心が荒んだときどうしてますか？

[1. 匿名]

最近心が荒んでます。
仕事での人間関係、
プライベートでの人間関係、
家での人間関係。

とにかく人間関係に嫌気がさしてます
何事にもマイナス思考になってしまうので
荒んだ心をどうにかしたいです

皆さんはどうしてますか？

[3. 匿名]

好きな映画観る

[4. 匿名]

出典：panda-ondo.org

[5. 匿名]

好きなものたくさん食べて飲んでひたすら寝る

[6. 匿名]

温泉に行く

[7. 匿名]

ひたすらベッドでガルちゃん。肌荒れが凄いので外出する気にもなれなくて、かなり引きこもりです。

[8. 匿名]

思いっきり泣く

[9. 匿名]

買い物しまくる。

[10. 匿名]

とにかく一人でいる

ゆっくり寝て好きなもの食べて自分を甘やかす

[11. 匿名]

ノートに書く
誰のどの発言がこう嫌だったって全部

ノートは人に見られないようにね

[12. 匿名]

動物の画像みる
普段、顔が般若にならないように落ち着く(笑)

[13. 匿名]

ドライブ

[14. 匿名]

そういう時は何故か、エグい映画とか、ホラーとか人をバンバンやるゲームをしたくなる

[15. 匿名]

気分転換します。

映画見に行く
マッサージ受ける
お風呂に行く
ウィンドーショッピングする

でも、出掛けるのにエネルギーいるから、出掛けるまでが大変なんだけどね！
支度したけど、マイナスな気持ちの方が買って結局でかないこともある。

[16. 匿名]

ヨガ
マッサージ
エステ
美容室
ネイル

気分が上がることをする

[17. 匿名]

ビールを、たらふく飲む‼︎

[18. 匿名]

ロードバイクで2、30キロ走る
今日みたいな日だと最高に気持ち良くリフレッシュできる

[19. 匿名]

無理して出かけない。誰にも会わない

[20. 匿名]

本当に嫌な他人に出会ったら、その人はゴキ○リだと思うことにしています。
見ない、触れない、関わらない。
始末するときは徹底的に。

[21. 匿名]

もちろん！
ベッキーちゃんの本を読む！
狭量ながるちゃん達におすすめ！
変われるよ〜！

[22. 匿名]

好きな物食べて好きな音楽聴いて好きな芸能人の映画やドラマ見て気持ちをスッキリさせる

[23. 匿名]

海外のコメディードラマをみて笑って忘れる

[24. 匿名]

とにかく笑う
赤くまっすぐな友達と集まって
ひたすら喋って笑って過ごすと心が軽くなる
時には弱音や愚痴も言うけど、聞く方は疲れるし、言う方もスッキリはしないから控えめに

[25. 匿名]

駒込 西口 電話 #2

[26. 匿名]

一人カラオケに行く！
すっきりします。

[27. 匿名]

高い入浴剤を入れて半身浴、髪や顔のパック

[28. 匿名]

カラオケに行って歌いまくる。
ちょっとスッキリする。

[29. 匿名]

枕を投げたりして、ふざけんな！やり方が汚いんだよ！って叫びながら、発狂してる。大声出してるから、近所の人には、理由話して謝ってる。

[30. 匿名]

音楽を聴きながら散歩

[31. 匿名]

とにかく睡眠！！

[32. 匿名]

そういう時は考えたくないので、まず寝るとか休養から入って、お風呂とか食事とかで少しづつ元気にもっていって、仕上げに運動や音楽からのなんかいい本とか読むで落ち着く感じ。

[33. 匿名]

欲しがった物を買う

[34. 匿名]

ガルちゃんの人間関係トピを読んで
あぁ〜自分だけじゃないんだ。
って自分を慰める

[35. 匿名]

映画や舞台やライブを観ると荒んでた心が潤います。
ただし自分の好みの物！
心が弱ってる時に冒険はしない。

[36. 匿名]

ヒトカラに行く
おいしいものを食べる
平日休み取って1人でランチ行く
ケーキを買う
ほんとに仲良い人とバイキング
笑えるTVみる
日帰り温泉で体を温める(スーパー銭湯みたいな所とか住んでる所が銭湯のお湯が温泉なのでそういう所へ)
実家の猫に会いに行く
寝る

ぐらいですかね。

[37. 匿名]

ガルちゃんの芸能人絡みのトピを見る！
自分より心が荒んで醜い感情を持った人たちを見て、まだ自分の心はマシだと思う（芸能人叩いた経験がない人なら使える方法）

[38. 匿名]

どうしたって解消できないよ
時が経てば状況は変わる
時が経つのを待つしかない

[39. 匿名]

酒③

[40. 匿名]

何もしないでボーッとする。
たまにやると脳に良いらしいし。

[41. 匿名]

気分転換に友人に会うってのはやめた方がいいね。

けっこう疲れるし、相手にも失礼だし。

[42. 匿名]

海外のガールズムービー見る。主人公が嫌いな子に嫌がらせするやつとか見てたら、世の中何でもありだなとふっきれる。

[43. 匿名]

自然の綺麗なところへ行く。
滝とか好きです。

[44. 匿名]

都内在住ですが、鎌倉や川越を散歩しに行きますよ。
食べ歩きもいいかも。
鎌倉なら海もついでに見て、ちっぽけな自分の些細な悩みなんかどうでもいいわ！と少し思えます。

[45. 匿名]

トピ画、これでいいの！？

[46. 匿名]

シチューを鍋まるごと食べる。
苦しすぎて荒む気にもならない。

[47. 匿名]

トピ画、何？やめて

[48. 匿名]

お酒飲んで寝る。

[49. 匿名]

家具を新調する
それか小物類

部屋が変わると気分ちょっと変わる

[50. 匿名]

29. 2016/01/10(日) 15:35:30 [通報]
枕を投げたりして、ふざけんな！やり方が汚いんだよ！って叫びながら、発狂してる。大声出してるから、近所の人には、理由話して謝ってる。

↑
こんなのが隣にいたら絶対警察通報する
謝るならすんな基地害

[51. 匿名]

飼っているセキセイインコの様子を見る
綺麗な目を見ていると、荒れてちゃいけないよね～と思い直せる

[52. 匿名]

トピ画、変更して

[53. 匿名]

16
美容院とネイルは逆にストレスたまる

[54. 匿名]

コーヒーが好きだから
スターバックスのコーヒー飲んでプチ贅沢する。
沢山は自分にお金かけれないから
500円のコーヒー飲んで、たまには自分にお金かけてあげようって自分を励ます。

[55. 匿名]

私も身内の人間関係に、心がすさんでやさぐれてて
自分の中に、こんなにもドロドロしたマグマが煮えたぎっているのかと
自分が嫌にもなったりして、毎日きついです。
でも、このマグマを否定しないことにしました。

私の場合、ドロドロした暗い曲を聞いてトコトンやさぐれます。
そうすると、デトックスされるのか
少し明るい曲でも聞いてみようか～と
気持ちも上向きになっていきます。

[56. 匿名]

昨日今日とまさにそんな気分で出かける気にもなれず
「なんか美味しいもの食べたいな～」とか思いつつも
その「美味しいもの」自体が思い付かない。

とりあえず天気はイイみたいなので
今から愛犬と一緒に近所を散歩して外の空気吸ってこようと思います。

>>44

そういえば私も
昔はよく鎌倉まで一人で電車乗って出かけて
お気に入りの喫茶店でコーヒー飲んできたりしてました。
江ノ電の駅のホームから海眺めたりとか。

今はそんな気力すらありませんが。

[57. 匿名]

ハメ外しすぎない程度にお金使って強制的に仕事しなくちゃなんように自分を追い込んでます。
そうやってイヤな人間関係もガマンしてます。
ってか、ガマンしなくちゃいけないw

[58. 匿名]

好きなアーティストのライブDVD見る

[59. 匿名]

イライラする原因をなんとかしないと
結局またイライラさせられる。

[60. 匿名]

大声出して泣く
流れる涙をそのままに、自然に乾くまで泣いてみる

スッキリする

[61. 匿名]

恋をすると世界が変わります

ときめきって本当大事だー

[62. 匿名]

自分を追い詰める人の為に食べたりして太りたくないので自分を磨くつもりで入浴。そして寝る。

気が高ぶって寝られなかったら、好きなDVDか録画をボーと眺める。
それかPCかスマホで、自分に合った名言集を検索する。

後、ペットが居る場合になりますが、ペットに悩んでいる事を話してスッキリさせる。

[63. 匿名]

メタルが好きなので音楽かけてヘドバンしまくる

[64. 匿名]

力の限りの贅沢ちらしを作る

[65. 匿名]

早朝の山で絶叫！

[66. 匿名]

YouTubeで犬や猫の動画をあさる。
動物を見たら純粋な気持ちになって癒される。

[67. 匿名]

猫を抱っこすると落ち着く

[68. 匿名]

自分を大切にする生活
出来るだけのんびりして楽しい事を考える。

[69. 匿名]

サンドバッグでパンチキック！

まだやってないんだけどサンドバッグ買う予定。

[70. 匿名]

発想を変えて過度に人間関係に期待しない事にする？本当に良い人間関係何か作れる人何か奇跡に近いと思う。

とりあえず好きな事を一人でしてストレス解消。

[71. 匿名]

そこばかり見ないよう考えないようにしてる。
私と知り合いになってない人の方が遥かに多いから、新しい出逢い、新しい人間関係が出てくる筈だから、その時が来るまで自分を磨き、家の掃除をします。

でも、やっぱり辛かったらテレビを見る。

[72. 匿名]

バルス！ってでかい声で叫ぶ
近所迷惑にならん程度に
母のオススメ

[73. 匿名]

>>18
新潟、どしゃ降りです/笑　
天気の良い地方があるんだな　うらやましい(*´ー｀*)

[74. 匿名]

少しのみます

[75. 匿名]

どんなトピにもマイナス魔が来るね。

こういうことする輩が
一番心が荒んでるんじゃなかろうか。

暇そうだし。

[76. 匿名]

お金を使う。

[77. 匿名]

猫の腹に顔をつける。
あわよくば、ちょっと毛繕いしてもらう。
でも、すぐやめてもらう。痛いから。
よーするに、愛猫に甘えるのです。落ち着く。

[78. 匿名]

私の悩みなんて、外で暮らしてる猫や犬に比べれば何のその。と思ってしまう。ずっと辛い生活をしてる人もいる。そして寝て起きると悩みはちょっと楽になってる。日が経てば解決してくれるというのが自分のパターン。

死ぬこと以外はかすり傷！何かで読みました。

[79. 匿名]

バルス！！

と、思いきり叫ぶ。

[80. 匿名]

あまりにもストレス溜まったら
頭の中で自分がソイツを殺している
妄想をする
楽に殺させない方法を考えたりとか

[81. 匿名]

今日まさにそんな気分
旦那が仕事に行った後
今までゴロゴロしてた
何にもしたくない
最近気分的にしんどい

[82. 匿名]

一人カラオケ 開店と同時にフリータイムで。生ビール付き (*・ｘ・)ノ~~~♪

[83. 匿名]

ゲーセンのパンチングマシンでストレス発散

３発も殴ればスッキリします

[84. 匿名]

外に出たほうがいいのかな！？
私は引きこもってしまう....

[85. 匿名]

髪の毛切る！

[86. 匿名]

そういう時八つ当たりするための男友達がいるw
彼もまったく善人ではないので、特に罪悪感はない。

[87. 匿名]

暫く、どっぷり落ち込んで
自分の中の、ポジティブシンキングや優しさが
戻ってくるまで　待つ。
湧いてくるのを　ひたすら待つ。

ちゃんと必ずやってくるから。信じてる。

[88. 匿名]

美味しいごはん作って食べます

[89. 匿名]

大好きなディズニーにいく

[90. 匿名]

ほめ日記を書く！
おすすめよ♥

[91. 匿名]

休みの前日に泣けそうなDVD借りてきて、ひたすら泣く。
目も顔もぱんぱんになるけど、結構すっきりする(^-^)

[92. 匿名]

そういう時期ありますよね。
私は32歳で独身で彼氏なしで、安月給の低学歴で、、持病もあって、、
周りの友達は子育て中で、旦那さんもそこそこ稼ぎのある優しい人で、、
自分って低スペック過ぎて存在している意味あるのかな？と疑問の日々、
何もかもが嫌で消えてしまいたいと思う時期もありました。

けど、ずっと荒んだ時期は続かないです。
少し気が楽になって、頑張ろうという気持ちになる時期がきます。
それを信じて、辛い時期は耐えます。
気力ないときは寝まくる。

後、私は心配症なので
小さな色紙に「心配事の9割は起こらない」と書いて
目に入るとこに置いています。
毎日目を通すので結構いい感じですよ

[93. 匿名]

私は、気に入ったものばかりで周囲を固めます。
可愛いものが好きなのもあると思いますが。
そして、したいことばかりします。買い物・ネット・ペットと戯れる。

[94. 匿名]

本を読んで心を落ちつける。

[95. 匿名]

団地ともおを見る

[96. 匿名]

飼い犬(柴犬との雑種)のつぶらな瞳をじーっと見つめる(´-ω-`)
可愛い綺麗なアーモンドアイを見つめてると癒される…やっぱ可愛い。

[97. 匿名]

[98. 匿名]

赤くまっすぐな…友達って何

[99. 匿名]

半紙に筆で思いつく限りの単語を書いていく
頭の中が空っぽになっていく感じとか、いっぱい書いた後の達成感が気持ちいい

[100. 匿名]

神様に言いつける

[101. 匿名]

荒んだ時は余計荒んで鬱っぽくなるからがるちゃん開かない
ひたすら少女漫画を読みまくります！

[102. 匿名]

漫画を読みあさる。
現実逃避ですが、一番幸せな時間かもしれません。

[103. 匿名]

ついに幻聴が症状として出て来たので、人間関係から離れました。スマホは電源入れずに、日々静かに生活してます

[104. 匿名]

漫画を読みあさる。
現実逃避ですが、一番幸せな時間かもしれません。

[105. 匿名]

大丈夫なところまで人との距離をとります。必要な時、事しか話さない、会わない。私はこの間何でこうなったのかとかごちゃごちゃ考えちゃいますけど(^_^;)。そしてこの人嫌いだと割りきったりしてます。私も家族苦手。

[106. 匿名]

水族館に行く
クラゲは時間を忘れてボーッとできるからいい

[107. 匿名]

好きな曲をイヤホンつけて爆音で聞きながら1人やけ酒。
大概スッキリする！

[108. 匿名]

リセットする気持ちで、物を捨てたり掃除します。

[109. 匿名]

笑う

[110. 匿名]

クラゲを見に水族館１人で行く。

[111. 匿名]

何にも考えない。
考え過ぎていたんだと気づいてからは、なるべく情報は頭に入れず、趣味等没頭できることに没頭するようにしてます。
どうでもいいことだったんだと思えるようになります。

[112. 匿名]

まず美容院に行く　マッサージに行き帰りに　　　明るい色合いの花を買い　飾る　夜は飲んだくれて　寝るかな

[113. 匿名]

まさに今荒んでます
付き合ってるんじゃないかと思うくらいいい感じだった好きな人が飲み会に行って連絡全くこない
同僚の女の人と今頃やってんじゃないか、二次会で風俗かキャバでもいったんだろか、と
自分は一日中部屋でひとりぼっちだし寂しすぎるしもう限界だな〜

[114. 匿名]

海が大好きなので画像を検索しまくります
いつかハワイ行くと夢みて

[115. 匿名]

思ったことを全部口に出す

[116. 匿名]

知らない場所に行ったり知らない人に会う。
自分の知らないものに触れるのは正直ストレス。
でもストレスをストレスで打ち消す効果はある。
自分の世界を広げることは大事。

[117. 匿名]

趣味に没頭！
自分は今嵌ってる芸能人さんがいるので動画を見たり歌を聴いたりして
癒されてますよ

[118. 匿名]

日記を書いて頭の中を整理するのおすすめです
毎日書いてないので日記と言わないけど
冷静になるというか落ち着きます

[119. 匿名]

今はあんまり人と関わらない。
むかしは自分が気に入った言葉とか詩とかをリストアップしたりとか好きな洋服買ってたりしたな。

[120. 匿名]

主です。
たくさんのコメントありがとうございました！
コメント読むだけでも
いろんな方法があるな、と思ったし
荒んでるのは自分だけじゃないと思って

楽になりました！
とりあえず寝ます！おやすみなさい！

[121. 匿名]

私も漫画を読むこと。

子供のころ好きだったからか、
今でも面白い漫画を読むと
すごくストレスが解消されていることがわかる。

つまんないの読むと、逆にストレスになるからｗ
すでに完結済みで、評価が高かったのを一気読みします。

自分ではたくさん買えない＆持てないので
漫喫にたまーーにいく。楽しい。

[122. 匿名]

VOWを立ち読みする。
VOW読んで笑えるうちはまだ大丈夫だな、と思う

[123. 匿名]

あいつ殺す

[124. 匿名]

私も荒んでる。
後輩の理不尽な行為がどうしても許せなくて。
怒ったり嫌いになったりというよりも許しがたいというか。
荒んでるがぴったり。

[125. 匿名]

些細なことでも、親切にしたり、なるべく笑顔でいるように心がける。
引き寄せの法則じゃないけど、荒んでいる時こそ前向きにならなければ病んでしまうと思っているから。
それをやり始めてから、誰とも会いたくないということまでならなくなった。

[126. 匿名]

心を荒ませる元を断つ

仕事でも旦那でも。
子供だと厳しいけど、仕事に出るとかニートなら追い出すとか自分が家を出るとか、取れる手段は何かしらあるはず

本気で断捨離をしようとする過程で、相手が変わったり自分の意識が変わったりして、ストレスのもとがそうじゃなくなることもあると思う。

でもそのまま断捨離できたとしたら、人生にはもう不要なものだったんだと思うよ。

[127. 匿名]

ウォーキング。
とにかく無心でひたすら歩き続けます。
今の時期は雪で路面凍結してるんで雪掻き。
暴飲暴食、読書、買い物等いろいろ試してみましたが、無心で体を動かし続けるのが自分には一番合っているようです。

[128. 匿名]

暗い曲を聴きながら怖い話をひたすら読みます‼︎話に引き込まれやすくなる分ここではない別の世界に行けるような気がして現実逃避できるので…

[129. 匿名]

泣き叫びます

[130. 匿名]

原因になった奴を惨殺する描写をＳＮＳに延々と書き込む
本人がおそらく見てるであろうところに

[131. 匿名]

ネイルしにいく、あとヘッドスパとかで頭皮マッサージしてもらうとかなりすっきりする

[132. 匿名]

人間てストレス解消に一番いいのはスポーツか、歌いながら踊るとかだって学者とか医者がテレビでよく言ってるので、家で一人で歌いながら踊る。
マンションなのでささやきレベルの小声でｗ
大声じゃないと意味ないのかな…