【心の傷】時間薬で完全回復できるか

[1. 匿名]

身体ではなく心に負った傷についてですが
去年の秋頃にすごくショックを受ける事があり、眠れない食べられない常に動悸がしその年末までに7kgほど激痩せしました。
今はだいぶ心も落ち着き一見回復したかのように思いますが、ふとした時に思い出してザワザワとしてしまいます。その出来事がトラウマで、また同じような事が起こるのではと常に疑って慎重になってしまっています。
もう心を乱されて振り回されるのは嫌なのですが、これも時間薬でなんとかなるものなのでしょうか？
それとも一生付き合っていかないといけないのでしょうか…

[2. 匿名]

学生時代のフラッシュバックひどい

[3. 匿名]

薄れる事はあっても、忘れはしない一生な！

[4. 匿名]

人によるけど
変わらん人はまじで永遠に変わらん

[5. 匿名]

ガル民に聞くより病院行った方がいいべ

[6. 匿名]

だんだん良くはなる、だけど一生無くならないよ
ふとした時に傷が疼くことはある

[7. 匿名]

時間薬しかないけど、いつ消化されるかは個人差がかなりあるから一生かかる可能性はある

[8. 匿名]

そう思って30年経過してる。あの

[9. 匿名]

そこまで傷ついた事なら完全に忘れるのは無理
時間薬が効くのはトラウマにならないレベルの事だから
あとは自分の中でどうにか消化して抱えながら生きていくしかない

[10. 匿名]

ペットが亡くなった心の傷は消えない。
ずっと一緒にいたかった。でもその痛みと生きていくだけ。死んだら会えるかな。

[11. 匿名]

私は時間薬効かないタイプ

[12. 匿名]

[13. 匿名]

完全には無理だけど、ある程度は癒えるよ
でも時間はかかる

[14. 匿名]

少しずつ少しずつ思い出す回数は減ってきてるし、胸がグーっとなる強さが弱くなってきてるかな

[15. 匿名]

実兄に暴言暴力されてかれこれ20年は会ってないし一生会うこともないんだけど、ふとした時や似た人を見るとその情景がフラッシュバックして息が苦しくなる
忘れたいのに忘れられない

[16. 匿名]

男にひどい裏切られ方をして
うつ病で10年で30キロ太った
今やっと体重は戻ったけど
若い時間を失ったよ

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1
本当に辛いことは人間なかったことにするんだよ。
その辺りの記憶が曖昧になるというか。
そうする事で生きていけるっていう防衛本能なんだろうね。
ある程度は時間が解決してくれるし、フラッシュバックもあるかもしれないけど、段々それも起きる回数が減るとかあると思う。
ただそれは5年、10年単位の話で長期戦になるよ

[19. 匿名]

>>1
私は、筋トレで治った。

でも、心療内科の薬で心を麻痺させて、傷の回復時間が待つことは、大事だと思う。

[20. 匿名]

メンタルクリニックに行くのも手だよ

[21. 匿名]

どんな大変な目にあったのかわからないから無責任なことは言えないけど、もし体を動かすのが苦じゃなければ無我夢中になれるスポーツとか始めてみたらどうかな？マラソンとか。

[22. 匿名]

薬はない。時間の経過しかないよね

[23. 匿名]

思い出すと脳はそれが重要なデータだと思って消失しないようにがっつりしまい込んでしまうから、思い出さないうちに新しいデータを次々入れていくのがいいみたいです
学校の勉強って反復するでしょう
あれと同じで何度も思い出すとそのたびにしっかり記憶に刻まれてしまう

[24. 匿名]

>>1
何による心の痛みか知らないけど
一次的にその気持ちから離れるために別の何かに没頭する
無理に忘れる必要はないけど、何度も思い出すことをしないようにする
思い出すたびに心は傷がつく

[25. 匿名]

>>11
時間が効かないんじゃなくて、心を痛める事態が形を変えて襲ってきてない？

[26. 匿名]

中学の時飛び出してきた車に轢かれて大怪我したんだけど20年経っても今だにその車と同じ車種を見ると動悸がして体調悪いと最悪過呼吸になって倒れるよ

[27. 匿名]

>>2
私も酷かったけど年齢とともに落ち着いたよ
思い出して嫌な気分になったら「もうあの頃とは違うから大丈夫」って口に出して言う習慣をつけたら気持ちが切り替えられるようになっていった。
フラッシュバックしたときに気持ちを切り替えるための言葉とか行動とかの習慣を決めておくといいかも。

[28. 匿名]

傷つくと事実調査はまた別ですけど　

[29. 匿名]

>>1
20歳の時、モラハラ元彼に凄まじい罵詈雑言とか怒鳴り散らし、長時間の無視とかを受けていたんだけど
後は、丸一日待たせて「お前なんかに会いたくないから遅れたんだよ」とかやられていたんだけど、離れられなかった

理由は、私が強烈な虐待を受けて育っていて、お母さんとのスキンシップの記憶が皆無だから「抱いてくれた触ってくれた」って言うだけで、多分無意識なんだけど
お母さん、お母さん、お母さん！！！！
っておかしくなってしまって、その男から離れられなくなってしまった。最後は、もう本当にうざいんだよってゴミみたいに捨てられた。

自分から捨てても足りない位なのに、向こうからゴミみたいに捨てられた

それがなんと16年経ついまでも朝から晩まで何回も何回もフラッシュバックする。


幼少期からの虐待の記憶とか
フレネミーたちからの凄まじいいじめとか嫌がらせとか
モラハラ元からの凄まじいいじめとか
何十年たってもフラッシュバックするし、立ち直れない。私の人生もう終わりだと思う。

[30. 匿名]

「完全に忘れる」のではなく、「折り合いをつける」

つらい記憶が完全に消えることは、あまりないかも
むしろ、「思い出しても以前ほど苦しくない」「自分の一部として受け入れられる」という形で、癒えていくことが多い
「傷が消えた」というより、「傷とともに生きる力がついた」状態に持っていく方がラクかも

[31. 匿名]

友達恋愛関係なら時間薬も有効だけど法に触れる出来事なら時間薬は効果ないから心療内科に早めに行った方がいいと思う

[32. 匿名]

>>2
わかる
卒業して15年経つし職場にいる女性達は当時のいじめっ子でもないし別人格なのに女性が苦手…

[33. 匿名]

>>18
人にもよらない？
私は嫌なことすぐなかったことにはるタイプだけど、家族は嫌なことほど何十年経っても鮮明に覚えてて昨日のことのように話しだす。普段はしまってるのかもしれないけど、何かのきっかけで芋蔓式に全ての嫌な記憶がオープンになってる。

[34. 匿名]

>>1
少しずつ薄まってはいく。動悸とかは無くなる。
でも記憶に残ってるから忘れることはない。
でも思い出して心がズキンとするような痛みはだんだんなくなるよ。
辛かったね、時間がたてば今の苦しみは少しずつ薄まるからね。

[35. 匿名]

消えてなくなりはしないだろうけど薄くはなるよ

[36. 匿名]

セクハラされたのは時間薬では無理でした…

[37. 匿名]

>>1
主さん、大変でしたね、、、

私もショックな事があり1週間で5キロ位激痩せしてしまう事がありましたが、人に助けられた感じです。
そういう事があっても親切にしてくれる助けてくれる人もいる！頑張ろう！と前向きにもなれました。

[38. 匿名]

パワハラ受けて仕事辞めて6年経つけど未だにフラッシュバックして泣いてる　

[39. 匿名]

帰宅途中に襲われそうになった。
もみくちゃになって必死にもがいてたら花壇のレンガに手が当たったからレンガで男の頭を思いっきり殴った。
何度も殴ったら男が血だらけになってぐったりしたからその隙に逃げた。
今でも男性が怖いし、自分は犯罪者だっていう罪の意識が心の傷になっている。

[40. 匿名]

『良きにつけ悪しきにつけ、人間はイヤな思いをした経験からしか成長しない。』

って昔なにかで読んだ

[41. 匿名]

ガルちゃんにいじめっ子の職業や性格を事細かに書いて憂さ晴らししてる
気付く人はあいつだって気付くはず

[42. 匿名]

>>27
学生時代から計算して
何年ぐらいひどかったけど、何年ぐらいで落ち着きましたか？

[43. 匿名]

恋愛関係のゴタゴタで
恋愛が絡む話やドラマや恋愛を謳った歌まで
耳に入れたくない！目に入れなくない！と
全身が拒否する状態に陥ったことがあったけど

あれから10数年いつの間にか平気になってたな
ゴタゴタした時のやり取りももう
お〰️ぼ〰️ろ〰️げ〰️☝️

みたいな感じ

[44. 匿名]

時間薬で8割はなんとかなりますよ…
私もすごくショックなこと（具体的に言うと母親の自死の第一発見者になった）がショックのトラウマで。不眠になったり涙がドバドバ出たりかなり情緒不安定になってヤバイ時期もあるけど、数か月の時間が経つと落ち着いた。
10年以上経った今もたしかにふとした時に思い出すと涙が出るけど、泣きそうになったら外に出たり、むりやり別のこと考えてなんとかやってる。思い出しちゃうのはもう、脳から記憶削除できない限り仕方ない。割り切ってがんばろう。

[45. 匿名]

>>10
亡くなった事より元気に生きていた姿を私は思い出すようにしてるよ
いつか必ずまた会えると信じてるし

[46. 匿名]

Instagram

love_asada.hiroya on April 4, 2026: ". ／ 時間が解決 なんて大嘘 ＼ 時間は解決しません#...

[47. 匿名]

完全完治はなくても時間薬で薄まっていくよ
私はそうだった
酷い裏切りや酷い怖い事があったら怯えて慎重にはなると思う
でも時間薬で自分に負担なほどの緊張はゆっくりほぐれていくし、信用できる人もいるとか怖いことばかりじゃないって心が分かっていくと思う
でも慎重さを持つのはいいことでもあるし、一生忘れないことで糧やリスク管理にもなると思うよ

[48. 匿名]

日常生活に支障はないけど、たまに夢を見てしまう
心の奥底ではトラウマになってるのかな

[49. 匿名]

>>1
子供をいじめたやつの名前、顔、そいつの親、忘れたいけど忘れないようにもしてる

[50. 匿名]

身体にも傷が残ってるからお風呂入る度に思い出すし憎しみも痛みも消えないわさ

[51. 匿名]

心情的なもので片付けさせませんよ
調査します　

[52. 匿名]

>>1
どれくらいのショックだったのかによるけど
専門機関に行った方が確実かな
自分は複雑性PTSDだから通っても良くなるまでに20年もかかってしまった

[53. 匿名]

中学生の時
私が寝ている隣で母親は浮気相手としていて
終わったら私に手が伸びてきて襲われた
何十年経つけどフラッシュバックする

[54. 匿名]

>>1
南無妙法蓮華経と唱えなさい😊🙏
私もトラウマありますが、信心で乗り越えました‼️😊

[55. 匿名]

>>1やっぱり時間が薬だよ
あと、色んな事に興味や感心があれば分散されてひとつの事ばかり考えなくなる
私は猫の世話に必死になっていた事とNISAのシュミレーションばかりしていたらフラッシュバックしなくなった

[56. 匿名]

よし、忘れませんぜって思うと忘れたりする。

身体も心も言うこと聞かないよね

[57. 匿名]

>>39
正当防衛だよ！！！！よくやったね！
自分で自分を守ったんだから誇っていいと思うよ
だからって男がみんなそんな犯罪者ばかりじゃないよ
そいつが悪かっただけ！
私も羽交い締めにされて襲われかけたけど、あのキモイ男が悪かっただけ！って思ってる
割り切ろう！

[58. 匿名]

>>25
すごく分かる
苦悩だよね

[59. 匿名]

>>45
優しい言葉をありがとう。
私が元気に生きていた方が安心してくれますよね。43さんもいつか大切な子と会えますように。

[60. 匿名]

>>1
完全回復はしない。

体の怪我と同じく、大きい傷はうすーくはなってもずっと残るよ。
傷を見たら思い出すし。

でも同じ怪我でも「次はこうならないために」と受け身を覚えたり、かわし方を知ろうとしたり、対策できるようになる人と、ずっと立ち止まって傷ばかり見てる人がいる。後者はずーっと自分を傷つけてるのと同じに思う。

とはいえ、大きな怪我をしてる時は治りが悪くなるから無理は禁物。

でもそう簡単に休めるわけもないし、対策できたり、前向きに思えるわけないよね。
時間薬は有効だよ。

[61. 匿名]

時間が経つことで一旦忘れられるというか落ち着くのは事実だとおもう
ただ完全に忘れるとかは無理だよね、記憶喪失にでもならない限り

[62. 匿名]

>>27
>フラッシュバックしたときに気持ちを切り替えるための言葉とか行動とかの習慣を決めておくといいかも。

ヨコ
それがひとつの安心材料になるよね
前にパニック起こした時に
「大丈夫…大丈夫…」と心の中で何回も自分に言い聞かせて落ち着いた経験があって
次パニックが起きそうになった時にそれを思い出して同じ行動したらスーッと治まった

[63. 匿名]

>>42
小学生〜大学までのことがフラッシュバックしてたけど、気持ちを切り替える習慣を付けて落ち着いたのが30歳過ぎたくらいかな？
私は気持ちを切り替える習慣付けを始めたのが遅かったから時間かかったのかも。
フラッシュバック自体がなくなる訳じゃなくて、フラッシュバックしても自分で対処できるようになって辛くなくなるって感じだね。
辛かったことを無かったことには出来ないし、その時あなたが辛かった気持ちを無理やり否定する必要もないからね！

[64. 匿名]

>>58
そうなんだよね。
時間で回復しないときは、一難去ってまた一難を繰り返してる。

人生の嵐の中みたい感じ。

[65. 匿名]

愛する人、家族やパートナーとの関係が良好で友人もいて
日常が普通に過ごせているなら思い出すと辛い程度には
回復するよ、それがなくて他にも問題が多いと難しいかも
問題が沢山ありすぎて相殺されることもあるけどね

[66. 匿名]

薄れても時折フラッシュバックして辛い想いはする。特に親きょうだいの事だと。でもそこから悶々と考えても仕方無いので、楽しい事をやって気を紛らす。

[67. 匿名]

完全には無理かな。たまにぶり返してくる。

[68. 匿名]

>>1
人によるけどある程度は時間薬の効果はあるよ。
一番辛いのは脳が柔らかい子供の頃に親に虐待されてると脳が育たず変わってしまうので一生苦しむんだって。
だから虐待されてた人にいつまで言ってるのとかいい年なんだからとは言っては駄目なんだよ。
大人になってからのトラウマはずっとマシなんだよ。
大人になってからなら、治す方法はあるし、だいぶ良くなるはず。

[69. 匿名]

そこからまた悪いことが起きるかもしれない…の不安障害のコンボよ
時間が経って起きてない時のほうが動悸する

[70. 匿名]

>>10
さぁ寝ようと思って布団に入ると家が静かすぎて
悲しくもないのに涙があふれてきて眠れなくなる

[71. 匿名]

ガル民は平気で誹謗中傷する人が多いのに精神的病気患ってる人多い
人の言葉に傷ついたりした経験があるのなら、芸能人とかに誹謗中傷などできないと思うけどね

[72. 匿名]

>>71
うーん、それは>>71さんの視野が狭くなりすぎてると私は思います。

ガル民＝みんな芸能人叩いてる
ガル民＝メンタル病んでる人多い

たしかにどちらも多いけど、メンタル病んでるのに芸能人叩くよね。はガルちゃんにきてる人の特徴を一つの形に当てはめようとしすぎてる。

いろんな人がいるし、いろんなトピあるよー。

しかも芸能人叩いてる人ってそこに執着してるから何度も何度もコメント入れては盛り上げてるしw

[73. 匿名]

>>1
内容によるかもしれないけど
大きな傷は基本消えないし人生に影響出続けるよ。
早めにトラウマ専門のカウンセリング受けた方がいい。
病院受診するならEMDRできるところ探して行ってみて

[74. 匿名]

>>1
PTSDやトラウマに詳しい医者に受診する
医者の許可が出たらPTSDやトラウマに詳しい心理士に心理療法受ける

[75. 匿名]

何もせず時間をただただ過ごすのではなく、
趣味を作ったり、ウォーキングやスポーツジムに通ったり、ペットを飼ってみたり。何か変化を起こす。

[76. 匿名]

愛猫が虹の橋を渡ってから、何もできません。
綺麗好きだったのがゴミ屋敷になり、お風呂も月に1回入るか入らないかです。
心療内科に通いながら生活保護を受けてます。人さまの税金で生きてる自分に自己嫌悪で負のループです。
夜中に突然お皿を割ってみたり、髪の毛を丸刈りにしてしまいます。

[77. 匿名]

思い出す頻度は減ってくるんだけどその思い出した時に落ちる深さは変わらないなぁ

[78. 匿名]

>>1
完全に回復は無理だけど傷ついて成長したなみたいに感じることもあるよ。

[79. 匿名]

>>10
愛犬を無くした年は無我夢中で祭壇を作った。その後、その子のルーツを知りたくて親戚探し出来るPEDIに登録したり、似た子を探したりとして気を紛らしていた。
でも、時間が経てば経つほど苦しくなる。病気での早死にだったから、うちに来なければ長生きしたのかもという懺悔、してあげられなかった事への後悔、あの子より可愛い子にはもう会えないという淋しさ。
結局、ペットロスは新しい子を迎えるしかないんだというけど、時間が経つにつれそのエネルギーが無くなる。未だその子のものを捨てられず、部屋の中も自分もまだ時が止まったままのようだ。
ペットって思っていた以上に心の支えなんだよね。明かりが消えた家にいるみたいな気持ちだ。

[80. 匿名]

不思議だけど、恋愛とか自分自身に関する傷は数年で癒えていく。
親に傷付いたことは年月が経つに連れて膿んでいってる気がする。

[81. 匿名]

>>1
傷の出来事が近いのならばカウンセリングに定期的に通うことで
改善される可能性が高いです。
ひどいのならば心療内科＆病院で臨床心理士の方とお話ししてもよいかと思います。

[82. 匿名]

>>1
上手く付き合っていくしかない。

[83. 匿名]

>>68
自分もこれだった
ずっと生きづらかった
20代以降のことなら時間薬や人生におけるメンターに遇うことでなんとかなってくる

[84. 匿名]

>>76
片腕を捥がれて障がい者になったようなものだ
分かる人には分かる障害
親の死より辛いのはなぜなんだろう

[85. 匿名]

>>1
完全回復は無理だけど、普通に近いレベルで動けるようにはなる

[86. 匿名]

>>33
嫌なことと辛いことって＝ではないよね。
嫌な事は恨み辛みがあるから残るんだと思う。

[87. 匿名]

私は20年かかったけど、もう手放せたよ
傷とともに生きてきた時間が長いけど、それも自分の人生の一部なんだよね
もういいか、と思えたのもその経験が人の役に立ったようだから

20年前を思い出すことも少ないし、単に老化なのか、最近のしんどいことも忘れるw
命があるからまぁいいかって思う事が多いかな

[88. 匿名]

こちらに1ミリも落ち度がないのに酷い目に遭わされた経験なんて30年以上経っても浄化されません。

[89. 匿名]

>>1
私は無理でした。
今25年目
カウンセリングは何ヶ所もあたって
今になってやっと
ここかな...という所をみつけて通ってます。回復に向かうどころか、どんどん心の膿か出てきてて、つらい。

[90. 匿名]

>>29
読んでるだけで泣けてきた
男もだけどお母さんが酷すぎるよ

[91. 匿名]

だいぶマシにはなる
でもそれは傷を傷で上書きしてるからか、子育てで忙しくなったからか、優しい旦那と出会えたからなのもあるかも。
マシにはなるけどやっぱり結構ずっとしんどい。
毎日なにかしら嫌なことをずーっと考えてる。

[92. 匿名]

>>1
散歩から始める軽い運動習慣をつける
健康だけは崩さないように、食事は和食でタンパク質をしっかりとる
睡眠だけはきちんととろう。
人間の一生はいい事ばかりで終わることは絶対にない。
どんなに有名な人でも浮き沈みはあるので、しずかに運気が上がるのを待つ。
その間自分磨きや、行きたかった所に行こう。
嫌なことを忘れるように努力する。気分を切り替えよう。
なかなか難しいかもしれないけれど。
有名な古い神社にお祓いに行く。
または絶景を訪ねるのはどうかな。

[93. 匿名]

今の私に心の傷を治す薬が欲しい。
企業側からの内定取り消しされたトピ主です。
無職になり、色々と手続きがあり、役場に行ったら取り消した理事長が特別待遇されながら入ってきた。課長？みたいな人達から、先生どうぞって案内されてた。こちらには気が付いてないのかスルー。理事長様の人徳や信頼、地位名誉失えば良いのに。何しても疲れるし、心が沈む毎日、病院行っても何ともない。取り敢えず睡眠薬飲まないと寝れない。

[94. 匿名]

>>93
仕事関係の心の傷だったのかな
今は薬つかっても寝た方が良いと思う
取消した理事長？とはもう二度と会いたくないね
でもそんな所と縁ができなくて良かったのかも
変な所は辞めるのも大変

上の方にコメントした者ですが、仕事関係の心の傷はやっぱり仕事で癒えることが多いと思う
失恋の痛みが新しい恋愛で癒えるように
トピ主さんに最適な職場がみつかりますように

[95. 匿名]

>>27
フラッシュバックしたときに気持ちを切り替えるための言葉とか行動とかの習慣を決めておくといい

これってラグビー選手達がやってるね
歯のマウスピースを付け外ししたり、足踏みしたり、決まったルーチンワークを作っておいて、練習中のちょっとした失敗で習慣付けて、大舞台での大きなミスや失点の際に使う
実際に落ち着いてプレーし直す姿見るよ

[96. 匿名]

トラウマでも完全に思い出さなくなるのは難しいって言うよね。気にならなくなる程度になるのを目標にしてる
トラウマ治療やカウンセリングはもう何年も受けてる　

[97. 匿名]

>>2
フラッシュバックした時は深呼吸したり
地面に足をつけてる感覚を味わうようにしてるよ

[98. 匿名]

>>1
とにかく最初？トラウマ受けた時って
なんとも言えない絶望感みたいな気持ちだと思う
自責もするし
少しでも人に話したい話せるかも？って気持ちが出て来てからカウンセリング行ったよ

[99. 匿名]

過覚醒で寝れないから眠剤飲んでる
あと不安薬