頑張って継続してること

[1. 匿名]

禁酒と踏み台昇降運動と軽い筋トレです。
其々まだ10日目ですが踏み台昇降運動をすると気分がいいです。

[2. 匿名]

>>1
軽い筋トレとはどんなことをされていますか？

[3. 匿名]

妊活

[4. 匿名]

出勤前に5分くらい筋トレしてる

[5. 匿名]

腸活と朝活

[6. 匿名]

ストレッチとランニング
何だかんだ、ランニングも慣れてくるとラストに速度上げちゃう

[7. 匿名]

今日を生きること

[8. 匿名]

生活レベルを上げないように気をつけてる

[9. 匿名]

あすけん　痩せてきたわ

[10. 匿名]

菓子パン買わないで
おにぎり買ってる

[11. 匿名]

資格の勉強！
勉強嫌いだけど頑張ってます！

[12. 匿名]

>>2
懸垂、スクワット

[13. 匿名]

>>11
試験日までがんばってね！

[14. 匿名]

>>1
リズム運動って鬱の防止になるんだよね

[15. 匿名]

毎日ストレッチポールに乗ってる

[16. 匿名]

>>14
そうなんですね。何故なんだろう。

[17. 匿名]

>>9
特に運動しなくてもPFCバランスを気にして食事してるだけで痩せてくる
ゆるやかだけどね

[18. 匿名]

コレステロール

[19. 匿名]

耳回しをして顔のむくみ 解消

[20. 匿名]

糖尿病予備軍の夫の食事作り

[21. 匿名]

散歩と食事制限。まだ始めて半年だけど。

[22. 匿名]

ストレッチを毎日30分

[23. 匿名]

>>13
ありがとう！

[24. 匿名]

>>1
夜子供達が寝てから仕事復帰のための勉強
毎日はきついから、週4日だけだけど
半年くらい細々と続けてる

[25. 匿名]

>>1
スーパー、コンビニではお菓子を買わない。

節約にもなるし、ダイエットにもなる。

[26. 匿名]

>>17
うん！1ヶ月1キロ目安で痩せてる。ゆっくりやって習慣にしたい

[27. 匿名]

倹約しながら投資して着実に資産形成している

[28. 匿名]

子育て
子供は可愛いけど投げ出したくなる時も多い。

[29. 匿名]

十年前から毎日１時間走っている。

[30. 匿名]

[31. 匿名]

間食をしない。
6月からお菓子をやめてます。
間食やめて3キロ減りました。

[32. 匿名]

１６時間断食

[33. 匿名]

>>30
買いたい😻

[34. 匿名]

Uber頼まないよう気を付けてる

[35. 匿名]

ウォーキング、寒いし夜は早くなってるし辛い、でも頑張る！

[36. 匿名]

ストレッチと筋トレとデュオリンゴ(語学アプリ)

[37. 匿名]

部屋をきれいにしておくこと
微汚部屋だったけどガルちゃんの断捨離掃除トピやYouTube見ながら続けてる
12月が来たら1年になる
このままそういうのが好きな人になれたらいいなあって感じ
掃除は苦じゃなくなった

[38. 匿名]

>>1
歳をとっても健康な体でディズニーランドとディズニーシーに行って楽しみたいので、運動と健康的な食生活を継続中です。

特にディズニーのショーとパレードが大好きなので、元気に長生きしてたくさん見たいです。

[39. 匿名]

プランク
やりたくない日も5秒でも10秒でもやるようにしてる
フォームも超適当になってると思うけどやったこと続けたことを大切にしてる

[40. 匿名]

毎日の酒やめてノンアルにした

仕事かえり二駅歩いている（50分）

中性脂肪もかなりへった！

そして５キロ痩せた！

[41. 匿名]

>>30
やすぅ〜い社長ありがとう〜

[42. 匿名]

軽くジョギング
4キロ
雨と体調不良以外は
3年目突入
もうやめられない

[43. 匿名]

お風呂後のストレッチ

[44. 匿名]

ホットヨガ

[45. 匿名]

ルームランナーで30分ウォーキング
でも体重減らない悔しい

[46. 匿名]

5ヶ月くらい毎日スクワット50回してる！
ドライヤーしながらだからフォームが良くないのか太もものサイズ変わらないのが残念だけどお尻は上がった気がする。
最初は50回キツすぎてヘトヘトだったけど最近60回までいけるようになってきたから、筋肉ついたって信じて継続する

[47. 匿名]

1日腕立て伏せ400回

[48. 匿名]

10月終わり頃からボクシング始めた
ダイエット目的で始めたんだけど
性に合ってるみたいでめちゃくちゃ楽しい
週4〜5で行ってる
とりあえず3ヶ月はこのペースで続けて
痩せたら週2〜3に減らして続けていこうと思ってる

マイグローブも買っちゃった！

[49. 匿名]

ダイニングテーブルに物を放置しない、リビングを
散らかさない。

[50. 匿名]

筋トレ毎日1時間（8ヶ月目）
仕事や休み関係なく毎日同じ時間に起きて同じ時間に朝食（便秘対策で14年目）

[51. 匿名]

鬼のプランク３分を3ヶ月続けてる

[52. 匿名]

>>10
気合い？そう思っても仕事後とか買ってしまう

[53. 匿名]

ダイエット
カロリー調整と就寝前のプランク

[54. 匿名]

>>14
歌聴きながらリズムに乗ってるだけとかでも効くかな？

[55. 匿名]

>>1
３月から軽い筋トレ（10分程度）
４月からラジオ英会話（平日15分）と夫のお弁当作り

[56. 匿名]

ステッパー、ほぼ毎日ドラマ40分くらい見ながら半年続けて165cm48kg→46kgになった。食事制限無し、夜食あり。お酒も大好きでたくさん飲んでる。

[57. 匿名]

ダイエット

（元がとんでもデブだったから40代でも痩せやすくはあったけどw）あすけんとウォーキング1年で25kg痩せた
もう習慣になったから食生活も苦じゃないしウォーキングも行かないと気持ち悪い
栄養バランス整えたら便秘も治った！

[58. 匿名]

ガルちゃんでデュオリンゴ(英語学習アプリ)のトピ立ってて、それ見て始めた
今29日目

[59. 匿名]

>>1
パート
人が嫌で辞めたい

[60. 匿名]

味が苦手だけど肌のために甘酒飲んでる

[61. 匿名]

養命酒。まずいけど頑張ってる

[62. 匿名]

仕事前の朝の散歩

[63. 匿名]

フルタイム正社員。
もう16年。疲れ切ってる

[64. 匿名]

筋トレと日本史の勉強

[65. 匿名]

>>10
コンビニおにぎりは菓子パンとあんま変わんないよ

[66. 匿名]

節約と運動を兼ねた自転車通勤（往復12km余り）を週3以上で継続。
6月あたりから始めてるけど、そろそろ寒くて辛くなってきた。

[67. 匿名]

仕事

[68. 匿名]

パートに行くこと
もう辞めたいけど

[69. 匿名]

>>61
牛乳で割ると意外といけますよ

[70. 匿名]

日記
去年のお正月から始めてもうすぐ二年
日々過去最長記録更新中

[71. 匿名]

毎日のトイレ掃除

[72. 匿名]

>>1
ストレッチポール
寒くなってから肩や首こりひどくなったのでいつもより長めにやってる

[73. 匿名]

10月からジムに通い始めた！
週3、4で行ってる！
若干細くなったかも
そして浮腫も減った

一喜一憂したくないから
体重は測ってない

[74. 匿名]

フローヨガ
身体硬すぎてキツイけど、少しずつ体力ついてきた。

[75. 匿名]

禁酒は2ヶ月続いてるところ。だけど、スッキリ起きて活動できるようになって3食食べてるから禁酒したのに太った。もう今は飲みたい欲求が起きなくなった。11年くらい毎日飲み続けた。

[76. 匿名]

検査でカルシウム不足だったので毎日おじゃこ食べてる。

[77. 匿名]

歩いて通勤。
最初は行く時だけだったけど、昨年からは帰りも歩いてる。
毎日13キロくらい。
痩せないけど、体力作りにはなってると信じたい？

[78. 匿名]

解約日のタイミングだょ