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1. 匿名 2025/05/31(土) 19:00:53
私は現在165cm62kg返信
で欲を言えばあと7kg痩せたいですが、まずは2kg痩せたいです。
普段はヘルシーな食事を心がけ、運動も30分〜50分、筋トレと有酸素(HIIT)をしていますが、太る一方なので、ちゃんと食べたものを記録して、ヘルシーなものでもカロリーはあるのでヘルシーな間食もやめるところから始めようと思います。
皆さんはあと何キロ痩せたいとかありますか?+51
-11
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2. 匿名 2025/05/31(土) 19:01:31 [通報]
それより身長伸びてほしい返信+69
-10
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3. 匿名 2025/05/31(土) 19:01:36 [通報]
10kg返信+163
-3
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4. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:02 [通報]
あと5キロかな!返信+133
-1
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5. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:02 [通報]
あと2キロ返信+74
-3
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6. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:03 [通報]
3キロ返信+75
-1
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7. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:15 [通報]
無茶な願いじゃなくてあと2キロ返信+8
-2
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8. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:32 [通報]
正月から1kg,ゴールデンウィークで1kg返信
2kg太ったから、2kg痩せたい
+9
-0
-
9. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:33 [通報]
せめて標準体重…返信+49
-1
-
10. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:56 [通報]
165.54返信
あと4キロ+16
-3
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11. 匿名 2025/05/31(土) 19:02:57 [通報]
22キロ返信+19
-1
-
12. 匿名 2025/05/31(土) 19:03:12 [通報]
+36
-0
-
13. 匿名 2025/05/31(土) 19:03:22 [通報]
20キロ!返信+38
-2
-
14. 匿名 2025/05/31(土) 19:03:47 [通報]
>>10痩せすぎねアナタ返信
+6
-14
-
15. 匿名 2025/05/31(土) 19:03:49 [通報]
158cm90kgからダイエット始めて55kgまで落ちた。返信
48kgになってみたい…頑張るか!!!+128
-3
-
16. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:01 [通報]
10キロ痩せて5センチ身長伸びたい笑返信+16
-0
-
17. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:04 [通報]
痛風、糖尿一直線って言われて、絶賛、ダイエットしています返信
運動して食事制限してるけど、なかなか難しい
更年期もあるからかなぁ
あと10キロは痩せたい+42
-0
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18. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:19 [通報]
あと10kgと言いたいところだけど15kg返信+17
-0
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19. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:25 [通報]
25kg痩せて元の標準体型にしたい返信+13
-0
-
20. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:27 [通報]
3キロでいいのにテコでも動かんバグ起きてる返信+42
-0
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21. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:29 [通報]
BMI25になるには7kg痩せなければ返信+1
-1
-
22. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:43 [通報]
8キロ5年前の体型に戻りたい返信+10
-1
-
23. 匿名 2025/05/31(土) 19:04:59 [通報]
あと3kg痩せたいよぉ返信
3kgって結構見た目変わるよね?!+58
-2
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24. 匿名 2025/05/31(土) 19:05:06 [通報]
+21
-0
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25. 匿名 2025/05/31(土) 19:05:33 [通報]
>>1返信
リベルサスいいよ+6
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26. 匿名 2025/05/31(土) 19:05:53 [通報]
最低でもあと10キロ。返信
願わくば17キロ。+19
-0
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27. 匿名 2025/05/31(土) 19:06:19 [通報]
あと5kg痩せたい返信
生理終わったから明日からまたダイエット頑張る+25
-1
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28. 匿名 2025/05/31(土) 19:06:27 [通報]
156センチ60キロ返信
出産で増えた10キロを戻したいと思いながら早7年+16
-2
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29. 匿名 2025/05/31(土) 19:06:32 [通報]
あと-13kg!返信
月2kg減らせたら年末にはほぼ達成できるはず!+16
-0
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30. 匿名 2025/05/31(土) 19:06:46 [通報]
40歳153cm67kg、欲は言わないから50〜55kgぐらいになりたい。゚( ゚இωஇ゚)゚。返信
でもカロリー制限しても運動しても全く減らない!+7
-16
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31. 匿名 2025/05/31(土) 19:06:55 [通報]
4キロ返信
56から52+6
-0
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32. 匿名 2025/05/31(土) 19:07:02 [通報]
152cm現在76kg返信
だから、せめて20kgは痩せたい+11
-3
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33. 匿名 2025/05/31(土) 19:07:17 [通報]
162cm55kg返信
あと3.5キロ痩せたい
一応数値的には標準体重だけど、健康診断で注意されるし見た目も悪い
筋トレしてる+21
-4
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34. 匿名 2025/05/31(土) 19:08:01 [通報]
アラフォー子持ちで158cm48キロで、まぁこんなもんかと思ってたけど最近50キロある‥返信
ここで戻さないと増え続けそうだから2キロは落としたい。
50キロでも困らないんだけど、年齢的に増え続けそうなのが怖いのよ。+23
-0
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35. 匿名 2025/05/31(土) 19:09:36 [通報]
3キロ返信+1
-0
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36. 匿名 2025/05/31(土) 19:10:04 [通報]
あと5kgなんだけど、ここからが痩せないんだよー😭返信+11
-0
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37. 匿名 2025/05/31(土) 19:10:53 [通報]
3キロ返信+1
-0
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38. 匿名 2025/05/31(土) 19:11:46 [通報]
170cm 56kg返信
あと2kg落としたい
+1
-4
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39. 匿名 2025/05/31(土) 19:12:25 [通報]
3kg痩せたい返信
+2
-0
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40. 匿名 2025/05/31(土) 19:13:18 [通報]
45歳165cm73kg返信
あと14kg痩せたい
正月を標準体重の59kgで迎えたい+3
-0
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41. 匿名 2025/05/31(土) 19:13:32 [通報]
体重より返信
体脂肪落として筋肉増やしたい
最近足が重いから軽やかな身体にする+31
-0
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42. 匿名 2025/05/31(土) 19:13:55 [通報]
1.5戻したい返信+0
-0
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43. 匿名 2025/05/31(土) 19:14:13 [通報]
>>22返信
同志よ!+1
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44. 匿名 2025/05/31(土) 19:14:22 [通報]
とりあえず10キロ落としたい返信
+5
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45. 匿名 2025/05/31(土) 19:14:31 [通報]
>>1返信
20キロ
膝が痛いのよ+8
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46. 匿名 2025/05/31(土) 19:14:53 [通報]
>>10返信
163センチ52キロ
私もあと3キロは落としたい+14
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47. 匿名 2025/05/31(土) 19:15:09 [通報]
体重は変わってないけど体型が変わった。筋肉戻さねば返信+4
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48. 匿名 2025/05/31(土) 19:16:34 [通報]
あと1キロ返信
160センチ46.7キロ
ここからが落ちない😭ハタチの時から+5キロ以内の増加でおさえたいんだけど難しい(美的な面でなく健康的な面で目指してる今高脂血症予備軍だから)+4
-3
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49. 匿名 2025/05/31(土) 19:17:48 [通報]
>>1返信
3キロ!お酒やめればすぐだろうけど意思が弱すぎてやめられない。+12
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50. 匿名 2025/05/31(土) 19:19:08 [通報]
あと1キロが遠い返信
一ヶ月、体重に変化なし+6
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51. 匿名 2025/05/31(土) 19:21:35 [通報]
>>1返信
そんなに運動するほどモチベーションあるのにカロリー&栄養管理してないのは勿体ないにもほどがあるでしょ
ちゃんと計算すれば美味しいご飯と間食もいけるよ+12
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52. 匿名 2025/05/31(土) 19:21:44 [通報]
5kg返信
欲を言えば12kg+7
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53. 匿名 2025/05/31(土) 19:21:44 [通報]
キリのいい5キロ!返信
+1
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54. 匿名 2025/05/31(土) 19:23:19 [通報]
>>1返信
HIITできるって若いね
160cmで68kgまで太ったから、15kg痩せたい
重要なのは体重じゃなくて体脂肪だけどね、特に私は+8
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55. 匿名 2025/05/31(土) 19:23:29 [通報]
>>34返信
そのお年頃はじわじわ増える(経験者)
私は放置して5年後1年で12キロ落とした(160センチ45キロ→57キロ)1年で12キロ落とせればいいのでは?と思われるかもしれませんが5年の間に高脂血症、動脈硬化が進み更には子宮筋腫も大きくなり開腹手術になった
今のうちに調整した方がいいよ!+8
-1
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56. 匿名 2025/05/31(土) 19:23:48 [通報]
>>43返信
お仲間いるならちょっと本気で頑張ろっかと思えてきた!+1
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57. 匿名 2025/05/31(土) 19:24:21 [通報]
今62.5キロなんだけどとりあえず59キロになりたい。10年前は52キロだったのになー返信+5
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58. 匿名 2025/05/31(土) 19:25:02 [通報]
30kg返信+3
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59. 匿名 2025/05/31(土) 19:26:29 [通報]
>>15返信
すごいね!
期間と、内容を是非ともご教授ください!+37
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60. 匿名 2025/05/31(土) 19:27:33 [通報]
BMI24のデブだから10kg痩せたい。BMI20をデフォルトにしたい。返信+4
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61. 匿名 2025/05/31(土) 19:29:22 [通報]
160/53返信
本当はずっと51キロだった、50キロ目指してたはずなのにここ1年ちょいで2キロ増えた。
元の目標のまま3キロ落としたいけど今度は微動だにしない。
\(^o^)/+8
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62. 匿名 2025/05/31(土) 19:30:09 [通報]
157センチ返信
59キロ
最低でも5キロ減らしたい+6
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63. 匿名 2025/05/31(土) 19:34:22 [通報]
20キロ返信
産前の体重に戻りたい+2
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64. 匿名 2025/05/31(土) 19:38:03 [通報]
>>30返信
運動と食事両方やってて全く減らないってちょっと怖いね
BMI35以上でないと保険適用されないけど
一度肥満外来に相談しにいってみてはどうかな+8
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65. 匿名 2025/05/31(土) 19:38:18 [通報]
>>30返信
確実に食べすぎ&動かさなすぎ+8
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66. 匿名 2025/05/31(土) 19:38:20 [通報]
>>1返信
維持したい。163㌢47㌔だからこれ以上痩せなくていいけど、5年キープしてます。とか言ってみたい。まだ3カ月。+5
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67. 匿名 2025/05/31(土) 19:39:45 [通報]
+5
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68. 匿名 2025/05/31(土) 19:39:47 [通報]
>>62返信
スペックそっくり同じだわ
もともと54キロだったけどインフル後に爆食い→仕事のストレスでやけ酒
で増えた5キロがなかなか戻らない・・・+4
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69. 匿名 2025/05/31(土) 19:40:46 [通報]
>>10返信
161cm:54kg
自分は3kg落ちたら満足だわ+5
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70. 匿名 2025/05/31(土) 19:40:55 [通報]
>>67返信
これ毎年歌ってるけど
1年後に9キロ、2年後に12キロ、と増えていってなかった?+2
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71. 匿名 2025/05/31(土) 19:46:01 [通報]
あと5.6kg返信+0
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72. 匿名 2025/05/31(土) 19:46:22 [通報]
4キロでちょうど良い身体つきになるけど、その4キロがなかなか痩せない返信+3
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73. 匿名 2025/05/31(土) 19:46:54 [通報]
157cm53kgから返信
48kgになりたいです(´;ω;`)+6
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74. 匿名 2025/05/31(土) 19:49:53 [通報]
57キロだからあと5キロ返信+2
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75. 匿名 2025/05/31(土) 19:50:01 [通報]
15キロ。元の体重に戻したい返信+1
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76. 匿名 2025/05/31(土) 19:50:08 [通報]
>>23返信
見た目に出るのは5㎏かららしいけど部位によってはスッキリするよね+9
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77. 匿名 2025/05/31(土) 19:50:10 [通報]
三キロ返信+0
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78. 匿名 2025/05/31(土) 19:50:21 [通報]
今52返信
あと4キロ痩せたい+1
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79. 匿名 2025/05/31(土) 19:50:58 [通報]
>>1返信
24キロ。
今BMI27とかだから18の世界を体感したい。+1
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80. 匿名 2025/05/31(土) 19:53:22 [通報]
後、5キロ返信+0
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81. 匿名 2025/05/31(土) 19:55:20 [通報]
34歳168cm、産後なのに臨月より重くなり去年の4月は83kgでダイエットして現在62kg。15年ぶりに50kg台に乗りたいのであと3kg夏までに痩せたい…!返信+2
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82. 匿名 2025/05/31(土) 19:56:14 [通報]
>>30返信
カロリー制限した食事内容は?
+0
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83. 匿名 2025/05/31(土) 19:56:44 [通報]
>>1返信
164センチ55キロ。
40代だから痩せにくい。
理想は53キロかな。
あと2キロ痩せたいがなかなか。+2
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84. 匿名 2025/05/31(土) 19:57:39 [通報]
あと2kg減らしてBMI20を切るくらいにしたい返信
40歳過ぎてるから、更年期に向けて太りしろを残しておきたいわ+4
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85. 匿名 2025/05/31(土) 19:58:07 [通報]
>>15返信
あすけんで交流してる大幅減量した人、かなりの高確率で過食衝動に悩まされてるよ。
標準体重で1年キープしてから、それ以上の減量を目指すことをお勧めする。+13
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86. 匿名 2025/05/31(土) 19:59:43 [通報]
5キロ痩せたい返信
今50キロで45キロになりたい+2
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87. 匿名 2025/05/31(土) 19:59:51 [通報]
高校生の頃に。25kg😭返信+0
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88. 匿名 2025/05/31(土) 20:02:33 [通報]
>>56返信
ファッション楽しめてたあの頃目指して一緒に頑張ろっか!+1
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89. 匿名 2025/05/31(土) 20:06:32 [通報]
50キロ、まじで返信+1
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90. 匿名 2025/05/31(土) 20:06:35 [通報]
5キロくらい。お酒やめてから食べることに走って5キロ以上太ったから。返信+1
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91. 匿名 2025/05/31(土) 20:08:15 [通報]
>>41返信
体積比が違うから体重だけじゃ分からないよね
ある程度これくらいは落としたいというのは勿論あるけれど+4
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92. 匿名 2025/05/31(土) 20:09:42 [通報]
3キロ返信+0
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93. 匿名 2025/05/31(土) 20:09:58 [通報]
>>15です。返信
>>59さん
>>85さん
2年かけて今の体重になりました。元が大デブなのである程度の食事制限だけでまずは体重落としました。
72kgぐらいになってからはFEELCYCLEという自転車漕ぐジムに行ったのですが、私にはとてもあっていて初めてジム通いが続きました!
今は食事に気をつけつつ、たまにウォーキングする程度です。
食事は昼は好きな物を食べて、朝と夜はサラダを中心にしてましたが付き合いで飲み会があったり、夜にマック食べた次の日は調整したりして、我慢を増やさないようにしてます。
のんびり焦らず数字に囚われないようにしてます。+17
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94. 匿名 2025/05/31(土) 20:12:04 [通報]
165センチで現在58後半から60までをいったりきたり返信
理想は54kgですがせめて56kgまで絞りたいです+1
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95. 匿名 2025/05/31(土) 20:12:21 [通報]
>>46返信
同じ
毎日プランク頑張ってる+0
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96. 匿名 2025/05/31(土) 20:18:18 [通報]
164センチ55.5キロ返信
3.5キロ落とすべく、筋トレランニングやってる
…が、食事もやらないと痩せないのよね
昔やってたけど、カロリー計算めんどくさくてやりたくない+0
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97. 匿名 2025/05/31(土) 20:20:35 [通報]
あと4キロ…ゆる~くゆる~くダイエットしてるから4ヶ月で2キロ落ちたところ。返信+0
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98. 匿名 2025/05/31(土) 20:21:23 [通報]
155㌢45㌔返信
お正月太りで4㌔肥ったまま⤵
夏までに4㌔戻します。
小さいから肥ると疲れますし…+1
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99. 匿名 2025/05/31(土) 20:23:24 [通報]
13キロ返信+0
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100. 匿名 2025/05/31(土) 20:24:24 [通報]
0.8㎏増えてそこで定着してしまい何やっても戻らない返信
0.8㎏でも肉づきが違うし身体が重い
こうやってジワジワ増えていくんだと思うと憂鬱+2
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101. 匿名 2025/05/31(土) 20:24:29 [通報]
160センチ50キロ返信
冬だと52キロくらいになるから、50キロキープしたい+4
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102. 匿名 2025/05/31(土) 20:27:51 [通報]
あと8キロ痩せたい!返信
+0
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103. 匿名 2025/05/31(土) 20:31:04 [通報]
10kg痩せたから後2kg返信
+1
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104. 匿名 2025/05/31(土) 20:32:29 [通報]
1年で7キロ増えたからとりあえずもとに戻したい返信
あすけん始めたけど最近体重が横ばいで悩み中。。+0
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105. 匿名 2025/05/31(土) 20:34:47 [通報]
>>1返信
20キロだわ
+1
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106. 匿名 2025/05/31(土) 20:37:37 [通報]
>>93返信
>>59です
返信ありがとうございます
私も年単位での大幅減量経験者ですが、少しずつ増量してきてしまっているので、気を引き締め直して頑張ります!
+11
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107. 匿名 2025/05/31(土) 20:40:33 [通報]
欲は言わない。でも3キロ落ちて欲しい!返信+2
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108. 匿名 2025/05/31(土) 20:45:16 [通報]
160㎝53㎏返信
あと3キロ痩せたいのに全然減らない!+1
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109. 匿名 2025/05/31(土) 20:46:40 [通報]
あと4キロ痩せてBMI20になる予定返信+0
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110. 匿名 2025/05/31(土) 20:58:31 [通報]
162センチ58キロ返信
せめて5キロは軽くなりたい!
1週間前から毎日ウォーキングで1万歩は歩いてる。
続けてたら変わるかな?+2
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111. 匿名 2025/05/31(土) 20:58:54 [通報]
>>46返信
同じ
毎日プランク頑張ってる+0
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112. 匿名 2025/05/31(土) 21:00:48 [通報]
17Kg返信
私の身長での50Kgが理想体重と健康診断に書かれてたので。
10kg痩せ5kg戻って数年キープして気付いたらまた10kg増えてまた5kg痩せてまた3kg増え今に至る。
今ストレスで食欲が酷い。朝昼のご飯の量は痩せときの量のままだけどおかずも野菜は絶対毎食食べてるけど夜のプロテインやめとこってなるほど親が余計なもの買ってきてそれを片付ける羽目になってる。
私自体は冷蔵庫の中身と食べきることを前提に買いものするし惣菜も買わないしカロリー多そうな料理も控えてるけど基本的に食べ物捨てることに罪悪感とゴミ処理めんどくさくて最近は食べてしまう。
自分の胃袋をゴミ箱にしてしまう事とストレスの素からされない無能さが一番駄目なんだとは分かってる。+0
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113. 匿名 2025/05/31(土) 21:20:30 [通報]
168センチ65キロ。返信
若い頃はずーっと54キロだったから、あと11キロ!
3キロはスルスル落ちたけど、こっからびくともしない…
歳だから体がキープしようとしてるのかな?
もう痩せれる気がしない。+3
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114. 匿名 2025/05/31(土) 21:43:40 [通報]
>>1返信
今162cm 66kgです
去年の9月は86㎏あったんですけど絶賛ダイエット中でなんとか標準体重57㎏にしたいと思ってます
しっかり食事制限してがっつり運動すれば十分射程範囲だとは思うんですけどリバウンドが怖いので ゆるくゆる~くやってます
何とか6月末までにはあと3~4㎏落としたいです+4
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115. 匿名 2025/05/31(土) 21:45:39 [通報]
168センチ、とりあえず4キロ痩せて58キロになりたい。58になったらもうちょい頑張って54キロになりたい。とりあえず4キロを何年言ってるだろ、、、返信+3
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116. 匿名 2025/05/31(土) 21:47:06 [通報]
155cmの53キロです。筋トレ始めたんで、筋肉つけつつ、あと3キロ痩せたい!返信+0
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117. 匿名 2025/05/31(土) 21:51:16 [通報]
166,55返信
3kg痩せたい
独身の頃はジムに週4,5通ってたのに今は全然
仕事も忙しくなって最悪😭😭+0
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118. 匿名 2025/05/31(土) 21:54:08 [通報]
158センチ返信
半年ちょい前からダイエットして70キロ→今53キロ。
あと6キロ痩せたい+2
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119. 匿名 2025/05/31(土) 22:02:26 [通報]
30キロ!!返信+0
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120. 匿名 2025/05/31(土) 22:34:56 [通報]
5キロ返信+0
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121. 匿名 2025/05/31(土) 22:41:27 [通報]
>>5返信
そんなに頑張らなくて、ちょっとオヤツとご飯を減らすだけで減るのはこのくらい
その後の2〜3キロが減らない
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122. 匿名 2025/05/31(土) 22:41:58 [通報]
15kg返信
ほんとは18kg痩せたいとこだけど
まあ、ダイエットしてても体重びくとも動かないけど+0
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123. 匿名 2025/05/31(土) 22:43:25 [通報]
163cm、58キロ返信
あと5キロは痩せたい!!+1
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124. 匿名 2025/05/31(土) 22:46:31 [通報]
154cmで73Kg→59Kgになりました返信
目標は60Kg以下だったので達成しましたが
やめ時が分かりません
どうやって止めるのですか?
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125. 匿名 2025/05/31(土) 22:49:30 [通報]
あと10キロは痩せたい…返信+0
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126. 匿名 2025/05/31(土) 22:52:09 [通報]
10キロなんて贅沢言わないので6キロ痩せたいです、返信
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127. 匿名 2025/05/31(土) 22:55:32 [通報]
>>52返信
欲が多すぎるww
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128. 匿名 2025/05/31(土) 23:11:01 [通報]
161センチで今56.5キロ。色々あって88キロまで増えてしまって、糖尿病になってしまった。そこから3年、4年かけて減っては戻りを繰り返しながらここまで落とした。血液検査の数値は改善できて血圧も正常値に戻ったけど、58キロの時に着てたワンピが全然入らない!あと何キロ痩せればいいのか…。目標51キロかなぁ。返信+1
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129. 匿名 2025/05/31(土) 23:33:17 [通報]
頑張って158cm70kg→54kgまで落とした。返信
ウェーブ体型でまだ下半身もデブなので、40kg代後半くらいにはしたい。
よって目指すはマイナス5kg!
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130. 匿名 2025/05/31(土) 23:40:40 [通報]
最低でも3キロ返信
できたら7キロ+0
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131. 匿名 2025/06/01(日) 00:27:50 [通報]
30キロ+0
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132. 匿名 2025/06/01(日) 00:29:16 [通報]
せめて5k!返信
なかなか痩せない中年期+2
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133. 匿名 2025/06/01(日) 00:34:13 [通報]
160cm45kg体脂肪30%返信
体重は増えていいから筋肉を増やしたい(筋トレ中)+0
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134. 匿名 2025/06/01(日) 00:40:40 [通報]
158センチ 50キロ返信
理想はマイナス11キロ
40切りたい+0
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135. 匿名 2025/06/01(日) 01:37:10 [通報]
7キロ痩せて50くらいになりたい返信
そのくらいなら体調も良いし、見た目も悪くないから
でもダイエットする気は無い+0
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136. 匿名 2025/06/01(日) 08:05:06 [通報]
154㎝ 44㎏ 2㎏痩せたい返信+1
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137. 匿名 2025/06/01(日) 09:08:29 [通報]
10キロ〜15キロ返信+0
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138. 匿名 2025/06/01(日) 09:11:35 [通報]
150センチ44キロ、あと2キロ痩せたい。返信
天然痩せ体質じゃない(第二次性徴期以降そうでなくなった)から、健康上BMI18.5以上は体重が必要なんだよね。
最低限必要な体重があって一番軽いのが42キロなので。+1
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139. 匿名 2025/06/01(日) 09:24:58 [通報]
164cm62キロです返信
18キロ落としましたがあと5キロ落としたいです!!+0
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140. 匿名 2025/06/01(日) 10:20:40 [通報]
最近日本酒飲み過ぎて肥えた、、、返信
162センチ45キロがベストなので、あと1.5キロ
いつもの筋トレ有酸素ルーティンがんばります
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141. 匿名 2025/06/01(日) 10:25:27 [通報]
154cm 62kg返信
最低でも10kg痩せて平均体重に戻したい!
欲を言うなら15kg痩せたいです+3
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142. 匿名 2025/06/01(日) 11:36:51 [通報]
10kg返信+0
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143. 匿名 2025/06/01(日) 11:52:35 [通報]
>>30返信
始めてどのくらいかな?私も同じ年齢だけど、体重動き始めるまで3ヶ月くらい掛かったよ。
カロリー制限(1ヶ月)して動かなくて、加えて脂質制限(1ヶ月)して動かなくて、栄養素が足りないのか?と思って不足してる分をサプリで補ってたら、やっと少しずつ減り始めたよ。
エンジンかかるまで時間かかり過ぎw+2
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144. 匿名 2025/06/01(日) 13:49:00 [通報]
>>1返信
体重は増えてもいいから引き締めたい。
160cm48キロ42歳
高校生の頃から変わってないけど、シルエットが全然違う。もう、50キロまで増やして、筋肉量も増やしたい。
ウェーブでスタイルがダサい上に筋肉付きにくいんだよなー+1
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145. 匿名 2025/06/01(日) 14:41:48 [通報]
9kg返信
165cm 60kg まで標準にいきたい+1
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146. 匿名 2025/06/01(日) 19:50:55 [通報]
>>114返信
凄い!見習いたい👏
夜は炭水化物抜き(白米の代わりに豆腐とか)して、時々筋トレで1ヶ月でやっと2kg減ったよ
体脂肪は1%減
体重68
体脂肪39%です
運動は何かオススメありますか?+0
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147. 匿名 2025/06/01(日) 20:09:22 [通報]
7kg返信
7kg痩せてやっと標準体重+0
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148. 匿名 2025/06/02(月) 11:03:48 [通報]
体重はあと1kg減るだけでいいんだけど体脂肪率を減らして筋肉量をあげたい💪返信+0
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149. 匿名 2025/06/02(月) 21:38:36 [通報]
>>146返信
114です
運動は週に2回ホットヨガに通ってるぐらいです
職場の後輩が、体験行ってみたらすごい良くて入会したんですって言うから、違うスタジオだけど私も体験行ってみたら楽しかったから始めてみました。
ヨガだけで痩せようと思ってたんだけど、半年経っても全然体重に変化がないので食事制限もすることにして、お米が好きなんだけど、白米はやめて雑穀米にして、やっぱり私も豆腐ばっかり食べてます+1
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150. 匿名 2025/06/03(火) 00:24:35 [通報]
>>124返信
標準体重になるまで+1
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151. 匿名 2025/06/03(火) 15:02:12 [通報]
13キロ。返信
背が低すぎるので、標準体型だと後20キロ落とさなければならいけど。
とりあえずまず、13キロ落とせたら残りも頑張って落としていきたいです。
まだダイエット始めたばっかりで、8日目で1.6キロ減。
今はまだまだ浮腫取りからって感じです。
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152. 匿名 2025/06/03(火) 22:47:57 [通報]
>>34返信
同じくアラフォー子持ちで159センチ50キロ!
太ってるわけではないけど若い頃と比べて
お腹や背中に肉がついて見た目が丸くなって来たので
今年中に4キロくらい絞りたい。
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削除すべき不適切なコメントとして通報しますか?
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