簡単・ズボラ弁当術

[1. 匿名]

いつも昼休みは1人になりたくて外食をしていたのですが、物価高とダイエットの面からお弁当に切り替えたいです
しかし朝が弱くて卵焼きすら美しく作れないので、お弁当のハードルが高いです
どれくはい冷ましたらいいのか、食中毒も怖いです
簡単！楽！なお弁当の作り方を教えてください

[2. 匿名]

タッパーにご飯敷いて、上におかずドンのお弁当
楽だよ

[3. 匿名]

朝作らない
昨日の夜の残りをごはんに全乗せして持ってく

[4. 匿名]

前の日の晩御飯をちょっと取っとく。これで十分よ

[5. 匿名]

日の丸弁当みたいなのでいいのでは

[6. 匿名]

[7. 匿名]

混ぜ込みご飯の元にはお世話になってる

[8. 匿名]

>>1
会社に隷属とレンジある？
私は夜作って朝は詰めるだけ
会社に着いたらまた冷蔵庫に入れてチンして食べる

[9. 匿名]

ラップでおにぎり2個作って終わり

[10. 匿名]

卵1個で作れるから簡単。適当な日はこれ。

[11. 匿名]

>>8
冷蔵庫って打ちたかった隷属ってなんや笑

[12. 匿名]

>>6
鮭の表情すき

[13. 匿名]

>>6
朝の忙しい時間、このひと手間が大事よねｗ

[14. 匿名]

最近どっかに書いたけどジップロックサンドイッチ
食パンにハムとチーズ挟んでジップロック袋に入れて持ってく
袋の口を閉じる時に空気を抜くと崩れないよ

[15. 匿名]

卵焼きは週末に作って冷凍しとく。食感は落ちるけど、毎朝作るわずらわしさからは解放される。

[16. 匿名]

副菜は1週間分作り置きしてそれ毎日つめてる。

メインは夕飯から取り分けたり、朝肉を焼いて焼肉のタレ絡めただけとかの簡単なやつ。

卵焼きはまとめて焼いて冷凍。凍ったままお弁当入れて大丈夫。

[17. 匿名]

>>6
ごはんを口に入れてなければかわいいけどな

[18. 匿名]

>>6
ソーセー人がいるー

[19. 匿名]

面倒なときは三色丼作ってた
残り物のご飯の上に鮭フレーク、冷凍枝豆、炒り卵（レンジで作る適当なやつ）

[20. 匿名]

>>8
隷属はあるやろなあ

[21. 匿名]

冷凍チャーハンをレンチンしてそのまま弁当箱に詰めてる
好きなのはマルハニチロの石焼風ビビンバ炒飯

[22. 匿名]

>>7
私も！しらすわかめ、明太子、鮭の3種類と塩昆布を活用

[23. 匿名]

>>2
私と全く同じ、３種類って決めてる
炒り卵、野菜いため、肉or魚
めんどくさい時は冷食のせたりも
わざわざ全部作ってなくて基本は前の日のおかずを弁当用に残してある

[24. 匿名]

職場に冷蔵庫とレンジがあれば、夜に夕飯の残り詰めて冷蔵庫入れておけば朝は持っていくだけでオッケーだけどね。
冷蔵庫なくてもレンジだけであれば、一晩冷やしてるから昼までは常温に置いてても大丈夫だと思う。私はそれやってたけど職場も別に暑くないし(暑くなればクーラー入るし)、特に問題なかったよ。

[25. 匿名]

ホットサンドもおすすめ
ガスコンロでフライパンみたいに使えるタイプのやつ
パンにハムとチーズ挟んで3分焼くだけ

[26. 匿名]

会社にレンジあるなら、
週末にジップロックコンテナとかに5個分のお弁当をまとめて作って、丸ごと冷凍。

凍ったまま持って行って会社のレンジで解凍して食べる。ってのは？冷凍庫の容量が許すなら、だけと。

[27. 匿名]

基本は弁当作ってるけど、本当につらいときは
バナナ、市販のクロワッサンとかをジップロックに入れる、ゆで卵とか

[28. 匿名]

具沢山スープをスープジャーに入れて、あとはおにぎりとみかんだけ。

[29. 匿名]

もはや弁当箱すら使ってないよ。もち麦おにぎりと茹で卵でライトに済ませてる。

[30. 匿名]

>>6
milk teaさんのお弁当がトピ画に

[31. 匿名]

夜に作ってるよー朝なんて詰めるだけ

[32. 匿名]

会社の人が
タッパーに白飯と
レトルトカレー持ってきて
チンして食べてたよ

[33. 匿名]

前の晩におかず詰めて冷蔵庫に保存してる
冷たいまま持っていく
朝はご飯を別容器に入れるだけだよ

[34. 匿名]

ダイソーのこれおすすめ。
卵焼きってキレイに作るにはたまご２個必要だけど、これならたまご１個でできるしレンジで30秒。

[35. 匿名]

ごはんの上におかず置いたりする場合はごはんをしっかり冷ましておかないとくさりやすくなるから夏とか時間がない時はよそってから冷凍庫に5分くらい入れてからおかず入れる
おかずもひやしてから詰める

[36. 匿名]

自分で食べるんだから、気を遣うのは衛生面だけでいいと思う

[37. 匿名]

>>6
半熟はヤバいでしょ

[38. 匿名]

>>29
腹持ちよさそう

[39. 匿名]

昨晩や朝ごはんの残り物
冷凍食品
缶詰

この辺をごはんの上に乗っけてる。
たまにウインナー焼いたり卵焼いたりもするよ。

[40. 匿名]

>>11
読んだ人全員「なんや？」って思ったと思う（笑）

[41. 匿名]

>>1
朝作ろうとしない。休みの日に仕込んだり、夜に仕込んだりする。

卵焼きとか慣れてないものを作ろうとしない。

初めはレンチンとか技術の要らないものでおかずを作る。

私は休日にカット野菜を100均のレンジでラーメンが作れる容器に入れて、水を軽くかけて500w約5分加熱。

塩麹を絡ませて炒り卵か目玉焼きを焼いて

タッパーに詰めた雑穀米の上に味付けした野菜、炒り卵か目玉焼きを乗せてフタして冷凍庫へ。

朝はスープジャーに液体味噌で作ったお味噌汁なり、時々とろろ昆布を入れたおすまし？と共に予め作っておいたお弁当を保温保冷出来るランチバックに入れて出勤してる。

食中毒が心配なら「生野菜」は絶対避ける。「鶏肉や豚肉、貝類」も避ける。「２日目のカレー」も避ける。

何ならご飯以外全部冷食とか、冷凍パスタ、冷凍お弁当とかでもコンビニ弁当や外食に比較したらだいぶ節約になると思う。冷凍パスタならコンビニとかでミニサラダ買ったっていいしね。

[42. 匿名]

>>1
ご飯は冷凍チャーハン、おかずは全部冷凍食品の人いる。

[43. 匿名]

>>1
100均のタッパー5つ購入して、それに冷凍できるものを詰めてストックしてる。朝劇的に楽になったよ。

[44. 匿名]

ご飯だけ持って行って、おかずだけ買えばいいと思う
無理しないでね

[45. 匿名]

残り物のおかずと茹でたパスタを混ぜてジップロックで持ち運び
だめ？

[46. 匿名]

>>32
洗い物が嫌だったからごはんはラップに包んでビニールに入れて持って行って食べる時は紙皿と使い捨てスプーンで食べてた

[47. 匿名]

卵焼きじゃなくて形崩れて炒り卵なりかけだよ
でも自分で食べるんだからどうでもいいの

[48. 匿名]

おにぎり２個（＋少々のおかず）を竹皮で包んでいくとか
竹皮がインパクトがあると思うから、手抜きとは思われぬかもしれん
使用後はコンパクトにたためるのがよい
ただ、竹皮を使用前に水に浸して柔らかくしなきゃいけないから、ある意味面倒かもしれんけど

[49. 匿名]

会社にレンジと冷蔵庫があるなら、晩御飯を多めに作って、前日夜に弁当に詰めて冷蔵庫で冷やしておいたら朝が楽だよ。
それも面倒臭い時は、缶詰のサバ味噌と冷食の野菜を詰めて持って行ってる。

[50. 匿名]

夏場に冷凍したパン持っていったら
お昼頃には解凍されててちょうど良かった
保冷剤にもなる

[51. 匿名]

バイト時代に綺麗で細い社員さんがタッパーにパスタだけパンパンに入れててギャップにみんな笑って懐いたw　焼きそばとかも良さそう！

[52. 匿名]

>>44
あと逆も意外にいい　おかず持っていて
ご飯買う

[53. 匿名]

玉ねぎしらたき多めの牛丼をご飯の上にドンッ

[54. 匿名]

なんならもうラップですよ
海苔もなし

食パンでサンドイッチも、パン切らず曲げる感じで、
ラップ敷いてパン置いてハムとキュウリにマヨをピャーってやって曲げてラップ！みたいなのよくやってたな

[55. 匿名]

>>48
Amazonに昔風の包み紙が売ってるよ
アメリカ映画に出てくる中華料理の紙箱も売ってる

[56. 匿名]

>>20
私がそうです♪

[57. 匿名]

>>32
わしやないかいw

[58. 匿名]

>>1
職場はお湯出る？出るならお茶漬けの素
冷蔵庫あるなら生卵と醤油でたまごかけご飯
レンジあるならパスタ茹でてオリーブオイルかけて、あえるだけのソースと一緒に持って行く
おかずほしいならウインナーとスクランブルエッグ持って行く
蕎麦やソーメンとネギとのりとめんつゆ
あとはカレー
作った日に小分けに冷凍しておくとお弁当に使えます　
一手間かけていいなら、ひき肉を味濃いめにしてスクランブルと一緒にご飯にかける
それぞれみんな職場にいましたよ

[59. 匿名]

>>10
これからの季節はいたみやすいよ
チャーハン系気をつけて

[60. 匿名]

茹で卵
ベビーチーズ
茹でたブロッコリー
バナナ
手作りパン２個

いつもこれで済ませてる
洗い物はブロッコリーを入れた小さいタッパーのみなので楽

[61. 匿名]

>>2
私も。でもタッパーは帰ってから洗うのめんどくさくて、どんぶりにしちゃった。

[62. 匿名]

今日は肉野菜炒めとゆで卵だけでした…

[63. 匿名]

会社にポットあったり熱湯出るところがあるなら、マグカップは置いておいて色んなスープの素だけ持参してるよ。味噌玉持ってってもいい。一品になるし温かいのはほっとする。
無ければ水筒に熱々の出汁を持参！
水筒やスープジャーは必ず一度お湯であたためてから中身をつめる

[64. 匿名]

>>1
卵焼きは週末に5日分作って冷凍してる。
ちょっと食感がべちゃっとなるけど。
食べられないほどじゃない。
他のおかずもご飯も1回分ずつに分けて冷凍してるから、レンジでチンするだけで手作り弁当が完成する。

[65. 匿名]

私も全く同じ理由で概してしてたけど、ランチが1000円は超えるし、飽きたし、太るしで、最近お弁当にしました！今日も。
めちゃくちゃ簡単に、海苔弁が好きだからご飯敷き詰めてカツオふりかけと海苔、またご飯敷き詰めて上にも。で、おかずをのっけるだけ。巻かない卵焼き（カニカマ、白だし）
と、ウィンナーと、冷凍の唐揚げをチンして乗っけて。あとプチトマト、ちくわの磯辺焼きみたいなんと。
基本海苔弁です！！

[66. 匿名]

>>14
私はラップに包んでビニール袋に入れてって、ゴミは全部捨ててくるから持ち帰るものなし。

[67. 匿名]

自然解凍OKな冷食、冷凍野菜詰めるだけ

[68. 匿名]

>>34
レンジで作った玉子焼きって
時間経つと黒っぽくならない？

[69. 匿名]

ポットジャーに冷凍パスタをチンして詰める

昼でもまあまあ温かく食べられるよ

[70. 匿名]

>>61
横
タッパーに安いラップ大きく敷いて
中身詰めたらラップで包みこんで蓋閉める
食べ終わったらラップくるくる丸めて捨てる

[71. 匿名]

>>48
賢いアイディアだね

[72. 匿名]

>>61
こういうこと？
こぼれないの？

[73. 匿名]

>>68
ならなかったよ
朝作って昼に食べてたけど

[74. 匿名]

黄色＝たまご焼きという概念を捨てる
たくあんを端っこにチョンと置けばよし

[75. 匿名]

>>1
まずは週一だけお弁当にして徐々に増やしたら？
0から1が1番ハードル高いよね

[76. 匿名]

>>61
私も面倒だから会社で洗って持って帰ってくる事にした

[77. 匿名]

三色ナムル＋炒めた肉、豚肉入りきんぴらごぼう、ガパオ、茄子とひき肉の炒め物、小松菜と豚肉の炒め物とかを夕飯の時に大量に作って100gずつタッパーに詰めて冷凍しておいて、朝は解凍した150gのご飯の上にどれかを乗せて持っていってる　

[78. 匿名]

>>2
これ食べやすいし、ボリュームがあるような錯覚で満たされるし最高

[79. 匿名]

惣菜を半額で買って弁当に少しずつ入れてる

[80. 匿名]

おかずは1品にして、ふりかけ持っていけば全然大丈夫

[81. 匿名]

ネットで見たアイラップ焼きそばに
同じくレンチンの卵乗せて終了

[82. 匿名]

>>1
近くに公園あればご飯入れて冷凍のおかず入れるだけは？

[83. 匿名]

おにぎりにすれば？簡単だし安いし具無しでもいけるし水筒に具無しでも味噌汁入れてさ

[84. 匿名]

ホランちゃんの茶色いお弁当思い出した🍱独りで好きな物を食べるなら何でも良いよね

[85. 匿名]

わたしはスープジャー推したいねぇ
めんどくさがり屋の私が毎度作ってる
出先で暖かい汁もの飲めるって結構幸せだしおなかの満足度も違う

[86. 匿名]

>>17
そこが可愛い
無駄なヒト手間だろうけど
私は大好き

[87. 匿名]

卵焼き（モドキ）は電子レンジで作る
百均に作るグッズが売ってるよ
（洗うのがめんどくさいけど）
あとは冷食や簡単な作り置きでなんとかなるよ
スープジャーにお湯入れて混ぜるだけのスープ作って持っていけば、なおよろし。

[88. 匿名]

セリアで買ったおにぎりメーカーで
おかかおにぎり作って
昆布か梅干しの具材のせて海苔巻いてもっていってる

[89. 匿名]

>>6
かわいいw

[90. 匿名]

>>24
私もそうしてる
弁当用の保冷バッグに入れてるし、巾着袋で包んだ弁当箱の上には保冷剤を沢山入れてる

[91. 匿名]

ご飯を詰めてレトルトカレーを持っていく。

[92. 匿名]

>>72
かわいいな
欲しくなってきた

[93. 匿名]

今は夜ご飯の残りを詰めて持ってってるけど、レトルトカレーとパックご飯をチンして食べたい
でも匂いが気になるからできずにいる…小さい事務所だから狭くて匂い籠りやすいし

[94. 匿名]

>>1
100均で売ってる大きめのおにぎりケースが便利だよ
ケースにラップ敷いて、ご飯半分詰めてチューブ梅肉と塩昆布とか鮭フレークとかツナマヨとか好きな具乗せて、上からまたご飯詰めて、ラップで包んで蓋しておけば握らなくてもおにぎりができる
ケースが大きいからご飯詰めやすいし、これ１個とゆで卵とミニトマトで満足できる
前の日の夜に作って冷凍しておいてもいいし

[95. 匿名]

>>6
みんなもっとにこやかにしてほしい

[96. 匿名]

>>7
私も
混ぜるのも面倒で、タッパーに温かいご飯を半分入れる→混ぜ込み振りかける→ご飯を乗せる→その上に前夜のおかずの残りを乗せる以上出来上がり
見え張って彩りを考えたら、隅っこにミニトマトと作り置き冷凍のブロッコリと卵焼を入れる

[97. 匿名]

>>60
手作りパン！！

[98. 匿名]

>>1
卵焼きは前の晩に作ったやつでも大丈夫だよ。

[99. 匿名]

>>11
社畜的な隠語かと思っでさらっと出てきてるから検索してしまった

[100. 匿名]

>>14
アメリカっぽくて好き。

[101. 匿名]

瓶に入ってる、そぼろとかシャケフレークみたいなのをただ乗せたやつとかでも十分だよね

[102. 匿名]

>>77
本気で言ってるの？めんどくさすぎる
めんどくさい弁当のトピで書いた方がいい程

[103. 匿名]

>>1
私はお昼は車の中で食べてるので適当です！
タッパーにご飯敷き詰めて、ハムとたまご炒めたのを乗せるだけとか…。とても身近な人には見せられるお弁当じゃないですがお腹が満たされたらって感じでお昼は適当です。
明日、写真撮って載せます、閲覧注意になるかな…

[104. 匿名]

見た目気にしないならラップにおにぎり具の中身は弁当用の冷凍食品1個いれておしまい。
お昼休み短いので腹が満たせれば良い。

[105. 匿名]

>>19

しらす、いりたまご、そぼろ　だったわ

[106. 匿名]

休みの日に具だくさん味噌汁を作って、それを朝あたためてスープジャーにいれてく。
ご飯はふりかけをかけてラップでおにぎりにして持ってく。

外仕事で大抵レンジがないところでお昼になるから、本当に面倒なときは、表示時間より長めにレンチンしたレトルトカレーをスープジャーにいれ、ごはんをラップにくるんで持ってく。
昼ならまぁまぁ温かく食べられる。

[107. 匿名]

１回ホントに面倒くさくて、
1人で食べられるのを良いことに、余ったご飯お茶碗に入れてラッブしたやつとお漬物乗った小皿にラップしたやつそのままランチバッグに入れて持ってったことあるわ笑

[108. 匿名]

ご飯にソーセージとたまご焼きだけ。もし夜ご飯の残りがあればそれもプラス。
これだけなんだけど、朝は無理なので前の日の夜作ってる。

[109. 匿名]

>>76
会社のお局がそれやっててすっげー迷惑‪。
お客様に出す湯のみとか洗う時スポンジ油ぎってたりまじで有り得ないわ‪💢
みんなラップ敷いてきたり工夫してるのに。
使うなら自分専用スポンジでも持って来いって。あなたの為の洗剤とスポンジじゃないわ！大顰蹙。

[110. 匿名]

>>6
ジワる（笑）　かわいい(*^^*)

[111. 匿名]

>>109
ああごめん
ウチは元請けだから接客はほぼないし使い捨てのプラコップが置いてあるのよ
飲み物はサーバー？で備品だし
特殊だよねごめんね

[112. 匿名]

>>1
今日しんどくてお弁当作れなくて従業員食堂で食べたら670円
この前は700円だった
大食いだし値上げもあって従業員食堂でもお金かかっちゃう
仕事の合間に食べるのに500円以上かかっちゃうちゃうのやだなーと思ったから明日はお弁当作ろう
卵焼き焼いてなんか肉焼いて、小松菜とミニトマト付け合わせる簡単なやつ

[113. 匿名]

お気に入りのお弁当箱にふりかけご飯、冷凍食品のカップ二つ、隙間に漬け物だよ

[114. 匿名]

野菜入れた炊き込みご飯をおにぎりにして冷凍ストックしておいて2個持って行く

[115. 匿名]

>>94
私もそれだ
それとカップ味噌汁でまあ満足

[116. 匿名]

>>103
お写真待ってます❣️

[117. 匿名]

>>6
切身の向きが嫌だ

[118. 匿名]

>>107
気持わかるwでもオフィスとかでお茶碗でご飯食べてるの想像したらちょっと笑っちゃうw

[119. 匿名]

>>32
ワイやw

[120. 匿名]

>>16
食べるまでに溶けますか？食感どんな感じですか？

[121. 匿名]

>>59
でもさ、そんなに傷むかな？
学生じゃないなら職場で冷房効いてたり冷蔵庫ある所の方が多くない？
朝作って、保冷剤入れた耐熱袋に入れて職場で冷蔵庫入れておけばそんなに傷まないと思う。