【出産未経験】尿漏れヤバい

[1. 匿名]

出産未経験の30歳ですがお風呂上がりの尿漏れが激しいです。パンティーライナー必須です。くしゃみでもたまに尿漏れします。辛いので同じようなガル民がいたら話し合いたいです…。

[2. 匿名]

筋トレするんや

[3. 匿名]

縄跳びしたら大変なことになる

[4. 匿名]

そうや筋トレや！

[5. 匿名]

>>2
どこの筋トレ？

[6. 匿名]

>>1
スクワットで骨盤底筋を鍛える
尿漏れ無しの55歳女子

[7. 匿名]

トイレが間に合わなくてジュワってなるときある

[8. 匿名]

早くない？
アラフィフだけどまだないよ…

[9. 匿名]

ガル民では無くて、医師と話すべきではないですか？

[10. 匿名]

>>1
お風呂上がりのは尿じゃなくてお湯じゃない？

[11. 匿名]

No moreとNyo moreって一時違いなんだよ。

[12. 匿名]

尿漏れする人って膣もゆるゆるなのかな。ふざけているわけではなく真面目に聞いています。

[13. 匿名]

>>1
子宮筋腫とか卵巣嚢腫？とか出来てると圧迫されてそうなる場合もあるらしいけど…

[14. 匿名]

飲んだ帰りに間に合わなくて漏らした私が通ります。

[15. 匿名]

前のトピで出産経験ないなら、太ってる人がなりやすいって見た

[16. 匿名]

>>1
お風呂上がり限定？本当に尿漏れ？湯船入った後なら膣に入ったお湯が漏れ出てることもあるかも。どっちにしても骨盤底筋を鍛えるのがいいと思うよ。

[17. 匿名]

筋肉ないとすぐ漏れるよ
骨盤鍛えるしかない

[18. 匿名]

[19. 匿名]

婦人科、泌尿器科の標榜がある医療機関へ受診をおすすめする

[20. 匿名]

大学生の時からくしゃみで尿漏れするようになって、病院行ったけど意味なかったよ。

[21. 匿名]

ウォーキングでさえすぐおしっこ行きたくなる。アラサー。

[22. 匿名]

>>1
尿漏れってか、おしっこが我慢出来なさすぎる最近
おしっこしたい！ってトイレ行く途中めちゃくちゃ出そうになる→人がいるとお股抑えられん→下腹部に力入れる→ちょい出てくる

もしくはおしっこしたい〜からの便器見るとめちゃくちゃ今にも出そうになるから必死にジタバタしながらズボン脱ぐ...漏らす事も増えたし...何故かお股拭く時にちょい出るのか必ず手におしっこつく...おかしいよね...なんで...

[23. 匿名]

>>5
スクワットで太ももの内側。
私は子供と公園を2時間毎日散歩してたら治ったよ。

[24. 匿名]

骨盤底筋鍛えるこれが気になってる
でも自分のことだからどうせやらなくなるんだろうな…って思って買えてない
試し買いするには高い（2万ちょっと）

[25. 匿名]

21で出産した時酷かった
お尻と膣をギュッと引き締めて緩めてを繰り返すといいって聞いてよくやってた

[26. 匿名]

>>12
膣がゆるいかは自分じゃわからなくない？

[27. 匿名]

くしゃみする時はまず膣に力入れてるw

[28. 匿名]

膣圧弱くなってる証拠じゃん
筋トレや

[29. 匿名]

>>7
今日ジュンジュワーってなった

[30. 匿名]

30代のころ、なぜか急になった
横断歩道とかで、ちょっと小走とかするとなる

入浴後のストレッチで骨盤底筋を鍛えてるうちに、ならなくなったよ

[31. 匿名]

自律神経がおかしくなっていたのか尿漏れというか車の中で全部出てしまった事があります
薬も服用して外出時はいつもトイレの位置を確認していました
半年くらいしたら普通に戻り薬も服用せず４、５時間トイレに行かなくても大丈夫になりました
なんだったんだろ
43歳くらいの話で今は48歳で普通に尿漏れはありません

[32. 匿名]

>>1
膣にお風呂のお湯が入ってるんじゃないかな？
私はお風呂から出る時に少しいきんでお湯を出し、羽なしの生理用ナプキンあててます。

[33. 匿名]

>>1
太ってたり運動不足だったりすると若くてもなるみたいだよ。
あと、排便時に力む癖があるとか。

[34. 匿名]

前まではトイレ行きたいなぁ。から、わりと耐えられてたけど最近は、トイレ行きたい！無理かも！間に合わないかも！ってかんじ。
出産未経験で33くらいからそんなかんじ、周りの友人ともそれわかる！って話す。
塩分摂りすぎた翌日はとくにひどい。

[35. 匿名]

下半身の筋力が低下してそう。
歳取るとヤバいからみんな鍛えましょ！

[36. 匿名]

ゆりやんレトリィバァも、尿もれしていたんだってよ。
筋トレしたら、治ったそうだよ。
筋トレの内容は検索してみてー。

[37. 匿名]

アラフィフ。トイレで出し終えて拭いて立ち上がった時にチョロっと出た時は悲しくなった。よくおっさんがズボン濡らしてるやつじゃんって。

[38. 匿名]

>>12
どうやったらわかるの？

[39. 匿名]

>>1
くしゃみの尿漏れは腹圧性尿失禁ですよ。

私も今月は花粉症でくしゃみ、咳でちょい漏れやられました。
耳鼻科で咳止め貰いました。

もし気になるなら、病院行った方がいいですよ！

[40. 匿名]

デカいくしゃみすると漏れる
風邪の時とか酷い
でも花粉で出るくしゃみだと漏れたことない

[41. 匿名]

>>8
そんな、人が傷つくようなこと言いなさんなよ…
尿もれや頻尿って個人差が本当に大きいんだよ
30代でも聞くよ

[42. 匿名]

デブは尿漏れやすくなるって聞いた。
聞いた時はホントかな?って思ったけど、太ってきたら本当に漏れそうになる事が多くなった。
まだ漏らしたことは無いけど、このままじゃヤバい気がしてきた。

[43. 匿名]

>>34
あーわかる
トイレ行きたいって思ったらすぐに出したくなる
なんでだろうね？

[44. 匿名]

>>1
悪い事言わないから運動、筋トレしな。
今からこんな感じなら、膝、腰、肩、もろもろトラブル発生しちゃうよ。

[45. 匿名]

>>6
女子て・・
私もスクワットしてくるね。

[46. 匿名]

膀胱が固くなってオシッコ溜められなくなったりするしね。残尿感があるのは気をつけないとね。

[47. 匿名]

>>10
さすがに尿かお湯かは分かるんじゃない？

[48. 匿名]

>>10
お湯が入るってあるらしいね、
でも普通にくしゃみでもなるなら尿漏れな気がするわ、、

[49. 匿名]

>>22
大丈夫か。そのままにしてるといつか知り合いの前とかで漏らしちゃうよ。

[50. 匿名]

>>6
53歳（デブ）とくに何もしてないけど尿漏れ未経験
尚トイレは近い

[51. 匿名]

>>6
じょ？じょ女子ですかwすごい姐さん！

[52. 匿名]

>>20
原因が判らなかったということ？

[53. 匿名]

>>49
どうしたらいいの...

[54. 匿名]

>>12
デブは20代でも尿漏れするってインスタで見た。

[55. 匿名]

術後とかではない？もしくは切迫性尿失禁とか？原因がイマイチわからんみたいけどメンタルとか自律神経とかあるのかも。尿もれパットしとくだけでも、気持ちが安心すると落ち着くってこともあるよ。まぁ泌尿器科行って薬もらったら治るかもだから、行った方が早いと思うけど。

[56. 匿名]

主です。痩せ型です。10代前半から激しいくしゃみで稀に尿漏れするようになりました。病院にも行きましたが筋トレの仕方を教わるだけで終わりました。筋トレが続かず最近はお風呂上がりが気になるようになりました。未出産なのに辛すぎます。

[57. 匿名]

>>34
私も36出産未経験でそれ、皆そうならちょっとほっとするw
なんとか個室にたどり着き、足を踏み入れた瞬間からへっぴり腰と足踏みで結果ちょい漏れ…
やっとたどり着いたら大行列してた時は連れがいたから何とか踏み止まれたけど、いなかったらまじで漏らしてたかも

[58. 匿名]

>>18
おしっこ漏らしちゃうの可愛いw

[59. 匿名]

>>12
これ本気で気になる

[60. 匿名]

>>6
ピラティスの先生が骨盤底筋群と言ってたのをずっと骨盤テイキングと聞いててキングってかっこいいなと思っていたバカです

[61. 匿名]

>>12
女性の膣口のサイズなんてたかが知れてるので男性の言う｢ゆるい｣の場合は男性のサイズ小さいだけです。元彼が平均以上だったとしても、ボディピアスの穴が縮小するのと同じで結局縮む。

[62. 匿名]

>>8
若い人でも座ってる時間が長いとか、
骨盤底筋が緩くなると くしゃみで圧迫されてなるらしいからね
若い人はならないのにってのは時代遅れの偏見だよ

[63. 匿名]

年齢だから仕方ないけど義母が尿漏れパッド買って大量に使ってるけどめちゃくちゃ高いよ。あんなの毎日使ってると少ない年金余計に足りなくなるわ〜と思って毎日歩いたり運動したりして鍛えてるよ…。１日でも長く使わないでいいようにね。

[64. 匿名]

>>8
出産関係なしに
弱い人は弱いはず
個人差だよ

[65. 匿名]

アラサーだけどオナラしたくて力んだら漏れて、もうオナラですら軽々しく出来なくて涙も出た
出産した人だけの話だと思ってたよ…

[66. 匿名]

アラフィフ
くしゃみでは漏れないけど咳でもれる
今尿漏れナプキン色々な種類売ってるから常備してる

[67. 匿名]

>>12
尿道と膣って違う穴なのに不思議
骨盤底筋鍛えろってよく見るから、使う筋肉が同じってことなのかな

[68. 匿名]

インティマレーザーで膣の引き締めしたら尿漏れなくなったよ

[69. 匿名]

>>41
20代の人でも結構多いみたい

[70. 匿名]

>>56
別な病院に行ってみたらどうかな？
くしゃみはどれくらいでるの？

[71. 匿名]

>>18
もうすっっっかり存在忘れてたわ
そんなに嫌いじゃなかったけど

[72. 匿名]

>>22
最近急になったのなら急性腎盂腎炎とか病気が原因の可能性もあるから病院に行ったほうがいいと思うよ。
過活動膀胱や切迫性尿失禁だとしても治療したほうがいいし。

[73. 匿名]

エムセラ治療が気になってます！
だれか治療を受けたことある人いますか？

[74. 匿名]

>>56
三日坊主でもいいから筋トレしたほうがいいよ。
こればっかりは本当に鍛えないとダメだと思うわ…

[75. 匿名]

>>56
痩せてるなら本当に筋肉がなさすぎるのかも。骨盤底筋群を鍛える、体幹を鍛えるしかないかも。使わなきゃどんどん落ちる一方だから。筋トレ難しければとにかく歩いてみるとかすれば、少しは違ってくるかも。

[76. 匿名]

>>21
私も気になってて調べたら、
歩くと血液水分の循環が良くなるから
尿も溜まるんだって。

[77. 匿名]

>>1
尿漏れって、ちょっと人に言いづらいけど、実は多くの女性が悩んでること。でも、ちょっとした工夫でかなりラクになるから、気軽にできることから始めてみるといいよ。

まず大事なのは、骨盤底筋を鍛えること。この筋肉がゆるむと、くしゃみや笑ったときに「やばっ」ってなることが増える。トレーニングとしては、ケーゲル体操がおすすめ。おしっこを途中で止めるイメージで、膣と肛門をギュッと締めて5秒キープ、ゆるめるを10回繰り返すだけ。スクワットやヒップリフトも効果あり。テレビ見ながらでもできるから、習慣にしちゃうといいかも。

トイレの行き方もポイント。「なんとなく不安だから行っとこう」は、逆に膀胱を弱らせるからNG。とはいえ、我慢しすぎもダメ。適度なタイミングで行くようにすると、膀胱がちゃんと働いてくれる。

あと、飲み物や食べ物にも注意。コーヒー、お酒、炭酸、辛いものは膀胱を刺激するから、飲みすぎるとトイレが近くなりがち。代わりに白湯やルイボスティー、たんぽぽ茶を試してみると、膀胱にやさしいよ。

生活習慣も見直すといい。姿勢が悪いと骨盤がゆがんで、膀胱を圧迫しやすくなるから、背筋を伸ばすのを意識。冷えも大敵だから、腹巻きとかカイロを使ってお腹を温めるのもおすすめ。それから、便秘するとお腹に余計な力が入って尿漏れしやすくなるから、食物繊維をとって腸を整えるのも大事。

すぐにできる対策としては、尿漏れパッドや吸水ショーツを使うのもアリ。最近は薄くて目立たないものも多いし、安心感が違う。もし「急に尿意が来る」「頻繁にトイレに行きたくなる」って人は、過活動膀胱の可能性もあるから、一度病院で相談するのも手だよ。

尿漏れは恥ずかしいことじゃないし、誰にでも起こること。できることからちょっとずつ試してみて、快適に過ごせるようにしよう。

[78. 匿名]

>>12

産後尿漏れや湯漏れするようになったけど、夫は気使ってくれてるのかもしれないけど全く変わらないと言う

変わってる様子も確かに無いけど、気を使われてるのか実際どうなのか私も知りたい

[79. 匿名]

尿なの？
私はよく、温まってるからなのか、風呂上がり後の脱衣場でおりものがポタポタ床に垂れるよ

[80. 匿名]

>>24
お金使わなくても簡単なストレッチでよくない？
テレビ見ながらとかベッドでゴロゴロしながらとか
自力でも器具頼りでも、何かしらの対策をしない・続かないなら漏らしっぱなしを受け入れるしかない

[81. 匿名]

>>1
お待ちよ
筋力不足がーとか絶対言われるけどさ
子宮筋腫とかもあるけど私は腰の骨の病気だったよ…手術まだだけど今年やる予定
調べればすーぐ筋力不足！筋力不足！って出てきてなにぃ！？趣味筋トレ、毎日最低1万8000歩は絶対歩く筋肉ババアぞ！？絶対違う！とMRI撮ったら判明
だから運動面で問題なかったらそういった事を疑った方がいい
一応病名は伏せたのはその病気かもって必要以上に心配してほしくなかったからです

[82. 匿名]

逆に立ち仕事が多くて我慢慣れしてしまって分からないこともある。
自分は出産後からですが大変なのはお察しします。
治るか治らないかは分からないけど、恥ずかしくても手当たり次第に病院などで相談したり色々調べていけば原因が分かったり有効な治療に近づけることもあるかもしれません。
それを気にせず動き回れる自由のために一度思いきってみられては。

[83. 匿名]

>>16
骨盤ベルトも効果ありますか？

[84. 匿名]

>>42
アメリカのウォルマートの客を盗撮してるような画像のまとめを見たことある。
とんでもない巨体の男女が歩いてたりカートに乗ってたり様々なんだけど半分くらいがなぜか漏らしてるんだよね。コメントでも「なぜ彼らは漏らしてるんだ？」って書いてる人多かったけど太りすぎだからなんだね。ただあんな日本人は見たことないから肥満のレベルが違うけど

[85. 匿名]

私は子宮の外側に出来る筋腫が大きくなって膀胱圧迫して尿漏れしてた。婦人科の定期検診もしばらく行かず症状出る頃には結構大きくなってた。

[86. 匿名]

>>1
お風呂上がりに関しては、
尿漏れなんだろうか？
浴槽に入ってたら、湯が出てきたとかでは？

[87. 匿名]

>>79
それ中に入ったお湯
中身を連れて出てきてるから濁ってたり粘度あるものが混ざってたりする

[88. 匿名]

>>18
中居とか松本とかに比べたら‥‥

[89. 匿名]

>>36
ゆりやん
若いのにね
肥満と尿漏れって因果関係あるのかな？

[90. 匿名]

>>67
幼少期からおしっこを出したり止めたりするのが趣味で、トイレのたびに長時間やってた。多分バナナとか好きな位置で切れるくらい自由自在。相手さえいれば…

[91. 匿名]

>>3
縄跳びどころか生活のなんてことないことでちょびちょびでる
咳くしゃみなんて当たり前
くすぐられた驚かされた小走りした抱っこ紐がお腹を圧迫した
今足を交差させてくしゃみしないととんでもない尿もれしてしまう

[92. 匿名]

>>61
ここマイナスおしてるやつ。ポークビッツ保持者だと思う

[93. 匿名]

>>22
私も私も！
便器みたら勝手に出てきちゃうから、トイレに入っても「あとトイレまで5キロある！」って思いながら耐えてるよ(笑)

[94. 匿名]

尿漏れは無いんだけど、子宮下垂気味なので骨盤底筋トレーニングしてます。婦人科の先生曰く子宮が人より大きめで子宮後屈だから下がりやすいとのこと。30代なら筋トレで99%改善すると言われたよ。仰向けに寝ころんで膝立てて、膣・肛門・尿道を10秒くらい締める→20秒休む→また力入れるを毎日5分。お腹に力入れないように言われるけどやり始めはお腹に力入れないとできなかった。でも1ヶ月くらい続けてたらお腹緩めても出来るようになったよ。寝てやるやつに慣れてきたから立ちながら締める運動も最近始めたとこ。でも少しサボるとまた緩むんだよね。多分一生続けないといけないんだろうな。

[95. 匿名]

>>1

それ、尿漏れじゃなくお湯じゃない？

あと、新聞記事とかで読んだけど、今って運動不足の人が多いから、昔よりも「初めて尿漏れを経験する年齢」が低年齢化してるって何度も読んだ。

対策としては、とにかく日常的に運動すること。

昔の人の尿漏れの経験が今の人より遅い年齢だったのって、交通が不便だったりネットショッピングも存在してなかったりで、全員がマメに歩くしかなかったからだと言われている。

だから、マメにウオーキングするとかがオススメ。

あとは、よくエロの分野？で「膣トレーニングのグッズ」が売られてるけど(締まりを良くして男を満足させるためのトレーニンググッズみたいな)、あれも尿漏れ解消に効果があるって聞く。

だから、エロ目的じゃなく、尿漏れを本気で解消するために買ってみるのも良いかもしれない。

結局、オシッコをキュッと止めておくための筋肉が弱まってるってことだから、何らかの方法で筋肉を鍛えるしかないんだよね。

[96. 匿名]

>>56
トイレのあと筋トレすると習慣づくよ
手洗いしながらでもいいし

あと筋トレだけじゃなく用を足してる途中で止めるトレーニングが効く

[97. 匿名]

>>33
痔の人とか危険そうだね。私、痔で病院行ったら3分以上便器に座るなって言われた

[98. 匿名]

>>56
>筋トレが続かず

何か事情があるのかな？
単に面倒とか忘れるとかなら「辛すぎます」じゃねーわ

[99. 匿名]

>>22
めちゃわかる
だんだんじゃなくて突然尿意がきて
その尿意を感じてからトイレまでがもたない
全然ガマンできなくなった
ここ最近急になった

[100. 匿名]

>>3
トランポリンまじでやばいよ！

[101. 匿名]

ずっと尻穴をキュっと力込める　常に!！！

[102. 匿名]

今2人目妊娠中なんだけど、つわりでオエってなると勢いで下からもジュワって出る。。。。

めちゃくちゃ悲しい。

[103. 匿名]

尿漏れっていうか尿のキレが悪くてずっと出切らない
終わったと思って拭いてるとじわーっとティッシュに染みてくる

[104. 匿名]

骨盤底筋の運動してもお尻や膣を締める、引き上げるって感覚がわからないんだけどコツとかあったら教えてください

[105. 匿名]

主です。一度病院に行きましたが何もなかったので再度病院に行こうと思えなくて…。健康診断でも特に引っかかったことがなく。20代でも結構悩んでる人がいるとネットで見たので意外といるのか？と思いましたが全然いませんね。私の体おかしいのかな…。でももう10年くらいこんな感じです。

[106. 匿名]

>>19
どんな診察されるの？薬とかあるの？

[107. 匿名]

>>56
今は尿漏れで済んでるからいいけど、年取ったら子宮下垂からの子宮脱になっちゃうよ。1日1分でも良いから筋トレした方が良い。

[108. 匿名]

>>1
座ってるとき腿にクッションみたいなの挟む筋トレがいいよ
通販で骨盤底筋鍛えるので検索してみてね
あと、座りっぱなしも股が痛む
座るときに円座クッションなど使うのも良い

[109. 匿名]

>>12
一時期スクワットしてた時期に夫としたら、全然違うと言われたから、膣というより内腿の筋肉がゆるゆるなんだと思う。

[110. 匿名]

>>56
体質だね
友達にもいた
いろいろここですすめられてるのためしてみてね
下肢静脈瘤もなりやすいタイプかもしれない

[111. 匿名]

>>105
病院で筋トレ勧められたんでしょ？
なんでやらないの？

[112. 匿名]

>>12
関係あります
ソースは自分
筋トレで変わります

[113. 匿名]

>>105
いわゆる膣トレはあんまり効かないよ
内ももの筋肉をものを挟むように鍛えたほうが早い

[114. 匿名]

>>38
バナナ入れて膣圧で潰せるか？とか？

[115. 匿名]

>>12
調べ方があるみたい

膣の中に人差し指と中指を第二関節まで入れた状態で、指を少し開くと同時に、膣を締めます。
この際、指がどれくらい膣に締め付けられるかで膣圧レベルをチェックすることができます。

膣圧のレベルは以下の5段階

1：わずかに収縮する
2：弱いが収縮は可能
3：収縮は可能で下の方から包み込む感じがする
4：収縮し抵抗を加えても収縮できる
5：強く収縮する

ゆるゆるだと開いた指が閉じないみたいです

[116. 匿名]

利尿剤飲んでるから
トイレに行くの我慢すると間に合わない時もある

今は匂いとか気になるから
普通のおりものシートじゃなくて
吸水さらフィとか消臭効果の高そうな 軽度尿失禁製品を買ってる
三十代半ばにさしかかるから割り切って買ってる

[117. 匿名]

>>54
肥満により腹圧がかかって骨盤底筋がダメージを受けて尿もれするんだろうね
普通は妊娠出産で骨盤底筋がダメージを受けて尿もれなんだけど

[118. 匿名]

>>27
私は脚をＸにしてからくしゃみする

[119. 匿名]

>>1
体調悪い時は咳やくしゃみでも尿漏れする

これで漏れない時は健康で、ただのくしゃみ
トイレ直後でも漏れる時は体調が悪い

健康バロメーターの、判断基準となっている

[120. 匿名]

>>1
それ排卵日前後のサラサラおりものを尿と勘違いしてたりとかない？
私がそう勘違いしていた。

[121. 匿名]

>>8
筋肉の質が関係してると思うよ
体質
シワができやすい、できにくいとかと一緒で

[122. 匿名]

>>10
アラフィフだけど最近お風呂から出るとお湯が出てくるから、軽くジャンプして出してる　笑

[123. 匿名]

>>2
私今年41なんだけどさ、35くらいから筋トレとかピラティス始めてだいぶ痩せて引き締まったんだけど、その前までは風呂上がりに体拭いてるとお湯がボタボターッ‼︎って垂れたりしてたんだけどそれが全くなくなった
あと生理中も経血コントロール的なのができるようになってトイレ行って膣辺りに力入れる感じにすると血がドバッと出るからナプキンの汚れ方が全然違う
さらに下世話な話だけど事実婚状態で長年付き合ってる人いるんだけどヤると締まりが良いらしくて向こうが我慢できなくてすぐイクようになった（笑）

[124. 匿名]

>>1
泌尿器科で診てもらえるよ
骨盤底筋鍛えても変わらないなら1度受診してみるのもいいかも

[125. 匿名]

>>1
そんな貴方にこそエムセラっす。

[126. 匿名]

>>113
横
主じゃないけどめっちゃ参考になった
内腿鍛えてみる！ありがとう！

[127. 匿名]

八味地黄丸

[128. 匿名]

ノコギリヤシ

[129. 匿名]

>>83
あんまりでした。

[130. 匿名]

出産はしてなくてもデカイのとやりまくってるとか？

[131. 匿名]

>>6
お尻と膣をキュッと締める体操が苦手で続かないんだけどスクワットでも治るんですか？
1日何回でどれくらいの期間で効果出ましたか？

[132. 匿名]

>>6
同じく尿漏れなし女子52歳。骨盤低KINGを鍛えたらいい！

[133. 匿名]

>>5
横ですが、骨盤底筋を鍛えるのが良いかと

[134. 匿名]

>>10
出産してから何年も経つのにお風呂上がりはお湯入っちゃって時間差で出てくるから、湯船上がってしばらく待ってから出るようにしてる

[135. 匿名]

>>87
そうなんだー！

[136. 匿名]

>>114
病気になるよ。やめときなね。

[137. 匿名]

咳をしたらそのたびにジャージャー出てたから介護用の紙パンツはいてたよ
あと、飲んだ帰りにトイレに間に合わず歩きながら漏らしたこともあった
ワンピースを着てて夜道だったしあんまり目立たなかったけど、雪道だったから黄色く染まっていた

[138. 匿名]

>>61
加齢の緩いは実際あるよ。どうしても筋肉低下して膣壁の弾力がなくなるから。それは男性が言う緩いに該当すると思う。入り口ではなく中の話ね。

[139. 匿名]

>>22
カフェイン取ってる？
私は30代後半からカフェインの分解があんまりできなくなったようで、お茶などを飲むととにかくトイレが近くて漏れそうな感覚になるようになった
今はカフェインは極力摂らないようにしてマシになった

[140. 匿名]

骨盤底筋　鍛える
で検索検索ぅ～♪

[141. 匿名]

36歳ですが、たまに尿漏れします。くしゃみして尿漏れ。睡眠中に尿漏れ。この先が怖いです。

[142. 匿名]

私も。生理の前や冬におしっこを我慢すると少し尿漏れする。
ヤバイ…。

[143. 匿名]

>>1
まじか？
セックスやりすぎとかではなく？？
普通未出産だと尿もれありえない
病院いってみたら？

[144. 匿名]

お風呂でってしちゃいけないんだって
将来水の音聞いただけでもらしちゃうようになるらしい、、、

[145. 匿名]

何週間か前、おしっこ漏れそうでギュッて力入れてたはずなのに股があったかくなった。漏らしてた。
漏らしたのはその一回だけだけど、とにかくトイレが近くてつらいアラフォーです。
用足してもスッキリしない。下手したら20分後くらいにはもうトイレ行きたくなる。1時間に一回はトイレ行ってる。そろそろ泌尿器科行こうと思ってる…

[146. 匿名]

>>130
おっさんだよね？

[147. 匿名]

前にも書きましたが私もです。
以下の文章失礼します。

最近、笑うと尿漏れすることが2度程ありました。
調べたら、『腹圧性尿失禁』という病気の可能性が高そうです。
私はまだ20代前半で出産はしていません。
なのに、加齢や妊娠出産で起こりやすいという腹圧性尿失禁になってとても辛いです。
親にも相談出来ないし、病院にも行きにくいし、どうすれば良いのか分かりません。
外出することが怖くなりました。笑うことも怖くて出来なくなりそうです。
同じく尿漏れで悩んでいる方はいますか？
対策や治療など教えてください。

[148. 匿名]

太ももを閉じた状態でお尻をうしろに付き出すように軽〜くスクワットしてます
膝に負担をかけないように気をつけないとですが、個人的には効きました

[149. 匿名]

>>12
出産していないけど問題無く使用のタンポンが漏れてくるのが始まりで今まで通り奥まで入れてるのに若干だけど下がってきて漏れるように。それからくしゃみで漏れるようになった。膣の奥の方の筋肉が弛んだかも

[150. 匿名]

>>12
たぶんね
やり過ぎじゃないかな
わたしレスだからか本当に一回も尿もれしたことない

[151. 匿名]

>>131
家のトイレ済ませた後に、そこでゆっくり10回
トイレの回数×10=ちりつもで膣やお尻が鍛えられるよ✌️

[152. 匿名]

>>3
未出産で？！！
私も冬場の尿意からの漏れはあるけど縄跳びはないよ

[153. 匿名]

くしゃみするとき尿漏れするから口じゃなくてお股をおさえてるわたし…（家の中だけね）

[154. 匿名]

>>12
行為中、早く終わらせたい時はわざと締めたりするよね？キュッキュッて小刻みにしたり、キューッて締めたり
トイレも途中で止める事も出来るよ(身体に悪そうだから全部出すけど)

[155. 匿名]

>>61
皮膚ではなく筋肉の話だからね
あと膣口ではなく膣内の話ね

[156. 匿名]

>>99
よこ
あれなんなんだろうね？
そして、拭いた後にまた少し出る
立って履いた後に少し
ここ１年くらいある

[157. 匿名]

>>1
お風呂上がりならお湯って可能性もあるから浴槽から上がって洗い場で少しだけしゃがむといいよ
するとお湯が出てくる

[158. 匿名]

>>9
でも経験者多いから参考にしてくれてもいいよ

[159. 匿名]

高速のSAで尿意は無いけど一応トイレ行っとこうみたいな感覚でトイレ行ったのに🚽見たら漏れそうに尿意催して慌てるのは私だけ？

[160. 匿名]

花粉症の時期はくしゃみが多いから春だけオリシーしてる

[161. 匿名]

>>1
ここはガールズちゃんねるですよ、ガールズは尿漏れしません！

[162. 匿名]

>>60
笑ったわ

なんか力強くてやる気が出るね　笑

[163. 匿名]

>>76
そうなんだ、知らなかった！歩くとすぐ尿意を感じるのが不思議だった。ありがとう！

[164. 匿名]

>>130
下品すぎて吐き気がする
男？

[165. 匿名]

>>56
筋トレするしかないと思う

お風呂上がりなら多分お湯が入ってるんじゃない？
未出産なのにつらいとか関係ないよね
しっかり締められるように自分で身体を整えるしかない

解決策はわかってるのにやらずに、病院行ったりガルで聞いたりしても仕方ないよ

[166. 匿名]

>>10
お湯が入るとか考えられないんだけど、そういう人ってかなり緩いんじゃない？
緩いって言われません？

[167. 匿名]

37歳なのに尿漏れしてる…
くしゃみや爆笑した時、漏れる時ある
人に言えない

[168. 匿名]

>>1
ほんとに筋トレすると改善する。自分は腹筋背筋、スクワットどれも20回くらい
あと冷たいもの摂りすぎると膀胱によくないのか漏れやすいよ

[169. 匿名]

>>1
私は肺炎になった時の咳がひどくて尿漏れしたよ
思い切って尿漏れパッド使ったら不快感が減ってよかった
ちなみに咳がおさまったら尿漏れはなくなった

[170. 匿名]

>>9
すぐ医者って言う人いるけど医者はそんな万能じゃないよ
医者はその病気の人のコミュニティを知らないからリアルな対策については無知だったりする
勿論医者行くのは大前提だけど、同じ境遇の人に聞くのは本当に大事だよ。

私が色々試した結果、
薬…意味なし
筋トレ…意味なし
手術…意味なし

出かける時はとにかく水分を取らないようにして大きいパッドをつけてる

[171. 匿名]

>>12
私は真逆。
頻尿だし漏れる量も半端ないけど、あっちは激せま。
太くて下手くそな人は入らないし、上手い人でも一週間あいちゃうと血が出るくらい

[172. 匿名]

>>77
詳しくありがとう

[173. 匿名]

長いことニートをやってたら漏れやすくなった。トイレを我慢するってことが無いから膀胱の筋肉も弱々になったのだと思う。それに排尿後も少しでも残尿感があると出し切ってから立ち上がるから、それも良くなかったのかも。

[174. 匿名]

>>131
本に書いてあったのそのまま書いていいのか迷うけど、尿道、膣、肛門、それぞれを引き上げるようにするらしい
一度に全部じゃなくて一つずつね
コツも書いてあったけどここに書いていいのか分からない〜

[175. 匿名]

吸水ライナーって売ってるじゃん
あれっていずれは女性は大抵お世話になるものなの？

私の事で言うと
1人目産んで尿もれが栓がユルイ
笑ったり、くしゃみ、走る、ジャンプする
私は2人産みました

恥ずかしいけど子どもの運動会、走れない、踊れない
尿もれしそうで
だから夫に親子競技出てーとお願いしがち

[176. 匿名]

>>12
旦那に産後の営みで緩くなったか聞いたけどそんなにだなって言ってた。少しは緩いのかな。旦那のものもたちにくくなったからお互い様か。

[177. 匿名]

>>166
緩いとは言われないけどお湯は入る。私の場合は出産後からね。尿漏れもするし絶対緩くなっただろうなーと思うけどまぁ別に関係ないし緩いと思うならしなければいいしって感じ。

[178. 匿名]

>>60
可愛くてお友達になりたい

[179. 匿名]

>>122
風呂場でジャンプは滑ると危ないよ
アラフィフ女子より

[180. 匿名]

>>1
風邪引いた時に寝たきりみたいに数日なったら尿漏れ酷かった
治るまで数ヶ月かかった

[181. 匿名]

>>1
そこまでひどいのなら何かの病気なのでは…

[182. 匿名]

>>53
病院行く。パットつける。

[183. 匿名]

>>41
いやたぶん傷つけようと思ってるわけじゃないんだよ、例えば生理痛はさ、自分がなくても同じ年の人でたくさん悩んでる人がいることくらい見たり聞いたりしてるから知識として知ってるけど、
尿漏れはならない人はならない訳だから、イメージとして年齢でなると思ってる人が多いだろうし…
だから早すぎない？何か病気とかなのでは？？ってことじゃないのかな…

[184. 匿名]

>>56
主さんは学生時代から全く何もスポーツしてこなかったのかな？

[185. 匿名]

>>117
子宮口たいして開いてない帝王切開でもダメージ受けるのかな？

[186. 匿名]

>>42
私はデブではないけど、胃下垂でお腹だけポコっと出てるからそれが原因かなと思う。膀胱がお腹に圧迫されて頻尿になってる感じ

[187. 匿名]

>>31
私も48歳なんだけど、同じく42歳前後の時期にめちゃくちゃトイレが近くなった。
今はもう大丈夫だけど、あの時期がトラウマで車での遠出が嫌いになった。

[188. 匿名]

>>22
わかる！！！
まだ平気かなからトイレ見たら
ズボンおろすのまに合わないレベルで
出そうになる

[189. 匿名]

>>5
プランクは？

[190. 匿名]

>>5
プランクは？

[191. 匿名]

>>104
尿道、膣、尻の穴
それぞれ別でやる
ストローで飲み物吸いきるようにする

[192. 匿名]

>>72
ここ数ヶ月前からな気がする...
前はもうちょい我慢出来たはず、前から何故か個室入り便器🚽で尿意が増すのはあったんだけど...病気なのか...

[193. 匿名]

>>93
便器見たら🚽あれなんでだろうね？
もう恐怖だよ...歩きながら脱ぎやすい用上のタンクトップをあげるズボンボタンなら取る、紐なら緩める、といれに近づくともう出る〜。扉閉めて鍵閉めるよりズボン脱いでる...

[194. 匿名]

>>22
まったく同じ！
早くトイレ行きたい、でもまだまだ漏れそうまではいってないのに便器見てからズボン脱ぐまでが急に来る。拭く時もなんだろあれ、残尿感じゃなくて残尿？

ここのレス参考にカフェイン控えてトイレまで5キロあるって思うようにしてみるわ…

[195. 匿名]

>>6
５５歳女子に笑う

[196. 匿名]

>>1
いまは多種のオムツがあるで

[197. 匿名]

>>156
中腰になってもう一度拭くといいよ
ズボンまで尿臭くなるの嫌だもんね

[198. 匿名]

>>174
書いたらいい、責任はガル民が取る。

[199. 匿名]

>>73
今4回目ですが、1回目から尿切れが良くなりましたよ
ピラティスとかと並行して根気強くやればいいと思う

[200. 匿名]

>>174
膣と肛門はなんとなくどこに力入れたらいいかわかるけど尿道はわからない。

[201. 匿名]

>>166
風呂出てから出るならむしろキュッとなってるべ

[202. 匿名]

>>12
膣と尿道とは違うから単純に下半身というか陰部付近の筋肉の問題じゃん？

[203. 匿名]

>>175
母は四人産んで難産になるほど大きな子もいたけど寝たきりになって介助が二人いないとトイレに座らせられないからと介護する側がオムツ使用をお願いするまではまるで必要なかったです。

[204. 匿名]

生理前だけ漏れることある
トイレに入った瞬間に出る

[205. 匿名]

>>185
帝王切開だとあまり影響受けないかも
私普通分娩2回、帝王切開２回、4人の子持ちの56歳だけど、尿もれとは無縁　
ちなみに157cm85kgの巨デブ
本当に人によるんだね

[206. 匿名]

>>197
なるほど！！！
ありがとうね
やってみます

[207. 匿名]

>>199
コメントありがとうございます！
自費だし、悩んでたけど、受けてみようと思います！

[208. 匿名]

>>207
日本に導入されてすぐは1回¥10000くらいでしたが、最近はクリニックによっては¥5000〜3000まで下がってきてますよね
お互い頑張りましょう！