やり始めるまでのやる気の出し方

[1. 匿名]

どうやってやる気出してますか？

[2. 匿名]

やる気なくてもとりあえずやる

[3. 匿名]

ギリギリにならないとやる気でない

[4. 匿名]

やる気が出ないのでとりあえず動くことに全集中する
やり始めたらなんとかなる気がする

[5. 匿名]

>>1
やったらエンジンかかる
作業興奮😌

[6. 匿名]

1. 行動に移す
やる気が出ない時は、まずは行動に移すことから始めましょう。例えば、1分だけ作業をしてみる、または、タスクリストを作って一番簡単なことから始めるなど、小さな一歩を踏み出すことが重要です。行動することで、ドーパミンが分泌され、やる気が高まります。
2. 目標を明確にする
具体的な目標を設定し、達成までの道筋を明確にすることで、やる気を維持しやすくなります。目標を達成することで、達成感を得られ、さらにモチベーションが向上します。
3. 環境を整える
作業環境を整えることで、集中力が高まり、やる気を出しやすくなります。作業場所を整理整頓したり、リフレッシュできる音楽や動画を聴いたりするなど、自分に合った環境を整えましょう。
4. ご褒美を用意する
目標を達成した後に、自分へのご褒美を用意することで、モチベーションを維持しやすくなります。ご褒美は、自分にとって魅力的なもので、モチベーションを上げる効果があります。

[7. 匿名]

時間セット
◯時になったらやるぞーって

[8. 匿名]

「やれば終わる」と唱え続けてる

[9. 匿名]

だらだらに飽きたら

[10. 匿名]

酒を飲む

[11. 匿名]

3分だけやる
やり始めるとやる気が出てくると気が結構ある
やる気があるからやるんじゃなくて、やるとやる気が後からついてくるんだって

[12. 匿名]

[13. 匿名]

やる気出るまで待つ

[14. 匿名]

尊敬する人の言葉を思い出す
やる気というより集中力アップする
LINEなら尚更ね不倫とかではないですよ
私の場合は上司です

[15. 匿名]

>>1
とりあえず立ち上がってみる

[16. 匿名]

何が何でも削ぐくせに

[17. 匿名]

>>1
音楽かけてる

[18. 匿名]

先にお金払ってここでやらなきゃ損すると思う状況を作っておくとギリギリできる。

お金払ったのにやらなかったら諦める

[19. 匿名]

シャワー浴びる

[20. 匿名]

>>2
仕事も掃除なども、取り敢えず簡単な事から手を付けると良いと言うね⭕️
波に乗ったらラッキー

[21. 匿名]

>>1
どっこいしょ！！ってとりあえず立ち上がる

[22. 匿名]

>>1 やる気ってとりあえず動いたら出るみたい
だけどその最初の一歩がきついよね
好きなことじゃないと尚更
私も全然動けないでいる

[23. 匿名]

>>6
Chatgtp に聞いたやつ？

[24. 匿名]

>>7
それやろうとするけど、また伸ばし伸ばしになっていくんだよね

[25. 匿名]

>>13
多分一生やる気でない

[26. 匿名]

まずひとつだけやる
気が乗って以外と最後までやれるよ
そういう成功体験を積むと自然にやる気も出てくるようになるそうな

[27. 匿名]

「今やるべきことをやるなら、AとBだけ
でも、このAとBを先延ばしにして今やらないなら、あとからA、B、C、D、下手したらEもやらなきゃいけないけど、どっちがめんどくさいと思う？」
と、めんどくさがり屋の自分に自問自答して、すぐAとBに取りかかる生活をしています

[28. 匿名]

監視されてるカメラがついてると思い込む。

[29. 匿名]

自分はいつも熱いコーヒーを淹れてそれを飲んだらスイッチが入るというか、これ飲んだらやろうって思って動ける

[30. 匿名]

・髪をちゃんととかして、ショートならヘアバンド、ロングならしっかりおくれ毛も前髪も出ないようにまとめる

・アンダーがきつめでシャキッとするブラジャーを着ける(ノンワイヤーでもいいけど、リラックスタイプじゃなくてしっかり盛れるタイプ)

・パジャマやよれた部屋着から、近所に外出できるくらいの服に着替える

・それでもダメならバッチリメイクをしてみる

[31. 匿名]

>>12
私いつもこれ言いながら立ち上がるよ

[32. 匿名]

>>1
私の原動力の源は全て『悔しい』って思った瞬間
『痩せてる人が好き』って言われてフラれたからめちゃくちゃダイエットして痩せたし
『高卒だと保育士国家試験の受験資格がない』って言われたから、なんか悔しくて
通信制高校の保育専攻コースに２年通って、国家試験受けて合格した
（でも保育士として働いてはいない）
お金あげるとか、お得だとか言われても全く動けないけど、
悔しい！だけは急に動ける

[33. 匿名]

とりあえず布団から出て何か飲む

[34. 匿名]

>>1
とりあえずハイボール飲む

[35. 匿名]

ラインミュージックかけるとなんか動き出す

[36. 匿名]

>>2
これしかない
自然にやる気が出るのを待っていたらいつまで経ってもその時は来ない

[37. 匿名]

>>30
これ分かるー
身だしなみピシッとすると外にも出かけたくなるし、前向きに頑張る力出てくる
ここからやってみようかな

[38. 匿名]

やる気が出ない時に聞く曲作りました。　#重音テト #synthesizerv #ボカロ #重音テトsv #やる気スイッチ #勉強法 #作業用bgm #オリジナル曲 #作詞作曲

[39. 匿名]

やるぞーっ！やるぞーっ！やるぞーやるぞやるぞ…やる…や…る…
はぁ〜疲れた…

[40. 匿名]

>>1
音楽を聴いたりナレーションか実況中継を脳内でつける
それでもダメなら体が何者かに操られてる事にしてやる

[41. 匿名]

>>1
行動して、やる気が後に着いてくるらしいぞ

[42. 匿名]

やる気とかいちいち出してたら疲れるから、ただやるだけだよ
自転車も漕ぎ始めが一番しんどい

[43. 匿名]

何か急に「やるぞ」ってスイッチ
入っちゃうんだよな〜

[44. 匿名]

>>1
本当にズボラだしサボり癖あるし怠け者なので、
自分にめちゃくちゃプレッシャー？かける様にしてる。

例えば試験勉強しないといけないのに、ベッドでゴロゴロしてる時は「え、お前こんな事で時間溶かしていいの？独身の分際で余裕だな。将来食いっぱぐれて無一文字になって惨めな思いしたいのか？」って圧かけてとりあえず机に座って5分はやる様にしてる。そうするとエンジンかかる。

心の中に鬼軍曹飼ってる。

[45. 匿名]

>>1
これをやり終えたら買ってきたコーヒー淹れようとか、やったことへの報酬を自分に与えるよ。

[46. 匿名]

>>3
一旦始めると何で渋っていたのかと思うくらいあっさり解決したりする。

[47. 匿名]

毎晩の夕食の片付けは音楽を聴きながらやる気を出させてる

[48. 匿名]

>>45
逆だった、このコーヒー飲んだらあれをするって口に出してから行動している。

[49. 匿名]

>>1
家事なら家事の、お化粧ならお化粧の、今からやろうとしてることのYouTubeを観ながらやる
だからかメイクの仕上がりがそのやってる人に無意識に寄りがちw

[50. 匿名]

>>2
やる気なくてもとりあえず5分やってみたらやる気も後から出てくるって聞いてやってみたけど、5分してやめたw

[51. 匿名]

>>1
イヤホン着けて大音量で好きな曲を聴くと何となくやる気が出てくるので

超絶やる気がない時は音楽聴くようにしてる。

あと5～10分だけでもやり始めるとうっすらやる気がわいてくる時もある。

[52. 匿名]

いやだ、いまのアタシ

[53. 匿名]

心を無にして現場に向かう。めんどくさい、とかやるぞ！とか考えずひたすらとりあえず行く。例えばお風呂ならまず脱衣所に行く。無になる。

[54. 匿名]

なんかで見たけどとりあえず手(体)を動かす事でやる気が出てくるらしいよー
確か科学的根拠もあったような…

[55. 匿名]

そんなのでない
常に何もしたくない
通勤の儀式でなんとか仕事スイッチ入る

[56. 匿名]

>>23
ほんとじぴはどっかで聞いた定型文しか出さんからつまらん

[57. 匿名]

>>1
「すぐやればすぐ済む」を唱える
先延ばしにすると「やらなきゃな〜」って思う時間が増えるだけ

[58. 匿名]

やる気はあるけど体調わるい、頭痛いんだよ

[59. 匿名]

ご飯作らないといけないのに、やる気がまるで出ない、、

[60. 匿名]

あと◯分休んでからやろうと思ってもついつい休憩延長しちゃうから、まず3分でもいいから行動してから休憩することにする
動き始めたら案外動ける

[61. 匿名]

>>1
他の方も言ってるように、やる気スイッチはとにかく体を動かさないと決して入らない。脳がそういう風に出来ている。トイレに行くとか、ゴミをゴミ箱まで行って捨てるとか、お茶を入れるとか、めちゃくちゃ些細なことからでいいから動いて、そこから少しづつより面倒で複雑な行動へと繋げていくと良い。（途中で一休みとかすると結局たどり着けなかったりするんだけど、まぁそれでも少しは進むw）

[62. 匿名]

>>24
時間過ぎたらスナイパーに狙撃されるから

[63. 匿名]

>>46
ATM振り込み行って、郵便局行って、コンビニに振り込んでのシュミレーションを一週間やってたんだけど、木曜日に実際行ったら30分で終わったw税金払ってスッキリした

[64. 匿名]

晩御飯作るの遅いからいつも遅くなる
せめて１９時に食べたいのに

[65. 匿名]

経験上の話しだけど
人間1回楽ややる気を失うとなかなか回復しない
だから鉄は熱いうちに打てとかって言葉は正しい
大器晩成なんて無いんだよ　歌手だって
良い作品出すのは若い頃だし

[66. 匿名]

ご褒美を考える
近くにいる人にやる気パワーちょうだいって言って、元気玉もらった悟空になりきる

[67. 匿名]

[68. 匿名]

>>1
やる気は出さない
だりーとおもいつつ動く
そして小さく最小限で始める
そしたらのってくる

[69. 匿名]

>>1
やる気出しプレイリストを作ってる
プレイリスト作ってた時が一番やる気に満ちていたけど

[70. 匿名]

>>45
それができるあなたは自分を律せる人だと思う

[71. 匿名]

>>1
何時何分になったら始めよう と時間を決める。

私にはこの方法があっている。