産後太りを解消しよう

[1. 匿名]

主は昨年7月に出産し、現在産前より2kg太っている状態です。でも、実際は顔も肉厚でお腹もボヨボヨで2kg以上は太っているみたいな見た目をしています。

当然、妊娠前に仕事で着ていたスーツはパツパツです…
年明けからゆるーく食事を見直したり、子供を抱っこしながら毎日30分程度ウォーキングしたり、家の中でダンスしたりしていますが、0.5kg減ったくらいです。

一緒に産後太りを解消してくれる方はいませんか？子育てをしながらだと思うので、ゆるくで大丈夫です。

[3. 匿名]

専業主婦なんだけど痩せない
働いていたら多分やせてた
何も食べてない時間がない

[4. 匿名]

育休明けで仕事復帰してから一気に痩せた
ストレスと疲労で

[5. 匿名]

>>3
すごいね。
胃が疲れたりお腹壊したりしないの？

[6. 匿名]

6年前の産後太りがまだ続いてるんですが

[7. 匿名]

>>1
7月に出産ならまだまだ浮腫とかも残ってると思うよ
プラス2キロくらいなら徐々に元に戻る可能性が高いよ

[8. 匿名]

産後1年経つけど下っ腹のたるみが永遠に取れないー

[9. 匿名]

>>5
育児のストレス発散が食べることで、、、
泣かれ、叫ばれ、叩かれ、駄々捏ねられ、食べ散らかされ、掃除して拭いて、髪引っ張られ、他にもイライラしすぎて、、、

[10. 匿名]

>>3
専業主婦w
働けよみっともねーから

[11. 匿名]

>>1
そんなの子育てしてたら
直ぐに痩せちゃうわよ〜

[12. 匿名]

>>10
世間知らず、視野が狭い、勝手に働いてろ

[13. 匿名]

子供が走り回るようになったらしっかり見る人だったら一緒に走るから痩せるけどね
普通食はじまったら残り物も食べるから太る

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>1
2キロなんて誤差だよ！子供の成長に合わせて活動量が増えて食べ過ぎずにいたら戻るよ！

[16. 匿名]

>>9
分かるな
食べないとやってられんのよね

[17. 匿名]

>>10
こういうって僻みで書き込んでんのw

[18. 匿名]

産後からもう6年経っちゃってるけど今年こそ頑張りたい…！！産む前の体重まで後5kg…

[19. 匿名]

>>1
結局食事の回数減らして腸活で痩せた

[20. 匿名]

マジで今のうちに痩せた方がいいよ…。
＋3キロくらいで「育休明けたら自然に痩せるだろ」と思ってたらストレスで食べ過ぎる＆仕事は体力いらない＆運動とか自分にかける時間がないでどんどん太った。今は見る影もないくらい風船オバさん。

[21. 匿名]

>>10
みっともなくない、うらやましい

[22. 匿名]

>>1
去年7月に出産して今プラス2キロの状態って、ほぼ元通りみたいなものよ。。。
3年前に産んだけど、まだ＋5キロだよ。

[23. 匿名]

>>10
みっともないのはお前だよ

[24. 匿名]

>>9
まだお子さん小さいんだね。
ならもう今は仕方ないと割り切るしかない笑
本当なら1人でゆっくりできる時間があればいいんだろうけど子供小さいとなかなか難しいしね。

[25. 匿名]

見た目は変わらないらしいけど、尻と太ももの境目がなくなって太ももがぶるんぶるんしてるよ。動きづらい。。
朝ウォーキングでも始めようかな。

[26. 匿名]

>>10
外で働いているだけが仕事じゃねえから
育児家事も労働で仕事だからね

[27. 匿名]

>>25
それならヒップリフトがおすすめだよ。
家でできるし、膝を立てて仰向けに寝転んで息を吐きながらお尻を持ち上げる。ちょっとキープして息を吸いながら戻すだけだから簡単だよ。

[28. 匿名]

10年前に出産したんですが私も混ざっていいですかね

[29. 匿名]

>>28
何年まえでも産後は産後だからOKでしょ！笑

[30. 匿名]

>>27
詳しく教えてくれてありがとうございます( ω-、)
さっそくやってみます！！

[31. 匿名]

今2ヶ月の子ども育ててるけど、産後鬱っぽくて食欲が全くなくなってどんどん痩せてるよ…

[32. 匿名]

>>3
専業主婦で痩せてる人って体質か、よほど節制してるかだと思う
うちの母親も専業主婦してた時代デブだったもん
動かず食べるからそりゃ太るよな
私は育休中太ったけど、今復帰して痩せて来た
周りの目もあるから恥ずかしい思いもあるし、、

[33. 匿名]

>>30
正しいフォームじゃないと腰痛めちゃうから調べてからやってみてね！
目で見た方がわかりやすいと思うし。

[34. 匿名]

>>6
確か1人産むたびに２キロは増えるって聞いたよ。

[35. 匿名]

主です。
トピ採用嬉しいです！

主はかなりの低身長なため、プラス2kgでも見た目がかなり変わってしまうので、少しでもなんとか痩せたいと思っています。

産後何年経ってても大丈夫です！一緒に痩せましょう！

[36. 匿名]

>>32
デブがどのレベルかわからないけど専業主婦そこまでデブ率高く無いよ

[37. 匿名]

>>33
わかりました！ジーパンがキツキツなので、早速YouTubeで正しいフォームを調べてやってみます！

[38. 匿名]

>>4
同じく
産休中何しても落ちなかった体重が一気に落ちた
多分健康に悪い

[39. 匿名]

>>6
あら、あたし12年…よ…

[40. 匿名]

>>10
働かなくても良いなら、働かなくても良いじゃん。それぞれの家庭の事情があるんだから、あなたに関係ないよね？そしたらあなたの家庭にも口出ししようか？

[41. 匿名]

>>10
僻みｗ
自分のことに集中しろよみっともねーから

[42. 匿名]

>>3
育休中、全然戻らなかったのが復帰したら痩せた。
でもその後フルリモートになったらまた太った。
通勤で体動かすって大事なんだな。

[43. 匿名]

>>1
同じく7月出産です。
今月から1日30分YouTubeでトレーニング始めました！

[44. 匿名]

私もこの夏出産して産前より2キロ増えて戻りません
母乳で痩せることを期待してましたが、思ったように出ず、体重も減らず…
一緒に頑張りましょう

[45. 匿名]

>>1
産前太ってると思っていたけど、今昔の写真見たらめちゃ痩せてるじゃんって思える。
産後太りしてもう7年目w

[46. 匿名]

>>3
育休明け少しは痩せたけど、動いて腹減って食欲止まらないので
変わらなかったよ…

[47. 匿名]

出産のお祝いで山程お菓子をもらい、それを食べちゃってる
それらが無くなったら本気出す

[48. 匿名]

私も参加する
4月から仕事復帰するからそれまでに少しでも体重戻したい
あと6キロなんだけど

[49. 匿名]

>>9
わかるー私も子供が小さいとき、アルフォートかパイの実のファミリーパックを冷凍庫に常に入れておいて、挫けそうなときに食べてた。当然太ったけど、それが無ければ病んでたと思う。

[50. 匿名]

>>6
私19年前よ。

[51. 匿名]

>>34
ちょっと計算してみる……
5人✖️2だから… えーっと計算が合わないわ

[52. 匿名]

>>39
私もー！笑
臨月まであと何キロだわ

[53. 匿名]

160センチ産後54キロから1年半くらいで48キロになりました。
でも復帰して又49や50キロに…ウォーキングとストレッチの時間確保が難しくなったのと、職場での間食が増えたことが原因と考察してて💦
48キープしたい😭

[54. 匿名]

完ミだから余計痩せない
妊娠中から体重変わらず

[55. 匿名]

>>1
2人目も64キロになり14キロ太ったけど半年内で元に戻った
1人目は元に戻らないんじゃないかって不安で産後用締め付けるガードルとか体操していたけど、ガードルは肌が赤くなるのでやめて、生活が寝不足で勝手に痩せていった
2人目もそうで寝不足続きと長女の幼稚園入学もあって3カ月後に戻ってた　妊娠線は濃くなったけどね

[56. 匿名]

産後は無理してはいけないよ

[57. 匿名]

>>10
こういう方は、おそらく見た目も部屋もみっともないと思う。

[58. 匿名]

TikTokで妊婦なのにタンバリン持ってキラリンレボリューション真顔でひたむきに踊ってる人めっちゃ癖になる。今は産まれたけどまだ踊ってるし、赤ちゃんも曲に慣れ親しんでて踊るママを見つめてるのもシュールwちなみに痩せてはいないけど美脚だなと思う。

[59. 匿名]

>>29
ありがとう！

[60. 匿名]

おととしの6月出産
妊娠で+12kg、産後1ヶ月で残り2kgってとこまで減ったけどそこから全然減らなくて、むしろ更に2kgくらい増えたまま育休明けて着れる服なくて後悔したよ笑
流石に恥ずかしくてダイエットはじめて、産後1年半経ってやっと元の体重にもどったところです！
あともう少し痩せたい〜

[61. 匿名]

>>39
私は10年！
産んだのに大して減らず、臨月と変わらないのが不思議。
どうしたものか…

[62. 匿名]

>>12
いちいち釣られるなよ､､､荒れるから
なぜスルーできないんだか

[63. 匿名]

>>40
本当ね。産後だから働かない人も沢山いるよね。
結婚したのに何で働いてるの？とか聞かれたら嫌な気持ちになるのにね。

[64. 匿名]

私も10月に3人目産んでダイエット中なんだけど、腹直筋離開ってどうやってなおすの？？てか治る？？なんか水飲んだだけでもお腹に何か入るとすごいお腹出ちゃうの気になる。。。

横から見たら胸よりお腹が出てて泣ける

[65. 匿名]

>>8
私も半年で体重は戻ったけど下っ腹が出たまま
やっぱり筋トレとかしないと戻らないのかな？

[66. 匿名]

11月に産んだけど、7kg痩せてまだあと13kg残ってる…。来月からビリー入隊しよかな

[67. 匿名]

[68. 匿名]

>>10
マイナスだらけだけど働いたら痩せるかもね

[69. 匿名]

>>3
なら働けばええやん。太ることを選んでるのはあんたやで。

[70. 匿名]

>>4
私ストレス溜まると過食しちゃうから逆に太る…

[71. 匿名]

年明けからそんなにたってないし、ゆるく食事制限してるなら-0.5kgは妥当だと思う。このままゆるくつづけたら2キロは減るから頑張って！

[72. 匿名]

>>1
私は妊娠前より7kgも増加したよ😢
助産師さんに12kg〜14kgくらい目標で増やしてって言われたから頑張って食べて体重13kgも増やしたんだけど、そこからなかなか戻らない…
今年2人目妊活予定なんだけどまたそこから10kgとか増加したらすごいデブになっちゃう気がする…

[73. 匿名]

去年の2月に双子を産みました（2,３人目）
帝王切開だったんだけど、とんでもなくお尻がデカくなった。これ直るのかな…体重は妊娠前＋2kgです。上の子が来年小学生なので入学式までに痩せたい。

[74. 匿名]

>>1
私も７月に出産し、妊娠前よりもプラス3kgを保ったまま・・・
ここまでは何もせずに痩せたんだけど、ここから何も動かない笑
一時はあと1kgのところまでいったんだけど、そのときダイエットで食事制限をしてしまい、体力が落ちたので食事制限をやめたら今の体重に。
体力大事だから体力保ちながらのダイエットって難しいと痛感

[75. 匿名]

運動してる人ほんと尊敬する
うちの子全然昼寝しなくてちょっと家事してたらすぐ起きるし、夜は夜で疲れ切って寝てしまうので運動する時間がない…

[76. 匿名]

>>4
私もです。
仕事内容は8時間、動き回る仕事だったので
1ヶ月ちょっとで15kg以上痩せました。
復帰したてで覚えることが多く
休憩中もごはんが通らず
1日一食(夕飯のみ)でした笑

育休中は思ったよりカラダ動かさなかったです。
赤子が寝てる時は体力温存の為に一緒に寝てました。
良く寝る子＆コロナ禍の為外出を控え、見事なわがままボディに成長しました

[77. 匿名]

>>14
これネット広告でオジオババージョン出てきたけど動きが無理だった

[78. 匿名]

>>1
主さんとは状況が違うけど

野菜多めでヘルシーで美味しいので

最近野菜ジュースと粉末コンソメとキャベツ等でレンジでミネストローネ作って食べるのにハマってる。(ジャガイモは少量のポテチで代用食べる直前に割って入れるのがお勧め。)

ベーコンとポテチの量をほんの少量(各10gずつ)にしておけばダイエット中でも食べられると思うよ。

産後の身体労ってお大事にね。

[79. 匿名]

>>75
私も運動できてない側なのですが、笑
うちの子もちょっと家事してると起きちゃうんだけど、おんぶにしたら背中で寝るようになった！

ただおんぶで運動するわけにはいかないから、昼寝が解決するだけなんだけどね...

[80. 匿名]

>>1
母乳出てる？母乳出ると、何をどれだけ食べても痩せてしまうんだけどね。全て吸い取られる。脂肪もツヤも潤いも…。

[81. 匿名]

>>36
専業も子供の数によるね
1人だけのとこは手数的にも時間があることが多いけど3人も4人もいるとこは一息つく間も比較的少ないしその分無駄に食べてる暇もない

[82. 匿名]

>>80
今は完ミなので、なかなか痩せにくいというのはあるかもしれないです。
母乳だと、栄養も赤ちゃんに持っていかれますもんね…

[83. 匿名]

>>10
皆が皆あなたみたいな貧乏人じゃないんだよ。

[84. 匿名]

>>1
産後1年5ヶ月で、ようやく重い腰あげてダイエット始めました！
あすけんでカロリー調整して(かなり大まか)、夜18時以降食べず、1日3回1分のジャンプしてるよ！
大豆製品や発酵食品たくさん取ったり、リンゴ酢飲んだり、栄養気にするようになってまだ始めて1ヶ月だけど4kg痩せた😭

身長157cm不妊治療してたから
妊娠前72kg、臨月時83kg、ダイエットスタート時68kg
現在63.8kg
誰にも会わないし、冬で着込んでるから違いを指摘されることなくてモチベーション上がらないから
一緒にがんばりましょー😫

[85. 匿名]

完母か完ミかって言うのでも違うし、産後太りは遺伝もあると思ってる。
母と姉含め、退院時にはお腹ほぼ出てなかったし、体重も産後2週間で元通りだった。
ただ、体重は戻ったけど体型は戻ってない。
全体的に垂れた笑

[86. 匿名]

>>49
わかるわー！アルフォートイライラ緩和剤だよね笑

[87. 匿名]

>>31
睡眠不足だし余計に辛いよね。
騙されたと思って、朝日が浴びる前からカーテンを開けて窓越しでもいいので朝日を浴びるといいよ。ホルモンも整うし、鬱予防のビタミンDも生成されるよ。
夜泣き予防に赤ちゃんにもいいよ。朝日が昇ったら１５分くらいで充分だよ。登るタイミングに必ず合わせなくてもいいよ。
あと母乳なら鉄分不足で鬱症状にもなるので、鉄分とるといいよ。私はサジー飲んでた。
あとは、気が引けるかもしれないけど、産後ケアホテルを利用して。結構補助をやってる自治体が多いから利用したらいいと思う。私は後ろめたさからやらなかったけど、今振り返って、めっちゃ利用すれば良かったと後悔してる。3時間だけでもイヤホン付けて泣き声を気にせずに寝るだけでも本当に違うもん。