【なんでも】運動したら書き込むトピ【OK】

[1. 匿名]

毎日暑い日が続きますが、皆さん運動してますか？
なんでもいいので1ヶ月間、運動したら書き込んでモチベあげながら運動しませんか？
ウォーキング、ランニング、ストレッチ、ステッパー、踏み台昇降、エアロバイク、筋トレ、ジム、ヨガ、ピラティス、球技、スイミング、自転車で通勤したなど運動ならなんでも書き込んで大丈夫です！
出来れば何を何分したなど書いてくれたら嬉しいです。
これからするよ！でもいいですし、毎日の振り返りに運動のメモ代わりにしてもらってもいいです。
これから1ヶ月間よろしくお願いします！

主は朝に踏み台昇降を20分しました！

[2. 匿名]

暑すぎて外歩きたくないから家のウォーキングマシンで毎日歩いてるよ

[3. 匿名]

名もなき運動をちょこちょこしてる

[4. 匿名]

目玉をぐりぐり動かしました

[5. 匿名]

寝ながらお尻に力を入れて疲れるまで膨らんだりしぼめたりする

[6. 匿名]

子どもがコロナでパート休まなきゃいけなくなったから、踏み台昇降もどきしてる。
今5000歩くらい

[7. 匿名]

階段の段差使ってつま先立ち運動でふくらはぎヒラメ筋を刺激した

[8. 匿名]

[9. 匿名]

腹筋80回した。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

寝ながら足と手を上げてブラブラさせてる

[12. 匿名]

洗濯ものを畳んで片づけて洗濯物を干しました

[13. 匿名]

今ご飯に明太子乗せて食べたよ。
箸の上げ下げ、口のもぐもぐ、胃の消化活動。
あ〜忙し

[14. 匿名]

50分ウォーキングしてきた

[15. 匿名]

朝9時からパーソナルトレーニングで筋トレ頑張ってきた！
朝いちに運動すると気持ちいいけどクタクタ。

[16. 匿名]

>>14
暑い日にすごい！

[17. 匿名]

トイレに行くのに歩いた

[18. 匿名]

体動かすの好きだからジムか水泳してる、外走る時もあるしヨガしてる時もあるし、だるい時はストレッチだけの日もある。
大汗かいたらやった気になるから完全に自己満の世界

[19. 匿名]

タイムリー！
さっきウォーキングしてきました！
歩いて20分くらいで顔から滝汗で久しぶりに運動できてスッキリしました😊✨

[20. 匿名]

今朝はプランク2分、腕立て10、背筋30×3、ヒップスラスト30×3、ステッパー10分やったよ
今からスクワットとステッパーとヒップアップ系やるよー

[21. 匿名]

ブリッジだけやったよ！

[22. 匿名]

夜サイクリングしてます。
サウナスーツ来て自転車こぐだけでも汗だくです！
でも風が気持ちいいのでそこまで暑さは感じない。

[23. 匿名]

ドローイング、ヒップリフト、サイドプランク、プランク、リバースプランク、クラムシェルをやったよ。

[24. 匿名]

8分間、首や肩回りのストレッチやったよ

[25. 匿名]

のがちゃんねるの20分ストレッチやった。

[26. 匿名]

座り仕事中、足を浮かせてる

[27. 匿名]

一階にも二階にもトイレあるんだけど、あえて二階のトイレを使ってる。
あと、JRの最寄駅にはバスで10分のところ、25分くらいかけて必ず歩いてる。これはまあ、時刻表通りには来ないであろうバスが信用できないっていう理由も大きいんだけど。

[28. 匿名]

>>8
美しい背中😍
白人女性みたいになれるかな、、

[29. 匿名]

ステッパー40分やりました

[30. 匿名]

>>28
私は浅田真央さんみたいな綺麗な背中になりたい

[31. 匿名]

古いタントを点検に出すのに朝からタイヤ交換してました
時間掛かったけど
旦那の油圧ジャッキとトルクレンチ使ったら
意外と簡単でした

[32. 匿名]

今ちょうどのがちゃんのお尻トレーニングやったとこ。
どうにもならなかったお尻が丸くなってきて嬉しい

[33. 匿名]

朝7時に40分ウォーキングしてクタクタになった
ほんと体力が無い

[34. 匿名]

ウォーキング1万歩、縄跳び3000回

[35. 匿名]

今から足首にウェイトつけて寝そべって片足上げ下げしてる
ケツに効く

[36. 匿名]

>>1
今の時点で1万歩あるいていた

[37. 匿名]

>>29
すご〜い

[38. 匿名]

食後の運動しました。
今日は7分間

[39. 匿名]

今朝早く１時間くらい、久々に外を歩いて、シャワー浴びたらものすごくすっきりだった

[40. 匿名]

朝の運動はフィットボクシング３分、ラジオ体操第一、第二。
帰ったらリングフィットアドベンチャーやる予定。、

[41. 匿名]

きんにくんの世界一楽な筋トレ有酸素やった！！

[42. 匿名]

仕事前にフィットボクシング2やりました。

[43. 匿名]

暑さにやられてこの3ヶ月サボってしまってました
今日から9月だしキリよくまた少しずつ頑張ります！
よろしくお願いします⭐️

[44. 匿名]

久しぶりにプールで泳いできた🌊
ウォーキングから始めて平泳ぎで25メートル泳げてよっしゃ!と🔥
トレーニング用のプールやったから１人でも馴染めて良かった☺️

[45. 匿名]

暑い中安売りスーパー行ってきた
１７００歩くらいだけど
帰りは１０分くらい重いのかついで歩いてきたから多少は運動になっただろう

[46. 匿名]

1時間くらい走ってきました！

[47. 匿名]

イオンで24本入りの炭酸水を2ケースと､液体洗剤7.2kgを買って持ち帰ってきました。
カートから車､車から家の中と運んで､腕の筋トレになった！

[48. 匿名]

ラジオ体操毎日してます

[49. 匿名]

全身で踊ったり、何分の何拍子とかは全く分からないんだけど、音に合わせて上半身だけリズム良く動くことはなぜかできるから35歳にして1人老人ホームみたいな踊りしてる。若いから激しめも可。

[50. 匿名]

ヨガ、1時間のレッスンを受けてきました。肩こり楽になった〜。

[51. 匿名]

フラフープ67回まわしました

[52. 匿名]

主です
昼食後に踏み台昇降20分しました
トピ採用されて嬉しいのでサボりがちな筋トレも追加してやります！
主はトピが終わるまでコメントしていくつもりなので、お付き合いいただける皆さんいましたら継続してコメントお願いします！

[53. 匿名]

ラジオ体操ですがやりました。第1、第2。
楽しくて朝・晩2回やってます。

[54. 匿名]

登山も入れていいのかな?1週間夏休みをとってで2500以上の山に４回登山してきた。登山より運転がきつかった。

[55. 匿名]

きんにくんの有酸素運動と下腹部トレーニングやりました！ザバス飲むために頑張った、おいしい

[56. 匿名]

Switchのリングフィット１時間、ボクシング40分、
水泳１時間
しました。

ほかの某トピでは「その程度の運動」とケチつけられましたけどね！

[57. 匿名]

20分歩いてジムに行ってスタジオレッスンのピラティスを45分やってきた。地味な動きだけど腹筋使って疲れた。スーパー寄ってまた20分歩いて帰って来た。汗だく

[58. 匿名]

稲刈り。（運動にして！）
しかも手刈りで30分
あとは、田舎の爺さん宅、生い茂った木の伐採。
（これも運動にして！）
電動チェンソー使って禿山にしてやるー！

[59. 匿名]

プールでウォーキング20分
自転車で往復30分

[60. 匿名]

腹筋
バックランジ(20回3セット)
ブルガリアンスクワット(10回2セット)

一週間何もせずどうなるか確認してみたけど関節あちこち調子悪くなってきて今日から再開
バックランジもふらふら感が増し、ブルガリアンスクワットは10回2セットがやっとでした(週2回やってた時は3セットできるようになっていた)

[61. 匿名]

今日は休みだったから近くのスーパーまで歩きました
帰りは両手に荷物持って5キロ歩いた

[62. 匿名]

スクワットと肩こり解消ストレッチをやりました

[63. 匿名]

HIIT12分と簡単な有酸素の動画何本かやりました
運動後のお風呂の時間が好きです

[64. 匿名]

>>1
自宅のワンルームが狭いので、いつも早めに出勤して会社の更衣室で筋トレをしてます。

腹筋周りの筋トレと胸筋 背筋を鍛える筋トレを1日おきにしてて今日は腹筋を鍛えました。

筋トレ始めて1ヶ月ちょっと経ったけど、なんか成果が出てきてるような出てきてないような…
とりあえずもっと続けてみます

[65. 匿名]

フィットボクシング
前後のストレッチ込みで16分コース
今日は疲れたので軽め

[66. 匿名]

子供と競争しながら往復走って回覧板届けに行きました
うちは回覧板の順番が最後なので最初のお宅まで歩いてでも数分かかります

[67. 匿名]

今目覚めておもむろにスクワット10回

[68. 匿名]

昨日の夜にウォーキング40分しました
夜でも暑いから首元ひんやりベルトしながら歩いてます

[69. 匿名]

腹筋4分動画2セット
バックランジ動画2セット
ブルガリアンスクワット10回3セット
合間に四十肩マシにする運動

[70. 匿名]

きんにくんの有酸素運動と下腹部トレ今日で7日目達成！スクワット20回を2セット！ザバスおいしい！

[71. 匿名]

プールでウォーキング20分
自転車で往復30分行ってきました

[72. 匿名]

食後の軽い筋トレとストレッチ7分
毎日コツコツ続けてる

[73. 匿名]

かかと上げ10回しました。
後でスクワット10回します

[74. 匿名]

縄跳び8000回！汗だくだくや

[75. 匿名]

背中に効くピラティス
HIIT12分
室内散歩30分
やりました！

[76. 匿名]

毎食後に踏み台昇降20分しました
これからウォーキング行きます！

[77. 匿名]

こどもがサッカー選手のユマル　ダンスで出てくる曲に合わせて踊ってたので、つられていっしょに動きました！良い運動になりました〜

[78. 匿名]

>>1
今日は仕事休みだったからスポーツクラブに行ってバレエ90分、その後マシンで筋トレしてから最後にヨガ45分のクラスにも出てきた。
めちゃ疲れたしお腹すいて食後のお菓子が止まらなかった。
お菓子食べなければ痩せるんだな、きっと。