【疲れた】数年ぶりの社会復帰【疲労】

[1. 匿名]

ここ最近、6年ぶりに社会復帰しました。アルバイトの接客です。健康上の問題で引きこもりで、元々体力なし、自律神経も乱れていたのでやはり初日からめちゃくちゃ疲れてしまい、今日は休んでしまいました。動悸、下痢、倦怠感も酷く明らかに交感神経が過剰な感じです。昨日は帰ってから動けませんでした。やはりだんだん慣れていくでしょうか。
ここ最近社会復帰した方、長らく引きこもりで社会復帰した経験のある方、語りませんか？
また、仕事で疲れた時の疲労の取り方も教えてください。

[2. 匿名]

退職すれば全て解決

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

いきなり接客は大変そう
もう少し緩やかなお仕事にしてみたらどうだろう？

[6. 匿名]

ビタミン

[7. 匿名]

短時間？長時間？
無理そうなら短時間からお願いしたら？

[8. 匿名]

>>1
接客業疲れるよねめちゃくちゃ体がダルくなる

[9. 匿名]

女性のパートで月25万は日本のスタンダード

[10. 匿名]

>>1

めちゃくちゃ疲れてしまい、今日は休んでしまいました。

迷惑だよ。

[11. 匿名]

最初は無理なく、1日か2日おきのシフトにしてもらえないのかな？

[12. 匿名]

>>1
最初は精神的な疲れでグッタリするよね。
仕事や環境に少しずつ慣れれば、疲れも少しずつ取れて行くと思う。
休みの日はゆっくり休んで、出来るだけ早く寝る。
仕事の日はお風呂にゆっくりつかるのも大切だよ。

[13. 匿名]

>>1

今日は休んでしまいました。

ごめん。
携帯なんか開いてないで、寝たら？
あなたの代わりに働いてくれている方がいるんだよ。

[14. 匿名]

>>1
初めは単発、スキマバイトで慣らしていったらどうだろう

[15. 匿名]

上の子妊娠してから８年ほど働いてなかったけど、週１のパート始めたら久しぶりに子供とは関係ない大人の人間関係を築けて凄く楽しくて２年経った今も働いてる
続けられることがわかったのと下の子も小学生になったから働く時間を少し増やして３ヶ月
大変だけど週１の時よりも働けてる感じが良い

[16. 匿名]

いきなり頑張りまくるんじゃなくてマイペースに頑張ればいいと思う
その方が安定して長く出来る

[17. 匿名]

それはまだ社会復帰すべきタイミングに来ていないのでは

[18. 匿名]

>>9
は？？？

[19. 匿名]

>>1

代わりにシフト入ってくれた人やお店には一言もないの？

皆、交感神経がどうとか見えない神経を意識する暇もないくらい、必死で働いてるけど？

[20. 匿名]

>>10
ほんとそれ。

[21. 匿名]

慣れるよ
最初は体力あっても疲れるよ

[22. 匿名]

>>1
二日目から欠勤ってこと？
クビになりそうだけど、大丈夫？

[23. 匿名]

倍近く引きこもってたけど４月から外出てるよ、とにかく人の中での気疲れが一番ある。やっと慣れてきたけど人に揉まれ慣れてないせいでコミュ力だけある意地悪な人に苦労してる

[24. 匿名]

>>9
え
これは秘書が調べたの？

[25. 匿名]

>>15
楽しいのは分かるけどトピ主さんの気持ちとか考えずに自分語りはどうかと

[26. 匿名]

>>1
交感神経優位で〜とか、副交感神経が〜とか、ぶっちゃけ「は？」って思う。

まさか欠勤理由で言ってないよね？

[27. 匿名]

>>1
健康上の問題で引きこもりで、元々体力なし

これ、面接のときにちゃんと言った？
履歴書にも書いた？

[28. 匿名]

主に嫌味いうんじゃなくて相談事に答えてあげなよ。
答えれないのならこのトピスルーすればいいのになぜ嫌味をいう？
ほんと嫌味いうだけの人って思いやりがなさ過ぎる。

[29. 匿名]

>>26
動悸、下痢、倦怠感も酷く明らかに交感神経が過剰な感じです。

そんな状態なのにガルやってるから、言い訳に聞こえちゃうよね
自分はこんなに大変だって伝えたいんだろうけど

[30. 匿名]

>>28
仕事で疲れた時の疲労の取り方も教えてください。

ガルやってないで寝る

[31. 匿名]

>>1
自律神経の乱れとかより、お腹壊しているのが一番大変な感じ？
脱水にならないようにね。

[32. 匿名]

>>19
あなた暇でしょ？私も暇
平日のこの時間にそのコメント、説得力ないて

[33. 匿名]

誰でも慣れるまでは疲れるもんだよ
あんまり頑張りすぎないでね

[34. 匿名]

>>1
面接ではどうやって説明したの？

[35. 匿名]

「自律神経」って、インターネットが無い時代は知られていなかったよね。
見えないし。

[36. 匿名]

>>9
脳天気だなぁ…

[37. 匿名]

>>28
ガル民なんてこんなもんよ

[38. 匿名]

>>9
そこからごっそり引かれて50万が36万くらいになってる

[39. 匿名]

>>1
気疲れしちゃうよね
私は疲れた時、ゆっくりお風呂に浸かって早く寝るかなー

[40. 匿名]

>>35
知られてたよ。30年前に学校休んでる理由が自律神経だったよ。

[41. 匿名]

最初は絶対疲れるよー！
久々だとハリキリ過ぎちゃって頑張り過ぎちゃうんだよね、、
でもそれで体力無くなっちゃったらよくないので程よくマイペースが一番だね
とりあえずもう少し続けてみて、やっぱり無理そうなら辞めてもいいと思う

[42. 匿名]

>>1
私も6年ぶりにパート始めて3ヶ月。持病ありで体力ないのに肉体労働。シフト制で休むと他の人に迷惑がかかるから出勤日数を絞ってる。

[43. 匿名]

>>10
シフト組んでたら主みたいなのって嫌われるよね
他の人の気持ちは考えないのかな

[44. 匿名]

>>10
事情話してないなら今からでも話した方がいいよ。
徐々に慣れるように仕事内容調整してくれるかもしれないし。

[45. 匿名]

>>13
誰目線なの？

[46. 匿名]

>>28
主だって周りの事気にかけないで休んでるじゃん
自分勝手だなって思う

[47. 匿名]

主さん、引きこもりからの社会復帰、勇気出して頑張りましたね。
初日、どっと疲れるのはそんなもんです。
まだしばらくは疲れますよ。
深く考えすぎす帰ったらとにかく身体を休めてくださいね。
慣れないうちは、夜寝ても疲れてるもんです。
そのうち、一ヶ月、２ヶ月、３ヶ月、半年、気づいたらいつのまにか少しづつ慣れていきますよ。
それでも一日中動くのはやはり疲れるもんです。
職場側も今日の休みを受け入れてくれたのだから、きっとこれからも長く働ける場所だと思って感謝して、長い目で先を見て頑張ってみてください。
考えすぎないことです。
大丈夫です。大丈夫です。
主さん、あともうひと踏ん張りなんです。
勇気出して踏み出して、それだって相当頑張ったのだと思います。そして働き出した今が正念場なんです。
応援してます！主さんはきっと乗り越えられます！

[48. 匿名]

>>1
私も去年からバイト始めたよ。最初は2時間だけでもめちゃ疲れて、心配だった。その日いちにちを過ごすことだけ考えてた。
だんだん体は慣れていって、なんとかなってるよ。

[49. 匿名]

休むのは、ちょっと…と思ったけど、最初はすごい少ないシフトで契約して、徐々に増やしていくしかないんじゃないのかな？
接客業だと、シフトに穴あけると周りに迷惑かけるからね…

[50. 匿名]

>>1
私も最近五年ぶり位にパートに出てて、先週は疲れと過食、眠りも浅くやばかったです、、
でも、今週は慣れたのか元気になりました！

ゆっくり休んで無理しないで下さいね。

[51. 匿名]

>>21
慣れずに体調崩して辞める人も一定数いる

[52. 匿名]

二十年ぶりの週三回三時間のパートで、死んでる。時給が整形外科治療費やら、甘いものやら、炭酸飲料に消えていく。今日でやっと一ヶ月。慣れるようになるんだろうか？せめて、３ヶ月はやりとおしたい。

[53. 匿名]

>>49
同感。契約する時に無理のない日数にするのがいいと思う。

[54. 匿名]

自律神経の乱れ
交感神経が過剰

言い訳にしか聞こえないな
突然休むのも周りに迷惑だし辞めたら？

[55. 匿名]

6年間、一人事務してぬるま湯に浸かってたけど、介護の仕事に転職したら体ボロボロw
介護の仕事自体は別に嫌いじゃないし続けたいんだけど、体力が追い付かない。

[56. 匿名]

>>1

文章に、迷惑をかけたとか申し訳ないとか、一言もないんだよね。
店にはちゃんと言ったのかな？
別にいいけど、何だかね。

[57. 匿名]

>>10
でもトピを申請する余裕はあるんだよなー

[58. 匿名]

>>1
同じく、大病をして6年ブランクがあって今春から働き出したけど、働く前から体力をつけておこうと運動をしていたので、社会復帰しても意外と大丈夫だったなと安心しています。社会の一員に戻れたような気がして毎日楽しい

[59. 匿名]

>>1

在宅の仕事はないの？
二日目に欠勤て、トピ立ててる場合じゃなくない？

[60. 匿名]

>>57
スマホ時代は、寝たきりでも出来るからね。

[61. 匿名]

>>9
普通じゃない？
むしろ控えめに言ってる感じするけど

[62. 匿名]

>>1

次トピ立てるときは当日欠勤のことは書かない方がいいよ。
ここには、子どもさんの病気とかの理由で休むパートさんの皺寄せを引き受けている人がたくさんいるから。

[63. 匿名]

>>1
精神的なものじゃなくて？何か病名がついているの？
ひきこもりからの社会復帰なら無理せず徐々にやったほうがいい。休むと自分が居づらくなるよ。
あと、楽に仕事している人はいない。みんなしんどいし持病を抱えたりしながら頑張ってる。

[64. 匿名]

>>1
動悸はともかく、倦怠感は皆あるよ？

[65. 匿名]

６年ぶりなら仕方ないよ。勤務時間減らす場合、日にちを減らすより、１日働く時間を減らしてみるほうがいいよ。

[66. 匿名]

>>1
主の代わりにシフト入った人、お疲れー。

[67. 匿名]

>>62
そういう人だって体調不良で休むでしょ

[68. 匿名]

トピ主です。
安定剤を飲んでやっと落ち着いたところで携帯を開く余裕が出たので、ガルちゃんについ投稿してしまいました。不快に思われた方すみません。
まさかこんなに荒れるとは思いませんでした。
運営さん、このトピ消して欲しいです。お願いします。

[69. 匿名]

>>13
インフルじゃないんだから、寝りゃ全て解決って訳じゃないでしょ
今後について誰かに相談するくらい許してやりなよ
わたしが代わりに出たとしても、そんな厳しく当たったりしないわ

[70. 匿名]

>>68
主さん気にすんな！ガルはマジで意地悪な人多いから。

[71. 匿名]

>>68
ガルは説教したがる人多いから。６年ぶりなら疲れて体調崩すの仕方ないよ。事情相談して時間ちょっと減らして貰ってみたらどうかな。

[72. 匿名]

>>68
安定剤ってメンタル系？
元々体に不調ありなら復帰前から自分で働いた時想定して体ならしておいた方が良かったね

[73. 匿名]

>>1
主さんと同じで今は社会復帰に向けて、体力つけたりしてます
やはり、数年ぶりだと想像でも体力つけても、倒れそうですよね…

[74. 匿名]

>>68
ガルから離れてゆっくりしてね。

[75. 匿名]

>>68
いいアドバイスだけ見たらいいよ

[76. 匿名]

>>70
トピ主です。ありがとうございます。
もちろん皆さんの意見は正論だと思いますが、少しショックでした。これをきっかけにもうガルを卒業しようかなと思います。健康の問題や体調についてガルでは共感やアドバイスもらったり同じ人が沢山いて救われてましたが、今のメンタル的に続けられそうにないので。ありがとうございます。

[77. 匿名]

人には優しくしておいた方がいいよね
のちのち自分の首を絞めるだけだから

[78. 匿名]

どう読んでも主さん疲れてるんだなってわかるのに、よく意地悪いこと書けるね

[79. 匿名]

>>9
どんなパートなのか説明して

[80. 匿名]

>>1
社会復帰で一発目接客業は辛そう
引きこもってたなら尚更

接客ならシフト制？かな　どうしてもその会社が良いとか体調が優れなくても無理して行こうとかいう気持ちで働くつもりが無いなら早めに違う業種に行ったほうが良いのでは？
ここでも書かれてるけどメンタルや体力が追いつかないのにその会社で粘る方が周りにも迷惑だったりするしね
辞めてくれたら他の人雇える訳だから
工場とか入力業務とかの人と話さなくても良い仕事のほうが主さんの負担は少なそうだね

[81. 匿名]

10年ぶりにパートをやってもうすぐ半年になるけど、やっぱりしんどい
胃が痛くなったり生理前と生理中はしんどいし
風邪引いても簡単に休めないし

[82. 匿名]

>>68
最近のガルにこの手のトピは立てない方がいいよ
お疲れ様。程々に休んで、無理しないでね

[83. 匿名]

>>72
体を慣らすも何も、実際働かないと無理じゃない？ある程度いけると思ってふみだしたんだろうからさ。

[84. 匿名]

>>1
お疲れ様です
私も持病ありの専業から久しぶりに仕事始めたけど
最初は(今もだけど)身体の疲れと脳の疲れと
覚えたりやる事でもう必死だった
帰って寝込んだり、でも行くと気が張ってるからか頑張るんだけどね
私も周りにアドバイス貰ったけど、慣れはかなり重要だと思う
身体のリズムもそうだけど、体力的にも慣れるまで半年は長い目でみながら、慣れたらいい意味で抜き加減が分かってくるって
でもこれも、それぞれの職場や自身の性格もあるから難しいけど
今はしんどいと思うし、まだまだ辛い事やら沢山あると思うけど、見てくれてる人は必ずいるし
自身の自信にも繋がるから頑張れるだけ頑張って
休んでしまった時は、あまり気にせずに
誠意を持って次頑張ったらいいと思う
私も凄く罪悪感持つ方だけど、案外みんな気にせずに休んでたりする事もある

[85. 匿名]

>>1
19年ぶりに働き出しました
短時間で週4だけどクタクタ
休日は出来るだけ身体休めてる
ストレッチとか筋トレもしておくし
気休めにビタミン剤飲んでる

[86. 匿名]

>>9
やっぱり世間を知らないんだなお坊ちゃんは

って思ったよね
嫌いじゃないけどさ安倍ちゃん

[87. 匿名]

>>84
トピ主です。優しい言葉に泣きそうになりました。
やはり最初は体調崩すのは仕方ないですよね。
私も休むことにかなり罪悪感があり、今日も体を無理やり動かしてシャワーまで浴び出勤準備していましたが力尽きてしまいました。でも次誠意をもって一生懸命働こうと思います。ありがとうございます🙇

[88. 匿名]

>>83
働く時間は外に出て体動かしておくとか、体力無くなってたならせめて少し体力作りしておくとか
精神的に疲れることは分かりきってるわけだし

[89. 匿名]

>>13
ひっど

[90. 匿名]

>>85
19年ぶりってすごいね。どんな仕事してるの？

[91. 匿名]

>>14
私もそれ思った体のリズム作っていって徐々に慣らしたほうがいいような。

[92. 匿名]

>>9
パート25万が平均😆平均？？釣りか？

[93. 匿名]

>>87
　
これをきっかけにもうガルを卒業しようかなと思います。


そうしなー。

[94. 匿名]

>>61
はぁ？パートで25万なんてかせげる人なんてほぼいないよ。
社会経験ある？

[95. 匿名]

>>87
体調崩しても行っちゃえばなんとかなるよ。

[96. 匿名]

>>68
面接のときに安定剤うんぬんの話した？
それでも採用してくれたなら、色々配慮してもらえそうだね。

[97. 匿名]

>>87
自分の身体は一つだから、無理はしないで
頑張れる範囲で、お互い頑張ろう！
嫌味なコメントはスルーしよう
世の中嫌味な人も沢山いるけど、反対にガルにも分かってくれたり優しい人も沢山いるから

[98. 匿名]

>>87
やはり最初は体調崩すのは仕方ないですよね

これ、態度に出さないようにね

[99. 匿名]

>>87
ガルやめてなくて草。

[100. 匿名]

>>87
とりあえず当日欠勤にならないように、シフト相談したら？

[101. 匿名]

>>68
安定剤飲みながらパートはきつそう。
理解してくれる職場なのかな。

[102. 匿名]

>>9
これこんなセリフじゃなかったよね？
確か、「夫の収入が月50万、そこに奥さんも働いて25万稼げば世帯としてはより豊かになれる」みたいな感じじゃなかった？

[103. 匿名]

今日何日目なの？
やっぱり2日目とかから休むのは印象良くないよ…

[104. 匿名]

>>10
早く辞めてくれと思われてるに違いない

[105. 匿名]

>>1
次行くとき気まずいね。

[106. 匿名]

>>1
仕事で疲れた時の疲労の取り方

スマホを触らない
ガルをやらない
自律神経や副交感神経などの見えないものを気にしない
交感神経が優位だとか見えないもののことを考えない
動悸や倦怠感などの些細なことにとらわれない
お風呂に入りしっかり食べて寝る

[107. 匿名]

いきなり接客はキツそう。接客って心身ともに健康な人でも疲れるもん。主はなぜハードル高い接客業を選んだのか。
とりあえずシフト減らして貰って続けるか、もう少し働きやすいバイトやパートを探した方が良いと思うよ。ブランク有っての事務とかは採用されにくいから例えば接客の無い品出しに応募してみるとか。

[108. 匿名]

>>10
迷惑かどうかは主さんの勤務先が決めること。

[109. 匿名]

>>68
最近のガル、異常だから気にしない方がいいです！
意地悪なコメントばっかでびっくりした。
わたしは主さん応援してるし、なにも間違ったことしてないと思います！
心穏やかに過ごしてくださいね。

[110. 匿名]

私も自律神経ガタガタで安定剤もたまに飲むよー
接客は無理だろうなと思って在宅ワークで仕事始めてもうすぐ一年経つ
家でやれる仕事だとまだ楽なんじゃないかな？
意地悪な意見はスルーで自分第一でいこ

[111. 匿名]

>>95
私、無理して肺炎になった。

[112. 匿名]

私は11年ぶりに復帰だったから週3日で！！ってお願いして復帰した。

[113. 匿名]

>>1
6月に仕事を辞めてタイミー1時間だけの仕事を何回かしましたが、クタクタになりました
少しずつ慣らしていく、小麦製品を抜くようにしています

[114. 匿名]

>>10
気持ちわかるけど
そーゆーこと言う場所じゃないよ
荒らすのやめようね

[115. 匿名]

女ってそういうとこあるよね
働かない方が偉いと本気で思ってる層がある

[116. 匿名]

最所からシフト少ないと仕事覚えられなくて、それはそれで辛そう。単発が向いてるんじゃない？

[117. 匿名]

>>25主のコメント流し見しただけで、数年ぶりに社会復帰した人が書き込むトピだと思ってた
相談トピと知らずにすみません

[118. 匿名]

>>110
在宅なにで見つけました？
どんな仕事ですか？
私もやりたくて。

[119. 匿名]

>>116
単発、やったことがないんだけど、新しい環境が苦手なタイプの人には難しそう。その場限りって思える人は後腐れなくて良さそう。

[120. 匿名]

>>9
パート以外のフルタイムも含めてさえ平均約12万弱だから25万の半分もないのにね

[121. 匿名]

>>68
主さん挫けないでね
勇気を出して働きに出た自分を労ってね

[122. 匿名]

>>3
デリカシーない人って大嫌い

[123. 匿名]

>>1
甲状腺機能亢進症の症状と似てる

[124. 匿名]

>>1
主おつかれ。6年病気療養、完全ブランクからのいきなり2連勤は普通にきついと思う。社会復帰はじめの数カ月はまじ極限までペース緩めていかないと休み連発になるで。
多くても週3までの短時間でできるバイトのがいいと思う（他の余暇は外出やウォーキングで体力作りたい）が、主のところどんな感じだろうな

[125. 匿名]

>>106
>>105
>>101
>>100
>>99
>>96
>>95
>>93
>>66
>>64
>>62
>>59
>>56
>>35
>>31
>>27
>>26
>>22
>>19
>>13
>>10

一つのコメントをブロックしたら、複数のコメントが消えたため怪しいと思ったら全部同じ人の発言でした。正直とてもゾッとしました。何故このトピに執着して悪口を吐きまくるのか意味がわかりません。複数の人が言ったみたいに細工してるのも卑怯だと思いました。もうやめてください。

[126. 匿名]

>>124
トピ主です。ありがとうございます。現在週3日で1日4時間、6時間、6時間です。2日だけ連勤です。
連勤がキツいので1日減らしてもらおうかなぁと考えています…。

[127. 匿名]

>>1
現代人の悪いところはなまじ世に溢れる健康情報聞きかじり自分で病気と診断つけてしまうところ。
あなたは若くて健康だと思うべき。そんな誰にでもあてはまる症状病気じゃない。あなたは元気、すぐ慣れる。

[128. 匿名]

>>126
うん、減らせるなら減らした方が良い。日にち減らすか、すくなくとも時間数ぜんぶ4hにするとかかね。よく雇用先とコミュニケーションとってね。

療養状態からの復帰フェーズが不安定なのは正直しかたない。本人も活動限界分かってないことが多い。
無理しすぎると結果的に雇用先に迷惑かけて最悪切られるということは忘れないように。体力の余裕は、はじめは多すぎるくらい取っておけるよう心がけるのを推奨。

[129. 匿名]

>>1
私は求人に簡単作業とあったのに、実際は覚えること多い力仕事でお局は高圧的。
5年ぶりに復帰したけど、不眠が悪化した。
早めに寝る、サプリメント摂取、お香、湿布、色々やったよ。短時間だから一睡も出来なくても這ってでも行って、慣れてミスなくこなせるようになった。でも半年で退職を選択した。
やっぱり人が一番大事。人と合わないと仕事に慣れても疲労感はずっと続く。

[130. 匿名]

>>128
ありがとうございます！こちらの皆さんの意見を参考にして、もっと短時間の品出しバイトに変更しようかなと思います、、その方が負担が少ないと思うので。アドバイスありがとうございました。