太ももを細くしたい

[1. 匿名]

ダイエットをしても太ももがなかなか細くなりません…
日常生活で取り入れられる方法や効果があった方法を教えてほしいです！

[2. 匿名]

反り腰なんじゃなくて？？反り腰だと太もも痩せないよ。

[4. 匿名]

外科手術で肉を削り取る

[5. 匿名]

スクワット毎日

[6. 匿名]

細もも と暗示をかける

[7. 匿名]

わたし骨格ウェーブで、

上半身は　女性もののMサイズで充分なんだけど
下半身はLLサイズじゃないとダメだ😂

[8. 匿名]

固くなってるなら解して柔軟

[9. 匿名]

泳ぐとか歩くとか踊るとか
とにかく運動だよね

[10. 匿名]

お腹も細くしたい

[11. 匿名]

一時期すごく太って痩せたあとの私の太もも、汚いよ
セルライトがボコボコ浮いててさ

[12. 匿名]

年取ると太い方が男にモテる

[13. 匿名]

>>1
立ち方、ウォーキングの仕方を一から見直す

[14. 匿名]

>>7
骨格ウェーブなんだけど、スキニー履くと土偶感すごくて嫌になる

[15. 匿名]

>>1
筋膜ローラーでゴリゴリしてたら細くなってきた気がする

[16. 匿名]

太ももを細くしたい
→フィギュアスケート観ていてそう思った

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>1
カエル足が効くよ
You Tubeで中川ゆうきで調べると出てくるよ

[19. 匿名]

フォームローラーでストレッチ兼ねながらゴロゴロしまくってたら細くなった

[20. 匿名]

>>1
職場に行く時にめっちゃ坂道登った
２年やってこれくらい

[21. 匿名]

スクワット+食事制限
今の時期は寒いけど部屋着をピタッとしたタイツとかにするとモチベ上がる

[22. 匿名]

歩くことを止めたら細くならないかな車移動オンリーで

[23. 匿名]

太もも何センチだと細い？

[24. 匿名]

自転車競技を始める

[25. 匿名]

>>20
バンドでもやってるの

[26. 匿名]

私は太くしたい・・・

私の理想は太ももピッチリして隙間のない脚
太ももがあるのかっこいいじゃんか

[27. 匿名]

>>26
トピズレすぎる

[28. 匿名]

部分痩せなんてあり得ないから
元は何キロなの？
5〜10キロ落とせば足も細くなるのでは

[29. 匿名]

>>25
そう言う格好は好き

[30. 匿名]

>>14
夫が「女性のお尻が大好きで、ピチピチのものすごくきついジーパンを履いて欲しい」
と言うから、無理矢理吐いたことがあったんだけど

私は骨格ウェーブで、足が太くて短くて曲がっているので、大事故になりましたよ


夫が本当に低レベルで嫌になる
夫の初恋の人が、らんま1/2のシャンプーちゃんなんだけど
好きだった理由が「いつも裸かチャイナドレスだから」
と言う理由で、女性のことを何だと思っているのだろう！？


しかも、どういう女性がタイプか聞かれた時も、真っ先に「お尻の大きな人！！！」
と言うみたいで、中身を全く見ていないし、性欲処理マシーンとか思ってないですよね？

[31. 匿名]

>>7
ウェーブで
下半身Mにしたかったら
上半身SSくらいに痩せなきゃ行けない
胸は残したいのにー

[32. 匿名]

>>1
全ての甘いものをやめる。小麦粉やめる。
低脂質を意識する。
下半身のマッサージでほぐしてから筋トレと骨盤整える。脚やせはかなり根気がいるから長い目でみないと細くならないよね。

[33. 匿名]

痩せると太ももは細くなるけど
ふくらはぎは、全く変わらない。
短くて太い。

[34. 匿名]

私は発汗クリーム塗ってサランラップ巻いてその上からマジックテープついてる巻くやつ巻いて寝てたよ。
ずっとはやらなかったけど、細くなったと思う。

[35. 匿名]

>>3
その下半身、フリー素材だから信用ならん
ヨガジャーナルもそれ使ってるしホットペッパーだかなんだかで使ってる媒体もあるよね
よく見かける

[36. 匿名]

[37. 匿名]

ふくらはぎまで細いのに膝の横にもりっと肉がついて太ももドーン！なんだけど、ぜんぜん細くならない……泣

[38. 匿名]

>>1
私も下半身デブで脚を細くしたいと38㎏になるまでダイエットを頑張った事があるけど…

多少は脚は細くなったけど上半身がガリガリになりみっともないかな?と思いダイエットは止め

下半身デブでも普通体型の範囲内ならOK、尻や太ももが隠れる上着を着るとか濃い色のズボンかロングスカート等の服で誤魔化せばいいやってなったわ。

[39. 匿名]

>>30
それ｢夫｣の話だよね…

[40. 匿名]

エアロバイク

[41. 匿名]

むくみをとる
マッサージなんて意味あんのかー？と半信半疑でやってたらスッキリした
あと正しい姿勢でのウォーキングも効果あるよ、全身痩せに効くのでおすすめ

[42. 匿名]

>>1
まず、フォームローラでほぐす（やり方はyoutube）。で、足の指とかちゃんと使えてます？足の指は全部開きますか？XO脚、O脚ならマジで歩き方変えて、それに合わせた筋トレをフォームローラでほぐした後にする。で、お菓子とか甘いのよく食べてませんか？脂質とりすぎは脚が太くなる💦

[43. 匿名]

筋肉で太もも太いと思ってる人いるけど
割と脂肪だよ。その上に筋肉があるから脂肪を落とさなきゃ意味がない。
しっかり鍛えれば細くなる。
アスリートじゃないんだしムキムキにならんよ
ほぐすだけやってても痩せないよ

[44. 匿名]

足が太いのは足とかお尻の細かい筋肉を使えてないからなんだよねえ
大きい筋肉ばかりに頼ってるからそれだけに負荷がかかってでかくなる
細かい筋肉にアプローチしてから歩くとか走るとかすれば細くならなくても形はきれいになるよ

[45. 匿名]

>>2
前ももが張るって言うね

私反り腰でめちゃくちゃ太もも太い
最近は動画見ながらストレッチしてる
効けばいいなと思うけど、まだ効果の程は全然分かんない

[46. 匿名]

>>16
綺麗な足だけど筋肉ついてるからデニムのサイズは結構大きいって話してるの見たことある
確かに引き締まった脚してるから筋肉はしっかりあるんだろうけど、どれくらいなんだろうね
細く見えるわ

[47. 匿名]

>>1
カエル足いいよ

[48. 匿名]

>>1脚太い人はポチャポチャ系か堅太り系かどっちが多いんだろ？

[49. 匿名]

太ももが太いひとは、
二の腕も太い

[50. 匿名]

>>20
元々そんなに太くないんじゃない？

努力もあるだろうけど細くて羨ましい✨️

[51. 匿名]

ある程度ダイエットした上で
最後の追い込みで2週間脂質制限したら、脂肪がガクッと減ったの実感した
入らなかったスキニーもスルッと履けた
わたしの場合は、だし、長期間やるのは勧めない

[52. 匿名]

>>20よくガルなんかに載せられるねwほんとにご本人？

[53. 匿名]

>>3
絵面が不愉快だわ

[54. 匿名]

>>1
太ももより膝から下を細くしたいな

[55. 匿名]

ウェーブで太もももたくましいけど、その下のふくらはぎも外張り？がひどくて脚の形が本当に汚い
膝下から急に()ってなってる感じ
もうどこからどうアプローチしていけばいいのか…

[56. 匿名]

ウェーブは痩せても太もも細くならない！
ガルで中条あやみのスパッツ姿の写真見て、あきらめたよ。
中条あやみであれなら私もこれでいいや。

[57. 匿名]

>>43
ヒップアップのために自宅で出来る軽い筋トレ始めて3ヶ月、太ももの裏がカチカチになってきてシュッとし始めてきた
もちろん知ってたけど本当思ってた以上に脂肪だわ

[58. 匿名]

>>28
１キロ減ったら１センチくらい落ちるけどね

[59. 匿名]

>>55
XO脚、膝下O脚みたいな感じかな
もしそうならストレッチ法調べたら出てくるから試してみるのはどうだろう

[60. 匿名]

156cm46kgのウェーブなんだけど、ある時たまたま義実家にいつもは履かないスキニー履いてったら、義兄に漫画みたいな二度見された。
足の太さに驚いたんだろう。

[61. 匿名]

太ももは太い方が好き
自分も他人も

[62. 匿名]

>>2
脚痩せは歪みの解消なしには成功しないと言っても過言ではないよね。
普通にダイエットして体重落としただけじゃ脚という部位は細くならない。

[63. 匿名]

無理

[64. 匿名]

内ももは本当に痩せない
裏ももも
ワイドスクワットとストレッチもしてるけど裏もも硬すぎる

[65. 匿名]

>>1
生まれつきじゃないかと思う
太ももがシュッとして足がすらりと見える人って
子供のころからそうだよね

[66. 匿名]

子供がインフルになって家の階段を何往復もしてたら5日で太ももスッキリしてジーパン緩くなったw

[67. 匿名]

ある程度太い方が健康だけどな
ホルモンバランス、筋肉バランスが良いから太い
更年期マシ、寝たきりも予防できる
糖尿病にもなりにくい

[68. 匿名]

>>31
ほんとそう
で、結局上に比べて下が太いから、どんなに痩せて細くなっても上半身との対比で細くは見えないし上半身痩せすぎて貧相に見えるし困る

[69. 匿名]

>>2
それ毎回見るけど、自分が反り腰かどうかどうやってわかるの？
そして猫背もそうだけど常に意識してないと維持できないよね？

[70. 匿名]

水泳をする
クロールは足も伸びる

[71. 匿名]

>>56
私ウェーブだけど太もも細くなったよ。
隙間無かったけど、足パカ、仰向け自転車漕ぎ、かえる足を続けたら、結構な隙間が出来た。

[72. 匿名]

>>69
意識するんだよー
信号待ちの時だけ、電車待ちの時だけ、歩いてる時だけとか少しずつで大丈夫
プラス筋肉つければ常に意識しなくても猫背は良くなってくるよ

[73. 匿名]

>>31
わかるわかる！
相対的に見て下半身太く見える。激痩せした時、脚だけみると決して太い訳でも無いのにペラペラの上半身と一緒に見ると太く見えた。
でも中年になったら上半身にも肉付くようになって、今はストレートみたいな体型になってきた

[74. 匿名]

3年近く嫌がらせされたらストレスで食欲減退からの
とにかく歩く事を意識してたら相乗効果で細くなれたよー

ただ、スキニーは完全に許されない風潮になったからストレートの一番細いサイズで悪足掻きだけど
渦中の頃に嫌がらせしてきた奴らがどいつもこいつもワイドパンツ穿いたデブだったお陰で、ワイドパンツだけは絶対に手を出さない！を人生の指針に今もコントロールしてますw

[75. 匿名]

>>36
カッコいい！
戦隊ヒロインみたい

[76. 匿名]

>>1
ウォーキング
とにかく歩きまくるのとフォームローラーやったら細くなった。
足痩せは不可能ってよくいうけどとにかく足を使いまくれば何かしら変わると思うな。

[77. 匿名]

>>1
姿勢を直す。
パーソナルトレーナーに相談して改善したら、それまで前太ももが異常に発達？競輪選手並みの形だったけど、ダイエットと筋トレ、姿勢の改善したら前に張らなくなりいい形になりました。
2年かかったけど（笑）

[78. 匿名]

>>1 体重50キロ弱なのに上半身骨スト、下半身ウェーブの地獄の骨格のせいで足やばい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[79. 匿名]

>>45
何かのトピで前ももが張ってる人は膝裏を伸ばしすぎている、膝はロックを外す感じで少し曲げると良いって見て試したら早い段階で前ももの張りが解消されて、続けてたら目でわかるくらい変わったよ
今まで使ってこなかった腹筋あたりの筋肉も動いてる感じがした

[80. 匿名]

大股でスタスタ歩くようにしたら細くなった
ただこれふくらはぎとかはかわらんまま

[81. 匿名]

とにかくストレッチ！

[82. 匿名]

>>72
猫背はストレッチで治った！
けど反り腰かどうかはわからない
人に見てもらうってこと？

[83. 匿名]

塩を摂らない。

[84. 匿名]

踏み台昇降運動。
専用の台がなくても雑誌とかを積み上げて作れるよ！
1日20〜30分くらいを3ヶ月やったら10cmくらい細くなった。テレビを見ながらやると2〜30分なんてすぐ！

[85. 匿名]

>>1
がに股を直す。
足の親指を意識して歩く。

[86. 匿名]

>>1 体重50キロ弱なのに上半身骨スト、下半身ウェーブの地獄の骨格のせいで足やばい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[87. 匿名]

>>5
筋肉ついて太くならないか？

[88. 匿名]

>>2
反り腰すごくて歩き方もおかしくて足の付け根が異様に太い。
最近姿勢改善頑張ってるけど、正しい姿勢で立とうと思ったら付け根の肉が邪魔すぎる。
逆に、正しい姿勢正しい歩き方なのに付け根太い人っているのか気になる。

[89. 匿名]

これ効果ある？

[90. 匿名]

>>2
骨格的に脚が短いせいか痩せても骨付きチキンみたいにしかならない

[91. 匿名]

>>36
何で歌手なのにお尻出してるの？
外国の歌手は何故レオタードみたいな衣装が多いの？

[92. 匿名]

>>84
10センチマイナスって、元は何センチあったんですか！？

[93. 匿名]

>>87
相当やらないと太く見えるほどの筋肉つかないよ
筋トレすると一時的に筋肉が水分を溜め込むから太くなったように見えることはある

[94. 匿名]

>>1
>>2
純粋な疑問なのですが

今やってるワールドツアーで、TWICEのツウィちゃんが「足太い」とコメントされてました。
上半身はかなり痩せているはずなのに足だけ太いのはなぜでしょうか？お金もあるから、痩身エステやプロの骨格矯正など受けられそうなのに…

※顔は最強に可愛いし、私は太いとは思っていません！批判コメントで病的に痩せる方が心配です！

[95. 匿名]

尻から大きい。尻を小さくしないと解決しない。

[96. 匿名]

>>94
見てきたけど、上半身と比べて下半身が太ってるようには見えなかったかも？
それよりスクール水着みたいな衣装に驚いた！

[97. 匿名]

>>1
骨ストで膝下は細いのだけど、加齢もあってか太ももに肉がついてきて膝に肉が乗っかるようになったので本格的に運動始めた時に
これ買って毎晩履いてた
当時コストコで2枚セットで安く売ってた（今は知らん）

体脂肪率落としたのあるけど（現時点で33→27%、もう少し落としたい）
これを履いてるからか、太ももはホント綺麗に細くなったよ

[98. 匿名]

産前45キロ　太もも45センチ
産後65キロ　太もも55センチ

だったので、減量すれば太ももも細くなると思います！
産前はワイドスクワットと犬の散歩でウォーキングをしてました。マッサージはしてなかったです。
あとアルコールを毎晩摂取していて、夕飯は白米をやめておかずだけにしてました。
現在産後3ヶ月、母乳で小麦やお米が食べたく食べたくて…戻せる気はしませんが頑張りたいです！

[99. 匿名]

>>98
ちなみに、身長どのくらいですか？
私152cm 50kgで57cmくらいあり、、、
体重5kg減っても太ももは2cmくらいしか減らなくて絶望。

[100. 匿名]

>>99
166センチです。
骨格はストレートです。

[101. 匿名]

>>100
元がかなり細身なんですね！
私も骨格ストレートですが太ももの付け根が異様に太いんですよね。
身長低いとはいえ、42kgのときでも50cmはあったんじゃないかなぁ、、、
反り腰や歩き方を直さないと、ダイエットだけではどうにもならないかも。

[102. 匿名]

>>94
ツゥイはウェーブですからね(>_<)

[103. 匿名]

>>7
ダイエットしたら尻も太もももまだまだゴン太なのに顔やデコルテがゲソって心配される

[104. 匿名]

>>73
めちゃくちゃわかる！満遍なくつき始めたw

がしかしデコルテの痩せだけは変わらないからTシャツが死ぬほど似合わない

[105. 匿名]

>>20
女性なの？

[106. 匿名]

私は仰向けで、空中自転車こぎの運動をしたら、かなり細くなって隙間がしっかりと出来ました
この運動はおすすめです

[107. 匿名]

太ももって気付きにくいけど、凄い浮腫むんだよね。浮腫むとフォームローラーめっちゃ痛い。毎日かかさずフォームローラーやるようになったら太もも太くならなくなった。とにかく浮腫ませたらだめ。

[108. 匿名]