健康診断が変わってたら良いなぁ

[22. 匿名]

プロテインとか飲んでたりして。ソイプロテイン。
ベジタリアンってカスカスガサガサじゃん

[23. 匿名]

>>2
あちらの人はいくつになってもそうだよ
胸元がシミだらけになってるのもそれだけ夏のバカンス楽しんでいる証拠でステータスなんだって

[24. 匿名]

キ・ム・チ！キムチ！

[25. 匿名]

キムチは無理だわ。お腹壊すんだよね辛いものって。

[26. 匿名]

肉食べる方を選ぶわ

[27. 匿名]

私も骨だけならハタチよ

[28. 匿名]

>>4
別に食べたらいいやん
好きな物たべな、人生なんて短いんだから

[29. 匿名]

見た目とかは人並みでいい、ダルいのなんとかならんのか

[30. 匿名]

>>4
どうぞどうぞ

[31. 匿名]

胸シミだらけに見えるけど

[32. 匿名]

>>15
ヴィーガンってこと？
だいたいメンタルがやられてきて辞める人が多いみたいだけどね
これだけの体格維持するのにタンパク質だいぶ必要と思うんだけど、何で摂取してるんだろうね

[33. 匿名]

>>29
わかるよ〜😭

[34. 匿名]

白人でしょ？
参考にならんわ

[35. 匿名]

おばあちゃんの谷間にどれ程の価値があるのか。

[36. 匿名]

>>29
バランスよく食べてるつもりでも特定の栄養素が不足しているのかもよ

[37. 匿名]

>>32
もとサッカー通訳のフローラン・ダバディはベジタリアンだったけど、久しぶりに肉食べたら美味しくてベジタリアンやめたっていってた。

[38. 匿名]

>>35
欧米人は気にしてない。

[39. 匿名]

>>1
26歳に見えようが(見えんけど)
現実には59歳なんだから何を食べていようが
腸活して肌の調子が良かろうが
スクワットして足が丈夫だろうが
内部は確実に老化はしてるんよ

[40. 匿名]

>>2
だって生物学的年齢26歳だもん🥹

[41. 匿名]

そんなこだわってても腸は年相応なんだ

[42. 匿名]

>>19
骨密度とかかなー

私もアラフィフで膝痛くて整形外科行ったら膝関節変形と骨粗鬆症疑われて即骨密度測られた
そしたら今の20代の1.5倍以上あって先生もびっくりでワロタよ
骨密度って成長期に運動していたひとほど保たれてるみたいだよ
（私はテニスやってた）

[43. 匿名]

>>7
私脳内年齢5歳だワ((o(｡･ω･｡)o))

[44. 匿名]

>>29
鉄分、ビタミンB群とか

[45. 匿名]

>>1
同じことやっても、同じ結果には絶対ならん
例外とか特異点の話してもね

[46. 匿名]

>>38
なら見せる意味も無いのでは？それでも出すのは本人の性癖か。

[47. 匿名]

アイルランド系アメリカ人の友人が、ヴィーガンやベジタリアンで成功してる人は大体サプリやプロテインを飲んでるって言ってたよ
特に寒い地域の血筋の人はタンパク質不足は良くないし、骨粗鬆症のリスクがあるから大きな身体を支えられなくなるみたい

[48. 匿名]

51歳だけど、タニタの体重計の体内年齢28歳
胡散臭いよね、ぶっ壊れてんのかな

[49. 匿名]

>>46
しらねーよ。欧米人は出したいんだよ。海外行ってみてくればいいじゃん

[50. 匿名]

>>1
エロいな
全然イケる

[51. 匿名]

見た目も26になればね〜

[52. 匿名]

菜食主義って良いとは思えない
少なくとも私の身体は肉や卵も食べた方が元気

[53. 匿名]

好きなもの食べて楽しく生きたい

[54. 匿名]

>>1
腸内年齢：57歳なんかーい

[55. 匿名]

内臓年齢は年相応なんだね。

[56. 匿名]

>>29
起きてすぐから怠い 泣きたい

[57. 匿名]

>>1
HRTは処方してもらうたびに台に乗って検査されることとガンリスクが上がることがイヤでやめた

[58. 匿名]

更年期障害のホルモン補充療法（HRT）
って59歳でも適用になるの？
なんかガンのリスクあるんじゃなかったっけ。
自分も更年期障害ぽいなと思って
血液検査もしたけど
乳がんリスクあるから漢方薬にしましょうと断られたよ。
あと別に若さを保つ薬じゃないらしい。

[59. 匿名]

私はアラフィフだけれど子供もいないし、平日は一日の大半を推し活してて幸せすぎて今自分が何歳かうっかり忘れてるときもあるけど、こういう風に年齢を忘れて好きなことに没頭できる生活がずっと続けばいいなと思ってる。

[60. 匿名]

グルテンやめられないわ
バン大好きなもんで

[61. 匿名]

>>9
そこ、一番大事だと思うんだけどね。結局、年相応なんじゃないのかな。見た目も少し若いかな？くらい。

[62. 匿名]

>>7
私だって食欲は18歳のままよ！

[63. 匿名]

>>43
知能検査ひくい人、最強に若いって話になるわな！

[64. 匿名]

>>1
笑ったｗ
痛々しいよ？

[65. 匿名]

>>4
値上がりしたよね。気軽に買えない😂

[66. 匿名]

>>1
白人の方って日本人より老け見えするのに
59才には見えないかも
健康が反映されるのかな

[67. 匿名]

>>58
閉経から何年経ってるかにもよるみたい
閉経から1年くらいまでに開始するのが最適みたいだよ
私閉経がおそかったから50代後半で開始しました嘘みたいにだるさや汗引いてありがたや
でも皮膚疾患が治らない（閉経後にいきなり更年期障害＆全身乾燥しやすくなって手足の湿疹も発生して治療中）
いつまで続けるのかは先生からまだ聞いてなくてよくわからないけどずっと続けるものではないかもね

[68. 匿名]

>>46
外国行ったことないの？

[69. 匿名]

ホルモン補充療法やってたw
そりゃ何もしない同世代よりはホルモン補充されてますから若めに出るでしょうよ
なんなんだ…この人は

[70. 匿名]

>>1
生物学的年齢が若くても結局年相応に閉経してるわけでしょ？それとも生物学的年齢は若いから生理あるの？

[71. 匿名]

ホルモン補充療法のおかげでしょ。

[72. 匿名]

>>1
ちょっと油断をするとキムチのステマねじ込んでくるね

[73. 匿名]

パンてやっぱりよくないのかしら

[74. 匿名]

>>2
インスタとかのSNSでの胸の谷間を出してくるのも気持ち悪い。

[75. 匿名]

チュアンドタンさん🇸🇬の女性verか

[76. 匿名]

>>2
欧米人は見せたがるよね

昔オノ・ヨーコさんも(その時70代)谷間見せてた記事を思い出した

[77. 匿名]

肉食べてる老人の方が元気で長生きのイメージ。

[78. 匿名]

スクワットしながら歯磨きって磨き残し多くなりそう

[79. 匿名]

>>77
これはそうかと思う。毎日肉か魚をちゃんと食べてる人
母は若い頃から決まったものしか食べない偏食で、特に魚派だったけど、80近くなり痩せてきたから少し良いお肉を買って行って焼いて食べさせたら肉に目覚めた。ただし黒毛和牛の薄切りや切り落とし肉に限る系になったけど・・・
次の日の元気が違う！って断言してたな

[80. 匿名]

>>1
これだけやればいいよ

[81. 匿名]

アジア人に年相応にみえる言われる容姿って白人の中では若い方なんじゃないかな
50あたりでお直ししないと40あたりからぐわっとくるよね

[82. 匿名]

>>15
生き生きする人とやつれる人に分かれない？何の違いなんだろう
四毒抜きを始めたYouTuberがかなりやつれてた
本人は痩せたって喜んでたけど痩せこけて老けたとしか思えなかった
しかも最近動画自体出なくなったし心配

[83. 匿名]

>>1
生物学的に26歳だろうが59歳は59歳だわ
歯磨きながらスクワットなんかしたくないw.

[84. 匿名]

>>69
なーんだ、解散

[85. 匿名]

スクワットやはりいいのか

[86. 匿名]

>>2
日本人みたいにそんなのを一々気にしてないからだよ

日本人ムッリスケべの女性多すぎ

[87. 匿名]

更年期障害のホルモン補充療法って、気になるけど、下手するとガンになるって聞いたから、怖くてできない

[88. 匿名]

>>2
こういうの日本人の反応として紹介されるからやめてほしい。内容な無関係なこと言って失礼。文化が違うのに。

[89. 匿名]

>>4
クリスピー半額だから買おうと思ってたんだ
ありがとう

[90. 匿名]

>>1
見た目年齢はどっからどう見ても59歳だよね

[91. 匿名]

>>10
「糖質は一切取りません！」
「小麦は○年食べてないです！」
「加工食品は一切口にしない！」
ってやたらと主張する人って、見た目が年齢以上に老けてる

この現象ってなんなんだろうね
年相応ですらない

私のリアル知人も自然派にハマって↑みたいな食生活にしたらアラフォーなのにおばあちゃんみたいな見た目になってた
本人は
「毒素（何のだよｗ）が抜けて本来の細胞の状態に戻ってる！
化粧とか人工的なもので見た目だけを取り繕う方が老けてる」
とか言ってるけど普通に老婆だよ

[92. 匿名]

>>1
ホルモン補充療法で老化を遅らせたとて、いつかツケは払わないといけない
一気にくるよ

[93. 匿名]

>>68
アメリカに少し滞在した事はあるが谷間は覚えが無い。

[94. 匿名]

>>5
ブロッコリースプラウト！

[95. 匿名]

>>32
大豆？プロテインとか？
海外はヴィーガンおおいからなぁ
インド人とかヴィーガンおおいけどちゃんと生きれてるし大丈夫なんだろうね

[96. 匿名]

>>1
筋トレと補充療法のおかげが大きいと思う

[97. 匿名]

>>10
わりと顔が一番重要なのよね

[98. 匿名]

>>10
普通に小綺麗な59歳なだけよね。
年相応でしかないよね。

[99. 匿名]

イギリス人にしてみれば滅茶苦茶若いわ
普通に白人女性老けるの早いし
日本人じゃ26どころかまた18とか数値出るだろうけどね

[100. 匿名]

>>4
好きなもの食べて呑気に生きる方が絶対楽しいと思う

[101. 匿名]

>>1
可愛い人だね

[102. 匿名]

>>1
私、見た目は相応だけど血管年齢は実年齢より１２歳若いよ！ｗｗｗ

[103. 匿名]

でも病気には勝てないでしょ？
体やらは若いかしらんが。

[104. 匿名]

>>5
そう、ベリー類？高い

[105. 匿名]

>>1
腸活して、運動して、睡眠とって、健康的な食事をする。
そして適度に他人と会話。もうずっと結論は出てる

菜食は人によると思う

[106. 匿名]

ホルモン補充療法やってたらそりゃあ

[107. 匿名]

>>6
田舎に残った人と都会へ出た人で肌の老化がかなり違う

[108. 匿名]

>>106
ホルモン補充療法って生殖系やホルモンに関係するガンのリスクが上がるんだよ
しかも罹患すると予後が悪いものが多いし

[109. 匿名]

>>104
だよね、果物全般に抗酸化作用あるものが多くてアンチエイジングにも非常に効果的(特にいちごやベリー系)だけど、ほんとに高いよね。

今はまだいちごは旬の時期の終わり頃だから狙い目かもだけど、もう今後夏になるといちご出回らなくなって…夏の抗酸化作用のものといったら、果物より夏野菜のトマトとかのが経済的でいいかな！？

[110. 匿名]

>>7
アンバランスなお年頃ね

[111. 匿名]

>>108
上がるって言ったって、ほんのわずか〜に上がるだけですって。得られる効果の方は遥かに大きい。

私も更年期障害のためにホルモン補充療法を受けています。先日、骨粗鬆症検診を受けたんだけど、骨密度は同年代の110%、成人若年層の９９％だった。若い時から運動を続けていて、喫煙、飲酒は一切無し、栄養管理もしているので、ホルモン補充だけの恩恵ではないけれど、やはりホルモン補充の効果はそれなりにあると思う。

[112. 匿名]

>>5
この方の食べ物とは違うけど、ヒジキや海苔といった庶民の食べ物も高い。凍り豆腐はアメリカの大豆のしか売ってない(高級スーパーにはあるかもしれないけど)。

[113. 匿名]

歯磨きしながらスクワットする人って時々聞くけど、どっちもちゃんとできるの？私は絶対どちらかがおろそかになってしまうので、コツあるなら聞きたい

[114. 匿名]

>>10
>>5
それだけ高い食べ物を食べても仕上がりは小手さんのお姉さんよ？女優ライトでちょっと飛ばしてるけどね。

[115. 匿名]

どんだけあがいても、老いに向かってるから無理だよ。やっぱりね、乳幼児の肌触れるとわかるけど、どんだけ若作りしても無意味さわかると思う。
こういうの虚しくならないのかな。

[116. 匿名]

>>37
私も美容のために一時期ベジタリアンでした。ベジタリアンになったら、お肉の臭いを受け付けなくなり、お肉を食べた人の口臭もダメさえもダメでした。
でも仕事の会食のとき、どうしてもお肉を食べなきゃいけない場面がやってきまして。
メニューは黒酢の酢豚でした。息を止めつつ、ひと口噛んでみたら、やっぱり変な臭いで「吐き出したい」となったけれど、そのまま我慢して咀嚼してたら、「うん？、あれ？なんだか美味しいぞ」となり、もうひと口食べたら、「なにこれ！めっちゃ美味しい！本当に美味しい！」となり…。
今はお肉最高！の生活を送っております。

[117. 匿名]

>>108
トピタイだけ見てアラ還なのに閉経してないんか！？まだ産む気か！？と驚いた
腸内環境だけの話しだった

[118. 匿名]

>>103
若くして病死する方はいくらでもいるからね…

[119. 匿名]

>>1
６０歳超えるとどうでも良くなるよね？
むしろ早くあの世に行きたくなる
今の日本で長生きするのは地獄

[120. 匿名]

>>6 メイクとかものすごくテキトーな私でも日焼けはヤバいと思ってて日焼け止め年中毎日塗ってる

[121. 匿名]

>>1
なんでいつまでも若くなきゃいけないんだ
実年齢-24歳とか逆に悪い結果過ぎるだろ

[122. 匿名]

>>91
なんでもバランス良くが一番だよね

[123. 匿名]

>>2
やめな。下品だよ

あなた日本人でも胸大きい人が少しでも谷間見えてたらそういうこと言ってるんじゃない？

下品