アンダーバストを細くしたい

1. 匿名 2025/07/27(日) 12:29:10

アンダーバストが細いとスタイルがのく見えますよね
主は168cm体脂肪23%、アンダーバストが75cmで何だか強そうに見えます…

肋骨締めのベルトやエクササイズでアンダーバストが細くなった方はいますか？

薄着の季節、少しでもスタイル良く見えたいので教えてください！

14件の返信

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2. 匿名 2025/07/27(日) 12:29:45

コルセットしてた時あったけど、きつくてやめた🥺

2件の返信

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3. 匿名 2025/07/27(日) 12:29:46

もう今年は手遅れや
来年までになんとかしな

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4. 匿名 2025/07/27(日) 12:30:26

骨格の問題ならどうしようもない
ただ太っているなら希望はある

2件の返信

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5. 匿名 2025/07/27(日) 12:30:38

体脂肪率同じ
めちゃくちゃ肋骨飛び出た骨格で、おまけに貧乳だから、いくら肋骨しめベルトとかしても痛いだけでアンダーバストが縮むことはなかった…

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6. 匿名 2025/07/27(日) 12:30:40

骨格の問題もありそう
ウェーブだから多少太っても65維持できる

5件の返信

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7. 匿名 2025/07/27(日) 12:31:04

骨格はどうにもならないから筋トレして肋に着いてる脂肪薄くしてクビレ作って、ってするしかないんじゃないかな

+5

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8. 匿名 2025/07/27(日) 12:31:17

筋トレしたってアンダーは骨格の問題だから限度あるよな。その身長なら75cmだって特に問題ない。

+149

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9. 匿名 2025/07/27(日) 12:31:36

まず猫背を治す事からだよね

若い子見てると猫背だとしてもまだ肋骨しまってて細い
年齢重ねると細い人でもアンダー広くなっておばさん体型になってくるよね

+26

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10. 匿名 2025/07/27(日) 12:31:42

4件の返信

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11. 匿名 2025/07/27(日) 12:32:12

みんなと同じく骨格だから75なら変えるのは難しいとは思う
ウエストニッパーみたいなので締めるって人もいるけど健康にはよろしくないと思う

+37

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12. 匿名 2025/07/27(日) 12:32:16

160もなくてアンダー75は太いけど主は問題ないやろ

+32

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13. 匿名 2025/07/27(日) 12:32:38

>>2
その絵文字いらんくない？

+4

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14. 匿名 2025/07/27(日) 12:33:45

>>6
分かる
ウェーブだからアンダー65cm
160cm50kg体脂肪率29%なのに
妊娠して太ったら70cmになった

2件の返信

+12

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15. 匿名 2025/07/27(日) 12:33:51

まったく標準的だから問題ないのでは
強そうにみえるのはアンダーバストより肩幅のせいでは？
体脂肪率２３％だと少しくらい痩せてもアンダーはかわらないとおもうし
せいぜい背中の肉を少し落とせる程度では？

+30

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16. 匿名 2025/07/27(日) 12:34:18

>>1
肋骨が開く原因は普段からの習慣が大きく関係しています。具体的には、呼吸や姿勢などが関係しているのです。

とありました

+21

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17. 匿名 2025/07/27(日) 12:34:38

アンダー太いと強そうに見えるの？
肩ががっしりしてるとかならわかるけど

+11

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18. 匿名 2025/07/27(日) 12:35:42

>>1
骨だから無理よ無理

+36

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19. 匿名 2025/07/27(日) 12:36:21

>>14
160/42くらいで65の1番きついところでホック止めてちょうどいい、53kgまで太った時1番緩いところでちょうどいいくらいだった

+2

-16

20. 匿名 2025/07/27(日) 12:36:43

骨だから手段としてはコルセットで矯正かな
5万くらいでコルセット買ったことあるけど装着大変で結局一度試しただけで半額ほどでヤフオクで売ったけど

+1

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21. 匿名 2025/07/27(日) 12:36:51

骨ストな自分は70以下にどう頑張ってもならない

+72

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22. 匿名 2025/07/27(日) 12:37:31

>>10
最近、開いた肋骨をトレーニングで…みたいな動画みるけどトレーニングでなんとかなるもんなのかね？

1件の返信

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23. 匿名 2025/07/27(日) 12:38:23

骨格ストレートなら無理案件…

2件の返信

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24. 匿名 2025/07/27(日) 12:38:43

>>1
アンダー75は背中に肉付いてない？

1件の返信

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25. 匿名 2025/07/27(日) 12:40:08

>>24
よこだけど、159cm　42キロの時もアンダー75だったから骨格なんだと思う

+61

-2

26. 匿名 2025/07/27(日) 12:40:28

45kgで細い細い言われてた時でさえ
骨がこんな感じでアンダーは太めだった

+48

-4

27. 匿名 2025/07/27(日) 12:41:03

>>10
私は痩せてて胸もないからもっと肋骨がボコっと出てるよ。横から見ると薄っぺらくて変なシルエットだよ。肩幅広い骨格ナチュラル。骨はどうにもならんね、、

+52

-4

28. 匿名 2025/07/27(日) 12:41:13

>>4
横
体脂肪率みたら
太ってはないからムリそう

+39

-2

29. 匿名 2025/07/27(日) 12:42:48

加齢と出産の影響もあるだろうけど166cmで10キロ太ってアンダー67→77
背中に肉が着いたのを実感する

+7

-2

30. 匿名 2025/07/27(日) 12:43:01

日本人女性薄っぺらすぎるよ

+18

-5

31. 匿名 2025/07/27(日) 12:43:13

インフルエンサーの人がやってる肋骨締めって、本当に締まるのかなぁ
骨だからどうしようもない気がするんだけど

+18

-2

32. 匿名 2025/07/27(日) 12:43:25

>>6
ウェーブさんは華奢だよね。
私はナチュラルだけど運動しまくって体脂肪17%だった時でもアンダー細くなった感じはしなかったから、ほんとに骨格の問題だと思う。

+56

-6

33. 匿名 2025/07/27(日) 12:43:32

170センチで体脂肪32％だけどアンダーは70だよ。
1年前は65だったけど4kg太ったらアンダーもきつくなった。
女性って少し太るとブラのサイズが合わなくなるから大変だなと思う。

+14

-3

34. 匿名 2025/07/27(日) 12:43:59

肋骨の動作で引き締めるなら、やはりピラティスかな？と思うが、
骨ストの自分は横隔膜の筋肉だけでは、太刀打ち出来なかったです。

+4

-2

35. 匿名 2025/07/27(日) 12:46:09

>>1
出産前はアンダー65だったのに出産後70になってしまいました。
別に太ったわけでもないのですが妊娠中からブラトップをしていたせいで肋骨開いた？ようです。
鍛えると閉まるって聞いたことがあります。

+10

-5

36. 匿名 2025/07/27(日) 12:47:39

>>10
姿勢のせいじゃないの？

+24

-3

37. 匿名 2025/07/27(日) 12:48:08

肋骨締めって…どう考えても内臓に悪いと思うんだけど。
人間の骨格は、一人一人内臓のサイズや形に応じて無理のないサイズに構成されてるんじゃないの？

+22

-2

38. 匿名 2025/07/27(日) 12:48:39

168あれば75は普通だし、本人が思うほどバランス悪くないと思うよ

+25

-4

39. 匿名 2025/07/27(日) 12:52:32

アンダー８０でもきついデブだよ

1件の返信

+27

-3

40. 匿名 2025/07/27(日) 12:56:28

>>1
肋骨一本取る

1件の返信

+0

-8

41. 匿名 2025/07/27(日) 12:58:38

>>1
高身長だから一回り大きいのは仕方がないんじゃない？

2件の返信

+24

-5

42. 匿名 2025/07/27(日) 12:59:36

>>22
解剖とか見たことあるけど、肋骨が動くことはない

+21

-4

43. 匿名 2025/07/27(日) 13:01:06

私ウェーブだけど、痩せてる頃から肋骨出てて目立っててほんと嫌だったよ

+16

-2

44. 匿名 2025/07/27(日) 13:11:31

>>1
骨格ストレートじゃないですか？
わたしはナチュラルなんだけど体脂肪率28%BMI20身長168cmあるけどアンダーバスト67cmだよ
太ってもアンダー70cm越えたことないから骨格

1件の返信

+13

-22

45. 匿名 2025/07/27(日) 13:13:11

姿勢が悪かったり、横隔膜が緊張してると肋骨が出やすいと聞いたよ。
私164でアンダー65だけど、体重は55と、そこまで細いわけじゃない。

+2

-1

46. 匿名 2025/07/27(日) 13:13:11

>>23
骨格ストレートは平均アンダーバスト75cmなんだってさ
ウェーブは65cm
ナチュラルは個人差あるが70cmくらい

2件の返信

+39

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47. 匿名 2025/07/27(日) 13:30:40

>>1
前に何かのトピで骨格のせいでアンダー80とか85と書き込んでる人がけっこういたよ
しかもけっこうプラスついてた
驚いたけどそういう人もけっこういるみたいだし75なんて可愛いもんだと思う

+35

-2

48. 匿名 2025/07/27(日) 13:34:22

>>41
アンダーバストは身長じゃないんだよなぁ
骨格

+2

-6

49. 匿名 2025/07/27(日) 13:35:38

>>41
身長より骨格だよ

2件の返信

+35

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50. 匿名 2025/07/27(日) 13:35:39

>>1

+45

-2

51. 匿名 2025/07/27(日) 13:39:32

アンダー周りがプヨプヨしていたら頑張れば細くなるだろうけどお肉ついてなければそれ以上は細くならなそう

+6

-3

52. 匿名 2025/07/27(日) 13:43:25

>>1
私なんか162でアンダー75
貧乳だからトップは85ない

+7

-2

53. 匿名 2025/07/27(日) 13:44:47

>>23
ウェーブやナチュナルならどうにかなるの？

+3

-2

54. 匿名 2025/07/27(日) 13:45:31

アンダー72です
たまに街なかでめっちゃ細い（であろう）アンダーの人見ると
本当に同じ人間なのか？て困惑する

+11

-2

55. 匿名 2025/07/27(日) 13:49:11

>>40
高校生のとき、まだ骨格タイプなんかもそこまでメジャーじゃなかったし知らなかったから思い詰めるほど悩んでて、下の肋骨2本くらい抜きたいと思ってたw
でも元々開いてる骨格だとたかだか数本なくなったところで形が窄まるわけでもないし変わらないよね…
今でも悩んでるけど生まれ持ったものだからという諦めの境地

1件の返信

+19

-3

56. 匿名 2025/07/27(日) 14:05:10

腰痛直したいからストレッチしてたらなぜかアンダーバストが細くなったよ
あれ？気のせい？って思ってたけど旦那にも「痩せた？」と言われた
体重は減ってない

1件の返信

+7

-3

57. 匿名 2025/07/27(日) 14:05:39

最近多いブラタンクトップみたいなのが合わない
アンダーに合わせるとカップがブカブカで泣

+5

-1

58. 匿名 2025/07/27(日) 14:09:50

>>39

わたしも80
アジャスター足すときもあるわ

+8

-2

59. 匿名 2025/07/27(日) 14:34:53

>>6
骨格よね
自分はストレートだけど身長166でアンダー65
よほど太ってないのであれば細くするのは無理だと思うわ

+13

-6

60. 匿名 2025/07/27(日) 14:38:52

骨格だから限界はあると思うけど、痩せるしかないのでは
私162㎝40㎏→37㎏になったら、もう落ちる肉なんてないと思ってたのに、アンダー落ちたよ。きつくてお蔵入りしてたブラが唯一普通に付けられるブラになった。だけどこのくらいの身長体重でも水泳やってたからアンダー70だよ…

+0

-13

61. 匿名 2025/07/27(日) 14:42:17

最近、肋骨が開いてる人の悪習慣！とか煽るような動画多いけど、トレーニングとかで骨が動いたら大変なことだよ
同様に鼻を高くする、頭蓋骨小さくするとかも
骨はそんな簡単に動きません
そんなんで動くならちょっとしたことでバキバキに骨折するわ

1件の返信

+25

-3

62. 匿名 2025/07/27(日) 15:01:24

>>56
ちょっとそのストレッチなにか教えてよ！

+15

-1

63. 匿名 2025/07/27(日) 15:11:58

着けてるのが75で久しぶりに買うから80にしてみるかと思ったらキツかった
でもブラそのものの長さのを計ったら70しかないんだけどそんなもん？

+0

-4

64. 匿名 2025/07/27(日) 15:44:24

アンダー85を誇りに思ってた私はズレてるのかな？
てか胸も小さめで貧相だけど、アンダーは大きいから健康的に見える気がしていた
女としてちょっとズレた感覚だったのかもな

1件の返信

+6

-7

65. 匿名 2025/07/27(日) 15:45:09

>>46
わたしナチュラルで身長１４９だけどアンダーバスト６６ｃｍ。
昔からペラペラの貧乳(笑)

1件の返信

+4

-6

66. 匿名 2025/07/27(日) 15:50:04

>>65
背が小さいからそのアンダーは妥当だね

+23

-4

67. 匿名 2025/07/27(日) 15:58:24

私、153センチ、44キロだけどアンダー75です。
もうどうにもならん。

+8

-2

68. 匿名 2025/07/27(日) 16:05:00

>>1
太ってるのではなく元々の骨格なら、アンダーバストはある程度あった方がスタイル良く見えると思うよ。
胴の骨格が平べったいより筒型になってる方が洋服を着た時いい感じに立体感が出るから。
私痩せウェーブで職場の制服が変に余る。単に大きいんじゃなくて身体の形に合ってない感じなんだよね。カカシに服着せたようなイメージ。同じ痩せ型でもストレートの人はマネキンのように綺麗に着こなしてる。

+7

-6

69. 匿名 2025/07/27(日) 16:06:43

>>55
横、昔の西欧の貴族のコルセット、女性は成長期かその前からやることで、理想の骨格に近づけてたんだろうなと思うわ

+15

-2

70. 匿名 2025/07/27(日) 16:08:45

>>61
いやほんと、肋骨って開いたり閉じたりするもんじゃないだろうと……

+5

-2

71. 匿名 2025/07/27(日) 16:23:50

168の骨格ナチュラルだけど骨は華奢だからゴツゴツ感はなくてアンダーは65だよ、昔は65もゆるゆるだった

ちなみに、純血の日本人じゃない
中央アジア寄りのハーフで生まれが特殊だから細かくは書けない、スタイルは死ぬほど褒められるし若い頃はちょっとだけモデルしてた
芸能人なんか見てても「この人きっと混血だろうな…」と思う事は多々あるよ

上手く言えないけど、多分純血の日本人は何をどうしても私の骨格にはならないと思う

+6

-18

72. 匿名 2025/07/27(日) 16:28:54

>>10
なんか右の胸変じゃない？w
しかも左のキャミを前後逆に着てるみたいに見えるw

+14

-3

73. 匿名 2025/07/27(日) 16:31:43

>>64
自分の身体を誇りに思うの全然良いと思うよ！
日本は華奢信仰が強すぎる
ガルでも華奢以外認めない勢が、骨格ストレートの人を叩いてるの見るとげんなりする

+30

-3

74. 匿名 2025/07/27(日) 16:34:10

>>4
確かに
太ってないから細くしようがない
骨格ナチュラルで骨からでっかい