心身ともに健康な人に質問するトピ

[1. 匿名]

毎日何時に起きて、何時に寝てますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

起床　7:30
就寝　11:00

[4. 匿名]

11時に寝て6時に起きています。

[5. 匿名]

1時に寝て8時に起きる。
ガルのために生きてるから。

[6. 匿名]

嫌なことがあったり言われた時はどんな反応をしますか？

[7. 匿名]

夜10時に寝て朝5時に起きます

[8. 匿名]

>>1
22時に寝て8時に起きる

[9. 匿名]

>>1
21時に寝て5時過ぎには起きる。
犬がいるから朝早い。

[10. 匿名]

朝起きたとき「あーしんど！！」とかないんですか？

[11. 匿名]

死にたいと思ったことはありませんか？

[12. 匿名]

>>1
朝7時頃帰宅、9時就寝。16時起床の毎日です。あっ私じゃなくて夫。

[13. 匿名]

>>6
嫌なことは全て人のせい
て思って生きてる

[14. 匿名]

>>6
完全無視　グッと我慢してんねん

[15. 匿名]

2時半に寝て6時半に起きてます

[16. 匿名]

>>1
5時50分に起きて22時までに就寝してる。

低学年の子がいるけど子供は19時半までに寝るロングスリーパーで5時半には起きてモゾモゾしてる。

[17. 匿名]

>>1
5時起きでウォーキング、6時に帰ってシャワーetc. 9時出社18時帰宅、22時消灯です。

[18. 匿名]

心身共に健康な人が朝からガルにいるだろうか

[19. 匿名]

>>11
あるよ！毎日死にたいって思ってる

[20. 匿名]

>>11
あるけど
そんな経験のおかげで今がある、ピンチやどん底苦労経験こそチャンスだよ！

[21. 匿名]

何食べてますか？

[22. 匿名]

>>6
内心イラっとしたり悲しいけど特に反論したりせずおとなしくしてる。

そして寝ると忘れるというかどうでもよくなる。

[23. 匿名]

>>1
毎日6時に起きて12時くらいに寝てる
そんな時は昼寝も1.2時間してるかも

[24. 匿名]

>>1
朝５時起き
夜１０時過ぎ就寝。
このサイクルがいちばん調子が良い。

[25. 匿名]

>>1
10時に寝て５時に起きます

[26. 匿名]

やっぱりコミュ強寄り？

[27. 匿名]

>>6
心のなかで中指たてるけどスルーしてる
スルースキルめちゃ高い

[28. 匿名]

落ち込む事はありますか？

[29. 匿名]

>>11
あるけど、それが普通だと思ってる。時には死にたい、時には生きたい、時には流れのままに。

[30. 匿名]

>>10
あーしんど
まっ、いっか起きちゃったし　
ってなる

[31. 匿名]

>>21
肉魚野菜米　加工品はたまにしか食べない。地味な食事してる

[32. 匿名]

>>1
１時に寝て、６時半に起きる

[33. 匿名]

人間関係良好？

[34. 匿名]

>>10
ないよ。朝食が楽しみだから。

[35. 匿名]

>>1
20時に寝て、７時起きです

身体ガチガチで痛みで起きてます

[36. 匿名]

視力高いですか？

[37. 匿名]

>>21
テキトーに、肉、魚、野菜のバランス考える。加工品も普通に使う。

[38. 匿名]

どうやって無理せず痩せたか聞きたい

[39. 匿名]

0時就寝7時30分起床
3食食べて、基本的には同じルーティンと規則正しい生活を繰り返してる。

[40. 匿名]

>>5
生粋のガル民。ガル民オブ・ザ・イヤー2025を貴女にあげます（運営じゃないけど。）

[41. 匿名]

健康な人って睡眠時間確保してるね、メンタル面にも睡眠大事だね

[42. 匿名]

お風呂面倒くさいと思う？

[43. 匿名]

0時就寝
4時起床

[44. 匿名]

1日何歩くらい歩いてますか？
運動してますか？

[45. 匿名]

>>21
納豆卵牛乳鶏肉カピバラ

[46. 匿名]

>>1
22時 5時半
休みの日は6時起き

[47. 匿名]

>>6
できる限りセーフなラインで態度で示す
まあ短気と思われてもいいかな

[48. 匿名]

>>18
そういう～～ねばならないは気にしないのが健康の秘訣

[49. 匿名]

>>42
気持ち良くお風呂入るために運動して汗かいてる。ジムのヘッドシャワー浴びる為に行ってる。気持ちいい。

[50. 匿名]

>>21
手作りの和食。
鰯の丸干し焼いたのとか、味噌汁。

[51. 匿名]

>>28
ほとんどない
砂糖やめたらイライラも落ち込みも、ほぼ皆無

[52. 匿名]

>>42
ないない
早くお風呂に入りたい！

[53. 匿名]

>>8
起きるのそんなに遅くていいんだ
仕事とか子供の学校とかはないんですか？

[54. 匿名]

>>1
ついつい0時になってしまいます💦（11時が理想）
朝は6時30分起床です
土日の朝は7時30分頃勝手に目覚めます

[55. 匿名]

>>45
まじか…
私にはむりかも

[56. 匿名]

>>1
21時半に寝て5時半に起きる
早寝早起きでスッキリだよ

[57. 匿名]

>>6
ストレス源は旦那なので言い返すか、アプリに全てのイラつきを書いてる。

[58. 匿名]

>>45
ペリカンですか？

[59. 匿名]

>>6
その時はイラっとはくるけど
心の中におさめておく
そして寝れば忘れる

[60. 匿名]

感情と体の健康は直結するという内容の記事を読んだんですが、なにか心掛けてることはありますか？
例えば感情を大切にするために自分を蔑ろにする人に対してはっきり言うとか。

[61. 匿名]

>>42
クタクタだったり見たい映画があると面倒だなーと思うけど、入ったら絶対気持ち良いの知ってるから必ず入ります笑

[62. 匿名]

>>53
えっ書いた人じゃないけど
10時11時からとか遅番早番ある仕事とか色々あるでしょ。考えたら分からんの…

[63. 匿名]

>>11
一度もない！

[64. 匿名]

>>42
入りたい派
長く浴槽に浸かっていたい…

[65. 匿名]

>>60
旦那には言う。他人には言わずに離れる。

[66. 匿名]

>>11
あるよー
あるけど寝たら大体のことはどうでもよくなる

[67. 匿名]

>>11
そういう時期もあって気づいたら浮上してて、生きてるって大変だから浮き沈みあるのは仕方ないのかなぁと。

[68. 匿名]

>>6
言ったのが赤の他人なら相手の評価を下げる。
信頼するママ友や同僚なら真摯に受け止める。
友人や家族なら、普通に言い返して真意を問う。

[69. 匿名]

>>10
まだ寝てたい！腰痛い！とは思うけど
引きずらない
起きたら起きたで全然動ける

[70. 匿名]

>>60
少々怠かろうが無理にでも動いて廻りを良くすると、不思議と情緒も安定し明るく振る舞えます
結果良い事づくめ！

引き籠ったりしない事

[71. 匿名]

>>18
いるよー！食後のコーヒー飲みながら見るのが習慣化してる

[72. 匿名]

>>62
22時に寝て8時に起きるって寝過ぎだね

[73. 匿名]

>>6
自分の力でどうにかなることなら直す努力はする。
自分の力でどうにもならないことなら放っておく。

[74. 匿名]

>>62
あなた、書いた人じゃん

[75. 匿名]

>>36
高い？視力はいいよ
ずっと1.5
調子がいいと2.0

[76. 匿名]

>>11
ない
アラサーだけどあと100年くらい生きたい

[77. 匿名]

どんな育てられ方をしましたか？
家族構成や環境など、知りたい。

[78. 匿名]

>>42
入るまでが面倒。入ったら入ったで出るのが面倒。で、長風呂（笑）

[79. 匿名]

>>36
全然
コンタクトつけなかったら視力検査の1番上の丸さえ見えない

[80. 匿名]

>>74
大丈夫？違うよ。

[81. 匿名]

>>72
たまにそういう人いるよね

[82. 匿名]

>>65
>>70

ありがとう！
やっぱりポジティブって大事ですね

[83. 匿名]

>>18
いるよ
ただの暇つぶしじゃん。

[84. 匿名]

>>60
今にフォーカスする。嫌なことも１分過ぎれば昔話になるから考えない。今に全集中

[85. 匿名]

>>77
勉強面では厳しめではあったけど
やりたいことはやらせてもらってた
常識的な制限はあれど、なんだかんだで甘やかせてもらってたと思う
今もだけど

[86. 匿名]

>>8
10時間睡眠？　かえって頭痛とかしそう

[87. 匿名]

ここで健康って言ってる人も年齢若そうだしね
更年期とか入ったらそうも言っていられないんじゃないかな

[88. 匿名]

>>42
風呂めんどくさいけど今から夏はベトベトしてるから気持ち悪くない？入ろ！って思う。あと枕とかシーツを汚れた身体で使うのが嫌。

[89. 匿名]

>>18
無理してる人もいそうだよね

[90. 匿名]

>>6
笑って誤魔化しながらそっと離れる、心の中で何度もバーカと言う
見ず知らずの他人なら「金持ち喧嘩せず」を3回唱える

[91. 匿名]

>>77
豆腐メンタルだし転職回数やばいけどただただ身体が恵まれてただけ。心は限界くる前にやめたりしてるから病気になってないだけ、病気になるまで我慢したりするお人好しじゃないので。

[92. 匿名]

>>1
11時に寝て6時に起きてる

[93. 匿名]

>>6
ひどーい、と言う
他人に期待しないのでそのうち忘れる

[94. 匿名]

>>1
23時半には寝て
8時半に自然に目覚める

[95. 匿名]

今大丈夫って言っててもこれから本気で辛いことが続いたら自分も多少はおかしくなると思う。そういう経験がなかったか続かなかったか元々精神強いかの違いな気がする。

[96. 匿名]

>>42
入る前に寝落ちすることはよくある
家族の入浴がなかなか終わらないから

[97. 匿名]

>>42
お風呂めちゃくちゃ好きで、
帰り道「お風呂♪お風呂♪」って言いながら帰る。

[98. 匿名]

1日どれくらいごはん食べますか？

[99. 匿名]

>>6
謝るまでツッコミ続ける。

[100. 匿名]

>>95
年齢によるよね
若い時は心身ともに健康だったよ
40過ぎからがきついんだよ

[101. 匿名]

>>77
祖父母、父母、兄、私。
父が自営業。
母は専業主婦。
家の雰囲気は明るくて面白かった。
母が家族のバランサーだったなぁ。

[102. 匿名]

>>44
毎日じゃないけど仕事で10000歩近く歩く
プライベートで週3ジムで筋トレしてる

[103. 匿名]

不安感はありませんか？自分や家族の健康や不安定な世の中の事。考え過ぎだと理解していますが、不安感で押し潰されそうになります😣

[104. 匿名]

>>10
目が覚めてから起きるまでにザッと今日一日のスケジュールを頭の中で組み立てる。
しんどいとかネガティブな思考はない。

[105. 匿名]

読んでたら落ち込んできたわ。。。
10時なんて下手したら風呂も食器洗いも終わってない。
10時就寝の5時起きが出来たらもっとイキイキ過ごせるんだろうな。

[106. 匿名]

>>77
お金には困らなかったけどそこそこ精神痛めつけられて育った
自己肯定感の低さから学校でも虐められた
おそらく生まれ持ったスルー力が異様に高いんだと思う

[107. 匿名]

>>11
死にたいは無い。
恥ずかしくて消えたいとかはあるけど笑
でも寝たら忘れるし、今もなんで恥ずかしかったのか思い出せないw

[108. 匿名]

>>77
面倒くさい事を母に押し付ける自分勝手な父親と最後には精神疾患になった母親。子供の頃は家庭は崩壊していた。けど母親の元々の人間性が良かったんだと思う。病気の症状の向こう側には子供への愛情があって大人になった今それが実をむすんだ。

[109. 匿名]

>>105
風呂も食器洗いも翌朝に回せばいいんだよ

[110. 匿名]

>>18
ゴシップとか不倫とか、荒れそうなトピには行かない。

[111. 匿名]

>>21
お肉！

[112. 匿名]

>>1
50歳。
夜は8時１５分くらいに寝て、朝は３時４５分くらいに起きてる(笑)
このままいくと７時→２時とかになりそうで怖い(笑)

[113. 匿名]

>>26
他人とのコミュニケーションに困ったことはない。

[114. 匿名]

>>28
あるある！
でも一旦落ち込んだら切り替えて前を向く。
まぁそんなこともあるさ！って割り切る。

[115. 匿名]

>>109
そう。それでいい。
何もできなくていい。とりあえず寝る。

[116. 匿名]

>>33
全然。陰湿・ネガティブとは合わない

[117. 匿名]

>>1
２時ごろ寝て６時には起きてます。
40代でいつも3〜4時間睡眠だけど健康診断引っかかったことない。

[118. 匿名]

6:50　起床、弁当作り
7:45　子供が登校
7:50　ベッドに戻って2度寝
　↓　うとうと寝ては覚めるを繰り返す
16:00 起床、犬の散歩
22:30 子供の晩飯準備
0:00　キッチン片付け、軽く掃除
1:00　お風呂、洗濯
3:30　就寝

[119. 匿名]

>>33
少人数で平和な職場で良好です。家庭内も円満。結婚した子供達ともたまに出かける。身内が皆んな穏やかで良かったな

[120. 匿名]

>>26
元気な時はそう
場に馴染んだり、相手の懐に入るのが上手いかもしれない。面接や接客も得意な方

[121. 匿名]

>>1

22〜23時に布団でスマホ見ながら寝落ち
6時起床。

寝る前のブルーライトは良くないって知ってるけど、やめられないし、健康診断オールA・視力も問題ナシだから、しばらくこのままで生活しようと思ってる。

[122. 匿名]

>>1
5時半起床22時就寝！

[123. 匿名]

>>42
湯船に浸からないと、疲れがとれない。

[124. 匿名]

>>1
仕事の都合で
午前二時に寝て六時に起きて
昼ごはん食べてから2時間くらい寝てる

[125. 匿名]

>>6
へーって思うだけ

[126. 匿名]

>>28
あるよ
でも気にしないふりしてたらそのうち忘れる
人間でそんなモンよ

[127. 匿名]

>>60
言う必要があることは言うけど
それ以外はへーふーんで流すよ
いちいち相手にするのがそもそもストレスなんだから

そもそもそんなに蔑ろにもされないよ
卑屈になることがないからかな？

[128. 匿名]

>>103
考え出すときりがないしわんさか湧いてくるから考えない。

[129. 匿名]

>>103
あるけどなるようにしかならないかな
独身の時は高齢非正規で人生に行き詰まりを感じた…
から、婚活して結婚した
老母ご心配だから、できるだけの手は打ってあるしそのプランもいくつか考えている
健康が心配だから、日々の生活気をつける

不安になったらそれをどうするか？まで考えると忙しくてくよくよしてられないかな

[130. 匿名]

>>11
よく思うけど、その後お腹が空いてる自分もいるから単純だなとは思う

[131. 匿名]

>>105
風呂も食器洗いもしなくても死なないわ
寝りゃいいじゃん

[132. 匿名]

>>1
22時までに寝て、5時に起きてる

[133. 匿名]

>>128
お返事ありがとうございます。
考えない。とにかくやります！不安感は心身に悪い影響を与えていると実感しているので。

[134. 匿名]

>>129
お返事ありがとうございます。
きちんと手を打っておられるのが素晴らしいです。私はただただ不安で頭をいっぱいにして、勝手にパニックになっているので。見習わないと。

[135. 匿名]

>>105
睡眠最優先で動いてるから、帰宅後はバタバタで休憩なしの時もあるよ。それはそれで大変だから好きにすればいいの。

[136. 匿名]

>>1
21~22時睡眠、5時起床。

[137. 匿名]

>>133
返事のお返事ありがとうございます（笑）
私も色々悩んだ末、考えないという結論に至りました。今のところいい具合です。困った事が起きてもいい案が浮かぶようになるから不思議ですよ(^o^)

[138. 匿名]

>>26
だと思う。
人といるのにストレス感じない。
道聞かれたりとか、スーパーや電車で話しかけられたりとかも多々あるので、話しやすい雰囲気あるんだろうな。無害で平凡、とっつきやすそう、みたいな。

[139. 匿名]

>>6
100倍にして言い返す

[140. 匿名]

>>26
考えたこともないけど、気がついたら知らない人が喋りかけてくるから何かしら緩いのかも

[141. 匿名]

>>6
なんかしらの行き違いが生じた。まっいいか位でスルー

[142. 匿名]

>>1
6時に起きて21時には寝る

[143. 匿名]

>>84
>>127

ありがとう！
>84
今を生きるってことだね
今に集中するってやってるようでやってないな私

>127
>>そもそもそんなに蔑ろにもされないよ
卑屈になることがないからかな？

これ、やっぱり根本から違うんだよね
ポジティブはもちろん自分軸を持ってるというか
上向いて生きれるようにトライしてみます

[144. 匿名]

みんな何歳ですか？

[145. 匿名]

>>137
わあ凄いですね！私もその境地まで辿り着けるよう、焦らずやってみます😊

[146. 匿名]

お金に余裕ありますか？

[147. 匿名]

ここ見てるとみんな早寝早起きだ！
やっぱり早く寝ないと回復しないよね💦
なるべく０時までに寝ないと

[148. 匿名]

>>3
夜中1度も目が覚めませんか？

[149. 匿名]

>>10
眠っっと思うけど全然しんどくはない

[150. 匿名]

>>147
とりあえず0時前に寝るとだいぶ違いますよー
体が軽くなるよー

[151. 匿名]

20時半に寝て4時に起きる

[152. 匿名]

>>6
基本、変な奴だなーと思いながらスルー
たまに首の1つでも傾げて「訳わかんねー」と思ってますよのアピールをします笑

帰宅してビール呑みながら旦那に軽く話して、最後は笑い話にしておしまい

[153. 匿名]

>>11
一度も無い
逆に「死んでたまるか」は思う

[154. 匿名]

>>105
遅くまで仕事してたら仕方ないよ
自分の生活に合わせて睡眠時間を調整しないと
私は19時前には帰宅できるから22時就寝できるだけだし

[155. 匿名]

>>103
不安だからもっと稼ごう
不安だからなるべくお金貯めとこう
不安だから身体にいいことをたくさんしよう
不安だから勉強しとこう
みたいに逆にモチベーションになってる

[156. 匿名]

イラっとしたらどうしてますか？

[157. 匿名]

>>156
そもそもそんなにイラッとしない
イラッで済むようなことは基本小さいことだからちょっとだけ我慢しておやつのこととか考えてると思うよ
知り合いとか家族に対してなら、どういう言い方で伝えようかなーって考えてる

[158. 匿名]

>>155
お返事ありがとうございます。
逆にモチベーション！私には全く考えつきませんでした。すごく素敵な考え方です！私もやってみます。

[159. 匿名]

>>105さん、有難う！
貴方がコメント投稿してくれたお陰で返信くれた早寝してる人達の考え方を知る事が出来た！殆どの人が完璧に出来なくてもとにかく寝てしまえという睡眠ファーストの考えなんだと分かった。鷹揚で無理をしないから心身が健康なんだね。そんな人だと一緒に居ても心地いいよね。

[160. 匿名]

>>159
今日はとにかく10時になったら布団はいろーよ

[161. 匿名]

>>112
大丈夫

[162. 匿名]

>>156
iPhoneのボイスメモにその出来事を録音して自分の気持ちを整理する
イラッとした時以外にも特別な出来事が起きた時には必ず録音してる
これで大抵のことは乗り越えられる

[163. 匿名]

夕飯はほぼ18時には食べ終えて、ゆっくりくつろいで夜22時には布団の中。
ちょこっとスマホ触ってる間にだいたい眠くなる。
朝はだいたい6時には目が覚めて、ゆっくり身支度。
仕事場まで歩いて6分、自転車で3分、バイクだと1分半。
仕事はその日やる仕事が無ければ帰宅。
土日は絶対に休む事。
ともかくストレスになる事はすべてやらない。
健康であるためにには絶対にストレスから解放された生活を送るに限る。
長年会社勤めの生活をして気づいた私の持論です。

[164. 匿名]

今日は夜９時半過ぎには布団に入ったのに11時にトイレで目が覚めてから眠れない
あと体が暑い

[165. 匿名]

>>161
よこ
今日たまたまこの時間に起きてこれみたから、今から何かやろうかな。

[166. 匿名]

>>162
メモは自分で聞き直すんですか？？

一旦吐き出して、客観視するみたいなことですかね。

[167. 匿名]

>>166
気持ちの整理がつくまで、もしくは話したいことを全部話し切るまで録音するので基本的には聞き返すことは無いです
根本的に解決しなくても次に何をすべきか、どうしたいのかを見つけるための1人会議みたいな感じです

[168. 匿名]

>>167
1人会議って初めて知りました！ちょっとしらべてみますね。

ペンとノートなくてもできるからボイスメモ便利そうですね。