アラフォーで10キロ以上痩せた人

[1. 匿名]

165/70のデブです。
60キロになりたくて頑張っていますが中々思うように痩せません

アラフォーで10キロ以上痩せた方いますか？

[2. 匿名]

痩せた理由も教えてほしいにゃ

[3. 匿名]

50後半だけど、食事量が減って自然に体重が減った。

[4. 匿名]

38の時に67キロあったけど2ヶ月おきに
重い風邪→コロナ→インフルかかって10キロ減った笑
ほんと怪我の功名だった

[5. 匿名]

月曜断食で達成
でも今元通り

[6. 匿名]

5キロ痩せては元に戻るの繰り返しで全然変わらない
維持ほんと難しい

[7. 匿名]

アラフィフで12キロ痩せました
運動と食事
それ以外ないと思います

[8. 匿名]

>>3
いいなー
食事量減ってるのに体重増える
代謝が落ちてんだろうけどさ

[9. 匿名]

>>1
48才くらいのとき20ｋｇやせた
下着から買い替えた

[10. 匿名]

皆さん痩せづらいと言いますが
私は自然に７㌔痩せました。
病気ではありませんが健康診断では痩せすぎでB判定でした。　
ちなみに164cm47㌔です。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>4
しんどいのヤダ(笑)

[13. 匿名]

病院の給食でパートしたら数ヶ月で10kg痩せたよ
めっちゃハードだったから

[14. 匿名]

食事と飲み物とそれらを口にする時間の見直しをして、健康的な食生活を続けたら1年で11kg落とせた

[15. 匿名]

40代になってから油物が無理になってどんどん痩せたけどある日天ぷら食べたら美味しくてまた食べるようになりまた太った。なかなかうまいこといかない

[16. 匿名]

食事制限と運動で20キロ痩せたけどたるみとかシワとかやばい
これまでは肉でパンパンだったからなぁ

[17. 匿名]

ドローイン　

[18. 匿名]

>>1
私も同じようなスペック
もう体重は気にせず、筋トレで体型を引き締める方向に切り替えたよ
ウォーキングもたまにしてる
ワンサイズ減ったよ

[19. 匿名]

ジュースにはまったら３カ月で３キロ増えた

[20. 匿名]

痩せないけど運動習慣ついた
あとは食事量を減らすだけ…

[21. 匿名]

>>1
頑張る内容が間違ってるんじゃないの？
栄養が足りてないとか偏ってると落ちないよ

[22. 匿名]

40歳過ぎて164cm69kgから52kgまで落としました
週に2回のパーソナルトレーニングをしてトレーナーと二人三脚で一年半
食事制限筋トレ有酸素ストレッチと基本の基本を真面目にやりました
今は少し食事制限を緩めキープして三年です

[23. 匿名]

10㌔以上痩せたけど病気でだから褒められた話じゃない
急に体重が減ったので体へのダメージも大きかった
すぐ疲れるとかちょっとしたことでフラフラするとか
小太りでもご飯が美味しくて健康ならそれでいいよね今さらだけど

[24. 匿名]

40歳の時、ダイエットの神が舞い降りて15キロ減に成功！
当時身長162センチ67キロ→52キロ
8年後の今、55キロ
58キロぐらいに増えたりもしたけどヤバいと思ってそのたびダイエット。
とにかく維持が大変！

[25. 匿名]

>>4
ダイエットも辛いけどこれも辛いw

[26. 匿名]

>>4
病気で痩せた分って健康になると戻るんだけど、維持できてるんだね！すごい

[27. 匿名]

160センチ
83→73
誤差の範囲

[28. 匿名]

>>11
童貞と処女でしょ...

[29. 匿名]

39歳
157センチ63キロ→48キロ

とにかく歩くことと食事は野菜やキノコのスープにして我慢ばかりはいけないから週一で好きなものを爆食。でも最後らへんにはあれだけ食べてた甘いものやジャンクなものより今はお刺身とかが好きになった。歩くのも楽しい。

[30. 匿名]

>>4
38なら大丈夫だけど、アラフィフだと重症化しそうで怖い。

[31. 匿名]

アラフォーで10kg以上痩せた知り合いは男女ともとにかく歩いたって言ってた
くわえて男性の方は18時以降は何も食べないようにしてたと

[32. 匿名]

飲食店の厨房で立ちっぱなしのパートしてたら、3か月くらいで10キロ痩せた。元が70キロだったのもありますが。

[33. 匿名]

156/52キロから42キロまで痩せた。
46キロまでは痩せたことあったんだけど、本気を出してバレエや新体操の選手と同じ価値観の食事やトレーニングしたら私でも痩せるのかな？と思って。
実際かなり痩せたし初めて42キロ到達するまでは1日中動いてた。

今は48キロが最悪の場合の上限で、45キロが見えてきたらすぐダイエットモードに入る。
筋トレと有酸素運動を1日に何セットもできる時間があるからこそできてる事だと思う。

[34. 匿名]

>>11
えっ、、、こんなんあるん、、

[35. 匿名]

仕事のストレスで1年間で14キロ痩せた
身長165cm　体重64キロ→50キロ
しんどかったけど、仕事も落ち着いて、今は体が軽くなって良かったと思ってる

[36. 匿名]

>>40
15kg痩せた方法と維持する方法を知りたいです

[37. 匿名]

年取ると痩せにくいっていうけど、長年の食事量の基本概念がおかしくなってるだけだと思う。
アラフォーでダイエットはじめたけど、お菓子やめたり色々したけど体重は減らなかった。
カロリーを控えたと思っていた日の食事量でも、あすけんやってみるとめちゃくちゃ食べ過ぎていた。
消費カロリーを摂取カロリーが上回らなければイヤでも痩せると実感したわ。

[38. 匿名]

>>1
10キロとよくばらず今より0.1キロも太らない事を強く意識してないとまだまだ太るよ
まずは1キロ痩せるそれをキープを繰り返す
7キロ痩せたワタシはピラティスと間食をタンパク質に変えたのと寝る前にストレッチ

[39. 匿名]

>>13
私は社食で働いて49から43になって体ぶっ壊して去年は36だった
無事回復して今43に戻って来た
しんどいよね〜

[40. 匿名]

今Youtubeの家でできる有酸素運動の動画見ながら頑張ってるけどなかなか体重は減らない

とりあえず筋肉量が増えてるから体重が減らないんだ、もう少し頑張ればスルスルと落ちるはずだ！
と思いながらやってるけど痩せるかなぁ

[41. 匿名]

最近ダイエット始めたから、ここ見てモチベーション上げに来た、ゆっくり頑張る。
取り敢えずスマホに連携する体重計買ったので朝夕体重を測って、あすけんも使ってる。

[42. 匿名]

職場から徒歩５分くらいのとこに住んでて、お昼休みは毎日家に帰ってある物で食べてたんだけど、３０分くらいかかるところに引っ越した。
お弁当作る時間けずっても寝ていたいので、お昼は職場近くのファミレスに毎日行ってランチ食べてたら２か月くらいで５ｋｇくらい太って、半年で１０ｋｇちかく太った。
がんばって早起きしてお弁当作るようになったら１年でー１０ｋｇなんとか戻りました（が、そこからは落ちない）。

[43. 匿名]

>>1
こういう食事に変えることです

豚ヒレと春キャベツのポットロースト | ふれ愛交差点 クッキングガイド｜毎日の献立作りを応援する Kitchen365

お客様とＣＧＣグループを結ぶコミュニケーション冊子「ふれ愛交差点」のレシピサイトです。材料やメニュー名、冊子のコーナーごとに検索してレシピをご覧いただけます。ＣＧＣは全国のスーパーマーケットで構成する日本最大のコーペラティブチェーンです。

[44. 匿名]

>>1
ストレスで暴飲暴食して過去最大にやばくなってさすがにまずいと思って、毎日のウォーキングと食事を見直して1年で20kg痩せた
ストレス発散の方法が食べること100%だったけど、運動でもストレスが減ってスッキリすることを学んだ

[45. 匿名]

>>36
未来に返信しとるがな

[46. 匿名]

アラフィフでごめん
49歳
168センチ
96キロ→63キロ
マンジャロで。

[47. 匿名]

ダイエットに励むガルおば

出典：up.gc-img.net

数ヶ月後、ダイエットに成功したガルおば

出典：up.gc-img.net

[48. 匿名]

>>1
160センチ46キロから36キロに痩せました

[49. 匿名]

>>40
YouTubeの喋るキウイの人が、あんまり体重計りすぎるとモチベ下がるみたいなことを言っていたから、1週間に1回しか計らないようにしてる。

[50. 匿名]

42歳48キロ

38歳まで90キロありました。
当時高校生だった息子の彼女と食事に行って、その後丸くて可愛い！って息子に言ったらしく恥ずかしいって言われた、あと下の子（③歳）と公園行ったら、ママー！ここ狭いけど通れる？と叫ばれた。
このままじゃ駄目だと思い、ウォーキング、お菓子食べないなどをして痩せました。

[51. 匿名]

体重もなんだけど筋肉が付かない…顎ライン・お腹・二の腕・足・背中がだらしない…

[52. 匿名]

>>36
早く報告したいです
もう少々お待ちください

[53. 匿名]

>>46
気分落ち込むとか聞くけどどうだった？

[54. 匿名]

>>53
私は全然それなかったよ。ぐんぐん体重が減っていくからむしろ元気で活動的になった。副作用は打った後2日間くらいじゃっかんの吐き気がするくらい。

[55. 匿名]

>>1
はーい、40代半ばでちょうど1年で20キロ痩せました
最初はウォーキングも5分ちょっとでぜーぜーいってましたけど少しずつ毎日続けて途中からウォーキング、そしてスロージョギングに移行していきました
食生活も無理せずその食生活をずっと続けられるようにして特に注意したのが一日の食塩相当量です
これを6.5g以下くらいを目標にしたらかなり変わりますよ
焦らずゆっくりやってみてください

[56. 匿名]

>>54
えーいいな私も買っちゃおうかな…
一気に痩せたあとのリバウンドがちょっと怖いけど

[57. 匿名]

36歳の時72kgで39歳の今が60kg
72kgの時にメンタルの薬も飲んでて今飲まずに済んでるのが大きかったのかもなあと思う

[58. 匿名]

>>26
私同世代だけどたぶん首とか目元とかはシワシワになってると思う・・
運動&ある程度の長期間かけての痩せ方じゃないと、アラフォーだとどうしても不健康な見た目と老け方する

[59. 匿名]

アラフォーの時に3ヶ月で20kg痩せました。毎日ヨガとピラティスやったおかげ

[60. 匿名]

>>2
未病(病気でもない不調)で痩せたにゃ🐈️
いつも消化がよくなくて、あー和食にするしかないなって流れで。

[61. 匿名]

>>2
>>1
44歳162cm 67kgです。
去年の9月まで86kgあって今絶賛 ダイエット中です。
元々が巨漢だったので、周りの人に痩せたね すごいねって言われるけど、自分としては最低でも標準体重までは落としたいのでまだまだ続けたいと思っています

もともと外食が大好きで週7～8回してたのを、週末のお昼ぐらいだけにして、平日夜はすぐお家帰ってきて豆腐 メインのレシピを自炊するようになりました。
ご飯が大好きなんですが、白米を雑穀米に変えて、お昼ご飯は社食からベースブレッドに変えました。
朝は以前と変わらずしっかり食べてエネルギーとして補給して、週2回ホットヨガに通ってます。

ダイエットしようと思った理由は好きな人ができたから、その人に可愛いって思って欲しくてなんですけど、なんか今までもずっとダイエットしなきゃなって思ってたけど、明確な目標や理由がないと結局できなかったので例えば恋はしてなくても、「健康な体を手に入れる」とか「BMIをいくつ(明確な数値)にする。」とか、しっかりした目標を持って取り組んでみたらいいんじゃないかと思います。

[62. 匿名]

>>56
今まで色んなダイエットやったけど、ここまで楽に痩せたことないわ。リバウンドは怖いよね。あと5キロくらい減らしたいのだけど、減ったあともしばらくマンジャロ続けるつもり。

[63. 匿名]

>>1
役によって変動

[64. 匿名]

筋トレすることと食事に気をかけることかな。
筋トレは部位を満遍なく鍛えると代謝が上がって痩せやすい。
特に下半身は臀部や太腿など筋肉量が多い部位があるから、鍛えた方が痩せやすいよ。
例えばウエストを細くしたくて腹筋しかやらない人と、下半身も鍛えて腹筋もする人では後者の方が効果が出るのが早いよ。
食事は消費カロリー + 基礎代謝 > 摂取カロリーを意識すること。
そしてタンパク質と炭水化物はセットで摂ると良い。

[65. 匿名]

>>50
息子側が「うちの母ちゃん太っててさー」とか言ったからなのかな…

[66. 匿名]

主食を食べない、運動するしかない
太るのは消費カロリーより摂取カロリーが多いからだから

[67. 匿名]

>>28
佐藤刑事と高木やで

[68. 匿名]

152/68/37歳
152/48/39歳(現在)
旦那が糖尿病になりまして、一人じゃ続かないと思い一緒に食事や運動などしたら痩せました。
サラダや野菜、タンパク質、ご飯の順に食べて、調味料は減塩や糖質オフのもの。
食後出来るときはウォーキング1時間。(最初は無理だと思うので5分でも歩く)
もしくはラジオ体操後、その場で足踏み10分。
半年で10キロ痩せました。その後、ゆっくり痩せて計20キロ。旦那は15キロ痩せました。

[69. 匿名]

コロナのころの自粛生活で太って60キロ→50キロにしたことはある
４６歳くらいかな
アラフォーだから痩せないなんてことはないよ

[70. 匿名]

>>1
40代後半の時156センチ55→44に落としました。
毎朝体重測定
食べたものは全て記録
ガッツリでは無いけど糖質制限
食事量は朝>昼>>>夜目安
毎日2Lくらい水を飲む
月に1回脂肪燃焼スープ週を設定
週2回120分の運動
5ヶ月くらいかかりました。
減量に年齢はあまり関係ないと思います。

[71. 匿名]

45歳今年初め70→66までやっと落ちたところ
今のところあすけん再開したのと週2ジムで月－1キロペース
ここ見て私も10キロ痩せたい！がんばる

[72. 匿名]

>>1
4キロ痩せたよ。でもデブじゃない。165センチ5２キロから４８キロ。デブの１０キロと同じくらいだと思う。脂質制限で痩せた。がんばれ！

[73. 匿名]

>>1
痩せたのは7～８キロで
ダイエットトピにもよく書き込んでるけど
夕飯時のご飯(白米)抜いたら
10か月くらいかかったけど痩せたよ
今お米高いから、夜の白米抜きは家計にも優しい
ちなみに、おかずは食べたし、晩酌(ビール)もしてたよ
ただ、ご飯がなくておかずだけだと進まないから
おかずを食べる量も減ったんだと思う
麻婆豆腐もしょうがう焼きも
ご飯がないと進まないのよね……

[74. 匿名]

>>1
１６３／７８から１０㎏以上やせて今もダイエット継続中
緩やかに月０．５～１㎏で落としてるからリバウンドもしてない

朝がっつり食べて（ほぼブランチ）
昼はおやつ
夕方早めに軽い夕食

これを続けてる
朝にしっかり食べるとその後の食欲とか馬鹿食いが抑えられる
運動は家事と仕事外業務で歩くくらい
一日５０００～８０００歩ほど歩いてるよー

[75. 匿名]

>>1
158/48から72（ステロイドにて）食生活とストレッチまぁあとは歩く、で50キロです。年齢が今はアラフィフなのであと2キロ増えても構わないかなと思う。

[76. 匿名]

>>4
私もそれで58キロ→50キロになった
体調崩すたびに胃袋も小さくなっていった感じ

[77. 匿名]

現在42歳、20～30代の頃は120キロ前後あったんだけど、
この10年で自然と100キロ手前まで痩せました。
だけど見た目が変わってないの、全然。

20代の頃はジム通いでベンチプレス80～90キロくらい持ち上げてたんだけど、
これって落ちたのは脂肪じゃなくって筋肉なのかなやっぱ、それとも骨密度か。

なお、昔からお菓子や酒類は食べず飲まずだよ。
会社の飲み会でなら、多少は飲むけどね。

[78. 匿名]

>>1
38歳　158cm59kg→46kgに痩せました
会社の健康診断で詳細忘れたけど糖分取りすぎみたいな指摘をされて
お菓子を一切やめたのと、ウォーキング、ランニング、在宅トレーニングもやってみたらみるみる痩せた
食欲が無くなったので、その後もリバウンドはしてません

[79. 匿名]

>>61
不倫？？

[80. 匿名]

>>1
152cm65kgでしたが、35歳のとき食事制限と毎日一時間の踏み台昇降で44kgになりました

[81. 匿名]

161cmで73→46kg

別人過ぎて自分でもびっくり笑
アラフォー2年かけてPFC管理と有酸素運動で落としたよ。

[82. 匿名]

一年半かかったけど43歳の時から22kg痩せました。今45。
ちなみに163cm71kgから今49kg
やってることは脂質制限と塩分控えめ、飲み物は水とプロテインのみ。
あとは毎日家で筋トレ&ストレッチ、週4〜5ジムで2時間主にダンスメニュー、週2で5kmジョギング。
それと職場までの往復(片道約3km巨大な坂あり)を歩いて行ってる。

[83. 匿名]

51才。胃腸炎になったのをきっかけに食生活を見直しました。一人暮らしなので早く食べる、好きな物をお腹いっぱい食べてるので栄養が偏りがち、ご飯を良く噛まない、等等と気付きました。主食をお粥にしてとにかく良く噛んで食べる、腹八分目、間食はしないで半年たった頃から痩せ始めました。親の介護をしていたので湯船に入らずシャワー生活でしたが、施設のお世話になる事を機に湯船に入る習慣も付けました。これだけで8キロくらい減った。そこからYouTubeで家でできる運動を始めて１年で12キロ減りました。元が155センチで64キロの激デブで今は52キロだから決して痩せてはいませんが、周りからは"どうやって痩せたの？"と良く聞かれます。

[84. 匿名]

>>1
旦那だけど75から63に12kgダイエット成功しました
図書館で本や雑誌を20-30冊程借りて食生活を改善しました。レシピ本、中性脂肪、悪玉コレステロール、DHAEPAに関する本です。かなり貸出中が多く、皆さん頑張ってるんだなと感じました
悪玉コレステロールの元になる牛豚の脂を減らす、鶏皮は剥ぐ、大まかなカロリー計算、白砂糖を甜菜糖に変える、まずはここから始めました
夕飯に良く作ったのはマグロ丼、ローストビーフ（オージービーフ赤身）、ちくわを使ったメニュー、味噌汁とサラダは必ず作りました
おやつは干し芋（買うと高いので手作り）でした
どうすれば痩せるかではなく、なぜ脂肪がつくのか、血糖値、GI値のことなと知ることで、メニューや食材選択に役立ちます
最後に目標体重まで痩せ切ってからですが、キープすることの方が今難しいと感じています
健康に留意して頑張ってください！

[85. 匿名]

身長同じ
私は10キロ痩せたら47キロだけど

[86. 匿名]

>>1
主さん、働いてますか？
働いてるなら、食べる量減らす
歩くだよ。

[87. 匿名]

>>4
私風邪とかコロナになると太るから困る。帯状疱疹はなぜか痩せたな。

[88. 匿名]

一年かけて15kg痩せて標準体重になったよ
食事8割、運動2割って考えでやりました
今は好き放題食べてしまって6kg戻ってしまったので、あすけんでちゃんと記録してます…

[89. 匿名]

40歳くらいのときに体重ヤバくなり決断
会社から毎日二キロくらいわざと歩いて(溜池山王から四谷)駅からは電車。
結構アップダウンあり。
夕食はひじき煮か切り干し大根か野菜、胸肉くらいのローテーション
一年で八キロくらい減量成功
今48歳でキープしてます。でも筋肉量増やしたい。

[90. 匿名]

>>1
体脂肪率は把握してる？
頑張ってる期間と内容は？

[91. 匿名]

>>1
産後10キロ以上太ったまま生活してましたが
風邪引くことが増え、これはまずいと思い
35歳で172センチ68キロ→53キロまで、筋トレ、有酸素運動、カロリー計算でダイエット成功
でも37歳でまた出産したので64キロに戻りました。
一応平均体重なんだけど、体が重いのよ…

[92. 匿名]

>>1
糖尿病発症して怖くて48歳で153/89から60まで落としました。
期間は8カ月。

カロリーは1700kcalまで。
糖質制限はしない、PFCバランスを食事管理アプリで計算して、P25％、F20％、C5〜60％にする。
一日の歩数は8000歩以上を目標にする。

1700kcal食べられるので空腹にもならず、するする65キロまで落ちました。
たまにコンビニスイーツや爆食（5000kcal超えとかw）してしまう事もあるけど、翌日からまた戻せば全然増えない。

本当はまだまだ落とさないといけないんですが、皮がすごいダルダルしてしまって見苦しいのと、血液検査では脂質異常もなくなり、脂肪肝も消え、糖尿病も寛解になり、服のサイズが4LからLL（下はL）になったので、普通の服屋さんで買えるから維持でいいかなぁと思って現在痩せて2年になりますが、ずっと1700kcalにしています。

[93. 匿名]

食事制限と運動で162cm52kgから4ヵ月で10kg痩せました！

[94. 匿名]

>>49
40過ぎたら毎日はからないと...一週間も放置して定着した体重って戻らないよ
たとえ老廃物やむくみでも代謝が悪いからすぐ体型に出ちゃうし

[95. 匿名]

恥ずかしながら職場の方にガチ恋して本当に食欲なくなって体重落ちた
お互い既婚だしアプローチなんかするわけもなく、気づかれないように過ごしていた。人間だから仕方ないゆるして
恋の熱が冷めてリバウンドしつつある

[96. 匿名]

>>1
ウォーキングと食事制限で38の時82から57まで痩せた
今少しづつリバウンド中です

[97. 匿名]

>>1
43歳　157センチ52キロから
好きな人ができて10キロ痩せた
とにかくデコルテが貧相になった
もうそこに肉がつくことはなさそう

[98. 匿名]

アラフォーで160cmで63kg→51kgまで痩せれたよ。
健康診断でコレステロールと糖の値が高くて生活習慣見直してくださいと言われたのがきっかけでダイエットスタート_:(´ཀ`」 ∠):
とにかく毎日歩いてタンパク質とることを意識してる

[99. 匿名]

>>1
アラフィフで14kg痩せたけど痩せすぎて体弱ってしまったので2〜3kg増量して筋肉つけ直してる

[100. 匿名]

>>62
どこで手に入れましたか？

[101. 匿名]

>>94
そうなんだー
目標体重になってからはあんまりマメに体重測定しなくなったよ、神経質になりすぎちゃうの怖くて

[102. 匿名]

>>50
高校生の母親が38歳って若い。>>50は何歳で産みましたか？

[103. 匿名]

>>100
横だけどリベルサスでも痩せるよ

[104. 匿名]

都会の人羨ましい。夜遅くまでやってるプールやジムがあって。散歩すらヒグマ出るから行けない。室内で漕ぐ自転車みたいの買おうかな？

[105. 匿名]

若い頃から太ってはダイエットしての繰り返し。遅い出産をして体重70キロオーバー。
さすがにヤバかろうと思い食事制限で半月てでマイナス３キロ。運動はスクワットのみ。
連休は親戚の集まりとかで食べる機会多いから気をつけなきゃ。
ウォーキングしたいけど２歳児連れて歩くのキツイ！

[106. 匿名]

昨年の同時期＋10キロで本日−10.2キロを達成しました。1年計画です。
婦人科の病気で手術することが決まり術前の準備として薬を半年間服用しなくてはならず副作用て半年で＋10キロ増えた状態で手術をうけました。しかし薬はもう服用していないのに術後1ヶ月で1キロしか減らずダイエット決意しました。
平日1400kcalを守りpfcバランスで脂質を平均35〜40グラムになるように1ヶ月単位て調整するように気をつけました。※遺伝子博士で脂質代謝が弱いと分かったので。
週2はプチチートディとしスイーツは食べ、月2でチートディを取り入れ2500kcalを上限と意識し楽しみました。

私の場合、チートディを取り入れると停滞期に効果抜群と分かりこのやり方が合っていたように思います。運動はなしで引きこもり主婦ですので1日6000歩が出来てたら普段は1600kcalをとれてたと思います。

44歳160センチ57キロスタートで本日46.8キロでした。今日でダイエットは終了し1500kcalに戻してリバウンドしないか試してみます。

[107. 匿名]

子供産んだか産んでないかも教えて欲しいなー。

[108. 匿名]

>>3
アラフォーとかで短期間で10キロとか痩せたら皮がダルダルになりそうで怖い。かといって長期のモチベ維持も自信ない。途中で気持ち折れてリバウンドする未来がわかりきってるし。

[109. 匿名]

>>18
私も筋トレで体重増えてもいいから見た目重視で頑張ってる〜
ライザップのCMにビキニで出てる女の人みたいになりたい笑
とりあえず半年継続できてるけど、まだまだなのでこれからも毎日頑張るよ

[110. 匿名]

>>100
もちろん病院

[111. 匿名]

>>1
40歳辺りの時に68キロから痩せたよ。68から58までは糖質制限。58から53まではカロリー制限したよ。私も165センチ

[112. 匿名]

4月5日に79.4kgで現在73.4kgです。ビールでここまで蓄えました。今年40歳になります。
現在キリンシティで飲み食いしてますが明日からまたウォーキングと筋トレします。

[113. 匿名]

>>67
それはわかってる。達観して見てるコナンと世良の話

[114. 匿名]

>>79
61ですー
不倫じゃないですよー
私も好きな人も独身です

[115. 匿名]

>>1
40のときに158/57kgから45kgになりました。胃腸が弱いこともあり一日一食と軽い運動で一年かけて痩せました。43の今は一日ニ食に戻して今48kgです。

[116. 匿名]

今、まさにダイエット中。
身長158cm。去年の８月70kg→現在55kgで、マイナス15kgです。
まだ標準体重にも届いていないし、道半ばですが、、、。
目標体重47kgまで頑張ります。
リバウンドしたり、途中で嫌になったりしないように、「焦らずゆっくり減量」を心掛けています。

[117. 匿名]

>>116
自己レス
43歳です。

[118. 匿名]

>>87
私も体調崩すと太る
まぁ崩してなくとも太るんだが
風邪は栄養と睡眠で治す！って意気込んで食う寝る食う寝る
そりゃ太るわって
私が本気で食欲無くなる時は死ぬ時だと思う

[119. 匿名]

>>4
リバウンドしなかったのが凄い。

[120. 匿名]

>>10
どうやって痩せたんですか？

[121. 匿名]

>>62
何mg打ってますか？

[122. 匿名]

>>1
現在４０歳。
出産を機に、１０年かけて４０キロ増量(笑)最高８０キロまで行きました😱

一念発起し、ジム通いと食事制限で一年半で３０キロ減量。
現在１５７センチ、５０キロ。

痩せてから、道端で久しぶりママ友に会っても、私だと気づいてもらえず無視される事がよくあります（笑）

[123. 匿名]

>>70

すごい！！

私もちょうど同じくらいの体重変化だけど、20代の時だし、ダイエットというより仕事のストレスで

それまでは何しても痩せなかったけど、今となってはダイエットが甘かったんだと思ってる

[124. 匿名]

>>1
筋トレと揚げ物我慢して半年で77kgから66kg身長167cm

[125. 匿名]

本当に健康になるかどうか試しにたばことアルコールやめた
毎日ウォーキングしてみた
お菓子系もやめて飲み物ブラックコーヒーと麦茶だけにした
2か月で66㎏から50㎏になった
１６２ｃｍで高校の時の体重。今50歳
結果本当に健康になった

[126. 匿名]

今70キロ代なら、食事を腹八分目にして間食控えればそれだけで痩せそう。私はそれで41歳の時61キロから51キロまで痩せたよ。そこからは中々落ちなかったけど。

[127. 匿名]

40歳
63kg→45kg
157cm

通販やめて歩いて買い物、エスカレーターやめて階段、お酒やめてゼロコーラ、筋トレやめて徒歩でお出かけ増やす。朝ごはんおにぎりやめてプロテイン。

何か新しいことやりはじめたんじゃなくて今やってる習慣を変えました。コロナで悪習がついてた。

人生かわりました。

[128. 匿名]

>>121
2.5mgから始めて今は15mg。開始から2年8ヶ月目。
ちなみに私の場合は即効性はあまりなくて半年後くらいからぐんぐん減り出した。途中で辞める人は高い容量から始めて副反応が強く出たか、最初の1〜2ヶ月で効かないって判断しちゃってる気がする。少ない量から長期間かけてじわじわ続けるのがおすすめ。

[129. 匿名]

>>27
そんなことないよ！
すごいじゃん！
周りからはまだ認知されにくいかもしれないけど、10キロも減らせた実力を自信に変えよう！

[130. 匿名]

>>129
ありがとう😭
がんばるよ！

[131. 匿名]

10キロ太り、13号になったから、夕飯の炭水化物抜きで10キロ痩せたけど、1ヶ月1キロ太ってきて、1年で戻ってしまった。また頑張って10キロ戻したけど、すぐに5キロ太り、もう嫌になってしまった。今73キロ15号だけど、もういいやと思う。

[132. 匿名]

>>1
小麦粉、砂糖とらない。
どっちか一つをやめるだけでも10キロ以上痩せた。

[133. 匿名]

太るとか健康なんだよ、羨ましい
ペットロスで元々痩せてたのにさらに痩せた
アラフォーとか関係ない、食べなければ痩せるよ
水でも太るとか嘘，食べなければ嫌でも痩せていく

[134. 匿名]

ペットロスは気の毒だけど、そんな話されても…
健康的に痩せないと意味ないから、食べないという選択肢はないよ

[135. 匿名]

162cm52㌔　アラフォーです
産後徐々に太り、コロナ禍でストレス、家で仕事していたら激太りしてたぶん70㌔超えてた
あまりの醜さにビビり、子供の卒業、入学式に間に合うように1年で12㌔、その後少しずつ減量した。
夏に水着着たいからあと3㌔痩せる予定

[136. 匿名]

154センチで65キロから43キロに。
きっかけは仕事のストレスから食欲不振になったものの、それまでは食べ過ぎていたので良い機会と思い、ウォーキングをはじめたり、お菓子を絶ったり、1年代近くかけて痩せました。服のサイズが変わり、おしゃれが楽しい！

[137. 匿名]

>>1
5年前に53歳で健診結果が悪かったので155cm 72kgを1年で52kgに減らした
あすけんでの食事制限のみ
でもリバウンドしてまた健診結果が悪かったので3月下旬からダイエット開始した
3月20日155cm 72kg→今朝67.8kg
前回と同じあすけんで次回の健診までに52kgが目標
目的が健康なので、今回は運動と減塩も取り入れる
還暦を健康なBMI22で迎えたい