【切実】暗い人を脱却したい

[1. 匿名]

周りから暗いと言われる20代です。
周りの人にとって接しづらい人間なのではないかと思い悩んでいます…
せめて職場だけでも、暗くない人を演じたいです。
こうすれば暗い印象を脱却できるよ！！というアドバイスがあったらお願いしたいです。

[2. 匿名]

ニコニコしてればいいのよ

[3. 匿名]

>>1
暗いって直接言われるようならまだ良いかも
ガチな人は誰も言えない。

[4. 匿名]

整形する

[5. 匿名]

無理にする必要はないさ。
てか、あなた暗いねっていう人どういう気持ちで言ってんの？普通言わないよ。気にしない気にしない。無理に笑ったりする必要もない。あなたはあなたのままでいい。

[6. 匿名]

まずは自分から明るく挨拶！

[7. 匿名]

私は電球です、私は電球です。
と、言い続ける。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

挨拶だけでもハキハキ出来れば印象は変わりそう

[10. 匿名]

この人明るいなって思う人を見て、まねできそうなところを１つずつ取り入れていく

[11. 匿名]

周りがお喋りで考え直しのバカってこともあるよ

[12. 匿名]

>>1
私も職場で暗いと言われてパワハラ受けてたことがあります
ガル子さん誰かいい人いない？明るい人だったら誰でもいいんだけどー明るい人いないかなーって嫌味を言われてました

[13. 匿名]

メイクを変える

[14. 匿名]

接客業の副業でもしてみたら？
私はだいぶ克服出来たよ

[15. 匿名]

周りの声を気にしない、適度に自分勝手
いつもより1段階声のボリューム上げる
緊張しても笑顔
話が続かなければ、さらっと違うことして切り替える

[16. 匿名]

>>1
クラブで踊ってきたら？

[18. 匿名]

>>1
ガルちゃんをやめる

[19. 匿名]

見た目小綺麗にすれば「おとなしい人」にジョブチェンジできるし自信つくよ
まだ20代だし、ヘアメイクと服を少しだけ華やかにしてみては？
ネイルしたり控えめなアクセサリーや香水(無難なの)つけたり

[20. 匿名]

髪型を変える！

毛先だけでも巻いたりして動きのあるスタイルにすると
ちょっとでも元気な印象になるかも。

[21. 匿名]

私は暗くておとなしく、あまり人と関わりたくない性格なのになぜかどこのコミュニティに行っても結構周りから話しかけられやすいんですけどなぜでしょう？

[22. 匿名]

>>11
うん、なんかそのパターンな気もする。

主>>1 、もう少し自分のこと周りのこと書いて！

[23. 匿名]

>>1
超氷河期世代も、
ちょっとおとなしいと
暗いな！宗教でもやってんのか？って言ってくる
爺がいた。
ちょっと馴れ馴れしいくらいが
もてはやされてたわ。

[24. 匿名]

中身を変えるのは難しいからまずは表面的なことから。
目を見て笑って、よく通る声を心掛けるとか。
表情が乏しくてボソボソ話すのとは印象は変わる

[25. 匿名]

>>1
姿勢をまっすぐ、話すときハキハキするとか

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>21
自慢ですか

[28. 匿名]

>>1
20代だと明るく溌剌な若者を求められる気がする
年取っていけば落ち着いてるのが普通になる

[29. 匿名]

>>26
この子は強いよね
うまくたちまわるんじゃ

[30. 匿名]

>>1
暗くてもいいじゃん！個性だよ。
暗いがダメみたいに考えるのがよくない。

[31. 匿名]

>>1
陽キャは演じない
とりあえずは聞き上手を目指せ
相づちは暗くてもしっかり
感想は前向きに着地する

[32. 匿名]

笑顔と明るいトーンで話す

[33. 匿名]

>>21
顔立ちがほんわかしてて、話しかけやすいのかもね

[34. 匿名]

肌、髪、歯を綺麗にする
太めなら痩せる
くすんだ色の服ばかり着ない

まずは見た目からだと思う

[35. 匿名]

>>26
まあどっちでもいいけどね…ククククク

[36. 匿名]

前髪は作らない！
鏡の前で良い感じに見えても、意外と前髪って顔を覆うから無くして顔を見せた方がいいよ

[37. 匿名]

>>3
確かに
本物に言ったら奇声上げてキレ散らかされそう
直に言えるなら主はまともで好かれてるんだろうな

[38. 匿名]

>>21
誠実そうとか性格が良さそうに見えてるんだと思います

[39. 匿名]

>>16
マイナス推されてるけどはっちゃけることを恥ずかしがらないのって大切だと思うのよ！

[40. 匿名]

>>11
確かにお馬鹿な人に限って、喋らない人を暗いとか言いがち。

[41. 匿名]

>>3
いや言われるよ
暗いねーって

[42. 匿名]

>>21
顔立ちが明るめで暗いコミュ障に見られないのでは？

[43. 匿名]

>>3
全然言ってくる人いるよ。
からかうというか、格下認定されるといじりと称して「暗いねwwwww」って言われる

[44. 匿名]

>>1
以下のような暗い人に見える条件を一切避けるとかはどうでしょうか

陰気な色調の服装
傷んでて粗末な服装
髪がパサパサ
顔色が悪い
肌艶がない
ボソボソ話す
姿勢が悪く猫背
足を引きずりながらダラダラ歩く

[45. 匿名]

>>1
挨拶だけちゃんとする
あとは清潔感を徹底的に意識する
なんか黒っぽい湿っぽいとか、なんとなくのイメージされちゃうだけだから

[46. 匿名]

音読
発声練習

[47. 匿名]

>>1
変えられないと思うよ
暗い人として認識されて自分のポジションがあるならそれでいいんじゃない？

[48. 匿名]

>>1
とりあえず出勤したら笑顔でスキップしながら挨拶するとか？

[49. 匿名]

暗いと言うなんてひどい。

[50. 匿名]

暗い人って良く言えば落ち着いてるよね。
テンション高すぎる人よりいいと思うけどなぁ。

[51. 匿名]

明るい糞ババアがトラウマで暗くなってしまった

[52. 匿名]

>>14
接客業ってすごいよね
高校生の時にスーパーのレジのバイトしたんだけど、初めは恥ずかしくて声出せなくて人見知りだし本当に向いてない……って思ったのに今では接客業大好き
根本の性格は変わらないけど、明るく振る舞う事は余裕で出来るようになった

[53. 匿名]

>>17
叩かれる可能性あるから立てない

[54. 匿名]

>>6
笑顔でおはようございまーす！と挨拶すればいいだけ
簡単なのに
それだけで、この人暗いなとか思わなくなるよ
それすらできないなら暗い人じゃなくて社会不適合者

[55. 匿名]

暗い＝悪では無いから気にしない。
世間的には明るい方が良いとは思われるけど、暗くても他人に迷惑掛けて無いし。暗い人といるほうが落ち着く場合もあるからね。
ただしっかり話はできるようにした方がいい。挨拶しないとかは論外。

[56. 匿名]

>>14
そんな人を使う店の苦労も考えてやれよ

[57. 匿名]

>>3
普通に言われるよ

[58. 匿名]

私は暗い人好きだなぁ。
明るい人には無い色気を感じるから。

[59. 匿名]

>>1
暗い方が正常です。

元々日本人は暗い遺伝子（明るい性格や思考の形成をするセロトニンの産生が少ないSS型）の理由です【本当】

なおアメリカ人は明るい遺伝子（明るい性格や思考の形成をするセロトニンの産生が多いLL型※）です。
文化の欧米化により日本人は無理矢理明るくさせられています。
これは本当の日本人への無理強いの状況です。

※日本人1.7% アメリカ人32.3%

[60. 匿名]

>>1
演じなくていい。反動でもっと辛くなる。
心を殺すことなくてそのままで大丈夫。
不本意なコメかもしれないけれど、そのままでいいよ。
暗いなんて人それぞれの主観だし好みだから。
そのままでいてね。

[61. 匿名]

>>56
たまに覚醒するタイプが居るのよ

[62. 匿名]

私も言われたことあります
中学生のとき｢お前暗いよな、もっと喋ればいいのに｣って言われて余計に人と話すの嫌になりました
暗い雰囲気を出したつもりは無いし、デフォの自分を受け入れてくれる人を大事にすればいいですよ
わざわざマイナスなことを言ってくる人のために自分を無理に変えなくていいです

[63. 匿名]

人の価値は性格が明るいか暗いかだけでは決まらないと思う。
あなたにはあなたの良さや魅力があると思うから、それを自分で認めてあげて欲しいです。

[64. 匿名]

猫背とか？

[65. 匿名]

そのままでいいよ
明るい私を演じたところで思考が変わらなければ同じこと言われてさらに嫌になる

[66. 匿名]

>>26
野口さんは自分をしっかり持ってるしお笑いという立派な趣味もあるし充分素敵な女の子だと思います。

[67. 匿名]

私もよく暗い暗いって言われてた。
でもある日、明るい色の服を着た日は「明るい色いいじゃん！」て言われて…。

無理に明るいキャラを演じるのは自分を偽るみたいで嫌だけど
明るい色の服装だけで他人からの「暗いね」攻撃を防げるなら
まー安いもんかなーとは思う。

[68. 匿名]

>>1
それ言うのバブル世代くらいじゃない？

[69. 匿名]

無理して明るい人の真似をするより、あなたがもともと持ってる良さを活かしたほうがいいと思います。

[70. 匿名]

>>14
横だけど性格が明るくなくてもお客さんに好かれるスタッフさんっていますよね。

[71. 匿名]

とりあえず、黄色とか白とか明るい色の服着た方がいいよ。髪も黒なら明るい茶色にするとかね。

性格暗くて服も黒とか雰囲気が葬式になるから。

[72. 匿名]

>>1
私は暗いのがダメだなんて一度も思ったことない暗い人間です。暗い自分が気に入ってさえいます。脱却なんて考えたら無理が来ますよ？認めながら楽しく生きた方がいいよ

[73. 匿名]

>>6
目を見て挨拶しない、話しかけられても興味なさそうに暗い顔してるとかしてないよね
そういう人を不快にする事さえ気を付けてればいいような
主さんは暗さがしんどいの？
しんどくなければ同じトーンの人と友達になる事もあるしそのままでいいかも

[74. 匿名]

明るい色の服を着る
黒、グレー、ベージュは避ける

[75. 匿名]

「周りから接し辛いのではないかと悩んで」るから、明るく見せたいの？
あなた自身が暗いのは嫌、楽しくやりたい！と思うのではなくて？
よく言う「他人軸」って正にこれなんじゃ。
本当はどうしたいの？そこだけをよくよく考えた方がいいよ。どう見られたいとか周りの人がとかではなく。
ちなみに自分は多分暗いけれど、なんていうかそんなことどうでもいい。マジで、ど〜うでもいい。

[76. 匿名]

>>70
だけど、同じ落ち着いた感じなら暗い雰囲気よりも落ち着いた明るい雰囲気の方が好まれることが多いでしょ。
自分は暗いけれど、明るい雰囲気の人の方が好きだよ。

[77. 匿名]

暗いだなんて直接言う方がおかしいよ。
それに暗くて何が悪いのって感じ。
明るくなりたいなら笑顔がやっぱり大事かなと思うよ。
笑ってる人は素敵に見える。

[78. 匿名]

自分の性格に反して無理に明るくする必要もない、と年取った時に分かるよ
取り合えず笑顔があればそれで充分かと

そもそも暗いの定義が人それぞれな気がするんだけど
落ち着いている、という風にも取れるし
そういう人といる方がいい人もいるよ

[79. 匿名]

>>3
言われるってレスが続いてるね。
そんなこと言うのは中学生までだと思ってた。

[80. 匿名]

明るい色の服を着る
黒、グレー、ベージュは避ける

[81. 匿名]

>>52
同じく！
明るく振る舞えるだけでも人生得する事が多い
そうする事で自信にも繋がる

[82. 匿名]

>>1
自分の経験から、
それで明るく振る舞うとほぼほぼ不安定な双極障害みたいな感じになり周りをますます困惑させる
(自分がそうだった)
第一歩は笑顔なんだが正直、しんどい時にそんなの無理なのよな
なので極力、下がるような発言はしない、挨拶はちゃんとする、という毒の無い人物を目指すと良い感じだった(それも大変なんだが)
あと生活面の改善で自分は良く食べて良く動く、がストレス解消になりコンディション上がった
好きなものドカンと沢山食べるのも、あと、週に1回以上長距離歩くのも大事らしい、ストレスが発散される、そして痩せないようにした方が良い
自分は食べて→歩いて飲食店で食べる→歩いて帰る、というのがかなり効果あった、動くので太らず体力がつくだけで精神的にもプラスになる

[83. 匿名]

陰気な私が気をつけるとしたら、
・気持ち大きめの声で笑顔で挨拶する
・姿勢よく視線を下げないようにする
・もそもそ喋らない
とかかなぁ？

主さんはどういう感じの暗さレベルなんだろう
上記はクリアしてて、あまり話さないだけとかなら物静かなだけで暗いとも違う

[84. 匿名]

ムリしてもいい結果は出ないと思う。
挨拶や会話の際にハッキリ喋れば、それでいいのでは。
声が小さいのかな。

[85. 匿名]

会社に中途半で入社した人が
地味って言われるけどそうでもないんですーーって自己紹介してきた

その人の特徴でいうと
ある程度倹約する必要があるのか？
美容院にはめったに行かないと豪語しているロングヘア
巷で誰かがおしゃれと言ったものは買わない(無印、iPhone)
ファッションに興味あるかは不明だけど安めアウトドア系ブランドのチェック柄のシャツなどを着ている

要するに趣味にお金をかけているから身なりまで手がまわらないこともあると思うけど
世間とのバランスが極端という感じかな

ちなあーしはハイブランドには興味ないけど
毎月それなりの美容院で髪だけは切ってもらってる

[86. 匿名]

ここでいう暗いって大人しいという事よね
陰湿だったりネガティブだったりだったら直した方がいいと思うけど
大人しいという意味ならそのままでもいいと思う

人に「暗い」という人の方が私は嫌だわ

[87. 匿名]

世間で良く言われてるのは、無理してでも笑えばホントに楽しくなるし、笑顔の人見て暗いとは思わない。
って、簡単には行かないのよね～
まず、私なんて笑ってても元気ないって言われるのよ。
でも暗くて何が悪い？って思う。
だけど、同じ暗いでも、ただ大人しい人と、感じ悪く見える人がいるよね。
そこはちょっと努力して、なるべく感じ良くしてれば、それで全然いいと思うな。

[88. 匿名]

>>11
酸っぱい葡萄のような思考って危険だよ。

[89. 匿名]

>>9
ハキハキはハードル高いから、せめて目を見て挨拶できれば合格だと思う
これさえできない人たくさんいる

[90. 匿名]

なんかマイナス魔がいるね。
こういう奴がホントの暗い奴よ。
マイナス押す度に負のポイントが貯まるだけだよ～！

[91. 匿名]

暗いっていうか話しかけづらいとか大人しいって言われるのも、暗いと同義語だよね？自分でもわかってるぶん辛くてしょうがない

[92. 匿名]

私も暗いのか怖いのか圧があるのかわからないけど、会社で女性同士楽しく話してる時でも私はほとんど話し掛けられない
笑って話すネタなんてないんだよね
周りはにこやかに楽しく話してるのを見ると自分は何故ああいうふうに話せないのかと思う
若い頃からずっとなんだよね
真似して笑いながら話して見たこともあったけど、引きつるし疲れるしで無理だった
雑談は普通にできるんだけどね

[93. 匿名]

職場ならとりあえずすれ違った人に自分から挨拶するとかから始めてみたら？
そんな簡単に明るくなれないけど、これくらいならできる
自分から挨拶してくる人には周りも話しかけやすくなって、話しかけられることが増えたら必然的に明るい気持ちになることが増えるよ

[94. 匿名]

>>41
話しかけられるなら大丈夫
本物は誰も話しかけない

[95. 匿名]

>>1
職場で自分を演じてたら、ストレスたまって歪みが出そう。
演じないで服とかヘアメイクだけ明るいのにするとか。
でも本来の自分でいいと思うよ。
暗くたって、仕事出来れば良いんだし。

[96. 匿名]

暗いというより、物静かな人を目指す。
化粧や服装を明るめにする。
笑顔。
かなぁ…

[97. 匿名]

>>12
相手の方ががめっちゃ陰湿で根暗じゃんねw

[98. 匿名]

>>51
うるさいとかデリカシーが無いとかと紙一重だからね…

[99. 匿名]

>>88
暗いって別に悪いことじゃないからねぇ

[100. 匿名]

大きく明るい声でハキハキ話すとかかな。

[101. 匿名]

私は明る過ぎる人は疲れるから
落ち着いた人のが好きだな
人に暗いって言うようなタイプは嫌いだよ
無理にキャラ変せずに、今のあなたのままで、しっくりくる自分で居れば良いんじゃないかな

[102. 匿名]

暗いって、あなたの主観ですよね？

って感じー
私は物静かでじっくり話し合える友達が大好き。

[103. 匿名]

>>5
プライベートはそうだけど、職場でそれはなかなか我が儘だと思う。
暗いっていうか、陰気というか、そういう人ってまわりの士気を下げるんだよね。
職場で指摘されるなら何かしら業務に支障をきたしてるんだろうし、改善したほうがいいよ。
いい年した大人がありのままの自分を受け入れてほしいって甘えるのは通じない。

[104. 匿名]

>>85
まあ要するにいろんなことが限られた育ちの人は
そうじゃない人とは環境が違うのに
それをインスタントに覆そうとするから
アラが見える、ってことっすよ

悔しい、バカにされたと思うより
その世界は何が違うんだろう？と考えた方がいい
こう書いてる私も当然手の届かない世界がある
そこに見栄やごまかしを口にして何のご利益があるんじゃ
自分はただの普通の私、なにが問題あるのかね？

よりおしゃれな店でおしゃれな自分をアピールすれば勝てるのか？
勝ち負けなど本当に無意味

[105. 匿名]

>>1
暗いって一体なんなんでしょうね?　
いい意味では落ち着いている雰囲気を持っているとも言える
元々口数が少ないとか動きがスローモーだとかそんな感じかしら
サービス業なら明るく努める必要はあるがそれはお客様に対してだけでいい
どうしてものアドバイスならあなたが思うのは身近な明るい人の真似をしてみるとか?

[106. 匿名]

>>81
分かるわ
明るくしてると得することが多い
許される範囲が広がるって感じ
安心感があるのかな

[107. 匿名]

>>102
もの静かでじっくり話し合える人って明るくていつも笑ってるような人が好きじゃない？
物静か同士でじっくり話してるのはあんまり見ない
物静か同士は二人で静かにしてる

[108. 匿名]

>>7
関係ないけど、蛍光灯生産終了するんだってね

[109. 匿名]

今日は静かだねって言われるのがつらい
何話したらいいの？

[110. 匿名]

>>31
そうそう無理に陽キャは疲れるし
陽キャが王道でも無いしね
暗い印象とネガティブは違うしね
前向きな着地とハキハキした挨拶だけ
心掛けてればそういう″印象″はカバー出来る

[111. 匿名]

>>108
関係ないね

[112. 匿名]

>>1
とりあえず見た目から入る。
美容院行って明るい感じにしてくださいとオーダー。
服装も似合う範囲でいままで選ばなかった少し華やかに見える服を買う。

[113. 匿名]

>>1
脱却の役に立たないかもだけど・・・・
ずーっと、言動のどこにも明るさもしくは善的要素がないのに
なんでかいつでもギリギリ性善説的に見て貰えてる人がいて不思議だったけど
そういう人って、目鼻立ち（特に眉毛の場合が多い）がおたふくじゃないけど
笑ってもいないのに笑い顔に近い配置になってるって気が付いた

その人自身がどんだけ黒いこと考えてても、パーツの基本形や配置のおかげで
まっ変なこと言ってるように聞こえても悪い意味じゃないよたぶん　みたいに
最初から許されることに決まってる。

だから逆説的に、ネガティブに見えがちなパーツ持ってたりするんじゃない？

[114. 匿名]

>>39
がる民は自分に縁のないことは認めないからね

[115. 匿名]

体調管理する。内臓疲労を防ぐ。血の巡りを良くする。よく眠る。消化の悪いものを食べない。自分の心を暗くするものから離れる

[116. 匿名]

>>59が日本人の鬱の原因と思っています。
本当の心とは違う言動は本来の自分の疲労や虚無を感じさせるんですね。

[117. 匿名]

>>1
私は若い頃よく暗いって言われてたよ。
アラサーになってから
髪の毛→明るめのベージュ系
服装→明るい色　アクセサリー、ネイルしたら暗いって言われなくなったなー。
あんまり話さなくても連絡先交換してって言われるまでになったよ
とりあえず見た目から変えるのが手っ取り早かった！

[118. 匿名]

>>116
お話の通りです。

　　セロトニンの不足

これが鬱の本性と判明してきています。
鬱の症状とセロトニン不足との関係も判明してきています。
セロトニンの不足は記憶や意欲や睡眠などの生活の根幹の障害の原因です。

セロトニン不足は日照不足や腸管障害（特に新型コロナウイルス原因）が主たる要因です。
日照不足は引きこもりによって悪循環となります。

因みにセロトニン増強薬（SSRIやSNRI）のサプリメント化の時代になると予想しています。
そうしないと明るく活発な米国文化の順応が大変困難です。
私は服用をしています。