【ダイエット中】だけど頑張れない人

[1. 匿名]

1年間で6キロ(ベスト体重からだと8キロ)太り絶賛ダイエット中です!

中年なのでダイエットの効果は緩やか過ぎて中弛みしてしまってます
ダイエットを始めて３ヶ月目…

ダイエットの総合トピはありますが、ここでは頑張れていない人たちのはけ口の場になれば…と思っています

[2. 匿名]

。

[3. 匿名]

明日から頑張る

[4. 匿名]

生理前でやる気でない…

[5. 匿名]

今どら焼き買って来た

[6. 匿名]

[7. 匿名]

頑張って隣町のスーパーまでウォーキング
テンポ良く歩いて店内見渡し買ってきましたベルギーワッフル！
カロリーチャラ！

[8. 匿名]

適量ってどのくらいなんだろう…食べ過ぎてないと思うのになぁ

[9. 匿名]

>>1
別に痩せなくても良くない？
中年なんだしと言ったらアレなのかもだけど、私ももう若い時のように痩せたいとは思わないけどね
あからさまな肥満とかなら健康に悪いから考えるけど

[10. 匿名]

数か月前まで、残業ラッシュのストレスでひたすら食べてました。その時は仕事でカロリー消費できてたけど、仕事が暇になってからも食べる量が元に戻らなくて太りました…つらい(泣)

[11. 匿名]

産後太りして、育休復帰して、久しぶりに会った同僚に、ふっくらしたねって言われて、傷ついた

[12. 匿名]

何度もダイエットに挫折しそうになるけど鏡に映った自分を見てなんとか奮い立たせてる

[13. 匿名]

3ヶ月に1キロ減でもいいと思うの。
それより動けなくなる方が恐怖するから、ストレッチや体操は小まめにするといいよね。

だって、美味しいって素晴らしくない？

[14. 匿名]

昔の写真見返して「あ〜この頃は○kgだな。戻りたいな」って思ってる。
わたしも今年中には−6kg落としたい。
40kg台なんて夢のまた夢だし、贅沢言わない。
ちなみに今は58kg。身長154cm。45歳。
頑張る。

[15. 匿名]

リバウンド中

[16. 匿名]

やる気起きて１週間頑張ってみたけど生理きてやる気どっか行ったわ。健康診断あるから頑張ろうと思ったけど、思っただけで終わりそう😇

[17. 匿名]

頑張ってるのに成果が少なすぎて、ちょっと心折れてる
BMI値は今、21でこれ以上は中年には無理なのかな
極端な食事制限はする気が無くて、適正なカロリーと運動を毎日頑張ってる。
甘いものや油もの食べたいなぁ…

[18. 匿名]

>>1
太ったら太った分だけ痩せられるじゃん！！

[19. 匿名]

女優なのよ　撮影は1ヶ月後それまでに減量出来ないと降板させられて大嫌いな女が代わりに主演になるの
だから何がなんでも私は痩せる！
と私は自己暗示してダイエット成功したよ

[20. 匿名]

悩みがあると痩せる気がする。

[21. 匿名]

今停滞期で、どんなに運動頑張っても体重減らない。
今日も２時間フィットネスやって来たのに、なぜか体重少し増えてた。
ショック過ぎてモチベーション激下がり…

[22. 匿名]

パワーサラダとラジオ体操にどハマりしてた時に6キロ自然に痩せたよ

[23. 匿名]

>>1
45キロから20キロ太った158センチ、53から全く落ちなくなってパーソナルに通ってる
P90
F40
C170
1400カロリーと毎日8000歩をやってるけど、体脂肪率2%落ちただけで、もう挫け始めてる
どうしたらいいの？

[24. 匿名]

>>23
ちな3ヶ月で

[25. 匿名]

>>4
私生理前と1日目、2日目は腸が膨らんでパンパンになってめちゃくちゃ太って見えるからダイエットする気なくなる

[26. 匿名]

20年毎日５ｋｍ歩いてるけど痩せない…
でもここでやめたら太る気がして止められない

[27. 匿名]

>>11
妊娠して母体もそこそこ太らないと、子供のその後の肥満率や病気に繋がるリスクあるって言われてるし、
出産して毎日寝不足で大変だったんだから、頑張った証

[28. 匿名]

>>1
はい
真冬にウォーキング頑張ってたのに体重が落ちなかったことと膝を痛めたことで頓挫したままリバってる
けど、気持ちではまだダイエット継続してるつもり
しかーし、前のようには頑張れないんだよな

[29. 匿名]

BMIは標準だけど体脂肪率30%超えてて体脂肪率落としたい。ダイエットの意欲はある！
意欲はね…体がついていかないんだよ。

[30. 匿名]

>>7
うまいよねーワッフル、、
マネケンっていうところのワッフルにいまどハマり中で週3でたべてるよ　
スーパーでも普通に買えるし美味しいんだ

[31. 匿名]

このところちょっと体重減るとすぐ油断してまた元に戻るを繰り返していたので、確実に痩せるためにキッツキツのデニム買ってきたw
これ履くために頑張るよ！

[32. 匿名]

気づいたら2キロ減ってた
あと6キロ痩せたら許容範囲の体重になる
1ヶ月に1キロ痩せたら今年中に叶う

8キロ痩せなきゃと思っていた時は先が長い感じがしたけど、6キロだと気が軽くなった
頑張ろう！　

[33. 匿名]

>>11
その人、太ったねをふっくらしたねに言い換える配慮はあるのに、相手にふっくらしたねと伝えたらその人は傷つくかもしれないという思考に至らないのがチグハグで怖いね

[34. 匿名]

あと2キロが落としきれなくて、ずっとモヤモヤしてる

[35. 匿名]

>>30
横だけど業スーのベルギーワッフルめちゃウマ
高くなったけどそこらの店よりは安いと思う

[36. 匿名]

ついに超えてはいけない大台に乗ってしまったので一昨日から◯回目のダイエット開始しました！
と思ったたら生理が始まってしまいました（泣）
とりあえず来週から！

まずは昼ご飯を今より少なく、間食を減らし、夜は夕飯後何も食べない

そして毎日ウォーキングを目標に

[37. 匿名]

>>26
20年毎日5キロ？
続けているのがすごい✨

痩せないとあるけど、実はそれほど太っていないのでは？

[38. 匿名]

>>21
きっと筋肉になったのよ
筋肉重いから
停滞期越えたらまた痩せるから焦らないでね

[39. 匿名]

>>4
今まさに
今日も菓子パン２個とポテチ４袋とグミ３袋空にした
後悔はちょっとだけしてる

[40. 匿名]

ダイエットってイベントじゃなくて習慣だと思う、、
目標達成して食事戻したら戻るよ

[41. 匿名]

>>1
3ヶ月続いてて偉いよ！
最近は１ヶ月で３〜5キロ痩せました！
医療ダイエット（糖尿病の薬なのに）10〜15キロ痩せました！みたいな情報が溢れてるから緩やかに体重が減ってても痩せない…って思っちゃうかもしれないけど１ヶ月1キロでも緩やかでも継続したら痩せるよ
私もダイエット中だけど１ヶ月半くらい停滞期にやめようって思ったけど継続してるし一緒に頑張ろう

[42. 匿名]

165センチ53キロなのにポチャッてなってきた…
体重変わらないのに…これが老い？
二の腕がブニュってなって上半身が丸び帯びてきて悩んでる。人にも言われた。筋肉つけろって言われた。

[43. 匿名]

>>11
しょうがないさ
ご飯美味しいし体力もつけなきゃだし

[44. 匿名]

>>30
マネケン大好き！ザクザクの砂糖の粒がたまらんよね。チョコがかかったやつが1番好き。
歩いて買いに行ってるのエライよ！！
どうせいつか死ぬんだし美味しい物たくさん食べたいって気持ちと、一度きりの人生なんだから美しい姿で生きたいって気持ちのせめぎ合いだわ。

[45. 匿名]

>>21
運動した後は、出た水分を補うために体の中に溜め込もうとするから浮腫むよ
それだけ運動できてたら後日浮腫が取れた後体重減るから大丈夫！
お疲れ様！

[46. 匿名]

>>35
もしかしてこれ？　業スーいったら必ず買うよー！
白の甘いのたっぷりついててカロリー感じる笑

もし違うのだったらおすすめ教えてください(*'▽'*)

[47. 匿名]

停滞期みたいで全然減らなくなった。
不安になるしモチベーションも下がる〜

[48. 匿名]

>>1
もうミドサーなのに未だに若い頃と同じダイエット(極端に食事減らす)して即リバウンドして失敗してる。数ヶ月かけてゆるやかに…とか無理すぎる…

[49. 匿名]

>>4
スイーツ大好きなんだけど、めちゃくちゃ我慢してじわじわ減ってたけど、生理前後に同じように我慢しても、ぐーんって増えちゃうわ。
生理後は減りやすいっていうけど、全然減らない。

[50. 匿名]

>>12
私も
鏡の前で裸で屈んだ時の醜いお腹を見て「この腹なんだよ！妖怪かよ！」と
その後スタイルのいい人の写真見て頑張ってモチベ上げる

[51. 匿名]

>>11
正直に言っていいのやら
気を使って
知らないフリした方がいいのやら。

無関心が一番だね。

[52. 匿名]

>>11
自分が1番わかってるから、言わないでほしいな。

[53. 匿名]

毎日(疲れてる時は少しだけど)リングフィットとフィットボウリングを１時間半してるのに全然減らない。
本当に凹む。
ちなみに１月１日から初めて半年なのに。
前はいい感じに減ってたのに、生理出戻ったりで本当に運動して意味があるのか疑問に思う時もある

[54. 匿名]

>>7
ものすごーくわかる…

[55. 匿名]

>>28
ウォーキングやジョギングはそこそこ太ってる人は膝壊すから、膝に優しくカロリー消費も高い水中ウォーキングをするんだ！

[56. 匿名]

酒を週5から週3に控えてる
全然頑張れない
飲みたくて仕方ない

[57. 匿名]

>>53
まあダイエットは運動2割、食事8割だから、運動してもその分食べてちゃ痩せないよね…

[58. 匿名]

>>1
コレステロール結石でダイエットしたもののリバウンドしかかってる
2、3キロ痩せないといけない…

[59. 匿名]

ダイエット始めて9ヶ月です
9ヶ月で6kg
最初の3ヶ月で4キロ痩せて、その後の半年で2キロ痩せて、いまはBMI19.2になりましたが

半年で2キロって、達成感なくてほんとうに地獄です
チートデイは0日です
クリスマスも年末年始もダイエットやめなかった
毎日毎日1500kcal
運動はほぼ毎日

ダイエットやめたらやっぱりリバウンドするのかな
そう思うとやめられない
ぜんぜん楽しくない

[60. 匿名]

ウォーキング、みなさんどのくらいやってますか？

私は日々の買い物を自転車じゃなくて徒歩で行くようにしたり(片道1kmくらい)、ちょっとそこまでを自転車じゃなくて徒歩にするくらいしかできてません。
なので週に3回か4回、8000歩超える程度です。

[61. 匿名]

来週なんですってば。健康診断💦

[62. 匿名]

>>56
私は4月まで毎日飲んでたけど(主にビール、ワイン、日本酒)、今は平日は飲み会にならない限り禁酒して、週末の2日は思う存分何飲んでいい日にしてる！！
今までは平日も週末も関係なく飲んでたけど、週末だけでも案外いけてる
仕事疲れた日は「あービール飲みてえ！！」とはなるけど、炭酸水飲んだら多少落ち着くw
なんとなくつまんないけどね
でも続けられる所まで続けようと思ってるよ！
一緒に頑張ろう！

[63. 匿名]

>>62
私は週4夜パートして必然的に飲まなくていいようにしてるんだけど、休みのときは飲みたくなる
家でぼーっとしてると口寂しい

[64. 匿名]

>>46
なんかパッケージが違うような
ちょっと今から寄ってみるね！

[65. 匿名]

今日は油そばとマック食べたくて、
超絶我慢しました。

そのあとストレスで生ビール500ml飲んで、
今は卵かけご飯を食べています。

食べ物を我慢するってつらいよね。

[66. 匿名]

今日の夜ご飯、普通に食べるかヨーグルトだけにするか悩んでたんだけど
ヨーグルトだけにします。頑張ろう…

[67. 匿名]

なんとなくダイエットして自分のこと気に入ってくれる人現れないかなぁ〜というモチベーションが微量にあるだけで
私なんて痩せようが太ろうが誰の何かになるわけないという気持ちの方が強いですね。だから本気になれません。

[68. 匿名]

エアロバイク始めた42歳

[69. 匿名]

50%増量ロールケーキを
いつ買いに行くかを見計らってるときに
ここを開いてしまった……。

[70. 匿名]

そうそうダイエット中だけど、
どーでも良くなってきてる。
思ったまま食って
思ったまま太ってもいいやっていう
自分も居て
ダイエットメンタル騒がしい

[71. 匿名]

>>46
私が買うのはこの奥の10個入り500円くらいのやつです！
パールシュガーがしっかり入ってておいしいよ〜！

[72. 匿名]

>>2
毎回よくこんなに早くトピにあうエリザベステイラーの画像くり出せるもんだなと一周まわって感心してる

[73. 匿名]

>>2
オリビア・ニュートン・ジョンの「フィジカル」のジャケ写でもよかったかな。

[74. 匿名]

頑張ってるんだけどな…
あーお菓子食べたい…

[75. 匿名]

>>73
消えて
大嫌い

[76. 匿名]

食べた後にダイエットしようと思ってたんだ！と思い出す。
産まれてから40年ダイエットなんかしたことなかったのに、40過ぎたら急にお腹と骨盤周りに脂肪がついてきた。でもダイエットしようと思ってもすぐに忘れてしまう。

[77. 匿名]

もう何年もダイエット中（というか終わりないよね、ダイエットって）だけどやっぱり気分の波はあるよね
私の場合は宅トレでピラティスと筋トレとストレッチを休みの日に2時間くらいやるのを習慣にしてるんだけど月に最低でも一回は「面倒くせぇな。別にもう今のままストップしてよくね？」みたいな思考になるし「好きなもの食べたいし。それしか楽しみないし」って開き直りの境地に陥る期間もある
でもやる気がある時はYouTubeで良さげな動画見つけると「お、これいじゃん、やってみよー」って積極的になったりね（笑）

[78. 匿名]

ストレスが多すぎるせい（コルチゾールのせい）か？、今までのダイエット全部試しても痩せなくなってしまった。むしろじわじわ太っている。身体は健康なんだけど、そのストレスってのがすぐに解決できない事で‥ほんとつらい。太ってきて胃やおなか周りが苦しくてよけいストレス増えてきた。
あーーー

[79. 匿名]

中年だけど、1年でジワジワ増えて、5キロ太ってしまったから2ヶ月前からダイエット開始して5キロ減らしたところ。

お菓子はどうしても食べたい時以外は食べない。食べるとしてもダラダラ食べない。食事は野菜とタンパク質と鉄分ビタミンを意識して腹八分目。週1〜2の外食は特に制限しないけどなるべく腹八分目で。
なるべく座らない。食器洗う時は流し台に腹をくっ付けない。できるだけ毎日プランク、隙間時間にスクワット、寝る前にストレッチ。
これで2ヶ月で5キロ減った。

[80. 匿名]

>>55
水着なんて恥ずかしくてないないわよw

[81. 匿名]

徐々に太ったもんは徐々に痩せないとね。
ゆる～く続ければいいよ。
本当はダイエットなんてしんどいから太らないように生活するのが１番だけど

[82. 匿名]

>>11
ね、デブはこれなんだよ。
自分に甘い。
傷付いたと感じるなら、それはもう完全に「デブ脳」

言われたくなきゃダイエットしたらいいだけ。

私は「太る」と言われているホルモン剤を飲みながら、1年で18キロのダイエットをしました。

当時48歳です。
今54歳。
骨粗鬆症の兆候が見られ、医師に痩せ過ぎと指摘され、5キロ戻しましたがキープしてます。
（165センチ　53キロ）

若い人は代謝がいいはずだから、それなりの努力したら、ダイエットは絶対にできます。

[83. 匿名]

>>33
言うまでもないレベルに太ってたら、言わざるを得なくない？
何も言われない方が申し訳ないし怖いし、気まずくならないの？

[84. 匿名]

大の運動嫌いながらなんとか2ヶ月頑張ってきたのに、今日妊婦と勘違いされてモチベーションが急降下した。栄養失調の子供みたいなお腹してるから仕方ないんだけどね。生理2日目でメンタル落ちてるのもあるけど、ストレッチしたり筋トレしたりしてるのに一向に変化が見られなくて嫌になる…

その勘違いした人は「雰囲気が柔らかくなった気がしたから…」って言ってくれてたけど、私がデブなばっかりに気を遣わせてしまって申し訳なかったな…

[85. 匿名]

>>82
トピタイ読みました？

[86. 匿名]

>>72
トピ画これが良かった

出典：up.gc-img.net

[87. 匿名]

>>71
私も業スーのベルギーワッフルってこのイメージだ
ザリザリ砂糖ついててうんまいんだよな

[88. 匿名]

>>26
小学生の息子の付き合いで、2年間往復4キロを行き帰りで１日2回歩いたけど痩せなかった。今年度から歩かなくなったら見事に太ったから、効果はあるんだよ！食事を見直したら体重減りそうだけど。

[89. 匿名]

>>30
マネケンのティラミスワッフルってやつこないだ食べた！

[90. 匿名]

ジム通い1週間サボってる
なんかだるくてだるくて
ついでにお菓子も食べてる
体重計乗るの嫌になってきた…

[91. 匿名]

>>15
まだそこまでリバウンドしてない！まだ食い止められるよ！！
私はじわじわリバウンドしても見ないふりして10kgリバウンドしたし、そうなるとダイエット再開するのが精神的に大変。まだ全然間に合う、頑張ろう！

[92. 匿名]

このトピ見てたら危機感覚えたので5000歩ウォーキングしてきた！夕方の風が気持ち良かった
たまにダイエットトピ開くことにするわ

[93. 匿名]

>>21
体重増加は一時的なものでちゃんと痩せやすい身体になってきてると思うよ〜

[94. 匿名]

>>59
結果ちゃんとでてるじゃん
うちの母親は何もしないから年々分厚い脂肪布団をまとっていってすんごいことになってるよ

[95. 匿名]

>>83
え、全然言わないけど。
人の体型について触れようと思わない、無礼にあたるから。

[96. 匿名]

>>23
すごい頑張ってるね！
もし私が何か変えるとしたら、有酸素運動の8000歩のところかな。歩くのはダイエットにも良いと思うんだけど、ただ歩くよりも心拍数上げて有酸素運動しないと脂肪燃焼にはなりにくい。なので、ちょっとランニングと歩くのを交互にしてみたり、ジムに通っているならクロストレーナーとか心拍数上がりやすくておすすめです

[97. 匿名]

運動は好きだしやってるけど、食事管理が...
バターとはちみつが好きすぎる
脂質抑えると痩せるんだよねー
逆は太るよねー
あーバター美味しい！

[98. 匿名]

>>71
教えてくれてありがと！！次に行った、絶対買う！
ザリザリ砂糖楽しみ。

[99. 匿名]

どうしよう。しゃぶしゃぶ食べ放題行って食べ過ぎて胃が痛い😣

[100. 匿名]

>>11
太った事実よりもその同僚に傷つくわ
ワザとなら性格悪すぎるしワザとじゃないなら無神経。
超小食でエステとジム通い放題の芸能人ですら産後はふっくらするのにね。

[101. 匿名]

初めて3週間-1.8kgしか痩せてない泣
自分的には-3kgくらいは減ってる予定だったのに。けど、地道に頑張る

[102. 匿名]

>>7
いっぱい歩くとお腹空くよね

[103. 匿名]

>>91さん
ありがとうございます！明日から頑張りまーす！

[104. 匿名]

>>1
トピズレだったらごめんね。
運動やエクササイズに疲れて頑張るのやめてから痩せたよ。
1日座りっぱなし運動ゼロ。肉でも米でも普通に食べてる。
40代前半160センチ44キロ台(2年前56キロがピーク)
大人になってから今が一番体重少ないです。
四毒(小麦、油、乳製品、甘い物)抜いて今の体重になりました。要は洋食やめて和食にしただけ。小腹空いたらおにぎり。
今はポテチやお菓子麺類たまに食べたり、外食で食べ過ぎても寝て起きたら体重戻ってる。
中年だから代謝落ちて痩せないんだと諦めてたけど、食生活変えただけで嘘みたいに簡単に痩せたので誰かの参考になれば。

[105. 匿名]

>>11
デリカシーのない奴ってどこにでもいるよね
本当にビックリする
私も標準体型だけど「お腹の脂肪ヤバくない？ww」とか言ってくる知人いるよ。そう言う人は体型以外でもそういう発言があるからマジで気をつけてるわ

[106. 匿名]

デブはすぐ痩せるのは嘘だと思う。自分は有酸素運動運動して食事の量少し減らしただけでデブだから5kgは減るだろうと思ったけど少ししか減らなかった

[107. 匿名]

夜のお菓子を止めなきゃって思うけど、どうしても止められない
買ってくるのがいけないんだけど、止められないから買ってる
一週間我慢したら止められるらしいけど、その一週間を我慢できるとは思えなくて
どうやったらお菓子を止められるのか
やっぱり我慢するしか無いのか
それか、蒟蒻ゼリーとかのカロリーの少ない物に変えるか

[108. 匿名]

さっきあんこの入った揚げパン食べてしもた
ダイエット中なのに

[109. 匿名]

>>1
半年で10キロ痩せて、体脂肪率も12%減らしたのに痩せたことに気づかれなかった。。
（もともと163cm 60kg）

その後じわじわ太って、今は実質ダイエットしてないに等しい
ダイエット後に、明らかにキラキラな世界が待ってるっていうなら本気出す！

[110. 匿名]

骨折したからどこまで動いていいのかわからずサボり気味に…

[111. 匿名]

1日中腹減ってる　もうヤダ

[112. 匿名]

>>71
こんな情報、買ってしまうではないか‼︎‼︎

[113. 匿名]

米を減らせばおかずが増える
菓子を辞めたら乳製品に手が伸びる

[114. 匿名]

>>1
明確な目標はありますか？
数値じゃなくて、好きな人に告白する！とか、あの店のあの服を買うとか
私も今ダイエット中だけど歳も歳なので(44 中年です)なかなか思うように落ちていかなくて悶々としてるけど、好きな人に「あれ？ガル子さん痩せて可愛くなった？」って思って欲しいので今頑張ってます
一緒にがんばりましょう

[115. 匿名]

今日は急にジャンクフードが食べたくなって、いっぱい食べてしまった
チキンラーメン
お惣菜
生ハム
ヨーグルト
黒ラベル

[116. 匿名]

>>86
顔が可愛いって大事なのね

[117. 匿名]

>>101
凄いじゃん！
3週間で2キロ近くだよ？

[118. 匿名]

>>99
しゃぶしゃぶは脂落ちるし
野菜たっぷりだし
ヘルシーよ
切り替えてこ

[119. 匿名]

>>9
6～8キロも増えたら膝に負担かかる

[120. 匿名]

>>101
急なダイエットは、リバウンドを招くよ。

[121. 匿名]

運動。
体幹毎日やってねと言われていて、30秒とか1分を4種類やるだけだけど、その5分ができない。
家で座ったり、横になる時間ない。
布団に入ったらすぐ寝てしまう。

[122. 匿名]

頑張る気がないなら、やらなくていい
所詮デブの戯言
本気にするだけ無駄

[123. 匿名]

>>1
あすけんアプリ入れたけど1ヶ月で挫折…

[124. 匿名]

アイス食べたいので、ガリガリくんにしてる。パイン味最高！

[125. 匿名]

>>11
昔同窓会で
「あらー何ヶ月？」てお腹つままれたときはびっくりしたな
いや、結婚もまだwて言ったら凍りついてたけどw

[126. 匿名]

>>85
嫌味ったらしいだけじゃなく老眼じゃないの？
自分のコメもマイナスだらけで表示小さくなってるから、読み返すことも不可能だろうね。

[127. 匿名]

>>14
スタートが同じスペックで、48歳
3ヶ月弱でいま50キロになったよ！
目標は50キロだったけど、どうせなら48キロくらいを目指そうとしているところ。
食事は夜は主人と一緒にがっつり食べるけど、朝昼は軽めにして(ご飯と味噌汁、卵、納豆メイン)、フィットボクシングと筋トレ(腕立てとスクワット)やってる。
外があまり好きじゃないからウォーキングはしてない。
頑張れば40キロ台行けると信じてる。頑張ろう！

[128. 匿名]

>>49
私も生理後もなかなか減らないー
生理前から生理中は浮腫むから、生理後も取れにくいのかもしれないね

[129. 匿名]

運動するようになると、とにかくよく食べる…

[130. 匿名]

帰宅後にレモンサワー飲みたいが、コカ・コーラ0をコップ1パイで我慢。
糖分考えたら、あんまり意味ないかもだけどレモンサワー500ミリリットルよりはマシなのかなぁ。慣れたら炭酸水に切り替えたい。

[131. 匿名]

>>11
人の人生狂わしかねない一言だと思う
私もそれ言われて摂食障害になった

[132. 匿名]

4月からダイエット始めて順調に減ってるなと思ったら風邪をひいて、これがまたなかなか治らない。
治ったと思ったら、またかかる。を何回も繰り返して、今朝もくしゃみ連発でやばい感じ
今年の春風邪じゃなかったのは正味1週間くらい。
肉が私を守っていたのかもしれん

[133. 匿名]

>>29
自分も美容体重並みだけど体脂肪30%ある
いわゆる隠れ肥満

[134. 匿名]

>>39
ポテチ4袋！？サイズは！？

[135. 匿名]

>>7
メロディつけて歌いたくなるようなテンポの良さ
私はオンチだからできないのが悔しい

[136. 匿名]

>>23
65キロから53キロならもう充分だよ。
あとは筋トレの強度上げて筋トレ筋肥大し続けるとかっこいい体つきになると思う。

[137. 匿名]

>>21
一週間に一回体重測ることにするとか

[138. 匿名]

>>104
体脂肪率はどのぐらいですか

[139. 匿名]

キープなんだけどなかなかダルくてしんどい

[140. 匿名]

>>26
私は仕事で毎日平均１５キロは歩いてるけどデブだよ⭐︎

[141. 匿名]

>>26
あ、毎日平均15キロ、勤続20年だよ⭐︎

[142. 匿名]

>>96
それが傾斜も5%かけてるんですよねー
なぜでしょ涙

[143. 匿名]

停滞期なのかキープで増えも減りもしてません。
1日1万歩歩くのを目標にしてるけど、スマホのアプリで計ってるだけなので正確に計りたくて歩数計を買いに行きます。

[144. 匿名]

>>33
直接的に言うとハッキリクッキリ性格悪いって認定されちゃうから配慮ある風にしてるだけで、
そういう意地悪言ってやりたくて仕方ない人だよね
セコく罪軽くしようとしたり、積み重ねてるだけ笑

[145. 匿名]

>>136
そうなんですよねー
45に戻りたいという気持ちもありますが、筋トレもしてるので体脂肪率25は切りたいです！

[146. 匿名]

>>56
以前ダイエットに成功したときは無糖炭酸で乗り切れたんだけど、更年期、悩みもあって踏ん張る気力がなくなってしまった。
炭水化物も減らして筋トレしているけどなかなか体重減らず、お酒も減らしているけど定期的に投げやりな気持ちになってお酒飲んじゃう。

[147. 匿名]

>>40
ダイエットは一生もので、目標体重になったら終わりじゃない
今度はキープになり、そっちの方が大変なのよ
元の食生活に戻ったら、いつかリバウンドする

[148. 匿名]

>>19
あー！すごく良いんですけどこれ女優と自分が縁なさすぎて妄想しにくいので違うバージョンでありませんかね！？

[149. 匿名]

>>113
お米はお粥にしてかさましするといいよ
満足できる

[150. 匿名]

>>138
体脂肪率を測れる体重計が無いのでわからないです。

[151. 匿名]

外国のポテチにハマってます
一袋750キロカロリー

[152. 匿名]

痩せたい。
173センチ、76キロ。
5年前まではずっと173センチ、58キロ。
ずっと痩せてたあの頃に戻りたい。
ベーチェット病の疑いで足がいつも痛くて、少しでも運動するとさらに痛み増すし疲労感もすごくて、、泣きたい。
痩せたいのに、運動したいのに、する気力や体力がない。
歩きすぎても足痛むから、何してダイエットしたらいいのか分からない。
運動してないから体に皮下脂肪つきまくって、だるんだるん。引き締めたい。悪循環。こんな自分が嫌いで、太ってから自己肯定感下がって、性格まで変わったよー。

[153. 匿名]

頑張ってる！つもり！
だから今から茶碗蒸し食べようと思ってる。
ちゃんと茶碗蒸しにするから、まあ頑張ってるよね、ということにしておきます。

[154. 匿名]

できる範囲しか続かない
アルコールを炭酸水に、お菓子は大袋でなく４連の小袋タイプにする、あい先生のリンパマッサージする、くらいかな。

[155. 匿名]

>>123
あすけん難しい
食物繊維の量が果てしないんだけど…全く足りない

[156. 匿名]

血液検査の前は、糖分、塩分、炭酸、控えていた。
血液検査が終わったら、全部、体内に取り入れたくて、大変。
一応、5年で10kg痩せたのに。リバウンドし始めている。
今、169cmで79kgもある。
明日から朝、歩く（予定）二度寝してしまう。（可能性）

[157. 匿名]

アイスより、煎餅の方が太る。
アイスは、カロリー控えめの小さいサイズのを選ぶ。

痩せてる友達と比較しない。
朝、歩けたら歩くけど、（2度寝率高い）無理はしない。

[158. 匿名]

>>6
おかずクラブのYoutube見てたら
この二人いつもダイエット中なんだが

[159. 匿名]

半年で6キロも増えたから頑張ります！
１回、痩せたとき何食べてた思い出せないくらい必死だった！自分に負けない！