【お腹にたまる】洗い物が出ない朝ごはん【安い】

[1. 匿名]

いつも朝ごはんに食器を洗うのが億劫でバナナ1本食べています
ただやはりお昼までにお腹が空いて何か摘んでしまいます
もう少しお腹に溜まって尚且つ安いもので朝ごはんを食べたいのですが、何か良いものはありますか？
少し欲張りすぎな意見かもしれませんが、毎日パンや個包装のプロテインバーなど買うのもめんどくさいし、ふと良いものはないかなと考えました
皆さんの意見を下さい

[2. 匿名]

炊いたご飯冷凍しといてレンチン
ラップのまま食べれば食器要らん

[3. 匿名]

前日にラップでおにぎり作って冷蔵庫入れとく
朝チンして食べるだけ

[4. 匿名]

ラップにおにぎり包んでたべる！漬物と一緒に。

[5. 匿名]

餅

[6. 匿名]

パン
バターロール８個入りとかの

[7. 匿名]

おにぎりを冷凍しておく
レンチンしたら残るのはラップだけ、白米はお腹に溜まる

[8. 匿名]

家でパン焼く

[9. 匿名]

握り飯ラップで冷凍しておく
朝は電子レンジで温めるだけ、ラップ捨てるだけ

[10. 匿名]

>>1
おにぎり

[11. 匿名]

まずは米を炊きましょう
話はそれからです

[12. 匿名]

ゼリー
こんにゃくゼリーは腹持ちが良い

[13. 匿名]

パンは期限短いからまぁわかるけどプロテインバー買うのも面倒なの…？
朝ごはんのためだけの買い物をしたくない的な事なのかな。となるとおにぎり冷凍しておく一択な気がする。

[14. 匿名]

前日にゆで卵を作って皮をむいてミニトマトを添えて、ラップに包んでおく
面倒くさいんで、皿は使わない
でもバナナの皮って腐りやすいし匂いやすいのに日持ちしないから、パンやプロテインバーのほうがラクなきがするけどなあ

[15. 匿名]

毎日買わなくていいように長期保存が効くロングライフパンを箱で買う
だいだい60日は持つ、中には90日ってのもあるよ

[16. 匿名]

>>1
お餅お腹にたまるよ。
焼いて醤油垂らして海苔巻きをそのまま食べればお皿もいらないんじゃない？

[17. 匿名]

クッキングペーパー使って
タンパク質と野菜をレンチンすりゃいい

[18. 匿名]

ウインナーをラップにつつんでレンジでチン

[19. 匿名]

ラップでおにぎり

[20. 匿名]

釜飯の素を100円くらいで買ってきて、炊いたご飯をおにぎりにしてラップして冷凍
朝はチンして車通勤しながら食べてたよ

[21. 匿名]

朝は柿ピー食べるよ。

[22. 匿名]

>>1
休みの日にプロテインドリンクやプロテインバーを買い溜めしておけばいいんじゃない？
普通の買い物は行くんでしょ？

[23. 匿名]

ブリトーを作って冷凍しておくと便利だった
ハムチーズとミートソースチーズ
そのままレンジで温めて食べられる

[24. 匿名]

冷凍ご飯を温めてラップのままおにぎり。
納豆を皿に移さずパックのまま食べる。

[25. 匿名]

>>1
ピザトースト焼く前の作って冷凍しとく
アルミホイルで食べれば良いから洗い物いらないぜ

[26. 匿名]

バナナを2本にする

[27. 匿名]

ゆで卵

[28. 匿名]

フルグラと無糖ヨーグルト
小鉢とスプーンは洗わなきゃいけないけど…

[29. 匿名]

うどんに天ぷら乗せる　洗い物は器一つ　うどんは血糖値上がるらしいから毎日はダメだけど

[30. 匿名]

海苔おにぎりと納豆！
塩分糖分も摂れるし、海苔でビタミンミネラル植毛繊維摂れるし、梅一粒入れればクエン酸も摂れる。
タンパク質は納豆頼みでバッチリ！

[31. 匿名]

>>1
パンを焼く時も下にアルミホイルを敷いて焼いて、ラップに包んだ冷凍ご飯もラップのままチンする。
前日の残りを紙皿でチンしたりと環境に悪い生活をしているよ。

[32. 匿名]

洗い物出ても夜にまとめて洗えばよくない
一食ごとに洗わないよ

[33. 匿名]

食パン焼いて、皿替わりにキッチンペーパー引く。

[34. 匿名]

シリアルに牛乳かける

[35. 匿名]

>>個包装のプロテインバーなど買うのもめんどくさいし

Amazonでどーんと買っておいたらええで
すぐに悪くはならないよ

[36. 匿名]

>>1
紙皿を買う

[37. 匿名]

>>10
ラップおにぎりなら実質洗い物ゼロよね
しゃもじは毎回洗わないと気がすまない潔癖症でもない限り

[38. 匿名]

>>16
水にくぐらせてレンチンが1番早くて楽！
焼いた香ばしさは無いけど
チーズやハムのせたり
お金ない時は1キロ500円の安いお餅買って砂糖醤油つけるだけでしのいだわ

[39. 匿名]

>>38
皿使うだろ

[40. 匿名]

グリコ一粒

[41. 匿名]

変な時間にお腹すくんだよな。9:30とか

[42. 匿名]

>>1
私だったら冷凍ご飯をチンしてラップのままでふりかけかけて食べる

[43. 匿名]

>>1
ゆで卵🥚

[44. 匿名]

>>1
炭水化物は消化が良いからすぐお腹すく
タンパク質と脂肪をとらないと

だから、6Pチーズ🧀やゆで卵🥚

[45. 匿名]

>>39
醤油海苔巻きも皿使う

[46. 匿名]

>>1
夜にご飯炊くなら多めに炊いておにぎり
ラップで包んでおけばゴミ捨てるだけ
レンジで少し温めるとパサパサしなくなるよ

[47. 匿名]

私は毎日買い物には行かないので、週に一度ぐらいパン屋で食パンなどを買ってきて冷凍ストックしてる
前日の晩に冷凍から冷蔵へ移動させておき、翌朝トーストして食べてるよ
夕食で炊き込みご飯作る時とか、多めに炊いておにぎりにして冷凍しておくと便利
冷凍ストックお勧めします

[48. 匿名]

>>1
冷凍うどんチンして袋の真ん中だけ少し切ってそこにめんつゆと水いれて卵落としてお皿にして食べる時多いよ

[49. 匿名]

袋のままレンジで蒸しパンできるやつを皿に移さず食べる。買うことに変わらないけど。

[50. 匿名]

>>20

ちゃんと体にも良さそうでいいねo(^-^)o

[51. 匿名]

>>1
冷蔵庫に保存した、あるいは冷凍保存したおにぎりをレンチンという意見が多いけれど、おにぎりだけだと栄養バランス的にあまり良くないんだよな。野菜も欲しいところ。タンパク質は茹で卵でもいいかも。毎日だと飽きるかもしれんけれど。食器は水を張った洗い桶にぶっ込んで帰宅してから洗うというのではダメなの？

[52. 匿名]

餅

[53. 匿名]

>>28
ヨコだけど

ダノンビオとか小分けのヨーグルト買ってその中にフルグラをスプーン大さじ1・2杯くらいならいけそう

スプーンもデザート用のプラスプーンもらっとけば洗い物なしだよ

バナナにも合いそうだし

[54. 匿名]

ご飯か食パンを冷凍でいいじゃん
ご飯も簡単なおかずを乗っけたのをラップで包めばいい
私も食パン冷凍したのを時々食べるけどトースターでも電子レンジでも美味しいよ
チーズやハムや卵焼きとかを乗っけたのを冷凍してもいい

[55. 匿名]

スーパーでコロッケと千切りキャベツとバーガー用のパンを買って挟んで食べた。
400円くらいで四個完成

[56. 匿名]

ゆで卵をまとめて茹でて殻をむいて塩水につけた状態で冷蔵庫に入れておく
すぐ食べられるしおいしいし、4日くらいは余裕で持つ
バナナや冷凍しといたパンやおにぎりにプラスして食べる

[57. 匿名]

>>1
サラダチキンは？

[58. 匿名]

アボカドはどう？🥑
半分に割って皮付きのまま手に持つなら皿はいらないよ。
わさび醤油とか、塩とポッカレモンとかかけてスプーンで食べる。脂質多めだから腹持ち良いし美容にも良い。
同じ感じだとキウイフルーツもおすすめ

[59. 匿名]

ホットケーキミックスでスコーンまとめて作っといて、冷凍しとく
解凍はレンチン→トースターすると美味しいよ

[60. 匿名]

夕ご飯を作る時に次の日の朝ごはんも作っておく
サンドイッチならラップに包んで冷蔵庫で保存できる

[61. 匿名]

>>1
ゆでたまご

[62. 匿名]

バナナはお通じが良いから余計に腹減るよねっ♪

[63. 匿名]

>>16
うち毎朝子ども達お餅。
トースターで焼くだけ。
海苔も醤油もなしw

[64. 匿名]

>>56
ゆで卵って生卵より日持ちしないと思うんだけど大丈夫なの？
特に皮を剥いたのはその日のうちにって聞いたけど
いくら塩水に浸けておいたとしても、お腹弱い人だと危ない気がする

[65. 匿名]

>>16
私は水で濡らしてラップでくるんでチンしてる。
熱いけど慣れればお皿いらないよ。醤油ちょっとかけたり、あんこ乗せたりして食べてる。

[66. 匿名]

ベースブレッド日持ちする

[67. 匿名]

>>20
うちの近所のスーパーだと250円位するなー

[68. 匿名]

>>1
ミートボールを袋からそのまま食べてる、朝からタンパク質摂るのにちょうどいい、足りないなら前日に小さなラップおにぎり作っといてチンして食べるとか？私は朝から米は入らない

[69. 匿名]

>>1
バナナ、納豆(勿論パックのまま)、トースト2枚(キッチンペーパーに乗せる)を10年くらい毎朝。
バナナの皮と納豆のパックをそのままゴミ袋捨てると臭いしコバエが湧くのでスーパーのサッカー台にあるビニール袋に入れてから捨ててる。そのビニールは肉や惣菜買った時に入れて帰ったのを再利用だよ。
洗い物も出ないし腹持ちも良いし栄養もあるし、コスパも良い。

[70. 匿名]

バタートーストにごはんですよを塗る　美味い