朝ごはんが食べられない。

[1. 匿名]

朝は胃の蠕動運動がなくて、食欲が全く湧きません。気持ち悪い時もあります。でも何か食べておかないと10時頃に必ずお腹が空いてしまい、仕事に差し支えます。どうやったら朝ごはんが食べられるようになりますか？アドバイスをお願いします。

[2. 匿名]

胃瘻

[3. 匿名]

体質もあるし無理しなくていいような
inゼリーとかにしたら？

[4. 匿名]

早起きする

[5. 匿名]

>>1
そんな時のウィダーインゼリー

[6. 匿名]

早起きして家事や運動をする

[7. 匿名]

>>1
ヨーグルト

[8. 匿名]

10時くらいにソイジョイみたいなやつ軽く食べたらええんちゃう？

[9. 匿名]

ガルではなく病院に相談する

[10. 匿名]

わかる
豆乳一杯飲めたらいいねって感じ

[11. 匿名]

10時頃にバーでもさっと食べる

[12. 匿名]

チョコレート数個とかじゃダメなのかな

[13. 匿名]

紙パックのプロテイン飲んでる
腹持ちいいよ

[14. 匿名]

夜ご飯を寝る3時間前までにすませる
夜に腹一杯まで食べない

[15. 匿名]

ちょっと早起きするしかなくない？

[16. 匿名]

昨日の夕飯を少なめにする

[17. 匿名]

車だから通勤しながらか、駐車場ついたらたべてる(大体おにぎり)
その時も食べられなかったらお昼より少し前に10分休み時間あるからそこでなんか食べるよ
なんでもいいから食べないとね！チョコとかでも違うよ

[18. 匿名]

>>1
スープを食べるとか自分の胃に合った工夫する。

[19. 匿名]

仕事中に食べれるカロリーメイトを持ってく

[20. 匿名]

>>6
これよね。夜更かしせずに早寝早起きする。
起床してから何時間後に空腹なるのか逆算して行動

[21. 匿名]

>>1
起きる時間を早める

[22. 匿名]

茶漬けにして食べるのは？

[23. 匿名]

>>1
夜は何時まで食事してるの？
夜食べないと朝モリモリ食べられるよ

[24. 匿名]

私は逆に朝食べた方がお腹空いちゃう
何も食べないで出かけると15時くらいまで何も食べなくて平気
でも何も食べないのは不健康な気がするから、お弁当のおかずの端切れをちょっとつまむ

[25. 匿名]

夜ご飯の時間を早める

[26. 匿名]

午前中に支障をきたす程の空腹にはならないのでヨーグルトとかカロリーメイト半箱とか軽い物で済ませてる
休みなら食べない事も
無理して食べる方がしんどくなる。体質だと思ってる

[27. 匿名]

自分も朝ごはん食べるの苦手。水分の多いものなら食べやすいから、こんにゃくゼリーとか冷蔵庫に入れてる

[28. 匿名]

ずっと同じだったけど薬だとおもって毎朝オートミール食べてたら、自然と他のものも食べられるようになったわ

[29. 匿名]

夜ご飯減らしたらどう？
なんか冷静に考えると、これから寝るのにたべるってなんだろうって思ったことがある笑
体休めるための時間の始まりなのに、胃腸活躍させるなら休めないのでは？って思ってさ〜
元気なら食べるけど夜は控えめしてるよ。

[30. 匿名]

>>28
胃が弱そうな人にオートミールを勧めるのはちょっと

[31. 匿名]

>>1
そういう人は、朝じゃなくえ夜ヨーグルト食べるといいねん
食事で腹7割にして、残りをヨーグルトで補う感じ

すると、ちょっといい調子に変化するよ
やってみて　

[32. 匿名]

梅干し入りのお粥とかは？

[33. 匿名]

１０時に職場でおにぎりとか？
パッ！と食べれる職場ならそれで大丈夫
無理なら
朝はちゃんと食べなよ！

[34. 匿名]

バナナ食べよ

[35. 匿名]

>>1
そういう時はヨーグルトとかコンソメスープとか摂ってるよ。

[36. 匿名]

納豆と生タマゴを混ぜて流し込む

[37. 匿名]

温かいスープとかはどうかな？ポタージュみたいなのとかお味噌汁とか
体もあっためるし胃にも優しそう

[38. 匿名]

寝る前に仰向けになった状態で、両手でおへそ周りを両手で時計回りに撫でなさい。

[39. 匿名]

プロテイン飲んでおいたら？
頑張って美味しいやつを探してさ。

豆乳や甘酒でもいいかも。

[40. 匿名]

お腹の空いた10時ぐらいになにか口に入れるのは無理な環境？

[41. 匿名]

夜食とか食べてないよね？

[42. 匿名]

>>30
28だけど私も胃弱だったんだよ
基礎代謝分のカロリーとろうとしても、すぐに胸焼けして食べられなくなって痩せてく悪循環を繰り返してた
ひどい時はBMI13.5とかまで落ちてた

胃弱の原因には腸内フローラも関係してて、βグルカンとかもちゃんと摂った方が良いとアドバイスされて食べ始めたら、徐々に良くなったって経緯があってお話しました

ただ胃弱の全員に通用することではないかもね

[43. 匿名]

お味噌汁ならいけそうだよ。胃腸も温まるし。

[44. 匿名]

>>1
早起きする。
早起きして少し動けば食べられる。

[45. 匿名]

今日朝５時に起きたんだけどお腹空かないから食べずに予約してあった映画行って13時頃まで何も食べずにいたら、低血糖なのか指先やこめかみが痺れてきてフラフラしてしまった。慌ててご飯食べたけど、前日の夕食は15時には済んでたからちょっと空きすぎだよね。食欲なくともやっぱりおにぎりくらい食べた方がいいよ。

[46. 匿名]

晩飯食べない→空腹で目が覚める→朝から爆食

[47. 匿名]

眠くて時間なくて中、高時代は母が作ってくれたお弁当の少し余ったおかず食べていくだけにしてたけど何度も貧血になった。それからロールパンだけは食べるようにしました。

[48. 匿名]

プロテイン飲むようになったら
午前中の空腹だいぶマシになったよ！
それでもお腹すいた時は
お腹鳴っちゃって恥ずかしいから
チョコとか飴食べてる

[49. 匿名]

>>3
inゼリー良いよね
私も朝無理だけどinゼリーのブドウ糖摂ってる
低血糖起こしやすいから

[50. 匿名]

朝起きたら暖かいものをお腹に入れる事から始めて見たらどうかな。
白湯とかお茶でもいいしホットミルクなんかはそれなりにカロリーも採れるしお薦めかなぁ
とにかく朝何かをお腹に入れる事から始めて習慣になるように焦らず続けて見たら良いと思います

[51. 匿名]

>>1
夜を脂質抑えて量も抑え、時間も早めに済ませると、朝めちゃくちゃ体が栄養欲する感じになるよ

[52. 匿名]

>>1
カロリーメイトを1口かじる

[53. 匿名]

私も無理して朝ご飯を食べていたけど、食べないと体が楽だと気付いてからは食べなくなった。朝は飲み物だけにしてる。

[54. 匿名]

>>1
うわ、うまそう
最高の朝ごはんだわ

[55. 匿名]

>>1
10時とかに職場でおやつ食べたり、おにぎり食べたりはダメなの？あとザバス的なプロテインジュースか野菜ジュースを職場で飲むのはどうかな？おにぎり食べにくい雰囲気でもジュースなら飲めると思う。

[56. 匿名]

>>24
私も同じ
朝何も食べなければ夕方まで何も食べなくても平気なのに、ちょっとだけでも何か食べるとお腹が空いちゃう

[57. 匿名]

無理せずにシリアルとかはどうかな。

[58. 匿名]

>>1
蠕動運動は朝ごはんをとると活発になるよ
私は水分取ってヨーグルト食べたら食欲湧いてくる

[59. 匿名]

>>1
病院行ってないの？

[60. 匿名]

>>1
早めに家出て、職場の最寄駅で
パンやおにぎり食べる🍙
車なら車内で。

[61. 匿名]

晩ごはんを減らすという方法もあるけど、いざ朝起きてみると、やっぱり食欲がないです。どうしたら良いですかね？

[62. 匿名]

>>8
それでいいと思う

他の国もどうか知らないけど、日本て朝食信仰やばいと思う。
もう朝食べない子は頭悪くなるだの、不良になるとか言いたい放題。
でもそんな言葉に踊らされて毎朝必死で朝食つくって子供に無理強いさせてしまった…。
子供は中学ぐらいで泣きながら食べるのが辛いといって話合ってやめた。
今はもう社会人だけど朝食なしでも健康そのものだし、不良にもなってないし、勉強も私よりずっとよくできる子に育ってる笑

食事って個人差凄くあると思う。３食でバランスとって本人がそれで体調良いならいいとおもう。

[63. 匿名]

スムージーとかも？

[64. 匿名]

朝食が美味しいホテルとかあるけど、絶対ムリ！チェックアウトのギリギリまで寝ていたい派。

[65. 匿名]

>>32
梅干しいいらしい、朝食べられない人はまず唾液を出す訓練すると良いらしいんだけど、最適なのが梅干しなんだって
他にもレモン汁とか何かのマリネとか酸っぱいものを朝ちょっと口に入れて唾液がスムーズに出るようになって来ると何故かだんだん朝お腹も空いてくるんだそうだ

[66. 匿名]

このお茶漬け
ただお湯をそそぐだけ

[67. 匿名]

>>1
10時に休憩取って🍙でも食べな

[68. 匿名]

朝ごはん食べるとかなりの確率でお腹痛くなる
かと言って食べずに出勤すると変なタイミングでお腹空いて、しかもお腹なってるのを人に聞かれて恥ずかしい
休みの日は痛くならないんだよね

[69. 匿名]

体が冷えすぎたりしてない？
体が冷えてると胃の動きもあんまり良くない気がする

[70. 匿名]

私は朝ごはん食べたことないよw
１日２食です
胃腸が弱いから３食食べられない
16時間は絶対空ける、
夜８時までに夜ご飯たべて
次の日は12時すぎに食べる
ちなみに朝は豆乳にミロとかコーヒー入れて飲んでる
このスタイルが一番良い

[71. 匿名]

飴とか食べたら？

[72. 匿名]

豆乳にプロテイン
もう何年もこの組み合わせ

[73. 匿名]

>>1
無理に食べなくていい

[74. 匿名]

バナナスムージー作って飲む

[75. 匿名]

私はお腹弱いから食べると勤務先着くまでにトイレが心配。でも子供いるから一緒に食べるようにはしてる。フルーツやトマトジュース。

[76. 匿名]

白湯を飲んだら蠕動運動しだすよ。あと、梅干しかじったら少しは食欲出る

[77. 匿名]

低血糖の人が朝食欲ないって本で読みました
朝ご飯食べないともっと悪くなるらしい
少しだけでも無理のない程度から食べたほうがいいと書いてありました

[78. 匿名]

仕事中にさっと食べれない環境かな。
始業前でもお腹まだ空かないですか？
ビスケットとか持ってくのはどうでしょう。
あと飲むヨーグルト系の飲み物。

[79. 匿名]

私も何年も朝はプロテインだなー。
楽天で口コミが良くて250gとか500gで売ってるやつ。
店売りのは量が多いし選択肢も少ないから味が微妙だったら困るので。

[80. 匿名]

>>1
朝起きたらお腹空いてるし、食事取らないと仕事できないこともしっかりわかってるから朝ごはんを食べないって選択肢がない。

ムリして食べ物じゃなくて、豆乳とかトマトジュースとかヨーグルトとかパっと口にしやすいものを入れてみたら？

[81. 匿名]

早起きしようが晩飯抜こうが、体質的に食べられないタイプもいるから無理して食べなくてもいいよ

[82. 匿名]

>>5
もうそんな商品ないけど

[83. 匿名]

私も同じ。
毎朝、クノールのスープを飲むけど。
10時頃、お腹すくのも一緒よ。
バナナ・ちくわ・饅頭など、サッと食べられるものを
会社に持っていくしかなさそう。

[84. 匿名]

>>61
食欲がないときは潔く食べないのが一番いいよ！

[85. 匿名]

>>16
良いかも。夜軽めだと朝が美味しく食べられるよね。

[86. 匿名]

>>1
私も昔はそういう体質だったけど
•スープ
•ヨーグルト
•スムージー
•おかゆ(中国とかだと起きたばかりの胃腸にいいからと朝ごはんに食べる人多いみたい。)
　あとは、これは出来る人と出来ない人で分かれると思うけど勤め先とか学校に行く途中に食べるとか？
　正直、[起きてから時間をある程度置く]か[朝ごはんの量を少なくするかつ消化にいいものにする]しかないと今までの体験から思う。

[87. 匿名]

スムージーとか青汁は？

[88. 匿名]

エビオス飲む

[89. 匿名]

>>5
inゼリーよりウイダーinゼリーの方が好き

[90. 匿名]

おじやとかうどんは？
ヨーグルトは胃の弱いに人は食後でないときつい

[91. 匿名]

>>1
夜軽めにする

[92. 匿名]

起きたらまず温かい水分。
三十分ぐらいしてから食事にすると入りやすいとか。
胃が弱っていると空胃にカフェインやヨーグルトは堪えるらしいです。
親が食が進まなかった時にリンゴや柿のように刺激の少ない果物を先に食べると食べやすいと言っていました。

[93. 匿名]

>>1
ホワイトチョコレートにベリーとかのシリアル？混ざってる1本満足バーみたいなのたべてるよ8時から仕事で10時頃に15分休憩あるからそのとき。お昼は眠くなるのが嫌だからかなり少なめ。ダイエット？バー食べてれたら痩せないよって言われたことあるけどダイエットではなく仕事のパフォーマンスをよくするために。金欲しいじゃん！使える！って思ってほしいじゃん