【家の中でも】猛暑の中でも出来る軽い運動を教えてください【外出先でも】

[1. 匿名]

もちろん、"熱中症には要警戒"で！
私は、早朝に散歩出来たらなぁと思ってますが、なかなか行動に移せていません。
皆さんが思いつくものはありますか？

[2. 匿名]

ストレッチ

[3. 匿名]

スクワット

[4. 匿名]

自転車を漕ぐやつ

[5. 匿名]

プランク

[6. 匿名]

冷房ガンガンにつけて、毎日Switchのフィットボクシングしてる！
あとは、テレビ観ながらステッパー。
午前中ウォーキングしてみたけど、暑過ぎて無理だった！

[7. 匿名]

踏み台昇降やってる

[8. 匿名]

プランク

[9. 匿名]

雑談でも話したけど、これ良かったよ！
ウォーキング+軽い動作の運動！
めちゃ汗かいた！

[10. 匿名]

>>1
真面目にラジオ体操をやってるよ(第1、第2)
動かす部位を意識してやると結構汗かく

[11. 匿名]

空気椅子

[12. 匿名]

>>1
私は運動嫌だから喉に指突っ込んで食べたもの吐いたら太らないって事に気がついてからやってる

[13. 匿名]

その場で足踏み
踏み台昇降

エアコンガンガンで

[14. 匿名]

懸垂

[15. 匿名]

19時からウォーキングしてるよ。暑いけど良い汗かけるなぁくらいで水分補給さえすりゃ問題なし。

[16. 匿名]

踏み台昇降！

春夏秋冬、1年半ほど続けてます。
家の中だとスッピンでも部屋着でも、天候に左右されず思い立った時に出来る点が気に入ってます。

[17. 匿名]

家の中で歩く時ずっとつま先立ち

[18. 匿名]

腿上げを朝晩やってます

[19. 匿名]

家の中で縄跳びとんでる風にジャンプ
手も一応動かす

[20. 匿名]

ジム行けばいいのに。

チョコザップやエニタイムならすぐ辞めても違約金ないんだから、
夏の3ヶ月だけ契約するとかありだと思うんだけどな。

[21. 匿名]

井森ダンス

[22. 匿名]

>>9
これ好き
生身の人間見ながらだとなんか恥ずかしくなっちゃってできないのでw

[23. 匿名]

コンビニまで歩いてアイス買いに行く

[24. 匿名]

>>20
通えないんだよこういうタイプの人って
私もそうだからよく分かる
だから家の中でちょこっとやるくらいがちょうどいい

[25. 匿名]

>>1
猛暑だけどクーラーつけたら涼しいよね

[26. 匿名]

夕方から夜にかけてウォーキングする

[27. 匿名]

夏こそ冷房切った自室でヨガ。ホットヨガなんか行かなくても一瞬で汗だくよ。

[28. 匿名]

>>7
埃かぶってしまった

[30. 匿名]

踏み台昇降

[31. 匿名]

エアコンなし部屋で適当に休憩挟みながら有酸素中心のトレーニング動画やってる。通いは続かないけどすぐシャワー行けるし洗濯機も回せるし風呂上がりはエアコン効いたところで寝っ転がれるしこのスタイルが季節問わず向いてる気がしてる。そもそもボディメイクやガチなダイエットというより健康維持目的だから

[32. 匿名]

TikTokで見た肩甲骨はがしやってる

[33. 匿名]

足パカ

[34. 匿名]

>>20
早朝や日が落ちてからとか工夫すればいくらでもウォーキングできるのに、それすらやらない人ならジムなんて続くわけない笑
何かと理由つけてやらない人はやる気ないのよ

[35. 匿名]

>>1
つま先立ちで駅まで歩く
ふくらはぎと腹筋に効きます

[36. 匿名]

>>35
靴がダメになりそう…
そしてすれ違う人に「あの人変な歩き方…」って思われないですか？

[37. 匿名]

>>1
朝五時には汗だくで目覚めるから早朝も散歩はつらそう

[38. 匿名]

サンシャイン池崎のポーズ
続けてたら身長伸びるんだって
テレビで若林がやってた！
実験して縮んでたけどwww

[39. 匿名]

室内散歩の動画見て運動してる
その場で足踏み＋エアロビみたいな動きのやつ

[40. 匿名]

トランポリンと草笛光子さんのやつ買った
どちらも1分でもしんどい５分は無理
ぶら下がり健康器は丈の長い洋服が掛かってる

[41. 匿名]

トイレ行くたびにかかと落としを30回

[42. 匿名]

>>7
高さ１３ｃｍの踏み台でやってますが10分くらいでも結構しんどい。
慣れていくもんですかね？

[43. 匿名]

インスタ見てたら色んなストレッチ出てくるからそれを

私は肩周りに効くのをしてます

[44. 匿名]

海外のだけどこれ好き
なんか中毒性ある

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[45. 匿名]

ＹｏｕＴｕｂｅで地元の祭りの踊りを観ながら踊る

[46. 匿名]

>>2
室内でストレッチして筋トレがいいよね

[47. 匿名]

>>6
わたしもフィットボクシングやってる！冷房かけてるのに暑い。なのに痩せない( ；∀；)

[48. 匿名]

>>1
6時25分からの朝の体操がおすすめ

[49. 匿名]

>>1
送り出し→洗濯機スイッチオン→近所の神社にお詣り（往復20分）
日傘ネッククーラー水筒装備で住宅地の路地を選んでいく
じんわり汗掻いたな辺りで帰宅
キンキンに冷えた室内で真っ裸最高

[50. 匿名]

Switchでスポーツゲーム

[51. 匿名]

ずんどうチャンネルっていうやつの運動たまにしている
ずんだもんが出てきて可愛いよ
室内で手軽にできるよ

[52. 匿名]

>>31
熱中症で倒れるよ！

[53. 匿名]

>>9
絵面が気になって、これの30分もやってみた！15分でも汗出るけど、30分はマジでヤバイ！頭から汗が凄い！30分間汗が止まらない！これはお風呂入る前じゃないとダメだ。