”肌年齢マイナス14歳”美容のプロが「やめたこと」…睡眠の質を落とす夜の習慣、上半身のコリも老け肌につながっていた

[1. 匿名]

出典：otonasalone.jp

つい毎日やりがち。肌年齢マイナス14歳美容のプロがやめてよかった、睡眠の質を落とす夜の習慣2つ｜OTONA SALONE

メイクするたびに、コンシーラーやファンデーションでカバーしきれない肌悩みが増えたとため息をついていませんか？

（1）眠る間際までPCやスマホを使用する
眠る間際までつい仕事をしたり、スマホが手放せなかったりしていたので、就寝1時間前は室内の照明を少し暗くして静かに過ごし、PCやスマホと距離を置くようにしました。他にも対策は取りましたが、スムーズな入眠と睡眠の質向上に貢献してくれたように感じています。

（2）毎日の飲酒
今では記念日や年末年始、飲み会の予定があるときだけに飲酒し、自宅ではほぼ飲みません。そうすることで、中途覚醒する機会はぐんと減って、睡眠の質が向上したように感じています。

頭や首、肩のコリも老け肌につながっていた。肌年齢マイナス14歳美容のプロがやめたこととは？｜OTONA SALONE

鏡の中の自分の姿を見て、「このほうれい線さえなければ…。」と思ったことがありませんか？

また、全身の巡りが悪くなっていたので、ウォーキングを習慣にしたり、ピラティスを始めたりしました。そして、自分の体のコリや癖と向き合ってきました。完全にコリがなくなることは難しくても、毎日アプローチを続けることで、プロの手を借りなければほぐすことができなかった頭や肩のコリが、セルフケアでもほぐせるようになってきました。その結果、見た目印象の巻き戻しが加速したように感じています。

[2. 匿名]

まずガルちゃんを辞めましょう

[3. 匿名]

寝る間際までガルちゃんやってる

[4. 匿名]

摩擦も良くないっていうよね

[5. 匿名]

全部予想通りだった！
やめられない！

[6. 匿名]

マイナス14歳なの？

[7. 匿名]

ストレスからの解放！！

[8. 匿名]

プロみたいだし普通に美容医療したんでは

[9. 匿名]

>>1
普通に左のほうが若く見える

[10. 匿名]

>>1
（2）毎日の飲酒
今では記念日や年末年始、飲み会の予定があるときだけに飲酒し、自宅ではほぼ飲みません


当たり前のこと過ぎて草

[11. 匿名]

頻繁にエッチするようになったら女性ホルモンの分泌促進されるのか肌綺麗になった！

[12. 匿名]

[13. 匿名]

かといって、スマホのない時代に肌の調子いいってことなかっから、私には関係ないかも
寝つけないなら、開き直ってスマホが一番いい

[14. 匿名]

スマホやめられない

[15. 匿名]

お酒飲むと顔が浮腫んで目の下の目袋がぷっくりしてくる。

[16. 匿名]

>>1
右…
普通に48歳に見えるんだけど…

[17. 匿名]

紫外線あまり浴びない
夏はとくに夕方から出掛ける

[18. 匿名]

これだけで14歳若くなる？？？
お酒も飲まないし、寝る前は本読んでるけど全然若返らないんだが。

[19. 匿名]

>>1
痩せただけですやん

[20. 匿名]

>>9
え、だよね？
キメ細かい肌はふっくらしてるから。
テカらせると不自然。

[21. 匿名]

>>8
アラフィフで右は、まぁ何かしらやってるよね
光治療とかダーマなんちゃらとか

[22. 匿名]

アフター頬が高くなって、つるっとしてるな。

[23. 匿名]

もう年老いたら肌なんか気にしないよ

[24. 匿名]

寝るか…
おやすみなさいエブリワン

[25. 匿名]

>>21
でもさ、やってもこんなもんなんだなって感じじゃない？
結局はちゃんと48歳に見えるじゃん
若い人ではなく「肌がピンピンした48歳」にしかならないところに無情を感じる

[26. 匿名]

>>1
元々シミなくて肌キレイやん

[27. 匿名]

>>4
えーじゃあコルギもダメ？やってみたいのだけど。。

[28. 匿名]

>>3
朝起きてスマホ見ると開きっぱなしのガルちゃんアプリ…
寝るまでみんなと一緒だよ！

[29. 匿名]

>>24
おぅ、おやすみエイドリアン

[30. 匿名]

美容のプロって誰が決めたん？
こういう人達って何か上から物言うから苦手…

[31. 匿名]

>>3
中途覚醒で起きてガルちゃんみてまた寝るのがデフォw

[32. 匿名]

>>12
これいつ見ても面白い　

[33. 匿名]

>>3
なんならガルの最後の投稿で寝落ちした時間を記録してるってぐらい、寝る直前までガルしてる
もはやライフログアプリ

[34. 匿名]

美容ライターって色んな種類や成分つけたり取ったり肌いじりすぎで良くないと思う。興味持って調べちゃった、この人のベストいつなん？

[35. 匿名]

>>34
年齢って輪郭と唇に出るんだね
上唇が痩せたのと輪郭がなだらかじゃなくなったのが年相応っぽさを強調してるように見えるわ
勉強になった

[36. 匿名]

>>29
ロッキーかよw

[37. 匿名]

>>27
擦らない越した事はないけどクリームなどを塗れば大丈夫。　

[38. 匿名]

>>3
いやほんとにw
1日の終わりの眠りにつくまでに、その日のトピ全部見てからじゃないと寝れない習慣を作ってしまってる。
フロスしないとスッキリしないのと同じ感覚。

[39. 匿名]

>>1
加齢で顔伸びたのかな？って感想しかない

[40. 匿名]

>>1
かんぱん出てるよ？

[41. 匿名]

>>12
すごい!本当に別人だ!

[42. 匿名]

クマやほうれい線があっても若い人は若いんだなと思えた。

[43. 匿名]

もみあげの白髪が気になる
もみあげ元々ない人羨ましい

[44. 匿名]

>>1
リフト系やってない？
口横の少したるんでた肉ひっぱられてる

[45. 匿名]

>>9
やっぱり弾力が失われていくんだなと分かる写真で決して若くは見えない

[46. 匿名]

>>25
それよ
さっきNHKで若返りの番組再放送してたんだけど、本人は若いと思ってるんだろうなって人が数人出てきて若作りしてる年相応でしかなかったわ
外国人だから露出しちゃってるんだけど、脇の下とかダルダルだった…

[47. 匿名]

明るさや角度とか違うから、全く参考にならなくない？撮るなら、日時、角度、距離感全て同じ条件で撮れって思うわ。

[48. 匿名]

>>12
事実しか書いてないw

[49. 匿名]

>>1
酒はあまり飲まないけど、①は超やってる。寝る前どころか、明け方までスマホ見てるのもザラ。
50歳だけど色白でつるつる、あまりシワもたるみもない。母も祖母も死ぬまで美肌だった。

体質だよ。
肌がきれいだからって、顔はおばさんだから、別にどうってことないし。笑

[50. 匿名]

一番は体質な気がする

[51. 匿名]

>>3
寝れないとき無理に寝るのも返って良くないらしいけどね

[52. 匿名]

>>43
もみあげないと顔デカく見えるよ
顔周り、しっかり毛があるだけで若く見える
白髪は染めればいいし

[53. 匿名]

>>1
同じ角度で光飛ばさないで同じように撮って比較してよ

[54. 匿名]

>>18
顔つきが完成されたあとは、肌が若くても洗練された大人でいくしかない

[55. 匿名]

>>9
右、不自然な艶だよね

[56. 匿名]

私一週間の内週2だけ朝まで寝れてるけど
ほんと老けるだろうな

[57. 匿名]

>>6
その間歳とってるしプラマイ0だよね

[58. 匿名]

>>25
それは当たり前だよ、、
若い人と張り合うんじゃなくて同年代と比べないと

[59. 匿名]

照明でどうにでもなりそうだよね。

[60. 匿名]

>>12
中国みたいな事する日本人

[61. 匿名]

>>2
寝る前に面白そうなトピ見つけちゃうともうね…

[62. 匿名]

>>4
先行美容液だの目元用美容液だの色々塗りたくるそれさえも摩擦や刺激になる

毎日の積み重ねで

スキンケアは最小限にっていうのも大事かも

[63. 匿名]

飲酒喫煙をやめる、夜更かししない、とかで美容のプロ語るの何なんだろ
生まれつき肌強い人のプロでしょこんなん

[64. 匿名]

タバコは絶対にやめた方が良い。
喫煙者は肌が本当にくすんでツヤがなくなる。
ヘビースモーカーの顔は黒ずんでるんだよね。

[65. 匿名]

>>6
そうでもないよね。
前のほうがシミがなくてハリがある。
今はマイナス14ではなく、年相応のシミとシワ。まぁ悪いことじゃないから自己満でいいんじゃない？

[66. 匿名]

48歳のはなんか肝斑出て来てない？

[67. 匿名]

10年でカメラ性能も上がって細かいところまで映ってるのかも

[68. 匿名]

>>1
明らかに痩せてるから痩せた食生活で肌が蘇ったんだよ

ターンオーバーする間にデブまっしぐらの食生活から、痩せた健康的な食生活になってたら肌だってターンオーバー終えて瑞々しくも顔色良くもなるさ

美容云々じゃなくて健康的な食生活で若々しくなったんだよ

[69. 匿名]

>>9
そうか？肌めちゃ不健康な人のそれだけど

[70. 匿名]

ライトの当て方違うよね

[71. 匿名]

>>8
プロなら丈夫なお肌の持ち主だろうからなあ

[72. 匿名]

>>9
左は若く見えるけど、私はこっち系の肉厚な顔なので、右の肉薄なシャープさが憧れる
老けて見えて良いから右になりたい

[73. 匿名]

>>18
生活習慣見直したところで、本来の顔色質感に戻るだけで若返ってるわけではないよね、錯覚

[74. 匿名]

>>12
左下の注釈

[75. 匿名]

>>37
大丈夫じゃない
肌へのダメージやばいよ

[76. 匿名]

>>1
またー、美容整形でいろいろとやってる癖にぃ

[77. 匿名]

>>15
全体的にぷっくりして、涙袋埋まらない？

[78. 匿名]

>>2
「止めましょう」だね

[79. 匿名]

全身のコリは分かるな
毎日脇から背中、腰、耳の周りや襟足を解してる
特に耳の周りと襟足やるようになって明らかに目の下のたるみが半減した
巻き肩だし油断するとすぐぽよんと膨らみ出てくる

[80. 匿名]

>>1
美容のプロでこれは年相応すぎない？笑
むしろちょっと老けてるまである

[81. 匿名]

>>4
小田切さんの切り抜きで、ざらつきのあるところは擦っても良いみたいなこと言ってた
敏感肌の人は勿論優しくなんだけどーって。私も泡を妄信していたら小鼻と顎のざらつきが酷くて、洗顔料直接塗り塗りしてたらすべすべになった

[82. 匿名]

>>2
ガルちゃんよりthreadsにハマって睡眠不足…

[83. 匿名]

>>18
なるわけない
美肌注射とか打たないとこうはならない

[84. 匿名]

>>1
睡眠の質は毎日申し分ない(apple watchの睡眠スコアで90点代)
お酒は一切飲めないので飲まない
日常的に運動(筋トレと有酸素とゴルフ)の習慣が長年ある
身体に「コリ」を感じたことは一度もない
↓
それでもちゃんと年相応の肌／顔なので、関係ないと思う

[85. 匿名]

>>81
そうそう必ずしも擦ったらダメじゃないと思う。ソースは私の母。かなりオイリーで肉厚な肌なんだけど夜はメイク落とした後ボディタオル？で顔ゴシゴシしてる。朝はぬるま湯でサッと洗うだけだけど正直同年代の中でかなり若く見えるよ。ゴシゴシしないとザラついてニキビ出来るんだって50だけど

[86. 匿名]

>>34
巻き戻って無い美容だね、48より老けて見える

[87. 匿名]

>>34
私も47だからわかるんだけど、エラからアゴにかけての輪郭ガタガタになるんだよね

若い頃は　エラ、アゴ　なのに
48の写真は　エラ、謎のたるみ、アゴ　なの

どれだけ頑張っても、整形しない限り歳には抗えないよ

[88. 匿名]

やっぱり39の方が若く見える

[89. 匿名]

この手の話って、当たり前のことが多いよね。
でしょうねって感想しか出てこない。
意外！そうだったの！？いいこと知れた！って思ったことはほとんどない。

[90. 匿名]

>>72
それ肌だけの問題ではないんじゃ…？

[91. 匿名]

>>1
インスタで美容系の仕事してる人みんなテッカテカのツヤ肌さらして「気になったら公式LINEへ」って誘導してる

[92. 匿名]

>>4
とはいえ、リンパ流さないとむくんだりたるんだりしない？

[93. 匿名]

>>74
嘘は言ってないから訴えられはしなそうだけど、
この商品買っちゃダメだって教えてくれてる広告なのかね

[94. 匿名]

>>4
そのわりにはコットン使ってる人多くない？
あれも肌の刺激になるし、実際敏感肌だと使えない人多いよね。
あと顔のマッサージで毎日ごりごりに肌擦ってて美肌の人もいるしなんかもうよく分からん。

[95. 匿名]

最近SNSはステマばかりで美容関係何を信じたらいいかわからない

[96. 匿名]

>>25
糸リフトやボトックスでシワなくてしてるわけじゃなく「肌年齢」だからね。別に若くられたいじゃなく綺麗な肌になればいいと思ってるんじゃない？

[97. 匿名]

寝る前までスマホいじってる

[98. 匿名]

>>85
もう答え出てるじゃん
>肉厚な肌
なら摩擦に耐えられるってだけ
肌の厚さって個人差激しいんだよ
私は平均的な人の半分しか厚さがないから、摩擦は絶対にダメって皮膚科で言われてる
平均的な厚さの人でも摩擦は推奨されないと思う

[99. 匿名]

>>1
インスタの自称美肌アフィ垢って決まってこの写真みたいに油でテカらせて光で飛ばしてる

[100. 匿名]

>>25
そりゃそうでしょ
ダルダルした48歳よりいいじゃん

[101. 匿名]

>>10
その当たり前のことができない人もいる。
私は病気をして禁酒せざるを得なかったからたまたま禁酒に成功して、治った今では毎日の家飲みはやめれたけど、それまでは毎日飲んでた。家でも外でも。
酒飲みの人は基本そうなんじゃないかな。

[102. 匿名]

>>9
9年前だし肌年齢−14歳ってだけだからね
汚くても肌年齢若い人もいるし逆もある

[103. 匿名]

>>18
寝る前スマホして飲酒してたらもっと老けてるんじゃない？

[104. 匿名]

>>1
39のほうが顔が短くて肌にハリがあって若いの若いのわかるけど、、
49はふつうにおばさん。

[105. 匿名]

>>3
見ながら寝落ちしてる
それが幸せなんだよねー。

[106. 匿名]

>>1
右側の48歳は写真加工してるよね
ヘアメイクや美容関係のビフォーアフターってビフォーをわざと酷くしてる

[107. 匿名]

>>64
遺伝的にそうならない人いるよ
凄い酒飲みでタバコもやめられない元水の人、
肌はずっと綺麗なままだよ
使ってる基礎化粧品だってちふれだし

[108. 匿名]

>>84
紫外線のせいじゃない？
日焼け止めしっかりたっぷりつけてる？

[109. 匿名]

>>1
こうして並べると分かりやすい。48歳も綺麗だけど、明らか肌が菲薄化してふっくら感がない。
この人はいい感じだけど、私は法令線や頬のコケも酷くてアンチエイジングした。

[110. 匿名]

>>4
私まじでスキンケア時とメイク時に腫れ物に触るくらい優しく触るようになったら赤みも少なくなって毛穴も小さくなった

[111. 匿名]

>>13
スマホ良くないの分かるんだけど私は目を閉じてると嫌な事思い出しちゃったり、考え事しちゃってかえって寝付けないんだよね。
だったらスマホのしょうもないトピとか見ながら寝落ちの方がストレスなく眠りにつけるからやめられない。

[112. 匿名]

ほーん　そんじゃ
がるちゃんは9時までにしようかな

いや、10時まで…

[113. 匿名]

>>64
うちのおかん、50過ぎのヘビースモーカーだけど黒ずんでいないよ

[114. 匿名]

>>21

同い年だけど右は普通に48の肌じゃない？
シミや色むらあるし頬も萎んでる

[115. 匿名]

>>81
肌の表面が削られたからだね
一見すべすべだけれども
バリアが壊れるからあんまり良くないよ

小田切さんは男性だから女性とは肌質が違うと思うよ

[116. 匿名]

>>78
運営が辞職するのかもしれん

[117. 匿名]

>>1
でも左の方が若いって分かる笑

[118. 匿名]

>>98
いや、だから肌に対して全体的に絶対に擦ってはいけないって流れがあるから必ずしもそうではないって例を出したんだけど？
なぜ怒りめで返信してくるの？悲しい

[119. 匿名]

>>13
さあ寝よう！ってなるとなかなか寝付けないよね
仕事でクタクタで自然と眠るか携帯いじって寝落ちの方が眠った感がある
眠くもないのに布団の中でじっとしてると苛々してくるよ笑

[120. 匿名]

>>64
お酒は大丈夫？

[121. 匿名]

>>94
わかる
美顔器とかあてるのもこするし、よいのかな？よくないのかな？ともやもやして