単純明快ダイエット

[1. 匿名]

旦那が180㎝で99㎏になり「おいおい三桁いくよ？」ってダイエットすすめて、まず毎日コーラ飲んでたのでそれだけやめさせたら3ヶ月で79㎏になりました。
コーラ怖いですね。

「これだけ」ってダイエットで成功したかたいらっしゃいますか？うちの旦那はほんとにこれだけでした。

[2. 匿名]

お菓子を断絶したらやっぱり痩せるのかなあ
でも砂糖依存が治らない

[3. 匿名]

20時までに夕飯を終える。

[4. 匿名]

失恋

[5. 匿名]

うちは母が死んだ途端家族全員が痩せた。

[6. 匿名]

。

[7. 匿名]

魚とキノコと野菜を食べる

[8. 匿名]

株の暴落で3日間で3キロ痩せました

[9. 匿名]

7号食
ちゃんとやれば確実に痩せる

[10. 匿名]

>>1
炭水化物別に食べたくない時は食べない
例えばおコメとか
その代わり豆腐とかタンパク質食べる
それだけで5キロ痩せた

[11. 匿名]

ハマったら同じものずっと食べてしまうのでヨーグルトにハマった時は痩せた、その後ジャガビーにハマって戻ったけど

[12. 匿名]

夕飯だけ一品料理にする

[13. 匿名]

単純明快なもんなんだね

[14. 匿名]

おやつをやめてご飯をしっかり食べるようにしたら半年で10kg痩せた。
まだ続けてるから、もう少し減らないかなと思ってる。

ご飯の量増えたのに体重減って、お菓子怖い…ってなってる。

[15. 匿名]

20キロ痩せたけど、これだけ、では痩せてないなぁ
普通にそこそこの運動と摂取カロリー気をつけてるから
多分それだけで痩せる人は、摂取カロリーオーバーがその分だけで、消費カロリーも普段それなりにあるんだろうね

[16. 匿名]

>>1
お菓子断ちしたら一ヶ月で4キロ痩せた
食事は普通に食べてた

[17. 匿名]

あすけんやってたら無意識に気にしてたのか3キロ痩せた

[18. 匿名]

生活習慣整えただけで22キロ痩せました

[19. 匿名]

>>1

「毎日カロリー制限」より「週4日食べ放題」の方が痩せる!?新研究が示す驚きのダイエット効果（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース

●　4：3断続的断食はカロリー制限より 減量効果に優れる 　週7日のうち3日の摂取エネルギー量を8割減らし、残りの4日間は自由に摂取する「4：3断続的断食」という方法は、毎日の摂取エネルギー量を少

[20. 匿名]

>>3
起きるの15時で19時から仕事なんだけど…

[21. 匿名]

>>6
小柳ルミ子、欧陽菲菲って感じ

[22. 匿名]

>>1
ソーダって依存性ありません？
ソーダ絶ちできたの凄いですね

[23. 匿名]

>>13
単純明解な Love Song

[24. 匿名]

>>11
わかる
今めかぶにハマってどんどん痩せてる。
他にも食べてるんだけどねぇ。

[25. 匿名]

>>20
そこは臨機応変に。

[26. 匿名]

>>1
休まずとにかく運動し続ける！

これだけで確実に痩せるよ！

[27. 匿名]

ハーゲンダッツを止めれば痩せるのは分かってるけど新作のパリじゅわが美味しすぎる

[28. 匿名]

>>1
3ヶ月で20キロとか盛ってない？
食事制限や運動もなしで？
逆に1日何リットルのコーラ飲んでたのよ

[29. 匿名]

食べなければ痩せる
朝と昼のみの16時間断食が即効性があった

[30. 匿名]

そりゃ摂取カロリー<消費カロリーになればokよ
時間とか何何ファーストとかファスティングとか関係ない
食べたければ動けばいい、動きたくなければ食事を抑える
あとは食べたものは48時間はエネルギーに変わることも意識できるとよりいい
私はこれで1年で78キロから45まで落とした

[31. 匿名]

ポテチ辞めた
いつもファミリーサイズ食べてたから一気に痩せた
仕事で毎日15000歩歩いてたし

[32. 匿名]

消費カロリー＞摂取カロリー　にするだけ。

[33. 匿名]

>>5
わかる、不思議よね
食べてるのに痩せる
悲しみってカロリー消費量高いのか？

[34. 匿名]

炒め物はなし(油なし)で、
茹でる、蒸す、煮る、オーブン焼きの献立で3kg痩せました。
(揚げ物はもともと作らない)

[35. 匿名]

>>28
盛ってないです。
飲んでるときは毎日、家にいるときはコーラでした。仕事の時はお茶飲んでるみたいなんですが休みの日とかはほぼコーラばっかりでしたね。
お酒飲まないタイプなんですがコーラ飲みすぎも普通に体に悪いのでやめてくれてよかったです。

[36. 匿名]

運動

[37. 匿名]

>>6
またおまえかよ
いい加減飽きた

[38. 匿名]

>>18
すごーい
期間はどのくらいかかりましたか？
尊敬

[39. 匿名]

>>35
コーラの飲み過ぎで歯が溶けなかった？
私は炭酸飲料の飲み過ぎで歯を支える骨が溶けてた
念の為、歯医者さんで歯周病チェックして貰ってね

[40. 匿名]

>>38
１年半かな

[41. 匿名]

>>2
甘いものを控えてた時があったんだけど頭の冴えが悪くなったから断絶せずに適度がいいかと。
脳にはブドウ糖というし

[42. 匿名]

>>1
コーラだけで20キロ？！

[43. 匿名]

>>2
お菓子食べたなら食事をヘルシーにしたら良いのでは？

[44. 匿名]

>>39
歯は溶けてないですね。それ迷信だと思ってました。
普通に歯磨きしてるし歯医者もシーズンで行ってますが虫歯もありませんよ。

[45. 匿名]

>>1
コーラって本当に怖いですね

[46. 匿名]

>>28
コーラは普通のペットボトルサイズで225キロカロリー、セブンの欧風カレーパンが286キロカロリー
揚げてあるカレーパンと同じレベルと考えるとコーラはかなりの爆弾だし、それ止めるだけでも全然変われる

[47. 匿名]

>>5
お母さまは、いつも美味しいご飯を作ってらしたのね

[48. 匿名]

>>2
お菓子を辞めすぎても太るよね
何事も程々が良い

[49. 匿名]

>>2
完全に断つと何かの拍子に糸が切れてよけい欲するようになる。
糖質制限ダイエットをしたときそれで過食スイッチ入ったから。

[50. 匿名]

>>14
おやつってどんなもの？量もかなり食べてた？

[51. 匿名]

>>28
コーラを飲むと、しょっぱくて油っぽい物を食べたくなるような気がする。そういう食習慣も無くなったのかな。

[52. 匿名]

1日10000歩＋YouTubeの有酸素と筋トレを混ぜたようなエアロビ30分やる
毎日

[53. 匿名]

食べすぎない
飲みすぎない
摂取カロリー＜消費カロリー

[54. 匿名]

>>2
私はお菓子と菓子パンやめたら2週間で2キロ減った。
逆に今までどれほど食べてたのか、って感じもするけど、やっぱり身体によくないんだね。

[55. 匿名]

>>50
お菓子全般好きで、スナック菓子とかチョコとか駄菓子とか、なんでも大好き。
量はその時によって違うけど、ポテチ1袋なんて余裕で食べるし、チョコにアイス、グミとかも時間決めず気まぐれで食べたりしてたよ。

[56. 匿名]

動く事と運動
➕代謝上げると更に痩せる

[57. 匿名]

>>55
その辺か。うん、美味しいよね。何も考えず、好きなものを好きな時に好きなだけ食べたいよね。

私もお菓子とフルグラ断ちして一カ月たつけど、思うほどには結果が出ない。年単位で減らす覚悟とは言えつらい。無性に堅焼きとか生クリームを欲する時がある。

[58. 匿名]

>>6
テイラーさんのその本読んだことあるよ、面白かった。これもけっこうよかったよ。

[59. 匿名]

>>23
Mirror　ですね

[60. 匿名]

>>8
ちなみにおいくら？
SP500？

[61. 匿名]

>>6
トピ画狙いのボケクソ婆。

[62. 匿名]

>>2
味噌汁飲んでからお菓子食べるかどうか検討すると良い
結構落ち着く
食べるにしても歯止め効く
おすすめです

[63. 匿名]

>>13
気になりだしゃもう大変だー

私はDA PUMPかと思った笑

[64. 匿名]

お酒止めた
250kcal程度のを3缶飲んでたんで1日750kcal減らした計算
そりゃ痩せるわな

[65. 匿名]

>>30
こういう人って逆になんで78kgまで太ったんだ？という気持ちになる
一応褒め言葉です

[66. 匿名]

>>1
1日1食

[67. 匿名]

水1kg(１L)＝０kcal
ポテチ100ｇ＝550kcal

ほんと納得いかない

[68. 匿名]

コーラで！？！？

うーん、歩くと痩せるよね

[69. 匿名]

>>8
投資向いてないのでは？

[70. 匿名]

>>54
お菓子と菓子パンやめただけ？？
料理は使ってたの？
私もそれぐらい頑張ってみようかな？
それぐらいじゃない覚悟なんだけどさ。

[71. 匿名]

旦那はロールケーキの一本食いやめて、夕食のご飯をお粥に替えたら10キロ落ちました

[72. 匿名]

>>71
そりゃロールケーキ1本食べてたら太るのも自然の摂理、と思うと同時に、ケーキ1本食いは甘いもの好きダイエッターの夢だわ…とも思ったw

[73. 匿名]

>>2
元々痩せててBMI18位だけどお菓子断ちして2年になる。
箱のアイス毎日1個とかそんなに食べてなかったけど、完全に止めたら1週間くらいで慣れる。
その代わりご飯（米）しっかり量食べて中途半端にお腹すかないようにしてる。

[74. 匿名]

>>73
お米１食何gくらい食べてるか教えて欲しいです🙏

[75. 匿名]

>>74
だいたいですけど、１食１５０ｇ～１７０ｇくらい。
あとたんぱく質も取ってるとあんまりお腹空かないですね。

[76. 匿名]

>>75
しっかり食べても痩せ型維持できるんですね
教えてくれてありがとう(*^^*)

[77. 匿名]

マヨネーズが好きで摂りすぎが気になり
一ヶ月絶ってみたけど頭が痛くなって大変だった
体重は少し減ったかな
最近また摂りすぎだからもう一度絶ってみよう

[78. 匿名]

市販の漢方

容量は1日2包なんだけど、暴飲暴食の前1包と翌日2包飲んでる

体質がよっぽど合ってるんだと思う

[79. 匿名]

>>35
カロリー計算すると、1日に6本以上飲んでたことになるね。
そのまで飲んでたのにやめられたのすごい。

[80. 匿名]

去年の夏、暑すぎてアイス食べながら扇風機に当たってたらお腹壊して
出るもの全部出た（汚くてごめん）

それで腸内環境が変わったのかアイス食べたらすぐお腹壊すようになってしまって
大好きだったアイスが食べられなくなった
1年で164cm58kgから53kgになった
運動も何もしてないのに痩せたのは嬉しいけどアイス食べられないの悲しい

[81. 匿名]

魚と野菜とお米を食べる。
私は糖質抜きは向いてなくて糖質の代わりに脂質（バラ肉、揚げ物など）とりすぎてそれで太ってた。炭水化物も麺ではなくお米。
食べないんじゃなくて、何を食べるか、何と一緒に食べるかが重要だと感じました。
散々食べないダイエットしてストレスたまって生理前に過食してた。遠回りしすぎたよー(=^x^=)
そして踏み台昇降30分！
（これ以上は続かない）
とにかく自分が何だったら続けられるか考えるのが大切かな？と思いました。

[82. 匿名]

体質によって太る物が違うから糖分なのか脂質なのか
自分で人体実験してどちらかを選べばよい
カロリーは単なる目安

[83. 匿名]

>>82
本当にそう思います。人それぞれ。
わかるまでが難しい。
多分、両方太りやすい人もいるよね？
私の場合両方な気がするけどある程度糖質はとらないとダメだと気付いて糖質（お米）は適量、脂質をグンと抑えてます。

[84. 匿名]

>>22
甘くない炭酸水飲めば
ほんの少しジュース混ぜたり

[85. 匿名]

>>1
主食を豆腐にする

[86. 匿名]

>>2
ドライフルーツを少しだけ食べるとか
冷蔵庫で日持ちするし

[87. 匿名]

三食よく噛んで腹八分目にしたら痩せたよ。