「布団に8時間以上いる人は死亡リスクが高い」国内最高峰の研究で分かった〈睡眠休養感〉と〈時間〉の“知られざる関係”

[1. 匿名]

「布団に8時間以上いる人は死亡リスクが高い」国内最高峰の研究で分かった〈睡眠休養感〉と〈時間〉の“知られざる関係” | 今日こそぐっすり眠りたい | 文春オンライン

朝起きて、「昨晩は7時間も寝たのに、体が休まった気がしない」と感じることがあります。これを睡眠研究の世界では「睡眠休養感がない」と表現します。最近の研究で、健康状態と睡眠休養感が大きく関係していることがわかってきました。また不思議なことに、長時間寝ても、睡眠休養感が上がるわけでもないのです。

シニア世代で床上時間が8時間以上の人は、死亡リスク（総死亡率）が高まることが、私たちの研究で明らかになったのです。

シニア世代は、睡眠時間が短くても死亡リスクは高まらないが、床上時間が長いのに睡眠休養感がないと死亡リスクが増すということです。

また、働き盛り世代では床上時間と死亡リスクの間に、はっきりとした関係性は見られません。つまり、働き盛り世代は、床に長くいても寿命にあまり影響がないものの、6時間を切るような短い睡眠時間で睡眠休養感がないと、かなり健康に害を及ぼすのです。

[2. 匿名]

長生きしたくないから結構www布団の中にいる方が気持ちいいからいいの！

[3. 匿名]

クマさんはどうなの？

[4. 匿名]

ただの運動不足

[5. 匿名]

ガル民の話ね

[6. 匿名]

睡眠8時間とれだの布団に8時間いたら死ぬだの
どっちじゃい

[7. 匿名]

さいでおますか　ゴロゴロゴロゴロ

[8. 匿名]

いちいち情報に流されてる事が呪縛

[9. 匿名]

シニア世代なら別に長生き出来なくても良いんじゃない？

[10. 匿名]

そもそも不健康だから長く寝ても疲れが取れないのでは？

[11. 匿名]

>>1
一般人でも経験的に分かるようなことを最高峰の研究で語られても

[12. 匿名]

ステーキ食いまくったり、ドクターペッパー大好きなおばあちゃんが100歳越えて生きてたりするし、何しようが個体差でしかなさそう。

[13. 匿名]

>>6
ほんとにこれ

[14. 匿名]

よし！
布団の中にいるぞ！

[15. 匿名]

大谷とかめっちゃ寝てるけど

[16. 匿名]

余裕で8時間以上います

[17. 匿名]

シニアじゃないけどシニア世代になっても布団の中にぬくぬくいると思うから早死にケテーイ

[18. 匿名]

>>2
シニアの話だよ

[19. 匿名]

>>1
>自分が本当に何時間寝たのか、正確に答えられる人は、実は少ないものです。「11時に寝て、朝6時に起きたから、7時間寝ました」と答えられても、それは「11時に布団に入って、6時に床から出た」ということ。寝付くまで多少は時間がかかりますし、本人が気づかないだけで夜中に眠りから覚めることもあります。「寝床にいる時間」（床上〔しょうじょう〕時間）＝「睡眠時間」ではない、と理解してください。


眠れなくていつのまにか3時とかになってる時あるもんね

[20. 匿名]

>>6
現役世代は短い睡眠の方が良くないけど、老人になって長く床にいるのは良くないって

[21. 匿名]

なんだ、特定年代限定かよ。32を迎える前にくたばりたい〜〜

[22. 匿名]

睡眠時間って個人差あるから、ロングスリーパーの人は11時間くらい寝てないと体調悪くなるよ

[23. 匿名]

>>4
血行不良になって関節固まってあちこち痛い
万病の元だよね

[24. 匿名]

うるせえよ

[25. 匿名]

長生きしない方法が見つかったよ

[26. 匿名]

>>1
「朝食にパンを食べている人の100年後の生存率は3%」説ぐらいどーでも良い

[27. 匿名]

>>6
睡眠はいいけど眠りもしないで布団でゴロゴロしてんのがだめなのかと理解した

[28. 匿名]

>>1
だからなんなんだよ
日本政府に改善するように訴えてくれよ

フルタイム共働きだと睡眠時間確保出来ないんだよ
百合子がやろうとしてる週休3日10時間勤務なんてされたらますます睡眠時間確保出来ないだろ
現役世代殺す気かよ

[29. 匿名]

>>18
シニアなんじゃない？

[30. 匿名]

>>1
私はもう死んでるのか。

[31. 匿名]

睡眠時間以外に8時間ですかね？
休みの日は布団から出たくないんだけど…

[32. 匿名]

>>1
絶対ウソ

[33. 匿名]

ガルおばの日常

出典：up.gc-img.net

[34. 匿名]

>>1
水木しげる先生はどうなんや…
めちゃくちゃ寝てたし、よくお食べになってたよね。

10時間睡眠を推奨してたぞ！

[35. 匿名]

10時間寝て布団の中で最初に見たトピがこれwww
出来ればお布団でぐっすり眠りながらポックリいきたい。

[36. 匿名]

うるさい
眠いんだよ

[37. 匿名]

寝てないけどいつもベッドに居るわ
ソファーがわりよ。

[38. 匿名]

>>3
最近はクマさんもお腹が満腹になれてないからあんまり寝れてないってよ

[39. 匿名]

>>10
長く寝たくても腰が痛くなってくるし、横向きに寝たら下にしてる方が重みで痛いしシニアで8時間寝るようなやつはいないよ

[40. 匿名]

睡眠してる訳じゃなくて、寝転んでる時間が長いとって意味かい？

[41. 匿名]

最近は５時間３０分くらいで少し寝不足気味
フルタイムで働いてる人は８時間も睡眠取れてる人少ないと思う

[42. 匿名]

長生きとは90歳以上？
今どき長生きしたい人なんているのかな
長生きすればするほど、老後資金2000万では全く足りなくて4000万くらい貯めないとならないですよね。
今から死ぬほど削って削って貯金貯金貯金しないと
そんなの幸せなのかな
だったら程々に食費も趣味も楽しんで70で死にたい

[43. 匿名]

>>1
やべぇ　まだ布団から出てない

[44. 匿名]

寝たきりのじいちゃんばあちゃん長生きやで

[45. 匿名]

私の目標は無駄に長生きせずに布団の上で安らかに逝くことだからこれは朗報だよ

[46. 匿名]

布団の中でポチポチするのはダメって言ってるの？

[47. 匿名]

まーた医者のアホみたいな逆張り記事
そりゃ体に問題を抱えてる人は寝てる（状態の）時間が長いのは当たり前でしょ
90歳でもぐっすり眠ってステーキ大好きばあさんなんかいっくらでもいるわ

[48. 匿名]

シニア世代って何歳から何歳？

[49. 匿名]

>>38
クマさんかわいそう
クマさんはどんぐりとか食べるんだよね
はちみつも好きかな？

[50. 匿名]

>>6
要は、布団の中でゴロゴロしてるのが良く無いって事だと思う。

[51. 匿名]

>>15
シニアじゃないから

[52. 匿名]

昼寝したまま目が覚めなければ良いのにと思いながら介護してます。
人はなかなか死なないよ。

[53. 匿名]

シニアならそうやろ
介護ホームでも半強制的に座らされるしな

[54. 匿名]

寝たきり長生きだが、嫌になるくらい長生きだが。

[55. 匿名]

テレワでノーパソだからベッドで寝っ転がりながら仕事してるので一日中布団から出てないわw
早死にしたいしお布団は最高なのでどーでもいい〜

[56. 匿名]

疲労度は人それぞれだから仕方ない

[57. 匿名]

>>49
今度森でクマさんに出会ったら聞いておくよ

[58. 匿名]

寝てんのもダメ、座ってんのもダメ
やたら立ってるのは良いのかな

[59. 匿名]

長く寝たいし、長生きしたくないので、これは朗報。

[60. 匿名]

>>1
布団に8時間以下でも、8時間以上でも死亡リスクは100%だから！！！不死身じゃないから問題なし！

[61. 匿名]

>>1
ガルみんの大半が死ぬやん

[62. 匿名]

こたつに移動したからセーフ？

[63. 匿名]

>>1
終わった
毎日10時間ぐらい寝てます

[64. 匿名]

>>61
サーバイブ案出し合おう

[65. 匿名]

どうせみんないつか死ぬんだから

[66. 匿名]

シニアの時点で長生きじゃね？
んでゴロゴロしてんなら○んでんのと一緒じゃね？

[67. 匿名]

だってお布団が一番の友達なんだもん

[68. 匿名]

>>1
ならウチの旦那早く死ぬわ

[69. 匿名]

私じゃん 眠ったまま死ねたら最高だよ

[70. 匿名]

>>2
そもそも睡眠休養感ってなんなのって話だよね。どんなアンケートとったかも書いてない。そもそも睡眠休養感のない人ってそもそもなにか問題があるんじゃないのかな。それ睡眠時間関係あるのかな。
あと死亡リスク何倍って誰を基準にして何倍なのか。記事読んでも全くわかんない。

[71. 匿名]

シニアかよ
老衰だろ

[72. 匿名]

100近くまで生きた祖父母、夕方6時過ぎには目が開かない眠いと寝て、翌朝6時頃起きてたよ

[73. 匿名]

眠いけどもうオーバーだから起きなきゃとか、
今日5時間しか眠れなかったとか
縛られるほうがストレスなるわ
そもそも適正睡眠時間は人それぞれなんでは？

[74. 匿名]

>>25
それもとっても楽な方法でね😉

[75. 匿名]

結局何時間がベスト？7時間？

[76. 匿名]

>>49
ニンゲンクウ
ニンゲンノチカラモラウ

[77. 匿名]

こういうの本当うるさいよね
寝たいだけ寝た方が心の健康が保たれるわ！

[78. 匿名]

>>6
これ体質によるよね
たまにロングスリーパーいるけどそういう人はいくつになっても8時間を超えて寝ないときついらしいよ

[79. 匿名]

>>6
結局、ストレス溜めずに好きなようにするのが1番いい気がするわ

[80. 匿名]

もうずーーーーっと寝てたい
寝てる時が一番幸せ

[81. 匿名]

>>62
先生！早死にリスクにコタツは入りますかー？

[82. 匿名]

毎晩このまま目が覚めないといいな
と思いながら眠りにつくよ
9時間寝ないと寝た気がしないし

[83. 匿名]

>>1
でも8時間以上寝たときのスッキリ感はこの上ないし
土日は10時間くらい寝ないと平日に備えられない…

[84. 匿名]

>>1
原因と結果が逆なんじゃない？
死亡リスクを上げる何かがあるから布団から起きれず8時間以上布団にいるんだよ

[85. 匿名]

>>58
｢もういい歳なんだから落ち着きなさい｣って母ちゃんに言われるよ

[86. 匿名]

>>10
というかこのデータに寝たきりの病人含まれてない？

そりゃ末期ガンの患者さん集めたら、みんな8時間以上寝てるし、健康な老人より寿命も短いよね、っていう。

[87. 匿名]

>>86
- ̗̀ 💡 ̖́-

[88. 匿名]

大谷さん…

[89. 匿名]

>>25
ある意味安楽死ww お金もかからないしありがてぇ

[90. 匿名]

ロングスリーパーなので許してくれ

[91. 匿名]

私の仕事は8時間デスクワーク。布団の上だとゴロゴロでも動けるから健康的と思うけど。

[92. 匿名]

>>2
布団の中で死にたいね

[93. 匿名]

>>4
運動不足➕過眠がよくないのかもね。
日本人は運動習慣がある人少ないし。
アメリカじゃ保険が高すぎるから運動して健康を維持してるもんね。

[94. 匿名]

そうなんだ。
寝るの大好きだし、長生きしたくないからこのままでオッケーってことやね。

[95. 匿名]

これじゃあ病気でも療養出来ないね

[96. 匿名]

>>12
でも酒タバコ夜ふかししまくって50代で半身不随になった人は後悔してたから、程々にした方がいいのは本当

[97. 匿名]

大丈夫！そうやってきて今年で50年になるよ

[98. 匿名]

>>18
ガルちゃんはシニア掲示板だぜ

[99. 匿名]

>>5
布団に住んでます。布団が極楽

[100. 匿名]

>>1
施設にいる高齢者なんてほぼ寝てるけど長生きしてるのに？
長い人なら十数年入ってるよね

[101. 匿名]

>>9
払った年金取り戻すまでは死ねないんだよ！！！

[102. 匿名]

>>1
寝たきり老人は早よ逝くん？

[103. 匿名]

>>1
逆でしょ
老衰して来るから床上にいる時間が長くなるんでしょ
親戚が病気とかじゃなく高齢で亡くなった時みんなそんな感じだったよ
動ける体力が無くなる

[104. 匿名]

寝ながら死にたい

[105. 匿名]

好きにさせてよ
別に誰かに迷惑かけてるわけでもあるまいし

[106. 匿名]

今はシニア世代といっても働いている高齢者は多いからね。疲れてるんだよ。寝かせてやれよ。

[107. 匿名]

布団入ってから寝れないまま朝が来てその後眠りについて起きたの10時頃だった。眠ってる時間は短いけど布団に入ってる時間は長い。これはどうなの?

[108. 匿名]

>>1
こういう、原因と結果が明らかになってない統計的なの載せて原因みたいに書いてあるのほんと謎。それだけ睡眠欲してる弱い体じゃないの？私も長めだけど風邪ひきやすいし

[109. 匿名]

14時間の睡眠から目覚めてこのトピみたw

[110. 匿名]

昔テレビで日本最高齢になったおばあちゃんを見た
二日間寝て二日間起きてるってサイクルだったと思う
寝ながらご飯食べさせてもらってた

[111. 匿名]

>>1
こういう話聞くたびに別に問題ないし誰でもいつか死ぬしと思う

[112. 匿名]

シニア世代なら基本が死亡リスク高まってるんじゃないのかな

[113. 匿名]

最終的な結論は、自分が死ぬ時しかわからんから、好きな時に寝たいだけ寝るわい

[114. 匿名]

>>84
そうだよね。仕事辞めたシニア世代の、持病なんかで体調がそもそも悪い人が、寝て身体休めてる確率が高いってだけなのでは?と思った。
もっと高齢の世代は寝たきりの方が長生きだったりして。

[115. 匿名]

>>2
義母がディサービス行きたくない理由がそれそのまんま！
で、今特養でほぼ寝たきりで思いが遂げられました

[116. 匿名]

>>1
逆でしょ
「8時間以上寝ている人が病気で死ぬ」んじゃなくて
「病気で死ぬような体調悪い人は長時間寝ている」でしょ

[117. 匿名]

私41になったところなんだけど、今月だけで５日も、12時間寝ちゃった😴全然寝足りないの。普段は睡眠障害。でも12時間も寝られないよね？しかも３日連続で寝ちゃった日もあるし。でも長生きなんか絶対に嫌だから寿命が縮むのは大歓迎。

[118. 匿名]

運動するより寝るのが好き

[119. 匿名]

ずっといびきをかく人はなかなか安眠も出来ないし下手すると脳に酸素が行きにくくなってる場合もあるので睡眠時の様子を家族にみてもらうなりした方がいいかも。