こうしないと眠れない！

[1. 匿名]

不眠症の方が増えていますね。
眠る前や睡眠時などの
自分のこだわり、雰囲気、くせ、こうしないと安眠出来ない！眠れない！
などなどありませんか？

私は寝る前からマスクをつけないと眠れません。理由は分からないのですが…

[2. 匿名]

ホットミルクを飲む！

[3. 匿名]

愛猫がいればすぐ寝れます♡

[4. 匿名]

明日しなきゃいけないことメモする(^_^;)

[5. 匿名]

左を向かないと眠れません。

出典：www.photolibrary.jp

[6. 匿名]

お股に布団や抱き枕を挟まないと落ち着いて眠れない

[7. 匿名]

枕ギュッとしないとねれない！

[8. 匿名]

うつ伏せで寝るー！

[9. 匿名]

右向きじゃないと寝れない(-_-)zzz

[10. 匿名]

キッチン(洗い物)を綺麗にしないと落ち着いて寝れない

[11. 匿名]

ガルちゃんチェック。笑

[12. 匿名]

豆電球。
真っ暗より落ち着く

[13. 匿名]

眠たくなるまでうつ伏せで
本格的に眠りに入る時は横向きで
お布団を足で挟む！

[14. 匿名]

横向きで、ふわふわの毛布を顔につけてないと寝付けないです。

[15. 匿名]

お気に入りのタオルを触らないと眠れない…

[16. 匿名]

ストレッチ！

[17. 匿名]

昔は家の戸締りを全部しないとなぜかソワソワして寝れなかった。

[18. 匿名]

クリームを塗って 綿手をしないと眠れません。もちろん 起きたときには 綿手は どこかにいってますが。｡｡｡

[19. 匿名]

寝る前に必ずトイレに行かないと寝れない！

[20. 匿名]

枕なしのほうが寝やすい！

[21. 匿名]

うつぶせじゃないと寝れない。

[22. 匿名]

焼酎飲まないと寝る気になれない

[23. 匿名]

睡眠アプリ取ってからは、このアプリを欠かさず使ってます。
寝付けない日とかスッと寝れます。

[24. 匿名]

YouTubeでのメイク動画などを聞きながら寝る。子守唄みたいな感じになるのかなぁ。
癒される声の人います。

[25. 匿名]

携帯ゲームしてから寝ます。
ゲームのスタミナとかをついつい考えてしまうので…笑

[26. 匿名]

今、まさに眠れない(°°)

[27. 匿名]

テレビつけてないと眠れない(>_<)

[28. 匿名]

運動してからお風呂に入ると　出た頃にはもう眠たくなっています。

[29. 匿名]

もう寝なくては

[30. 匿名]

無音&暗闇が駄目。
微音で音楽聴きながら 豆電気。

[31. 匿名]

オナニー‼

[32. 匿名]

布団の角を触りながらじゃないと寝れない(´ω`；)
お恥ずかしい

[33. 匿名]

引かれるかもしれませんが…
昔から、色々妄想しながらじゃないと
寝れません(笑)好きなドラマとかアニメとか
自分がその中の一員になって好きなように物語を…気持ち悪いですね私(笑)

[34. 匿名]

抱き枕だいてじゃないとねれない、、、

[35. 匿名]

アイマスク、耳栓して安定剤飲まないと寝れなかったのが妊娠して何もなしでも寝るようになった(*^_^*)出産してからがまた眠れなくなるのかなぁ…怖い(＞＜)

[36. 匿名]

枕を高くしないと寝れない！
市販の枕をつかってますが、一番高さのある枕を買ったんですが、更に高くしないと寝れないです

[37. 匿名]

音に敏感なので、耳栓がないと寝られません。

[38. 匿名]

旦那が横で寝てないと寝れない

[39. 匿名]

旦那いないと寝られない。
ただいま臨月で寝つきが悪い。

[40. 匿名]

脚を4の字にしないと寝れません。
閉じてると暑いんだか、大の字ではおさまりが悪いんだか、必ず脚が4の字。手はバンザイ。

[41. 匿名]

youtebeでリラックスできる専用の動画があるんですけど、それを聴くと寝れます。笑
ASMRで検索してみてください。
すごくリラックスします^_^

[42. 匿名]

旦那の耳たぶ触りながらじゃないと寝れない(T-T)

[43. 匿名]

ない！いつでも、どこでも寝れる！
立ったままでも寝れます(笑)

[44. 匿名]

睡眠導入薬を使用。もう五年…かな

[45. 匿名]

両腕をあげないと寝れない
バンザイ状態で寝てます＼(^_^)／
赤ちゃんの寝相と一緒です(笑)

[46. 匿名]

お風呂に入った後、しばらくして本を読んでいると、自然と眠くなる。

[47. 匿名]

小さく音楽を流しながらじゃないと寝れない。

小説を読むとすぐ寝れるけど、翌朝目が疲れた感じになる。

[48. 匿名]

だめって分かってるけど
うつぶせにならないと寝れない(´･_･`)

[49. 匿名]

足の指動かさないと寝れん！彼氏に、親父思い出すわ・・・て言われてから直そうと思ったけど治せない・・・
これが本当に「癖」てゆうもんなんやなって感じました(/ _ ; )笑

[50. 匿名]

スマホいじってからじゃないと寝れない。
特にがるちゃんは見てからじゃないと！(￣*￣)

[51. 匿名]

携帯のパズルゲームを一心不乱に10分位すると眠くなる、そろそろパズルします。

[52. 匿名]

水分摂ってトイレ済ませてから(笑)
真っ暗な部屋じゃないと眠れない!

腕をあげて(万歳してる状態)寝る人は
頭や首、肩が疲れてるらしいですよ。
そして腕を上げて寝てると余計に疲れが
取れないまま起きる事になるらしいです。

[53. 匿名]

何かしらテレビ見てるか映画見てからだと寝れます!!
でも子供産んでからぐっすり寝れなくなっちゃった…

[54. 匿名]

アイマスク。
真っ暗じゃ怖いけど豆電球がついてるとイマイチ気になって困ってたんだけど、アイマスクをつけたらスーッと気持ちよく寝付けた！
それから何だか無いとダメです。

[55. 匿名]

>52
そうなんだ！
肩がこるほうなので、背中・首・頭をほぐした後、バンザイで寝てました。
もうバンザイしない＼(^o^)／

なんにせよストレッチしてから寝ると寝覚めがいいです。

[56. 匿名]

枕ないと寝れない(*￣∇￣*)

[57. 匿名]

寝転びながら壁に足あげるのむっちゃしてしまいます
1人で寝るのになれすぎて、誰かと寝るの不安ー

[58. 匿名]

犬を抱っこしてないと寝れません

[59. 匿名]

お腹いっぱいじゃないと眠れない…
この1年子どもを寝かしつけてから夜食を食べの生活…やばいな。

[60. 匿名]

全裸じゃないと眠れません…
締め付けがあると落ち着けないのとシーツの感触が気持ちよくて♪

ただ友達とかが泊まりに来たとき困ります。

[61. 匿名]

普通に使う枕と
股に挟む枕が必要！！

[62. 匿名]

ふなっしーの動画をみる！

[63. 匿名]

寝れないときは好きな俳優や歌手の動画観ます。目の保養と癒しは大事ですw

[64. 匿名]

なぜか右腕だけ肘をついた状態にしないと眠れない。
遠目で見ると、ベッドから腕が生えてるように見えるんだって(泣)

[65. 匿名]

アラサーですが、ぬいぐるみを抱いていないと落ち着きません(-_-;)子供の頃からその時のお気に入りがあって、ここ何年かはずーっとリラックマ！ふわふわしてて落ち着くんです(^-^)

[66. 匿名]

仰向けで両手をあげて（バンザイ）じゃないと
眠れないです。

[67. 匿名]

私もダメだと思いながらスマホ見てしまいます。

ガルチャン見ながらいつの間にか寝てます

[68. 匿名]

くったくたのタオルケットが頭あたりにないと眠れない。
母親に「めちゃ汚い！」と言われてるけど、ないと駄目。
彼氏にはまだ言えない…。

[69. 匿名]

リラックスするヒーリング音楽流しながらじゃないと眠れない

[70. 匿名]

両手を上げないと落ち着かなくて寝れない！

[71. 匿名]

真っ暗、無音、暑くも寒くもない温度、着心地のいい寝間着
どれか欠けても眠れなくなる。

[72. 匿名]

枕の上にべったんこの枕を乗せる。

[73. 匿名]

全裸にならないと眠れない
衣服で締め付けられているとリラックスできない

最近は何とか、下着無しのゆるゆるパジャマでギリ寝れるくらいにはなった

そろそろ子供が物心つくので、これではまずいと思っている…
そんな方いませんか？

[74. 匿名]

お気に入りのタオルを触れないと眠れないって私だけかと思ってた！
小さい頃からタオルがないと眠れずアラサーの今もタオルがないとそわそわしてなかなか寝つけない。

ちなみに手のささくれにタオルをひっかけて刺激するとより落ち着きます。

[75. 匿名]

静かで真っ暗じゃないとらねれない

[76. 匿名]

夜中の２時すぎになに上品ぶってんだ主は。。。

[77. 匿名]

バンザイしないと寝られない人が意外と多くて安心した！笑
肩凝りすごく辛いんだけど、関係あったんだー。

[78. 匿名]

猫に腕まくらを貸すと
よく眠れます。

[79. 匿名]

肩こりなので、旦那に肩をもんでもらえると寝付きがすごくいい。

ストレッチもいいけど、やっぱり体がほぐれてると睡眠の質もよい気がします。

[80. 匿名]

今飼い猫と離れて暮らしているので、猫の大きめのぬいぐるみ２個抱いて寝ます。安心するので。

旦那と一緒のベッドだと私はむしろ眠りが浅くなって熟睡できないので、もうずっと寝室は別です。

[81. 匿名]

ズレてるかもで、申し訳ないんですが、

みなさんブラジャーは着ける派ですか？ノーブラ派？

私はブラジャーしてたら気持ち悪くて眠れないです

[82. 匿名]

足の指の間に掛け布団シーツを挟んで、指動かさないと寝れない(´･_･`)
私だけかな、、！？
子供の時からの変な癖。
フワフワとかはだめで、綿みたいなツルツルじゃないと嫌だから、夏でも足だけ暑い布団をかけてる(´･_･`)w

[83. 匿名]

真っ暗な部屋でイヤフォンの一番小さい音で音楽を聞く

[84. 匿名]

ぬいぐるみを抱えてないと眠れない！
横向きで抱えて肩甲骨が開いてるような？脱力した感じじゃないと寝れない…
いまのお気に入りはにゃんこ先生です笑

[85. 匿名]

中くらいの明るさの部屋でテレビをつけておかないと眠れません。
もう大人なのに、真っ暗で音もない状況だと不安で心臓バクバク、汗ダラダラ…
ジブリ映画を小さい音で流しながら寝てます

[86. 匿名]

お恥ずかしながら、主人に腕枕してもらわないと眠れません…

[87. 匿名]

よくないらしいけど、スマホ触ってます
ほとんどすぐ寝てしまってますが

[88. 匿名]

電気をつけたままじゃないと眠れない…

[89. 匿名]

指の間に
毛布はさむと気持ちよくて眠りにつけます（´-`）.｡oO

[90. 匿名]

うつ伏せ。
首は左向き。
手は曲げる。

・・・肩こりとよだれヤベエ。

[91. 匿名]

私は、丸めたタオルを
アゴと首の間で挟むのが
最高に落ち着いて眠れます。

綺麗にたたんだタオルじゃなくて
丸めたのが最高なんです！

[92. 匿名]

酒
酒飲まないと今眠れない

[93. 匿名]

ブランケット症候群です(;_;)
小さい頃からずっと持ってる布きれがないと眠れない。
夜中に目が覚めても無意識に探してしまう。

[94. 匿名]

40と全く同じでビックリしました！私も足4の字、手をバンザイ！それでも寝れない時は隣に寝ている息子2才の匂いをクンクンするといつの間にか寝てしまいます。

[95. 匿名]

真冬でも足を布団から出さないと眠れない
足がほてるので。

[96. 匿名]

２０年以上左向き

[97. 匿名]

YouTubeの1時間以上もあるトークライブを聞きながら寝る。
寝付きが悪いから眠剤飲んで寝るけど寝ようと集中するとますます眠れなくなるから音が聞こえてるほうがいい。特に落ち着いた声が一番理想です。

[98. 匿名]

片方だけの向きばかりで寝続けてると頭蓋骨がゆがみますよ

[99. 匿名]

二角取りをしながらじゃないと眠れなくなった(-_-;)

[100. 匿名]

ない。いつでもどこでもどんな体勢でも寝られます。

[101. 匿名]

暗くないと眠れない...
豆電のオレンジのかんじが寝れないです。

[102. 匿名]

完全に真っ暗で静かじゃないとだめ
赤ちゃん時からそうだったらしい
夫より先に寝る時は耳栓します

[103. 匿名]

ちょっとでも音が気になると寝れない
旅館とかホテルの冷蔵庫のブーンって音とか超気になってだめ
電源切れたら必ず切ります

[104. 匿名]

ホットアイマスク！

[105. 匿名]

仰向けで、掛け布団の上に足を乗せてお腹の上にクッション乗せて寝るのがしっくりくる。

[106. 匿名]

彼氏の腕枕(⌒▽⌒)

[107. 匿名]

タオル、タオルケットがないと落ち着いて眠れない。新しいのじゃなくて、使い込んだクタクタがいい〜☆

[108. 匿名]

頭からすっぽり布団を被らないと寝れない
夏はバスタオルかけて寝る

[109. 匿名]

うつ伏せ
かつ
枕の下に顔をいれないと眠れない。。

枕の重みがなんだかちょうど良くて…

[110. 匿名]

右を向いて、毛布を首までかけなきゃ寝られません>_<

[111. 匿名]

猫が寝る時に前脚を胸の下に入れてますよね？あんな感じで、手首を下の布団に手の甲をつけて曲げた状態にしないと落ち着かない。上手く書けないので伝わってるか不安ですが、分かる人他にいたら凄く嬉しんだけどな…

[112. 匿名]

枕にタオルをまかないと落ち着かない感じ(￣▽￣)
旅行に行っても巻く❗

[113. 匿名]

111さん
私も同じです！
同じ方がいてびっくりしました！

[114. 匿名]

113さん、びっくりしました！他にもおられたなんて、書いてよかったぁ。なんだか嬉しいです。
こうすると落ち着いて安心するんですよね。

[115. 匿名]

私もお気に入りのタオルがないと眠れない。
いい歳して恥ずかしいから20歳を過ぎてからカウンセリングにも行ったんだけど
私にとっての精神安定剤みたいなものらしく、無理に止めると心のバランスを崩す可能性があるそうで。
30歳過ぎた今でもタオルを握りながら爪でグリグリしています…勿論、旅行にも持参。
バカにしないでくれている家族や友達、彼氏に感謝。

[116. 匿名]

何か皆さん癖があって、ものすごく『あ～、わかるぅ』って感じでした。毎日素敵な睡眠を取れたら良いですね！バンザイ体勢には驚きました。出来るだけリラックスしてくださいね!!

[117. 匿名]

高枕じゃないと眠れません(´・ω・`)
起きたら枕なくなってるんですが…(。^。^。)笑