求む！脚痩せ法

[1. 匿名]

主は長期に運動や食事制限による脚痩せに励んでいますが、どうしても太ももの付け根の肉が取れずに悩んでいます。膝から下が痩せるばかりで、太ももが太いです。
骨ストというのもあるのかもしれませんが…
特に太もも痩せに有効な食事や運動について情報をお持ちの方は是非教えて頂ければと思います。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

足はなかなか痩せない。

[4. 匿名]

反り腰　でユーチューブ検索

[5. 匿名]

塩取らない

[6. 匿名]

ウェーブだから何しても脚だけは細くならない

[7. 匿名]

骨ストの太ももは太いもんだよ
部分痩せは無理だからせめて浮腫まないように頑張るしかない

[8. 匿名]

スイミング。
太ももに隙間できたよ。

[9. 匿名]

人によって痩せる順番があるからね
主の場合、太ももあたりが最後の最後なんだよきっと
私も体重減ってんのに太もも細くならないのが不思議で
調査(自分調べ)してみたら、私の場合は腰肉から落ちて次 おしり、顔、最後に太ももって感じで痩せていくから、途中て諦めないようにしてる

[10. 匿名]

冷え性もあるし下半身デブ
上半身はガリガリなのに

[11. 匿名]

フォームローラーを毎日やる

[12. 匿名]

そんなものはない

[13. 匿名]

脚は細いだけじゃダメなの
長さもないと

[14. 匿名]

昔足パカしてたけど体に悪いって最近言われてるね

[15. 匿名]

股関節や太腿に効くストレッチをすると(YouTubeなどで探して)効果あると思います
お風呂上がりにやるのがオススメです

[16. 匿名]

足パカ体操

[17. 匿名]

浮腫みとる足にコロコロするやつ

[18. 匿名]

足の太い細いって遺伝が大きい気がする

[19. 匿名]

一旦欲望を解放して爆食いしてから冷静に考える！

[20. 匿名]

>>1
原因は骨スト
骨ストを直す
骨ストと言っても筋肉が骨スト状についているだけだから、３年位かけて直す
筋肉痛が凄いけど頑張ってね

[21. 匿名]

座る時は足を組まず膝と膝をくっつける

[22. 匿名]

自転車。
競輪とか短距離を速く走ったりするのは太くなるけど弱い負荷でクルクル回すと細くなる

[23. 匿名]

ダイエットを年単位で継続するしか方法はないと思う

[24. 匿名]

[25. 匿名]

Youtubeのカエル足ググってみて
妙に声のいいお兄さんのヤツ

[26. 匿名]

足は1番痩せやすくない？
YouTubeを見ながら下半身を動かしたら短期間で結果が出た

[27. 匿名]

私は早歩きとリンパマッサージで太もも痩せたよ
お尻にグッとチカラ入れて歩くといいよ

[28. 匿名]

内ももを使った正しい歩き方をすると良いらしい

[29. 匿名]

>>1
部分痩せは存在しないけど
菓子ジュースとらない
PFCバランス気をつける
スクワット
これで少しだけましにはなるよ

[30. 匿名]

ちょっと前まで足が極太だったアイドルが最近細くなっててびっくりした

[31. 匿名]

やっぱり湯船でマッサージかなぁ

[32. 匿名]

>>1
股関節の可動域を上げると骨盤も連動して柔らかくなり下腹部や太ももの骨格が変わってくる。そして脂肪も燃焼しやすくなるよ。
前屈して床にぺたんと状態がつけられるように頑張ってね！

[33. 匿名]

理学療法士に2週間ストレッチついたら生まれて初めて痩せた、がいまは戻ったよ

[34. 匿名]

スクワット、マッサージ、基本は着圧タイツ履いて生活

[35. 匿名]

筋トレはもちろんだけど、ストレッチも大切。
太ももの前側も裏側も伸ばして、股関節も！
腰痛にも効果あり。

[36. 匿名]

わかるわ〜自転車乗るから太ももすごい
しっかり筋肉の上に脂肪乗ってるから落ちない

[37. 匿名]

ジムでお尻の筋トレ、傾斜で早歩きしてたら脚細くなった！

脚痩せしたい時は脚というより、お尻を意識したほうがいいってきいたので参考にしてみてください！

[38. 匿名]

>>13
長さがないから細くしてバランス良くしたいんだよ！

[39. 匿名]

[40. 匿名]

私はこの動画で痩せれた⬇️

きついけど、女性の笑顔が本当に良いよ😊

【飛ばない４分】今度こそ下半身痩せる宣言っ！「太もも」「お尻」痩せるダンス一緒に踊ろぉおお！！

下半身痩せダンス４分だよ〜〜〜??? 特に【太もも】【お尻】が痩せる振り付けっ❗️❗️? 一緒に楽しく痩せよぉおおおおっ❗️?? ［タビワダンスのスタンプカード使ってねっ??］ ⬇︎ここからダウンロードできるよ? https://bit.ly/2VKukTc 〜人気曲で痩せるダンス〜 ＊...

[41. 匿名]

ジムのマシンで内転筋を鍛えるのが早いと思うけど、100均とかで売ってる小さいバランスボールを膝に挟んで押しつぶすのでも同じ筋肉を使うと思うよ

[42. 匿名]

骨ストだけど脚は一番痩せやすい。
ステッパーで太ももが58cmから42cmまで痩せた。

ただ肋骨が出ていて上半身の厚みがあるから引っ込めたい。
胸もそんな大きくないのに目立ってしまう…

[43. 匿名]

>>1
ヒザ下は細いよね、骨ストは
筋肉質だから太ももは痩せにくいのかもね
使わないようにするしかないのでは？？
私はウェーブだから下半身から太るので結局脚痩せするにはBMI18.5以下まで痩せるしかなかった
ちなみに筋肉が少ないのでプールでひたすらバタ足した時は通りすがりの人複数から美脚！！って言われるまでに細くなりました

[44. 匿名]

>>18
私も太もも太く、付け根盛り上げってる。娘も6歳にして同じような太もも。

[45. 匿名]

>>18
両親とも骨太で上の兄妹はみんな骨太でポッチャリです
弟は骨太ではないけど、幼少期はポッチャリしてました
私は食が細すぎて昔からみんなにガリガリで気持ち悪いと言われるくらいでした
私だけ食が細いせいで親の遺伝が現れなかったみたいです

[46. 匿名]

色々試したけど、ストレッチが一番効いたかも。ヨガやってる人って細いしね。

[47. 匿名]

ホームローラー

[48. 匿名]

長距離ランナーで太もも太い人見た事ない。了

[49. 匿名]

走るのが一番痩せるよ

[50. 匿名]

>>14
腰痛くなった

[51. 匿名]

求めてる回答じゃないかもしれないけど太ももの付け根だけ太くてそこから下が細い脚が1番綺麗じゃない？膝上一直線に細いとミニ丈野暮ったく見える

[52. 匿名]

>>20
どうやって？

[53. 匿名]

部分痩せはないから筋トレして引き締める！

[54. 匿名]

>>9
ほんと不思議だよね。私もお腹→胸→背中→腰周り→二の腕、ふくらはぎ→太もも、尻の順で痩せる。そしてこの逆の順で太りやすい。足太らないって人羨ましい。