疲れが取れない50代

[1. 匿名]

先日すこし山登りしたのですがその後3日くらいしんどかったです、みなさんはいかがですか

[2. 匿名]

>>1
買い物行っただけでクタクタ
帰って冷蔵庫に閉まってからしばらく動けない

[3. 匿名]

50代w
すっごいおばちゃんじゃんw

[4. 匿名]

50半ばから運動した翌日は疲れが顕著に残るようになった
辛いときはキューピーコーワゴールドαプレミアム飲んでる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

いつもやらない所の掃除したら、肩から肩甲骨が痛いのよ…筋肉痛で。

もしかしてこれが50肩？教えて先輩

[7. 匿名]

パートで忙しかった日は次の日までグッタリ

[8. 匿名]

30代だけど疲れとれません

[9. 匿名]

わたしも。疲れすぎててこれ首に見えた。

[10. 匿名]

夕方眠くなるのに夜眠れない
毎朝辛い

[11. 匿名]

割と精神的な疲れの場合もあるから、神経系からくる。

精神薬飲むと少しだよ

[12. 匿名]

ちょっとむりしただけで、肩腰が1週間ぐらい痛い

[13. 匿名]

>>8
30代ならまだ改善できるよ！
筋力が足りないとやっぱり疲れやすくなるから今からでも腹筋背筋、インナーマッスル鍛えるためにプランク、あとはウォーキングした方がいいと思う
自分が30代の頃の自分にアドバイスできるとしたらそれだから(笑)

[14. 匿名]

>>1
山登りするだけ凄いです
日曜日に久しぶりに電車で１時間半のお出かけしたら、まだ怠い

[15. 匿名]

年齢的に自然だと思うから、私は好き放題のんびりしてるよ
60くらいになるとまた元気になる人多い

[16. 匿名]

>>2
あれこれ買ってしまうのが面倒だよね
買うだけならいいんだけどそうもいかないし

[17. 匿名]

>>9
首じゃなければなんなの？チンの画像はまさか貼らないよね？(混乱中)

[18. 匿名]

>>1
青竹踏みがおすすめ！朝と夜、5分でいいからやってみて

[19. 匿名]

>>3
油断してるとあっという間よ

[20. 匿名]

30代の時に1日でできたことが40代で1週間､50代で2週間後になる
気力体力なくて身体を休めることが優先になってきた

[21. 匿名]

>>8
若い世代は案外体力ないよね
家で遊ぶことが多かったからかな
これから仕事とかいろいろしんどいから、体力作りが大事

[22. 匿名]

掃除機掛け腰からお尻辺りが痛い

[23. 匿名]

>>3
そういう風に思っていた時が私にもありました…。

[24. 匿名]

>>9
これ、何がどうなってるの？喉仏のようなのが肘なんだろうけど…理解できずにモヤモヤする〜！

[25. 匿名]

>>9
何？
どこ？

[26. 匿名]

>>17
よこ
足首だよ

[27. 匿名]

のんびりする時期という天の声だと思ってのんびりしてる

[28. 匿名]

>>4
あたしは人参エキスに頼ってるよ
ここ最近、仕事が忙しくて腰にきたよ
足もつりまくり

[29. 匿名]

>>1
7km歩いて来たよ
帰ってからお風呂入ったら疲れは取れた

[30. 匿名]

>>1
まず、日常生活とその疲れで一杯一杯で、山に登る気力も体力もありません…

[31. 匿名]

>>1
筋肉痛になるような運動をした翌日は歩きます
私の場合ですが筋肉を酷使したら1時間くらい
軽い有酸素運動でほぐしたほうが痛みもなく楽です

[32. 匿名]

>>26
足首だと左右にある肩みたいなのなに？

[33. 匿名]

逆に軽い運動したほうがマシになってきた
一日家でゴロゴロした翌日が全く動けなくてやばい...

[34. 匿名]

>>2
真夏、しんどいよね...。

[35. 匿名]

>>2
買い物苦手すぎてコープ契約したよ
楽すぎてもう２度と解約できない

[36. 匿名]

>>9
これ腕だよ

[37. 匿名]

>>24
>>25
ポケットに手を入れてる男の人の手元だと思う。。たぶん

[38. 匿名]

>>8
気のせいです。栄養ドリンク飲めば元気になります。

50もなると栄養ドリンクだけでは元気になりません。

[39. 匿名]

>>6
それは筋肉痛

[40. 匿名]

>>16
あれ作ろうこれ作ろうとスーパーでは思ってるけど、家帰ってから作るのやんなって急遽どうでもいいメニューに変更したり、一品減らすとかある
ひどい時は買い物行ったのに外食行ってまう

[41. 匿名]

>>36
ちょっと脇にも見えてしまう…疲れてるのかな

[42. 匿名]

>>3
こんなこと言う人って自分も絶対婆さんだと思う

[43. 匿名]

>>37
なるほど…すっきりした。ありがとう！

[44. 匿名]

>>17
白いTシャツ着てポケットに手を入れてる男性の手首だろうよw

[45. 匿名]

49歳
そうか、このしんどさは年齢からくるものなんだね
三連休あったら出掛けられるのは1日だけかな
あとの２日はのんびりしたい

[46. 匿名]

>>1
筋肉の疲れの後にはこれ
多少なりとも楽になる

[47. 匿名]

久しぶりに拭き掃除したら右腕と右手首がだるい

[48. 匿名]

>>22
掃除機は腰にくるね
吸引力も大事だけどもう少しなんとかならんものか？

[49. 匿名]

>>6
すぐ筋肉痛が来たならまだ若い方よ。

[50. 匿名]

>>4
気休めにと思うけど、以外にちゃんと効いてるよね。あんな粒で疲れがとれるなんてすごいよね。

[51. 匿名]

>>1
1日置きにジム通いしてるけど60代でスタジオ３本やったり結構な筋トレしてる人がわりといて感心する

[52. 匿名]

>>3
少し前まで、親の歳だと思ってたら…いつの間にか自分がなってたわ😄

[53. 匿名]

>>3
自分も若くないくせに笑

[54. 匿名]

>>44
うわー！凄い！本当だね(´⊙ω⊙`)

[55. 匿名]

>>1
トピタイみて来たけど　主の基準が違った

[56. 匿名]

朝起きたら、すでにダルいし重い…
何かいい方法ないかなぁ…

[57. 匿名]

もはや疲れているかもわからない
常にだるい

[58. 匿名]

>>40
ものすご〜くわかる！
スーパー行くと作りたくなって買うけど家では面倒くさいが勝つ✩

[59. 匿名]

1日、家事しかできない。
予定入れるなんて無理。
予定入れたら3日は不調。

[60. 匿名]

50代でそれか
なら私の母は61歳だけど、まだ体力あるんだな
喜ばしい事だ

[61. 匿名]

>>1
山登りも上り坂も大丈夫だよ。
普段ジムで筋トレしてるからだだとおもう。
今年60！
50キロだけど74キロの旦那おんぶしてスクワットしてるよ。

[62. 匿名]

>>51
家帰ったら途端に何もしなくなるか、家族がいない人だよ。
気楽なもんだで。

[63. 匿名]

5連勤が死ぬ程キツイ。4連勤でもクタクタ。休みはほぼ何も出来ず過ぎてく。若い頃は休みになると朝から出かけてたのに。辛い。

[64. 匿名]

>>20
やっぱりそうなんだ。なまけ病って言われるけど頑張ってるのに。

[65. 匿名]

>>1
この三連休
【初日】夫婦で散歩（13,000歩）
→疲れて予定外に17時帰宅・その後2時間昼寝
【中日】家族でドライブ（私が運転＋10,000歩）
→21時帰宅・23時就寝
【最終日】妹と街ブラ（15,000歩）
→18時帰宅して家事

何か元気だったけど今はガス欠でグッタリ。

[66. 匿名]

>>1
山登りしたら当たり前では？
私には出来ない

[67. 匿名]

友達とのお茶もPTAとか学校関連も次の日は予定なしにしてる
５０代になるとまとめて寝られなくて体力回復１日じゃできない
「楽しいけど疲れる」がセットなのが５０代以降だと思う

[68. 匿名]

旅行とかイベントで疲れた翌日を家でゴロゴロ過ごすと疲れ取れない
しんどいけど無理して、散歩とかすると体が楽になる

[69. 匿名]

>>62
私の母は70代でまだパートしてるけど休みの日も朝からずっと動いてるよ。遊びにもガンガン行く。体の不調も私に比べたら全然ない。免疫力とか基礎体力とか根本的に私と違うんだなと思う。

[70. 匿名]

>>37
手がイメージより大きすぎてわからなかった

[71. 匿名]

>>9
今朝Xかスレッズでバズってとやつやん

[72. 匿名]

>>6
腕が上がるならただの筋肉痛

[73. 匿名]

>>14
ほんとほんと
徒歩10分の激安スーパーに行ったら　
三連休のせいもあって超激混みで
帰宅後に寝込んだよ…

[74. 匿名]

>>1
亜鉛と鉄分を摂取

[75. 匿名]

>>1
体調が悪いときちょっとでも無理すると全然よくならなくてこまる

[76. 匿名]

>>33
分かる
最近長くゴロゴロすると疲れるということに気が付いた
だからって動くわけではないが

[77. 匿名]

>>72
だよねー
五十肩だと少し動かしただけで激痛だよ泣
30代で両肩経験した者より

[78. 匿名]

>>17
そんなわけないだろw

[79. 匿名]

>>2
買い物行くだけ偉い。私は炊事もやらない。食事も少ない。だから太らない。

[80. 匿名]

>>8
寝不足は若くても良くないよ

[81. 匿名]

アラフォーだけど三連休の疲れがとれないよ

[82. 匿名]

>>3
はいはい、相手にされないアラ還爺さんなんですね

[83. 匿名]

>>56
鉄分は摂れていますか？
ヘモグロビンの数値はどれくらい？

[84. 匿名]

>>1
マジで歳とる60前

[85. 匿名]

リセットする為にきちんと寝る。風呂に入る。特に睡眠時間や食べることは気を付けてる。

[86. 匿名]

>>5
まさに帰宅後玄関先の私だわ〜

[87. 匿名]

>>61
こういう人、ほんっと苦手

[88. 匿名]

>>15
これ言う人よくいるけど外出てる？
背骨や膝が曲がった人がいーっぱいだよ
その状態で元気でもなあ

[89. 匿名]

50代も後半になると、疲れが取れたのか取れてないのかハッキリしなくなるんだよ
何もない時ですら、常に薄っすら疲れてる感じ
若い時にはなかった感覚

[90. 匿名]

>>11
精神薬って

[91. 匿名]

>>61
凄いですね～。兼業農家でやってることは似たような感じなんですが、仕事だからでしょうか？疲れ方が半端ないです。米運んで、ひ〜、ジャガイモ運んで、ふ〜って感じです。周りの人からは若いね元気だねって言われますが、一年中休みもなく働き続けているために、疲弊しきってます。
楽しく体を鍛えられてるのが羨ましいです！

[92. 匿名]

>>18
青竹じゃないとダメ？

[93. 匿名]

>>2
午前中6000歩くらい歩くあちこちちょこちょこ寄る買い物をしてきて、お昼の支度をしてリモワの夫と食べて…そこでもう力尽きて動けないw

[94. 匿名]

>>87
分かる。
多分他のトピでも元気自慢してるんだと思う(笑)

[95. 匿名]

>>4
効きます？私も何かに頼ろうと探し中なんです…

[96. 匿名]

体力作りのためジムに行くと
次の日疲れで動けない
体力作る体力がない

[97. 匿名]

>>37
ほんとだ〜。向きが悪いねw

[98. 匿名]

>>1
保護猫を譲り受ける事になり、保護主さんが自宅に来るので庭や部屋の掃除や整理をしててくたくたです。。
普段全然できてないからやばいよー

[99. 匿名]

>>2
80歳間近の母がよく食べる人だから買い物も炊事も増えて面倒くさい。あと20キロ体重減らせw

[100. 匿名]

>>1
少し山登りなんかするからだよ
少しスーパーに行くだけで疲れるもんだよ、できるだけ横になってないと
冗談抜きで身体休めて、おかしいところあれば病院行きなよ

[101. 匿名]

山登りは何日か響いたりしてしまうかもだね

[102. 匿名]

>>87
61です！

そんなー！😆
体弱かった私でも鍛えればここまで変われるってお伝えしたかったんです。失礼しました！

[103. 匿名]

>>102
やったらかなり変わりますよね、筋トレは
たぶん文句言ってる人は本当にめちゃくちゃ体調悪いんだと思う
なぜなら私も体調良くない時は鬼ババアみたいな精神状態だったから…
寝たきり寸前まで逝かないと運動しないのよね、人間て

[104. 匿名]

>>14
3日どころか1週間は寝込みそうw

[105. 匿名]

>>1
生理がダラダラ終わらないんですが。

[106. 匿名]

>>105
それは更年期だから婦人科

[107. 匿名]

>>1
山登りをしようとするって事は普段から体力あるね。まず、体力がないと山登りしようとすら出来ないよ。

[108. 匿名]

>>107
たしかに

[109. 匿名]

40過ぎてからずーーーーっと疲れが取れない

[110. 匿名]

朝起きた時にスッキリしたなぁという感覚はもう10年ぐらい感じてないかも

[111. 匿名]

>>2
帰ってから寝てる…疲れて動けないので

[112. 匿名]

30代後半でぎっくり腰やって、それが慢性化
腰痛はどんどん酷くなり48歳からは股関節痛、膝痛、踵痛、足裏痛、疲労感も酷かった
駅まで7分なのに20分ぐらいかかっていた(かなり高齢の人にも追い抜かれていた)
去年49歳の3月末で3時間の短時間、週2日のパートすらムリで辞めた
辞めても良くなるどころか酷くなり、ゴールデンウィークから家で少し筋トレ(本当に少しで1種類だけ)し、バリアフリー経路あっても階段を使うことを徹底した
階段は登るの楽になったら、私の場合爪先で登っていたので踵まで付けて登る方法にして負荷を少しアップさせ、それも余裕になったら1段飛ばしできるだけやって、今は全部1段飛ばしで登れる
夜間痛と酷い疲れは3日ぐらいで改善(痛みレベル10段階で20ぐらいが10にw)
1ヶ月ぐらいで痛み気にせず動けるように(痛みレベル5)
3ヶ月ぐらいになると痛みレベルは1～2
その後、痛みゼロに
11月末ぐらいに涼しくなった頃に走れる？と思い数m走ったら大丈夫で、少しづつ買い物行く時に走っていた
それを元職場の人に見られていて店長に伝わり連絡きて体調良くなってるなら仕事復帰するか聞かれて1月から復帰し、今は立ち仕事フルタイムでも大丈夫なまでになりました
ちなみに駅までは今は5分で到着できます
今年50歳、40代はずっと痛みと疲労感に覆われていたけどちょっとしたことでその状態から抜け出せました
痛みも疲労感も筋肉低下し血流悪くなった結果だった気がします
階段とか使って日常動作より少し負荷をかけて血流を促す、これが大事かもです

[113. 匿名]

>>10
今まさにこれなんですけど、加齢のせいなんですか？
毎朝辛いですよね。

[114. 匿名]

>>63
心の底から同意です。お休みの日午前中に家事済ませて後はゴロゴロしないと体力回復しない…

[115. 匿名]

>>6
私、四十肩をやったけど、腕がまったく上がらなかった

その後、50代になって肩を痛めたんだけど、腕はあがるんだよね
でも仰向けになって寝ると、朝起きたとき肩が痛くて、四十肩の時と似てるの
腕は上がるものの、動きに「制限」があって、その制限に反するとイタタタ…てなる
だから”軽めな”五十肩とかあるのかも

私の場合はもう3か月続いて、いまだに治らない
前の四十肩は1年位かかったから、今のも半年以上はかかるんだろうなて思ってる

筋肉痛なら、消えるのが割と早いと思う
何か月も続くなら五十肩かもしれないね

[116. 匿名]

>>115
辛いのわかります

[117. 匿名]

そうか。やっぱり毎日疲れてるのは、更年期のせいなんだわ〜