ランニングしてる人

[1. 匿名]

毎日暑いですね。皆さん走ってますか？
私は土日の早朝に1時間ぐらい、距離は8kmから9kmくらいでペースはゆっくりめで走っています。
川沿いとか大学キャンパス内のランニングコースを走りますが、早朝のランニングはとても気持ちいいですよね。
ランニングしてる人、語りましょう！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

今はもう軽くですよ
7キロとか6キロそれくらいですよ

[4. 匿名]

気狂い参政党ヤバすぎる
参政・神谷代表「ジェンダーフリーとかいらないんですよ。男は男らしく、女は女らしくでいいじゃないですか」

[5. 匿名]

今は暑いのでイオンモール歩いてる

[6. 匿名]

マラソン大会にエントリーしているために朝に走っています
そうでないとサボってしまうから
もうちょっと寝たいを振り切って走った後はとてもスッキリするしスリムにもなる

[7. 匿名]

>>1
ジムで
イベント中だからほぼ毎日4㎞～10㎞走ってるよ
さすがにハイペースすぎて今は楽しいというよりも正直しんどい…早くイベント終われ

[8. 匿名]

マラソン大会のために走ってるけど、最近暑すぎて朝7時でも肌焦げそう
深夜ランが好きだけど治安がなぁ

フェイスマスクは好きじゃないからアネッサ塗りたくってキャップ被るだけで走ってます

目標サブ3.5なのにもう何年も突破できなくて諦めてきた

[9. 匿名]

冬しか走らない人も来ていいですか
夏はキツイ…

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
行きつけの保育園で走ってます。やはり子供達の元気の良い声を聞くとこちらまでパワーを貰える気がします😊

[12. 匿名]

太ましい人はやめたほうがいいよ
膝が逝くから

[13. 匿名]

8キロくらいを朝方4時半頃から走ってる

[14. 匿名]

暑い中走って尊敬する

[15. 匿名]

夜ウォーキングしてたけど熊やら外国人やら怖くてサボってる

[16. 匿名]

ひと昔　すごいはまって
地元のサークルにもはいって、フルは４時間　ハーフは100分位で走っていましたが
今は週１～2回　10K位1時間以上かかります

[17. 匿名]

事故で足首に後遺症があって長時間走れなくなったのでサイクリングしてる
走れる人が羨ましい

[18. 匿名]

走り終わってから
スポーツドリンクとかを
グビグビ飲んだらあかんよ

[19. 匿名]

かなり前だけど朝方暗いうちに走っていたら暴走族に追いかけられて怖かった

[20. 匿名]

朝は涼しいの？

[21. 匿名]

>>17
私はどっちもやるけど走るのは手軽にできていい
特に今はTシャツ短パンでぱっと出れる
あと小さくてもブラはした方が良い

[22. 匿名]

>>8
3.5！？そんなガルちゃんいるの！

[23. 匿名]

カンニングに見えた

[24. 匿名]

ランニングいつも着てるよ。
最近はタンクトップって言うのかな。

[25. 匿名]

海まで走ってまーす
10キロあるかないか

[26. 匿名]

胸抑えてますか？
走ったりしてみたいけど軽く走るだけで胸がちぎれそうで怖いです

[27. 匿名]

暑い日中に真っ赤になって走ってる人見るけど心配になる。いつも走ってる人は大丈夫なんだろうけど

[28. 匿名]

>>27
私も昼の12時ぐらいにほぼ毎日走ってるおじいさんを見る
在宅の日にお昼ご飯の支度してると
キッチンから見えるんだけど
マンション前の日陰の無い道を走ってるから
大丈夫かいなと思ってるよ

[29. 匿名]

先月の走行距離は196だったのに、今月は猛暑と風邪で50も走れてないわ
もう4キロで限界くるのよ
ゆっくりでも4が限界

[30. 匿名]

夏場でも日中に走っています。
毎日１時間。
もう11年なので意外と大丈夫です。

[31. 匿名]

いくら頑張っても10キロを1時間切れない
1回だけまぐれで切れたけど

[32. 匿名]

>>20
昼よりは涼しいよ
太陽が真上に行く時間になると陰がないしめっちゃくちゃ暑い

[33. 匿名]

まだ皆んなみたいにランニングまではできていないんだ
まだジョギングの速さでしか走れません

本来怠け者でせっかく皇居の近くに住んでるんだから走ってきなさい！と母との電話で叱られてイヤイヤ始めたウォーキングとジョギング
やってみると気持ちいいんですね

お聞きしたいのですがシューズのおすすめはありますか？
あと皆さんはお水とか何を持参して走りますか？
ウェアはTシャツとれぎんすで良いのでしょうか
よろしかったら教えてください
よろしくお願いします

[34. 匿名]

週3回で3キロ〜6キロほどランしています
最近は妹が同じ週3回で10キロ走っていると知り、すごい！と思ったよ

[35. 匿名]

>>25
海かー　いいね　絵になるわぁ　モチベ上がるよね

[36. 匿名]

私もジョギングしたい！まずは道具から揃えたい、ってんでシューズ買いました！

[37. 匿名]

走ってる時荷物はどうしてますか？
お財布や飲み物など

[38. 匿名]

>>8
サブ3.5という猛者に何か言えるような者ではないのですが…夏場は朝5時ですら暑いから、頑張って4時〜5時に走ったりしますよ…私はごくごく趣味の域ですが…！早朝おさんぽのワンちゃんも多くいます…🐶

[39. 匿名]

>>18
すき家のシェイクご褒美にしてるけど
やっぱりダメかな？

[40. 匿名]

完全に日が沈んでから
毎日5キロ走るの義務化してる
帰宅したら水シャワーが気持ちいい

[41. 匿名]

>>1
暑いからジムのトレッドミルで走ってる
毎日4キロほど
長く走るのは汗をかくので、ペースを徐々に上げて行ってる

[42. 匿名]

>>1
めっちゃ走るじゃん
元気やな✨✨✨✨

[43. 匿名]

>>22
目標にしているだけでまっだまだ届かないんです😂😂
サブ4の時点で7年かかったので…

コーチングやレッスン会で、お金ばっかり吸い取られます

[44. 匿名]

>>38
目標を大きく掲げてるだけなので、まだ猛者にはなりきれてなくて😂

四時…！
早朝の青白い朝焼けの中で走るのも気持ちよさそうですね🙄

[45. 匿名]

家まであと1キロくらいのところで日が高くなるから、最後の1キロはめちゃくちゃ速いよ笑
焼けてたまるか！って勢いでラストスパート
いつもは10キロ走るけど、この時期は8.5キロくらいが限界だー

[46. 匿名]

>>37
ランニング用のリュックが売ってるよ
ベストみたいなタイプも売ってるよ
私は水筒ポーチを使ってる

[47. 匿名]

あの、サブ３．５とか４とかって何ですか？

[48. 匿名]

トレランの人いる?私とろとろ山歩きしてるんで良かったら熊鈴とか鳴らしてもらえると助かります
こちらも気づいてすぐどけるしね。お互いのために

[49. 匿名]

12月の市民マラソン10kmかハーフに出ようかな〜
約10年前にウィメンズマラソン走りました！超スローランナーですが、またあの達成感を味わいたい✨

[50. 匿名]

特に朝ランニングしてる人のリアルなスケジュール知りたい。

起きて洗顔して日焼け止め塗って、帰ってきて汗だくだからシャワーして、ご飯食べたり家事とかして会社？？
結構やること多いよね〜

[51. 匿名]

>>49
私も参加してみたいけど
めちゃくちゃ人見知りで
ぼっちだから大会参加悩んでる...
日帰りの範囲なら参加してみたい

[52. 匿名]

>>33
皇居ラン、いいですね！
憧れてる、地方民です
私ものんびりジョギングです（半分ウォーキングになることも）

私はホカのシューズ履いてます
軽くて足にも合ってて、靴擦れしにくいので
マラソン大会でも、ホカ履いてる人よく見かけます

水は、ペットボトルに水を半分くらい入れて凍らせておいて、それに水を足してウエストポーチに入れてます
冷たいまま飲めます

ウェアは、Tシャツにアームカバー、下はランニングタイツ（cw-xのサポートタイプ）に短パン、もちろんキャップも
首に保冷剤入りタオルも巻いてます

暑いので、週２くらいしか走れてませんが、頑張ります

[53. 匿名]

>>47
サブ3.5は、フルマラソンで3時間半を切ること

[54. 匿名]

>>51
私も1人参加ですよ！むしろ友だちと参加しても、走るペース違うし、逆に気を使う気がします…😅

[55. 匿名]

>>51
私も基本的に１人ですよ
最初は日帰りできるところの田舎の大会（10km）に参加しました
ドキドキしたけど、1人でも楽しかった！
最近はちょっと遠方の大会に泊まりがけで行ったりもしてます、1人で（笑）

ランニングサークルみたいなのにも参加したことがあって、そこで仲良くなったお友達と行くこともあるけど、基本は１人です
どうせ走るときは１人だしね（お仲間と一緒に走ってる人もいるけど、ペース違ったら大変だろうなと思う）

[56. 匿名]

>>55
>>54

51です
お二人のコメントに背中押されました
来春地元のマラソン退会参加します！

[57. 匿名]

>>50
私は休みの日の早朝に行ってます。
4時半くらいに起きて、5時ちょっと前から走り出して、6時過ぎくらいに帰ってきます。
その後シャワー浴びて家族の朝ごはん作って、7時くらいに朝食って感じです。

[58. 匿名]

みんな、早朝走っててエライ
朝、起きられないよー

[59. 匿名]

>>57
朝早いと、人がいなくて怖くないですか？

[60. 匿名]

>>33
皇居の周り仕事で毎日何度も車で通るけど
クソ暑い真っ昼間に走ってる人達
頭おかしいんじゃないかと思うよ

[61. 匿名]

>>37
ガチでやるなら、ノースフェイスのマルチポケットパンツがおすすめ
前のポケットにスマホと鍵を入れて、後ろのポケットにフラスクと小銭入れてる
喉が乾いたらゴミ箱がある自販機で缶の飲み物を買って少し飲む。残りはフラスクに入れて缶はゴミ箱に
少しずつ飲みながら走ってます

[62. 匿名]

>>52
ものすごく詳しく教えてくれてありがとうございます！
全部参考にします

> 皇居ラン、いいですね！
実際走るとあんまり良くないです
オラオラ走りする人とかルール違反も多くて走りにくいです、なんちゃってまだまだ走るなんてレベルじゃないけど笑

> 私はホカのシューズ履いてます
ホカってオシャレ用のスニーカーだと思ってた
走るのにも適してるんですね、早速買いに行ってきます
cw-xって高いけどやっぱり一枚でも持ってようと思ったよ
あとアームカバーとキャップですね

なんかジョギング用の買い物に行くのが楽しみでそれを身につけて走るのもめちゃくちゃ楽しみになりました！
この度はご丁寧に教えてくれてありがとうございました

[63. 匿名]

>>57
コメ主です！
やっぱそのくらいに起きるんですね〜早起きできるのすごい。休日ならできるかな…参考にします！

[64. 匿名]

毎日10km走って仕事に行ってます

[65. 匿名]

>>2
この方いっつも痩せる気ないし、太ってることに不自由や不満がないんだろうから、痩せる番組にでなきゃいいのになーといつも思う

[66. 匿名]

>>53
なるほど、サブ４は４時間切りってことですね
いつか私もそんなことが言ってみたいです
回答ありがとうございます！

[67. 匿名]

週に4.5日走ってます
一回で４kmちょっとかな
もう日課になってます

[68. 匿名]

>>1
普段はジョギングでたまーにランニングしてます！
昨日は日の出前から2時間半走ったよ。
普段は30分から60分くらい。
最近は暑いからジムも活用してる。
来年3月に2回目のフルマラソン走ろうかと思って少しずつまた距離のばして練習してる。

[69. 匿名]

>>33
シューズは今はミズノのネオゼンってやつ。軽くて柔らかめでテンポ良く走れる感じ。
今の時期長めに走る時は凍らせたドリンクと塩タブレットをウエストポーチに入れて走ってる。
TシャツはアシックスのTシャツ、下は水陸両用の短パンで走ってる。あとランニング用のブラは必ずね。
靴下もランニング用のがいいよ。

[70. 匿名]

>>64
仕事前に１０キロすご！１０キロ何分くらいで走りますか？あと毎朝何時に起床で何時出勤なんですか？
就寝時間は何時ですか？
ルーティンを教えてほしい。質問攻めですみません、、私も朝走りたい！

[71. 匿名]

>>10
こんなトピでまさかのハマーに出会えるなんて笑

本格的に大会とかでもないから普通にスロージョギングです
40代なので無理して膝を壊したくないので
メインはウォーキングです

[72. 匿名]

>>60
心配にはなるけど
頑張ってる人のことを悪く言うのは違うと思うよ

[73. 匿名]

>>1
土曜日だけ10kmゆっくり。
平日は時間ないからストレッチと筋トレだけ。
本当は有酸素の方が好きで走れなくなるのは辛いから維持するために。
アラフォーだけど太ももくっつかないよ。

[74. 匿名]

>>59
この時期はもう4時半には明るくなってるし、結構ランニングや犬の散歩などで人もちらほはいるので、大丈夫ですよ！
地域によるかと思いますが

[75. 匿名]

ダイエットのためにウォーキングやジョギングをやってて分かったことは実はストレッチが一番大事なんだなってこと
若い人は走るだけでいいけどもう40代にもなってきたらむしろストレッチの方が大事かも

[76. 匿名]

1日2回シャワーを浴びるのが嫌だから朝ランはできないな
どうしても仕事終わりになっちゃう

[77. 匿名]

朝ジョグ50分行ってきました。
木陰をもとめてぐるぐる。
帰宅してバブシャワーですっきり。

[78. 匿名]

走りたい

[79. 匿名]

>>73
筋トレどんなことしてますか？よこ

[80. 匿名]

>>70
よこ
私も詳しく知りたいです。

[81. 匿名]

仕事前の早朝ジョギングを平日の習慣にしたくて一か月くらい頑張ったんですけど体が慣れずに続けられませんでした
走るのは楽しいのですが体力がおいつかないみたいです
毎日走れる人とそうでない人の違いは何ですか？

[82. 匿名]

>>65
ごめんなさい、この方誰？

[83. 匿名]

>>12
太ましいとはどれくらい？
151cm.51kg、夏以外は走っているけどこのトピ見て夏も走りたくなってきたのですがダメかな？

[84. 匿名]

>>81
普通に慣れてないからだと思うけど…
あと走り方を知らない人が多いと思う

習慣にしたいなら1日1～2キロを毎日するほうが良いと思う。絶対にそれ以上走ったり、バテるくらい速く走っちゃだめ。次の日に影響するから
習慣になってから無理せず距離を伸ばしたり早めに走ったりするほうが良いと思う

[85. 匿名]

>>82
びっくえんじぇるのミチ子さんかな？
YouTube見たらこの時より綺麗になってた
あと、結婚してお子さんも産まれたらしい

[86. 匿名]

>>84
無理はしていないんだけど、５～６キロは走らないと早起きした分損とか思ってました
１～２キロでいいからやめないで毎日走りに出るってことのほうが大切なんですね
そのことに今まで気づきませんでした・・・
アドバイスありがとうございます！

[87. 匿名]

>>70
70分で走ります。ゆっくり走った方が脂肪が燃えるらしくて🔥息が上がらないことを意識してます。
4時半に起きて5時過ぎに出ます。仕事へは8時半過ぎに出て夜は23時頃に寝ています。
週5日ペースで走ります。

[88. 匿名]

>>87さん、とても詳しく教えていただきありがとうございます！
１０キロを70分でゆっくりと言えるのは凄い。キロ7とかですよね。私もそのレベルになれるよう頑張りたいな。
確かに心拍数が上がり過ぎない方が燃焼いいんですよね。
私も出勤時間が同じくらいなので参考になりました。

[89. 匿名]

まだここ人います？？

10月ハーフ、3月フルを
目指してます！超素人だけど笑

今は怪我してお休みしてて、、
路上でランナーとすれ違うと胸が高ぶります！！

ランがる民仲良くしてちょうだいー／

[90. 匿名]

>>20
一応涼しいけど、湿度は高いから空気まとわりついて汗だく。風無しだと汗も乾かないし息苦しい。朝6時前後でも直射日光きついし日陰探してる。

[91. 匿名]

今日4:30に走った

[92. 匿名]

>>13
私も同じです。
4:30から8kmくらいだと、陽射しが出る前に終えられるからいいですよね。

[93. 匿名]

週一で4キロ走ってたけど、最近暑すぎて熱中症とかこわいので3キロだけ夕方に走ってます。
それでも次の日まで足重くなる。あとしょっちゅうランニング後に背中痛くなるんだけどなんなんだろう。

[94. 匿名]

来年3月に自分の結婚式があり、少しでも痩せてドレスが似合うようになりたいからジョギング始めました。
最初は1kmも走れなかったけど、続けているうちに2km走れるようになれたからすごく嬉しい。
走るのってこんなに楽しいんですね。
私も皆さんみたいに長距離走れるようになりたいなあ。