バナナダイエット🍌したことある方！

[1. 匿名]

そろそろ薄着の季節ですし、お米は高いし
バナナダイエット🍌始めようかなと思い始めました！
過去に大流行したダイエットですが、
やったことある方いますか？

効果や、良かったことなど
あれば教えてください！

[2. 匿名]

痩せるかは分からないけど、バナナはメンタルにはいいらしい。
メンタル整える→筋トレするメンタルが整う。みたいな効果はありそう。

[3. 匿名]

バナナの皮をむく前の状態の匂いが苦手

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

腸活のために食べてる
毎朝すっきり

[8. 匿名]

◯◯ダイエットってのは一時的には痩せるけど100％リバウンドしたよ。バナナではやったことないけどリンゴダイエットは晩御飯置き換えで1か月で2〜3キロ痩せた。

[9. 匿名]

バナナチップスはどう？
ビタミンB6とかチップスの方が豊富だけど

[10. 匿名]

なんか舌がシカシカするんだよね

[11. 匿名]

[12. 匿名]

血圧も低くなった

[13. 匿名]

朝バナナやったけど便秘になった

[14. 匿名]

カリウムが豊富なんだっけ？

[15. 匿名]

朝バナナより朝食プロテインオススメ
全く太らなくなった

[16. 匿名]

日によって食べると気分が悪くなるんだよね、アレルギーかな

[17. 匿名]

痩せないどころか筋肉激減でリバウンドするからむしろ太るよ。黙って大きい筋肉を重点的に筋トレをして脂質をできるだけ下げてタンパク質を体重の1.5倍取って週500gずつ減少するように炭水化物でカロリー調整してみ。痩せるから。

[18. 匿名]

でも、バナナ食べ過ぎると腎臓に石が出来るって言わない？

[19. 匿名]

バナナは農薬が心配。

[20. 匿名]

>>18
食べ過ぎって一日に50本とかそういうレベルでしょ？

[21. 匿名]

>>1
バナナ好きでよく食べたよ
　
効果は、５キロ太った

[22. 匿名]

冷蔵庫が臭い

[23. 匿名]

>>10
私もそれで、軽度の口腔アレルギーっぽいから食べるのをやめてる
バナナに限らず同じ食品を続けて食べるのはアレルギー発症リスクがあるからお勧めしない、ダイエット効果も低いし

[24. 匿名]

>>17
朝食をバナナに置き換えたくらいで筋肉激減しねーよw

[25. 匿名]

>>22
買ったらすぐ皮向いて切って冷凍しとくといいよ
これから暑くなるからアイス代わりになる

[26. 匿名]

○○だけダイエットは駄目と医者に言われた

[27. 匿名]

>>1
今の時期すぐ傷むんだよね、、
冷凍したらしたで黒くなってくるし
たまに芯？が黒かったり、白すぎたり、
みんな気にせず食べててすごいよ

[28. 匿名]

朝バナナ?
おやつ?
夜バナナ?

[29. 匿名]

バナナ食べてウォーキングしたら2kg痩せた

[30. 匿名]

>>25
冷凍したら真ん中が黒くならない？
カットした時はキレイな黄色なのに…
ラップしてジップロックにいれても
真ん中がひまわりみたくなってくる

[31. 匿名]

つい冷蔵庫で忘れてて、黒くなって捨てちゃう

[32. 匿名]

>>9
揚げてるからカロリー過多じゃない⁉️

[33. 匿名]

>>30
それは仕方ないよ笑
別に栄養は変わらないし
自分で食べるだけなら気にならなくない？

[34. 匿名]

>>32
だね
でもねバナナチップスってココナッツオイルで揚げてるんだよね

[35. 匿名]

懐かしい
20年くらい前に流行らなかった？

[36. 匿名]

糖質高いよ

[37. 匿名]

>>8
〇〇をやめた途端「リバウンド王に俺はなる！」になるよね

[38. 匿名]

>>36
知ってるよ
でもお菓子やパン食べるより断然いいと思う

[39. 匿名]

飽きるし食べ過ぎるとアレルギーのリスクもあるからやめた方がいい！
ゆるく糖質制限してタンパク質はしっかり、禁酒して飲み物は基本水か無糖のお茶類にしたら美容体重から更に痩せたよ。

[40. 匿名]

>>13
不溶性食物繊維が多いから水分も意識的にとらないと詰まるかも

[41. 匿名]

>>11
そもそも組み合わせるものが痩せ食材やんと思ったけど、パンケーキは痩せ食材じゃないよね？
ダイエット中食べれるの？🥹

[42. 匿名]

マラソンやってますがバナナは1日2ほんがいいよ

[43. 匿名]

>>20
グーグル先生によると
バナナを毎日4～5本以上食べるなど、過剰に摂取すると、シュウ酸の摂取量が増え、結石のリスクを高める可能性があります。
とのこと
バナナダイエットならそのくらい食べないの？

[44. 匿名]

一時期グリーンバナナダイエットしていた
消費が大変でやめたけど

[45. 匿名]

>>8
結局運動しないといけないよね

[46. 匿名]

剥いたバナナをラップに包んでそのまま平に潰したやつを冷凍してる
甘いもの食べたい時アイス代わりに食べると満足する

[47. 匿名]

>>25
横ですが、凍らせるのも美味しいですよね！
純ココアを水で溶いて薄く輪切りにしたバナナをコーティングしてもおいしいし、身体に良い食材でよく見る。食べ過ぎ防止になるのかな。

[48. 匿名]

>>1
糖質多めだからほどほどにね
糖尿病の人はやっちゃダメよ

[49. 匿名]

>>10
シカシカって初めて見る擬音だけど分かるw
キシキシ感というか
バナナに含まれるシュウ酸と唾液中のカルシウムが結合するとそうなるみたいだね

[50. 匿名]

>>45
しかし、運動だけしても痩せないんだよね
食事制限と運動はセットでやらないとね

[51. 匿名]

>>43
シュウ酸気にするならもっと他にあるのでは…

[52. 匿名]

>>24
するから言ってんだろデブ

[53. 匿名]

>>13
朝バナナを蜂蜜と牛乳入れてバナナジュースにして飲むと快便になるよ!

[54. 匿名]

ダイエットはしてないけど、バナナはすぐ食べられて朝ごはんに便利。パン焼いたり納豆混ぜたりしてる時間ないんよ。

[55. 匿名]

>>1
美味しいけど、痩せはしないよ笑

[56. 匿名]

>>51
このトピ、バナナダイエットだよ？

[57. 匿名]

>>34
なとりのバナナチップスうまい🤤
揚げたらカリウム効果は消えてるかな？

[58. 匿名]

>>43
シュウ酸よりも、単純に甘いから、甘いもの摂りすぎになるよ。
1本でもあまり良くないと思う。


AI による概要
朝バナナが「ダメ」と言われる理由は、主に消化の遅さ、血糖値の変動、そして体温を下げる作用が挙げられます。朝は胃腸の働きが活発でないため、消化に時間がかかるバナナは、消化不良や胃腸の刺激を引き起こす可能性があります。また、高糖分であるバナナは、血糖値を急激に上昇・下降させ、空腹感や集中力低下を招くこともあります。さらに、バナナは体を冷やす性質があるため、特に冷えやすい人は朝食には避けた方が良いでしょう。

[59. 匿名]

バナナを食べたら痩せるって訳じゃないからね
朝食で食べたりする事でお通じが良くなったり余分な糖分や炭水化物を取らない事でバランスが取れる
当然、バナナを食べない昼や晩もダイエットに気を付けた食事を摂らなくちゃいけない
バランス

[60. 匿名]

>>33
あれ、真ん中黒くなってても
食べて大丈夫なの？ほんとに？
生で食べると口の中と天井が痒くなるから
できれば冷凍して食べたいのよね

[61. 匿名]

>>46
若干、黒ずんでこない？それでも平気？

[62. 匿名]

>>3
わかるよ
発酵したような甘い匂いだよね(腐ってるわけではない)
バナナ自体は好きなんだけどその匂いが苦手…
早めに剥いて冷蔵庫に入れるしかないかな？

[63. 匿名]

>>1
極端なダイエットはやめたほうがいいよ。綺麗に痩せたいならダイエットに近道なしだよ。バランスの良い食事を適量に取って少し運動もして気長に痩せる。王道が結局一番。

[64. 匿名]

何かを食べて痩せようとするような人は痩せないんじゃない？

[65. 匿名]

>>1
自分だけかな、お腹ですごく発酵するみたいで屁が
とんでもなく出て、階段一段ごとにぶっぴっぱっと鳴って外に出られなかった。便秘は大解消だけど。

[66. 匿名]

>>15
バナナ味のプロテイン飲料が糖尿病にならなくていい

[67. 匿名]

>>1
バナナ食べ過ぎるとカリウムの摂りすぎで体壊すよ
病院行った人知ってる

何事も程々にね

[68. 匿名]

やったことあるけど甘すぎる感じが受け付けなくなってバナナが嫌いになった

[69. 匿名]

>>2
メンタル整ってよく眠れたら
それもダイエットに繋がりそう
成長ホルモンだっけ？

[70. 匿名]

>>46
私はギリシャヨーグルトやタンパク質入りヨーグルトとバナナとあとあればナッツ類を混ぜて冷凍したやつ食べてる！
冷凍バナナもおいしいよね

[71. 匿名]

やったことあるけど
痩せなかった

他にもっと効率のいいダイエット方法はあると思う

[72. 匿名]

>>11
バナナ＋納豆の組み合わせを毎朝してるけど痩せないし太りもしない。ずーっと同じ体重をキープしている。だからそれで良しとしてる。

[73. 匿名]

>>8
リンゴは今めちゃ高いから無理
米１人分より高い

[74. 匿名]

バナナって糖質高いでしょ
食物繊維は豊富だけど
食ってすぐ寝ると太るよ

[75. 匿名]

>>11
朝ごはん準備しながらトマト🍅ジュース200cc飲んでからバナナ🍌＋ゆで卵🥚カフェオレ。

バナナ🍌とゆで卵は何個たべればいいんだろうか？🤔
１個ずつだとちょっと物足りないんだよね。仕事前だし

[76. 匿名]

>>17
バナナ食べて筋力減るとか聞いたことないけど

[77. 匿名]

🍎ダイエットはした。
メッチャ痩せたけど
🍎が高くなって出来なくなった。

[78. 匿名]

毎朝バナナ1本食べてたら太ったからやめたよ。
バナナしか食べてなかったら痩せるかもしれないけど、バナナの他にも食べてたらカロリーオーバーになるよ。
バナナよりも玄米をしっかり食べるようにしたら痩せたし満足感あったよ。

[79. 匿名]

>>41
むさしの森珈琲のバナナパンケーキ食べたら便通めっちゃよくなるし個人的にはバナナとパンケーキの組み合わせは最高。
ちなみに昨日はバナナとゆで卵食べたけど細いうんこだった

[80. 匿名]

何年も朝食はバナナ、豆乳、たまにプロテインだけど全く痩せません。

[81. 匿名]

>>1
痩せんよ。
糖分豊富だから。
ただカリウムたっぷりだから、塩分排出を促して浮腫み対策にはなるよ。
それを「痩せた」と勘違いするんじゃないかな？

[82. 匿名]

>>72
痩せはしないけど、毎日快便になった。
うんちがするんと最高にきれいなものが出ているような気がする。(私個人の感想です)

[83. 匿名]

>>11
普通の朝食をバナナに置き換えたらそりゃカロリー低くなって痩せるだろうと思ってしまう

[84. 匿名]

基礎代謝のカロリーより摂取カロリー減らせば痩せる。

[85. 匿名]

>>27
すぐなくなるんだが⋯そもそも今売ってるバナナは本数少ない。
保冷バッグや新聞紙を厚めにくるんで冷蔵庫に入れておくと長持ちするよ。河が黒くなるだけ

[86. 匿名]

>>2
でもバナナばっかくってセロトニンの元となるタンパク質とらなきゃメンタル悪くなるよ

一部の効果だけを過大に評価しない方がよい

[87. 匿名]

凄い太いひとなら成功するかも？

[88. 匿名]

私は向いてなかった
バナナ美味しいから逆に暴食の起爆剤になってた

[89. 匿名]

>>21
バナナは糖分高いからね

[90. 匿名]

>>64
食べることに執着しているうちは痩せないよね
ダイエットは運動より食事管理の方がキモだから

[91. 匿名]

>>80
昼と夜は何を食べてるの？