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1. 匿名 2025/05/30(金) 23:08:10
そろそろ薄着の季節ですし、お米は高いし返信
バナナダイエット🍌始めようかなと思い始めました!
過去に大流行したダイエットですが、
やったことある方いますか?
効果や、良かったことなど
あれば教えてください!
+4
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2. 匿名 2025/05/30(金) 23:08:56 [通報]
痩せるかは分からないけど、バナナはメンタルにはいいらしい。返信
メンタル整える→筋トレするメンタルが整う。みたいな効果はありそう。+105
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3. 匿名 2025/05/30(金) 23:09:00 [通報]
バナナの皮をむく前の状態の匂いが苦手返信+37
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4. 匿名 2025/05/30(金) 23:09:01 [通報]
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5. 匿名 2025/05/30(金) 23:10:00 [通報]
+1
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6. 匿名 2025/05/30(金) 23:10:11 [通報]
腸活のために食べてる返信
毎朝すっきり+31
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8. 匿名 2025/05/30(金) 23:10:40 [通報]
◯◯ダイエットってのは一時的には痩せるけど100%リバウンドしたよ。バナナではやったことないけどリンゴダイエットは晩御飯置き換えで1か月で2〜3キロ痩せた。返信+48
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9. 匿名 2025/05/30(金) 23:10:40 [通報]
バナナチップスはどう?返信
ビタミンB6とかチップスの方が豊富だけど+1
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10. 匿名 2025/05/30(金) 23:10:53 [通報]
なんか舌がシカシカするんだよね返信+26
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11. 匿名 2025/05/30(金) 23:11:06 [通報]
+33
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12. 匿名 2025/05/30(金) 23:11:14 [通報]
血圧も低くなった返信+15
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13. 匿名 2025/05/30(金) 23:11:15 [通報]
朝バナナやったけど便秘になった返信+9
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14. 匿名 2025/05/30(金) 23:11:26 [通報]
カリウムが豊富なんだっけ?返信+29
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15. 匿名 2025/05/30(金) 23:11:48 [通報]
朝バナナより朝食プロテインオススメ返信
全く太らなくなった+13
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16. 匿名 2025/05/30(金) 23:12:02 [通報]
日によって食べると気分が悪くなるんだよね、アレルギーかな返信+3
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17. 匿名 2025/05/30(金) 23:12:15 [通報]
痩せないどころか筋肉激減でリバウンドするからむしろ太るよ。黙って大きい筋肉を重点的に筋トレをして脂質をできるだけ下げてタンパク質を体重の1.5倍取って週500gずつ減少するように炭水化物でカロリー調整してみ。痩せるから。返信+13
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18. 匿名 2025/05/30(金) 23:12:24 [通報]
でも、バナナ食べ過ぎると腎臓に石が出来るって言わない?返信+4
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19. 匿名 2025/05/30(金) 23:12:38 [通報]
バナナは農薬が心配。返信+7
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20. 匿名 2025/05/30(金) 23:13:33 [通報]
>>18返信
食べ過ぎって一日に50本とかそういうレベルでしょ?+17
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21. 匿名 2025/05/30(金) 23:14:04 [通報]
>>1返信
バナナ好きでよく食べたよ
効果は、5キロ太った+36
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22. 匿名 2025/05/30(金) 23:14:10 [通報]
冷蔵庫が臭い返信+0
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23. 匿名 2025/05/30(金) 23:14:16 [通報]
>>10返信
私もそれで、軽度の口腔アレルギーっぽいから食べるのをやめてる
バナナに限らず同じ食品を続けて食べるのはアレルギー発症リスクがあるからお勧めしない、ダイエット効果も低いし+19
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24. 匿名 2025/05/30(金) 23:14:58 [通報]
>>17返信
朝食をバナナに置き換えたくらいで筋肉激減しねーよw+29
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25. 匿名 2025/05/30(金) 23:15:16 [通報]
>>22返信
買ったらすぐ皮向いて切って冷凍しとくといいよ
これから暑くなるからアイス代わりになる+15
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26. 匿名 2025/05/30(金) 23:15:24 [通報]
○○だけダイエットは駄目と医者に言われた返信
+8
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27. 匿名 2025/05/30(金) 23:15:33 [通報]
>>1返信
今の時期すぐ傷むんだよね、、
冷凍したらしたで黒くなってくるし
たまに芯?が黒かったり、白すぎたり、
みんな気にせず食べててすごいよ+5
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28. 匿名 2025/05/30(金) 23:16:15 [通報]
朝バナナ?返信
おやつ?
夜バナナ?+2
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29. 匿名 2025/05/30(金) 23:16:23 [通報]
バナナ食べてウォーキングしたら2kg痩せた返信+2
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30. 匿名 2025/05/30(金) 23:16:50 [通報]
>>25返信
冷凍したら真ん中が黒くならない?
カットした時はキレイな黄色なのに…
ラップしてジップロックにいれても
真ん中がひまわりみたくなってくる+2
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31. 匿名 2025/05/30(金) 23:17:08 [通報]
つい冷蔵庫で忘れてて、黒くなって捨てちゃう返信+2
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32. 匿名 2025/05/30(金) 23:18:38 [通報]
>>9返信
揚げてるからカロリー過多じゃない⁉️+9
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33. 匿名 2025/05/30(金) 23:19:06 [通報]
>>30返信
それは仕方ないよ笑
別に栄養は変わらないし
自分で食べるだけなら気にならなくない?+7
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34. 匿名 2025/05/30(金) 23:20:19 [通報]
>>32返信
だね
でもねバナナチップスってココナッツオイルで揚げてるんだよね+8
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35. 匿名 2025/05/30(金) 23:21:01 [通報]
懐かしい返信
20年くらい前に流行らなかった?+2
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36. 匿名 2025/05/30(金) 23:21:25 [通報]
糖質高いよ返信+6
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37. 匿名 2025/05/30(金) 23:22:41 [通報]
>>8返信
〇〇をやめた途端「リバウンド王に俺はなる!」になるよね+19
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38. 匿名 2025/05/30(金) 23:23:10 [通報]
>>36返信
知ってるよ
でもお菓子やパン食べるより断然いいと思う+4
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39. 匿名 2025/05/30(金) 23:24:03 [通報]
飽きるし食べ過ぎるとアレルギーのリスクもあるからやめた方がいい!返信
ゆるく糖質制限してタンパク質はしっかり、禁酒して飲み物は基本水か無糖のお茶類にしたら美容体重から更に痩せたよ。+5
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40. 匿名 2025/05/30(金) 23:24:24 [通報]
>>13返信
不溶性食物繊維が多いから水分も意識的にとらないと詰まるかも+9
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41. 匿名 2025/05/30(金) 23:25:06 [通報]
>>11返信
そもそも組み合わせるものが痩せ食材やんと思ったけど、パンケーキは痩せ食材じゃないよね?
ダイエット中食べれるの?🥹+15
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42. 匿名 2025/05/30(金) 23:25:22 [通報]
マラソンやってますがバナナは1日2ほんがいいよ返信+11
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43. 匿名 2025/05/30(金) 23:26:00 [通報]
>>20返信
グーグル先生によると
バナナを毎日4~5本以上食べるなど、過剰に摂取すると、シュウ酸の摂取量が増え、結石のリスクを高める可能性があります。
とのこと
バナナダイエットならそのくらい食べないの?+3
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44. 匿名 2025/05/30(金) 23:27:24 [通報]
一時期グリーンバナナダイエットしていた返信
消費が大変でやめたけど+1
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45. 匿名 2025/05/30(金) 23:29:54 [通報]
>>8返信
結局運動しないといけないよね+16
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46. 匿名 2025/05/30(金) 23:34:44 [通報]
剥いたバナナをラップに包んでそのまま平に潰したやつを冷凍してる返信
甘いもの食べたい時アイス代わりに食べると満足する+9
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47. 匿名 2025/05/30(金) 23:35:35 [通報]
>>25返信
横ですが、凍らせるのも美味しいですよね!
純ココアを水で溶いて薄く輪切りにしたバナナをコーティングしてもおいしいし、身体に良い食材でよく見る。食べ過ぎ防止になるのかな。+6
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48. 匿名 2025/05/30(金) 23:35:49 [通報]
>>1返信
糖質多めだからほどほどにね
糖尿病の人はやっちゃダメよ+4
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49. 匿名 2025/05/30(金) 23:36:19 [通報]
>>10返信
シカシカって初めて見る擬音だけど分かるw
キシキシ感というか
バナナに含まれるシュウ酸と唾液中のカルシウムが結合するとそうなるみたいだね
+13
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50. 匿名 2025/05/30(金) 23:36:38 [通報]
>>45返信
しかし、運動だけしても痩せないんだよね
食事制限と運動はセットでやらないとね+10
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51. 匿名 2025/05/30(金) 23:37:42 [通報]
>>43返信
シュウ酸気にするならもっと他にあるのでは…+1
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52. 匿名 2025/05/30(金) 23:38:45 [通報]
>>24返信
するから言ってんだろデブ+2
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53. 匿名 2025/05/30(金) 23:40:52 [通報]
>>13返信
朝バナナを蜂蜜と牛乳入れてバナナジュースにして飲むと快便になるよ!+4
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54. 匿名 2025/05/30(金) 23:46:14 [通報]
ダイエットはしてないけど、バナナはすぐ食べられて朝ごはんに便利。パン焼いたり納豆混ぜたりしてる時間ないんよ。返信+4
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55. 匿名 2025/05/30(金) 23:48:30 [通報]
>>1返信
美味しいけど、痩せはしないよ笑+6
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56. 匿名 2025/05/30(金) 23:52:27 [通報]
>>51返信
このトピ、バナナダイエットだよ?+1
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57. 匿名 2025/05/30(金) 23:53:25 [通報]
>>34返信
なとりのバナナチップスうまい🤤
揚げたらカリウム効果は消えてるかな?+2
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58. 匿名 2025/05/30(金) 23:54:00 [通報]
>>43返信
シュウ酸よりも、単純に甘いから、甘いもの摂りすぎになるよ。
1本でもあまり良くないと思う。
AI による概要
朝バナナが「ダメ」と言われる理由は、主に消化の遅さ、血糖値の変動、そして体温を下げる作用が挙げられます。朝は胃腸の働きが活発でないため、消化に時間がかかるバナナは、消化不良や胃腸の刺激を引き起こす可能性があります。また、高糖分であるバナナは、血糖値を急激に上昇・下降させ、空腹感や集中力低下を招くこともあります。さらに、バナナは体を冷やす性質があるため、特に冷えやすい人は朝食には避けた方が良いでしょう。+2
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59. 匿名 2025/05/30(金) 23:54:45 [通報]
バナナを食べたら痩せるって訳じゃないからね返信
朝食で食べたりする事でお通じが良くなったり余分な糖分や炭水化物を取らない事でバランスが取れる
当然、バナナを食べない昼や晩もダイエットに気を付けた食事を摂らなくちゃいけない
バランス+6
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60. 匿名 2025/05/30(金) 23:54:53 [通報]
>>33返信
あれ、真ん中黒くなってても
食べて大丈夫なの?ほんとに?
生で食べると口の中と天井が痒くなるから
できれば冷凍して食べたいのよね+1
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61. 匿名 2025/05/30(金) 23:56:01 [通報]
>>46返信
若干、黒ずんでこない?それでも平気?+3
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62. 匿名 2025/05/31(土) 00:00:16 [通報]
>>3返信
わかるよ
発酵したような甘い匂いだよね(腐ってるわけではない)
バナナ自体は好きなんだけどその匂いが苦手…
早めに剥いて冷蔵庫に入れるしかないかな?+3
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63. 匿名 2025/05/31(土) 00:11:05 [通報]
>>1返信
極端なダイエットはやめたほうがいいよ。綺麗に痩せたいならダイエットに近道なしだよ。バランスの良い食事を適量に取って少し運動もして気長に痩せる。王道が結局一番。+2
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64. 匿名 2025/05/31(土) 00:27:49 [通報]
何かを食べて痩せようとするような人は痩せないんじゃない?返信+3
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65. 匿名 2025/05/31(土) 00:29:32 [通報]
>>1返信
自分だけかな、お腹ですごく発酵するみたいで屁が
とんでもなく出て、階段一段ごとにぶっぴっぱっと鳴って外に出られなかった。便秘は大解消だけど。+3
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66. 匿名 2025/05/31(土) 00:29:33 [通報]
>>15返信
バナナ味のプロテイン飲料が糖尿病にならなくていい+1
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67. 匿名 2025/05/31(土) 00:32:26 [通報]
>>1返信
バナナ食べ過ぎるとカリウムの摂りすぎで体壊すよ
病院行った人知ってる
何事も程々にね+3
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68. 匿名 2025/05/31(土) 00:38:10 [通報]
やったことあるけど甘すぎる感じが受け付けなくなってバナナが嫌いになった返信+1
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69. 匿名 2025/05/31(土) 00:45:44 [通報]
>>2返信
メンタル整ってよく眠れたら
それもダイエットに繋がりそう
成長ホルモンだっけ?+5
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70. 匿名 2025/05/31(土) 01:25:40 [通報]
>>46返信
私はギリシャヨーグルトやタンパク質入りヨーグルトとバナナとあとあればナッツ類を混ぜて冷凍したやつ食べてる!
冷凍バナナもおいしいよね+3
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71. 匿名 2025/05/31(土) 02:22:46 [通報]
やったことあるけど返信
痩せなかった
他にもっと効率のいいダイエット方法はあると思う+0
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72. 匿名 2025/05/31(土) 02:47:24 [通報]
>>11返信
バナナ+納豆の組み合わせを毎朝してるけど痩せないし太りもしない。ずーっと同じ体重をキープしている。だからそれで良しとしてる。+4
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73. 匿名 2025/05/31(土) 02:52:31 [通報]
>>8返信
リンゴは今めちゃ高いから無理
米1人分より高い+7
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74. 匿名 2025/05/31(土) 02:53:52 [通報]
バナナって糖質高いでしょ返信
食物繊維は豊富だけど
食ってすぐ寝ると太るよ+3
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75. 匿名 2025/05/31(土) 03:10:14 [通報]
>>11返信
朝ごはん準備しながらトマト🍅ジュース200cc飲んでからバナナ🍌+ゆで卵🥚カフェオレ。
バナナ🍌とゆで卵は何個たべればいいんだろうか?🤔
1個ずつだとちょっと物足りないんだよね。仕事前だし+3
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76. 匿名 2025/05/31(土) 03:53:46 [通報]
>>17返信
バナナ食べて筋力減るとか聞いたことないけど+1
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77. 匿名 2025/05/31(土) 06:16:16 [通報]
🍎ダイエットはした。返信
メッチャ痩せたけど
🍎が高くなって出来なくなった。+1
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78. 匿名 2025/05/31(土) 06:38:55 [通報]
毎朝バナナ1本食べてたら太ったからやめたよ。返信
バナナしか食べてなかったら痩せるかもしれないけど、バナナの他にも食べてたらカロリーオーバーになるよ。
バナナよりも玄米をしっかり食べるようにしたら痩せたし満足感あったよ。+2
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79. 匿名 2025/05/31(土) 06:57:36 [通報]
>>41返信
むさしの森珈琲のバナナパンケーキ食べたら便通めっちゃよくなるし個人的にはバナナとパンケーキの組み合わせは最高。
ちなみに昨日はバナナとゆで卵食べたけど細いうんこだった+7
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80. 匿名 2025/05/31(土) 07:04:10 [通報]
何年も朝食はバナナ、豆乳、たまにプロテインだけど全く痩せません。返信+2
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81. 匿名 2025/05/31(土) 07:33:48 [通報]
>>1返信
痩せんよ。
糖分豊富だから。
ただカリウムたっぷりだから、塩分排出を促して浮腫み対策にはなるよ。
それを「痩せた」と勘違いするんじゃないかな?+5
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82. 匿名 2025/05/31(土) 07:51:08 [通報]
>>72返信
痩せはしないけど、毎日快便になった。
うんちがするんと最高にきれいなものが出ているような気がする。(私個人の感想です)
+5
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83. 匿名 2025/05/31(土) 07:55:47 [通報]
>>11返信
普通の朝食をバナナに置き換えたらそりゃカロリー低くなって痩せるだろうと思ってしまう+5
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84. 匿名 2025/05/31(土) 08:16:20 [通報]
基礎代謝のカロリーより摂取カロリー減らせば痩せる。返信+3
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85. 匿名 2025/05/31(土) 08:53:23 [通報]
>>27返信
すぐなくなるんだが⋯そもそも今売ってるバナナは本数少ない。
保冷バッグや新聞紙を厚めにくるんで冷蔵庫に入れておくと長持ちするよ。河が黒くなるだけ+2
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86. 匿名 2025/05/31(土) 09:21:17 [通報]
>>2返信
でもバナナばっかくってセロトニンの元となるタンパク質とらなきゃメンタル悪くなるよ
一部の効果だけを過大に評価しない方がよい+1
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87. 匿名 2025/05/31(土) 09:49:06 [通報]
凄い太いひとなら成功するかも?返信
+0
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88. 匿名 2025/05/31(土) 11:59:35 [通報]
私は向いてなかった返信
バナナ美味しいから逆に暴食の起爆剤になってた+3
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89. 匿名 2025/05/31(土) 12:31:25 [通報]
>>21返信
バナナは糖分高いからね+4
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90. 匿名 2025/05/31(土) 13:00:50 [通報]
>>64返信
食べることに執着しているうちは痩せないよね
ダイエットは運動より食事管理の方がキモだから+1
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91. 匿名 2025/05/31(土) 13:01:42 [通報]
>>80返信
昼と夜は何を食べてるの?+0
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