40代はダイエットして痩せたら老ける？

[1. 匿名]

40代はダイエットして痩せたら老けるは本当ですか？どうしても細身に魅力を感じますが、元々細い40代と中肉中背やぽっちゃりで痩せて細くなるとではまた違いますよね？

163 ５７キロです。
体は無駄な贅肉あるのに顔はなぜか歳だから無駄に肉なくて😢

[2. 匿名]

人によるとしか

[3. 匿名]

太ってもシワ増えるぞ

[4. 匿名]

栄養足りなくて肌がカサカサになりそう

[5. 匿名]

とりあえず痩せてから悩もうぜ。
急に5キロ痩せるわけじゃないんだから。

[6. 匿名]

そんなことはない！
163センチ57キロならまだまだだね

[7. 匿名]

しわしわ

[9. 匿名]

顔はどう転んでも老けるんだからせめて体型くらい

[10. 匿名]

163
57
なら太ってるまではいかないじゃない

[11. 匿名]

飯を食わないので体重が50キロより上にいかない

[12. 匿名]

老けるし小汚くなるからやめた方が良いよ😉

[13. 匿名]

年齢いくと干からびた感じになってくるよね
筋スジしてミイラっぽくなる😢

[14. 匿名]

食事制限じゃなくて運動してしぼればいいんじゃない

[15. 匿名]

主の体型なら筋トレしてメリハリつけるくらいで良さそう

[16. 匿名]

痩せれない理由を探すんじゃないよ

[17. 匿名]

筋トレや運動もして、体重より体脂肪率を意識すれば良いのでは

[18. 匿名]

体重落とすなら40代のうちがいいんじゃない？
閉経するとどんどん増えるよ

[19. 匿名]

>>5
取らぬ狸の皮算用

[20. 匿名]

個人差がおおきくなりそう
私らの年代は
私は二重顎なのに頬骨の下はげっそりしてるからダイエットしたらヤバそう

[21. 匿名]

今ダイエットしてて、165センチ、58キロから54キロになったんだけど、顔というか首がシワシワになったよ！このあたりで止めておくよ

[22. 匿名]

[23. 匿名]

人による。私は老けてパサパサになった。しかも、悪い病気を疑われた。

[24. 匿名]

それ以前に痩せにくくなるのよ

[25. 匿名]

40前半の時に12kgダイエットして48kgになったら頬がコケてほうれい線が少し目立ったよ
今は少し戻ってふっくらしてる

[26. 匿名]

人によって痩せてるより中肉中背の方が似合っているというか若々しく見えるタイプもいると思う

[27. 匿名]

>>12
でぶよりいい。

[28. 匿名]

>>1
50キロぐらいまで落とすぐらいなら大丈夫じゃないかな？
油抜きダイエットとかだとカッサカサになるかも。

[29. 匿名]

とにかく急がない、時間を掛ける、並行して運動、ストレッチを無理なく。

[30. 匿名]

確実に老ける

[31. 匿名]

筋トレじゃないかな？

[32. 匿名]

健康的に痩せるならむしろ若返るよ
栄養しっかり、筋肉しっかり、睡眠しっかり。

[33. 匿名]

体脂肪が多ければポッチャリに見える体重よね。ウォーキングと筋トレをするのさ

[34. 匿名]

どっちにしろ４４才はガクッと細胞老いるらしいよ

[35. 匿名]

顔は老けるかも。
だから美容医療に手を出すんじゃないかな

[36. 匿名]

３食食べたら太るのどうにかしたい。
毎日30分ランニングした方がいいんだろうな。

[37. 匿名]

>>1
極端な食事制限は若くても老ける
糖質オフダイエットが一番見た目に出るかな

[38. 匿名]

40代だけど、全身均等に痩せるってものすごく大変だよ
私はできてない

顔・首元あたりからそげていくから、
もう少し体重としては落としたいけどもういいかと諦めて筋トレでの引き締めに移行してる
むやみに痩せると老けるよマジで

[39. 匿名]

筋肉をつけながらだと、身体の水分量はあんまり変わんないからそこまでシワシワにならないよ
痩せてシワシワになるのは筋肉だけなくなって、身体から水分が減るから

脂肪は10〜20%くらいしか水分ないけど、筋肉は80%くらい水分だから

[40. 匿名]

>>10
平均体重くらいだと思う。

[41. 匿名]

とにかく太ったままでいたいのは分かった。
「痩せたら老けるから、今のままでいいんだよ」て言われたいんでしょ。

[42. 匿名]

私より痩せてるじゃない😡

[43. 匿名]

>>27
デブの方がいいよ！
シワも目立たないしおおらかに見えるし

おばはんのガリガリは小汚い、貧乏くさい、陰気臭くてかなわない

[44. 匿名]

上半身だけ痩せて、老婆っぽくなったわ

[45. 匿名]

しのごの言ってないで痩せてみなさいよ。結局痩せられないんでしょ。

[46. 匿名]

>>1
プロテイン飲みながらダイエットしたらどうかな。
しわっぽくならないよ！

[47. 匿名]

>>13
美容体重まで落とすとカラカラになる人多そうだけど普通の範囲ならやっぱり綺麗になると思う
太ってても小ジワは出来るし‥
だがなかなか痩せぬ

[48. 匿名]

筋肉つけてメリハリボディ目指すほうがいいかも
食制限だと痩けそう

[49. 匿名]

>>1
30代アラフォーです（すみません🙇）が、筋トレを始めて顔とか引き締まったら、昔よりも年齢が上に見られる事が多くなった、し自分でも筋トレしてない頃の写真と比べたら老けたなーって思うから、ふっくらしてると若く見えるはあると思う
40代になって、如何に老けずに痩せるかをこのトピでこっそり学ばせていただきます🙇

[50. 匿名]

>>10
体脂肪率による

[51. 匿名]

>>10
身長も体重も同じです。若い頃が痩せてたから、今が太ってると感じるのよね。

[52. 匿名]

>>1
太ってても老けて見えるし、ガリガリでも老けて見える
40代は難しい

[53. 匿名]

>>1
その体重なら40代だし2キロ位なら大丈夫よ
50過ぎたら無謀ダイエットは老けるし病気の元だね

[54. 匿名]

運動して骨強くしていったら顔の老化止められるかもよ？？

[55. 匿名]

病的にガリッガリにならない限り痩せてる方が若く見えるよ

[56. 匿名]

>>1
年を重ねてからのダイエットは
デコルテと首筋はかなり来そう

[57. 匿名]

顎とか首痩せするとなんか病気なのかと思っちゃう

[58. 匿名]

>>50
29%

[59. 匿名]

８キロ痩せたら首のシワが出やすくなった。

[60. 匿名]

母が痩せた時は158cm52キロ→45キロになって、首の皮膚が余って、たるんでるように見えてシワシワで一気におばあちゃんみたいになってたよ😓
長年の体型から痩せたから、皮膚がその体型に合わせて伸びてたんだと思います。
母は52キロが1番若く見えてよかった。
だから、程々に無理なく痩せるのがいいと思いますよ！

[61. 匿名]

痩せてたほうが若く見えると思う
多分、主さんの体重だと、、よほどトレーニングしてるとかでなければ普通に小太りのおばさん、って見られてると思う、、

[62. 匿名]

４０代ならまだギリいける。５０代になってからは本当に老けるから痩せたいなら今のうちよ

[63. 匿名]

>>1
むしろまず痩せないんだけども！！！！！

[64. 匿名]

太ってたほうが若く見える、というのは太ってるorぽちゃさんのいいわけです！
まどわされちゃだめよ！
158なら47くらいが１番ちょうどいいと思う

[65. 匿名]

痩せてると魔女っぽくなるよね

[66. 匿名]

42歳くらいなら痩せても老けない。
その後は人それぞれかも。

[67. 匿名]

痩せないから大丈夫

[68. 匿名]

ＧＧＢＢＡ

[69. 匿名]

わたしは老けた。
45才、159/60→48にした。半年かけて。
カサカサのパサパサのシワシワ。
その時は様々な不調もダイエットのせいだと気が付かなかった。
現在48才54キロですべての調子がいい。髪ふさふさのツヤツヤ、お肌の乾燥自覚症状なし。
やりすぎはよくないんだなって反省。

[70. 匿名]

>>1
52キロまで落としてから考えてみたら？

[71. 匿名]

>>21
ご飯食べてるのに汚ねーなおい😅

[72. 匿名]

凄いペースで落としたらほうれい線が目立って髪がすごく抜けた。体に負担にならない程度じゃないとダメだね。
合わせて筋トレするといいよ。

[73. 匿名]

人によるけど
だいたい老ける
やってみたら？冬は特に老けるから

[74. 匿名]

>>5
まず、痩せないよね。

[75. 匿名]

怖い話ばっかりでてきてる（笑）

40代、50代、60代、70代…と若々しく楽しく年齢を重ねるって難しいですね

ちなみに私はお尻から老けてしまって、大きなお尻だと思って「スイカみたいなんだろうな」って思っていたら、下に長くなっててピーマン🫑形になっていました笑笑
なかなか黒人女性のようなパーンとしたお尻にはなりませんね
一生懸命、ウォーキングをして頑張っています…

[76. 匿名]

>>43
笑
お金持ちは体型も管理してるからなあ。
デブは、汚い、貧乏、臭くて見苦しいよ。

[77. 匿名]

1番老けないパターンは、痩せてる人が少しずつ少しずつ太っていく事　太るといっても肥満体型じゃないよ　あくまでも小太り以下　

[78. 匿名]

>>1
その身長ならすでに標準体重範囲内ではあるから筋トレしつつ気長に健康的にダイエットをしたらいいんじゃないかな

[79. 匿名]

>>1
太ってても老けるもんは老けるし
更年期になったらもっと太るし今のうちに痩せておいた方がいいような
無理なダイエットしなきゃ大丈夫じゃない？

[80. 匿名]

痩せてパサパサシワシワになる人は栄養足りてないからだよ
しっかりタンパク質と脂質を摂りつつ運動や全体的な食べる量のコントロールで痩せればシワシワパサパサにはなりにくいよ

[81. 匿名]

痩せるというか、筋トレしたら？引き締まるよ

[82. 匿名]

>>12
汚くなるはどうして？

[83. 匿名]

>>13
ただ、温泉など太ってると恥ずかしくないですか？

[84. 匿名]

35歳くらいの頃ふくよかだった
体型も相まって40歳に見られてたけどダイエット頑張って痩せた今は40歳だけど33歳の同僚と飲みに行ったら、その人より年下に見られた
中３の息子いると言ったら驚かれる

[85. 匿名]

>>15
筋トレやってみます！

[86. 匿名]

>>1
骨格によるのでは。。

[87. 匿名]

>>1
主はダイエットしなくてもちょうど良いんじゃないかな
40歳過ぎるとお腹や腰回りはもちろん　
背中や二の腕だとか落としたいところは全然落ちなくて
顔とか胸とか痩せなくていいところから痩せていく
しかもえぐれるように笑
ハリも無くなってくるから貧相になる
若い頃とは痩せ方も変わってくるから要注意だよ

[88. 匿名]

>>21
ダイエット若いときは確実に細い方が可愛いけど、歳をいってからは難しいですね。だから若い頃から細い方がいいですね。

[89. 匿名]

>>1
40代前半までなら若返る
48歳くらいからは一気にやるとはげるし老ける
本当に薄毛になってダイエット後悔した
bmi21からbmi18まで4ヶ月で落とした

[90. 匿名]

カサカサとかシワシワになるのはタンパク質と油分が足りないからだよ
あとお茶か水をこまめに飲む
野菜もしっかり食べる
40代でも対策してダイエットすれば回避出来るよ

[91. 匿名]

>>5
よく言われるやつよね。
リバウンドだの他の事気にするくらいなら取り敢えず痩せてから考えろと

[92. 匿名]

>>38
やっぱり若いときとは違いますよね。

[93. 匿名]

>>75
私も尻は垂れ下がり、下腹はぽっこり、腰の横はムリッと肉がついておかしな体型になってしまった
少しでも引き締めて健康的な見た目になりたい

[94. 匿名]

>>43
芸能人40代過ぎて細身な人綺麗ですよね？

[95. 匿名]

>>52
加減が難しいよね
同じ身長体重でも骨格によって第三者から見たときの印象が違うし
ただし太ったり痩せたりもマズイ
皮が緩む

[96. 匿名]

40代からダイエット？うける。骨粗鬆症で子供とか周りが迷惑するだけ。

[97. 匿名]

>>49
筋トレで引き締まっても老けて見えるのですね。難しいですね。

[98. 匿名]

>>51
おなじです。若いときは48キロでした💦

[99. 匿名]

痩せると妊娠時に一回伸び切った腹の皮が萎んだ風船みたいにクシュクシュになるヘソから
下の部分

[100. 匿名]

>>76
お金持ちに何夢見てんの？ブスばっかじゃん

[101. 匿名]

老けなかったよ

[102. 匿名]

痩せをキープしてた方がたるみが無くて良いよ。痩せって最初はたるみが気になっても2〜3年経つと巨デブからの激痩せでもない限り皮膚が体型に追いついてくる。

[103. 匿名]

痩せてても歳とると弛むのよね。だから老けて見える。それだけ

[104. 匿名]

>>1
凄い真実教えてあげる
18歳の時の体重からプラマイ3キロ以内をキープし続けるのが一番老けない
内田有紀とかそれ
3キロ以上太った、一気にダイエットした経験があればあるほど老ける
寿命も縮まる
若くいたかったら同じ体重をキープしつづけること

[105. 匿名]

太ってるのがキュートに見える人もいるし、痩せてるのがスタイリッシュで似合う人もいる。
私は妊娠で激太りした時にあまりに太ってるのが似合わなくて、ダイエットして落としたけどぽっちゃりしててキュートに見える人ほんと羨ましい

[106. 匿名]

ダイエットの仕方によるよ。
私は50代だけど、健康的に痩せた。
お菓子は一切食べるのをやめた。
揚げ物も一切やめた。植物油が入っているものはやめた。
パンも一切やめた。
乳製品も一切やめた。

その他の食べ物はよく噛んで食べてるけど、すごく健康になってきたし、引き締まってきたよ。
やつれはないです。

[107. 匿名]

>>94
くっさいお前らと芸能人比較されてもなぁ😅

[108. 匿名]

>>94
美容医療をしたり個人トレーナーつけている芸能人と、特別何もしていない一般人は違うよ

[109. 匿名]

>>83
よこ
私は太っても痩せてもないが、裸なら太ってる方が美しいと思う

[110. 匿名]

>>103
太って弛んでるのとは見た目が全然違う

[111. 匿名]

>>83
どれがいい？

[112. 匿名]

>>3
もうすぐ50だけど、ちょいポチャだからかない。
痩せたらヤバいかな？？

[113. 匿名]

糖質制限したら老けるかもだけど運動して栄養きちんと摂ったら老けないんじゃないかな？
正しく痩せてる人は若々しい人多いかも

[114. 匿名]

ご飯減らすダイエットしたら老けたのと抜け毛が凄いよ
炭水化物めっちゃ大事
40代はカロリーよりもGI値気にして健康に痩せた方がいい

[115. 匿名]

>>104
そんなの誰だって太りたくないよ！ww
妊娠出産、仕事や人間関係のストレス、加齢による代謝の減少、持病の薬の副作用、色んな理由でみんな太っちゃうのよ…

[116. 匿名]

>>10
1番中途半端で中年太りって感じに見えると思う
70くらいまでいけばデブ特有のハリが出て3時のかなでみたいに丸っこくてかわいいねって6%くらいの人は思ってくれそう

[117. 匿名]

>>49
同年代てす
たぶん、たぶんね…筋トレのせいじゃなくて加齢だと思う
私ダイエットしてないし、かといって太ってもいないけど38歳くらいから一気に老けたなぁって印象になった
気を悪くしたらごめんなさい

[118. 匿名]

>>107
くっさい加齢臭撒き散らしてるおっさんはがるちゃん来ないでくれる？😅

[119. 匿名]

>>109
絵画や彫刻は豊満な体型よね

[120. 匿名]

デブはデブって属性になる事で年齢不詳になるだけだと思う。

[121. 匿名]

>>115
だから若くいたい人は体重異常に気にするし食事も気をつける
まあ体質もあるけどね

[122. 匿名]

痩せたって太ったって日々少しずつ老けていくお年頃です

[123. 匿名]

>>1
標準体重なのに。ダイエットもいいけど無理しないで

[124. 匿名]

顔が弛む
首もシワシワ

[125. 匿名]

>>13
しかも元デブがスリム維持するのは至難の業。ストレス半端ない。

[126. 匿名]

>>114
わたしも低糖質ダイエットやったらハゲた
タンパク質もしっかり摂取して運動もしたのに
ただ45歳までは何ともなかったから加齢かも
45歳からガクッと女性ホルモン減るから
アラフィフからダイエットやばい

[127. 匿名]

>>1
BMI20程度なら老けない
くどうしずかくらい痩せたらシワシワになるけど

[128. 匿名]

>>104
工藤静香はキープしてるよね
若い時から細いまま

[129. 匿名]

43、もう閉経してるからどうやっても痩せない。毎日1万km以上歩いてるのに1kgも減らない。

[130. 匿名]

>>1
こういうスレだと痩せへのマイナスが多くなりがちだけど例えば同じ50kgでも主の言う通り元々細身の人と10kg太ってた人では違うと思うの
減らすというより萎ませることによって見た目のハンデは多少あると思う

[131. 匿名]

>>126
糖質制限してたら生理終わった様子

[132. 匿名]

>>94
細身なだけで芸能人と同じになれると勘違いしちゃったらやばい
芸能人はしぬほど金も時間も手間もかけてアンチエイジングに励んであれだよ

[133. 匿名]

>>1
168センチ64キロですが、ほうれい線とか目尻のシワはほとんどないというか目立ちません。
背が高いぶん痩せてないとがっちりして見えてしまうので痩せなければと思いつつ、産後10数キロ増えてからかれこれ10数年この体型なのでもう皮膚が伸びきってるわけだし、やはりヘタに痩せたらたるんでしまうのか？とも思ってしまいます。

[134. 匿名]

運動して痩せるのと、
無理な偏食して痩せるのでは違うと思うよ

[135. 匿名]

>>104
内田有紀と比較はおかしいよね？
あの人出産経験ないじゃん。これって凄いデカイよ。
しかもケアにお金かけてるだろうし。

[136. 匿名]

漢方飲んで食事に気をつけてアスケンやって
たまに運動。
でも筋力落ちたなーって感じる　疲れ出やすい
筋トレ大事

[137. 匿名]

>>128
だよね、それでも年相応に老いはきてるよね。

[138. 匿名]

>>1
主さんはあと5キロくらい絞っても大丈夫かと思うけど、あと数年で50才とかなら、ダイエットっていうより筋トレがいいかも。
顔もだけど、首やデコルテが痩せてシワになると老け感かなり増す。

[139. 匿名]

>>27
なんかさ、なんとかよりって関係なかったりマイナスなのを比較対象に出してくる人ってなんなの
論点そこじゃないのに

[140. 匿名]

>>110
認知の歪みおこしやすいのよね。

誰だって歳はとりたくないだろうけど、たるみはたるみよ。

40過ぎるばレーザーやらリフトは必要になるわよ

[141. 匿名]

>>1
先ずは3～5㎏痩せてから様子見すべし。

中高年は普通体型が美しく見えると思う。

[142. 匿名]

>>119
絵画だと手足長くてクビレてるからカッコいいけどね

[143. 匿名]

>>43
デブの時点でシワとかどうでもいいだろ
あと、デブがおおらかだなんて思ったこと1度もない
気が強くて自制できなくてわがままってイメージしかない

[144. 匿名]

>>110
肘見ればわかるよ。

[145. 匿名]

>>3
ぽっちゃりだからシワないって言い張るおばさん多いけど、30歳の自分からしたらぽっちゃりでも痩せ型でも肌の質感やシワっぽさには大差ないなと思う。
むしろぽっちゃりは脂肪が多い分たるみもひどいから、自分が思ってるより若々しくないと自覚した方がいい。

[146. 匿名]

>>3
もうすぐ50だけど、ちょいポチャだからかない。
痩せたらヤバいかな？？

[147. 匿名]

>>140
違う違う。
誰だって歳はとりたくないだろうけど、たるみはたるみよ。
そのたるみがスリムな人と太ってる人では全然違うの。100キロ超えからダイエットしたダルダルの人や太ってる人のたるみ方と筋トレしたりスリムをキープしてる人のたるみが全く同一に見えるなら認知が歪んでるよ。

[148. 匿名]

>>1
分からないけど
芸能人見てても
中年は太ってくると老けるな〜と思う
上品で綺麗な人は細い

[149. 匿名]

>>117
49です、そうなのですね😂
前Xで、ひろゆきさん（30代後半）→ひろゆきさん（現在）がかなり容姿が変わって老けたと話題になって、30後半で人はえげつないくらい老ける、という話を思い出しました〜😂
私も言い訳せずに老化を受け止めます🙏😂💦
老化の言い訳に筋トレを持ち出す痛いオバサンになる所でした💦
ダイエットもだけど、アンチエイジングもしなきゃだ！

[150. 匿名]

頬ふっくら丸顔で痩せても顔は痩せずシワもない、身長157cm体重54kgから45kgまで落としたら小尻になり下半身細くなって後ろ姿が中年っぽくない

[151. 匿名]

>>97
49ですが>>117さんが真相のようです！😂笑
ダイエットとアンチエイジング、バランスが難しい〜

[152. 匿名]

>>43
太ったら顔肉が下がって顔全体が下がって老けて不細工になったよ
痩せたら戻った

[153. 匿名]

>>40
どこの平均ですか？？

[154. 匿名]

>>1
痩せたらたるみは出るけどそれよりおばさん体型の方がよっぽど老けて見えるよ

[155. 匿名]

40過ぎて1年かけて10キロ落としたけど、若く見られるようになったよ。体型がほっそりしたから服が似合うしね。短期間で急激に痩せると老け込む気がする。

[156. 匿名]

40代でダイエット成功
顔は元々丸いから影響ないけど
見える箇所なら顎下の伸びた皮膚がしわしわしてるくらいかな

[157. 匿名]

うちの母親58歳で160センチ44キロだけど年齢よりも若く見えるよー

[158. 匿名]

>>3
太ると顔の脂肪が重力で下がってブルドッグ顔になる

[159. 匿名]

>>128
工藤静香は一気に痩せたはず
デビュー当時はぽっちゃりしてた

[160. 匿名]

まだ大丈夫！

[161. 匿名]

>>135

だから皮が伸びない

[162. 匿名]

筋トレして痩せれば大丈夫だよ
食事制限だけだとシオシオになる

[163. 匿名]

>>10
40代、身長体重ともに主さんのマイナス10だけど、今がちょうど良い。
私も顔から痩せてくタイプなので、今より体重少ない時は頬がこけて怖かった。
腹より下が痩せるなら、ダイエット頑張るのにな～。
そういえば以前がるにも、頬の肉は財産みたいなトピあった。

[164. 匿名]

>>102
わかります
二の腕が足のように太かったんだけど
ちょっと痩せたら二の腕が振袖みたいにタルタルになった
太い時はパーンとしてハリがあったのに

[165. 匿名]

>>135
出産しててもずっと体型をキープしていて綺麗な人いるんだよなぁ
一般人でも

[166. 匿名]

48歳、身長166㎝。
一年半かけて80kg😂から58kgまで落としました。
会う方皆さんに驚かれます。ダイエット方法もだけど一番聞かれたのは、この歳で顔がやつれずに痩せたのはなぜ？？教えて！！と。

週一のパーソナルトレーニングと緩めの食事管理で、とにかく焦らずゆっくりゆっくりダイエットしました。
1カ月で-2〜3kg、後半1年くらいは毎月1kgくらいのペースで地道に落とすと疲れた顔にならず全体的に程良くスッキリすることができるとトレーナーさんに言われ忠実に守りました。
パーソナルは最低でもあと3年くらいは継続するつもりです。次は軽めのボディメイクを目指します。

私は素人ですが、少しでもトピ主さんのご参考になりましたら…😊

[167. 匿名]

>>90
油には色々あるけど、「精製した植物油」は摂らないほうがいいよ。ヘキサンという溶剤で抽出精製した植物油は害になると言ってる人もいるから。
30年油ナシ生活をしてかなり痩せた人のブログ。健康なままだよ。

油抜き生活を30年続ける訳とよかったこと　お勧めの脂質の摂り方　揚げないとんかつレシピ（保健師ノンオイル料理研究家茨木くみ子） - エキスパート - Yahoo!ニュース

こんにちは、保健師の料理家　茨木くみ子です。最近、私を知ってくださった方は「この人はなぜノンオイルノンバターのレシピを作っているのだろう」と疑問を持ってくださる方もいらっしゃることと思います。今日は我

私も油ナシ生活を始めて３か月で３キロ痩せました。
植物油は完全にやめたけど、魚と肉からは普通に油を摂ってるよ。玄米とか胡麻も食べてるので、それからも油が摂れるので、全くカサカサになってないよ。

[168. 匿名]

40代前半で66→54キロまで痩せた
したことはご飯をしっかり食べてチョコザップで筋トレと有酸素運動

なんか逆に肌がプルツヤになったよ

[169. 匿名]

若かったからって、体調良くてスタイル良かったかというとそうじゃ無かったよ。

睡眠大事　

[170. 匿名]

40歳
運動で痩せたから全く変わらずだよ

[171. 匿名]

老ける。160センチ元は50前後で
30代になって66まで増えて40代の今53キロですが当時より体型がかなり変わった。
顔も、老けたー。痩せたせいだけじゃないだろうけど

[172. 匿名]

>>69
同じく老けました。
167センチ、59から50に減らしました。
1年以上かけて筋トレや運動しながらプロテインもとって少しずつ減らしましたが、首周りや顔から痩せてゲソって老けました。
さらに生理まで止まってしまい、55まで増やしたら生理再開。今は56キロくらいをキープしています。

[173. 匿名]

>>153
標準体重だね。
『 標準体重＝身長（m）×身長（m）×２２（日本肥満学会が健康標準値としているBMI値）』
1.63m×1.63m×22= 58.4518kg

[174. 匿名]

炭水化物抜くとかはやめてね

[175. 匿名]

>>49
ごめん私も>>117の意見に同感
私も30代後半でダイエットして痩せたけど、痩せたから老けたんじゃなくて多分歳とって老けたんだと思う
ダイエットはもう10年くらいやってはやめてを繰り返してるし、今に始まったことじゃないんだけど、
ここ1年くらいで鍛えてる分身体は調子いいのに、顔が急激に老けたと思うから…(抜け毛も凄いし)
多分加齢かな…

[176. 匿名]

アラフィフですが、53から49まで3ヶ月ぐらいで痩せました。
気のせいかシワっぽくなったような。
でも、裸でいる訳じゃないし体型のたるみは服着てカバー。
顔のシワはもともと薄い方なので今まで通り予防的にクリームとかで凌いでます。

[177. 匿名]

ある程度歳とったらふくよかな方がいい気がする
骨ばってると老けて見える

[178. 匿名]

160cm45kg体脂肪30%もある
ダイエット頑張ります

[179. 匿名]

>>119
ルネッサンス期の絵とか、けっこうなぽっちゃりさんよね

[180. 匿名]

50歳。1年くらいかけて51キロから46キロに落としたけど、特に老けたとは思ってないな。横から見た身体が薄くなって嬉しい

[181. 匿名]

>>1
>>49

横ですが、年齢を重ねて老けないで痩せるためには有酸素運動をお勧めします。

運動には大きく分けて2種類あり、有酸素運動(負荷の高い筋トレや全力で走るなどのハードな運動)は、体内に活性酸素を作るため老化を早めます。
対して有酸素運動(負荷の軽いもの:ウォーキングやダンス、ヨガなど)ではそうはなりません。

有酸素運動では筋肉がつかないと言われることがありますが、姿勢や動きを保つための深部(コア)の筋肉はしっかりつくので
体重に変化はないとしても体脂肪率は減り、しまってみえるようになります。
そして血行、代謝が良くなり冷え性や肌荒れにも効果のある場合があります。

[182. 匿名]

>>98
横。私も同じです！48→57。産後51から1キロずつ増えました。体脂肪率は24%台。2年ほど前からジム行って引き締まったけど体重は変化なし。

[183. 匿名]

年齢関係なく無理なダイエットや極端な食事制限だけだと老けたような感じになるよ
やっぱ運動して筋肉付けるの大事

[184. 匿名]

>>2
自分の時は痩せたら目の下がくぼみ、周りの人に病気扱いされてやめた！
キレイになりたくてダイエットしたのに我ながらホラーだった

[185. 匿名]

>>106
私はアラフォーだけど、顔のたるみが気になってきて、お菓子やめた。甘いものやめると、すごくわかりやすく綺麗になるんだよね。
太かった下半身も細くなってきた。
食事は普通に食べてる。

[186. 匿名]

>>185
そうそう。
むくみが取れるのか、シュッとするよね。

[187. 匿名]

40代はまだ大丈夫だけど50くらいからシワシワになるんだよ…

[188. 匿名]

拒食症か？ってレベルまで痩せたら、老けるよ
でもどうせ、そこまで痩せれないでしょ
痩せてるほうが、若く見えるよ
長生きはちょっと太ってるくらいが良いみたいだけど。

[189. 匿名]

>>181
とても勉強になる内容です！
だけどどちらも有酸素運動だから困惑してしまったw
ヨガとかは無酸素運動ってことかな？

[190. 匿名]

>>189
>>181

ごめんなさい！

ヨガが有酸素運動、筋トレなどは無酸素です！

[191. 匿名]

食事制限でタンパク質不足で痩せちゃうと髪の毛が薄くなってしまって、、リバウンドで体重が戻っても髪の毛は戻らずなのでプロテイン摂るなどして気をつけて下さい。

[192. 匿名]

>>145
わかる
45歳の姉が太っていて、本人はシワがないと言ってるけどなんというか弛んでダルダルして肌もおばさんで汚らしいよ
正面から見たらシワっぽくないけど、斜めから見た時ひどいのよ
他人ってほぼ斜めや横から見てるからね

[193. 匿名]

>>1
私は痩せたらほうれい線目立ったよ。特に寝起きがひどい。
あくまで私は。

[194. 匿名]

太れないタイプのアラフィフです
BMI１８前半にならないとカリカリ感は出ませんよ
年取ると見た目より体重も軽くなるんです
体質でもなきゃそう簡単にカリカリ感は出せませんから、言い訳せずダイエットに励んでください

[195. 匿名]

>>21
コラーゲンやタンパク質は摂って

[196. 匿名]

>>27
ガリの私に向かって、デブの方がいいってこの前デブに言われたで

[197. 匿名]

>>177
ふくよかでほんの少し若く見えたところでなんなの？って思う

[198. 匿名]

違うトピでも書いたのですが
昨年49歳でダイエットを開始、１年かけて体重13キロ体脂肪率12％減らしました。
ふくよかだった時も今も年相応にシワはありますが
周りから、特に女性から「お綺麗ですね」と言われることが多くなりました。

[199. 匿名]

40代はまだ大丈夫なんじゃない？50代後半からは鶏ガラになると思う

[200. 匿名]

>>168
筋トレで痩せたら肌にハリが出ますよね。
私は長年悩んでいた毛孔性苔癬が治って腕がスベスベになりました。

[201. 匿名]

食べないで痩せるとシワるし、リバウンドする
運動で痩せると若々しくなる
身近で見たよ

[202. 匿名]

>>18

私も医者から、そう言われて少しずつ10キロ痩せたら周りから若返ったと言われてる
アラフォーからは極端なダイエットは良くない
周りみてても

[203. 匿名]

>>199
それは痩せすぎたら の話だよね
少し太ってたらやっぱおばちゃん感が増す
歳いったら美容体重よりは平均体重くらいが丁度いいのかもしれないね。平均体重って結構重めだしね

[204. 匿名]

友達が20キロ痩せたら顔のたるみがでてほうれい線がしっかり入ってた。
急な激痩せじゃなくて月に1キロずつ痩せたって言ってたけど…ちなみに158センチの50キロらしい。

[205. 匿名]

>>3
太ったらたるみか目立ったりして老けるし、痩せたらシワが目立ったりして老ける
普通が一番若く見えそう

[206. 匿名]

>>2
わかる
人それぞれきれいに見える体重、体型って違う気がする
骨格診断もそうだけど、骨格診断だけではないような気がする

[207. 匿名]

>>147
普通の人、いわゆる中肉中背の痩せて流のと太っているのとでの話で考えないと、極端すぎるわよ。

[208. 匿名]

まず簡単には痩せない
今年の5月からゆるいダイエットして約4キロやっとの思いで痩せたんだから
でも全く誰にも痩せた？とか聞かれないよ、元がデブだからね

[209. 匿名]

>>185
私も今ダイエット中です^_^
ご飯をたくさん食べて、タンパク質、脂質に気をつけながら。

[210. 匿名]

みんな綺麗に痩せるわよー✨

[211. 匿名]

165cm52〜3キロ、アラフォー
55〜6キロになると顔に肉がついて四角になるし体もなんか丸くなっておばさんになる。(年齢的におばさんなんだけど)
私は色黒でシワがあんまりない体質なので痩せてた方が断然若く見えます。

[212. 匿名]

母が40代で突然ダイエットに目覚めてめっちゃ痩せました。筋トレ、ヨガ、食事管理してました。50代の今も、ダイエット当時よりは緩くなったけど運動も食事管理もしてキープしてます。痩せてギスギスになったりしわしわなんかになったりしてないなぁ。ダイエット方法かな？

[213. 匿名]

ちょっと太ってるほうが女性ホルモン蓄えやすいんだって
加齢で骨密度も減るから、あまり痩せすぎも良くないと思う

[214. 匿名]

>>1
わたし、48
最近少し痩せたら、目の下のクマがとれなくなった

[215. 匿名]

>>177
骨張るほど痩せることも出来ない豚の言い訳

[216. 匿名]

私は健康体重〜美容体重の中間がちょうどいい
健康体重で体型維持となるとかなりの運動が必要になる
若い頃なら健康体重でもパァーンと効果音つけれそうな肉感でいいかもしれないけどアラフォー以降はぶよん…だるん…

[217. 匿名]

>>2
ダイエット自体がそうだよね
同じやり方しても痩せる人と痩せない人がいる
体質は千差万別だから一概には言えないね

[218. 匿名]

人によるよね。私は手足や顔、胸には肉がつかないでぽっこりお腹になる。痩けて疲れたオバサンの風貌になるので40代になってからは食べるの減らすより体を動かしてキープしているよ。

[219. 匿名]

>>1
40代って何歳だろう？
アラフォーなら大丈夫。
アラフィフは老けるかも。
閉経時期が大きな鍵

[220. 匿名]

>>1
体はみんなつながっているから、スクワットして
お尻が張ると、それに引っ張られて顔のたるみが上がるって聞くよ
今は顔と体がチグハグなようなので
トレーニングと一緒にタンパク質や水の摂取など食事に気をつけてみては
ぽっちゃりが痩せて細くなっても大丈夫！
なんだかんだスリムな方が世の中得ですイメチェンしましょう！

[221. 匿名]

>>39
知らなかった
やっぱ今日も筋トレ頑張ろう✨

[222. 匿名]

私は骨ストだから5キロ痩せても印象が変わらない。老けもしない。なんならプロテインのおかげでお肌にハリと潤い、髪にボリューム出て、姿勢も良くなったから少し若返った。

[223. 匿名]

>>1
今年１月に40歳にして過去最高体重の158cmの６１kg↑
【30代前半は46kg】無理せず減量を目標に。
増減とふりだしに戻るを繰り返しながら先月、やっと５０kgまで減量できました。持病もあり3日坊主で怠惰な私にとって奇跡的なことです。

好きな物はあまり我慢せず午前中か週○回ご褒美に。
食べたい物は朝・昼しっかりよく噛んで食べる。
基本和食で朝おにぎり🍙とお味噌汁。時々パン＆スープ
週１外食で好きな物をモーニングかランチで食べる。
（ストレス過多や忙しい時は＋外食１回＆野菜しっかり）
体調が良い時にウォーキングまたは自転車移動。
できない日があっても寝ながら、できる運動を少しする。
数日単位で食べ過ぎがあったら夜はご飯少量か、昼多めに食べて夜プチ断食して早めに寝る。※胃を休めるためにプチ断食くらいなら良いそうです。
（水飲んだり、蜂蜜🥄たべて朝食を楽しみにする）
たんぱく質や鉄分、ビタミンは大切にバランス程よく。

楽して短期間で痩せようとするから私は続きませんでした。処分で迷ったけど痩せたら着たいお気に入りの服があったのも励みになりました。

[224. 匿名]

タンパク質とビダミンは凄い摂るよ
糖質だけ減らす感じ

[225. 匿名]

一か月１ｋｇくらいのゆるーいペースなら大丈夫だったよ。
タンパク質しっかり摂って。

[226. 匿名]

丸っこくていかにもおばちゃん体型だったのが
ジムで筋トレしながら痩せたら人生で一番かっこよくなった。
背中がのシルエットが違う。

[227. 匿名]

太っていようと痩せていようと顔の肌にはりがあってしわがなけれは、若くみえるんじゃない？

美容のプロ天野佳代子さんは多分体重はそこそこありそうだけど、お顔のしわが少ないし、フェイスラインの崩れも少ないから６０代だけど若く見えるよね？
芸能人もみんな顔にヒアルロン酸打ってはりを出すのは、若く見せるためでしょ。

やっぱりお顔がすべてじゃない？

[228. 匿名]

>>133
168センチだけどそんな体型になりたくない笑

[229. 匿名]

>>1
ダイエットをやめたり太ってもいい理由を探している感じがする。

[230. 匿名]

>>99
わかる
意外に股間が痩せてお婆ちゃんぽくなった

[231. 匿名]

168cm44kg49歳
全身たるんでます。ホラーマンです
歳とってからは標準体重が1番だと

[232. 匿名]

過激なダイエットじゃなきゃ問題ないと思うよ
私168cm44kgだけどしわしわ、カサカサ
BMI18辺りが健康的で痩せてるねって言われてた

[233. 匿名]

>>215
歳寄りがダイエットしても綺麗にはなれないよ

[234. 匿名]

>>2
たまに痩せてシワってする方いるね

[235. 匿名]

>>69
私も154cm46キロから40キロまでダイエットして写真写り見たらゲッソリで拒食症みたいな体型になってました。
体重増加は怖いけど44キロくらいがベストだと思い増量中です。適度が1番ですね

[236. 匿名]

>>1
貧相とかもっと高齢の場合でしょ

今は痩せてから考えたら？

[237. 匿名]

>>5
ほんとこれ。
痩せようかどうかを視野に入れてる人なんて、たいていは太るほうが簡単てことくらい知ってるはずなのにね。

[238. 匿名]

>>177
ふくよかとか耳触り良く言ってるけど、要はデブだよね。
なんでふくよかの次がいきなり「骨ばる」なのかも意味不明。骨ばる前に程よくスリムな段階があるのだが。

だから言い訳って言われるんだわ。

[239. 匿名]

>>133
どっちも嫌だしそんなふうになる前になんとかする

[240. 匿名]

>>233
年取ってデブも醜いよ
でも、外見の醜さ以上にこうやって「どうせ〜だよ」と言って努力しない言い訳する人の中身が嫌

[241. 匿名]

コンプレックスの塊なんだろうね

[242. 匿名]

>>233
努力しない理由を探し続けて今の見た目になったんだよ？
努力した人とはうんと差がついてると思うよ

[243. 匿名]

>>3
脂肪の重みで下に重心、たるみが出やすくなる人いるよね

[244. 匿名]

>>164
噛み合ってなくて草

[245. 匿名]

痩せたというか「減量」しました。3週間で8kg。
1ヵ月あれば10kgいったかなーと思うけど今日11/30を締日にしたので。明日はチートデーにしてまた年内がんばります

[246. 匿名]

40代の友達に5年ぶりに再会したら20㎏ダイエットで痩せたと。

本人には言わなかったけど髪の毛パサパサで頭頂部が禿げ気味、遠目からでも地肌が目立った。腕とか張が無いのに血管が目立ちおばあさんの腕のようだった。

5年前にあった時は実年齢よりも若く見えてたのに、一気に20～30歳年取った感じ。
彼女よりも5歳年上でちょっと太目の友人の方が若く見えたよ。

[247. 匿名]

おばさんは男と違って若い時代が短いからね

ダイエットなんてしたらヨボヨボの老人になるわ🤣

[248. 匿名]

>>145
いやー、でも70代のオバがさ、ぽちゃでシワなくて白くて若々しいのよね。。
人によるとしか、、

[249. 匿名]

若い頃は断食しても全く影響なく、むしろ綺麗になれたけど
35こえてから食事ぬくと、小皺ができた気がして、バランスよく食べるようにしてる