健康の為に観てるYouTubeありますか？

[1. 匿名]

アラフォーです。今まで運動習慣はほぼゼロで、食事にもあまり気を遣ってきませんでした。ですが最近、自律神経の乱れが酷くなり腰痛や肩こりも出るようになってきたため、食生活や運動習慣を見直したいと思うようになりました。

食事や運動などの知識を得る為に本やYouTubeを見始めて、今はとりあえず なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレとオガトレのストレッチを毎日続けています。

YouTubeでは一般のダイエット成功者からパーソナルトレーナー、理学療法士、医師まで幅広い人が動画で健康情報を発信していますが、皆さんはどんな動画を観ていますか？おすすめのチャンネルや動画があれば教えてください！

[2. 匿名]

ラジオ体操

[3. 匿名]

なかやまきんに君見てた

[4. 匿名]

三橋貴明
安藤裕

[5. 匿名]

きんにくんの筋トレ動画

[6. 匿名]

>>1
私もオガトレ見てます
宮城のうみの杜水族でストレッチしてる動画が一番好き

[7. 匿名]

搾乳動画

[8. 匿名]

やさしい内科医の山村DRの血糖値測定みてた

[9. 匿名]

ドーナツは悪魔の食べ物
砂糖やめるとおこる良いこと！
みたいなの観て意識高めている

[10. 匿名]

>>9
ちょっと分かる(笑)好きだからそういうの見てないとね

[11. 匿名]

さっきのやつ

[12. 匿名]

痩せ方の学校。まぁ摂食障害経験者とかの方が見るべき動画が多いけどね。

[13. 匿名]

きんに君の動画は初心者向けのもあるし楽しい。少しでもしゃがんだり伸ばしたりするだけでも筋肉に刺激がいくから大丈夫って言ってくれるから続けやすい。

[14. 匿名]

あやしきストレッチ

[15. 匿名]

>>1
なんて言うか健康番組的なものじゃなくて、ワクワクするようなYouTubeを見るようにしてる！それだけで内側から健康～！

[16. 匿名]

トレぴなちゃんのチャンネル
ゆるストレッチでキツくないのに効果出るがいい

[17. 匿名]

>>1
パーソナルトレーナーっていまいちよくわからないのだけど何する人？資格とかいるのかな？
ジムにいる人しかわからん

[18. 匿名]

肩凝り解消ヨガをたまに見てる

[19. 匿名]

Alice　Wuさんのモーニングルーティン
なんかやる気がもらえるんだよね

[20. 匿名]

食欲コントロールダイエットさんと、計太さんのチャンネル。

[21. 匿名]

フラミンゴの介護予防チャンネル
散歩に行きたくない日はこれ見て動いてる
高齢者向けだけど自分はこのくらいで良い

[22. 匿名]

たけまりさんかな。元気出てくるし、音楽もテンションあげてくれるから続けられる。
ただ、たまにやたらダンス的な要素ぶっこんできたり、動き後早過ぎてついてけなくてやりにくい動画もあるかな。笑　でもトータルで好き。
あとは、のがちゃんねる。

[23. 匿名]

のがちゃんで有酸素＆筋トレ
寝る前や激しい運動できない生理中はB‐flowのヨガ

[24. 匿名]

>>1
主の悩んでいるポイントで探したほうがいいんじゃない？ダイエットや健康情報なんてピンキリだし。まぁだいたい食事と運動のコントロールは必要になってくるけれども。年齢とか体調とか考慮しないと。また生活サイクルに取り入れやすいものとかさ。私は仕事がハーだから、筋トレ系はむしろしたくない。さらに疲労してストレスたまるから。

[25. 匿名]

きんにくんってもともと細い体を筋トレでボリュームアップした人だから、太った人が痩せるように頑張ったノウハウや経験を教えてくれる人のがいいんじゃないの。きんにくんのダイエットは競技のための減量っぽいし。

[26. 匿名]

>>1
更年期障害の動画がオススメ

[27. 匿名]

>>1
B-FLOWまりこさんの動画見ながら毎晩ストレッチしてる
寝つき良くなる

[28. 匿名]

精神科医の樺沢紫苑おすすめ！メンタルと身体の健康についていろいろ教えてくれる。話も全然難しくない。

[29. 匿名]

>>15
月〜金曜日は家中ピッカピカにして夕飯も頑張って作ってるけど、土日は夫をどかしてまでやらないでいいやって家事休んで二人でゲームしたり動画みてゲラゲラ笑ったりして過ごしてる。毎晩熟睡できてるから何事も切り替えは肝心かも
本日は土日サボった分やる事多いけど、大掃除終わったから今から肉じゃが作って、お風呂入った後は1時間くらいストレッチ予定（掃除後45分スクワット済みで汗だく）面倒臭いけど頑張るぞ！

[30. 匿名]

山内道場

[31. 匿名]

きんに君は内容が誠実でいい
物事を決めつけるんじゃなくてちゃんと理由を解説して
視聴者が自分で判断できるように手助けをしてくれる感じ
解説も分かりやすくて聞きやすいから聞き流してても不快にならないの凄いと思う

[32. 匿名]

高須幹弥先生
ガルでトピになるような最新の話題にも
すぐわかりやすい解説で更新してくれるから好き

[33. 匿名]

前はのがちゃんねるをよく見てた

[34. 匿名]

なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレいいよね。
私も時々見るし、歩いてる人のyoutubeも見るよ。一緒に歩く。

[35. 匿名]

>>30
私も見てる！
ライン友達登録したわ

[36. 匿名]

きんに君とEXILEのラジオ体操を毎朝やってるよ。
マンションだから飛び跳ねない第一だけ。
色々みたけど、これが一番やりやすい。

筋肉を意識して！

[37. 匿名]

健康の為にけーさんとたろー見て笑ってる

[38. 匿名]

健康の為にサラさんの服の動画見て笑ってる。

[39. 匿名]

>>9
分かる。
私もそういうのみてお菓子やめた。
昨日久しぶりに甘いお菓子食べたら美味しかったけど、超眠くなって怠くなったから、やはり体に悪いんだと思った。

[40. 匿名]

>>27
B-Lifeの頃から
68の母が毎日やってる
介護職だけどピンピンしてる

[41. 匿名]

>>27
まりこさんのヨガ動画、日々の癒しです。

[42. 匿名]

イギリスのガリとデブの食事交換の企画
両極端な2人が食生活を交換してみると
ふしぎと大抵お互いに良い効果が得られてるのよね
ラストの再会シーンで2人とも健康的に顔色良くなり
きれいになっているのを見ると嬉しい

[43. 匿名]

ちょっと毛色が違うけど、イッチは食べ続けるっていうチャンネル
暇つぶしに観るのに良いよ

【危険】鶏胸肉を毎日3食食べ続けた結果ｗｗ【有益スレ】【ゆっくり解説】

めっちゃ安いけど、食べすぎないでね。 https://amzn.to/4frUy3I 鶏胸肉は、ヘルシーでいてお安く買える、家庭の強い味方ですよね。そんな鶏ムネ肉ですが、毎日食べすぎても大丈夫なのでしょうか？ 【概要欄について】 概要欄の広告リンクによる収益がチャンネル運...

[44. 匿名]

Be-Flowヨガ。体幹も鍛えられる。色々筋トレ動画を見て、ヨガに戻ってきた。

[45. 匿名]

よしりん

[46. 匿名]

>>43
私も最近見てる！というか洗い物片付ける時に、
ながら聴きしてるよ！結構動画の影響受けてきなこを
摂りはじめたり、クラシック音楽聴いたりしてる笑

[47. 匿名]

武道経験があるって人がストレスとかに効く体操を教えてくれるらしいんだけど
前置き長すぎていつもたどり着けないまま視聴やめちゃう
切り抜きが欲しい…

[48. 匿名]

>>1
最新情報では貧乏ゆすりが体に良い

【ウォーキングは危険？】あなたを下半身の衰えから救うのは「貧乏ゆすり」です

#下半身の衰え #膝痛 #変形性膝関節症 # 小林医師勤務のクリニックはこちら ■ひざの再生医療 RDクリニック【東京銀座】 https://asc.rederm.com

[49. 匿名]

>>1
日本の病を治す よしりん

[50. 匿名]

プラントベースごはん

[51. 匿名]

漢方のロン毛メガネって人

[52. 匿名]

ダイエットするキウイ（チャンネル名忘れた）

[53. 匿名]

とら猫
普通電車で東京から京都に行くのはロマンがあって楽しいね

[54. 匿名]

>>29
何の話？w

[55. 匿名]

私も朝晩オガトレの
最高の朝ストレッチと夜ストレッチやってる

痩せたいけどもうアラフィフになると
痩せることより変化なく現状維持の方が難しくて
超超超かたいひと向けストレッチからオガトレ知って
毎日やってる

あとマリナさんの大変じゃないやつを
できそうな時時だけやってる

[56. 匿名]

>>29
ガル男の妄想乙

[57. 匿名]

>>13
続けていたは効果ありますか？
もう少し強度が欲しい気もするけど、強度が強すぎると続かないよなぁって思ったまま。

[58. 匿名]

ダイエット中の喋るキウイ🥝

[59. 匿名]

>>1
栄養先生ひろし
Dr南雲の命の食事
毎日滝汗チャンネル

[60. 匿名]

健康のためにというか、食べすぎを防ぐために『ちあこちゃんねる』のプロバレリーナの一日シリーズを最近見てる笑

ちょっと食べてめちゃめちゃ動いて、筋肉モリモリなのあの人たち。

[61. 匿名]

>>11
これ時々見てる！

[62. 匿名]

hinafit毎日観ているよ〜。素敵なので、毎日眺めてモチベーション上げている。他にもこういう女性ユーチューバーいないかな？（外国人OK）

[63. 匿名]

さとう式リンパクリニック

[64. 匿名]

>>45
よしりん私も見てます！
4毒抜きの吉野敏明チャンネルです。

[65. 匿名]

更年期からの肩凝り首凝りが辛くて他トピでストレッチが良いと聞いたのでオガトレさんのストレッチ2種類しています(*^^*)

[66. 匿名]

>>21
不安障害持ってるんだけど、更年期が辛くて私もずっと寝たきり状態で運動したいけど外に出るのが怖い時にこのかたの動画見て家の中を歩いてたよ🏠

高齢者向けって書いてあるけど、充分な運動になるよね☺️