ブラマヨ小杉、5ヶ月続けた“3分ジャンプ”ダイエットで120キロ→まさかの測定結果に驚がく「うわ！」

[1. 匿名]

ブラマヨ小杉、5ヶ月続けた“3分ジャンプ”ダイエットで120キロ→まさかの測定結果に驚がく「うわ！」 | オリコンニュース（ORICON NEWS）

　お笑いコンビ・ブラックマヨネーズの小杉竜一が...

選んだのは「1日1分×朝昼晩の3回ゆるジャンプをするだけでやせる」というもの。無理な食事制限をせず、簡単なゆるジャンプをするだけで着実にやせるそうで、この方法を約5ヶ月にわたって続け、総ジャンプ時間は約460分。効果を検証した。

　そして5か月後に行われたスタジオ収録。MCの明石家さんまら共演者が見守る中で計測が行われた。開始時は120.6キロだったが、その数値はなんと112.6キロでマイナス8キロを達成。またウエストは132.5センチから123センチという結果に。この数値に小杉も「うわ！」と驚きの声を上げ、スタジオからも温かい拍手が送られた。

[2. 匿名]

120キロ痩せたのかとおもた

[3. 匿名]

アメリカ人のクウォーターなんだよね

[4. 匿名]

すごい！ヒーハー！

[5. 匿名]

私もやろう

[6. 匿名]

120キロの人が5か月で−8キロなんて、、
食事量普通にするだけでもっと痩せそうだけど

食べ過ぎなんだって

[7. 匿名]

5ヶ月も続けられるか（こんなだから痩せない）

[8. 匿名]

私も今日から飛ぶね

[9. 匿名]

>>1
骨密度にもよいかも。私もやろう

[10. 匿名]

今日から私もジャンプします

[11. 匿名]

痩せては太って…を繰り返してるイメージ

[12. 匿名]

he her

[13. 匿名]

>>5
私も〜

[14. 匿名]

私もさっき1分跳んできたわ

[15. 匿名]

膝に来そう、本当に緩くから始めてみようかな

[16. 匿名]

>>3
1/16

[17. 匿名]

>>3
そうなんだ
だから太りやすいのか

[18. 匿名]

>>1
デブ的には誤差の範囲じゃね？

[19. 匿名]

普段運動してる人でも効くのかな？　

[20. 匿名]

それでもまだ100キロオーバー

[21. 匿名]

ガル婆ならあのギャグを知ってるはず

[22. 匿名]

膝や足首の関節とか大丈夫なん？

[23. 匿名]

膝は大丈夫なんだろうか

[24. 匿名]

>>1
膝が悲鳴あげてそう。

[25. 匿名]

昨日ホンマでっかみて夜から始めた‼️
頑張れる1分💪🔥

[26. 匿名]

120キロなら誤差ぽいね

[27. 匿名]

顔が弛みそうだからやめとくね

[28. 匿名]

>>3
だからブラマヨ小杉なのか

[29. 匿名]

>>11
いつ見てもダイエットダイエットって言ってる感じがするけど見る度に成長してる気がする

[30. 匿名]

膝痛めてるから無理だわ😂

[31. 匿名]

痩せる事より続けれる事が凄いよね。
小杉の場合は企画だから続けたわけだけど。

[32. 匿名]

膝大丈夫なんだろうか…。
あとジャンプって膀胱刺激される
トランポリンとかトイレ行きたくなる

[33. 匿名]

ジャンプ映像がたくさん流れてたけど
ヘソが気になってしゃあなかった

[34. 匿名]

ジャンプ3回？3分じゃないよね？
よし、やろう

[35. 匿名]

>>6
そもそも120キロの人でのこの期間での8キロなんてジャンプが原因で痩せたか分かんないじゃんね
誤差だよ

[36. 匿名]

2分やっちゃおうかな☺️

[37. 匿名]

入信しようかしら

[38. 匿名]

暇があったらジャンプするようにしてる。
骨も丈夫になるし良いね！

[39. 匿名]

トランポリンがいいと聞いてやろうと思ったが女性は骨盤底筋の負担で尿漏れに注意と知りやめた

[40. 匿名]

縄なし縄跳びみたいなもん？

[41. 匿名]

>>21
へいへいオーライ？

[42. 匿名]

縄跳び久しぶりにやるとマジでつらいからジャンプはなかなか体力使うよね

[43. 匿名]

20代くらいまでは良さそうだけど、30代以降は顔や胸のたるみを誘発させそうだなと思いながら見てた。

[44. 匿名]

>>5
早速、昨夜から旦那を飛ばせてる…小声

[45. 匿名]

縄跳びって良いんかなぁ

[46. 匿名]

>>1
3桁超えてたら8キロから10キロはちょっと食事減らすとかこれくらいの簡単な運動でもすれば痩せる。
ただ元に戻るのも早いよ！
何十年もずっとデブのうちの旦那がそうだから、小杉もジムにでも行って努力し続けなけりゃすぐ元に戻ると思うよ

[47. 匿名]

膝壊しそう

[48. 匿名]

>>3
だからイケメンなんだね…

[49. 匿名]

膝大丈夫なん

[50. 匿名]

>>1

これ私も数年前から続けてるけど、本当に痩せるよ！顔も若返る。

けど、多分気を付けないと胸が垂れる。
スポブラ付けるか、胸を両手で押さえながらジャンプしたほうがいいと思うよ。

[51. 匿名]

>>33
2020年1月、体重120キロにまで増え、へそ付近が膨らんでいる臍（さい）ヘルニアを発症だって
その後はどうなったのかな

[52. 匿名]

これほんまでっかの検証だよね？食事制限もなしだし
仕事で跳んで痩せたから多分またデブると思う
１日１分３セットって簡単なようで面倒くさいと思うよ

[53. 匿名]

>>6
膝が心配
120キロって相当だよね

[54. 匿名]

無理な食事制限はせず
多少の制限とか気にしたりしてるよね
でもこのくらい体重あると、ちょっとしたことで5〜10キロくらいの変動あるでしょ

[55. 匿名]

>>17
アメリカ人のデブも普通に日本人のデブと同じ怠惰でしかないよ
人種関係ない
生活スタイル

[56. 匿名]

50過ぎてもあの体型を維持してるって凄い。肥満あれど胃腸は健康だわ。どんだけ食べてるんだろう

[57. 匿名]

>>28
？どういうこと？

[58. 匿名]

>>1
え！！私かれこれ1年半くらい朝晩ジャンプしてる！
食べ過ぎても太らなくなったから不思議だったんだけどまさかジャンプ効果？
これからも飛ぶわ

[59. 匿名]

やってみようと思ったけど、縄跳びでもオ◯ッコ漏れそうな私には無理かな？😭

[60. 匿名]

マンションだったら怒られそう

[61. 匿名]

尿…漏れない…？

[62. 匿名]

乳垂れそう

[63. 匿名]

>>60
座布団とかマット敷いて飛べば大丈夫じゃないかな？
音だけでなく膝関節のためにも

[64. 匿名]

>>62
腕でバストを押さえながらどうぞ

[65. 匿名]

ウエスト−10cmはすごいね

[66. 匿名]

内臓下垂とかしない？

[67. 匿名]

>>1
昨日からやり始めました

[68. 匿名]

>>24
ゆるいジャンプだから
ゆるジャンプ
そこまでない

[69. 匿名]

>>50
顔の肉は垂れないの？
胸は押さえられるけど顔はなかなか難しい気がして
若返るならやりたい

[70. 匿名]

旦那にやらせよう

[71. 匿名]

>>63
マットとか防音マットとか
ジャンプ用のトランポリンとかクッションって
効果がにぶりそう

かかと落とし運動とかもそうだけど
第二の心臓と呼ばれる
ふくらはぎを鍛えて血流循環を良くするのと
骨に刺激を与えて骨が丈夫になる効果もあるし
小杉は基本、外のアスファルトとか空き地みたいなとこだったし

[72. 匿名]

>>2
いなくなるわw

[73. 匿名]

>>21
伝統芸能ハゲ踊り？

[74. 匿名]

>>69

本当だ。そう言われるとそうだよね。

>50だけど、私の場合は顔の浮腫がスッキリして、目の下のたるみが無くなったよ。
ちなみに、ジャンプは４０歳くらいから始めて今は４５歳です。夫と子ども達から「若返った！」と言われたので、お世辞ではないと思う。

[75. 匿名]

>>11
体に良くなさそう。

[76. 匿名]

>>6
私一ヶ月で運動と食事で5キロ落とした
お腹周りは8センチ減った

[77. 匿名]

ジャンプ本当にオススメだよー！！私半年前にダイエット始めてその時ジャンプも取り入れた。無事目標体重クリアして、今も毎日30分〜50分を毎日跳んでるんだけど、ダイエット前の食事量に戻った今も体重戻ってない。消費カロリーすごいよ！天候紫外線気にせずすぐできるし！（一戸建て住み）

[78. 匿名]

私もやりたいけど下の階から苦情来そう

[79. 匿名]

>>3
ケインじゃなくて？

[80. 匿名]

下の階がテナントで良かった
跳んでみよ

[81. 匿名]

上の階からジャンプしてる音が聞こえる
これを見て実践してるのか！
クレーム入れるわ！

[82. 匿名]

男性は尿漏れしないのかな？
縄跳びダイエットしようと思って縄跳び買ったけど尿漏れで初日に断念したアラフィフ

[83. 匿名]

昨夜からやっているけど昨夜はふくらはぎが両方つったw
今日はつらないけどツラいw

[84. 匿名]

>>35
食事量をまったく落とさず、それまでと同じように暴飲暴食していて
一か月にコンスタントに一キロ強ずつ痩せ続けてたのは誤差ではないよ

[85. 匿名]

>>28
ブラックマヨネーズは吉田が考えたコンビ名だったはず
Mr.Childrenみたいに正反対の言葉の組み合わせで作りたかったらしい

[86. 匿名]

>>11
却って痩せにくくなっちゃうんだよね

[87. 匿名]

>>84
横
だとしたら、膝を気をつけないと危ないね

[88. 匿名]

>>77
>毎日30分〜50分を毎日跳んでる
すごい！来年にはどっか飛んで行ってそう🦅〜

[89. 匿名]

>>58
「これからも飛ぶわ」ってなんか素敵
私も飛びます！

[90. 匿名]

>>87
跳び方を見てたけど
ジャンプというよりその場で体を上下させてるだけみたいな
超低空ジャンプだったから膝の負担は大丈夫そうだったよ
多分、膝に負担をかけないためにあのジャンプの仕方をしてたみたいな感じ

[91. 匿名]

お正月に帰省したら母が買ったダイエットトランポリン押し付けられたんだけど、こんなトピを見つけるなんて

これはやりなさいという神の啓示かもしれん

[92. 匿名]

>>1
この人体重もだけど、毎回ヘルニアのお腹の出方が凄い気になる。あれはあのままでいいの？

[93. 匿名]

>>77
すごい！ちなみに縄跳びみたいな小刻みなジャンプですか？それとも思い切り高く飛び上がる感じ？
よかったら教えてください！(毎日ウォーキング30分してますが、体重減らずむしろ微増してます…)

[94. 匿名]

ジャンプすると血圧にもいいらしい

[95. 匿名]

>>84
この体重の人は少しの運動だけで数キロ程度すぐ痩せるよ
ジャンプしなくてもね

[96. 匿名]

見た人が小杉さん顔も少し小さくなったと思った！ってポストしてたけどほんとかな

[97. 匿名]

チビりそう

[98. 匿名]

やりたいけど目眩しそうで。
テレビ体操に少し跳ぶとこあるけどそれだけでもちょっとしんどい。

[99. 匿名]

50キロ痩せたらこっからTAKAHIROが出現するの？

[100. 匿名]

>>53
膝もだし家の床も心配。
家も膝も傷みそう。

[101. 匿名]

私もマンションだから無理
公園とか行ってやるしかないのかな

[102. 匿名]

今までの生活習慣のまま＋ジャンプ
それでこの結果が出たなら取り入れたいけど、他にも何かしら気をつけちゃってるんじゃないかな〜

[103. 匿名]

こんな元があるんだから食事制限と軽い運動したら5ヶ月でもっと痩せるよね…

[104. 匿名]

>>58
何分くらい跳んでますか？
そんなに高く跳ばなくてもいいのかな？
やってみようかなぁ

[105. 匿名]

ガル民検証求ム！

[106. 匿名]

私も今日から飛んでる
結局運動何がいいのか分からなくなってきて
コレに賭ける！
肩回しや横を伸ばすをやったりしてたんだけどね〜
肩凝り緩和も兼ねてさ

[107. 匿名]

>>35
ダメモトで1日3回1分くらいピョンピョンやるくらいなら、痩せなかったとしても腹立たたないけどね。
とりあえずやってみたら？

[108. 匿名]

>>5
クーパー切れないのかな。
ジョギングも胸垂れるって聞いたんだけど。

[109. 匿名]

>>108
わたしもそれが気になってジャンプ系の運動はできない
これ以上たれたら…泣

[110. 匿名]

それよりヘソを治してほしい

[111. 匿名]

>>60
小杉さんも自宅の時はマンションの敷地内出て飛んでるってぽかったね
後は、乗り換えやロケ先とかだった

[112. 匿名]

やってみたらふくらはぎが痛かった笑フローリングやと膝にきそう

[113. 匿名]

>>108
バッチリ切れるよ
だからコルセット付きのスポブラとかで
がっちりホールドしないと
めちゃくちゃサイズダウンする

[114. 匿名]

120キロがジャンプして膝大丈夫なん？w

[115. 匿名]

>>6
食事の見直しほぼやってないんだろうね
1人前の食事にして間食やめたら
20キロくらい落ちそうw

[116. 匿名]

これ見てたけど小杉的には一生懸命飛んでいるつもりみたいだったけど実際にはほとんど飛んでない状態だったのに痩せたのは凄いと思った
やる価値はありそう

[117. 匿名]

女性がしたら胸下がらないかな？

[118. 匿名]

>>35
続けられればなんでもいいからね
120キロもある人なら自分の重さでもう筋トレになっちゃうから
立ってる時間を増やすとか貧乏ゆすりだけでも最初は痩せるね

[119. 匿名]

>>115
間食もさ、常識の範囲内だったり、間食したら少しご飯の量減らすとかするだけで良いのよね

[120. 匿名]

>>108
私、ジョギングの時の垂れ防止に胸にテーピングしてる
固定されていいよ

[121. 匿名]

>>108
アラフィフで洗濯板だから切れるも何もないのよ

[122. 匿名]

「1回につき1分ジャンプ」を朝昼晩やるってことでいいんだよね？

[123. 匿名]

>>104
テレビ見ながら2分くらい
高さはそんなに高くないよ
私は腕も一緒にバタバタしながら飛んでる

[124. 匿名]

>>89
ありがとう！共に飛ぼう！

[125. 匿名]

>>5
観ながらやってみたけど意外と３セットきつかった笑
継続してみる！

[126. 匿名]

佐野くんが出てたから見てたけど、どうかなぁ
面白くなればいいんだけど

[127. 匿名]

>>58
ダイエット目的じゃないのに何故ジャンプし始めたのかが気になるw

[128. 匿名]

さっき風呂上がりに1分だけ飛んでみた。
結構疲れた。
とりあえず今日は１回だけで、今月いっぱい頑張ってみる。
春の健康診断まで続けられたらいいんだけど。

[129. 匿名]

>>8
まりちゃんジャンプしちゃダメよ!

[130. 匿名]

>>101
理想は外だけど、玄関とかならどう？

[131. 匿名]

>>130
なるほど。帰宅時にやってみようかな
でも体重重めだし万一下の階に響いたら迷惑だからやめとく

[132. 匿名]

100キロ肥って最早人間じゃない

[133. 匿名]

私朝ラジオ体操1.2をやるようになってそれだけで一ヶ月2キロ落ちた
3ヶ月継続中。

食事量は、1日1.5食で、もともと食べられない体質だから代謝もどんどんわるくなって、太って来てたけど、
ラジオ体操なんて6分で終わるし、
腰痛も肩こりも改善されて、もう一石何鳥だろうってくらい、いいことしかない。

[134. 匿名]

>>127
母が「ジャンプが何かに良いってテレビで言ってた。たしか骨粗鬆症だったと思う」って言ってて、何かに良いならとりあえず飛んでみようとw

[135. 匿名]

>>134
そんなぼんやりした情報で1年半も続けられてるあなたがすごいw
でも結果として太りにくくなってるなら何よりだし貴重な実体験情報をありがとう！

[136. 匿名]

走れこすっちょ
っていうダイエットのために走る小杉の番組あるけど
走らず、街歩きしながら食べてばかりいる
あれじゃあ、絶対に痩せない

[137. 匿名]

>>35
毎月1キロずつぐらい確実に減ってるから誤差じゃないよ

[138. 匿名]

コスギは好きなので本当に、痩せてほしい…！！
病気になりそうで見るたびに心配になるのよ

[139. 匿名]

小杉はもう見てて不安になるから、お笑いどころじゃない

[140. 匿名]

この人へそヘルニアらしいけど、大丈夫なの？

[141. 匿名]

>>108
女性医師がクーパー筋は走ったくらいで切れないって言ってたよ
クーパー筋切れたら、大変な痛みで即病院行きだよってさ
垂れるのは単なる筋肉不足と加齢

[142. 匿名]

>>1
別トピでも書いたけど、オカリナも同じジャンプして体重減ってたよ

[143. 匿名]

弟の方が外国人味が強い気がする

[144. 匿名]

>>3
もっと薄いよね。
髪じゃなくて血筋の方ね。

[145. 匿名]

手越が言う理屈も分かるのだが
私は
かなでと小杉側の人間だわ
耳が痛かった

[146. 匿名]

私も飛びます。
ガルがみんなジャンプしてるかと思うとw

[147. 匿名]

>>3
だから大台こえて太れるんだ！
日本人は膵臓弱いから脂肪に変えられなくて、
ここまで太る前に体壊すらしい。

[148. 匿名]

>>146
私もトピ読んで昨日の夜からドスドス飛んでます。
以外と良い運動になる。

[149. 匿名]

>>6
普通に食べ物少し意識するだけで120キロなら1ヶ月で10kgくらい落ちるでしょ…
それに毎日同じ食生活じゃないし同じ細胞じゃないんだから、日々体重は増減するのであり、ジャンプの効果とは一概に言えないと思う

[150. 匿名]

>>18
110も120もかわらんよ…
120が80になったら痩せたね！とは思うけど

[151. 匿名]

ジャンプで血圧下がるって前にやってたけど、ダイエットにも良いんだね。血圧高いから、ダイエットにもなるなら毎日ジャンプ頑張ろうかな。

[152. 匿名]

足がポカポカになってよかったよ。痩せと言うより、冷え防止と筋力アップのためにやってみようと思った。

[153. 匿名]

>>1
昨日1分飛んでみたらふくらはぎつりそうになった
すでに今日朝、昼、仕事もあって飛べてないし、1日3回ってかなり大変だね
あと胸に巻くバンドをつけてやってみるよ、あれ他のスポーツの時も凄く良いよ

[154. 匿名]

>>123
ありがとう。
1分で疲れたので徐々に2分に増やしていきます笑

1日3回やってみますね☺️

[155. 匿名]

>>17
だから太りやすいというか、だからあそこまで太れるんだよね
純日本人は100kg手前で病気になるからそうそう太れない

[156. 匿名]

>>107
そうだよね
痩せないとしても体力はつくと思うし
実は私も昨日からやってるけどw、ジャンプするたびにお腹の肉とお尻がタプタプ揺れてて効きそうな予感がしてるよ

[157. 匿名]

ジャンプ系ダイエット(マサイジャンプなども含めて)は足への負荷が凄いかかるので、股関節や膝、足首などに問題があるは人は絶対にやらない用がいいよ。

[158. 匿名]

>>3
知っててすごいねwwwwwww

[159. 匿名]

>>157
だよね
こんなに太ってるのに、膝が怖いわ

[160. 匿名]

>>134
足の骨の刺激って大事なんだよね。
だからエアロバイクよりかかとを地面に当てて刺激させるウォーキングマシンの方が骨粗鬆症にいいと言われたよ。
ということはジャンプは骨粗鬆症、血圧、ダイエットにいいってことだしやってみる。
私、更年期で血圧も高めだからまいにちテレビ体操してるけどそれに1日3回の1分ジャンプも加えてみるわ。

[161. 匿名]

>>144
笑っちゃったじゃんｗｗｗ

[162. 匿名]

かりそめ天国のロケ、この人出ると毎回めちゃくちゃ面白い

[163. 匿名]

>>93 小刻み？低い？ジャンプです！最初はエア縄跳びとしてはじめたので(^^)
胸固定と、足元に柔らかい赤ちゃんの部屋に敷かれてるようなマットを敷いて跳んでいます（硬い床でジャンプは昔膝やられました！）最初は2分も続けて跳べなかったのですが、休み休み続けて今は慣れました！テレビ画面見ながら跳んで気がついたら終わってます。骨密度も上がるらしいし効率良すぎてもう身体に限界くる年齢になるまで続けたいと思ってるほど気に入ってます！ぜひトライしてみてください！（^^)

[164. 匿名]

>>153
分かる。私も昨晩から律儀に食事前に1分飛んでみた。
今全身筋肉痛。
たかが1日1分3回、舐めてた。

[165. 匿名]

>>163
詳しくありがとうございます✨室内で小刻みなジャンプでいいんですね。注意点までありがとうございます！

やってみたら10回くらい飛んだだけでしんどくてストップしてしまいました。まずは2分目標にしてやってみます！
骨粗鬆症予防にも絶対良いですよね。
コメ主様を目標に頑張ります！ダイエット諦めかけていたけど励ましになりました！

[166. 匿名]

前にテレビでオカリナが10回×5セットのジャンプで痩せてたからやってるけど、連続で飛んだほうがいいんだね！

[167. 匿名]

放送見た日から始めたけど、毎日ちょっとずつ体重減ってる！

[168. 匿名]

164ですが、引き続き全身筋肉痛にのたうってます。
どんだけなまってたんだ私と思いながら飛びはねてる。
3日坊主で終わらせないために、自分を鼓舞しようと思ってここに来たよ。
心なしかハンペン化していた体が引き締まって来たような？気がするw

[169. 匿名]

>>1
痩せるかどうかは分からないけど、少なくとも四十肩はめっちゃ楽になったので皆1日一分程度はジャンプした方がいいかも

[170. 匿名]

>>134
女性は更年期〜閉経あたりで、ホルモンが減るから骨密度が低くくなり、もろくなる。かかとに衝撃が加わるのが骨密度強化に良いんだって。

あと、食後すぐにやると、血糖値も上がりにくいらしい。

[171. 匿名]

女性だと胸垂れない？

[172. 匿名]

私も今日から始めます
胸が大きめなので手でガードしてやったのですが
皆さん書かれている様に尻や腹のの肉がぶるんぶるん揺れるw
余分な脂肪の存在ともう少し痩せてもいいよ、
という身体の重さを実感させられましたワ

頑張ります

[173. 匿名]

お腹が早速筋肉痛になった笑
頑張って続ける！

[174. 匿名]

>>171
自分の手で胸を鷲掴みして固定しながら飛んでるww

[175. 匿名]

>>108
よこ
家でピョンピョンするだけなら手で持ってやればええやん

[176. 匿名]

このトピ思い出して今3分飛んでみた！
爽快！明日からは朝昼晩飛んでみよ〜

[177. 匿名]

でも、今朝の生放送に小杉さん出ていたけどなんだかんだでやっぱ太っていた。
地方にいくと、夜中は家族の監視がないから、コンビニでハイカロリーな物を食べてすぐ寝る感じだったから痩せられそうにもないと思う。

[178. 匿名]

1日3回って本当大変！
でもたまに一回は飛ぶようにして、自分の肉を感じるようにしてるw

[179. 匿名]

昨年12月の検診で、前回の健診一昨年より5キロ増えて最高体重、脂肪肝と言われた。脂肪肝は体重1割減らすだけで治るらしく、放送日1月7日から飛び始めて、約3週間で0.5キロぐらい減ってた。このまま続けます。
食事制限は、お腹いっぱいは食べ過ぎず、間食も少なめ、糖質はとるけど少しだけ減らし、時々オートミールにした。