海外のヘルシー料理

[1. 匿名]

和食のヘルシー料理に飽きてきたので、海外のヘルシー料理が知りたいです。
我が家はソースですが、アルゼンチンのチミチュリというパセリのソースを鶏胸肉のグリルにつけて食べるとおいしいです！

[2. 匿名]

フォーーー

[3. 匿名]

赤身ステーキ

[4. 匿名]

カルパッチョ！

[5. 匿名]

サラダ🥗

[6. 匿名]

>>1
和食が一番よ
海外の食べ物は日本人に合わない

[7. 匿名]

生春巻き。野菜たっぷりの

[8. 匿名]

野菜たっぷりのタコス🌮が好き
ちょっと食べにくいけど

[9. 匿名]

ミューズリー

[10. 匿名]

セビーチェ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

セビーチェ

[13. 匿名]

>>2
2なのにフォーとはこれいかに

[14. 匿名]

ハリラスープ
ひよこ豆たくさん入れるよ〜

[15. 匿名]

トムヤムクンまじ美味い

[16. 匿名]

ガスパッチョ
ティアン

[17. 匿名]

>>2

それだと某腰ふる芸人が出てきちゃう…

[18. 匿名]

スパイスで作ったカレー
日本のカレールーで作ったカレーより油が少なくて胃がもたれない

[19. 匿名]

アマゾン料理の生芋虫

[20. 匿名]

小泉大臣
これがヘルシーな料理なんです🥘

[21. 匿名]

参鶏湯

[22. 匿名]

棒々鶏

[23. 匿名]

りんご丸齧り

[24. 匿名]

>>16
ガスパチョ美味しいよね
レトルトで手軽に食べたいけどあんまり売ってない

[25. 匿名]

スンドゥブ

[26. 匿名]

>>7
満腹感あるし野菜いっぱいとれるし良いよね

[27. 匿名]

ハムスだっけ？
ひよこ豆のペースト
それがヘルシーだと思うよ
食べたことないから美味しいのか知らないけど、ニューヨークにその専門店があって健康志向が高い人から人気みたいだった

[28. 匿名]

>>17
セイセイッ！

[29. 匿名]

アマゾンの奥地に行くとガチで今だけ食べて生きてる部族とかいるよね。

[30. 匿名]

棒々鶏とか？

[31. 匿名]

トルティーヤ

[32. 匿名]

テンペ

[33. 匿名]

ボルシチ
業務スーパーで売ってるボルシチの素が、安くて大容量だし野菜たっぷりだし、水入れて煮込むだけだから重宝してる

[34. 匿名]

香港亀ゼリー

[35. 匿名]

パエリア

[36. 匿名]

アサイー

[37. 匿名]

>>6
日本人はオリーブオイルを消化できないって言うね

[38. 匿名]

>>1
ベトナム料理は生野菜たっぷりでおすすめ
とりあえず何でも野菜で包む
太ってる人いない

[39. 匿名]

アメリカにはピザっていうトマトペーストを使っている野菜料理があるらしい

[40. 匿名]

>>2
糖質

[41. 匿名]

インドのバナナの葉で発酵させたヨーグルト

[42. 匿名]

生春巻き

[43. 匿名]

ミネストローネ

海外の料理って区別されるほどマイナーじゃないけど、ひよこ豆入れたりして作ったりするよ

[44. 匿名]

南インド料理は、野菜中心だからヘルシーよ。
この前、南インド料理食べて来た。

[45. 匿名]

ポトフ

[46. 匿名]

ソムタム

[47. 匿名]

>>37
そうだったんだ
私、オリーブオイル使ったパスタ食べるとお腹が緩くなる

[48. 匿名]

羊飼いのサラダ　トルコとか中東あたり、さっぱりしてるので暑い日は進みます

[49. 匿名]

>>1
モーリョソースとかあの類。
ピーマン、玉ねぎ、トマト、パラペーニョなどなど刻んで塩、ビネガー、スパイスやらハーブで和えて肉とか魚にかけるやつ。

[50. 匿名]

>>39
小麦から出来た野菜粉も重宝してますね

[51. 匿名]

>>47
よこ
便秘体質の私的には羨ましい

[52. 匿名]

>>50
まさにヘルシー料理大国！

[53. 匿名]

ベトナムのフォー大好き

[54. 匿名]

>>2
私はバインセオって書きに来たんだけど、ベトナム料理ってヘルシーなの多いよね。

[55. 匿名]

ラタトゥイユ
野菜が具沢山

[56. 匿名]

>>15
一瞬あなたの元彼の名前かと思ったわ

[57. 匿名]

>>37
元々日本の料理は油を多用する物じゃないから、オリーブオイルに限らずオイルを多用すると消化不良を起こす人が多いんだと思う
オリーブオイルも少量なら分解や消化に負担が掛からなくても多用する料理が多いから、オリーブ分解酵素がない人は特に合わないかも
カプレーゼやらパスタやらサラダカルパッチョやらドバドバ掛けてる料理多いよね

[58. 匿名]

大使館とかが公開してるレシピをよく見てた、あれいいよ
日本国内も都道府県の郷土料理を紹介してる
海外も郷土料理はシンプルでいいよ

[59. 匿名]

>>11
家に常備してます

[60. 匿名]

ベトナム料理は基本ヘルシーだと思う！
生春巻きとかフォーとか

[61. 匿名]

>>1
昨日か一昨日にIKEAのトピあったから思い出したけど
プラントベースのミートボールとカレー

[62. 匿名]

メキシコのトスターダ。トルティーヤを焼いて硬くしたお煎餅みたいなのに、野菜やお肉を乗せてたべるんだけど、フレッシュとパリパリで美味しい。

[63. 匿名]

鶏むね肉肉のグリル

[64. 匿名]

>>13
ガルちゃん初心者なんだと思う
許してあげて