朝型vs夜型、脳卒中や心臓発作のリスクが高いのはどっち？

[1. 匿名]

朝型vs夜型、脳卒中や心臓発作のリスクが高いのはどっち？ - ナゾロジー

米ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（BWH）の最新研究によって、夜型の人は朝型や中間型の人に比べて、心臓発作や脳卒中のリスクが高い傾向があることが報告されました。

その結果、夜型の人は、中間タイプの人に比べて、初めて心臓発作や脳卒中を起こすリスクが約16％高いことが分かりました。
一方で、朝型の人は、特にリスクが高くなる傾向は見られませんでした。
ただし研究者たちは、ここで「夜型の人は体質的に心臓が弱い」とは結論づけていません。
注目されたのは、夜型の人に多く見られた生活習慣の特徴です。

夜型の人は、

・喫煙している割合が高い
・睡眠時間が不足しがち
・食事の内容が不規則になりやすい
・運動量が少ない

といった傾向を持っていました。
これらは、心臓や血管に負担をかけることが知られている要因です。

今回の研究が示したのは、朝型か夜型かよりも、どんな生活を送っているかが心臓と脳の健康を左右するという事実です。

[2. 匿名]

夜型でよかった
早くしにたいし☺️

[3. 匿名]

心当たりがあり過ぎて・・・
夜勤にして生活リズム整えようかな・・・

[4. 匿名]

日光浴は大切

[5. 匿名]

人間、太陽と同じ動きで生きてる方が健康に決まってるよね

[6. 匿名]

私夜型だわ。
多分早死にするわ👋

[7. 匿名]

睡眠 食事 運動が当てはまる😱

[8. 匿名]

16%しか変わらないんかよ
誤差やん

[9. 匿名]

>>1
朝型か夜型は生まれつき決まってるんでしょ？
なのにこの記事は「喫煙の割合が」と生活習慣かのように言っている、、、


朝型の社会に合わせて生活するから、の方がしっくりくるわ

[10. 匿名]

>>5
>>1で言いたいのはそこじゃない気がする

[11. 匿名]

この時間帯の人は間違いなく夜型

[12. 匿名]

>>2
長生きが正解とは限らないもんね

[13. 匿名]

>>9
体の持ってるリズムに合わない生活になっちゃうもんねー
遺伝子レベルの問題で本人の努力で完全に変えるとかできないらしいもんねー

[14. 匿名]

朝型、夜型が遺伝子で決まってるとしたら
多くの場合、夜型は朝型に合わせて無理してるからね
ストレスの蓄積が朝型より多くなると思う

[15. 匿名]

>>2と>>3は両方夜型だろうに、性格はだいぶ違いそうね

[16. 匿名]

抽出の問題では？
睡眠と運動が充分なタイプと不十分なタイプとで分けて、朝方と中間と夜型の比較が必要では？

[17. 匿名]

>>5
むしろその考え方に逆らう研究結果のような気が

[18. 匿名]

>>11
こちとら、幼稚園児から夜型よ！

[19. 匿名]

>>9
基本的に世界は朝型で動いてるもんね
夜型は子どもの頃からずっと本来のバイオリズムに逆らって無理して早起きして勉強して

大人になっても日中の仕事が多いしがんばって早起きして働いて
子どもが生まれたら子どものために早起きして朝ごはんやお弁当を作って…

[20. 匿名]

朝型社会に合わせてたらそりゃ夜型はしんどいから死ぬ確率上がるっしょ

[21. 匿名]

食事と運動に気を使う夜型人間です
太陽の元行動すると人が多すぎて動悸が止まらないw

[22. 匿名]

どんなに夜型で不規則でもストレスたまってない人は早死どころか長生きするよ！病気ってストレスがかなり影響するよね。なんの苦労もなく好き勝手生きてる人はストレスたまらないから長生きできるよ！

[23. 匿名]

>>2
私も。両親ともに長生きの家系で、自分のポテンシャルが恐ろしいから夜型で正解だったわ。

[24. 匿名]

>>22
色々大変な経験してきても長生きしてる人もいるだろうけどね

[25. 匿名]

なぜこんなくだらない研究をするのか
夜型でも喫煙しない人はしないしそもそも日本とは比べ物にならないほどの同調圧力の強い欧米での夜型なんて日本の比じゃないくらい病んでるんだから死亡率が高いのは当然でしょ

結局健康寿命を決めるのは遺伝と金よ
こんな無駄な研究するならもっと他のことに金を使えばいいのに
例えば人間の歯をサメの歯みたいにするとかさ

[26. 匿名]

夜型が朝7時からコンビニ入らされたら心不全になったわ

[27. 匿名]

朝は寒いし暖房代浮かせる為に昼に起きて夕方から仕事行ってる

[28. 匿名]

冬は早起きの人の方がリスク高いって聞いたけどな
気温が少し上がってから起きた方が良いと

[29. 匿名]

98歳老衰で死んだばあさんは完全夜型だったから何とも言えないな。

[30. 匿名]

>>11
夜型で母も祖母も夜型人間なんだけど遺伝するのかな？

[31. 匿名]

>>18こちとら、幼稚園児から夜型よ！

こちらは、赤ちゃんの頃から夜型よ🌙
親が商売やっていたので、お店ですやすや寝てお客さんに商店向きの良い子だと褒められていたそう。
でも夜中はずっと起きていて両親大変だったとか…。

[32. 匿名]

幼少期から夜型です
シフト制の仕事してるけど早番だと朝起きれるか不安で寝れなくなる
遅番は帰りが遅くなるけど気が楽

[33. 匿名]

>>2
夜型だけど無職だからストレスフリーだし睡眠時間平均10時間だし暇だから筋トレとかウォーキングしちゃってるし自炊好きだから和食中心にちゃんと食べちゃってる
全然早死にしそうにない🥹どうしよう

[34. 匿名]

>>14
そうだね、眠くなったら寝る、食べたくなったら食べる、これが出来ればストレス減ると思うし胃腸にもいいと思う、実際大人になると全然出来ないもんね

[35. 匿名]

シフトで朝型夜型が交互に来る私はプラマイゼロことですね。

[36. 匿名]

>>15
逆に>>2の方が長生きしそうw

[37. 匿名]

夜型だけど、
働いてるし、子どもいるから、夜中に寝て、朝は早く起きてますわ。
何とか生きてますわ。
きついですわ。

[38. 匿名]

今は夜型だけどだんだんズレていずれ朝型なるな

[39. 匿名]

精神病患ってから夜眠れなくなった
楽にポックリ逝けるならむしろありがたいけどダラダラ苦しむのは勘弁

[40. 匿名]

最近夜勤中に動悸がするのはこれか…

[41. 匿名]

うっすらと気付いてたよ。
CAやってた私の母の周りでは、脳梗塞、出血、心筋梗塞とかで倒れているもしくは亡くなった人は全員元CAか現役だもん。
私の周りにいるCAたちも、婦人科の薬、メンタル系の薬、血圧下げる薬など何かしら飲んでる。
万年生活不規則で食生活も乱れているから負担はすごいと思う。
規則正しい生活は理にかなってる。

[42. 匿名]

仕事しているけど、だいたい午前５時前後に寝るかな…。

[43. 匿名]

>>1
加藤茶だって長年夜型で病気はしたけどわりかし長生きじゃん。人によるよ。

[44. 匿名]

>>9
それね
めっちゃストレスだもんな

・睡眠時間が短い
ってのも朝型社会に合わせてるからだよ
完全フレックス下で統計を取ったらどうせ差はないよ

[45. 匿名]

>>30
ないと思う
うちの家族はバリバリの朝型ばかり

[46. 匿名]

>>14
夜型の街作りたいなあ
政治家にでもなろうかな

[47. 匿名]

夜型の人は夜型でいた方がストレスないって見たけど

[48. 匿名]

みんながみんな長生きしたいと思うな。
早くしにてー奴だっている。

[49. 匿名]

朝型のクソ野郎ってこうやって夜型を責めるじゃん。だからストレス😠

[50. 匿名]

生まれた時間帯によって決まるらしい

[51. 匿名]

まさに夜型
今やっとお弁当作って、一息ついたところ

[52. 匿名]

根っからの夜型で学生時代がキツかった…社会人になり朝～夕方勤務がしんどくて辞めて夜勤の仕事でこれがしっくりきてる
夜中だと掃除もはかどる、さすがに掃除機はかけないけど。親からはモグラって言われてる

[53. 匿名]

>>1

・喫煙している割合が高い→非喫煙者
・睡眠時間が不足しがち→5〜6時間(土日8時間)
・食事の内容が不規則になりやすい→毎昼夜は外食
・運動量が少ない→通勤の20〜30分歩くくらい
の40代の弟が心臓血管病になりましたよ
ちなみに太ってはないです

[54. 匿名]

>>2
って私も言うけど、お前みたいなヤツが長生きするんだよって旦那に言われる…

[55. 匿名]

>>52
わたしはツチノコだよ

[56. 匿名]

>>1
夜型なのに、世界が昼間の活動をメインとしていて、それに合わせて生活してるから身体に無理が生じてるんじゃないの？

[57. 匿名]

>>11
子供を送り出してから眠るからまだまだ家事してる
夜勤専従が健康維持しながら務まるのって基本夜型の人だよね

夜型は朝日を感知してからメラトニンを作るまでの時間が長いタイプなんだってね
夜型でも完全遮光せずうっすら外の明かりが感じられる環境のほうがリズムができて良いらしい
だから寝室の窓の片側だけ2級遮光カーテンにしてる

[58. 匿名]

最近トピになってた星野源も夜型らしいね

[59. 匿名]

>>2
脳卒中なんて死ねなきゃ麻痺出たり後遺症で悲惨だからね

[60. 匿名]

朝型で酒タバコ持病無し。
ウオーキング、オーガニックなど気をつけてた知り合いが肝臓ガン発覚から2ヶ月で亡くなった。

もう驚きしかなく、何やっても持って生まれた何かがあるんだとしか思えない。

統計なんかいいからガン治癒の研究してよ。

[61. 匿名]

うちの子は夜型、いつも夜中は運動会😺

[62. 匿名]

>>2
うわあ…

[63. 匿名]

>>2
ポジティブでわろたw

[64. 匿名]

>>2
ガル民って誹謗中傷とかレスバで他者には攻撃的なのに死にたがりが多いね。　

[65. 匿名]

>>6
都合の良い記事は信じるんだね。

[66. 匿名]

>>23
こういう人ほどいざ病気にかかったら取り乱すんだよな。

[67. 匿名]

>>33
寿命縮めるために働いて⋯みる？

[68. 匿名]

>>2
脳卒中って入院期間が長い病気だよ
その後も麻痺が残ることも多いし

[69. 匿名]

>>1
仕事してジム行ったり勉強、読書とかしたら夜型になってしまう

[70. 匿名]

>>59
脳卒中って生き残ってしまう確率高いんだよね
で、後遺症ガッツリだからキツい

[71. 匿名]

夏は朝型だし冬は夜型だよ

[72. 匿名]

>>2
周り、朝方で早く亡くなってる人結構いるから、油断できないよ
正直、夜型が喫煙率高いって時点でン？だし

[73. 匿名]

水飲め

[74. 匿名]

>>9
週2日9時からパートしてるけど、パートない日すぐ夜型に戻るよ

[75. 匿名]

>>35
それ1番きついやつじゃん

[76. 匿名]

>>64
むしろだからじゃない？

[77. 匿名]

>>2
それでぽっくりいけたら理想だけど運悪く生き残ってしまい家族に介護されなから毎日ベッドで天井見てるだけみたいな暮らしが続くとキツいんだよなぁ

[78. 匿名]

>>1
粗悪研究
何回も調べられて結論出てるような話をまた再度、調べて論文にする楽な仕事、かさましする
夜型は喫煙傾向があり、とか、それは喫煙が原因であって
こういったコタツ研究、コタツ論文は日本も良くあって、無駄な研究費を浪費する
カットしようとすると「基礎研究を馬鹿にするな」「無駄な研究などない」と騒ぐ
いや、粗悪研究と真面目な研究はやはり全く違うよ

[79. 匿名]

普通の人は夜眠くなって寝るのが普通なんだけど私の場合は夜全然眠くないし皆が眠ってる中で色々と自由にやれることは出来るから私は夜型が好き

[80. 匿名]

>>35
早番5時からだから夜はそのまま寝ず家帰ってきてからいつも寝てる夜型の私

[81. 匿名]

>>14
そういえば知り合いのお爺さんだけど、午前2時に寝る夜型で、90過ぎまで長生きしたよ。年金生活で60過ぎからその生活してたから、自分に合った生活だったんだろうね

[82. 匿名]

>>2
夜型だけど運動してるし食事も規則的だしアラフィフの現在まで健康診断異常なしだし視力も良いし、親も健康だし、祖父母も全員90才超えるまで長生きしたし、自分も長生きする予感しかない。

[83. 匿名]

>>41
元々人間て、日が沈んで暗い時は活動せず寝ていた感じのリズムで何万年も続いてきてるから、基本的にはそんなサイクルの体質の人が多いんじゃないかと思う。一部夜に活動してた人たちの血筋だと夜の方がいいのかもだけど（本当の夜型タイプ）、それでもリズムは逆転なだけで規則的なサイクルはあっただろうと思う。
私は仕事が忙しかったりの日々が長く、日付変わる前に寝るなんてことはなかなかなく、朝早い日は早めに寝ておいても朝がとてもしんどかったし体調もすぐれない日も多かったけど、加齢と仕事の仕方を変えて朝方にしたら、こっちの方が合ってることに気づいた。本当の夜型タイプではなかったのかも。
夜活動するのに向いてない体質だった上に不規則に朝早かったりの日が混じっていたから、睡眠不足で朝苦手なだけだったのかもと思った。

[84. 匿名]

>>53
昼夜の外食が塩分過多

[85. 匿名]

>>9
>>14

自分が朝型か夜型かどうやったらわかるんですか？

昔は普通に23時くらいに寝るのが当たり前だったんですが、社会人になって5時起きが5年続いたらもう勝手に目が覚めるし、20時くらいになると眠くなってきます

でも5時起きがキツいとも思わないですし、どっちなんだろう…とわからなくなってきました

[86. 匿名]

>>53

睡眠時間も運動量も少ないのでは！？
通勤時間以外はデスクワークとかですか？

[87. 匿名]

>>86

>>53です
上の方も言ってますが、まずは食事の問題があるかと
野菜は定食の付け合わせ程度だし、塩分もコレステロールも多かったのでは
加えて週2で接待(される側だから無理には飲まない)や飲みで帰りが遅くて睡眠不足(本人は5時間で十分と)
仕事はデスクワークです
ただ父も狭心症になっていて、遺伝的に血管が脆いのもあるかも

見た目の体形ではわからない…

[88. 匿名]

>>85
朝型な気がする。
何年普通の時間帯の仕事してても毎週末寝るのが朝の5時過ぎになる夜型人間からすると、夜型の要素を感じられない。
23時に寝るなんて、体調悪い時か徹夜して昼間そのまんま活動してた時くらいだよ・・・
普段は今日は早寝するぞって時でも0時過ぎてるもん。

[89. 匿名]

夜勤込みのシフト勤務の介護職を18年続けている私は不健康の自信あり。夜勤やらないと正社員で居られなくなるから渋々やってる。まじでお金を命で（夜勤手当）買ってる。