おなら・ガス溜まりしやすい人

[1. 匿名]

皆さんどんな対策してますか？主は

低fodmapを意識した食事をしつつ、
日中は太田胃酸、ザガードを常備
すごく溜まってる時は寝る前にガスピタン
(ガスピタンは飲むとめちゃくちゃオナラが出るので日中は飲めない)
お腹を締め付ける服は着ない、パンツやスカートも緩いサイズを選ぶなどしていますが、やっぱり溜まってしまいます。

同じようにおならが溜まりやすい人の対策が知りたいです。
ちなみに、病院行ったけど過敏性腸症候群（IBS）ではなかったです。

[2. 匿名]

職場でもしょっちゅう知らん顔してスカシしてるわ（笑）

[3. 匿名]

おならが沢山出る人って腸の活動が好調だからじゃなかったっけ？

[4. 匿名]

諦めておならの音がならない方法極めた
臭いはあるから場所はちゃんと選ぶけど

[5. 匿名]

体を温める

[6. 匿名]

歩くといいよ
外なら気にせず出せるし

[7. 匿名]

ガスピタン飲んでるよ 高いよね… 1日3回だけど朝夜にしてる
パンパンで酷い時は3回飲むけど

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>2
それバレてるからね。

[10. 匿名]

よく噛んで食う

[11. 匿名]

>>3
便秘でもガス溜まるよ レントゲン撮ったら真っ白で下剤処方された

[12. 匿名]

口呼吸だったり食べるときに空気も一緒に飲み込む食べ方だとガス増えるよ

[13. 匿名]

整腸剤飲み始めたらあまり下痢はしなくなったけどおならがいっぱい出る

[14. 匿名]

対策してない　出してる

[15. 匿名]

>>1
シーボなのでは？

[16. 匿名]

>>3
過敏性腸症候群だから出まくるよ

[17. 匿名]

過敏性腸症候群で便秘持ちです
そのせいなのかなぁ？オナラの数がすごいです！
特に夜になるとずっとオナラしてます
歩きオナラも多いです
彼氏といる時、我慢するのがつらかったり、我慢できなくて出てしまったことも多々あります(彼は気づかないフリ？をしてくれています)

[18. 匿名]

小伝馬子さんのインスタを参考にしてる

[19. 匿名]

食事の時に空気をたくさん飲みこんでるとかガスが出やすい食べ物を食べてるとか、色々原因が言われてるけど、お腹にガスが溜まると胃が痛くなって下痢する。

[20. 匿名]

ガスが溜まりやすくて職場では我慢してる
お腹の中でプゥ〜って鳴って恥ずかしい
静かな場所で鳴りがち

[21. 匿名]

頻繁に出る人じゃなくても仕事中何回かはこきたくなると思うけどみんなどうしてるんだろう
とても落ち着いて見える

[22. 匿名]

>>3
過敏に動いてる訳だから好調とは言い切れないね…ものすごく痛みが出る人もいるから(私がそうだった)

[23. 匿名]

生理前は特にガスがたまる
ゲップにもならずオナラにもならない空気がたまって苦しいときがある

[24. 匿名]

生理初日はヤバい

破裂すんじゃないかってくらいパンパン

[25. 匿名]

寝起きからオナラ連発してる
子供と2人だったら笑って終われるけど旦那がいるとずっと詰ってくるから旦那がいるとぶっ放せないからストレス溜まる

[26. 匿名]

>>1
ガスピタンって飲むとオナラ出るんだ…
飲んで中のガスを出して、その後は出なくなるって事？

[27. 匿名]

甘い物食べすぎてる時そうだった
あんまり食べなくなったら治ってきた

[28. 匿名]

>>1
すみません、私も同じタイプだと思うのですが、病院だとどういう検査するんでしょうか？
大腸カメラにどうしても抵抗があって。

[29. 匿名]

>>1
服をオールインワンにしたらお腹の締め付けがなくて快適

[30. 匿名]

>>2
すかしっ屁って音付きの屁より臭いんだよね

[31. 匿名]

過敏性腸症候群→妊娠中は便秘薬服用→産後体質変わって治った

[32. 匿名]

私もおならが多くて本当に困ってる。
友達に相談しても笑われるだけ。
我慢し過ぎるとお腹が張って本当に痛い！

[33. 匿名]

>>3
歳とって食べた物消化しきれなくてガス溜まるパターンもあるよ

[34. 匿名]

私は単に便秘からだと思う
たまに便秘でも張らないとかあって何故かはわからない
早食いは良くないというね

[35. 匿名]

ガスやオナラが多いのは腸が腐敗してるから、最悪癌の可能性もある腸活から始めましょう

[36. 匿名]

過敏性腸症候群ガス型で今年初めから病院行って薬飲んでる
お腹の張りはだいぶマシになった気がする
便秘ではなかったんだけど（むしろ快便）レントゲンとったら溜まっててそれが腐敗してガスになるって言われた
加齢で腸の動きが悪くなってるとも

あまり気になるなら病院行ってみるのもいいと思うよ

[37. 匿名]

>>8
これ正解は何？
あさくさ？

[38. 匿名]

>>9
バレてるの？！
バレてないと思ってた

[39. 匿名]

>>12
どういう食べ方が良いの？
私もめちゃくちゃガス多いから呑気症なんじゃないかと疑ってる

[40. 匿名]

>>1
ザガードよりもエビオス錠の方がいいですよ
私も前はザガードを飲んでいたのですが、便通は良くなるもののガスはおさまらなかったです
エビオス錠に変えてからは明らかにガスが出なくなりました
お腹が張って苦しいことや、我慢できずにガスが出てしまうこともなくなりました
もし良ければ試してみてください

[41. 匿名]

>>38
大人だから言わないだけです
周りの方々に一声かけてあげて

[42. 匿名]

めちゃくちゃ溜まりやすかったけどビオスリーとミヤリサンと納豆やキノコなんかを何年も毎日取り入れていてだいぶ良くなったよ

[43. 匿名]

更年期入ったらめっちゃ出るようになった。
女性ホルモン減ると腸内環境乱れやすいらしい。
色々乳酸菌飲料試して一番効果あったやつを定期的に飲むようにしたらマシになった。

[44. 匿名]

>>17
私も旦那の前でもするようになっちゃった。
仕事終わって車に乗ると緊張がほぐれるのか
すごくデカいオナラが何発かでる
車に乗るとオナラがしたくなるのか旦那と出かけるときも車に乗ると出るから
密室でするなとかこの車に乗ってる方が多い俺よりオナラしてるぞとか笑いながら言われるけど
凄いんだよねー。
あとうんこと一緒にオナラもでるから
うんこのときの音が気になる

みんなオナラ1日何回ぐらいでる？

[45. 匿名]

便秘のせいかな

[46. 匿名]

こまめにスカしてるけど次から次へと出てくるのなんなん😡

[47. 匿名]

パート終わりに家でものすっごい屁が出る。
ストレスたまってるってことかな。

[48. 匿名]

起きた時腸内のガスがすべて出るくらい出る。
バァァッッフブフォーッみたいな。
友達と旅行とか行くと、ちょっとずつ出すからお腹張る。

[49. 匿名]

>>1
過敏性腸症候群じゃないのに低fodmapやって意味あるのかな？
子供が過敏性腸症候群、「重症じゃないから低fodmap食はしなくて良い。栄養偏るし」って言われたよ。

[50. 匿名]

おならよりも、げっぷに悩まされている。
出そうで出ない。詰まっている感じ。

[51. 匿名]

更年期症状におならもあります。私も

[52. 匿名]

>>1
対策は何もしてない
貯まったらしれっと出してる
たまに臭くて焦る笑

[53. 匿名]

ヨーグルト毎日食べると良いよ

[54. 匿名]

>>36
便が溜まってて腐敗って事？
快便なら全部出てると思うやん…どうしたらいいの
腸内洗浄とか？？

[55. 匿名]

便秘とは無縁なんだけど、ここ半年ぐらいお腹がパンパンに張る
朝はぺたんこなのに昼過ぎからもう妊婦ですか！？ってぐらい
たまに愛おしいそうに撫でて疑似妊婦体験して苦笑するしか楽しみがない
半年で暴飲暴食して体重増加したのも原因だと思う…
とりあえず食生活見直して痩せるね…

[56. 匿名]

ガス放出がすごくて不安になってから毎日カスピ海ヨーグルト食べるようにしてる
おかげで今はおならたまにしか出なくなった

カスピ海ヨーグルト以外だといまいち効きが弱い気がする
たまたまこれが自分の体に合ったのかも

[57. 匿名]

>>55
暴飲暴食で腸内環境が狂ったんだろうね
また元の食事リズムを取り戻せば回復しそう

[58. 匿名]

30半ば頃から酷い。

トイレで大、小を出す前にブーっと無意識に出ませんか？
職場で音姫押し忘れた際に爆音で音が出てパニックになった（隣の個室に同僚、、）

[59. 匿名]

>>1
私もガスやばい。出社の日が近くなると食事に気をつけてる。
私は豆腐や納豆食べた時がガスやばくて、おならだけじゃなくて、お腹やお尻あたりからギュルギュル鳴っちゃう。
おならみたいに我慢出来るものでもないし、会社ではすごく困る。

[60. 匿名]

>>2
知ってる
みんなくさいって言ってるよ

[61. 匿名]

>>2
椅子に座ってると出そうになって毎回耐えるんだけど、トイレで出そうと思って行くと出なくて苦しい

[62. 匿名]

パンやうどん、パスタ等の輸入小麦製品をやめる。
私はこれが効果てきめん！
グルテン増々してあるから、腸にへばりつなきやすいんだって。

[63. 匿名]

>>29
私も、おへそより上のあたりを軽くでも絞められてる感じがあると余計に溜まる気がしてワンピースばっかりになった
昔の浅いタイプのボトムだったらおへその下くらいにあったから大丈夫だったんだけど

[64. 匿名]

>>54
横
最初は読みながら憩室？と思った。
腸から飛び出したポケットみたいなの。
憩室があるから必ず溜まる、必ず腐敗するわけではなく、
浅いものなら普通に次の排便の時に一緒にくっついて出て行く。
快便でも、ポケットに溜まった便が出て行かずに腐ることはありえるけど、そうすると炎症が起きて下痢したり、腹痛や発熱もあるから、そうなったら治療対象。
ただガスが出る症状だけなら様子見するのが普通だから(定期洗浄を推奨するのは保険診療ではない)、元コメさんは憩室が原因ではないのかな？
ちょっと謎。

[65. 匿名]

女性の場合、腸ではなく子宮の病気でガスが溜まりやすかったりするので生理が重かったり経血やおりものが多かったりする場合は婦人科の診察してみてね

[66. 匿名]

>>1
若い頃から苦しんで来たけど何やっても無駄でした
どうしても我慢できない時は迷わずトイレ行くくらい

[67. 匿名]

早食い、喋りながら食べる人は食べ物と一緒に大量の空気を摂取してしまい、おならが出やすくなるよ

[68. 匿名]

>>62
私も小麦系がだめだわ
パンとか食べるとガスが出やすい
あと煎餅やスナック菓子と大豆類
こういうの食べるとてきめんにガスがたまって出やすい
体質もあるだろうけど白米主食で自炊で食事してたらマシになってる

[69. 匿名]

>>2
アホみたいな悩みなんだけどどのくらいの範囲に臭い広がるんだろう　どうしても我慢できずにもらしてしまうことあるから…トイレ行くようにはしてるんだけど

[70. 匿名]

>>1
ザガートはジメチルポリシロキサンが1日あたり9錠中84.6mgだから優しく効くかもしれませんね。5歳から服用できるしね
お医者さんに処方されたガスコンはジメチルポリシロキサンがもうちょっと入ってるからか、これ飲んでる間はオナラでない

[71. 匿名]

私はシュガーレスののど飴とかチョコ食べると出やすくなるし臭いもキツいよ！

[72. 匿名]

>>64
元コメ主です。憩室とは言われませんでした。
レントゲンとったところ便が溜まってるとのことで白く写ってました。
1日1回は便通があったのでびっくりでした。でも腸の動きが悪くて出切ってなかったんでしょうね。
洗浄の話は出ませんでした。

[73. 匿名]

屁負比丘尼を連れて歩いてます

[74. 匿名]

>>72
憩室じゃなく、たまってたんだ！
「毎日快便」でも、実際は出切ってない、医学的には「便秘状態」って、自覚がない分びっくりだよね。
日本人女性に近年増えてる(食物繊維の摂取の低下)らしいね。
私も気をつけよう。

[75. 匿名]

>>40
エビオス食欲増進しませんか？

[76. 匿名]

「ビオフェルミンぽっこり整腸」はどうかな？？
ガス気泡を潰し、ガスが出にくくなる腸内環境に整えてくれるそうだけど...

《2種類の乳酸菌(ビフィズス菌＋ラクトミン)と生薬、消泡剤、ビタミンのはたらきにより、ガスによるおなかのハリを改善、
消泡剤が発生したガスの気泡をつぶし、生薬が腸のはたらきを整え便を出しやすくし、2種類の乳酸菌が悪玉菌の増殖を抑え、ガスの発生しにくい腸内環境に整える》
だって。

[77. 匿名]

>>1
奥歯で噛み締めたり空気を飲むクセがあるらしい。対策はリラックスすること

[78. 匿名]

たぶん過敏性腸症候群のガス型かもだけど
内視鏡検査されるのが嫌で病院にも行けず
仕事から帰ると我慢して多分ストレスでお腹ギュルギュル
帰りの電車で隣の女の子に降りる時に
見られてて恥ずかしかったなぁ
帰って速攻トイレにダッシュだよ

[79. 匿名]

快便なのにもの凄くガス溜まる
昼食後あたりから下腹部に違和感でてきて、夕方には妊婦みたくなる（ズボンホックをあける）。仕事を終えて帰宅後は、激しいケツ振りダンスをしながら放屁
のルーティン

[80. 匿名]

>>57
やっぱりそうだよね
野菜とかちゃんと食べてたのにさ…
太るといい事ないから引き続き頑張るわ！

[81. 匿名]

>>72
溜まった物を出す方法ってあるんですか？
なんか処方とかされました？
溜まってますと言われても自分ではどうもできないやつじゃんね…

[82. 匿名]

>>48
起床時すんごい出るよね（私は朝のファンファーレと呼んでる）
夫が先に寝室出るの待って布団の中で豪快に鳴らす

[83. 匿名]

ガス溜まりやすい上に焼き芋にハマってしまい、ほんとにやばい
おならの回数増えたしめっちゃ臭い😭

[84. 匿名]

家にいる時に前もって出しとく方法とかあればいいのに

[85. 匿名]

持病で常に抗生物質飲み続けなきゃいけないんだけど、四年前に下の子産んでから通院サボってて抗生物質飲まなくなったらガスが溜まらなくなって快適だったのに、先月久しぶりに通院再開して抗生物質飲み始めたらもうお腹の調子悪くてガス溜まるし最悪です。腸内環境なんとかしないと…って思ってた所でした。

[86. 匿名]

モンハンのババコンガみたいにぶっぶっぶっぶっって移動しながら連続屁してしまう

[87. 匿名]

1日1回うんこしてるし便秘ではないのにオナラの数と量と質が人より多いわ

[88. 匿名]

お肉食べる時はブロッコリーを多い目にとったり、〆にきな粉を水に溶かして飲んだり、とても効果あるよ。
特にブロッコリーは１日半株くらいが目安でいいと思う。

是非やってみて

[89. 匿名]

しゃがむと思わず出てしまう時ある
家の中ならいいけど職場や外出とか気を使うから疲れる

[90. 匿名]

異常でなければよいと思う
ガスとお通じがよくあることは健康な証

[91. 匿名]

>>30
なんでなんだろうね？

[92. 匿名]

>>90
ガスは溜まるけど、便秘なんだよね泣

[93. 匿名]

>>89
わかる！
意外とそういう人も多いと思うよ。

[94. 匿名]

>>67
学校とかも給食の時間の短さとかで早食いの習慣つきそうだから、学生で悩んでる人も多いと思う。

[95. 匿名]

>>56
いい情報！
今日スーパーで探してみるね！
ありがとう

[96. 匿名]

>>45
私は便秘だけど、胃腸弱い人が多いんだろうね。

[97. 匿名]

>>75
飲み始めてから半年くらいですが、体重や食欲に大きな変化はないです
減りもせず、増えもせずです

[98. 匿名]

>>1
説明が過剰。
必要以上に情報を提供しようとしている。
作り話っぽい。
本当の悩みだったらこんなところに相談しないのでは？

排泄フェチの釣りのように見えます。

[99. 匿名]

腸が過敏なんだよね。私は白飯とお芋系食べると30分後くらいにお腹がパンパンに膨れガスが出まくる。ガルで教えてもらったタカヂア錠飲んだら瞬時に治るよ。
仕事中や人と会う時はあんま食べないようにしてる。

[100. 匿名]

>>48
たぶん寝てる間も出まくってると思うぜ。

[101. 匿名]

>>1
私は心療内科で相談したら緊張和らげる抗うつ薬とガスを上手く排出してくれるジメチコンを処方されてから大分マシになりました。
後、仕事がある前日とかはラーメンや炭酸水は飲まない方がいいです！

[102. 匿名]

主です。皆様情報ありがとうございます！
あとでできる限り返信させていただきます。

取り急ぎ

>>98 さん

作り話ではないです。

[103. 匿名]

>>20
今鳴ったらどうしよう…って思うほどグゥ〜ッと鳴るから本当に嫌だ
しかも鳴る場所がお腹じゃなくて腰のほうなんだよね

[104. 匿名]

滞留便の薬飲んだら治ったよ

[105. 匿名]

滞留便の薬飲んだら治ったよ

[106. 匿名]

せめて無駄に空気吸わないようにしようとラーメンとか麺類は啜らずにお箸で持ちあげて送るようにして食べてるんだけど、ちまちま食べてんな！ってイラつく人いたりするかなぁとちょっと人前で食べることに抵抗ある

[107. 匿名]

食べると右の下っ腹からキューっていう消化音が鳴る。お腹がボコボコ張って苦しい時、臭いが漏れてたらって心配になる。

[108. 匿名]

>>20
お腹なってることにしてごまかすときが多い

[109. 匿名]

>>103
分かる！しかも腰からおならみたいな音出るし本当に最悪。たまに鳴らないと思ったタイミングにでかい音鳴るからストレスになる。

[110. 匿名]

低FODMAPを心がけてるので、すでに気をつけてるかもですが
牛乳とヨーグルトをやめるとガスが減りましたよ。
ヨーグルトは腸にいいと思って毎日食べてましたが、食物繊維経由で善玉菌を増やすことにして、乳製品は控えるのが効果的でした。
あとはやっぱり小麦製品はやめた方がいいですよね。
自分はパンだけはやめれないので全粒粉パンにしてますが、それだけでもガスが減った実感があります！

[111. 匿名]

大きめの子宮筋腫ある人いる…？
私はこいつのせいで圧迫されてガスがすぐ溜まってオナラが出やすくなったのかなと思ってる涙
ちなみに母親も(手術して今は完治したけど)昔、私と同じ病気でガス溜まりやすいって言ってた

[112. 匿名]

>>97
それだと私も飲めそうです
早速買いにいきます
教えてくれてありがとう

[113. 匿名]

>>16
私も過敏性腸症候群ガス型
左下下腹部にガスが溜まりやすくてそこがいつも痛い

[114. 匿名]

>>43
そうなんだ。
更年期入ってからお腹の調子が乱れっ放しで病院に行っても所見なしだしどうした物かと思ってた。
私も色々乳酸菌試してみる。

[115. 匿名]

エビオス錠飲んだらいいんかな？

[116. 匿名]

アスクドクターにもこれ系の悩みたくさんのってるね
悩んでる人は多いんだろう

[117. 匿名]

過敏性ガス型で学生の時辛かった。すぐに治るかな？と思ってたら治らず、我慢したり必死に音消してるのもバレてて裏で笑い物にされてた(TT)
後ろの席にしてもらってもずっとキモがられた

[118. 匿名]

>>117
すっごく分かる…消えて無くなってしまいたくなる。
後ろに人が座ると余計に意識しちゃって、ガスがたまって辛いのが今だに続いてる。

[119. 匿名]

>>118
めちゃくちゃしんどいよねඉ ඉ
錠剤飲んでるけど完治しないし、後ろに人が座ったら勝手に身体が硬直して心臓バクバクするようになっちゃった
理解されにくい症状だけど同じ境遇の人もいて少し安心した