30代 太ってきましたか？

[1. 匿名]

30歳を過ぎると、太りやすくなるとききました。なるほど 確かに20代より太りやすく、痩せにくくなりました。でも 一方でスリムな人もいて。
20代の頃と生活習慣を変えないといけないのでしょうか？

[2. 匿名]

間違いなく痩せづらくなります

それに加えて肉のつく部分が変わってきます

[3. 匿名]

[4. 匿名]

彼氏に嫌われないように必死に現状維持してます。

[5. 匿名]

確実に何もしないと太ります。

[6. 匿名]

基礎代謝が減ってきて運動していないのにその分食べるから痩せない

[7. 匿名]

太ってきて痩せにくくなった
後、同じ体重でも
20代の頃と比べて、明らかに丸み帯びてきた

[8. 匿名]

20代に比べて、＋5㌔が定着してしまった。戻らないよー~_~;

[9. 匿名]

基礎代謝は落ちてるのかも。末端冷え性がひどくなったし血の巡り悪くなった気はする
今の所太りやすくなった感じはないけど、運動量が多いほうだから分かりづらいだけな気もします

[10. 匿名]

33歳あたりから痩せにくくなりました。前は３キロくらいならすぐに元に戻せたのですが、、

[11. 匿名]

[12. 匿名]

私の場合、明らかに代謝が悪くなった
20代と同じ物を同じ量で食べたらドカっと増える
もはやホラーw
運動量も増やしてヘルシーな食事にしてます

[13. 匿名]

体重増えるのも早い早い。

[14. 匿名]

お肉の付く場所が
あーこれが中年かって理解出来るようになった
二の腕やお腹周り、太もものダルダル具合とか

後、肌のハリが全然違う

[15. 匿名]

もう太るの簡単過ぎちゃって。
それが職業だからと言われたらそうですねとしか言えないけれど、
それにしても体型維持してるモデルさんとか本当にすごいと思う。

[16. 匿名]

腰回りと背中に肉がつきだす。

筋トレしないとダメ。

食事制限だけじゃ。

[17. 匿名]

全然太ってないよ。

[18. 匿名]

とりあえず、共感しすぎてプラス押す手が止まらないｗ

[19. 匿名]

はい、かなり！！

今が人生で一番太ってますw

[20. 匿名]

これだけの方が太りやすくなるって言うから
30代は運動や食事に気を付けないと
確実に太るのだけは分かった

[21. 匿名]

あまり量を食べられなくなったので、むしろ痩せました。

[22. 匿名]

>>14
あと意識してなかったけと背中にも肉がつく❗
後ろ姿で年齢が出るようになるのね(笑)

[23. 匿名]

太ってきたなんてもんじゃ…
お腹ぽっこり
う○こ出てもまだぽっこり

[24. 匿名]

運動してるので太ってはいません

けど、なにもしてなかったら太ってたと思う

[25. 匿名]

30代はまだ序の口らしい(・∞・)

[26. 匿名]

育児に忙しくなるし、食べてる暇ないから若いころよりは体重減ったよ。

[27. 匿名]

子どもの頃から痩せていた時代がないのですが、20代の頃は少し頑張れば落とせた2〜3kgが今は落とせない。
同じ努力で現実維持がやっとです。
見た目うんぬんより、健康のためにもう少し痩せて維持したいんだけど、落とせない。

[28. 匿名]

お正月に増えた体重がマジで戻らない。

前コレで痩せたし～♪と、最後の砦にしていたドリンク置き換えダイエットしても効果なし。

[29. 匿名]

>>22
背中に贅肉がつくと痩せにくいよ。

[30. 匿名]

３３歳くらいから腰に丸みが・・

[31. 匿名]

1年間で10㎏太りました(ｰ ｰ;)
どうすんの？この肉たち…

[32. 匿名]

私も若い頃より痩せました。
若い時の方がすごく食欲ありました。
おばさんもそうだから、遺伝かも。

[33. 匿名]

プリプリした感じじゃない太り方で太る。
首周りと背中にちゃくちゃくと贅肉がたまっていく。
それなのに高カロリーの食べ物が相変わらず好き。
胃の機能だけが若くて困る。

[34. 匿名]

30歳で結婚して5キロ太りました。
妊娠して5キロ減りました。

[35. 匿名]

21です。
痩せてても若い子のような締まった痩せ方ではないです。胸なしペラーン。30代でかっこいいスタイルの人は食事と筋トレ両方してると思います。

[36. 匿名]

内腿がくっつき始めた( ꒪Д꒪)

[37. 匿名]

妊娠中に増えた14kgは授乳&育児ですぐに戻ったけど、
あれから10年、妊娠中より体重があります。
身体が重くて運動ができない…
減量が先か運動が先かと考えながら
ここまで来てしまった。

[38. 匿名]

>>25
恐ろしいことを言うなww

[39. 匿名]

育児してたら尚、食べる時間も限られてくるから、早食いになり、更に太る。食べなければいいんだけど、限られてくる時間の中でもそこは、しっかり食べる(笑)
そして太る(T-T)

[40. 匿名]

３０代半ばまで妊娠前より３キロ増で、それでもＢＭＩ２２ちょうどくらいでした。
一年生、年中、２歳児の子育てだったので代謝が落ちても太る余裕もなかった。
頑張るお母さんだったのが良かったのかもしれない。
そこで実家で病人が出て看病をすることになり、子供を抱えて往復したため、２週間で４、５キロ痩せた。
すこし落ち着いたらよく食べるようになり、もううなぎのぼり。
病人が出た直後にたくさん頑張ったので、元気がなくなり、頑張らないお母さんにもなってしまった。
あっという間に９キロ増。
この冬は咳の酷い風邪が長引いたので、ジャストＢＭＩ２２にもう少し！まで来ましたが、体調も良くなってきたのでもう下がらないだろうな。
それと、肉がたるんだので、同じ体重でも、顔の面積が広くなった気がする。

[41. 匿名]

ハイハーイ❗
先日産まれて初めての股擦れおこしました(*´-`)

[42. 匿名]

30代に入ってやつれやすくなってしまいました。逆に。
健康的にふっくらさせたいのに、食べても食べてもガリガリ気味になりとても嫌です。
女性らしい体型になりたいです。

[43. 匿名]

20代は好きに食べてお酒飲んで、運動嫌い、でしたが、165センチ45キロでスタイル良いと言われてました。ちょっと食べ過ぎても調整すればすぐ痩せた。

でも30過ぎて何もしないでいたら、気づいたら50キロ代後半になってた。
慌ててダイエットしてもなかなか痩せない。
たった3キロもなかなか減らない。
めちゃくちゃ食事制限して、運動してやっと40キロ代に戻しましたがすぐ戻りそうになる。
だから万年ダイエット生活です。

はぁー普通に食事したい…

[44. 匿名]

32ですが、腰周り、太ももやばいです。インスタダイエットはじめました。毎日筋トレ頑張ってます！

[45. 匿名]

体重は同じでも、体つきが変わってくる。二の腕とか腰に肉つく。

[46. 匿名]

33歳、まだなんとか大丈夫です。
でも両親が35過ぎて一気に太ったので、私も35までなんだろうなと思っています。
授乳や子育てひと段落したら、一気にきそうでびくびくしています。

[47. 匿名]

脂肪の密度が下がって、ふわっとした肉付きなったように思う。

布団圧縮袋にいれてあったペタンコの布団が、袋から出してふわっとなった感じ。

[48. 匿名]

30代前半が実は一番痩せやすいと雑誌でみたので今後の為に本腰入れてダイエットしましたが顔が一気に老けた気がします。
辛い〜‼︎

[49. 匿名]

30代になってただでさえ太ったのに、正月太りがさらに拍車をかける・・・

[50. 匿名]

全体的に丸みを帯びてきた(T_T;)
最初は妊娠出産したせいだと思ってたけど、出産から数年経った今でも変わらないのは加齢のせいだと気付いた。

[51. 匿名]

私は痩せてきた。
２０代の頃みたいに生理前やイラついた時のドカ食いが、もうできない。
胃がしんどくて…笑

[52. 匿名]

３２歳で出産後、子育てがしんどく、つらすぎて、体重どんどん減りました。
産前もバリバリ働いてたんですけど、子育ての方が体力つかうし自由時間ないしで…

[53. 匿名]

私も胃腸が弱くなって4キロぐらい痩せました。
ビールも二杯目が飲めない。
こってりしたお肉食べるとお腹が痛くなる…。

[54. 匿名]

20代の頃より、プラス20キロ。。。

[55. 匿名]

肉の付き方が明らかに20代と違う。ブラジャーが食い込んで背中に段が出来る。スキニーデニムのウエスト部分に腹肉背中肉腰肉が乗る...衝撃...
20代の頃と食事の仕方、運動方法を変えないとオバサン体型まっしぐらです。

[56. 匿名]

体は太くなってるのに顔だけはやつれるという不思議な現象が…＼(◎o◎)／

[57. 匿名]

妊娠して激痩せしたけど 、お肉がぶらーん 。

体重じゃないの ‥ 大事なのは見た目よ !

[58. 匿名]

少し体重ある方が長生きするから・・と自分を甘やかしてます

[59. 匿名]

太れるって健康の証っていう魔のささやきが聞こえる

[60. 匿名]

簡単に痩せなくなったのは実感してます。産後いつまでもお腹の肉が落ちないし。体重は平均なんですが、なんとなくおばさんぽい体型になってきました。

[61. 匿名]

肉のつき方も違うし、ダイエットしても痩せ方も違う。

頑張って筋トレしてるんだけど、筋張るの。
皮膚の下にすぐ筋肉っつーか、皮膚に張りがないからか、『ギスッ』となる。
若い頃は、筋肉の上にうっすら脂肪＋張りのある肌で、『スリムでも滑らかなライン』が出たんだけど...
これが年齢ってヤツだね。(-_-;)

[62. 匿名]

食べる量は若い頃とあまり変わらない気がするけど
焼き肉とかラーメンとか食べたいと思わなくなり、摂取カロリーが減っている
よって、体重キープかな

[63. 匿名]

3日も続けておやつなんか食べるとすぐ顔がムチムチになる。
顔が痩せてくるようになった友人には、こけた頬は食べても膨らまないから、そのフワッとしたほっぺ大事にしたほうがいいと言われた笑

[64. 匿名]

背中に肉がつく
20代の時気にして無かったのに…

ブラ線の上にお肉が…
しかもハリのない無駄に柔らかいの

[65. 匿名]

30代の前半のうちは平気だったのに36歳くらいからお腹まわりと背中に脂肪がたっぷりと…
体重も増えました
今ちょうど40歳だけどなかなか痩せない

[66. 匿名]

20台後半で太り始めたんですが、30代になったらどうなるか不安になってきた

[67. 匿名]

20代後半から怪しい気配はしていましたが、本当に太るし張りがなくなる。
たいしたダイエットもしたことなかったから、このだらしない体をどうしたらいいのかわからない。
運動って何したらいいの(;_;)

あゆが醜いとかデブとか叩かれるけど、あれが現実・・・
ていうかだいぶキレイと思える。

[68. 匿名]

20代に二人出産20kg増
育児で直ぐに元に戻りました。30代に入っても学校行事PTAとか二度あたり休む暇なく動いてた。役員プラスパート
役員は気の遣いすぎでストレスかも仕事は楽しかったし家事も好きなんで座る時が無かったな
よく動いてたので体重はかわりません。2キロ、３キロ増になっても何故か1日で元に戻ってる。妊娠前の体重です。間食もしないし子供の残り物とかも食べませんでした。

[69. 匿名]

食べた分の体重の変わり方が確かに急激にはなる。


例えば、クリスマスで食べ過ぎ、その後2,3日同じペースで食べると2キロ増える。

20代なら同じペースで1週間食べてやっと2キロって感じだった。

でも、食べる量を減らせば前と同じ体重は維持できる。

胃も年取ってるから、すぐ胸焼けするし。ちょうどよくできてるんじゃないの（笑）

[70. 匿名]

変わらない

[71. 匿名]

変化なし。
ただ、20代の頃より食べれなくなったし、脂っぽいものも苦手になった。
それで変化なしってことは、同じメニューで同じ量食べれていたら太ったと思う。

[72. 匿名]

折りたたみベッドがいつか壊れそうなくらいにはヤバい
下になにか支えをいれるべきか…

[73. 匿名]

20代後半からすでに痩せづらい！
産後太りが全然解消しないし､学生の頃は少し食べなかったら簡単に落ちた体重が全く減らない。

[74. 匿名]

顔にお肉がつかなくなったので油断してたらデニムが入らない。
そして少し位の食事制限じゃ全く痩せない。
食事を減らし白米抜いても全く変わらずダイエットする気無くす…

[75. 匿名]

30代は動けば痩せますが、40代は同じことしていてもムリ…30代で太ってはいけません。

[76. 匿名]

私は痩せてきました。多分ストレス。
でもこの歳で痩せると一気に老けます。マイナス5キロでもシワが増えました。

[77. 匿名]

私も痩せてきた。でも顔や上半身ばかり痩せて下半身はそのままだから変な体型。。

[78. 匿名]

30代半ば、周りの友達も30代ですが、太ってる人の方が少ないです。たまたま？
むしろ産後痩せた～なんて言う人ばっかで、私一人焦ってる...
みんな「いや、脱いだらお腹の皮プヨプヨだよー」なんて言うけどさ、私脱がなくてもプヨプヨ。

[79. 匿名]

前にもどっかのトピで書いたけど、少し太ったら顔が若返った。

少しやせると、ああ…おばさんって顔になる。

もう考えなしのダイエットは出来なくなった。

服で隠せる腹の肉より、自分の顔に老婆を感じた時の絶望感と言ったら。

[80. 匿名]

糖質制限、やり過ぎると命に関わるっていうけど
量・期間どれぐらいなら大丈夫なんだろう？

でも炊き立てのごはんのおいしさといったら！！
炊いてる身からすればあれを見過ごすのが厳しい！！
炊き立てごはん＋明太子とかさー！！

[81. 匿名]

33歳から、びっくするぐらい太りだしました！（涙）
ダイエットしてリバウンドする時、それまでの２倍以上リバウンドするように・・・。（恐）
（前は５ｋｇ以内のリバウンド→一気に10kg以上リバウンド）
食生活も環境も変わらないのに・・・。
前は寝る前に食べたり、甘い物毎日食べたりしてもそこまで太らない体質だったので、
基礎代謝が落ちるってこういうことか！と思いました。

[82. 匿名]

30過ぎから年に1キロずつ増え35で55kg
このままいくと40で大台ですわ

[83. 匿名]

10代から22歳の時は39～40㎏で、ショートブーツもスポスポで、すぐ脱げちゃう感じでした。
24歳から42㎏から少しずつ増えて、30代になった今ではいやはや50㎏になってしまった…汗

[84. 匿名]

10年前から比較すると15キロくらい増えてる。まだ平均体重だけど。明らかに今の方が健康に見えてるし肌も綺麗。若い時って細い程えらいみたいに思っちゃってアバラ浮いててもドヤ顔してたりするけど、30代で太りだすと憑き物が落ちるね

[85. 匿名]

はい、もうイージーパンツしか買いません

[86. 匿名]

えーと、絶望的なことを申し上げます

今後、更年期に突入すると
更に痩せにくく、太りやすくなります
私は月に150～180km走る市民ランナーですが
それですら体重維持が精一杯で減ることはありません

50代のおばちゃんより

[87. 匿名]

マジですか―。
月に１５キロ走ればいい方な何年経ってもひよっこランナーはどうすればいいのさー。

４０代のおばちゃんより

[88. 匿名]

え～～～～！
久々のラジオ体操だけで筋肉痛になる30代はどうしたらいいのさ！
>>86さんはすでにかなりスマートでいらっしゃるのでは？

本当に、軽い運動ならしてても食べるのもほんのちょっとでいいっていうことになるのかな？
じゃないとさらに太っていく？

[89. 匿名]

31歳ですが、10年前の方が太りやすかったし実際お腹とか顔とかに肉ついてました。
今はそんなに太らないです。
人によるのでしょうか？

[90. 匿名]

走るより歩いた方がいいよ
毎日買い物で往復40分歩く生活してるだけでまったく太らない

[91. 匿名]

20代の頃50キロ、1人目の妊娠で20キロ近く太り…70キロに！
5キロしか戻らないまま、30歳、2人目の妊娠臨月78キロ→出産後73キロ。
只今2年かけてやっと10キロ落としましたが、
それ以上がなかなか落ちません…(T_T)
あと10キロ程落とさなきゃと、日々奮闘しております！！
体重落ちにくいですが皆さん頑張りましょう(>_<)☆

[92. 匿名]

>>87さん>>88さん

>>86です
確かに私は太ってはいませんが、生理が止まって１年、
食べる量は変わらず、むしろ胃腸が弱くなって
減ってきているというのに、そして申し上げたように
走り込んでいるというのに、体重は減りません（泣）
基礎代謝量の低下を痛感しています

往年の名女優も、もちろん一般人よりは綺麗ですし
エステやジムにも行っているはずですが
貫禄がついてしまっているでしょう？

アラフォー、アラフィフのトピを覗いてみて下さい
程度の差はあれど、同じように嘆いている戦友たちが
たくさんいますｗ

[93. 匿名]

20代の方が何をしても痩せなかったし、太っていた。
なんかいっつもお腹すいてました。

158㎝51kg→47kg。
お腹いっぱい食べて、毎日チョコレート食べても全然太らない。
寧ろ油断してたらもっと減る。減るとやつれる。

20代の方が大変だった。わたしだけ？ちなみに33歳。

[94. 匿名]

20代の方が何をしても痩せなかったし、太っていた。
なんかいっつもお腹すいてました。

158㎝51kg→47kg。
お腹いっぱい食べて、毎日チョコレート食べても全然太らない。
寧ろ油断してたらもっと減る。減るとやつれる。

20代の方が大変だった。わたしだけ？ちなみに33歳。

[95. 匿名]

毎日ヨーグルトとスポーツドリンクだけにしなよ。
30過ぎて若さもない上にデブは周りから見て痛いしキツイって

[96. 匿名]

10代から太ってます
40代になりましたが変わらず太ってます

[97. 匿名]

二十代のときは細身で食欲旺盛で、まわりの三十代以上の方々から「三十越えると肥るよ」と忠告されましたが、「はあ？何言ってんの？」くらいにしか聞いていませんでした。

………皆さんの言う通りでしたヽ(；▽；)ノ

[98. 匿名]

足にはむしろ付かなくなった。

でも、お腹、腰周りがひどい。
ハダカになったらキューピーみたい、、。

[99. 匿名]

最低でも２日に一回は体重測って増えたら食事控えるようにしてますよ〜
そしたらすぐに2キロくらいなら戻ります。
3キロとかいくとちょっときついかも…
でもうちの姉、ダイエット成功した時35歳だったけど半年で20キロくらい痩せてましたよー。
毎日欠かさずウォーキングして温野菜食べて、かなり我慢して頑張ったからだろうけど(；＾ω＾)
ついでにそれに付き合ってウォーキングした50代の母も10キロ以上痩せてました（笑）
今も二人ともキープしたまんまです。
頑張れば50代でも痩せれます。

[100. 匿名]

痩せすぎは健康によくない、老けて見えるとかいうけど、
３０代こえたら多少痩せすぎの方がきれいだよ。
この年代は普通体型の人ですら骨盤まわり、背中に肉がついてる。
痩せすぎくらいでちょうどいい。そして確かに美しい。
ただし維持するのは至難の業。

[101. 匿名]

体重は減ってるのに 背中の肉が やばい。

[102. 匿名]

太ったのは今幸せなんだなーと甘えています。ジムに行ってますが落ちません。
20代は何もせずスリムでしたがよく病気して入院していました。
わざわざ飢餓の子みたいに痩せなくても食べれなくなる日は必ずくるのだから損だと思いました。
生活に支障がなければある程度いい気がします。

[103. 匿名]

>>95
30歳越えてそんなダイエットしたら、一気に老婆になるよ！！
危ない危ない...(笑)

[104. 匿名]

1ヶ月で太って痩せてを繰り返してたけど、とうとう太ったまま痩せなくなりました。どうしよう。去年の今頃と比べて＋8キロなんだが…(T_T)

ちなみに最近31歳になりました。

[105. 匿名]

食ってるからだろ言い訳すんな