自分で自己肯定感を上げる方法

[1. 匿名]

人にいくら褒められても自己肯定感が上がりません。
自信が持てるように勉強もして資格もとって外見を磨いても低いままです。
周りの人がかなり立派に見えてしまい、それに比べて自分はダメだ…と思い込んでしまいます。

どうすれば自分で自己肯定感をあげられると思いますか？

[2. 匿名]

おはよー

[3. 匿名]

おはようございます。

[4. 匿名]

自己暗示だと思う

[5. 匿名]

[6. 匿名]

その日できたことをノートに書く

[7. 匿名]

>>1
おはようの挨拶から

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>5
給料日

[10. 匿名]

逆に心理学の本読み漁ってこころのことを突き詰めてみては
ユングとかおもしろいし

[11. 匿名]

毎朝メイク終わった顔見て「よし、今日も可愛い」って思うようにしてる

[12. 匿名]

ChatGPTに、これまでの人生や胸の内を語る

[13. 匿名]

>>1
今までの積み重ねでできあがっちゃってるからもう「自分」である限り上がらないと思ってる

[14. 匿名]

>>1
他人と比較しない
上には上がいる、下には下がいる

[15. 匿名]

>>5
その通り

[16. 匿名]

>>12
それでどうなるの？

[17. 匿名]

父親に愛されなかった娘は自己肯定感が低くなりがちらしいよね

[18. 匿名]

そうだね、自己肯定感は自分でしか上げられないかな
人に褒められても、プライド高くて認められないっていうか、その程度じゃなくもっと上を目指してるっていうか(その感情を自分で自覚していようといまいと)
まずは、自分は大したことない人間だって思うことからじゃないかなあ
そしたら、朝起きてご飯食べてるだけでちゃんとしてる、仕事行ってるだけで偉い、って思えるかな

[19. 匿名]

>>17
なんで？

[20. 匿名]

>>1
比べるのは他人じゃなくて過去の自分よ

[21. 匿名]

健康的なものを食べる
運動する
しっかり寝る
スキンケアする
デンタルケアする
ヘアケアする

[22. 匿名]

>>1
成功体験の積み重ね以外ないと思う

[23. 匿名]

>>17
親の愛情は関係あるよね
母親も含め

[24. 匿名]

働きまくる事だよ　金稼ぐ事だよ
なんだかんだそれしかない　
(少なくともここでは海外1回行くだけでマウント取れるっしょ)
ブランド品買えば自分の自信に繋がるし、海外旅行すれば人と違うでしょ　パスポート保有率17%しかいないんだから　
人がうらやまちい事すりゃいいんだよ

[25. 匿名]

>>1
いい意味で足るを知る事
全ては完璧であり、自分は「既に持っている」
必要なものは自分が既に持っている事を知る

哲学とか学んだら良いよ。

もう、外的要因に振り回されてるみたいだから
自己肯定感は外的要因ではなく内的要因。
自分がいかに満足しているか。

[26. 匿名]

>>5
毎月○万円もらえるって、それだけの価値があるってことだもんね
すごいよ

[27. 匿名]

ね、これはもう親のせいだと思ってる

[28. 匿名]

>>1
セルフハグ(*^^*)
効くよ
ついでに肩こりにも効く

[29. 匿名]

できたことに目を向ける

[30. 匿名]

「できなかったこと」じゃなくて「できたこと」を数えて生きる。
今日は◯◯と◯◯ができた！
私頑張った！…と自分に言い聞かす。

自分の中のどん底と比べて、あの頃より今の方がずっと良いな、努力したな～って思うのも大事。

[31. 匿名]

>>1
起きた時点で偉いと褒め、メイクをすれば今日も私可愛い！と言い聞かせ仕事に行けば出社しただけでも偉い！と自分のことを逐一褒め続けてやっと普通になって褒められたときにありがとうございますって笑顔で受け答えできるようになった

[32. 匿名]

>>21
これをするに値する人間だと思えないんだろうね
そう思うにはどうしたらいいんだろうね。

やはり、↑の行動をとりあえずやる、ってことなのかね。

[33. 匿名]

>>1
周りを蔑むんじゃなく、自分の足りないところに目を向けるなんて凄いことだよ
それが中々できないんだよ

[34. 匿名]

人と自分を比較する癖をやめる

根本を探ると、これに尽きると思う
あまり余計なこと考えず伸び伸びしてることが大事だと思うんだよね
自己肯定感が低い、と悩む時点でその悩みに囚われてるというか、開放されてないというか・・・
人との比較によって自分は、、と考え、ならもっと上昇して自信をつければ、と考え、それでもまだ周囲を見て自分は他の人より自己肯定感が低いな、と考える
自分一人が幸せだと自己完結してたら他の人を見ないものなのよ
そこに到達したら本当の幸せが待ってると思う

[35. 匿名]

周りの人が立派に見えるということは、そういった環境にあなたも属しているという事。自信を持っていいのでは？

[36. 匿名]

>>1
どんな小さなことでもいいから褒める。

「でもそんなこと出来て当たり前…」ってことでもね、覚えてないかもしれないけど、最初は出来なかったはずなんだよ。
そして、周りの人にもできることでもいいの。
「自己肯定」なんだから。

朝ちゃんと起きられたら偉いの。
挨拶できたら偉いの。
ご飯しっかり食べたら偉いの。

[37. 匿名]

>>1
物凄い高みを目指してるのね、どんな人見て羨望を抱くのか知らんが高い高い壁の設定が好きなんだから
落ち込んでも仕方ない、主のそれが性格

[38. 匿名]

>>1
稼げるようになると自己肯定感あがるよ。
奢られる額やプレゼントの額で自分自身の価値を感じてた頃より、精神的に安定する。

[39. 匿名]

なんか語学でも勉強したら？
世間的に難しいと言われる言語を勉強したけど、実際はチョロいから勉強楽だし読めるだけで感心されるようになったよ。

[40. 匿名]

24時間365日
自己否定感人生

[41. 匿名]

できないから悩むんだけど楽しいことにだけ意識向けて、考えて生きたら楽しいことだけの人生になるよね

[42. 匿名]

>>1
夫や子どもに愛されること。

[43. 匿名]

>>17
グレース・ケリーがそうだったような…

[44. 匿名]

ぶっちゃけさぁ⋯、自己肯定感は高く自信を持って働いていたのに職場がクソだから仕事をどんなにこなしても認めないクソ同僚ばかりで自己肯定感は無くなったわ。私はコイツらからイチャモンつけられる立場なんかと。ちなみにミスはしていない、早々に一ヶ月経たないうちに独り立ちさせられ（人手不足だから指導が外れた、経験者だったから）何かとイチャモンをつける奴が居るので。ちなみに同僚は雑談ばかり、仲良しこよしが重要で仕事が出来るできないは重要じゃないらしい。未経験無資格を雇えば？ウチには人が来ないけど（笑）
つーわけでそろそろさっさと辞めるつもりだが家族が収入源が途絶えると言って辞めたくても辞められない。

[45. 匿名]

毎日ジムに通って１時間きっちり走ることでけっこう自己肯定感あがるよ。
毎日ちゃんと運動している自分偉い、みたいな。

[46. 匿名]

>>17
正しくそうだ…
父親は育児、子供に無関心＋単身赴任でずーっといなかった。
母親はその分愛情を注いでくれたけどそれでも自己肯定感が低い。
辛い。

[47. 匿名]

丁寧な暮らし系ってガルだと揶揄されるけど、いいと思う
自分を大切に出来てる気がするよ

[48. 匿名]

>>12
めちゃくちゃ褒めてくれるもんね

[49. 匿名]

生きてるだけで偉い、って、
別に偉くなくても生きてていいんだけどね、

ただ生まれてきただけなんだからさ
だから自己肯定感低くてもいいし。
自己肯定感低くて辛いって、思うってことは自分のことは好きなんだなあとかさ、考えてみるのはどうだ。

[50. 匿名]

>>1
比べなきゃ良いじゃん。
主さん凄く頑張ってるよ。
それだけで良いじゃん

[51. 匿名]

>>48
あ、そゆこと。
そうしたら自己肯定感上げてもらえるって仕組みか。
なるほどね。

[52. 匿名]

美容整形して可愛くなる

[53. 匿名]

>>1
底辺の人の多い場所に移れば

[54. 匿名]

>>2>>3
寝ろ

[55. 匿名]

>>48
それ承認欲求満たしだけで自己肯定感は上がんないよ

[56. 匿名]

>>1
主さんはご自分に厳しいんですね

私の場合は周りからは見下されていますが
自分大好き人間だから
自分で自分を褒めまくっている気持ち悪いタイプです

[57. 匿名]

>>55
あらそうなのか

[58. 匿名]

>>1
ダメな私だけどよろしくお願いします
とダメなままで変わらなくていい
私はこれで自己肯定感上がりました！

[59. 匿名]

>>12
つかダイレクトに自己肯定感上がる方法を聞く

[60. 匿名]

>>1
比べる対象を他人じゃなく昨日までの自分に変える
他人と比べそうになったら対象を河川にする

[61. 匿名]

>>20
わかる。
私運動経験0だったんだけど、5分走るのもキツかったのが1時間走れるようになって、自己肯定感も体力もメンタルも爆上がり。
やればできる私って気持ち。

[62. 匿名]

>>58
だれによろしくしてんの？

[63. 匿名]

姫トラ10トン車を生業としてる
信号無視の白バイと衝突したけどキップ切られ無かった

[64. 匿名]

>>1
下着ボロボロの履いてない？
綺麗なちょっとお高めの買ってみるのもいいよ。

[65. 匿名]

>>1
嫌なことから逃げずにやり遂げると自己肯定感上がると思う。私は逃げ癖あるけど、たまに逃げずに頑張ると素直に自分を褒められて良いよ。

[66. 匿名]

>>1
人にいくら褒められてもの〜冒頭で自分の価値＝他人からどれだけ褒められたかになってるからかと
他人の評価軸より自分軸、承認欲求を減らすことからじゃないかなって思う

[67. 匿名]

誰かに褒めてもらったりして自分の気分を上げてもらおうとするのがまず間違ってる。大人なんだし自分脳内で自己完結する訓練をするとかして。自分の機嫌は自分で取れるようにするべき

[68. 匿名]

>>17
恋愛がうまくいかない場合が多い気がする
まあ人によるけど

[69. 匿名]

>>17
うちは親が早期に離婚してて、ずっと母親と祖母に育てられた
母も祖母もできる限りの事をしてくれて、強がりとかではなく父親がいなくて辛かった事はないけど、大人になってから自分は何でこんなに駄目なんだろうって落ち込む事が増えたなぁ
特に恋愛面
いつもクズみたいな男と付き合って傷付く事になる
それって自己肯定感の低さから来ている現象だって最近知ったわ

[70. 匿名]

さまざまな思考から自分を解放し、心を穏やかな状態にする時間をつくろう

[71. 匿名]

>>67
主はその方法を聞いてるのよw

[72. 匿名]

筋トレと運動

[73. 匿名]

小さなこと、自分しか知らない出来て当然だとされてることも評価して褒めてやる
普通や当たり前や積み重ねって難しいことだと知ってるよね
自分で自分のお母さんになって、優しく声をかけて育てながら一緒に大きくなるの
今更で情けない気がしても、これが出来ない大人が外にやり方を間違えて求めて人を傷付けてる
気付いて変わりたいと思ったことから誇りに思って
素直に礼儀正しく人に助けを求めたこと
自分も人も信じたいあたたかい気持ち
あなたは素晴らしい人ですよ

[74. 匿名]

>>1
上の子が割とネガティブ思考だったので、よく「ママの大切で可愛い子の悪口を言わないでくれる？真面目に頑張る事ができる最高の子なんだけど？」と声をかけてたらいつの間にか自信を持てるようになっていった
元来の性格や気質は変わらないけど、新たな考え方をプラスオンするという考え方が心理学では有効なんだって
だから自分の悪口を言ったら自分が可哀想、という考え方をプラスしていくのはどうかな

[75. 匿名]

私も主さんと似たような感じです。自信に繋がるかなと勉強して国家資格を2つほど取りましたが大した変化もなく。勤務先で、ろくな仕事もしないし勉強もしないのに自己肯定感が高めの方が何人かいて、意外と世の中の皆さんは自分の事とても大切にしてるなと思います。

[76. 匿名]

>>1
そんな自分を受け入れて認めてあげたら良いんじゃないかな。
自信なさげな人が居てもいいじゃん！って思うよ。

[77. 匿名]

カーネギーの本読むといいよ
自己啓発本の元祖

[78. 匿名]

自分に余裕がないと人に余裕は分け与えられないよね
褒めてくれる人達は持ってる余裕の量がそもそも違うんだろうな…だから視野が広くて些細なことにも気付いてさりげなく相手を気遣えて合った褒め言葉が出てくる
その余裕を培う為に穏やかになれるよう自分と向き合って来たんだろう褒める側になりたい

[79. 匿名]

>>1
大人は人から褒められても自己肯定感は上がらないよ。何もしなくても褒められるなら別だけど。
自分が自分の足りてるところを見続けてあげるしかない。

[80. 匿名]

>>1
無理して上げなくていいんじゃない？
素直に褒められたって受け入れればいいだけよね

[81. 匿名]

肌荒れしてると自己肯定感めちゃくちゃ下がる…

[82. 匿名]

自己肯定感とかどうでもいいやん
と思えるようになる所がスタート

もしやってなければスポーツおすすめ（ジム通いじゃなくて）
思いきり体動かすと、生物としての本能・あるべき姿みたいなのを実感できるし、心身元気になるよ

[83. 匿名]

>>1
褒められが足りねーってことか！

[84. 匿名]

>>2
おはよう😃

[85. 匿名]

>>41
楽しく過ごす＝自分で自分を幸せに出来る能力に感謝出来る＝自己肯定感上がる

ここが一番シンプルだね

しかめっ面して心理学読みあさっても遠回りかもね

[86. 匿名]

自己肯定感はそのままの自分を肯定することだよ
ダメなとこもあるけど、まあそれも自分かって受け入れること
比較しないことかな

[87. 匿名]

>>1
主さん自分でも理由わかってるよね
周りの人と比べてしまいたくなる心理や原因を自分の中に探しにいって
自分が触れたくないような嫌なことが出てきても直視しよう
それができたら自己肯定感があがる力の源になるよ

[88. 匿名]

>>5
情熱大陸？

[89. 匿名]

>>78
私も最近、そんな考え
だから無理に余裕のある人と同じ行動を目指そうとするのを止めようと思うよ
土台も基礎も違ってて、しかも、その「褒め」も私の物じゃない気がしてる

「褒め」る余裕のある彼女の余裕が産み出した産物で、そこに私がすがってても、私のアイテムにはならない、あくまでも彼女の領域

それを自分の勲章にしちゃうと彼女が培ってきた物の横取りみたいな感じで、私が私自身で培ったベースから自分を認めて褒めてあげないと、意味は無いという気がしてる

[90. 匿名]

>>2
え？それだけ？ってことが大事なんだなあ笑

[91. 匿名]

>>1
駄目な自分でもいい、て思えればいいね。
「嫌われる勇気」て本読んでみれば？

[92. 匿名]

掃除は小さな成功体験積むのに良い方法らしいよ。
少しの手間で綺麗になるし、綺麗になった場所を見るのも気持ちが良いし。
私がズボラだからだろうけど、排水溝掃除頑張ったら「私やればできるじゃん」状態になれる。

[93. 匿名]

>71
主じゃないけど、そう、それが知りたいんです！
今の私でも良いって思える日が続いてたのに、なんの前触れもなく突然ネガティブな感情に襲われ自分全否定のどん底に落ちる。
この繰り返しで疲れてしまった。
どうしたら感情を一定に保てるのでしょうか。

[94. 匿名]

こんなこと言うと身もふたもないけど「自己肯定感」なんてこと考えないのが一番だと思う。
そんなの気にせずふわふわ生きてりゃいい。

[95. 匿名]

>>38
じゃあなんで芸能人があんなに自殺してるの？

[96. 匿名]

自己肯定感って自分すごい！ではなくて自分のダメな所を受け入れられることだと思うんだけどな
開き直るのではなくて、自分の欠点を認知してよく分析して改善に取り組む
改善出来ないような顔や足の長さはそのまま受け入れる
まずは他人と比べる癖はやめてみて自分を見つめ直してみてはどうかな

[97. 匿名]

自己肯定感と自己評価は別物

自己肯定感と自己評価、どう違う？「水野の自己評価が低すぎる」「自信過剰は自己防衛？」「自己肯定感とマネジメントの関係」など、自己肯定感と自己評価・マネジメントについて、水野の友人を招いて放談しました。 次 ⇨ https://youtu.be/fb-OfzOVDow 【目次】 00...

[98. 匿名]

>>52
加齢と共に崩れたら
またやらなあかんし
キリがないで

[99. 匿名]

>>12
依存度高くなると逆にヤバいよねこのチャット！

[100. 匿名]

>>1
周りの環境でも変わる気がする。
不安にさせる人や皮肉を言ってくる人がいると、もともと自己肯定感あっても低くなっていくと思う。
面白がって下げてくる人もかなり自己肯定感低いから、そういう人たちが周りにいると病んでしまう。距離を取り環境変えることで私は解決した。

[101. 匿名]

>>23
関係あるよね～自分では一生埋められないから厄介なんだけど。年月はかかるけど夫とか身近な人から肯定され続けると自己肯定感上がることもあるよ(ソースは自分で交際期間含めると10年くらいかかったかも)

[102. 匿名]

>>96
そうだよね
結局自分をカスタマイズしていく過程で自分に愛着沸くし面白み感じる訳で、他人の評価ってズレてて自分の改善のやり方にそぐわないのに評価されたり、他人の目ばかり気になると本当に意味ない努力になって徒労感ですり減りそう

自分をよく見ていない、良い所も改善すべき悪い所も、両方見えてないのかもね　悪い所は開き直って受け入れてれば良いけどぐちぐち悩むなら改善姿勢をとらないとね

後どうでもいいけど皇室トピに変な人が移動してるんで全うな意見聞けて嬉しい

[103. 匿名]

耳鳴りが辛くて死にたい気持ちから現実逃避に切り絵を作ってがるに載せて反応があると嬉しく少しだけ自己肯定感が上がった気がします

[104. 匿名]

>>100
自己愛ナルシストはタゲの自己肯定感を下げさせる事を養分にして自己愛を肥やしよるからな
逃げるしかない

[105. 匿名]

>>1
自分軸で考えるんだよ
どんな自分も認めてあげるんだよ
負の感情があってもいい、抜けてる自分でもいいとか

[106. 匿名]

>>100
職場の性質上、肯定感高めの人が大半で皆小学校からクラス委員とか1軍女子だったんだろうなってよぎる感じの人が多めで、良い影響も受けるけど腰が引ける感じもあるの　その中で少数の肯定感低めさんと出会うと愚痴や弱音が吐けて安らぐ…　まあ環境のバランスも大事ね

[107. 匿名]

>>11
ちょっとわかる
うち照明の関係なのか洗面所の鏡でみる自分かわいいんだよねw
よその鏡で不意にみるとギョッとするw

[108. 匿名]

>>28
巻き肩にならんか

[109. 匿名]

>>1
これでもかってくらい自分に優しくなる。
こうできなくて最低だとか、こんなこと考えるなんてダメだみたいに自分に声をかけるのをやめる。
そうだよね、辛かったよねとか、もっと頑張りたかったんだよねみたいに。次からこうできたら嬉しいねみたいに自分に声をかける。

[110. 匿名]

>>95
安定した仕事ではないから。人気は水ものだから。
普通の企業に勤めて、正社員として真面目に働いていれば、そこまで不安定な立場にはならない。

[111. 匿名]

何かの本で見たけど、一人旅行がいいみたいだよ。
一人旅行の成功体験が自己肯定感を上げるって。
うちの妹が自由人なんだけど、よく一人で海外とか国内旅行いってるよ。そのせいなのかすごい自己肯定感たかい！

[112. 匿名]

>>23
一番認めてもらいたい、褒めて欲しい存在に認めてもらえず褒めてももらえず…むしろ関心も持ってもらえなかったら、自己肯定感低いのは当然だと思う。

どんなに代替を与えられても、頑張っても。
一生地下暮らしで外に出られず、でも灯りがあるから！これは太陽とほぼ同じなのよ！と言われても太陽の代わりとはならないのと一緒で。

[113. 匿名]

>>1
褒められたら上がると思ってる時点で重症だなぁ
何もなくてもそう思えるのが一番だけど、あなたの場合は何かの積み重ね、実績がないと実感できないかも？

なにかをやり遂げたらいいんだよ
このドラマのこの人の部屋が素敵だったから同じようなインテリアにしよう、そのために片付けたり物を捨てたりしよう！とか
楽器を自分の好きなメロディ奏でられるまでやろう！とか

何かを「ここまで頑張れた！」って思えないとあなたの場合は自分のことを信じきれ無さそう

[114. 匿名]

>>27
土台を作ってくれなかったせいだよね

[115. 匿名]

>>112
毒親持ちの子供も全員立ち直って普通に暮らすべしって人達はここを全く理解してないね

地下育ちは日光知らないのはもう諦めて地下室での楽しみを見つけるしか無いとも言える　子供時代よりは生きやすくなったね、よく頑張ってるね自分って感じに

[116. 匿名]

筋トレして引き締まったボデーにする

[117. 匿名]

>>1
あなたからは良く見えても、周りの人はあなたが考えているほど立派じゃないと思うよ。隠れてサボったり悪いことしてる。完璧な人間なんていない。周りなんて見てないで、自分に起こる小さな幸せを感じながら、ほどほどに生きればそれでいいのよ。そうすれば自然に自己肯定感が上がってくるから。

[118. 匿名]

>>17
両親の仲が悪くて喧嘩ばっかりだった家庭の子供もそうなるらしい。不思議なことに親元を離れて自立したら自己肯定感上がった気がする。

[119. 匿名]

>>11
同じ顔してるうちの妹がこれ。
同じ顔なのにめっちゃ自己肯定感高くてすごいって
弟と話してる

[120. 匿名]

>>103
切り絵を載せてるの？
手先が器用で素敵と思ったよ
私も耳鳴りが10年近く続いているけれども、誰かのために何かをしようという気力が生まれなかったので、率直に凄いねと思うの

今の体調を抱えてながらも今日も生きようと頑張っている私は偉いと思ってる

[121. 匿名]

>>1

低めの山で、山登り
高尾山がオススメ

[122. 匿名]

>>12
最近急速にがるでもてはやされてる気がしてるんだけど、がるでのブームなのか？
確かに肯定しまくってくれるからねえ

[123. 匿名]

>>45
仕事してたら毎日ジム行って1時間とか難しくない？そんな時間無いよ

[124. 匿名]

>>17
自己肯定感は母親からもだよ　親ってことだね
父親からの愛情が関係するのは、男選びの目だよ

[125. 匿名]

よし！今日も可愛いぞ♡って毎日言う

[126. 匿名]

褒め上手な上司がいて、その人のおかげで自己肯定感上がりました。
具体的に褒めてくれたり、時給上げてくれたり、役職？上げてくれたり。

[127. 匿名]

>>111
一人旅の成功体験って何？行って帰ってくるだけでは

[128. 匿名]

>>121
山登りすると自己肯定感が上がるんですか？

[129. 匿名]

普段は大丈夫なんだけど
困りごとや嫌な事がひとつふたつあると
自分を支えるのがしんどくなる
やっぱりダメ人間だって実感する
「あなたは頑張ってる」って言ってくれるのAIだけだよ

[130. 匿名]

職場で私が誰かに話しかけられて応じているとその様子を振り返ってジッと見てくる女性が居て不快、相手が男性でも女性でも。気にせず視界に入れないのが一番ですが、そんなに私が話すと珍しい・変なのかと嫌になる。

[131. 匿名]

>>1
周りの人が立派なら立派だなあと思ってればいいのに
なんでそこに自分持ってくるの？
自分のこと考え過ぎなんだよ

[132. 匿名]

>>127
横
二泊三日の一人国内旅行を何度かしたことがありますが、当時ネットがなかったので旅行本と現地の人の口コミを頼りに移動することが多かったです
どんな旅になっても帰宅後、「楽しかった」と思えて成功体験に繋がったと思う

今はネットでググれますが、旅行先で直接見聞きした現地ならではの情報を得ながら移動してみて、そこで得られた感動を積み重ねていくという感じかなと思う

[133. 匿名]

>>1
今の自分をいくら磨きあげても過去の泣いてる自分を受け入れないと変わらないんじゃないかな？（幼少期に自分の言いたいことを飲み込んできた、いい子を演じてきた）
記憶の糸を辿って、幼い頃の自分に大人になったあなたが「大好きだよ」って抱きしめてあげて。何度も。

[134. 匿名]

>>1
あなたみたいな厄介で面倒な人の良さを見つけ出して褒めてくれてる人に対して、手間と労力を延々と使わせることが失礼にあたると認識した方が良いのでは？
底なしのクレクレで、いつも欲しがってばかりで欲深は嫌われるわ
少しでもマシになるよう「本気で」「自分で考えて」努力しなよ

[135. 匿名]

自己肯定感低い人って、褒められたい気持ち漏れててほんと面倒
素直に褒めても「いやいや…」と平気で否定するし、なんなんだよと思う
褒めてる側の気持ちを否定してるのも理解しろ
プライドだけは高いのほんっっと面倒だから

[136. 匿名]

>>135
肯定感が高い人でも、素直に喜んだことを影で吹聴するような意地悪な人は一定数いて警戒するのは無理はなく、一概には言えないかなと思う

ただ135さんはそういうタイプではなさそうと感じたし、警戒心を解いた方ならその言葉を素直に喜ぶと思う

[137. 匿名]

>>1
周りの人をほめる
友人とか会社の同僚とか後輩とか
そうすると自己肯定感上がるそうです

[138. 匿名]

>>1
めっちゃわかる
自分では完璧と思っても必ず
え？その程度で？
って言ってくる人がいるから自己肯定感低いまま

[139. 匿名]

勉強頑張って一級建築士で年収1000万だけど自己肯定感クソ底辺
多分発達持ちな事とアラサーぼっちなのが原因なのかな？
自分のためだけにお金稼いでて何になるんだろうとか思っちゃう
結婚して子供産めばまた違ったりするのかなとか考えるけど、ADHDで自分の気質遺伝させてしまったら申し訳ないし愛せるかもわからないしで踏み切れない

[140. 匿名]

>>139
貴女が今までずっと努力された結果がお仕事に結びついたのだと思う
そして所得税などは巡り巡って様々な人達に何らかの形で貢献されていると思うの
目には全く見えないし、直接感謝されないことかもしれないですが、税金という形で還元されていらっしゃるご自身に対して褒めていかれても良いのにと私は思うの

私は体調を崩してからは所得税すら払わない枠の低収入ですが、消費税が少しでも誰かのお役に立っていますようにと、気休めですが心の中で思いながら買い物しています

ご結婚は今すぐ未来を決めつけず、ご縁を感じられた時に進んでみてはいかがでしょうかと思う

[141. 匿名]

>>140
ありがとうございます
少し元気が出ました
自分の納めた税金があなたのような優しい方の役に立ってたら良いな

[142. 匿名]

>>5
これいいよ。頭の中で自分を色んな番組に出演させてインタビュー受けさせたりライブ公演させたりするの。
人助けした時なんかはニュース番組っぽくインタビュー受けやすい。

[143. 匿名]

一時期、修造が流行したけどほんとあんな感じで奮い立たせるｗ
自分ならできる！！みんな頑張ってんだ！！やるしかねえ！と根性論で

いまだに自己肯定感は低いけど、今までなんやかんややってきたしなーって思うようになったｗ

[144. 匿名]

>>78
自分に余裕がなくても人を褒める人はいるけどね。相手が喜んでくれることが嬉しい、ただそれだけなのに全然受けとらず、ずーっと自己否定し続ける心の貧しい人間が本当に苦手です。

[145. 匿名]

>>144
これ同時に褒めてくれた人の気持ちも否定してるからね。自分は謙虚なのだと勘違いしないほうがいいと思う。褒める側としても大変不快な気持ちになります。

[146. 匿名]

>>136
横だけど、警戒心解いて完全に慣れ切った人間には好き放題甘えて自己否定し続けて来るから、相手するの本当に面倒ですよ。何故かだんだん人のこと見下してくるまがでセットですし。

自己肯定感低すぎて依存心が強すぎる人と付き合うのはやめることにしました。依存されすぎて人生壊されかかったから。

[147. 匿名]

自分は不安障害があるから、周りの人はできる事が出来ない事もある。だから頑張って出来た時は、おお〜自分も出来たじゃん！と凄く嬉しくなるよ。確実に自己肯定感が上がる。

[148. 匿名]

>>146
色んな人がいるのねと改めて
長期化したトラブルに巻き込まれて、その当時はとても大変だったかと思います

白黒思考は本人のみならず、周りの人達をも疲弊させてしまいがちかなと感じます
トピタイから脱線しそうなのでこの辺で失礼します

[149. 匿名]

>>1
年取ったらどうでもよくなってきてる…
好きなことして寝る。

[150. 匿名]

健やかな生活を送りセルフケアを行って自分を高めるみたいなコメに対して、
自己肯定感の低さ故に、自分はそれに値しないというやり取りのコメを見て、

話は脱線するけど、『これだからガル民は～～』みたいなガルちゃん民を見下すコメやガル民に物申すトピをしょっちゅう見かけるけど、
そういう『ガル民』相手に自己肯定感が低いのを愚痴ってなぐさめてほしいとかって
普段はバカにして見下して卑しみを向ける相手に対して、同時になぐさめて労ってほしいとかだったら、なんかシラケるしムシがいいなと思った。

[151. 匿名]

>>1
自己暗示的な自分を認めるとかよりも、要は、自分の決定で自分の経験値を積み上げていくこと。それは失敗も含めて自分の本音の経験が、後から自己肯定感に繋がる感じ。無意識に親や他人のフィルターを通して、人のためだといつまでも肯定感は上がらないと思う。

[152. 匿名]

>>1
私も自己肯定感が低いけれども、別に無理に上げようとしなくていいんじゃない？
努力は当たり前にするけれど、絶対人と比べてしまうのは性分だから。ようやくアラフィフになって気がついて、それから少し生きやすくなったよ。
自己肯定感を上げようとするより、やって楽しい無駄なことをいくつか見つけるほうがいいよ。
私はネイルサロン通いと週末に美味しいビールを飲むことと模試の問題を解くこと、100マス計算で精神統一をすることです。

[153. 匿名]

>>128

>>121です。
私は自己肯定感は元々低い人間だけど、それとは全然関係なくこないだ初めて高尾山に登ることになって（運動不足って言ったら友達に行こうった言われた）。
大した山じゃないのに、運動不足の私にはキツくて道中怒り半分で登ってたの。心の中で「もう2度と山登りなんかしない」みたいな悪態つきながら　笑
で、上までヒィヒィハァハァしながら登って山頂についてそこでも達成感もそんなになく。蕎麦食べて下まで降りてきたんだけど、麓のカフェでクタクタになりながら冷たいメロンソーダを一気飲みした時に、不思議なんだけど「次は絶対ハァハァせずに登ってやるぞ」みたいな気持ちが沸々湧いてきて、それと同時に「今日私、悪態つきながらも頑張ったな」って自分を認められる気持ちが少し出てきて、それが１週間くらい続いたんだよね。
１週間経つとその効果は消えちゃったんだけど、定期的に山登りとかするとその効果が持続するんだろうな、とは思った。
あとこれは後から気付いたんだけど、どうやら私はいつも食事やデザート食べる時に無意識で一種の罪悪感みたいなのを感じてたみたいなんだけど（これ食べたら太るなみたいな気持ち）、山登りした後の１週間は「山登り頑張ったんだから食べても良いよね」って心晴れやかに食べれて、それも初めての感覚だった。
上手く言えないんだけど、それもある意味、自分の行動に対する自己肯定感だなと思ったよ。

[154. 匿名]

>>57
他者に依存せず自分のありのままを肯定するのが自己肯定感。自己肯定感を高めれば、他者にどんな評価をされようと揺るがない自分を作ることができるよ

[155. 匿名]

>>10
よこ
心理学好きなのでユング読んでみようと思います
難しいですか？

[156. 匿名]

>>12
みなさん課金ってしてますか？

[157. 匿名]

>>60
急に河川？？
なんで河川？

[158. 匿名]

>>1
筋トレ！
筋肉量と自己肯定感は比例するらしいから私も自己肯定感あげたくて筋トレし始めた！
半年経って身体が仕上がっていくのと同時に考えた方が変わっていくのを感じた。
本当良い！