【自称】でOK！ 冬季鬱病気味の人

[1. 匿名]

いませんか？
励まし合いましょう⛄️

[2. 匿名]

日照時間短いよね

[3. 匿名]

風が強い日はとくにつらいね

[4. 匿名]

よく春先に鬱が多いって言われますが
一番多いのは冬です。

[5. 匿名]

いまもズーンとしてるけど、夏の暑さ＆湿気のほうが気持ち落ち込む。
結局1年間ほぼ不調

[6. 匿名]

寒さで余計外に出たくなくなる

[7. 匿名]

>>3
私は曇天とか雨雪の日

[8. 匿名]

[9. 匿名]

カレー、ポッキー食べて元気出た

[10. 匿名]

年末年始が憂鬱

[11. 匿名]

>>8
めっちゃデフォルメされてるー！

[12. 匿名]

財布と懐も寒いよね

[13. 匿名]

>>4
春先は生活に変化起きることが原因だろうね。冬はとにかく日照時間！

[14. 匿名]

毎年だよ
10月下旬からもう全然ダメ

[15. 匿名]

オールシーズン鬱病だけど冬が一番つらい

[16. 匿名]

日中眠たくて、ずーっとベッドにいる。

[17. 匿名]

学生時代、3学期が本当に苦手だった。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

日暮れが早いとなんか焦るというか落ち込む
どうでもいい心配しちゃう日が増えた

[20. 匿名]

雪国
頭が頭痛の毎日

[21. 匿名]

昨日が冬至だっけ？
早く日が長くなってほしい

[22. 匿名]

>>1
夏の暑さは体にきついけど、冬の寒さは精神的に辛い。

[23. 匿名]

先生に日差しが出る春まで頑張れって言われる笑

[24. 匿名]

>>1
年々冬が苦手になった
昔は冬が一番好きだったのに
昨日たまたまYouTubeで「ウィンターアーク」って動画見て、家に籠る冬こそ努力しようかなとちょっと奮起したよ

[25. 匿名]

みんないつごろまで続く？
私は４月ごろになると少し元気出てくる

[26. 匿名]

消化が落ちて、肩がダル重になるよね。

[27. 匿名]

最近、夏の方があまりにもひどすぎて、夏の方がうつ病ぽくなる気がします

[28. 匿名]

年中だけど冬が一番かも
周りがクリスマスとか初詣とか
気持ちが落ち着かないからかな

[29. 匿名]

毎冬鬱になるのどうにかしたい
本当動けなくなる
ビタミンDがいいって聞いたからとりあえず飲んでる

[30. 匿名]

お酒飲んだら次の日気持ち落ち込んでてつらい
一応鉄分とビタミンDのサプリ買ってみたけど、効くといいな

[31. 匿名]

ワガママだとか甘えとか言われようが朝が辛い。

[32. 匿名]

雪が多めのところから、雪が少なくて暖かいところに引っ越したら少しマシになった
私の場合は寒いのがダメらしい

[33. 匿名]

昔、男のカウンセラーに最近具合が悪いと言ったら
「冬の方が気持ちが暗くなるんですか？気持ちの方が暗くなるんですかと聞いているんです！！！」

と、めちゃくちゃ怒られて、なんでこんなに怒られたのかよくわからなかった
カウンセラーの質問に私がすぐに答えなくて、ぐずぐずしていたから不機嫌になったんだろうけど、こんなことで怒られて弱っているのに怖すぎました

カウンセラーからしたら、冬季うつ病なのか、確かめたかったんだと思うけど、こんなにめちゃくちゃ大きな声で怒られて怖すぎ

カウンセラーって自分を抑えることのできない幼稚園児みたいな人をめちゃくちゃ多くないですか？

[34. 匿名]

この季節に大きな決断をしてはいけないんだろうけど、しなきゃいけない状況になる

[35. 匿名]

>>28
年末年始ってみんなが和気あいあいと楽しんだりしているので、自分がすごく孤独に感じて気分が落ち着かないですよね


私は実の親戚と全て絶縁しているので、お正月はすごく寂しい気持ちになり、1人でスーパーのおせち料理を食べるのですが、寂しくて寂しくてちょっとだけお酒を飲みながら映画を見たりして気を紛らわせる。やっぱりすごくすごく寂しくなります。

[36. 匿名]

冬特有のどんよりした空が苦手…
今日は晴れてるからいいけど、雨が降るわけでもなく、ただただどんよりした厚い雲に覆われてる日は気持ちがへこんじゃう

[37. 匿名]

とにかくだるい 眠い 寒い

何もしたくな〜い

[38. 匿名]

昨日の天気雨で身体に全く力が入らなかった
立つのもつらかった
今日はやっと立ってトイレいけた

[39. 匿名]

昔は冬が好きだったのに数年前から寒さに弱くなった。
多分中年太りのせい。
脂肪って冷たいから増えたら体内冷える。

[40. 匿名]

>>16
過眠になりますよね
先週あたりは平均11時間くらい寝てました

[41. 匿名]

>>33
カウンセラーなんてほとんど自称の職業だから信頼に値しないよ。人を助けたいんじゃなくて人間観察したいだけだもん。

[42. 匿名]

>>25
私も4月頃かな
桜が散る頃に元気が出てくる

[43. 匿名]

2月が一番ダメダメ。

天気は悪くて寒いし、
年末年始の楽しさは終わり、
寒くて忙しいのが5月まで続くから。

[44. 匿名]

藤原正彦が冬のボストンで鬱気味になりカルフォルニアに行ったらすぐ治った話好き

[45. 匿名]

朝の寒さで余計凹む

[46. 匿名]

お願いだから早く地球滅びてほしい

[47. 匿名]

20代の頃から冬になると仕事を辞めたくなる。
化粧も料理もお風呂もめんどくさくなる。
夜にビタミンDとって朝に鉄分とるようになってからちょっとマシな気はする。

[48. 匿名]

11月頃から怪しくなり12月は本当に体調が悪かった
メンタルに加え体も不調
年明けたら多少日が暮れるのが遅くなるから希望を持ち始める
本当に具合が良くなるのは4月頃

[49. 匿名]

>>33
かわいそうに…
私のカウンセラーもそんな感じだった
週二回カウンセリング通ってたけど悪化したよ
そいつダメだからすぐに変えたほうが良いかもね

[50. 匿名]

>>35
お正月寂しいの凄く分かります
帰省ラッシュのニュースも嫌になります
パッと一緒に1杯出来たらいいのにな

[51. 匿名]

>>4
冬はお年寄りとか亡くなりがちだし、余計病む

[52. 匿名]

最近は冬が終わったと思ったら
すぐに暑いから(名古屋)また鬱になる

[53. 匿名]

毎日淋しくて夕暮れの公園とか見ると消え入りたくなってるのに、今子どもから家を出ていく宣言されて追い打ちくらった😭　家を片付けてても思い出が出てきてさみしい

[54. 匿名]

12月には両親の命日がそれぞれあるので余計に寂しいです。

[55. 匿名]

皆さん何県在住ですか？
私は秋田県です。
冬の鬱の方多いですよ。

[56. 匿名]

エチゾラム飲んでます。
頓服薬として貰ったけど、なんだかんだ毎日飲んでしまってる。
次の通院までになくなっちゃいそう

[57. 匿名]

>>1
部屋はカラフルにしている、ダサいとかは関係ない

[58. 匿名]

肝油食べてる。ビタミンDが効くらしい。

[59. 匿名]

>>21
よこ。
冬至は昨日だよ。

[60. 匿名]

金沢で生まれて50年以上過ごしたけど、50過ぎて子どもも自立したあと、朝起きるときに悲しくなった。仕事に行くのも辛く、こんな暗いのに身支度を整えて出かける事に不幸を覚えたよ。今は東京に住んでるから、朝はすごく明るい気持ちになる。冬の朝の太陽は神だよ。この点では太平洋側は恵まれてるね

[61. 匿名]

>>35
もし覚えていられたらココで（お正月の）挨拶したり「さみしいんだよーーー（酒を片手に）」とか会えたらいいですね。１月１日にここは投稿可能ですよね。忘れなかったら新年会しませんか？

[62. 匿名]

夜が長いから1日短く感じて
何もできなくて1日終わる感じが憂鬱
昼間も曇ってる日がつづくと最悪

[63. 匿名]

>>21
なったらしいよ冬至からでしょ

[64. 匿名]

>>55
わたし九州住みですが、旅行で11月ごろ秋田に行ったとき
日が沈むのがあまりに早くて驚きました。
寒くて漆黒のように暗い街並みが新鮮でしたが
なんだか怖くもなりホテルに戻りいつもより早めに就寝しました。
毎日この暗さだと気分おちるよな……と思いました

[65. 匿名]

年末が近づくにつれて今年も何もしなかったって気分が沈む
来年こそはバイトでもいいから働きたい

[66. 匿名]

>>50
もしも、ですが。一緒（ネットだけど）に一杯しましょう。嫌でなかったら。１月１日にココに来ます。低いテンションで（笑）盛り上がりましょう。

[67. 匿名]

>>65
きっと来年はバイトいけるよ。元気出して。

[68. 匿名]

>>55
雪かきとかやるの？
冬季うつ気味の人が雪かきなんかしたらそれだけで疲れて寝込みそう。

[69. 匿名]

>>64
よこだけど
あなたが言われてる通りだよ
わたしは東北で生まれ育って
九州に旅行に行ったとき
あまりの陽気さに驚いた
人も街も明るい
冬でも同じ冬ではない

[70. 匿名]

>>51
年寄りに限っては餅に殺されるパターンも多いね

[71. 匿名]

>>61
>>66
いいですね！時間ズレてもカンパーイ🥂嬉しい！

[72. 匿名]

>>3
わかる
もちろん家の中にいるんだけど、調子悪くなる
家族に言っても理解されない

[73. 匿名]

朝早起きできない　エンジンかかるまで時間がかかる　気づくと夕方

[74. 匿名]

気分の落ち込みが酷い
何もしたくない

[75. 匿名]

ビタミンDサプリを一日100μg摂るようにしている

[76. 匿名]

年末年始は孤独感増す。
一人暮らしだし、帰る実家もないし、皆楽しく過ごしているだろうと思うと余計に。
寒い時期は冬眠したい。

[77. 匿名]

>>72
家族の理解がないの辛いよね
それもストレス

[78. 匿名]

>>1

みんな、冬至は乗り越えたよ！
後は、日がどんどん長くなるよ、
がんばろ！

[79. 匿名]

LINEを送ろうと思うけど相手が迷惑かなと思うと更に落ち込む。　「架空の人がLINEの返信をくれるサービス」と検索したらあったよ笑　もうそうしようかな

[80. 匿名]

ここ2週間くらい、忙しいのとストレスだろうけどずっと歯茎が腫れてて辛い
チョコラbb飲んでるけど治らない…
本当は歯医者に行くべきなんだろうけど、開いてる時間に行けない…

[81. 匿名]

寒いと身体が痛い
腰とか肩とか膝とか痛むのよぉ〜

[82. 匿名]

>>1
スノボしていた頃は冬が待ち遠しかった。

[83. 匿名]

自律神経狂って規則正しい生活ができない
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きることが難しい
全然眠くない日と寝ても寝ても眠い日がある…

[84. 匿名]

>>55
お隣の山形県です。
元々太平洋側住みだったので冬の気候が違いすぎてすごくしんどい。

雪と雷と暴風が重なる日だともう精神的にきつい。

[85. 匿名]

>>4
冬→日照時間減って鬱が一気に来て動けなくなる
春→日照時間増えて動ける鬱になる

動ける鬱が1番危ない。
行動に移せるから。

[86. 匿名]

>>83
わかる…これどうしたら立て直せるんだろうね。
首や耳マッサージしたりヨガやったりしてるけど、いっっさい何の効果もない笑。コリはほぐれて楽だけど…

[87. 匿名]

自分は冬季うつ病だと自覚があって意識している訳じゃないけど、クリスマスソングが流れる頃に気持ちが落ち込む事に気付いて、「ああ、そんな時期だな」と毎年思う。

[88. 匿名]

子供の頃から朝起きて寒いとそれだけで死にたいと思ってた
大人になってからは鬱病
今は落ち着いてるけど、太ってから本当に冬季うつは良くなった。子供の頃からガリガリだったので、ある程度の脂肪はマジで大事

[89. 匿名]

>>85
ヨコですが
動けるようになるから行動に移しちゃうんだよね
私の身内も春になり、少し良くなってきたと思ってたら、亡くなりました

[90. 匿名]

夏が地獄みたいに暑くなったのに、冬はそれなりに寒い。昔よりは暖かくなってるのかもしれないけど、寒いよ。

[91. 匿名]

>>55
岩手です。

[92. 匿名]

>>4
なんか納得しました。。

[93. 匿名]

ただでさえ冷え性で年中血の巡りが悪いのに、冬は特にすべてが滞る感じがする
頭が重くて気分も落ち込むよ

[94. 匿名]

>>88
寒いとそれだけで死にたくなる
これ本当に本当によくわかる
そして私の周りの人たちは、寒さゆえの絶望感をまったく感じないらしい

[95. 匿名]

30分以上お日様に当たるといいって言うよね

[96. 匿名]

やる気が出なさすぎる

[97. 匿名]

もともとうつ病だけど、秋冬ひどくなりますよ　
50にもなって、夏が調子いいです
明るくお日様ギラギラ
最近は秋が短いから10月ぐらいまではまぁまぁかな

[98. 匿名]

毎年秋から体調もメンタルも落ちる
血流も悪くなって耳なりめまいもするし
血圧も上がって辛い
でも他の季節もメンタルそこそこ不調なので
年々悪化してる

[99. 匿名]

なんとか食材買いに行った。
買い忘れあるけど。
髪が中々洗えない。

[100. 匿名]

9月から調子悪くなって冬季鬱かと思ってたらなぜか良くなってきた
秋だけだった

[101. 匿名]

>>73
鬱?
わたし一番ひどい時、気がつけば午後3時だったよ

[102. 匿名]

冬が関係してるか分からんけど、精神科受診しました
メイラックスを処方されました

[103. 匿名]

>>31
朝起きなきゃならない時は、家の中でも生き地獄みたいな寒さ、冷たさ。生きる気力がない。

[104. 匿名]

>>3
家の中にいても外の風の音が怖い。

[105. 匿名]

>>10
雰囲気が大嫌い。年が明けたからってちっともめでたくも何ともない。また暑さと寒さの中、勤労と納税の義務を強制される生き地獄の1年が始まるだけ。
絶対自◯して抜け出してやる。

[106. 匿名]

>>94
>>そして私の周りの人たちは、寒さゆえの絶望感をまったく感じないらしい

大人になるまでこの感覚のない人が普通って知らなかったよ
何で皆こんな冬を乗り越えて生きてられるんだろう？自分は無理だ死にたいって思ってた
今は何でも病名が付くって言うけど、冬季うつの事を知って他にも同じ人がいるって知ってホッとした

[107. 匿名]

>>25
同じく4月頃
3月中旬くらいから回復して完全回復は4月に入ってから。
1番体調悪いのは2月。

[108. 匿名]

職場で年2回ある適性検査で毎年冬になるとグラフが乱れてる。去年カウンセラーから冬季うつかもねって教えてもらった。
そこで初めてそんなのがあるんだと知れた。ちょっと気が楽になった。

[109. 匿名]

>>107
よこだけど
同じ2月は何も出来ない

[110. 匿名]

鬱までではないけど、冬は寒いから動くのも気合が必要だったりする
というか、寒いからあまり動きたくないような・・・

[111. 匿名]

毎朝目が覚めると
また1日が始まっちゃうんだなって思う。
夜眠るときは
このままずーっと眠ったままならいいなって思う。
日中も生きてるはずなのに毎日記憶がない

[112. 匿名]

>>80
ジェットウォッシャーが良さそうだよ
トピあった

[113. 匿名]

>>1
こないだ季節的な鬱かな？と言われた
まだ確定じゃないから1週間後くらいしたら来て
と

まずは睡眠を整えて時間になったら起きて
日光浴びて！
と言われるが
夜中目覚めたり浅い睡眠で目覚まし通り起きるの辛い
朝方真っ暗　午前中しんしんと雪積もり薄暗い

...無理です
富裕層なら冬の間は宮崎キャンプや沖縄キャンプに行きたい

[114. 匿名]

子供の頃から雪嫌い。たまにしか降らないから積もると授業が雪遊びになるのが最悪だった

[115. 匿名]

>>56
私はロラゼパム
不安なんだから飲んで楽になりましょう。
大丈夫だよ。

[116. 匿名]

ずっと寝ていたい
人と接したくない

[117. 匿名]

最近暗くなるのが早いから空に責められてる気分になる

[118. 匿名]

冬ってだけで辛いけど特に1月中旬〜下旬が辛い。ほぼ放心状態になるから毎年この時期の記憶だけ薄くてよく思い出せない。
明日朝起きたら桜満開の頃になってないかな…クリスマスのイルミネーションとかより早く桜が見たい

[119. 匿名]

思い通りにいかないのが普通なんだろうけど、人から最低限のマナーの返事がもらえなかったり、何回も同じこと聞かれたり、10年もそれ嫌いだからやめてって言ってることされたりで、人と関わるの嫌になってくる。なのに、人に発信するような仕事してるし…。

[120. 匿名]

冬は、心身ともに機能が停止しかける
ムリに鞭打って動かしてる感じ

[121. 匿名]

>>56
私は頓服はリーゼ。冬になって仕事復帰したら不安感きつくなって毎日飲んでて仕事の日はちょっと多く飲んでしまってる。ストックまだあるけど薬なくなりそうなのは困るよね。診察ちょっと早めに行けないのかな？

[122. 匿名]

>>78
私も新月と冬至乗り越えて気分的にちょっと楽になったよ。でも今日は低気圧みたいでしんどいよ😭 体調が良い日なんて1日もなくて1日の中の1時間とか午後からとか時間限定でちょっとだけ良い時があるだけ。 元気になりたい。元気が欲しい。サンタさん元気をください🎅🏻🎀