爪切りの頻度” が減ったら体からのSOS…？ 飲酒や喫煙など生活習慣も原因に 指先の数ミリの成長が示す「体調の履歴書」メカニズムは？

[1. 匿名]

東院長が注意を呼びかけるのは「急に伸びが遅くなった」と感じる時。「爪は過去数ヶ月の健康」を表しているといいます。

五福ひがし皮膚科・東晃院長
「例えば栄養面。爪の主成分はカルシウムではなく「タンパク質」です。食事制限や偏食でタンパク質や鉄分、亜鉛、ビオチンなどの栄養が不足すると、爪は薄くなり、成長も鈍くなってしまいます」

出典：newsdig.ismcdn.jp

爪を作る細胞は、夜寝ている間に分泌される成長ホルモンによって修復や再生が行われます。

そのため数週間以上、睡眠不足が続くと爪が伸びるスピードが遅くなるほか、薄く割れやすくなったり、縦筋が目立つようになったりするということです。

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「最近、爪を切る頻度が変わった気がする…」 そう感じたことはありませんか？

[2. 匿名]

ちょっとの衝撃で二枚爪になる
心当たりありすぎる

[3. 匿名]

だから子供は爪伸びるの早いのか…

[4. 匿名]

赤ちゃんや子どもって爪伸びるのめっちゃ早いもんね

[5. 匿名]

え、老化で遅くなるもんなのか。ムダ毛も生えなくなるし、なんか身体からどんどん見捨てられてるなｗ

[6. 匿名]

若い頃朝寝て夕方起きる生活してたけど起きると爪がかなり伸びてた気がした

[7. 匿名]

いや、面倒なだけだから

[8. 匿名]

爪の色とかも反映するよね。

[9. 匿名]

食器洗浄の副業はじめたら爪のびるの遅くなったけど関係あるのか

[10. 匿名]

[11. 匿名]

40過ぎだけど髪も爪も伸びるスピード早くて困ってる。

[12. 匿名]

硬い爪がめっちゃ伸びる

[13. 匿名]

>>5
アラ還だけどムダ毛、特に脇の毛が生えなくなったよ(苦笑)

[14. 匿名]

爪切りの頻度が減ったら鬱のサインとかそういうのかと思ったら違かった

[15. 匿名]

削ってます

[16. 匿名]

私の弟が爪を切るのがめんどくさいらしく結構長く伸ばしてる。「爪を切りなさい！」と言っても無視される。

[17. 匿名]

>>13
私もアラ還です

ムダ毛は無くなったと思ってたのにメガネを買い替えたらヒゲが生えてたw

[18. 匿名]

爪と髪の毛の伸びが異常に早い。爪は週に一度は深爪レベルで切ってるし髪もベリーショートで毎月行かないとジャンボ尾崎みたいになる

[19. 匿名]

私全然爪伸びない
栄養不足や睡眠不足か
睡眠不足は自覚あるけど栄養は取ってるつもりだった

[20. 匿名]

老眼で足の爪切るの大変になったわーと思ってたのに爪伸びるの遅いのもあかんのかｗ
若い頃はこんなに体の変化が５０過ぎたら波のように押し寄せるとは思わなかったよね。親の体調気遣ってあげなかったの本当に悪いことしたって思う。

[21. 匿名]

50歳くらいから黒い線が出てきた
縦筋も目立つから爪用クリーム塗るようにしたけど変化ない

伸びるのは変わらず、週一で切らないとならないのダルい

[22. 匿名]

え？「苦爪楽髪」って言葉あるよね？
苦労してる時は爪が早く伸びて
楽をしてる時は髪が早く伸びるんじゃないの？

[23. 匿名]

>>19
タンパク質不足すると不眠になったりもするからかなりヤバいんでないかな
私はちゃんと摂るようになってから眠くて耐えられなくて睡眠不足ってのがなくなった

[24. 匿名]

手の爪は伸びるの早いのに、足の爪はびっくりするほど伸びない
手の5倍ぐらい遅いんだけど、わかってくれる人いる？

[25. 匿名]

>>14
それに近いものはあると思うよ
強いストレスとか鬱のトリガーだし

[26. 匿名]

>>5
わかる。
足の脛毛、太ももの毛、まじで生えてこなくなった。

[27. 匿名]

爪にボコって段差ができたらショックなことがあったっていうよね、

手首を骨折したことがあってその後確かに爪にボコって段差ができていた。

[28. 匿名]

>>23
ありがとうございます

ヤバいのかー
朝たんぱくがいいと聞いたので箱買いして一昨日から豆乳飲むことにしたんだけど、今朝は飲むの忘れてた…

[29. 匿名]

爪薄いわ
昔からリムーバー使ったら爪痛くなる

[30. 匿名]

毎日、楽器を弾くためにヤスリできれいにしてるから
伸び加減なんてわからん
子供は早い、利き手を自分で切れないって言うから困る

[31. 匿名]

>>5
わしゃむしろ爪も髪も早くのびるし無駄毛ふさふさじゃ…異常なのかね…

[32. 匿名]

もうすぐ59歳爪も髪の毛も伸びるの速くて でも白髪は増えて美容院は3週間に1度カラーネイルはやめました

[33. 匿名]

爪はすぐ伸びるな毎日切ってるかも、白い所あると無理になる

[34. 匿名]

>>24
わかるよ～。
手の爪は週一、足の爪は月一ペースで切ってるよ。

[35. 匿名]

>>22
誰やマイナス押したやつ
簡単にマイナス押しやがって心狭いな
本当にそういう諺あるのに

[36. 匿名]

>>28
朝というか、1日の推奨摂取量を等分して摂るのが良い
色んな食べ物から摂らないと腸の吸収能力が衰えたりもしますし結構面倒臭いw

[37. 匿名]

そもそも頻度を覚えてない…

[38. 匿名]

夏にコロナにかかり、酷い咳で一週間寝込んだんだけど、症状がおさまったら足の爪が2ミリくらい伸びてた

[39. 匿名]

爪の横辺りから皮膚との間に生えてくる子いない？先の尖ったやつ。あれめちゃくちゃ服とかに引っかかるんだけど。

[40. 匿名]

>>24
そもそも、手の爪は一週間で一ミリ位、足の爪は１ヶ月で一ミリ位伸びるんだって

[41. 匿名]

爪より日が経つの早すぎて泣ける😢

[42. 匿名]

>>35
マイナス押されたのは「苦髪楽爪」が正しいからじゃないの

[43. 匿名]

>>21
黒い線は、一度皮膚科で診てもらいなね

[44. 匿名]

老化現象の縦線は激しいけど、爪の伸びは良いんだ

[45. 匿名]

>>39
小爪(こづめ)もタンパク質不足が原因のこと多いみたいです

[46. 匿名]

>>5
太ももの毛とか若い頃に比べてだいぶ薄くなった気がする。
でも鼻の下の毛は薄くなる気配がない…

[47. 匿名]

質の悪い爪がどんどん伸びるのはなんだろう。遅くていいからしっかりした爪作ってほしいのに。

[48. 匿名]

>>24
私は手の爪は2週間、足の爪は1ヶ月。

[49. 匿名]

>>1
なんか、年取ると爪が硬く分厚くなってすぐ伸びるって親が言ってたんだけど、そして私も実感してたんだけど、この記事だとなんか逆みたいで戸惑っているｗ

[50. 匿名]

>>1
パートやめたらのびなくなっちゃった。

[51. 匿名]

>>1
1ヶ月で3mmって本当に？
1ヶ月も放置してたら8mmくらいにはなるよ

[52. 匿名]

>>51
私は毎週切ってるけど、確実に1ミリ以上は伸びてる。
4週間だと4ミリは行くと思う。

[53. 匿名]

>>17
そ、そうなんだ💦 私もそのうち生えてくるかな？ でも良くその話聞く。
後で鏡でチェックしないと.😅
私はすね毛がやばい💦 元々毛が多い体質だからかな？ でも脇毛は生えてこない(笑)

[54. 匿名]

手は早いけど足は遅い

[55. 匿名]

>>11
同じ。
ジェルネイルしてるけど3週間がギリギリ。
4週間で変えられたら経済的なんだけどなあ。

[56. 匿名]

そうなんだ、もうすぐ、50になるのに爪伸びるのはやいなーって言いながら切ってたわ

そこそこ厚いし栄養とりすぎか

[57. 匿名]

さいきん、全部の爪に見てわかるくらい凹みができてて、何かに挟んだ？ってくらいキレイに横線があった
思い返したら秋頃にひどい風邪をひいて、食欲がなくなるなんて人生で数回しかないレベルの私が３週間まともに食べられなかったの
こんなにハッキリ身体に出たの初めてでなんだか面白くてしょっちゅう凹みをなでてる

[58. 匿名]

>>11
46だけど髪とムダ毛は伸びるの早いのに、足の爪だけのびるの遅い

[59. 匿名]

>>45

そうなんだ、教えてくれてありがとう！

[60. 匿名]

わぁ、最近爪を切る頻度がめちゃくちゃ少なくなった事に気が付いたばかり

[61. 匿名]

>>43
ありがとう😊

危険な物ではないのよ
確認済み

[62. 匿名]

>>61
それなら良かった❗
安心しました、ドキドキしちゃったよー

[63. 匿名]

ここ数ヶ月爪伸びるの早いなーと思ったけど気のせいじゃなかったんだ
すごい飲酒してたけど、断酒しだした頃から早くなったわ

[64. 匿名]

>>24
実際に足の爪のほうが伸びるの遅いんじゃなかったっけ
全部生え変わるのに半年以上かかるって何かで習ったのを覚えてるw
ちなみに爪は夏の方が伸びるのが早かったと思う

[65. 匿名]

>>42
どちらでも良いそうで

[66. 匿名]

髪があんまり伸びないなーとここ２年くらい不思議に思ってたんだけど。もしかして先がないのかしら。