お米食べないと起こる不調

[1. 匿名]

血糖値が下がるせいか
思考が不安定になりがちです。

[2. 匿名]

美味しすぎてついおかわり

[3. 匿名]

いつも空腹状態

[4. 匿名]

便秘になる

[5. 匿名]

うんぴ出ない

[6. 匿名]

イライラする

[7. 匿名]

貧血

[8. 匿名]

[9. 匿名]

クラクラする

[10. 匿名]

力が出ない

[11. 匿名]

炭水化物抜きダイエットは絶対しない

[12. 匿名]

筋肉が減ってしまう

[13. 匿名]

元気が出ない

[14. 匿名]

食べても食べてもお腹すく

[15. 匿名]

すぐ疲れるしダラダラ悪い汗もかきやすくなる気がする。

[16. 匿名]

揚げ物食べた時になんか胃もたれする

[17. 匿名]

間食しがち

[18. 匿名]

吐き気がする

[19. 匿名]

>>1
オートミール食べればいいんじゃない？

[20. 匿名]

体臭が変わる

[21. 匿名]

メンヘラになる

[22. 匿名]

お菓子やらとにかく甘いもの食べたくなる

[23. 匿名]

睡眠が浅くなる

[24. 匿名]

>>2
それは不調じゃない好調ってこと

[25. 匿名]

常に空腹感がある(ヽ´ω`)

[26. 匿名]

ご飯抜くと必ずと言っていいほど冷え性になる

[27. 匿名]

身体からケトン臭

[28. 匿名]

空腹でイライラする
歩けなくなる

[29. 匿名]

便秘。これは確実。

[30. 匿名]

身体が冷える
体臭が出る

[31. 匿名]

思考力低下
寝たきり

[32. 匿名]

米離れになってしまってパンや麺類メインになったけど別に支障ない
一人暮らしだから炊飯もめんどいし

そうじゃなくて主食の炭水化物を抜いたら　っていうトピ？

[33. 匿名]

>>4
ほんとこれ
いくら野菜食べてもお米みたいに腸の中を満たすものがないと蠕動運動が起こりにくい

[34. 匿名]

パンだとすぐに空腹になる
米の方が腹持ちがいい気がする

[35. 匿名]

5日空けて米を食べたらなんかお腹を壊した。腸内細菌が繊細過ぎる？

[36. 匿名]

白米だけだと「脚気」になりやすいよ
玄米も少し混ぜてね

[37. 匿名]

米が高いから朝昼はパン食にしてたけどお米食べたいってなったわ

[38. 匿名]

>>2
これが一番おそろしい
無限白米∞

[39. 匿名]

1合食べちゃった☺️

[40. 匿名]

小麦、パンは太りやすい気がする
その割に栄養も腹持ちもあんまり…
場合によってはアレルギー悪化も
お米だとそこまでならない
もちろん個人差あるだろうけど

[41. 匿名]

おならか異常に臭くなる

[42. 匿名]

米食いてえ！ってなる
小麦ばっか食べてると、体が米をマジで欲する
やっぱ日本人なんやな

[43. 匿名]

>>10
わかる
ジムで筋トレしてんだけど、白米食べてるとやっぱり踏ん張りが効くんだよね

[44. 匿名]

読んでるとタンパク質不足なだけな感じの書き込み多いですね
卵、肉、魚などで20gのタンパク質は最低摂るようにしたらご飯でもパンでもそんな風にならないかもです

[45. 匿名]

>>2
白米〜。白米よこせ〜。みたいな禁断症状でるよねw

[46. 匿名]

米はたまーにしか食べないけど、食べないことでは何にも不調起こらない

[47. 匿名]

頭がぼんやりして効率悪くなる

[48. 匿名]

ダイエット中、米をだいぶおさえてたんだけど有酸素運動や筋トレ中にバテるから「いや、もう食べちゃえ」と米を食べるようにしたら体脂肪が落ちるようになった。

[49. 匿名]

>>34
昼間てりたま食べたんだけどカロリー高いくせにすぐ腹減る！！だから、お菓子たべちゃう…運動しても意味ないねこれじゃあ

[50. 匿名]

>>1
特にないな

[51. 匿名]

>>1
髪の毛抜けたよ。

[52. 匿名]

おかわり頂けるだろうか？🍚

[53. 匿名]

>>44
同意
タンパク質不足の人がほとんどだと思う

[54. 匿名]

>>1
代わりにアイスばっかり食べて糖尿病になる

[55. 匿名]

>>1
米は米でも白米はよくありません

出典：pbs.twimg.com

出典：image.news.livedoor.com

[56. 匿名]

TVでGACKTがずっと米食べてないって言い切ってた
けど、やっぱり肌がかさついて張りがないのを見て、ああやっぱりお米抜きって不健康なんだなーて思って自分はお米はちゃんと食べようってなった

[57. 匿名]

>>55
この説大雑把に言えば合ってるけど、ちょっと微妙だよね
白米はひいてない丸々の穀物だよ
麺やパンとは異なる
米粉なら確かにその通り

[58. 匿名]

体力がなくなる

[59. 匿名]

>>32
私も白米はあまり食べない。
朝はパンだし昼はサンドイッチとサラダとかで、夕飯はおかずだけでお腹いっぱいになっちゃう。週2-3食、カレーや丼ものでしかお米食べないけど、特に不調は感じない。

[60. 匿名]

昔の人はお米ばっか食べてたのにパワーがあった💪
お米大事

[61. 匿名]

大量にパンの差し入れをもらった一時期米を中断してたら肌荒れた
あとお腹壊しがちになった
お米の方が身体に合ってるみたい

[62. 匿名]

うつが悪化して買い物にいけなかった頃、炊飯すら面倒くさくて毎日土鍋でおかゆさん作って食べてたけど全然飽きなかった
お米の国の人だもの
おすすめのトッピングはゆかりとあかりです

[63. 匿名]

>>4
これ！逆に便秘のときにしっかりお米食べるとめちゃ出る笑

[64. 匿名]

>>60
それは１日5合とか食べてたからだよ
5合ならタンパク質量少ない白米でも50gぐらい摂取できることになるから身体に不具合は起こらないという話なだけです
現代人は体格がよくなっているのでそれよりさらに多く食べないといけない

[65. 匿名]

>>4
そこまでにはならないけど、白米食べた後は明らかに便の質がいいからかなり左右されてるんだなって思う

[66. 匿名]

>>26
私もこれな気がする

[67. 匿名]

>>4
丸のままひいてないから、水を含んだお米は消化しながら進んで大腸まで水を運ぶんだってな
多分白米でも玄米でも押麦でも、潰されきってないオートミールでも黒パンでも同じ効果があるかと

[68. 匿名]

食後が訪れない
（白米がないと食事をした！という気にならない）

40代になってから、夜ごはんに白米を食べるとお腹が痛くなるようになった
消化機能が衰えているんだろうか…

[69. 匿名]

ないんだわ

[70. 匿名]

>>59
おんなじだわ
元々白ごはん好きじゃなくて

[71. 匿名]

風邪引きやすくなる

[72. 匿名]

パンツが臭くなって履けなくなる

[73. 匿名]

炊きたてご飯食べたい！って禁断症状が出る

[74. 匿名]

15年くらい前ローソンのパンを買ってシールを集めるとリラックマのグッズがもらえるキャンペーンをしていました。
その時、朝昼晩パン食だったことがあります。元々朝はパン派でした。
仕事が終わってから資格の勉強をしてたけれど、明らかに集中力が落ちて疲れやすくなっていました。
夕飯をおにぎりにしたら、いくらか変わった。
日本人にはお米は欠かせないのかなぁと思いました。

[75. 匿名]

便秘とか腹痛とか冷えとかお腹に感じてた不調がなくなったのを実感してる
自炊する時間なくて夜は外食かコンビニ多めだったのを冷凍おにぎりで一汁一菜にしただけなのにすごい…

[76. 匿名]

便秘になる
米、野菜、バナナ食べないとでない

[77. 匿名]

米食べないと筋肉がやせるんだっけ？

[78. 匿名]

>>1
全くないな　麺あるし甘いものなんてお菓子でもなんでもあるから
米だけしか食べない人なんて初めからいないから質問じたいが変なんだよ
この質問だとオカズがなく米だけ、みたいじゃん

[79. 匿名]

便秘かな

[80. 匿名]

不眠になる

[81. 匿名]

>>78
小麦と米の違いを書いてる人いるよ

[82. 匿名]

外食の時しかお米食べなくなって5年くらいだけど特に変化ない

[83. 匿名]

やっぱり白米や餅米はいいわ

[84. 匿名]

髪がうすくなる

[85. 匿名]

>>1
それを言うなら、「炭水化物食べないと」ってことじゃないの？

[86. 匿名]

便秘になる。

[87. 匿名]

>>81
それが一番の焦点なんだろうけど、腹持ち問題を言いたいんだろうけど、問題ないよ　国民が麦の量加減や、1人分として配分する量加減に慣れていないだけだからね
だいたい麺なら1.5人前分かそれ以内くらいはいる
いつも食べてる炭水化物(米)量と同じ腹持ちで、おなじ体力持続時間
麺のほうが、規程している1人分量よりも多めに必要なんだよ
外食の麺や市販の1人分量は、若干、1人分量としては足りない量ってとこ
そもそも、麺の一人前分量なんて何の根拠もないからね、自分に合う1人分量加減を見つけるしかないよ

[88. 匿名]

お米止めてオートミールにしたけど何ともない
時間とお金の節約になるから続ける

[89. 匿名]

腹に力が入らない。
栄養が足りない感じがする

[90. 匿名]

頭回らなくて仕事中人に話しかけられても（業務指示）聞き取れないし、たまたま聞き取れても理解できない
朝は米しっかり食べないとマジで無能発揮してる

[91. 匿名]

>>20
どう変わりますか？

[92. 匿名]

>>55
玄米食べ続けていたら、胃弱じゃないのに胃の調子が悪くなったわ
圧力鍋で炊いたから、モチモチして美味しかったのに

[93. 匿名]

１日のうち必ず一食はご飯食べないと
吐き気する
なんでかはわからないけど

[94. 匿名]

炭水化物抜きのダイエットすると髪の毛が抜ける

[95. 匿名]

私はお米好き過ぎて控えるのに苦労してる…

[96. 匿名]

>>1
脳ミソって糖質しかエネルギーにできないから、米減らすとそうなるんだよね
ボディビルダーは大会前に極限まで減らすから頭が働いていないらしいよ

[97. 匿名]

髪薄くなる

[98. 匿名]

>>44
ご飯もタンパク質多いよね
それにご飯食べると食べないとじゃ明らかに体調違う
麵屋パンとは全然違う

[99. 匿名]

>>4
3食米食べないと便秘になる
便の8割は米で出来てそう

[100. 匿名]

パン食べながらお米のこと考えてる。

[101. 匿名]

>>12
それは、鶏肉を食べれば？あとは、筋トレ💪💪してプロテインを飲む‼️

[102. 匿名]

>>12
乾燥する。

[103. 匿名]

肌が乾燥する。

[104. 匿名]

主食をオートミールにしたらオナラが出る
米飯はお腹は張らない

[105. 匿名]

>>56
炭水化物は摂らないって言ってたのに餃子は時々食べるって意味の分からないこと言ってたね昔…

[106. 匿名]

白米は週末くらいしか食べなくなったけど絶好調だよ
体質によるのかな

[107. 匿名]

かなり体調おかしくなる
便秘、メンタル不調、だるさ、力出ない、風邪っぽくなるetc

[108. 匿名]

やたら甘い物食べちゃう