肌に良かったもの教えてください

[1. 匿名]

アラフォーです。
主は大塚製薬のエクエルを飲んでみてます。
口コミを見るといいものが多いですが、副作用なのか下痢や湿疹など出たと言ってる人もいるので不安もありますが、とりあえず1ヶ月分飲んでみようと思ってます。

肌に良かったサプリ・食べ物・スキンケアなどあったら教えてください。

[2. 匿名]

トマトジュース

[3. 匿名]

[4. 匿名]

はよ寝る
そんなんじゃなくて〜と言われそうだけど、結局これが最強

[5. 匿名]

食べるの好きなんだけど、インフルしんどすぎて1週間あまり食べられなかった時は肌ツルツルになった

[6. 匿名]

乾燥肌だからナッツ類

[7. 匿名]

豆乳

[8. 匿名]

有酸素運動
運動して汗かくと肌がきれいになったよ

[9. 匿名]

ゼラチン、寒天

[10. 匿名]

ヒアルロン酸

[11. 匿名]

砂糖を食べない、断酒、22時に寝る

[12. 匿名]

睡眠

[13. 匿名]

お菓子やめた

[14. 匿名]

>>4
早く寝れる生活リズムとメンタルが保ててるのが一番良いんだよね。
分かってはいるけど、メンタル崩れるといつまでも風呂に入るのを渋ってしまう。(結局入るからキャンセルはしないけど)

[15. 匿名]

もつ鍋食べる

[16. 匿名]

甘酒

[17. 匿名]

毎日大根おろし

[18. 匿名]

プラセンタ

[19. 匿名]

無職で昼間ずっと寝てた時が一番肌が綺麗でクマもシワもなかった
日に当たらずに寝てるのが良いんだって思う

[20. 匿名]

豚足

[21. 匿名]

コスデコのリポソーム
朝起きた時のハリが違った

[22. 匿名]

朝晩しっかり洗ってスキンケアすること！
肌が薄いと言われた頬にのみ化粧水重ねづけしてます！

[23. 匿名]

ヨクイニン

[24. 匿名]

>>11
やっぱりこれ
あとは料理に使う砂糖は甜菜糖や蜂蜜にして、白色砂糖は摂らないように。お菓子類も食べないでいると3週間後くらいにはお菓子や甘い物を食べたい気持ちもなくなってた。

[25. 匿名]

キャベツ

[26. 匿名]

人参ドレッシングを手作りしたら多く作りすぎて
日持ちしないので、１週間毎日千切りキャベツにかけて食べてたら肌が絶好調になった
肌そのものというより腸に良い働きをしてたんだと思う
毎日快便で、結果肌も調子良いみたいな

[27. 匿名]

>>11
同じく。料理の味付けは、日本酒、醤油、塩、胡椒だけにしている。甘みがほしくなったら天然醸造のみりんを使う。

[28. 匿名]

イチゴ

[29. 匿名]

生姜(チューブ✖)
手羽先
チョコラBBドリンク

[30. 匿名]

子どもの肌はキレイで毛穴もないのは何でなんだろう？
みんなあの時代があったのになんで私の肌は荒れてしまったんだろう…

[31. 匿名]

>>1
亜鉛を飲んで白湯で水分補給
あとはしっかり寝る
違うよーマジで✨

[32. 匿名]

ウォーキング毎日30分
顔の毛穴が小さくなった＆鼻の黒ずみがなくなった

[33. 匿名]

>>5
やっぱりあまり食べないほうが体に良いってことなのかな？
肌と関係ないけど胃が空っぽで空腹の時間がある方がいいって言うもんね。

[34. 匿名]

フカヒレ　
　　
中華街に行った時丸々一個フカヒレ食べたらその翌日ほんとにツルツルになってた

でも1日経つと元通り

[35. 匿名]

睡眠ってどのくらいの時間がいいのかな？
だいたい5時間睡眠なんだよな

[36. 匿名]

>>4
とはいえ「肌に良かったサプリ・食べ物・スキンケアなどあったら教えてください。」と言ってるんだからトピズレなんだろうね。

[37. 匿名]

>>26
体質改善にもニンジンがいいって言ってた
キャロットラペ沢山作ってたべると口内炎とかすぐ治る

[38. 匿名]

>>1
植物油をとらない
シミが薄くなってきました

[39. 匿名]

皮膚科兼美容クリニックに行ってます。もう、美容院と一緒です。定期的にシミ取りレーザーとか、美容効果のあるレーザーやりに行きます。高い化粧品より、コスパ良いと思ってます。

[40. 匿名]

いつも使用している化粧水が無くなってしまい買いに行かなきゃと思った時ふと目に入った姉から貰ったスキンケアセット
使ったことないし、興味もなかったけど取り敢えず間に合せで使ってみるかと思ったら、思った以上に癖がなく肌に良い
アロエの化粧水

[41. 匿名]

>>35
自分は7時間がベスト

[42. 匿名]

長風呂

[43. 匿名]

>>1
今まで色々やってみたけど結局はバランス良く食べて規則正しい生活
よく寝て適度な運動
食べてちゃんと出すが一番正解だなと思う
あとは元々の体質だから仕方ない

[44. 匿名]

>>5
腸内環境リセットされるとめちゃ肌きれいになるよね。
食道傷つけて1.5週間くらい流動食みたいなのしか食べてなかったら、小学生以来のぷりっぷりの肌になって驚いた

[45. 匿名]

しめじが良いと聞いてから積極的に食べてる
舞茸やキクラゲも健康に必要だと思ってる
麻炭はヨーグルトに入れてみたり、黒ゴマきな粉アーモンドの粉もヨーグルトに入れて食べてる

[46. 匿名]

パントテン酸サプリ。どう足掻いても消えなかった顎ニキビが消えたし生理前でも出てこない。

[47. 匿名]

>>41
7時間かあ、頑張ってみよう！ありがとう！

[48. 匿名]

>>39
シミたりしたら数年後にまた出来たから怖い
定期的にいけば出ないのかな？

[49. 匿名]

無調整豆乳
自分的には牛乳より合ってる

[50. 匿名]

何でK-POPアイドルってあんなに肌が白くてキレイなんだろう。
化粧もあるとは思うけど元々の肌がニキビとかもないしキレイそう。
寝る時間もあまりなさそうだしストレスも多そうなのに。

[51. 匿名]

>>49
子宮筋腫持ちの人は気をつけてね

[52. 匿名]

>>1
エクエルの感想聞きたいならエクエルレビュー見なよ(主はもうみてるけど)って言いたいけど、会社関係なくサプリ系の直販サイトはサクラレビューっぽいの多いと感じる

[53. 匿名]

>>50
アイドルだけじゃなく女優も一般人もすんごい綺麗だよね
キムチやカプサイシンで代謝上がるからかなあと思ってる
でカプサイシンサプリ飲んでみたら胃がやられて飲めなかった😂
汗かく程度の七味唐辛子を食事にふりかけるくらいでいいのかもだけど

[54. 匿名]

豆乳（無調整のもの）

[55. 匿名]

普通のご飯とおかず
肉や魚料理と野菜を意識して摂る
料理は単純でいい

[56. 匿名]

>>5
私もコロナになった後は肌ピカピカになった。水分不足で唇はガッサガサでひび割れたけど…

[57. 匿名]

>>50
ドラマ見てたら病室に加湿器モクモクしてたり、就寝前のシートパック、手土産に漢方ドリンク渡したりしてるよね
あとサウナにもよく行ってるし日頃のケアはすごい意識高いと思う
香辛料系はマネしないほうがいいよ、過度に採りすぎると間違いなく胃をやられるから

[58. 匿名]

>>33
私も最近胃腸の調子が悪くてあまり食べられない
何か肌に透明感が出てツヤツヤになった

[59. 匿名]

>>1
アーモンドミルク飲むようになったら肌荒れ少なくなった気がする

[60. 匿名]

>>34
夫が中国料理店で働いてた時、時々売れ残ったフカヒレスープを貰ってたんだけど
翌日の肌は確実に変わってたわ

会社で「昨日食べたね？」って言われるくらい
食べてない日は絶対言われない

[61. 匿名]

腸活がよかった気がする
ミルミルSとブランフレークで毎朝快便

[62. 匿名]

みかん
みかんがありすぎて家族はそんなに食べないし、私が毎日必死に食べてたらお肌がツルツルになった！
ビタミン不足だったと実感。

[63. 匿名]

>>26
キャベツって肌ツルツルになるよね
人参も胃に優しいし

[64. 匿名]

>>4
結局十分な睡眠と適度な運動が最強だよね。
私は体動かし始めてから肌艶良くなった。

[65. 匿名]

>>5
現代人は食べ過ぎだから、2食で充分。胃腸が休む暇がないって言う医師もいたからなぁ。
週に1日、飲み物だけにしてファスティングすると体調も肌も良い。

[66. 匿名]

明色化粧品さんの美白水

[67. 匿名]

>>5
風邪引いたり二日酔いの次の日って、肌綺麗になる笑
昔病気の治療でご飯を食べれない時期あって、点滴で凌いでたんだけど、退院すると肌が綺麗になってた笑

具合悪くて普段より洗顔適当になるから、程よい油分かなって思ったりもしたけど😅

[68. 匿名]

スーパーで買えるちょい高めの米麹甘酒を一日一杯飲んでたら、なんでそんなに肌がピカピカなの！？って当時の彼氏の母親に大騒ぎされたことがある。もともと肌は白くて綺麗な方なんだけど、いつもはそこまで驚かれることがないので、甘酒効果あったのかなーと思ってるよ。

[69. 匿名]

>>1
ザクロジュース、甘酒です

[70. 匿名]

色々高い化粧水とか使ったけど、キュレルの化粧水（Ⅲ とてもしっとり）が一番お肌ピカピカになった

[71. 匿名]

Xでバズってた、毛穴は下を向いてるのでクレンジングや洗顔をするときは手を横に滑らせると良いってやつ
鼻の黒ずみが綺麗になって、あごのざらつきも少し改善された

[72. 匿名]

>>1
五大栄養素のバランスのいい食事
なんとかだけダイエットとかなんとか抜きダイエットは
栄養素が過多になるか不足するからダメ
コラーゲンがタップリとか何かに効果有りますと
謳ってるサプリも
やがて過剰摂取になるだろうから
やめたほうがいい

強いておすすめなのは卵や牛乳野菜と果物
牛乳はシステインが豊富なので美白のもと
野菜果物に含まれるビタミンＣも

良かれと思って余計なものを
大量に摂取しないことが大切だと思います

[73. 匿名]

>>4
睡眠は本当に大事だもんね。
自律神経整わないと外から高価なもん塗りたくったってよくならないし。
ダイエットにもいいしね。

[74. 匿名]

>>4
40過ぎると寝たくても寝られないらしいけど

[75. 匿名]

>>65
これは本当に思う
食べすぎなくなって身体の怠さ一切なくなった
代謝も落ちてくるし２食で充分かも

[76. 匿名]

乳液とオイルをやめた。

いきなりやると顔がカピカピになるので、
クレンジングとか洗顔はかなり研究した。

[77. 匿名]

スポーツドリンク。たまに飲むと肌の調子がいい。

[78. 匿名]

>>33
普段が食べ過ぎてただけなんじゃないかな

[79. 匿名]

コラーゲンパウダー、ゼラチン
効果ない言う人もいるけど私は効果あった

[80. 匿名]

粕汁、ハトムギ
目に見えてかわるのはこれ。

[81. 匿名]

>>24
最近お菓子が高いのに少ないから買う気失せて甘いもの食べる量が減ったからか肌荒れ滅多にしなくなった。

[82. 匿名]

ラメールのクリーム
ミニチュアみたいなめちゃめちゃ小さいやつしか買えないけど30代後半でもまだ肌が現状より良くなるんだな！って高いだけあるなと思ったよ。
続かないけど。
ちなみにニベアとは何ひとつ似てないよ。

[83. 匿名]

>>2
毎日飲んでるけど残念ながら私はたいして分からない

[84. 匿名]

ヨガで汗かいて水分を沢山取って寝る
50歳だけど8時間寝られる体質でこれで30代と言われます。
会社でも友達からも講師からも。

食事はノンカフェイン、きな粉、黒胡麻、納豆、根菜スープと赤肉が好きです。

じわじわときく感じで調子いいです。

[85. 匿名]

>>50
1日の日照時間が北海道並に加えて家の中でも日焼け止め
冬も日焼け止め、若い女性の9割がアンケートでそんな感じで答えてた
とにかく日焼け止め

[86. 匿名]

>>30
汗だくでも、風邪とかで数日お風呂入らなくてもテカらないのなんでだろうね？？

[87. 匿名]

>>5ウイルス性胃腸炎の時に何も食べられなかった時肌ツルツルになった。スナック菓子や揚げ物ばっかり食べてるから肌はもちろん体にも良くないんだろうなと思うんだけどやめられない

[88. 匿名]

メンタル落ちて3日ほど1日一食でゴロゴロばかりして、お風呂も入らず洗顔もスキンケアすら1回もせずに過ごしていたらくすみもない綺麗な肌になった
しかも毛穴も小さくなって油っぽくもなく乾燥もない子供みたいな肌

[89. 匿名]

>>84
お酒やおやつは摂らない？

[90. 匿名]

>>30

その代わり子供は頭皮の毛穴から汗かくから頭ビチョビチョ！
成長で身体中の毛穴が発達するんだろうけど、顔の毛穴はトラブルばっかりだから要らないよね。

[91. 匿名]

燕の巣
リアラーサしか飲んだことないけど、小瓶が溜まっていくのが嫌でやめちゃった。

[92. 匿名]

>>60
ふぐちり食べた翌日もね

[93. 匿名]

>>5
確かに
お菓子とかラーメン、揚げ物系食べてなかった

[94. 匿名]

>>1
小松菜ケールバナナのスムージーを毎日飲み始めて半年以上
少しだけ肌のトーンが明るくなって色白になった本当にほんの少しだけど少しだけな所がリアルで良いなと自己満足

[95. 匿名]

>>84
ヨガ講師でも老けている人いるし、自律神経おかしい人いるよ〜。食べ物じゃない？

[96. 匿名]

>>21
良さが全然わからなかった

[97. 匿名]

ステラのリフトブラシProってアラフィフに効くかな？今日SNSで流れてきて、急に気になって、、LLLTっていうレーザーらしい。評価はまずまずみたいだけど…

[98. 匿名]

ミノンのエイジングケアオイル。
本当に良いよ

特に乾燥肌の人。

[99. 匿名]

>>1
脂っこいものを控え野菜をよく食べるようになったらニキビできなくなった。

[100. 匿名]

>>5
私はなんか肌くすむんだよね

[101. 匿名]

>>95
自然派でヨガしてる知り合いは痩せてて黒くくすんで流木みたいなのよ
目だけがギラギラしてる

[102. 匿名]

>>101
それはストイック過ぎて必要な栄養足りてないんじゃない
鶴太郎さんだっけ？あんな感じっぽい

[103. 匿名]

ミックスナッツ(ひとつかみ)
抗酸化作用があるビタミンEが豊富
脂質多いから食べ過ぎには注意！

[104. 匿名]

>>11
あと小麦粉
プラスを取り入れるよりマイナスを減らすのが効くよね

[105. 匿名]

酒粕甘酒

[106. 匿名]

ミノンの化粧水と乳液

[107. 匿名]

>>96
私も全くいつもと変わらなかった（笑）

[108. 匿名]

>>5
一日ほぼ一食だけど、肌綺麗かも

[109. 匿名]

>>66
明色化粧品 雪澄 薬用美白水５００ｍｌと明色シリーズ ホワイトモイスチュアローション 170ｍL
のふたつあるけど、どっちだろう？

[110. 匿名]

>>5
ガルでオススメしてくれたコスデコAQの洗顔フォーム
最近使い始めたけど景色ノリよくなった

[111. 匿名]

>>65
昔から肌綺麗って言われるけど確かに1.5食くらいしか食べてないな
唯一小学校高学年〜中学生半ばまで荒れてたけど食べ過ぎなのか成長期のホルモンバランスの乱れなのかはわからない
(成長期は人の3倍食べてた)

[112. 匿名]

>>2
前に１ヶ月位毎日飲んでたけど、私にはほんとになんの効果もなかった💦

[113. 匿名]

>>50
南方系の海洋民族のルーツがある日本人と
バイカル湖のツングースのルーツがある韓国人とは
遺伝子が違うからだよ
あちらは寒冷地適応したルーツがあるから色白、薄い体毛、高い頬骨になる
アジア人でも別々のルーツの遺伝子だから

[114. 匿名]

>>105
米麹の甘酒は肌に効果あるとかSNSで見かけたけど、酒粕の甘酒のほうが「甘酒！」って味で美味しいから
米麹の甘酒と酒粕ブレンドして飲んでるよ

[115. 匿名]

>>50
朝鮮半島は日照時間が短いからかな？一年で浴びる紫外線量は少なさそうだよね

[116. 匿名]

>>50
韓国って日があまり出てないし、一年中日焼け止め塗ってる

[117. 匿名]

>>101
その方はどうか知らないけれど、動物性タンパク質を摂らない人はそういう見た目になりがち。