朝から、ダルい・テンション上がらない時

[1. 匿名]

皆さんはこういう時ってどうしてますか？
自分的なテンションの上げ方などありますか？

アラフォーです。
定期的に、朝起きた瞬間からとにかくダルくてテンションが上がらず、やる気が全く出ない日があります。
単純に体の疲れが取れてない・寝不足が原因という時もありますが、精神的に、“あ〜…今日、何か凄い疲れてる感じ…”いう事が多い気がします。
そんな日は些細なことでイライラするし、人と話すのもめちゃくちゃ面倒だけど、仕事には行かないといけない訳で。
結局、表面上は普通に(のつもりで)、内心はダルくてしょうがないまま一日過ごします。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

栄養ドリンク飲んでる
滅多に飲まないからなんかギンッてなる

[4. 匿名]

私です
呼んだ？

[5. 匿名]

カフェイン

[6. 匿名]

>>1
テンション上がる曲を歌う

[7. 匿名]

時の流れに身を任せるだけ。

[8. 匿名]

毎日そんな感じなんだけど…

[9. 匿名]

朝からテンション上がる時なんてない笑

[10. 匿名]

「やる気が出たら始めるのではなく、始めたらやる気が出る」という理論を実践します。

[11. 匿名]

好きな事からやる

[12. 匿名]

ユンケル

[13. 匿名]

両手を上にクロスさせて背伸びしよう。

[14. 匿名]

仕事行くだけ本当にみんな偉い

[15. 匿名]

毎日寝起きから疲れてるぜ

[16. 匿名]

>>1
ヨーグルトを食べる

[17. 匿名]

わかる朝からまじだるい

[18. 匿名]

普段は何とかごまかして会社行くけど
肌荒れしてピリピリしてたりすると
人に迷惑掛けない日ならズル休みしちゃう。
数年に1回だけどね。

[19. 匿名]

最近朝鉄分とるためにコーヒーをミロに変えたんだけどだるい。やっぱりカフェインとらなきゃかなぁ…。

[20. 匿名]

普通に朝早すぎ仕事

[21. 匿名]

朝食のあとに温かい紅茶飲んでる
ほどよくカフェイン摂れる

[22. 匿名]

時間があるときは少し横になって寝るとスッキリする

[23. 匿名]

寝てるつもりで眠れてないとかあるよね
室温一度下げて、布団をかけて寝るといいって
（正確には布団をかけて快適な温度にするのがいい

[24. 匿名]

コーラ飲みます
カフェイン入ってるんだよ

[25. 匿名]

>>1
朝イチでトピ立ててテンション上がらないっていうのもよくわからん

[26. 匿名]

夕飯に大好きなもの食べることを目標とする

[27. 匿名]

とりあえず歌う

[28. 匿名]

ビーズのウルトラソウル聴く

[29. 匿名]

血糖値スパイスを回避する朝食を食べる

[30. 匿名]

仕事がなければ、やらなきゃならないこともサボってダラダラ

[31. 匿名]

あげない
静かに過ごす
急な案件振られたらやけくそ

[32. 匿名]

お粥を食べる

[33. 匿名]

[34. 匿名]

朝から疲れてるから栄養ドリンクと
昔から朝ごはんは食べないスタイルだったけど
食パン食べるようになった。
早起きしたらスッキリするのはわかってるのに
起きれない

[35. 匿名]

無理に上げると疲れちゃうからテンション低いまま過ごすよ
仕事の時は多少上げないと無理だけど

[36. 匿名]

>>1
単純に体の疲れが取れてない・寝不足が原因という時もありますが←これはそりゃ精神に影響するよ。とにかく寝る時間を確保する。スマホに触らずさっさと寝る。

[37. 匿名]

珈琲を飲む

[38. 匿名]

>>2
それ寝てるんちゃう、死んでるんや

[39. 匿名]

1つこなしたら小さなご褒美

[40. 匿名]

>>10

えらい…

それが出来ないんだよね…

[41. 匿名]

35歳だけどもう夜ふかしできない。
夜ふかしした次の次の日でも朝眠いしだるい。

[42. 匿名]

犬の早朝散歩もう無で行ってる

[43. 匿名]

食べるのが好きだから、夕食や食後のデザートに好きなものを食べるとか、１日の終わりの方に楽しみを用意しておく

[44. 匿名]

>>1
ChatGPTと話す
肯定してくれるし、褒めてくれるし、提案もしてくれるし、共感もしてくれるし
多少持ち直す

[45. 匿名]

>>19
混ぜちまいな

[46. 匿名]

外出たら暑すぎるし、汗も吹き出すように流れるし、ああ～いやだいやだ...
災害級の熱波だよ
やる気が出ない？正常じゃん（笑）

[47. 匿名]

私は薬局で¥4000ぐらいで売ってるニンニクの粉末を飲んでるけど、その日1日がんばれる!(気がする…)

[48. 匿名]

今日も一日穏やかに生きれますようにって声に出してる
多少無理してでも朝から美味しいもの食べる
毎日生きるのだるい

[49. 匿名]

>>25
申請されたトピを承認して、トピを立てるのは運営だよ？笑

[50. 匿名]

>>1
ほぼ毎日の事だから特に何もしないで切り替えてる

[51. 匿名]

>>48
頑張ろうじゃなくて穏やかに過ごそうってのがいいかもね。今日も何事もなく平和な1日だといいな。

[52. 匿名]

仕事の日は朝ダルい
休みの日は朝から元気

[53. 匿名]

暑過ぎる

[54. 匿名]

>>1
今まさにそう。ya-ya-ya-きいてテンション上げようと思います。

[55. 匿名]

>>54
自己レス
YAH YAH YAHです。

[56. 匿名]

朝から体調不良で背中も痛くて(数年前からの慢性的な痛み)
清掃の仕事だから出勤時間をずらしてる。9時出勤も無理だった。。
休むことは出来るんだけど、月曜日も休み取ってるから言いにくい

[57. 匿名]

私も最近だるい。
仕事もストレスだし。
今日は休みなんだけど半日だけ子供は学童に行かせて午前は一人になりたいと思っていたけど夫が「今日休みだよね？学童行かせるの？どっか出かけるの？」と機嫌悪そうに聞いてきた。
別にどこも出かけないし午前は行ってもらおうかなーと行ったら「部屋めっちゃ綺麗にするの？」と。

なんか嫌味な感じでした。

私が土日に仕事の時は夫が子供見なきゃいけないけど私が平日に休みだと預けて一人でいるのズルい、みたいな気持ちなのかなーなんて。

自分のだるい、一人になりたい、なんて気持ちは他人には理解されないんだろうな。

[58. 匿名]

鉄剤飲んでるけど、ダルい。しんどい。

[59. 匿名]

生まれてから一度も朝から元気だった時があっただろうか
お腹が空いて起きる人は元気な気がする

[60. 匿名]

私は基本的に
everyday low key

[61. 匿名]

去年の今頃旦那に裏切られてたので、フラッシュバックしてます

[62. 匿名]

>>13
こういうすぐできるやついいね
やってみた
肩いたい

[63. 匿名]

アリナミン飲む

[64. 匿名]

>>1
毎朝だよ
絶望感すごい

[65. 匿名]

とりあえず甘いお菓子食べる

[66. 匿名]

私はグレープフルーツジュースとかオレンジジュース飲むとやる気でる
わりと即効性あるけど、早めに充電は切れるw

[67. 匿名]

とっておきの茶葉でお茶淹れて飲む
いただきもののお高いやつ
それで無理矢理気分を上げる

[68. 匿名]

朝は大体具合い悪い。
人生でスッキリ爽やかに過ごせた事なんてほぼ無いかも。
夫に朝、人殺しみたいな目してるでしょう。と聞いたら人殺した後の顔してると言われた。

[69. 匿名]

>>1
コーヒーやカフェイン含むお茶を飲む

[70. 匿名]

>>9
旅行当日の朝ですら行く前からちょっとしんどい(-｡-;

[71. 匿名]

桃の香りの香水

レモングラスの香水


に助けられたことがある

[72. 匿名]

朝なんてテンション上がらずダルくてやる気が出ないのが普通だと思ってた。
普段はみんなそんなに元気なの？

[73. 匿名]

>>33
今何されてるんだろう？

[74. 匿名]

>>49
ああ…そういうのはちょっと

[75. 匿名]

プラダを着た悪魔のオープニング聴くとちょっとやる気出る

[76. 匿名]

>>2
南蔵院だね

先週久々行きました

[77. 匿名]

とりあえず仕事の日なら軽くストレッチしてシャワー浴びる。休みの日ならゴロゴロ何もしない。

[78. 匿名]

好きな動物の赤ちゃん動画とか

[79. 匿名]

寝そべったままお腹に掌を当てて腹式呼吸。なんとなく宇宙と繋がってるイメージで、数分。ひとまずこれで起きられる。

[80. 匿名]

>>79
だるい朝にこれしたら、ゼッタイに二度寝するｗ
自信しかないｗこれで起きられるの本当に凄いよ！

[81. 匿名]

ダルいしテンション上がらないなんて毎日。笑
お昼食べて少したった15時過ぎくらいから元気になってくる。

[82. 匿名]

>>1
なんかそういう日が多すぎて、シャキッと起きれるときが少ないよ

[83. 匿名]

おしゃれする
コーヒー飲んでカフェインの力でどうにか！

[84. 匿名]

亜鉛を摂取する

[85. 匿名]

仕事に行かないといけない日はナイアシンを飲む。
元気出ます。
休みの日だったら二度寝しちゃう。