妊娠中、ウォーキングしてますか？

[1. 匿名]

現在妊娠7ヶ月、
前回の検診で体重の増加に気をつけるように注意されたのですが、このお正月で一気に2キロ増えていました。寒くなってからサボッていたウォーギングを再開したいと思ってます。

皆さん、何時からどれぐらい歩いていますか？

私の場合はお昼過ぎると出るのが億劫になるので理想としては10までに1時間ほど歩けたら、と思うのですが。あと歩いている時に飽きないように工夫している事はありますか？

[3. 匿名]

ウォーキングしてた！
お腹張らない程度に1時間くらい歩いてたよ。

[4. 匿名]

犬の散歩くらいしか歩かなかったよ。
北海道だから雪深い道歩くと普段より運動になるから臨月は雪積もってる道わざと歩いていた。
20分くらいです

[5. 匿名]

10キロ以上増えてしまい、安定期から
30分ウォーキング始めたらお腹が夜に張るようになってしまいました…
もちろん医師からストップされました。

様子見ながら、無理しちゃいけませんよー

[6. 匿名]

2さんいじわるだなぁ

[7. 匿名]

子どもの幼稚園の送り迎えで一日1時間弱、毎日歩いてます。
結果、めっちゃ食べているのにも関わらず妊娠9ヶ月でまだ＋5キロです＼(^o^)／

[8. 匿名]

してたしてたー！
お腹大きくなるとどうしても歩くペース落ちるから、通常ゆっくり歩いても一時間半の距離を三時間くらいかけて歩いてたよー
安産たったらしいけど、陣痛は13時間でした笑

[9. 匿名]

妊娠中体重20キロも増えたけど、１ヶ月後には元の体重体型に戻ったから、そんなに運動無理してやらなくても大丈夫だよー！

[10. 匿名]

8です。
飽きないようにーは、我が家は転勤族で集合住宅住みだから戸建ての家の外観とか見ながら歩いてたよー。

[11. 匿名]

>>2
真っ先に書き込んでるくせに何カリカリしてるの？
意地悪通り越して怖いよ

[12. 匿名]

私は体重はそんなでもなかったんだけど、親に歩かないと安産にならないと言われて歩いてました
真夏だったので、ショッピングモールで一時間、自宅でドラマ見ながら足踏みとか
でもこれからお腹が張りやすくなりますから気をつけてくださいね！
ちなみにたくさん歩いたのに、めっちゃ難産でした（笑）

[13. 匿名]

無理は禁物。
お腹大きくなったら、足元が見えなくなって危ないし、お腹も張りやすくなるよ。
散歩程度でいいのでは？

[14. 匿名]

ギリギリまでは仕事してたから4〜5時間歩いてる事になるのかな？
産休入った途端一気に太ったからウォーキングというより散歩してた。
知らない道をひたすらフラフラしたり寄り道したり。長い時は2〜3時間で歩いてたかも。
そしたらすぐ産まれた。

[15. 匿名]

ウォーキングって、臨月になって産まれてもよくなってから、安産の為にするものじゃないんですか？
私も7ヶ月の頃、体重が増えすぎたから歩いた方がいいですか？って聞いたけど、お医者さんからはお腹が張るから今はしない方がいいし、体重コントロールは食べ物でするように言われましたよ。

[16. 匿名]

私も安定期に入ってから
20分ほど歩いてました！
それ以上歩いてたらお腹が張ったので
張ってもすぐに帰れるように
自宅の近場を散歩していました。

夜は田舎で道も暗くて危ないから
主人と一緒に歩いていました。
お昼に歩くときは頭の中で
歌ってみたり…
ウォークマン等は周囲の音が遮断されて
危ないので気をつけて下さいね(^-^)

[17. 匿名]

私も昨年、妊娠中の正月で4キロ太ってしまい、検診で怒られ5月の出産まで毎日朝晩30分歩いてました。まとめて1時間だとお腹が張ってしまうので分けてました。

赤ちゃんに話しかけながら、いい空気をたくさん吸って赤ちゃんに届くイメージで歩いてましたよー。

[18. 匿名]

休日は夫と一緒に河川敷を歩いたり、プールで歩いたりしてました。
子供の名前考えたり、生まれたら一緒に散歩に来ようとか考えたり楽しかったな。

[19. 匿名]

>>2
回りの人に嫌われてそう笑

[20. 匿名]

正産期まではお腹張って早産につながるといやなので、食生活で調整してました。
37周過ぎてからは、安産のため1日1〜2時間歩いてましたよ(^ ^)

[21. 匿名]

道が凍ってるのでウォーキングすると危険かなぁと思ってしてないです。家の中で少しずつ動くようにはしてます。

[22. 匿名]

私は1人目予定日過ぎても産まれなくて
病院から自宅まで(車で10～15分)長い急な坂あり
を歩いて帰ったり
車で5分くらいのところにある
祖父母の家に歩いて行って
回って帰ったり
○○に行く
という目標をもって歩いてました
が、吸引分娩で残念ながら安産ではなかったです(^-^;

[23. 匿名]

私はウォーキングしなかった
当時の近所は車の量が多くて工場もいくつかあったから
逆によくないと思って

[24. 匿名]

歩けって言われたけど1回もウォーキングしなかった。でも一人目12時間で安産だった。妹はゴロゴロしてたけど4時間で産まれた！

[25. 匿名]

私も今、７ヶ月です!!
体重増加がすごいので、歩かなきゃなぁと思いながら寒いので最近してません。。。
テレビ見ながら足踏みしたり30分程度近所歩いたり、気が向いたらしてます。
お腹が張りやすいから様子を見つつですが。

[26. 匿名]

ウォーキングしてたよー。30分～
１時間位かな。
そんなに義務ずけると続かないから、気分転換くらいで気軽にやった方がいいよ。
買い物だけでも結構歩いたりするし。
ウィドウショッピングして赤ちゃんの洋服とか見に行くのも楽しいよ。
楽しむのが一番！大丈夫。産めない人はいないから。

[27. 匿名]

2‼‼‼通報してやった‼‼‼

意地悪な奴大嫌い‼‼

[28. 匿名]

今日はお天気も良いから、まさに今からお散歩に行こうとしているところです。
神奈川ですが４月の陽気ですって(^_^;)

デパートの初売り見たいけど、人混みが心配。

今５カ月でお腹が大きくなり始めたところです。
みなさん、元気なお子さんが生まれますように！

[29. 匿名]

>>2
正月早々、嫌な事でもあった？

[30. 匿名]

ウォーキングは生産期に入ってから毎日１時間〜２時間歩いてました。まだ７ヶ月なら運動より塩分・糖分を控えたりして食事に気を付けた方がいいかと思いますよ。切迫になると大変なので。
お正月で増えた分は浮腫みや便秘があるのでは？お正月って味濃いもの多かったりしますし、妊娠中は浮腫みやすいですからね。妊娠中便秘解消したら浮腫みも取れたし３キロ減りましたよ。笑

[31. 匿名]

８カ月頃から毎日１時間歩いてたよ。
臨月はトイレが近くて心配だったから家の中をずーっとグルグル１時間歩いてた。
TV見ながらできるからオススメ！
２人目だと嫌でも動く事になるから第一子の時ならではの思い出だなぁ。
主さんも出産控えてる方も頑張れ！

[32. 匿名]

初産婦です。皆さまのコメントとても参考になります。
私は妊娠前からダイエット目的で1時間ほどウォーキングしています。今は妊娠3ヵ月なのでつわり、お腹の張りが軽い時にスーパーまで往復1時間ほど歩いています。
ただ、急にお腹の張りが酷くなったりするのであまり無理せずにやれる範疇で続けていくつもりです。皆さまもあまり無理をせずマイペースで頑張って下さい。

[33. 匿名]

ウォーキングしたから痩せるわけではなく
現状維持と体力作りが目的だよ
マタの時期はママの脂肪として食べただけ太ります(笑)
胎児はマイペースに成長するのみ
私は三人いて、一人目は散歩したかな
二人目以降はギリギリまで働いてたからプラス5キロで出産でした
一人目はただでさえ陣痛～出産が長く大変なので体力をつけて股関節を柔らかくして産道に脂肪をつけないようにウォーキングやストレッチをするのは効果的ですよ
出産頑張ってくださいね

[34. 匿名]

通勤で歩いてる。
体重2kg減った。
産んだら痩せそうで楽しみ。

[35. 匿名]

どんなトピでも、早い段階のコメは根性悪いのが多い。

[36. 匿名]

今8ヶ月でクリスマスお正月で2キロ増してしまった。明日検診だから最後の悪あがきで1時間ウォーキングしてきたよ。でもきっと明日怒られそう・・・。

[37. 匿名]

面倒だったのでウォーキングしなかった。週末に旦那と出かけたときに歩いたくらい。妊娠時の体重増加はむくみもあると聞いて、むくみ防止にトマトジュースを積極的にのんでいたらそこまで増えなかった。

[38. 匿名]

私は体重増えはじめた6ヶ月くらいからウォーキングしてました。
2才の子供が居て昼間だとちゃんと歩けない為、朝5時に起きて1時間半くらい雨の日意外は歩いてました！
やっぱり毎日だと飽きたりしてしまうので私は音楽聞きながらでした。

[39. 匿名]

>>2
いるよねー！こういう人！
あくまでも参考として聞いているのに、医師に聞くのが良いですよ…とかね！
知恵袋とかでもいるよね〜
いちいち、突っかかる人！
こういう人がマイナス魔だったりして！？

[40. 匿名]

フルタイムで仕事してたからそんな余裕なかった。産休入ってからは、今まで頑張った分寝てばかり(^^;;
只今予定日超過中。軽く運動しなさいと周りに言われまくってます。

[41. 匿名]

もうすぐ臨月です。
産休入ってから全然動いてない…
仕事中もよくお腹張ったから無理しない程度に歩かなきゃなと思ってます。
ちなみにすでに10キロ増。

[42. 匿名]

油断するとビックリするぐらい一気に増えるよね。
しかもクリスマスとお正月またぐから食べる機会増えるし。通勤とか買い物とか目的あってついでに歩くなら出来るけどウォーギングを目的にするとなかなか続かない

[43. 匿名]

一番最初の時の病院の先生がすごく厳しくて　妊娠半年まで仕事後ジムへ通ってました。ジムを退会してからiPodをつけながら毎日一時間のウォーキング(天気の悪い時はショッピングモールの階段三階まで2往復)

下の子らの時は病院も変わり先生も全然厳しくなく甘えてしまい　一切運動なし

もちろん体重の増え方の差は歴然でした。。

運動も気分転換にはすごくいいですが、体調などもあるので、家の掃除を大袈裟にやってみたり(雑巾がけしちゃったり？！)買い物を近くなら歩いたり　してみる程度からはじめてみてもよいと思います(^^)　寒い時期だから主さんの体調を崩さないで　まずそれが一番です！

[44. 匿名]

今生産期に入りスクワットストレッチウォーキングをしてますが、7カ月の頃はお腹張ると辛いから直ぐ休めるように家の中で出来るスクワットと床拭きを毎日してましたよ

[45. 匿名]

体重管理はバッチリだったけど、子供が大きすぎて早く産んだ方が良いとの判断で、9ヶ月の時から歩け歩けと医者に言われて歩いてました。
結局帝王切開でしたけどね（笑）
予定日4日超過で3900g…確かにデカかったわw

[46. 匿名]

病院でウォーキングをすすめられたので、毎日歩いていました。
けれど、子宮頸管が短くなり、切迫早産で1ヶ月入院。
気をつけてください。

[47. 匿名]

私も体重増加が凄かったので、ウォーキングがてらショッピングモールまで2㎞くらい30分くらいかけて歩いてました！
お腹張ってる感じは無くて、ほぼ毎日行ってました！
しかし里帰り出産した次の日、里帰り先の病院で検診受けたら切迫早産で即入院になりました！
お腹張ってるねーと言われても正直張る感覚が分からなかったです（笑）
主さんも、これから出産の方も無理せず気をつけてくださいね(^o^)

[48. 匿名]

38週です！そろそろ生まれてほしくて、つい先程4才と2才の子供を連れて散歩に行ってきたけど、正にお腹が最高潮に張っているタイミングで2才から抱っこして攻撃をくらいヤバかったです…(笑)

[49. 匿名]

ラスト１ヶ月(正産期)は空気を吸っているだけでも体重がどんどん増える&子宮口も柔らかくした方がいいから歩いた方が良いと思うけど、それまではあまりはりきって無理しない方が良いと思うなぁー。

[50. 匿名]

姉は動きすぎたのか流産したのてほどほどに

[51. 匿名]

予定日6週前まで働いてて毎日1万歩歩いてたから、産休に入ってからも毎日1万歩はかならず歩くように意識してた！
お腹がはったこともなく、初産で予定日前日に6時間（ついてから2時間！）の安産でした！
私の場合は仕事してたからか、体力はありあまってたけど、お腹がはる人は無理しない方がいいと思う...

[52. 匿名]

里帰りした臨月から1日1時間歩いてた
予定日過ぎても産まれる気配なくて
更に階段登り降りや床拭きしてたけど
結局、促進剤で出産
ウォーキングがお産に影響するのは
人それぞれのようですね

[53. 匿名]

安産のために１人目は37週から1日30分〜１時間歩いたけど、子宮口開かないまま破水して2日間入院、誘発分娩。

２人目は天気が良ければ近くのスーパーに買い物行くくらいしか外では動かなかった。予定日は過ぎたけど、１人目に比べたらだいぶ安産でした。

[54. 匿名]

ウォーキングしている人多くて皆さん偉いなぁ。明日で38週なのに家で軽くストレッチするくらいでほとんど動いてない。

[55. 匿名]

臨月までは、受診の時に歩いていくくらいでした。
臨月入ってから、急に歩きだしました。そしたら予定日よりも３週間早く生まれてしまいました。
もう少し早くから徐々に歩いて身体を慣らしていれば良かったです。
主さん、無理せず今のペースで楽しんで下さい。

[56. 匿名]

後半になると体重が増えやすくなりますよね(^^)
実家に里帰りしていたのですが、地元をクルクル歩いていました。
私は眠気もあったので、20分歩いては横になり、また20分歩いては横になりを３クール位しました。
先輩に言われた事ですが、救急車が入れない様な細い路地は歩かない様にしていました。

[57. 匿名]

スマホで音楽聴きながらウォーキングしてました。6ヶ月頃から始めましたが、最初はお腹が張るし、悪阻でずっと横になってたから体力が落ちてて、20分歩くのがやっとでした。慣れてきて徐々に歩く距離を伸ばしていき、1時間歩けるようになりました。多分、ウォーキングしなかったら体力なくてお産が大変だったかと思います。

[58. 匿名]

36週過ぎても赤ちゃんの頭が下がる兆候なく、
どんどん体重増えていくだけなので、最低1時間は歩いてました！
小高い山くらいなら登ってましたよ。

でも、36週より前に無理したら早産になってしまう可能性もあるので、十分に気をつけてくださいね〜

[59. 匿名]

>>45
デカッ！！！！(◎_◎;)お疲れ様でした！
私もお医者さんから大きく育ってますよって言われてるのでドキドキです！

[60. 匿名]

私も７ヶ月の時には10キロ増えたけど、運動より食事を気を付けるように言われて野菜多めで間食なしにしたら落ち着きました。
早産とかなったら怖いし、ほどほどにね。

安産祈願(*´ー｀*)無事に生まれますように。

[61. 匿名]

高齢出産でしたが、出産一週間前までのウォーキングで体力つけてたのが幸いしたのか、陣痛から分娩台に乗るまでは4時間、そこからは２時間というスピード出産で、助産師さんも医師も驚いていました。

ただ、お腹が張った時は無理をしない様にユックリユックリ歩いたり、１０分位は公園で休んでましたね。

[62. 匿名]

気をつけて下さいよ〜
私は元々歩くのが好きだったので、妊娠中も散歩がてらよく歩いてたら(お腹の張りは無かったけど)検診日に即入院。
切迫で３ヶ月動けずでした。
何とか３７週までもってくれたけど辛かったので。
運動もほどほどにね。

[63. 匿名]

働いてるママさん、仕事で運動出来ましたか？？
今6ヵ月ですが毎日仕事して帰るとぐったり。。
しかも便秘を起こすと吐いてしまったりしてなかなか運動出来ません。（便秘で体調悪くなると血圧か下がるみたいで気持ち悪くなります）
その割には体重も増えてきてるし(>_<)
ど…どうしましょ(T_T)

[64. 匿名]

あと４日で妊娠予定日ですがまだまだ
下に来てくれる気配がなく
毎日ウォーキング続けてます。
先生からは30分から1時間でね、あまりやりすぎたらだめだよと言われました。
お腹が張ってきそうになったらすぐ帰っておいでねって言われました

[65. 匿名]

一人目の時1時間ウォーキングしてたけどお産は３日かかったし、10キロ太った。
だから二人目は何もしなかった。
8時間て産まれましたよ。
ただし20キロ太った。

[66. 匿名]

みんなそれぞれなので、誰誰さんがやっていたからわたしもー!!って思わずに少しづつ、様子を見ながらね。
スイミングもやろうと思っている方、こちらは是非、お医者様に相談してからね。

Good Luck!

[67. 匿名]

7ヶ月に入ってからぶくぶく太ってきたのでウォーキングはじめました。ウォーキングというかお散歩？ですね。夫と夜ゆっくり30分程近所をブラブラしてます。

[68. 匿名]

私も安定期に入ってから、体力作りと体重維持のため歩いてましたが、先日7ヵ月で子宮頸管が短くなるのが早く、医者から無理しないように言われてしまい動くのをやめました。

工夫しながら、体力つけたいです。

[69. 匿名]

ウォーキング1、2時間程度じゃ大したカロリー消費にはならないし、かといって妊婦はそれ以上の運動はあぶない。妊婦の体重管理は運動じゃなく食事でするんだよ。運動はあくまで出産に向けての体力作りとかのためにするもの。
って医者にいわれましたー妊娠７ヶ月のわたくし、只今10kg増でやばー。

[70. 匿名]

昨年の話ですが、妊娠8ヶ月のときに逆子を直すために、毎日夕方、会社の敷地内を散歩してました。4キロくらいです。
1月だし寒かったなぁ。
でも歩くことは大事だと思いました！
帰りにミスド寄っちゃったから意味ないか
(^_^;)

[71. 匿名]

1人目は全く運動せず、元々、痩せてたから調子乗ってバクバク食べ最終プラス17キロに。産まれてくるまでに2日かかりました。やはり産道に肉がつくと赤ちゃんも出にくいらしい。
2人目は勉強し、毎日1時間半歩き、雨の日は踏み台昇降を1時間し、そのおかげか4時間で産まれました。

[72. 匿名]

私も７ヶ月頃毎日５キロくらい歩いていくいたんだけど、切迫流産なりかけて張り止め処方されました。張り止めの副作用がつらかったです。それからは３０分程度を２回に分けて歩いています！無理はあまり良くないです！自分のペースでゆっくりやってください！主さん元気な赤ちゃん産んで下さいね。臨月の妊婦より。

[73. 匿名]

妊娠8か月。クリスマス&年末年始で2kg増えちゃいましたが、切迫で運動できない(T-T)
検診で怒られること決定…運動したいです(T-T)

[74. 匿名]

妊婦向けの雑誌やネットには安定期入ったらウォーキングとかしたほうがいいって書いてありますよね。
それを信じて安産のためにウォーキングしてたけど、医者には妊婦は安静が一番って言われました。歩くのは臨月入ってからで充分だよって。
それからはすっぱりやめて、臨月になったら家の中を1時間から2時間歩きました。

[75. 匿名]

ウォーキング毎日1時間くらいしてたけど、、難産だったなぁ(^◇^;)

[76. 匿名]

1人目妊娠中。
周りから動いてないと難産になるだのと言われ 買い物歩いて行ったりしてたら切迫早産で入院になっちゃった…。
2人目はめちゃくちゃ体重増えて健診で毎回怒られてたけど、切迫になりたくなかったから運動なんかしなかった。
でも、1人目よりすごい早く産まれたし「安産でしたね〜」って言われた。
入院になっちゃうとお風呂も入れないし 点滴しっぱなして地獄だった…お気をつけて。

[77. 匿名]

変な人が多いから、気をつけて下さいね

[78. 匿名]

無理して運動したり筋肉を使わない方がいいよ！私は分娩台の上で足をつって地獄を見たから…身体が疲れていてはお産で頑張れません！！

[79. 匿名]

１人目の出産が大変だったので２人目はなんとか少しでも楽にと思ってウォーキングをやりました。出産はすごく楽で陣痛から出産まで早くて自分でも驚きました！２人目ということもあって気持ちにも余裕もあったので辛いとか苦しいという思いをせずに出産できました。

[80. 匿名]

お腹が張りやすく、薬を処方されていた為、ウォーキングは通勤程度しかしてませんでした。

私のお医者さんは、体重増加に対してのウォーキングは反対でしたね～
運動は半年かけて効果を感じる物なので、食事制限をしろとの指示でした。
安産の為には、無理をしない程度に歩いた方がいいと思いますけどね。

[81. 匿名]

体重が増えたこともあって病院で「歩きなさい！」と怒られてばかりだったけど
頻尿がひどくなってたのと、膀胱によく当たる子だったので100メートルも歩かないうちに
トイレに行きたくなって困った。
先生に「歩けません。トイレが近すぎてちょっと歩いただけでもトイレに行きたくなるんです。」と
言うとものすごく怒られた。
「みんな辛いのを我慢して歩いているんだよ！」
うるせえええ！