〇歳で何がどう老けるのか教えてほしい

[1. 匿名]

がるちゃんで３５歳はまだ若い！本当に老けるのは４５歳から！とか本当に老けるのは〇歳から！とかっていうのをチラホラ見るのですが、トピ主はあと１年しないうちに４５歳になります。
４５歳で何が起きるんだろう？と思っています。

私は４４歳になってから
・白髪が目立つ場所に生えるようになった。
・足腰が弱くなった気がする。

これ以上のことがなにか起きるのか・・？！と怖いです。

〇歳でこういうことが起きたというのを教えてください。
〇歳は何歳でもよいです。

[2. 匿名]

※個人差が大きいです

[3. 匿名]

人によるとしかいえない

[4. 匿名]

>>1
50になったら開き直る

[5. 匿名]

⭕️才から二足歩行できるようになったのが、第一段階の老化

[6. 匿名]

40過ぎてふと鏡を見たら目袋ができていて老けたな～と思った

[7. 匿名]

全体的に老けるから周りから普通におばちゃんに見えるのよ

[8. 匿名]

>>1
還暦で一層輝きを増すわよ💋
男たちの熱視線で真夏のように蒸れちゃうんだから

[9. 匿名]

44歳で老眼が一気に来た
いまは合う眼鏡やコンタクト探ししてる
焦点合わないの辛い

[11. 匿名]

出産経験ないけど○歳で乳垂れてきた
豊胸したい

[12. 匿名]

34ぐらいまでは服装とか本人のケア次第で
ギリギリ20代後半に見せれるんだけど
35になると絶対に30代にしか見えなくなる

この現実が各年代で起きるって感じ

[13. 匿名]

40歳になったら給料から介護保険料が引かれる

[14. 匿名]

43から急に老眼が来た

[15. 匿名]

[16. 匿名]

老眼が急にくる

[17. 匿名]

45歳過ぎたらほうれい線がくっきりして目元が落ち窪んできます

[18. 匿名]

45くらい？で、目の下がたるんできたことはハッキリ認識した

[19. 匿名]

43歳。髪パサパサ。白髪増えた。腰回りデブ。鏡見ると誰？このオバサンと悲しくなる

[20. 匿名]

39、生え際白髪祭り

[21. 匿名]

0歳で人は老け始めます

[22. 匿名]

それが分かればみんなとっくに対策して優雅に過ごしてるよ

[23. 匿名]

45から親指の爪に縦筋が出てガタガタしてきた

[24. 匿名]

40歳過ぎてから記憶力悪い　　って思ったけど、よくよく考えると若い頃から悪い

[25. 匿名]

45過ぎたら痩せにくくなってきた

20代の頃から体重変わらなかったしウォーキングとかも結構してるし、食生活もそんなに変わらないのに徐々に徐々に増える体重…。炭水化物とか取りすぎないようにしても減らない。

[26. 匿名]

20代後半で歯茎の老化は感じた

[27. 匿名]

なんか、太ってなくてもまあるくなるよね
ストレートヘアが似合わなくなるのもそのせいかなって
たるんだり下がったり？
38くらいで感じた

[28. 匿名]

>>1
明らかに顔のしわやたるみが増える。目の下のたるみやほうれい線、マリオネットライン、目が窪んだり。

顔の骨が萎縮し始めるのがその年頃から始まってくる。

[29. 匿名]

私は36歳ぐらいから免許証の写真がどんどんブスになっていってる

[30. 匿名]

40後半に入ってから急にあちこち痛みで出した
その場所がずっと継続してるわけじゃなく
日々交代制のように現れる笑

家電だって寿命10年と言われるし
50年近くも身体駆使してたらそら痛むよね

[31. 匿名]

>>19
腰回りが本当にどっしりするよね
痩せてる人でも若い頃とは腰回りの肉の付き方が違う

[32. 匿名]

ライトサマーで皮膚の薄い私は30前半で肌の表面がシワッシワだよ
ほうれい線もガッツリある

[33. 匿名]

>>1
45歳だけど、40歳の時に筋トレ始めてから絶好調。

骨格筋量25キロ、体脂肪21パーです。
肌も髪もプロテインのおかげかツヤツヤ、肩こり腰痛しらず。

血液検査もオールA、体力もついたし転職して年収も、300万上がった。

[34. 匿名]

>>3
会話のキャッチボールを放棄した、〜によるコメント禁止

[35. 匿名]

>>10
大阪顔になってきた

[36. 匿名]

>>1
まだ感じてないなら大丈夫と思う
元気なんだよ
私は38くらいから元々より
さらに気分が上がらなくなって
今はネガティブの塊だよ

[37. 匿名]

41歳くらいから背中の上部から加齢臭がするようになった

[38. 匿名]

46歳。
まだ白髪は一本だけしかない。
美容師さんにも確認してもらったけど、見当たらないって。
足腰は丈夫な方だと思う。
未だに階段ダッシュで駆け上がることもあるし。
ただ頰のたるみはやっぱり出てきた。
老眼は今のところ大丈夫。

[39. 匿名]

55歳で前髪がスカスカになった

[40. 匿名]

>>2
信じられないかもしれないけど
職場の60歳の人がまじで綺麗

[41. 匿名]

これこそ

人によるだろ!アホなのか

[42. 匿名]

>>1
このトピで訊けばいいのに

40代から老けて見える人とそうでない人の違い

40代から老けて見える人とそうでない人の違い遺伝子以外にも要因があるとしたら何でしょうか？40代からマジで如実に表れる気がします。

[43. 匿名]

>>9
老眼地味にイライラしちゃう
コンタクト買い置きがあるから使い終わったら遠近両用にしなきゃなぁ
メガネも度数は変わってないから作り変えてなく着けたり外したりってやってる笑

[44. 匿名]

>>1
51ですが、長時間デスクワークで同じ姿勢をしていると立ち上がる時にヒザやらいろんなとこがイタタタタってなります
50まではなんともなかったのに

[45. 匿名]

33歳で、なんか若い顔ではなくなったなって思いました

[46. 匿名]

アラフォーからメイクしても疲れが顔に出るようになった。

[47. 匿名]

体重変わってないのになぜか体に厚みが出た
これがおばさん体系ってやつかぁってガッカリする

[48. 匿名]

>>19
体重はあまり変わらないけど顔が垂れてきたのか首周りまで腫れぼったくなって
鏡見るたび「太ったなぁ…私」と言ってる
鼻も少し大きくなったように見える😅

[49. 匿名]

>>1
今47歳だけど、最近指の関節が痛い。

[50. 匿名]

私は40代で50肩になった。白髪は50過ぎてからだったけど年々増えるし老眼も一気にきた。最近は老化のせいか運動不足のせいか階段や自転車が怖くなった。

[51. 匿名]

>>19
昔一緒に働いてた人がよく
浮き輪つけてるから〜とか
言ってたのがわかるようになってきた

[52. 匿名]

>>15
この絵みたいに瞳も老化でメラニン色素が減って輝きなくなるんだよね・・

[53. 匿名]

うごきがゆるゆるしてきた気がする
電車のるときパスモをさっと出せない
ごはん食べるにも準備とかなんかもたもたする
40代前半

[54. 匿名]

30代のときに「今日は寝不足だし疲労が溜まってるし酷い顔してるなー」っていう顔が40代では普段の顔になる

[55. 匿名]

57歳　幼稚園から日焼け止めを塗っていたのでシミもシワもありません　

[56. 匿名]

>>9
私も47で急にきた
本当に近くが見えないし、遠くは遠くで視力落ちてて見えにくい。近くが見えないと本もゲームも前より楽しめなくなってる。老眼鏡買った方がいいのか迷ってる。

[57. 匿名]

>>43
ヨコ。日に日に老眼がキツくなってるのに、家中の収納から買い置きのコンタクトが出てきて一年分くらいストックがある。どうしたらいいのか。

[58. 匿名]

>>2
本当にそれだし、もう開き直る年齢になってるからたまに顔も洗わないで寝る時ある、乾燥肌で保湿は絶対なのに

[59. 匿名]

人によるんだろうけど
43くらいまでは10〜15歳下に見られてた
メンタルやられて太ったら急に老けた
今はやせたけどその間にいろいろ加齢が進んで
たるんだ皮とか戻らない…

[60. 匿名]

いま30歳で、いつから顔が変わってくるのかなと不安なんだけど、
今からより肌のケア頑張れば45くらいまでは30代見えすることは可能なのかな？

[61. 匿名]

39歳。生理周期がやや不規則になってきた。

[62. 匿名]

>>27
今37だけど、明らかに顔が四角くなってきた。どうしようもない。

[63. 匿名]

ものすごい老け顔で12歳で30代に間違われて怒られ警察や身内を呼ばれ
20歳で50歳の母親と双子だと思われ
30で子ども連れてたらお孫さん？って聞かれて

44になった今もう老化するところがないのかやっと年相応に見られるようになってきた

ただ白髪は確実に増えてきてるし、なんか瞼というか眉毛のすぐ下がさらに凹んできた

[64. 匿名]

>>12
わかる
そして38〜39で俯いた時の顔のたるみが気になるようになった

[65. 匿名]

介護の仕事してるけど人それぞれよ
何歳でも若い人は若い

[66. 匿名]

>>60
電化製品や車と一緒で酷使したら老けるし劣化すると思う。
体力使う仕事とか働き過ぎたら劣化して老ける
かと言って身体を使わないとそれも劣化する
週3時くらいで午前中のだけのパートとか軽く働いて
お風呂にゆっくり漬かる時間も必要
とにかく体力使ったり重いもの持ったり手足使う
仕事は避けるべき
45歳で子供も中高だけど手も肌も髪も綺麗と良く言われるし、こんな大きな子供がいるようには見えないも良く言われる。独身かと思ったも言われる。

[67. 匿名]

３７歳、目の下がなんかばばあ。

[68. 匿名]

>>13
M-1のドンデコルテのネタでそれ知って衝撃ウケた

[69. 匿名]

>>9
そうなんですね！
夫が46歳で、最近急に老眼ぽいことを言うようになりました。私は少し年下なので、もうそんな年齢なの！？とびっくりしてたんですが。
そういうものなんですね。。

[70. 匿名]

身長2cm縮んだ。もともと平均ないのにキツい

[71. 匿名]

手の甲シワシワ45歳

[72. 匿名]

年取ると、悩み疲れは見た目にすぐ反映するなって思った
仕事きつくてヤダヤダヤダって寝込んだりしてた時、白髪すごいでた

[73. 匿名]

>>15
37歳から口元に老けが出てきたな
40歳になって、頬のフェイスラインが緩んできた気がする
デブの私は顔の下部分から老けが出てきてる

[74. 匿名]

>>57
わかる
コンタクトって無いと困るから買いだめしがちだよね
いい歳になったら1ヶ月単位くらいで買いなよ！って過去の自分に言いたい！

[75. 匿名]

30歳→初めての胃もたれ、うっすらほうれい線できた、生理痛が軽くなった
34歳→生理の感じが明らかに変わった、排卵期が地味に辛い

[76. 匿名]

>>9
老眼でシミ毛穴が見えないからどんだけ老けたかイマイチ実感がない

[77. 匿名]

>>55
すごい
たるみもない感じですか
時々肌のすごく綺麗な年配の方おられます

[78. 匿名]

>>1
全体的に下に下がる
顔が伸びる

[79. 匿名]

38歳、鏡見ると本当に老けたなあって最近思う。

[80. 匿名]

40歳、体の消耗をじかに感じるようになった。
スマホ触りすぎると手と手首に痛みが出る。
腰痛が頻繁に出てくる。関節がボキボキする。
ずっと座ってるときつくなる。体が固まるので一日に何回か自然とストレッチをするようになる。白髪ポツポツあり。老眼はまだ。生理は3日たてば血が出なくなる。昔は5日目くらいから血の量が減ってた。
怒るのも面倒になった＆話が長いとイライラするようになった。怒るのも人の話を聞くのも体力いるんだなと知った。

[81. 匿名]

>>1
45歳で更年期突入、50歳で閉経して外見が老人になる

[82. 匿名]

37ですが、髪質がすごく悪くなってきたように思う。
肌とかはまだそこまでふけてない。

[83. 匿名]

33歳から耳の上あたりに白髪でる。
45歳前後で肌の質感が
薄いビニールみたいになってくる。

[84. 匿名]

[85. 匿名]

レジでの会計に時間がかかるようになって、自分でも老化に驚いている43歳

[86. 匿名]

>>8
すみません。
もしや２０代の時に国鉄で他の乗客から女優に間違われて大騒ぎになったと他のトピでコメされてた方ですか？

[87. 匿名]

>>15
少しでも可愛いばあちゃん目指して頑張ろ…

[88. 匿名]

>>1
人間の生物学的寿命は38歳。この100年で平均寿命が50歳延びた。

[89. 匿名]

>>84
56も素敵✨

[90. 匿名]

>>15
形ある物体なのに「輪郭がぼやける」という意味不明な言葉が現象として存在するのを知った５０代

[91. 匿名]

マスクしてるのとしてないので１０歳くらい違って見える５０代

[92. 匿名]

39才から顔たるみ、シワ
50才からすぐ疲れる

[93. 匿名]

35歳で体力が減り、白髪がチラホラ。胃が衰えてきて、関節などを傷めたら治りにくくなった。個人的には歯がボロボロで、入れ歯デビューした

[94. 匿名]

>>33
おまけに失くしてた指輪も見つかったし、うるさい隣人も引っ越してくれて、家の近くにマックまで出来たんだから！

[95. 匿名]

50代　元々あったシミがそんなに気にならなかったのに
突然濃くなる

[96. 匿名]

老いがきてるなーとは毎年感じてて、私の場合44で、きたな！ってフラグ立った感覚があったよ。
老眼と白髪と髪の減少と口元の老いと骨盤のゆるみ。その年齢で一気に進んだわけじゃないんだけど、昔の自分とは違うって認めざるを得ないくらいに、トータルで変化したのを自覚したんだと思う。

[97. 匿名]

>>84
年老いた方が好み！優しいオジサマ

[98. 匿名]

５１で閉経したけど、その後の肌の乾燥っぷりがえげつなかった。仕事柄、普段から高い化粧品を使っててかなりアドバンテージあったはずなのに、みるみるうちに貯金が無くなっていく感覚。肌の乾燥以外にも気になることがあったから婦人科に行って、ホルモン補充療法したら落ち着いた。ホルモン剤やめたら緩やかに老化してってます

[99. 匿名]

>>1
47歳。
ここ1年でほうれい線が気になりだし、老眼が始まった。
40からは白髪が激増。

[100. 匿名]

>>33
私も45、たまに家族でサイクリング、冬は雪山でスキーしてるんだけど体脂肪20%だった。
3日間ずっと滑りっぱなしなので体力はあるほうだと思う。
老化は白髪、老眼とか首のシワ等色々ひどい。
顔は注入系の美容医療に頼ってまあまあ保ってるほうだけどそれも50 までだろうなって思ってる。

[101. 匿名]

>>1
52歳。シミが浮き出てきて止まらない…

[102. 匿名]

>>11
へちまみたいになるよね

[103. 匿名]

>>84
イケメンからイケオジになっただけ。

[104. 匿名]

>>25
わかる。
一念発起でパーソナルトレーニング通ってる！高いけど自宅じゃダルさが勝つし未来への投資だと思って通ってる！

[105. 匿名]

>>98
そういえば、私も数年前から急に体全体の肌の乾燥ひどくなったけど、閉経のせいだったのか
寝ている間に掻いてるみたいで、赤い湿疹みたいなのが手が届く範囲のあちこちに出来てしまった

今年は頑張ってめちゃくちゃ保湿してる
安いクリームだけど全身たっぷり保湿して、なんとか今年は保ってるよ

[106. 匿名]

>>15
免許証の写真がどんどん右になっていくのを実感してる
30代半ば頃からは特に顕著に

[107. 匿名]

>>56
老眼鏡買ったけどなんか疲れる
仕事ではかけたり外したりして大変
父親がラジオを好んで聞いてたのにはこういう理由もあるのかもしれない

[108. 匿名]

>>84
56歳の方が優しそうで深みがある

なんか、私も老けても優しい顔したオバチャンになれるように頑張ろうって思った

[109. 匿名]

>>1

４４歳まではお姉さん扱い
ぶっちゃけ 30代後半とさほど差はなかった
45から４９歳も私はいけたが脂が出なくなってきて５０歳で朝鏡みたら目の下にクマみたいな弛みが、、、、
48歳までは20代男子からナンパされたり 外出するたびにすごいお綺麗ですねと言われていたし 写真撮るのが好きだったが50過ぎてから めったに取らなくなったわ
もうすぐ52歳になるんだけど一気に白髪が増えてきてもう諦めた
なんか顔まで変わってきた

[110. 匿名]

>>98
ホルモン剤 補充って何歳までできるんだろうね
なんか 長期使うといろんな癌になりやすいんだよね
閉経してから使うとして 5年間 と聞いたんだけど
肌の潤いが まさか女性ホルモンが関係してたとはあまり思ってなかったわ

[111. 匿名]

>>2
50歳、中学同窓会で恐ろしいほど差があった
内田有紀レベルで中学時代より逆にキレイになってる人がいた
男はびっくりするほどみんな老けてた

[112. 匿名]

>>9
私も45歳ぐらいで初めて海外サプリの小さな文章が見えづらくなって これが 老眼かって感じだったんだけどなんやかんやでスマホも見れたし 本も読めたんだけど 51歳後半くらいから一気に老眼が来てもうがるちゃんもコンタクト つけてみるのが厳しくなってきた
一気に来るよ

[113. 匿名]

たるんでるのもあるけど、だんだん顔全体が伸びてきてる感覚がする

[114. 匿名]

>>1
60になるけど、足腰は鍛えてれば全然弱くならないよ。
むしろ強くなるよ。
骨密度も同じ。バランス能力も柔軟性も、日頃から片足種目のトレーニングしたり、ストレッチしっかりやってれば落ちないよ。
食事も悪いもの食べすぎなければ糖尿病、脳卒中、高血圧、動脈硬化なども防げるよ。
中高年世代は、いかにセルフケアするかどうかで見た目も体の状態もかなり差が出るお年頃だよ。

[115. 匿名]

>>2
20代後半でもう頭の白髪凄かった、下にも生えてた
30代前半でまつ毛と眉毛に白髪出てきてヤバい

[116. 匿名]

肉質が柔らかくなってくる
悪い意味で

[117. 匿名]

43歳、
ずっとパウダリーファンデ派だったけど鏡見てビックリ！
笑うと目の下にちりめんジワがパリパリパリってなってた
もう粉はだめだ！クリームかリキッドに変えなければ泣

[118. 匿名]

>>12
めっちゃわかるわ。
35過ぎると年々老けていくのを実感する。
抗えなくなって来て本当に怖い。
何歳くらいで諦めつくんだろ🥲

[119. 匿名]

>>12
絶対ではないよ～
わたし35だけど30代だと思われたこと1回もないよ
だいたい25前後だと思われてる
実年齢言うと絶対びっくりされるよ

[120. 匿名]

>>24
長年付き合ってる人に最近やばいよね？って言ったら、いや元々じゃんって言われて、安心したけど、なんか悲しいw

[121. 匿名]

35歳　二の腕の様子がおかしい。
36歳　おでこのシワが気になる。
37歳　朝起きたら疲れてる。
38歳　白髪がぴょこぴょこ出てくる。
39歳　大口を開けるとほうれい線の跡が残る。
40歳　首肩痛い、つねにダルい、体力が無い。

[122. 匿名]

>>27
四角くなったよ

[123. 匿名]

>>60
今の45歳だって50歳だって頑張ってて今の感じなんだと思う

[124. 匿名]

>>13
骨密度測定に助成金が出る場合も
だいたい40歳からだよね！

[125. 匿名]

>>25
同じ！

今まではテキトーに食べるもの減らせば痩せたのに
そもそも痩せることができなくなった感じ。

[126. 匿名]

50歳。
30～40代まではなんとかもちこたえましたが、
ちょうどコロナ禍にいきなり来ました。

[127. 匿名]

40歳で二の腕にシミが出現
45歳の今、手に向かってどんどん勢力を拡げてきてる

[128. 匿名]

>>119
私も35の時は18から22歳ぐらいですか って言われてたよ
普通見た目 マイナス12歳ぐらい言うのが常識なのw
見たまんま 言う人のが珍しいw

[129. 匿名]

>>98
私は薬で閉経状態にして、その経験を先取りしました
肌のハリや透明感は、エストロゲンの力が大きいんだって分かりました

[130. 匿名]

えー！何をされてるんでしょう！？
お金かけて？それとも、遺伝子？
やっぱ、努力の賜物？
秘訣を知りたい🙄

[131. 匿名]

>>19
髪質大事って言うから白髪ぼかしでアンブレラカラーして艶出すためにストパーもかけてるけど変にキラキラして逆に汚らしく見えて鬱

[132. 匿名]

>>119
社交辞令という言葉を知っていますか

[133. 匿名]

>>9
私54で今来てる！安い眼鏡買っとこうかな、レベル。

[134. 匿名]

>>12
上手い表現だね、確かに思い当たる

[135. 匿名]

>>119
若く言わなきゃな空気出してるのよ。ママ友で47歳なんだけど、誰がどう見ても実年齢かもしくは50くらいに見えるんだけど、いつも30くらいって言われるだの、年齢言うとめちゃ驚かれる！って喜んでる。

[136. 匿名]

>>52
真っ黒だった目が茶色くなってきたのは老化現象ってこと？
白内障とかは検査してまだ大丈夫なんだけど

[137. 匿名]

コストコ会員証の写真写り悪すぎん？

[138. 匿名]

45歳過ぎたら…
白髪がいきなり増えた
視力の低下が早い
物忘れが増えた
目の下のクマの膨らみが目立つようになってきた
情緒不安定になりやすい

[139. 匿名]

>>29
36まで可愛く進化してたなら良い方だよ

[140. 匿名]

>>135
>>132
>>128
20代って言われてる場面を見てほしいわ
羨ましいだろうな〜と思うよ
本気でびっくりしてる人の顔見たことある？
お世辞か本気かは顔と反応見たら分かるからね

[141. 匿名]

>>2
運動習慣あったり腹八分目以下で満足できる人はわりと耐えられると思うけどあくまで目安だけど20代後半でちょっと体力落ちたかなってなるけど29才でメンタルバカになるなんか焦るんだよねそして35でシミ皺が始まるただ10代から日焼け止めしまくってたら40まで粘れる
怖いのは40代後半になると更年期と女性特有の癌の発症がほんとに増える50代はごめんまだ未知だわ…なったばっかりなんでね

[142. 匿名]

30代前半は20代の頃より身体も心も絶好調だった
35超えたあたりから白髪が急に増えて徹夜がキツくなり初めた
40超えたら胸が垂れてきて頭皮の臭いが気になり始めた

[143. 匿名]

46歳、この冬はまぶたに縦ジワが出来るようになった。化粧水つけたらぷっくりして皺が消える。乾燥大敵！

[144. 匿名]

>>6
シミかと思ってコンシーラー重ねても消えず、たるみからの影だとわかった‥切ないよね。

[145. 匿名]

>>12
分かりやすい、自分は今50代中盤だけど確かに振り返ってみて
自分も周りもそうだったなぁと思う、物凄く努力している人にだけ
もうちょっと猶予が与えられるみたいな

[146. 匿名]

>>119

[147. 匿名]

>>119
私もだいたい若く見られる、姑さんから２８歳の孫の嫁より若く見えると言われたり
旦那が入院してるとき
看護士さんが〇〇さん、娘さんが面会に来られましたよ、
え？娘は４歳だが？
一瞬思ったら嫁の私でしたわｗその時３３歳。旦那４０歳ｗ

[148. 匿名]

>>138
４５歳で物忘れ・・・
そういえば友人でいたわ、よく忘れるので縁を切ったわ。

[149. 匿名]

>>148
切った？
あなたが切られたんではなく？

[150. 匿名]

>>94
全てはこのクリスタルブレスレットのおかげでね！

[151. 匿名]

>>135
ガルちゃんの注意事項で「同じ文章は投稿してはいけない」事が書いてある。

ルールは守りましょう。

[152. 匿名]

>>101
テレビのCM通販で、年配向けのシミが隠れるガバー力が強いファンデ買ってみたら？

[153. 匿名]

>>151
？

[154. 匿名]

顔に肉が多い方でほうれい線ないと思っていたんですよ
しかしよく見なくてもくっきりあったよ年輪のように刻まれていました
そのことに気がついたのは41歳でした

自信満々にほうれい線ない！あるの肉だったのに。。。

[155. 匿名]

>>150
www

[156. 匿名]

>>149
同じこと思った　笑

[157. 匿名]

>>15
右側を手で隠して見ても左側はどう見ても40代以上だよね⋯⋯。

[158. 匿名]

>>33
凄いですね！
参加までにどんな筋トレ内容ですか？
ジムとか行ってますか？？

[159. 匿名]

40。
太ってふけたw

[160. 匿名]

閉経したらいろいろ一気に来るよ
ホルモンの力は偉大だなと思わざるを得ない

[161. 匿名]

年取ると、悩み疲れは見た目にすぐ反映するなって思った
仕事きつくてヤダヤダヤダって寝込んだりしてた時、白髪すごいでた

[162. 匿名]

>>158
4分割で、

足
背中
胸
腕肩

で回してます。

昨日は足の日だったので、

バーベルスクワット
45度レッグプラス
グルートドライブ
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ

をやりました！
エニタイムでトレーニングしてます！

[163. 匿名]

>>18
私は42歳で目の下の皮膚が薄く、ゆるくなってきた
クマが以前より目立つ

[164. 匿名]

>>162
詳しくありがとうございます！！
やっぱりマシン使った方が効率的なんですかね？

幼稚園児いて忙しいので、隙間時間に自重筋トレ少しやっててそれだけでも効果は感じてるんですが、筋肉量増やしたいです。
プロテインとかも飲んでますか？