もうダイエット疲れた

[1. 匿名]

愚痴トピみたいになります。
今年３５歳になります。独身で妊娠、出産の経験はありません。
踏み台昇降９年目、２０１６年からずっと続けています。
８２キロから途中、１年３ヶ月ほど停滞期もありましたが、４９キロまで落とし（この時点で２０２１年１１月）、生理に異常が出て、平均体重まで増やし、５３〜５５を維持していましたが、今５７キロです。
来る日も来る日も運動して、毎日体重や体型を気にする生活に疲れてきました。
生理前の食欲がものすごくあり、毎月振り回されています。
生理後は断食とコーラック飲んで体を楽にしています。
でもやる気がなくなってきて。
冬以外はジョギングもしています。（雪の降る地域のため、冬は走っていません。）
モチベーション維持の方法を教えて下さい。

[2. 匿名]

とりあえずコーラックはやめな

[3. 匿名]

スイーツは昼間運動前ならOK

[4. 匿名]

病気だから精神科へ相談

[5. 匿名]

57キロまで頑張ったんだし！
やめたって大丈夫よ

[6. 匿名]

断食とコーラックが極端なのでは？
難しいかもしれないけどちょっと食べなさい

[7. 匿名]

>>1
身長知らんが57kgって普通じゃない？
もういいのでは？

[8. 匿名]

なんでそんな極端な方法を選ぶんや

[9. 匿名]

なんで痩せたいの？

[10. 匿名]

主の努力すごい

[11. 匿名]

食べ過ぎなければ太らない気もするけど、そうでもないのかな？

[12. 匿名]

もう楽になろうよ

[13. 匿名]

コーラックより酸化マグネシウムがおすすめ。そう書いてある商品、いくつかあるよ。

[14. 匿名]

運動を控えめにして食事制限は続けたらいいよ
山の頂上は登っても生活するのは、ふもとでいいんだよ

[15. 匿名]

>>1
コーラック怖くない？

[16. 匿名]

運動は3割　食事が7割ぐらいじゃないっけ？
いくら運動しても食生活見直さないと永遠に運動さ続けない限りキープできないんじゃない？
食生活もだけど　
あとは体質だからある程度諦める

[17. 匿名]

ぜんぶやめてでぶに戻っちゃえば楽だよ？

[18. 匿名]

踏み台昇降9年ってすごいw
コーラック断食は大変だから野菜食くらいはしてみては？

[19. 匿名]

それはダイエットに疲れたのではなく、自分自身の強いこだわりに疲れているんですよ

[20. 匿名]

断食とコーラックなんて極端な事するから疲れるんだよ。空腹に慣れる事が大事だと思うよ。食べること以外に何か趣味を見つけたら？

[21. 匿名]

すごく雪の降る地域だと難しいのかもしれないけど、通勤の徒歩部分を増やしてみるとかその程度でもいいんじゃないの
日常生活の動作で少しだけ筋肉を意識してみるとか

[22. 匿名]

分かるよー。私も72kgから55kgまで痩せたけど目標42kgだからまだ先が長い。お腹いっぱい食べたい。モチベーション難しいよね。モデルさんのYouTubeとか見てる。

[23. 匿名]

ジョギング不可能な雪降る地域だと車だろうし運動のチャンスなさそう
ジムとかはないんか？

[24. 匿名]

>>1
モチベーション維持より程々を知る方が先だと思う。ダイエットこそ人生になってるのが苦しすぎるように見える。

[25. 匿名]

よくやってると思うよ。８２から５７でしょ？　
マラソン大会とかスポーツをはじめて、体重自体よりも運動の成果そのものに目標を変えるのもいいかもね

[26. 匿名]

それだけ継続してるのすごい！

結局食べたカロリーが消費カロリー上回っているようじゃ、いくら運動してもダメだよね

太り過ぎ良くないけれど、疲れやストレス溜めてまでやるのも良くない気がする

食べるものがあると食べちゃうから、お菓子とか買わない、もしくは最低限しか置かないとかは？

[27. 匿名]

>>1
独身で妊娠っていま妊娠中なの？

[28. 匿名]

>>1
年齢と共にいろいろ難しくなってくるよね。
現状維持で精一杯だよ。
とりあえず、朝起きたら体重計に乗る、よく噛んで食べる、朝と昼にしっかりたんぱく質とお米と汁物食べて夜は控えめに。これだけは気をつけてる。
なにもかも嫌になって食べちゃう日もあるけど、3日以内に普通の生活に戻れるように暴飲暴食してる。

[29. 匿名]

30分ランニングしてたけどキツくてやめて
1日5分程度の筋トレを朝昼晩するのが1番痩せた。
寝ながらできるし、続いてる

[30. 匿名]

努力がすごい！食事内容教えて

[31. 匿名]

命の母とか、リラックス系のサプリとか飲んでみるのはどう？
精神的に楽になることもしてみたらいいかも。
それにしても、こんなに頑張ってるんだもん、すごいことだよ、生理前とか食欲やばい時ってあるし、本能の赴くまま食べたり、運動休んだりしてもいいと思う
また気分が乗ってくるときもくると思うよ！

[32. 匿名]

>>1
身長何センチだろ

[33. 匿名]

意識高い、ほんとにそんなこといつもやってんの？というルーティン動画を見て
なんか自分もやってる気になって、その気で過ごす
これ意味ないと思うかもしれないけど、意外に私意識高くなんかやってますってモチベの維持に役立つのよ
なんもやってないのに
ダイエットのお供に良いよ

[34. 匿名]

>>1
出来る事と出来ない事を分ける
一つでも出来るは毎日コツコツ続けてみる
小さなことでいいんだよ
すると他にも出来そうなことが見つかるから

出来ない事はさっさと捨ててみる

[35. 匿名]

東大医学部卒の和田秀樹さんが、ほとんどの日本人は、中高年以降むしろ太った方が健康上良いって言ってたよ。

[36. 匿名]

>>27
ちゃんと読みなさいよw

[37. 匿名]

[38. 匿名]

35歳になるとさダイエット目的じゃなくて健康寿命伸ばすためにシフトするといいんじゃない
何もしないと80越えるのって体質もあると思うから
年取って80は多分膝や腰が持たん

[39. 匿名]

>>1
生理前の自律神経やホルモンの乱れから暴飲暴食するなら、そこだけ気をつけたらなんとかなりそう！
漢方医に相談してみてー

[40. 匿名]

そもそも年齢上がると太ってなくても一生ダイエットみたいなもん。
維持する方が大変。
だって期間が永遠なんだから

[41. 匿名]

>>1
49キロで生理に異常出るってことは身長165前後はあるよね？
筋肉あったら見た目より体重重くなるし、数字より見た目で問題ないなら無理するのはやめたほうがいいよ？

[42. 匿名]

普段が食べなさすぎとか

[43. 匿名]

>>2
官足法したらいいよ。1日2回💩出る。

あとは、断食はよくないから
💩の食べにも私は絶対に食べるよ。
ダイエット中でむしろ抜きたい気持ち抑えて、白米とか炭水化物取ってる時もある。

💩大切(　・ω・)👊

[44. 匿名]

>>35
それは適度に筋肉があって肥満までいかないような場合じゃないの？
太りすぎてる人って大抵いくつも薬飲んでていろんな部分に不調出てるし、膝腰が痛いらしく動かなくなるうえに姿勢もどんどん悪くなってる感じするよ

[45. 匿名]

>>4
わたしもそう言う時期ありました
152センチで34キロまで減りすぎたのに精神的な病気だと思ってもなかった
主さん冷静になってね　もう十分ピーク時より痩せてるじゃないですか！

[46. 匿名]

>>1
生活習慣病とか減量が必要な持病あるんですか？
ないなら辞めても良いような。

[47. 匿名]

じゃあ太んなよ

[48. 匿名]

>>36
何回読んでも独身で妊娠のとこで区切って意味わからんかった（笑）独身で妊娠・出産の経験はありませんって書いてくれよー

[49. 匿名]

ダイエットじゃなくて健康維持のために運動する、に切り替えてみては
9年も踏み台昇降続けたなんてすごいよ

[50. 匿名]

甘いものも揚げ物も好きなもの食べて週4運動してる
体重は変わらないけどみんなに痩せたねと言われるよ
体重にしばられず写真撮って変わったか見たほうがいいよ。

[51. 匿名]

痩せても骨格レベルでブスだから諦めた！だって時間の無駄だもん

[52. 匿名]

>>1
体重の話をする時は身長もいいなはれ

[53. 匿名]

>>13
私は酸化マグネシウムは効かなかった。
コーラック口コミ見たら怖かったから
どうしようかと悩んだけど
買ってみたよ。

１錠飲んでみたけど
なかなかお腹に効いてない。
でも２錠にする勇気がなくて
１錠で頑張ってる。

[54. 匿名]

>>7
私168センチで57キロで小梨だけど、ウエストお腹ダルダルだよ
体脂肪率30くらい
いろんなパターンがあるんだよ

[55. 匿名]

自分に厳しいと思うけど、方向性が違うような

[56. 匿名]

ゆるくやる。
食生活変えて、1kg落として、停滞中
これ以上は運動しないと落ちないかー

[57. 匿名]

平均体重が53〜55なら身長は155か156くらい？

[58. 匿名]

ダイエットではなく
食習慣を変えなきゃ
魚や納豆を食べたり
油物を今よりも 控えたり
それを習慣づけないとね
我慢だけならリバウンドするだけだよ

[59. 匿名]

平均より、健康体重か健康体重より少し軽いくらいの方がよくない？
周りと比べるから辛いのでは？

[60. 匿名]

>>54
私157cm57kg子なしだけど
スタイル良いとか細いとか言われて
痩せて見られるよ
体脂肪率は知らない
だから57kgならもう標準のイメージ

[61. 匿名]

>>58
あとよく噛むこと

[62. 匿名]

>>60
かなり筋肉質ですか？

[63. 匿名]

欲望に勝つ。生理前に食べすぎるのを抑えれば、楽になりそう。
一時的な欲に負けるから、後からキツくなる。

[64. 匿名]

あの同じ体重で弛んでるのと引き締まってる画像求む

[65. 匿名]

マイナス13キロ位が個人で出来る限界だよ。普通に生きてたらそもそも太らないし。食事制限に運動にサウナで冬ワンシーズンだと思うよ。80キロからダイエットなんて人は諦めるか病院行った事がいいと思うよ。

[66. 匿名]

生理前の爆食は自分を許そう
生理終わってから調整してるよ

[67. 匿名]

>>6
よこ
断食もコーラックも劇薬みたいなもんじゃんね
常用は危険よ

[68. 匿名]

>>1
頑張り屋さんだー。
まず今までの自分のこと褒めて、労ってください。
いまはとにかく休んでゆっくりしては？ダイエットって一生するものだし、サボったってのんびりしたっていいですよ。
春になったらバランスいい食事と筋トレ適度にできればいいくらいで。

[69. 匿名]

>>1
光とともにオバサン
踏み台こーしょー好きだよね

[70. 匿名]

>>1
ダイエットは一生もの
維持が大変なんだから
継続できる方法を自分で模索すべし

[71. 匿名]

ずっと運動続けている主さんすごいですね！それなら筋肉がついていてその分体重に出ている可能性もあるような？
体重は問題無くても筋肉無くて体脂肪率あり見た目も引き締まってないパターンもあるので、そこら辺の総合バランスで自分のOK範囲を考えてみるとか

[72. 匿名]

疲れるよな…私も同じこと思ってたところ…
毎日毎日気を引き締めてなきゃいけない。自分の容貌に不満…ヨソの女性に羨望…10年同じループ。

[73. 匿名]

平均じゃなくて、他人と比べるんじゃなくて、自分にちょうどいい体重を見つける。

[74. 匿名]

>>1
疲れたのね。ゆっくりするといいよ

[75. 匿名]

食べる量をかなり減らして2週間で3キロ痩せました
ダイエットの目的が昨日終わったので昨日の夜から爆食してます
炭水化物抜いてたのでパンにうどんに白米にお餅、めっちゃ美味しいです
おやつに濃厚なチョコケーキとチーズケーキ食べました
今日の夜はラーメン食べます
でもせっかく痩せられたしマイナス3キロキープしたいので明日からは無理のない程度に控えめの食事をこころがけて運動もしようと思っています

[76. 匿名]

>>74
たまにはいいよね

[77. 匿名]

菓子パン食べない
揚げ物食べない
スナック菓子食べない
たまには食べるけど。
小腹空いたら、豆腐、味噌汁食べるで、体重減らしたけど、リバウンドしない。

[78. 匿名]

>>5
横だけど、やめたらまた太っちゃうんじゃない？今を維持するためなら続けるしかないような。あ、もちろんコーラックは止めるべきだけど

[79. 匿名]

>>60
ウエストは

[80. 匿名]

>>75
せっかく痩せたのに元に戻ってしまいそう

[81. 匿名]

>>1
こんにゃく食べて痩せたよ
おすすめはチンジャオロース風こんにゃく
糸こんにゃくを麺代わりにして食べてた
あと同じスープ(ポトフ)とゼロカロリーのゼリーばかり食べてたときも痩せた
そしてそれ以降太りにくくなったのかリバウンドせず157cm、45kg以下が続いてる
妊娠したときも全然体重増えず(つわりがひどかった)産後太りもない

[82. 匿名]

>>1
酷だけどそれだけやっても痩せないなら体質だよ
残りの人生もずっとそんな感じだと思う
50キロ代キープ出来ればもういいんじゃない？

[83. 匿名]

>>1
体に悪いもの(お菓子、揚げ物、菓子パン)以外はお米中心に好きなだけ食べていいことにしてる
ただしお米とおかずは6︰4の比率を守る
自分に合った方法見つけられたらそれほどストレスたまらずダイエット＆体型維持出来ると思う
ともかくストレスはドカ食いの元だからお気をつけて

[84. 匿名]

>>1
光と共にがんばろうよ

[85. 匿名]

>>1
主は置いといて、ガルやSNSって痩せ信仰ありすぎだよね
私BMI22なんだけど「よく生きてられるね、恥ずかしくないの」とか言われたもんw
これでも週2日3キロずつランニングしてるし、週一チートデー以外は1500キロで抑えてるけどこれよ
30超えたら減らなくなったんだよw

[86. 匿名]

私も10年くらい踏み台、あすけん毎日やってる。50代で158センチ52キロ前後。一生続けるつもりで、一生できることをやってるよ。歯磨きと同じと思ってる。一時期私も46キロまで落としたけど、もうそこまで落とすまでのモチベがない。50代で健康診断オールAだからまあ健康維持モードで無理せずやってます。生理無くなったんだけど、そしたら食のコントロールがわりと楽になったよ。主さんはそこまで続けたんだからやめるのもったいないよ。周りみてると歳とってから運動習慣ってつかない人が多い。40後半くらいから、運動習慣ある人とない人、健康面の差が顕著になる気がする。主さん、自信持ってー！

[87. 匿名]

気持ちわかる…と思って開いたけど、主さんの努力はえげつないものだった
ダイエットに囚われ過ぎずに、生活の一部として考えたらどうだろう…。

[88. 匿名]

>>1
梅酢飲んでたら勝手に痩せて来た。5倍に薄めて飲んでる。ライフに瓶で売ってるやつ。りんご酢もあった。1日一杯しか飲んで無い。お腹引っ込んできた。

[89. 匿名]

食事制限して2週間で3キロ痩せて喜んでたけど風邪引いた。
やっぱり栄養って大事…

[90. 匿名]

>>1
ダイエットのモチベより精神安定する方法考えな

[91. 匿名]

真面目な性格なんですよね、わかります。私も毎日エアロバイクをこぐのが日課で、やらない日は自分を責めてしまいます。熱が出てもエアロバイクをこがなきゃと思います。食事の時もこだわりがあるし、誕生日やクリスマスのケーキを食べることも楽しめなくなりました。便秘になると太る気がしてコーラックを飲む。もう一生こんなふうだと思うと辛くて仕方ない。ダイエットなんて考えたこともなかった子供の頃に戻りたい。

[92. 匿名]

>>19
それ！
自分のマイルールみたいのが積み重なって段々心が折れていくんだよね…また食べちゃった、運動さぼっちゃった、先月は頑張れたのに今月は何で…とか。

[93. 匿名]

私も主さんと同い年！
標準の50キロから痩せて43キロになったけど
これを維持するのが大変

結局、維持するために一生ダイエットしなきゃいけないのかなーって思うと気が遠くなる

[94. 匿名]

踏み台昇降運動とコーラックと断食やめたら？
You Tubeでダンス探して毎日1時間くらい踊ってみて
今流行の4毒抜きは痩せるみたいだよ
私の知り合いは８０キロから５０キロなるまで毎日２時間歩いてたよ

[95. 匿名]

>>87
発達障害あるから無理です
こだわってしまう。でも私はいま癌です

[96. 匿名]

>>94
閉経してからそれやると歩けなくなるよ
女性の50代の閉経期の歩き過ぎは車椅子になる原因だと言われている

[97. 匿名]

>>1
下剤をダイエットに使うのは体にもよくないから、プチ断食と運動で十分だと思うよ

[98. 匿名]

2016年から続けてるのが本当にえらい
体重なんか月に2回くらいしか測らないよ〜

[99. 匿名]

>>1
コーラックより酸化マグネシウムのがいいよ。
お腹痛くならないよ。

[100. 匿名]

>>82
あと骨格もあると思う
私ジムの筋トレにハマった時期にみんなから筋肉あるね！体絞まってるね！とか褒められたから浮かれてインボディで計測したら全然筋肉量少なかった…笑
でも見た目はかなりごつくて多分骨太？なんだろうなって思った。
まわりからは骨じゃなくて筋肉に見られてたしまあいっかって前向きに捉えたけど、例えば華奢になりたいって思った時に脂肪や筋肉は落とせても骨太ってどうにもできないからね…。

[101. 匿名]

158の56だけど、体脂肪32もある。
72kgまで行っていま痩せたけど、ダイエット中は過酷で糖質制限したりカロリー極端におさえたりして、低血糖にもなるし。立ちくらみは毎日
年末54まで行ったのに、正月の暴飲暴食から食欲増して3kgふとり先週からまたダイエット中。
自律神経おかしくなるのか、寒いのに汗かくし あるけば冷や汗かくし、、でも食べたらまた太る。
代謝も落ちてるおばちゃんなので、普通に食べただけでもすぐ太る。
運動のモチベーションは持ってないからもう、ダイエットに疲れてる

[102. 匿名]

>>43
最悪の誤字わろた

[103. 匿名]

もうすぐアラカンの生理もあがった女です。
仕事辞めて48kgだったのに64kgになって初めてダイエットしました。（ヒザが痛くて）
代謝も下がるってガルちゃんで言われてますが痩せるもんですよ。
痩せ方はネットにゴロゴロおちてます。
今、35～36kgです。（痩せすぎです。）
運動も大事ですが、やっぱり食事かな。
美味しい！と思えるタンパク質をみつけて満足出来る食事だと、私は続きました。
私はお刺身と、鳥ハム（自作）、ご飯はお醤油皿、足らない分は野菜で三食まかないました。
あと、昼寝とお菓子は育ち盛りの子供は必要だけど、大人は要らないっていうのが効いたかもです。
頑張ってネ😊

[104. 匿名]

同い年だー
平均体重で良いじゃないの。
何がだめなの

[105. 匿名]

でぶじゃない限りダイエットしない方が幸せじゃないか？

[106. 匿名]

>>2
コーラック体に良くないらしいね

[107. 匿名]

>>91
運動過多も摂食障害のひとつです。
私も同じだったので気持ち分かります。
私は体調不良の日が増えてきて初めて危機感を覚えました。
今は多少リバウンドしてしまいましたが、それなりの体重をキープできてお菓子も食べたりしてますよ。
自分を少し許してあげられると良いですね。

[108. 匿名]

自炊で栄養考えて食べたら生理前の爆食しなくて済んだ。あの異常な食欲がわかなかった。

[109. 匿名]

>>102
自分の誤字に爆笑したわっ( ´∀`)ｹﾞﾗｹﾞﾗ

[110. 匿名]

>>105
むしろね
標準体型で食事と自由を満喫するのもあり

[111. 匿名]

>>110
そっちのが良いよなぁ
でぶは行き過ぎだけど、標準だったらむしろ良いことのが多いと思うわ

[112. 匿名]

>>12
美味しそうだよ🥺

[113. 匿名]

主です。
身長を書いていなくて、すみません。　
１５８です。
体脂肪率は測っていなくて、ジムは行っていません。
天気が〜と言い訳しなくて済む踏み台昇降を続けています。
ジョギングはどうしても理由をつけて辞めてしまうので。
便秘気味で４日に一度出たらいいほうで、コーラックを飲まないとお腹も出て不安になります。
たまに食べすぎた時は、便が少し出る時も。
生理に異常が出た時は、１日１食、おかずだけでした。
極端な事を考えてしまうので、食べすぎたら次の日断食して。
３日断食してみたいなあと考えたり。
加齢もあって、砂糖を摂ったり、食べ過ぎたら次の日が辛くて。
もともと服やおしゃれの為にダイエットを始めましたが、今は服に興味がなくなってきて、モチベーションが下がっています。
いろんな書き込みありがとうございます。

[114. 匿名]

>>1
ダイエットやめたら太るよね。
元の体重まで戻すのは、二倍大変。

[115. 匿名]

>>2

コーラックにするなら
ぼうふつつうさんしょうという漢方か
酸化マグネシウムがいいよ


一番いいのはvioヨーグルト

[116. 匿名]

主さんと同じ82kgから、50kgまでになったけど、同じ様に、食べ物我慢するのが馬鹿馬鹿しくなり、食べ歩きを再開したら、順調に肥えて67kgまで増えてまたダイエット中です。
今思うのは「せっかく痩せたのに自分、何やってるんだ」って事。

体重管理しながら運動や食事に気をつけるのが、無駄なダイエットを省くコツだよ。

82kgまでいくくらいなら、けっこう食べるの好きな人だと思うけど、食べる頻度を減らすだけで維持出来そう。

[117. 匿名]

マンジャロとか⁈
キャバ嬢とかはそれで痩せてるよね！

[118. 匿名]

もうダイエットなんてやめたらいい
今体重の数字だけが気になって問題なら特に

無理して誰に何を評価してもらいたいんだろう？と思ってからダイエットやめたよ
あたしゃ好きな物をたべるよ

[119. 匿名]

>>1
考え方や意識をかえるのはどうでしょう？
引き寄せ的には、主様の状態は自分の意識に向かって、『今のままではダメだ』と自分で自分にだめだししている状態なので、そのままその今の私はダメ＝ダメな状態が具現化するのだと思われます。
思った意識が現実化するので。

私はこのままで素晴らしい、
なんて素敵な私、
と思った方が案外痩せる可能性があります。

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[120. 匿名]

ダイエットって言い方がそもそも悪意を感じてならない。
私は痩身と言ってるよ。
まあダイエットとはまったく別物だけどw

[121. 匿名]

>>113
食べないと腸が動かないからね
痩せたい気持ちもわかるけど体調を整えたほうが良いかもしれない
まだ若いから良いけど便秘薬の常用は腸の病気になるよ

[122. 匿名]

一度気を抜いて食べるともう止まらないよね

[123. 匿名]

41歳 150センチ 51キロ。
身長が低いので、あと6キロは戻したい。
ヨガ ウォーキング 食事制限。
40キロ台にいかない。
何にも考えないで、お酒やつまみをドカドカ食べたい。

[124. 匿名]

>>5
頑張り過ぎたんだね。
一時でも40キロ台になれたなら凄いよ。
そこそこの努力で維持できるレベルじゅないとリバウンド必至だよね。

[125. 匿名]

>>29
いいですね！どんな事されてますか？☺️

[126. 匿名]

>>6
35のいい大人がコーラック乱用とかアホの若い子みたいな過激なダイエットしてるって衝撃。下手したら死ぬよ。病気じゃないのかな。

[127. 匿名]

なんでコーラック飲んでるの？

[128. 匿名]

約2か月に１回ぐらいダイエットを休憩して爆食をしてしまう
爆食がどうしてもやめられず一気に4～5キロ増えるから、ダイエットで戻るまで、ずーっとダイエット
5年以上これの繰り返し。疲れた…

[129. 匿名]

>>113
ちょっと摂食？強迫？入ってるような気もするから病院行ってみてもいいんじゃないかな

[130. 匿名]

今38歳だけど、去年加齢のせいか大好きな唐揚げ食べたら翌日胃がもたれた
胃がもたれるなんて初めての経験だった
こないだ大好きなチョコレートだからとミスドのチョコのドーナツを二個食べたら胸焼けがした
気分悪かった
大好きなチョコレートでこんななるなんてとショックうけた
こりゃダイエットどころじゃねぇと思ったよ
食べられるうちに好きなもん食べとかないとどんどん加齢で肉やスイーツ受け付けなくなるわ
だからって暴飲暴食するわけじゃないけど、ダイエットとか言って制限するのはもうやめだ

[131. 匿名]

>>1
来る日も来る日も運動して、毎日体重や体型を気にする生活に疲れてきました。
生理前の食欲がものすごくあり、毎月振り回されています。

そんなに体重と体型を気にして最終ゴールはどこなの？
健康で楽しくご飯が食べられて、気分転換に適度に運動して、〜Lサイズぐらいの服を着られたらそれで十分じゃない？
芸能人とかモデルは見られるのも痩せるのも仕事のうちで、全て管理された中でお金をかけて維持してるし、一般人の私たちとは全く生活だから、そういうのを目指してるならそもそも難しいと思う。

生理前の食欲があるのも体の仕組み上、当たり前のことだよ。スナック菓子とか食べ過ぎなければ、普段より少し多めにご飯を食べたっていいし、水分を溜め込む時期だから体重増えるのも当たり前。
普通に過ごしてたら生理後に戻るよ。

[132. 匿名]

>>1
私も万年ダイエッターです。
いまのところ理想体重を維持中。
もともとファッションが大好きで、服に浪費してしまうくらいでした。痩せてからシンプルコーデでもさまになるのが嬉しくてダイエット続けられています！
いつもと違うジャンルの服装に挑戦してみたり、、なかなか発見があり楽しいですよ。

[133. 匿名]

>>20
でもいつ死ぬか分からないから食べれる時に食べちゃいたい。明日病気で飲み食い出来なくなったらと思うと中々我慢出来ない。
もう結婚してるから彼氏もいらないしなあ。

[134. 匿名]

>>133
よこ
そういう人は好きなように食べたらいいよ
痩せたいわけじゃないから主とは違うでしょ

[135. 匿名]

体重に一喜一憂。辛い。

[136. 匿名]

>>135
辛くなるぐらいならはからなくていいよー
月一ぐらいにしたら？
どうせ脂肪は1〜2週間じゃ減りも増えもしない

[137. 匿名]

151センチ39キロからなかなか痩せない
もう疲れた...

[138. 匿名]

>>137
BMI18.5未満で低体重だからじゃない？

[139. 匿名]

>>62
ずっと運動部だったね、、

[140. 匿名]

>>79
70くらい

[141. 匿名]

>>60
正直に書いたのに
なんでマイナスなの？
みんなひどい

[142. 匿名]

>>78
あまり主を追いつめるようなことは言わないほうがいいよ。

[143. 匿名]

>>35
でも肥満までいかず小肥りぐらいで健康診断引っかかったりダイエット言われたりしてない？
足腰痛めるとか

[144. 匿名]

ダイエットし過ぎは更年期早まるよ。
痩身とダイエットは違うから一概にはいえんが。

[145. 匿名]

運動と食事制限で、身長161体重75キロ膝の痛みに耐えられずから１年で25キロ痩せました。食べる量が少ないのにコーラックを飲んで失神し倒れそれから飲むのを辞めました。
食事制限も運動も程々にし、生理前などは食べたいものを食べています。
今52キロだけど今の体重が自分の身体には合っているなぁと感じています。それぞれのベスト体重があるから一喜一憂することなく気長に気楽にやるのがいいと思います。

[146. 匿名]

仮に身長体重が数字上適正だったとしても、精神が健康でないならそれは適正ではないんだよ

[147. 匿名]

>>137
なんのために痩せたいの？
普通にスタイル悪そうだけど。

[148. 匿名]

>>141
マイナスというか、嘲笑してるんじゃないかな。

(もっと太ってると思ってたけど)
痩せて見えるね！

ってことなんじゃないかって
みんな思ったんじゃない

[149. 匿名]

>>147
スタイル悪いよ、
チビだからね

[150. 匿名]

わかるよ！
私も小学生の頃からぽっちゃり
食事我慢して毎日運動しないと直ぐデブに転がる
身長150しかないから、そもそも消費カロリーが低いのもある
人生デブとぽっちゃりを繰り返してるよ
モチベーションと言うか、食べたいしゴロゴロしたい
どんなに運動しても別に運動好きじゃないし、苦痛なダイエットで人生消費するくらいなら太っちゃおうかなぁと頭をよぎる

[151. 匿名]

ダイエットして痩せたら今度は太る恐怖心で食事制限と運動が止められなくなった。
カロリー表記見て食べる物選んだり、何時間も走ったり筋トレしたり・・・
痩せるより維持するほうが辛すぎて、もういっそ元凶であるこの肉体から解放されたい。

[152. 匿名]

体重コントロールで下剤飲むのも摂食障害の部類だよ。直ぐやめたほうがいい

[153. 匿名]

>>151
摂食障害に片足突っ込んでる。食に翻弄される人生になっちゃうよ。食べ物の事と、体重の事で頭がいっぱい。

[154. 匿名]

>>96
知り合いは３０後半だよ
痩せた後はウォーキングもせず自炊だけでキープできてるって言ってた
さすがに５０代の８０キロは毎日２時間歩く前に病気だらけになってるかもね
２時間だけで歩けなくなるのかー

[155. 匿名]

>>7
私も主と同じぐらいのダイエットしたけど、気を抜いた瞬間増えるよ。あっという間にダイエット前の元の体重に戻っていく。

[156. 匿名]

>>147
スタイル悪いからこそ、痩せたいんじゃないの？

[157. 匿名]

>>126
34歳だから若い

[158. 匿名]

>>85
ほんと痩せ信仰すぎるよね。
最近ダイエットのトピ見てたら、普通に痩せだろう体重を書いてる人にあなた痩せてないとかつらつら書いてる人いて、基準おかしくなってるんじゃない？って思った。
そんだけ食べてればその体重だよねとかって、カリカリしてて、見てるの辛くなった。
食事内容も極端すぎて、参考にならないし。

[159. 匿名]

>>113
皆さんが書いてるようにコーラックの常用は止めた方がいいかも
便とかが溜まってお腹が張ってツライから、より見た目でお腹が出て不安というのはちょっと危険だと思う
運動はやる！と決めたことをずっと続けてらっしゃるんですね、すごいです　でも体を動かすのは気分転換にもなってほしい　今のあなたは義務感でがんじがらめのような…例えば気分が乗らない時一日の踏み台の時間をいつもより減らしてもたまにはオッケーと思いますよ　それでやっぱ動きたいってなったらすればいいし

それから食べ物のことについてはどうでしょう？月並みですが食べたものから体は作られますから
質とか量とかとにかく０か１００の気持ちを少し置いて毎日７０点取れて偉いぞ～と思ってみるとか
腸活もおすすめですが私は良いとされてるヨーグルトがあまり合わなかったみたいで、やめたら逆にお腹の調子よくなりました(好きだからたまには食べるけど)
何にしても人それぞれだし参考にはするけど比べて落ち込むこともないと思ってます

長くなってごめんなさい　ほいでは👋

[160. 匿名]

真面目で頑張り屋さんが高じてちょっとだけ強迫的になっているのかも
ゴールは食生活も含めて健康でいられること
まずはコーラック止めてみては？お通じや腹部膨満感は脂肪じゃないから
あと断食したら反動があるから怖いよ
食事療法を受けながらカウンセリングなんかも必要な気がする
主が心配…
あっ、でも踏み台昇降は続けて欲しいです
4050 代になったら努力してきた自分に感謝すると思いますので

[161. 匿名]

年取って痩せると老けるから、若いとき+１０キロくらいがちょうど良い
南野陽子みたいな（痩せた人は特にそう）

[162. 匿名]

太りやすい人はリバウンドするからダイエットしないほうがいいよ

[163. 匿名]

お金あれば肥満医療もある
GRP-1注射、脂肪溶解注射とか（かまいたち山内、ミキの亜生が成功例）

[164. 匿名]

痩せすぎた４０代は５０代、６０代に老けて見えるよ
シワシワのミイラ状態になるから…

[165. 匿名]

>>85
チートデーなんて設けてるからでは…？
1400kcal食べてるけど体脂肪率30から22辺りまで痩せてBMI18台をキープ出来ているよ。
普段我慢そんなにしてないと過食しなくなる。

[166. 匿名]

>>1
生理異常は減らしすぎたんだろうね。自分の調子のいい時の体重でいいのでは？
私は高校から57キロの5キロ圏内。やせても太ってもここに戻ろうとする。だから現状維持が大事だと思うことにした。

[167. 匿名]

>>12
美味しそう☺️
しいて言うならその申し訳程度の量のレタスはいらない
カツカレーのジャンクさをガッツリ堪能したい

[168. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ分かる…。
体重を気にせず、好きなものを飲み食いして生きていきたい。
芸能人でもなんでもないけど、太りたくない。
いつになったら解放されるんだろう(勝手に解放されれば良いんだけど、出来ない…)

[169. 匿名]

>>7
57キロなら165センチくらいかな？数値で言うと標準だよね。見た目はがっしりだね。

[170. 匿名]

>>22
あなたもすごいよ！！

[171. 匿名]

>>54
痩せてたってお腹はそんなふうになるよ…
腹ばかりは筋トレしないと締まらない

[172. 匿名]

>>1
間違ってたらごめんね。人間て記憶するんじゃないかって思ってるんだけどついた分の贅肉を長期放置しとくと身体が記憶して痩せにくくするんじゃないかなと。たまに爆食しても2〜3日で戻すように調整し続ければそれも記憶するんじゃないかな。リバウンドを防ぐのには体重増加した期間と同じ期間で体重を減らす。その間、二度とふとらない食生活を習慣化させ記憶させる。目標体重に到達したからと気を抜くと戻るんじゃないかなって思ってるんだけど

[173. 匿名]

>>1
経験上月に1～2回ならカロリー無視して好きに食べても太らない事に気付いた。

普段はダイエット生活してても
チートデイだと思って2週間に1回カロリー気にせずに好きな物を食べる日を設けたらどうかな?
　
あと毎日体重計に乗って100g程度の僅かな数値の変動に一喜一憂するのも馬鹿馬鹿しいと感じて止めたよ。

[174. 匿名]

>>18
飽きずにできるのがすごい。

でも同じ動きばかりしていても体も慣れてくるから効果がでなくなってるのかも。
そんなにしんどい運動じゃなくても毎日色んな筋肉を刺激してあげた方がいいかなと思います。

断食とコーラックは卒業した方がいいかな。。
逆にダイエットの敵だわ。

[175. 匿名]

体重だけじゃわからないけど、BMIが標準でおさまってるなら自分を許してあげたらどうかな？
太ってないのにずっと太ってると思い込んでるから何してもしんどいのでは…？

[176. 匿名]

ダイエットなんてしてる情弱ウケるw

[177. 匿名]

>>173身体は元に戻ろうとする力が働くからね
整形してもケガしても元に戻る
月に1，2回なら大食いしても元に戻る

[178. 匿名]

下剤の薬が接触障害なんだ

知らなかった…

[179. 匿名]

>>161
若いうちから頬に重力かけてたるみたいのかな
若々しい人って無駄な脂肪付けてこなかった人だよ
おっぱいが良い例、巨乳は年取ると悲惨

[180. 匿名]

>>1
体質というものがあるし
頑張り続けないと維持できない、身長がいくつか知らないが49キロで生理に異常が出るならダイエットの仕方が間違ってたり、もう限界なのでは？
痩せても精神や体を壊したら元も子もないよ

[181. 匿名]

>>149
ちびでガリガリじゃさらにスタイル悪いじゃん

ちびで柔らかい方がまだ男性の好みにはなりそうだけどな

[182. 匿名]

>>156
痩せ＝スタイル良いではないだろに
ボン　キュ　ボン　よ

[183. 匿名]

私は36歳だけど、中性脂肪が最初850もあり、ダイエットしたら85に下がったよ。毎晩ウォーキングと腹筋ローラーを20回している💪😁

[184. 匿名]

>>113
私もダイエットすると便秘気味になるからよく分かります。
そんな私がお勧めしたいのはフィッシュアーモンド！
これ、ぱっと見カロリーものすごく高いけど毎日3回💩でるようになったし全然太らない！
固くてよく噛むからか満足感も結構あるしカルシウムとタンパク質かなりとれます。

💩にアーモンドの残骸が結構残ってるので（汚くてごめんね）アーモンドの脂質が便秘に効くのかなって思ってる

小分けのは割高だから500gとか入ってるお徳用がお勧めです

[185. 匿名]

>>1
この内容を内科で相談した方が安心できると思う

ただ、他の人が書いてる「コーラックやめとけ」は正しい
断食も危ない
断食するくらいなら3食朝昼晩摂取して
間食しない方が遥かにまし
体重を減らす必要がある人への栄養指導で
栄養士は断食を持ち出さない

[186. 匿名]

モチベーションを保つのは大変ですよね。
私は、今78kgありますが、人生で一番太っていたのは91kgの5年前です。
今もウォーキングや体操などしていますが、生理前は食べ過ぎますし、半年ぐらい体型が変わりません。
ちなみに身長は169cmです。

[187. 匿名]

>>22
主もだけどすげーな
ワイ63㎏→47㎏（163cm近く）だけど48-47㎏ぐらいまでいきたい
そこまでしないと痩せて見えないしお気に入りの服が全然美しく見えないんだよね
毎回63㎏→59㎏まではスススーっと落ちるんだけどね…

[188. 匿名]

>>187
訂正
今現在63㎏→57㎏後半（163cm近く）だけど48-47㎏ぐらいまでいきたい
毎回63㎏→59㎏まではスススーっと落ちるんだよなあ…
どんだけドカ食いしても63㎏に落ち着く最大65㎏なんだけど…

[189. 匿名]

>>29
えぇ…私も4年くらい30分ジョギングしてて結果全身痩せたんだけど、元々が食いしん坊なのもあり最近ちょいリバウンドでなかなか体重減らないしモチベあがらない…。ダイエットつらい。結局ジョギングの消費カロリーなんてたかが知れてるし、有酸素運動だから時間とるし…。筋トレがいいのかな…泣 ちょっと迷走中…

[190. 匿名]

痩せてる人に、嫌みを言われたことを、わざわざ思い出して、ダイエットに励む。
例えば「羨ましいでしょ」とか「水太りじゃない？」とか「うちの家族も、あなたと同じように太ってるよ」とか。
悔しいから、あと5kgは減らす。

[191. 匿名]

>>2
ピンクの爆弾

[192. 匿名]

血液型別ダイエット　まだ始めてないけど

[193. 匿名]

>>35
心の健康のためには細い身体で、素敵な服着こなして、自信を持ちたいんだよね

[194. 匿名]

>>169
運動してたら普通だよ。

[195. 匿名]

>>99
よこだけど私あれゆるくなって辛いわ。

[196. 匿名]

>>192
でもやっぱり血液型別ダイエットやめた　血液型によって合う食材を決められるのがなんか嫌だ

[197. 匿名]

>>159
横です。あなたすごく優しくていい人だね、現実にもし出会えたらお友達になりたい。

運動も音楽聴きながらとか義務感ではなく楽しみながら出来ればいいですね。

たまには休憩日や美味しいもの味わう日も作って楽しんでダイエット継続したいですね！

腸活ですが私個人的には水溶性食物繊維、特に海藻類を毎日意識して摂る＋ゆるグルテンフリー＋白湯とかあたたかい水分をしっかり摂るのが有効でした。

海藻類も摂り過ぎは甲状腺によくないそうなのでバランス大切ですが参考までに。

[198. 匿名]

>>1
コーラックは飲み続けるとそれが無いと排便できなくなるから、過度な便秘でない限り飲まない方が良いですよ。
ただの便秘気味なら、フルボ酸サプリ等を摂取すると良いです。