あと何キロ痩せたいですか？

[1. 匿名]

私は現在165cm62kg
で欲を言えばあと7kg痩せたいですが、まずは2kg痩せたいです。
普段はヘルシーな食事を心がけ、運動も30分〜50分、筋トレと有酸素（HIIT）をしていますが、太る一方なので、ちゃんと食べたものを記録して、ヘルシーなものでもカロリーはあるのでヘルシーな間食もやめるところから始めようと思います。

皆さんはあと何キロ痩せたいとかありますか？

[2. 匿名]

それより身長伸びてほしい

[3. 匿名]

10kg

[4. 匿名]

あと5キロかな！

[5. 匿名]

あと２キロ

[6. 匿名]

3キロ

[7. 匿名]

無茶な願いじゃなくてあと2キロ

[8. 匿名]

正月から1kg,ゴールデンウィークで1kg
2kg太ったから、2kg痩せたい

[9. 匿名]

せめて標準体重…

[10. 匿名]

165.54
あと4キロ

[11. 匿名]

22キロ

[12. 匿名]

[13. 匿名]

20キロ！

[14. 匿名]

>>10痩せすぎねアナタ

[15. 匿名]

158cm90kgからダイエット始めて55kgまで落ちた。
48kgになってみたい…頑張るか！！！

[16. 匿名]

10キロ痩せて5センチ身長伸びたい笑

[17. 匿名]

痛風、糖尿一直線って言われて、絶賛、ダイエットしています
運動して食事制限してるけど、なかなか難しい
更年期もあるからかなぁ
あと10キロは痩せたい

[18. 匿名]

あと10kgと言いたいところだけど15kg

[19. 匿名]

25kg痩せて元の標準体型にしたい

[20. 匿名]

３キロでいいのにテコでも動かんバグ起きてる

[21. 匿名]

BMI25になるには7kg痩せなければ

[22. 匿名]

8キロ5年前の体型に戻りたい

[23. 匿名]

あと３kg痩せたいよぉ
３kgって結構見た目変わるよね？！

[24. 匿名]

[25. 匿名]

>>1
リベルサスいいよ

[26. 匿名]

最低でもあと10キロ。
願わくば17キロ。

[27. 匿名]

あと5kg痩せたい
生理終わったから明日からまたダイエット頑張る

[28. 匿名]

156センチ60キロ
出産で増えた10キロを戻したいと思いながら早7年

[29. 匿名]

あと－13kg！
月2kg減らせたら年末にはほぼ達成できるはず！

[30. 匿名]

40歳153cm67kg、欲は言わないから50〜55kgぐらいになりたい｡ﾟ( ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
でもカロリー制限しても運動しても全く減らない！

[31. 匿名]

4キロ
56から52

[32. 匿名]

152cm現在76kg
だから、せめて20kgは痩せたい

[33. 匿名]

162cm55kg
あと3.5キロ痩せたい
一応数値的には標準体重だけど、健康診断で注意されるし見た目も悪い
筋トレしてる

[34. 匿名]

アラフォー子持ちで158cm48キロで、まぁこんなもんかと思ってたけど最近50キロある‥
ここで戻さないと増え続けそうだから2キロは落としたい。
50キロでも困らないんだけど、年齢的に増え続けそうなのが怖いのよ。

[35. 匿名]

3キロ

[36. 匿名]

あと5kgなんだけど、ここからが痩せないんだよー😭

[37. 匿名]

3キロ

[38. 匿名]

170cm　56kg
あと2kg落としたい

[39. 匿名]

3kg痩せたい

[40. 匿名]

45歳165cm73kg
あと14kg痩せたい
正月を標準体重の59kgで迎えたい

[41. 匿名]

体重より
体脂肪落として筋肉増やしたい

最近足が重いから軽やかな身体にする

[42. 匿名]

1.5戻したい

[43. 匿名]

>>22
同志よ！

[44. 匿名]

とりあえず10キロ落としたい

[45. 匿名]

>>1
２０キロ
膝が痛いのよ

[46. 匿名]

>>10
163センチ52キロ
私もあと3キロは落としたい

[47. 匿名]

体重は変わってないけど体型が変わった。筋肉戻さねば

[48. 匿名]

あと1キロ
160センチ46.7キロ
ここからが落ちない😭ハタチの時から＋5キロ以内の増加でおさえたいんだけど難しい（美的な面でなく健康的な面で目指してる今高脂血症予備軍だから）

[49. 匿名]

>>1
3キロ！お酒やめればすぐだろうけど意思が弱すぎてやめられない。

[50. 匿名]

あと1キロが遠い　
一ヶ月、体重に変化なし

[51. 匿名]

>>1
そんなに運動するほどモチベーションあるのにカロリー＆栄養管理してないのは勿体ないにもほどがあるでしょ
ちゃんと計算すれば美味しいご飯と間食もいけるよ

[52. 匿名]

5kg
欲を言えば12kg

[53. 匿名]

キリのいい5キロ！

[54. 匿名]

>>1
HIITできるって若いね
160cmで68kgまで太ったから、15kg痩せたい
重要なのは体重じゃなくて体脂肪だけどね、特に私は

[55. 匿名]

>>34
そのお年頃はじわじわ増える（経験者）
私は放置して5年後1年で12キロ落とした（160センチ45キロ→57キロ）1年で12キロ落とせればいいのでは？と思われるかもしれませんが５年の間に高脂血症、動脈硬化が進み更には子宮筋腫も大きくなり開腹手術になった
今のうちに調整した方がいいよ！

[56. 匿名]

>>43
お仲間いるならちょっと本気で頑張ろっかと思えてきた！

[57. 匿名]

今62.5キロなんだけどとりあえず59キロになりたい。10年前は52キロだったのになー

[58. 匿名]

30kg

[59. 匿名]

>>15
すごいね！
期間と、内容を是非ともご教授ください！

[60. 匿名]

BMI24のデブだから10kg痩せたい。BMI20をデフォルトにしたい。

[61. 匿名]

160/53
本当はずっと51キロだった、50キロ目指してたはずなのにここ1年ちょいで2キロ増えた。
元の目標のまま3キロ落としたいけど今度は微動だにしない。
＼(^o^)／

[62. 匿名]

157センチ
59キロ

最低でも5キロ減らしたい

[63. 匿名]

20キロ
産前の体重に戻りたい

[64. 匿名]

>>30
運動と食事両方やってて全く減らないってちょっと怖いね
BMI35以上でないと保険適用されないけど
一度肥満外来に相談しにいってみてはどうかな

[65. 匿名]

>>30
確実に食べすぎ&動かさなすぎ

[66. 匿名]

>>1
維持したい。163㌢47㌔だからこれ以上痩せなくていいけど、5年キープしてます。とか言ってみたい。まだ3カ月。

[67. 匿名]

[68. 匿名]

>>62
スペックそっくり同じだわ
もともと54キロだったけどインフル後に爆食い→仕事のストレスでやけ酒
で増えた5キロがなかなか戻らない・・・

[69. 匿名]

>>10
161cm：54kg
自分は3kg落ちたら満足だわ

[70. 匿名]

>>67
これ毎年歌ってるけど
1年後に9キロ、2年後に12キロ、と増えていってなかった？

[71. 匿名]

あと5.6kg

[72. 匿名]

4キロでちょうど良い身体つきになるけど、その4キロがなかなか痩せない

[73. 匿名]

157cm53kgから
48kgになりたいです(´；ω；｀)

[74. 匿名]

57キロだからあと5キロ

[75. 匿名]

15キロ。元の体重に戻したい

[76. 匿名]

>>23
見た目に出るのは5㎏かららしいけど部位によってはスッキリするよね

[77. 匿名]

三キロ

[78. 匿名]

今52
あと4キロ痩せたい

[79. 匿名]

>>1
24キロ。
今BMI27とかだから18の世界を体感したい。

[80. 匿名]

後、5キロ

[81. 匿名]

34歳168cm、産後なのに臨月より重くなり去年の4月は83kgでダイエットして現在62kg。15年ぶりに50kg台に乗りたいのであと3kg夏までに痩せたい…！

[82. 匿名]

>>30
カロリー制限した食事内容は？

[83. 匿名]

>>1
164センチ55キロ。
40代だから痩せにくい。
理想は53キロかな。
あと2キロ痩せたいがなかなか。

[84. 匿名]

あと2kg減らしてBMI20を切るくらいにしたい

40歳過ぎてるから、更年期に向けて太りしろを残しておきたいわ

[85. 匿名]

>>15
あすけんで交流してる大幅減量した人、かなりの高確率で過食衝動に悩まされてるよ。
標準体重で1年キープしてから、それ以上の減量を目指すことをお勧めする。

[86. 匿名]

5キロ痩せたい
今50キロで45キロになりたい

[87. 匿名]

高校生の頃に。25kg😭

[88. 匿名]

>>56
ファッション楽しめてたあの頃目指して一緒に頑張ろっか！

[89. 匿名]

５０キロ、まじで

[90. 匿名]

５キロくらい。お酒やめてから食べることに走って５キロ以上太ったから。

[91. 匿名]

>>41
体積比が違うから体重だけじゃ分からないよね
ある程度これくらいは落としたいというのは勿論あるけれど

[92. 匿名]

3キロ

[93. 匿名]

>>15です。

>>59さん
>>85さん

2年かけて今の体重になりました。元が大デブなのである程度の食事制限だけでまずは体重落としました。
72kgぐらいになってからはFEELCYCLEという自転車漕ぐジムに行ったのですが、私にはとてもあっていて初めてジム通いが続きました！
今は食事に気をつけつつ、たまにウォーキングする程度です。
食事は昼は好きな物を食べて、朝と夜はサラダを中心にしてましたが付き合いで飲み会があったり、夜にマック食べた次の日は調整したりして、我慢を増やさないようにしてます。


のんびり焦らず数字に囚われないようにしてます。

[94. 匿名]

165センチで現在58後半から60までをいったりきたり
理想は54kgですがせめて56kgまで絞りたいです

[95. 匿名]

>>46
同じ
毎日プランク頑張ってる

[96. 匿名]

164センチ55.5キロ
3.5キロ落とすべく、筋トレランニングやってる
…が、食事もやらないと痩せないのよね
昔やってたけど、カロリー計算めんどくさくてやりたくない

[97. 匿名]

あと4キロ…ゆる～くゆる～くダイエットしてるから4ヶ月で2キロ落ちたところ。

[98. 匿名]

155㌢45㌔

お正月太りで4㌔肥ったまま⤵
夏までに4㌔戻します。
小さいから肥ると疲れますし…

[99. 匿名]

13キロ

[100. 匿名]

0.８㎏増えてそこで定着してしまい何やっても戻らない
0.８㎏でも肉づきが違うし身体が重い
こうやってジワジワ増えていくんだと思うと憂鬱

[101. 匿名]

160センチ50キロ　
冬だと52キロくらいになるから、50キロキープしたい

[102. 匿名]

あと8キロ痩せたい！

[103. 匿名]

10kg痩せたから後2kg

[104. 匿名]

1年で7キロ増えたからとりあえずもとに戻したい
あすけん始めたけど最近体重が横ばいで悩み中。。

[105. 匿名]

>>1
20キロだわ

[106. 匿名]

>>93

>>59です
返信ありがとうございます

私も年単位での大幅減量経験者ですが、少しずつ増量してきてしまっているので、気を引き締め直して頑張ります！

[107. 匿名]

欲は言わない。でも3キロ落ちて欲しい！

[108. 匿名]

160㎝53㎏
あと3キロ痩せたいのに全然減らない！

[109. 匿名]

あと4キロ痩せてBMI20になる予定

[110. 匿名]

162センチ58キロ

せめて5キロは軽くなりたい！
1週間前から毎日ウォーキングで1万歩は歩いてる。
続けてたら変わるかな？

[111. 匿名]

>>46
同じ
毎日プランク頑張ってる

[112. 匿名]

17Kg
私の身長での50Kgが理想体重と健康診断に書かれてたので。
10kg痩せ5kg戻って数年キープして気付いたらまた10kg増えてまた5kg痩せてまた3kg増え今に至る。
今ストレスで食欲が酷い。朝昼のご飯の量は痩せときの量のままだけどおかずも野菜は絶対毎食食べてるけど夜のプロテインやめとこってなるほど親が余計なもの買ってきてそれを片付ける羽目になってる。
私自体は冷蔵庫の中身と食べきることを前提に買いものするし惣菜も買わないしカロリー多そうな料理も控えてるけど基本的に食べ物捨てることに罪悪感とゴミ処理めんどくさくて最近は食べてしまう。
自分の胃袋をゴミ箱にしてしまう事とストレスの素からされない無能さが一番駄目なんだとは分かってる。

[113. 匿名]

168センチ65キロ。
若い頃はずーっと54キロだったから、あと11キロ！
3キロはスルスル落ちたけど、こっからびくともしない…
歳だから体がキープしようとしてるのかな？
もう痩せれる気がしない。

[114. 匿名]

>>1
今162cm 66kgです
去年の9月は86㎏あったんですけど絶賛ダイエット中でなんとか標準体重57㎏にしたいと思ってます
しっかり食事制限してがっつり運動すれば十分射程範囲だとは思うんですけどリバウンドが怖いので ゆるくゆる～くやってます
何とか6月末までにはあと3～4㎏落としたいです

[115. 匿名]

168センチ、とりあえず4キロ痩せて58キロになりたい。58になったらもうちょい頑張って54キロになりたい。とりあえず4キロを何年言ってるだろ、、、

[116. 匿名]

155cmの53キロです。筋トレ始めたんで、筋肉つけつつ、あと3キロ痩せたい！

[117. 匿名]

166,55
3kg痩せたい

独身の頃はジムに週4,5通ってたのに今は全然
仕事も忙しくなって最悪😭😭

[118. 匿名]

158センチ
半年ちょい前からダイエットして70キロ→今53キロ。
あと6キロ痩せたい

[119. 匿名]

30キロ！！

[120. 匿名]

5キロ

[121. 匿名]

>>5
そんなに頑張らなくて、ちょっとオヤツとご飯を減らすだけで減るのはこのくらい

その後の2〜3キロが減らない

[122. 匿名]

15kg
ほんとは18kg痩せたいとこだけど
まあ、ダイエットしてても体重びくとも動かないけど

[123. 匿名]

163cm、58キロ

あと5キロは痩せたい！！

[124. 匿名]

154cmで73Kg→59Kgになりました
目標は60Kg以下だったので達成しましたが
やめ時が分かりません
どうやって止めるのですか？

[125. 匿名]

あと10キロは痩せたい…

[126. 匿名]

10ｷﾛなんて贅沢言わないので6ｷﾛ痩せたいです、

[127. 匿名]

>>52
欲が多すぎるww

[128. 匿名]

161センチで今56.5キロ。色々あって88キロまで増えてしまって、糖尿病になってしまった。そこから３年、４年かけて減っては戻りを繰り返しながらここまで落とした。血液検査の数値は改善できて血圧も正常値に戻ったけど、58キロの時に着てたワンピが全然入らない！あと何キロ痩せればいいのか…。目標５１キロかなぁ。

[129. 匿名]

頑張って158cm70kg→54kgまで落とした。
ウェーブ体型でまだ下半身もデブなので、40kg代後半くらいにはしたい。
よって目指すはマイナス5kg！

[130. 匿名]

最低でも3キロ
できたら7キロ

[131. 匿名]

30キロ

[132. 匿名]

せめて5k！
なかなか痩せない中年期

[133. 匿名]

160cm45kg体脂肪30%
体重は増えていいから筋肉を増やしたい(筋トレ中)

[134. 匿名]

158センチ　50キロ
理想はマイナス11キロ
40切りたい

[135. 匿名]

7キロ痩せて50くらいになりたい
そのくらいなら体調も良いし、見た目も悪くないから
でもダイエットする気は無い

[136. 匿名]

154㎝ 44㎏ 2㎏痩せたい

[137. 匿名]

１０キロ〜１５キロ

[138. 匿名]

150センチ44キロ、あと２キロ痩せたい。

天然痩せ体質じゃない（第二次性徴期以降そうでなくなった）から、健康上BMI18.5以上は体重が必要なんだよね。

最低限必要な体重があって一番軽いのが42キロなので。

[139. 匿名]

164cm62キロです
18キロ落としましたがあと5キロ落としたいです！！

[140. 匿名]

最近日本酒飲み過ぎて肥えた、、、

162センチ45キロがベストなので、あと1.5キロ

いつもの筋トレ有酸素ルーティンがんばります

[141. 匿名]

154cm　62kg
最低でも10kg痩せて平均体重に戻したい！
欲を言うなら15kg痩せたいです

[142. 匿名]

10kg

[143. 匿名]

>>30
始めてどのくらいかな？私も同じ年齢だけど、体重動き始めるまで3ヶ月くらい掛かったよ。
カロリー制限(1ヶ月)して動かなくて、加えて脂質制限(1ヶ月)して動かなくて、栄養素が足りないのか？と思って不足してる分をサプリで補ってたら、やっと少しずつ減り始めたよ。
エンジンかかるまで時間かかり過ぎw

[144. 匿名]

>>1
体重は増えてもいいから引き締めたい。
160cm48キロ42歳
高校生の頃から変わってないけど、シルエットが全然違う。もう、50キロまで増やして、筋肉量も増やしたい。
ウェーブでスタイルがダサい上に筋肉付きにくいんだよなー

[145. 匿名]

9kg

165cm 60kg まで標準にいきたい

[146. 匿名]

>>114
凄い！見習いたい👏
夜は炭水化物抜き(白米の代わりに豆腐とか)して、時々筋トレで1ヶ月でやっと２ｋｇ減ったよ
体脂肪は1%減
体重68
体脂肪39%です
運動は何かオススメありますか？

[147. 匿名]

7kg
7kg痩せてやっと標準体重

[148. 匿名]

体重はあと1kg減るだけでいいんだけど体脂肪率を減らして筋肉量をあげたい💪

[149. 匿名]

>>146
114です
運動は週に2回ホットヨガに通ってるぐらいです
職場の後輩が、体験行ってみたらすごい良くて入会したんですって言うから、違うスタジオだけど私も体験行ってみたら楽しかったから始めてみました。
ヨガだけで痩せようと思ってたんだけど、半年経っても全然体重に変化がないので食事制限もすることにして、お米が好きなんだけど、白米はやめて雑穀米にして、やっぱり私も豆腐ばっかり食べてます

[150. 匿名]

>>124
標準体重になるまで

[151. 匿名]

13キロ。
背が低すぎるので、標準体型だと後20キロ落とさなければならいけど。
とりあえずまず、１３キロ落とせたら残りも頑張って落としていきたいです。

まだダイエット始めたばっかりで、8日目で1.6キロ減。
今はまだまだ浮腫取りからって感じです。

[152. 匿名]

>>34
同じくアラフォー子持ちで159センチ50キロ！
太ってるわけではないけど若い頃と比べて
お腹や背中に肉がついて見た目が丸くなって来たので
今年中に4キロくらい絞りたい。